quote:

---

Originally posted by дикая кошка:
А че такое ФГС?

---

эта такая страшная, неприятная процедура, но ооочень полезна в диагностике

Нашла характеристику разных диет, с т.з. диетолога. Вот, полюбившаяся здесь Протасовка, она же полувегетарианская.

Характеристика. Самая эффективна.
Сколько кг можно потерять. 10кг. Интенсивное сбрасывание веса происходит на 4-5-ой неделе.
Продолжительность. Пять недель.
Суть. Полностью отказываясь на первой неделе от мясной пищи, вы постепенно приучаете организм к правильной системе питания. К концу второй появляется "легкость бытия" (и в теле, и в мыслях). На третьей неделе допускается небольшое количество мяса - организм снова начинает получать необходимую дозу белков животного происхождения. Таким образом, диета помогает не только довольно быстро скинуть балласт, но и перестраивает само отношение к еде. То есть на пятой неделе вы не грезите докторской колбаской, напротив, даже мысли о ней портят вам аппетит.
Чем питаться. Сырые овощи, а так же сыры и йогурты 5%-ой жирности. Из других продуктов можно съедать в течение первых двух недель 1 вареное яйцо в день, а так же 3 зеленых яблока. В следующие три недели к овощам и йогуртам можно добавить кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы, а прием молочных продуктов на третьей неделе нужно сократить.
Частота применения. С целью очистки организма рекомендуется придерживаться ее раз в год даже тем, у кого проблем с лишним весом нет. Но при этом помните: "Не делайте из рациона питания культа!"
Плюсы. Основные блюда можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток.
Минусы. Не подходит для людей, страдающих непереносимостью кисломолочных продуктов.
Nota Bene. Обязательно потребляйте около 2 литров воды ежедневно.
Разоблачение. Данная программа является вариантом несбалансированного рациона питания. Вполне вероятно, что такой подбор продуктов способен вызвать снижение веса, но вот говорить о том, что эта акция сможет вызвать положительные изменения со стороны обменных процессов, не приходится. Во-первых, данная диета не учитывает индивидуальных особенностей и потребностей человека. Во-вторых, сомнительным представляется заявление о неограниченном объеме еды, а так же о ненормированном времени употребления пищи. Вот почему рекомендовать такой рацион питания широкому кругу потребителей неправомочно. С теми, кто страдает порционными нарушениями пищевого поведения такая программа может сыграть злую шутку. (с)

Совет
Разумный процесс похудения - это потеря 300-400г жира за неделю и не больше 500-800г общего веса

А это у меня в голове перепуталось из разных диет, но вроде читала что и грейпфрут и помело едят диетчики...Это просто худеющие, не протасовцы? Я вера апельсин съела..а потом закралось сомнение, что нет же его в разрешенных продуктах

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

.Это просто худеющие, не протасовцы? Я вера апельсин съела..а потом закралось сомнение, что нет же его в разрешенных продуктах

---

да, просто худеющие. но думаю, что ничего страшного от одного съеденного апельсина не произойдет

quote:

---

Originally posted by подолог:

С теми, кто страдает порционными нарушениями пищевого поведения такая программа может сыграть злую шутку.

---

это как? переест? по-моему пережрать капусты просто нереально

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

апельсин съела

---

я тоже на протасовке периодически вместо трех яблок уплетала два апельсина и даже без мучений совести)))

quote:

---

это как? переест?

---

может имеется ввиду, что желудок растянется?

quote:

---

Originally posted by подолог:

Разоблачение

---

да ну их.
мне уже медали надо вешать за каждую диету и орден "Ветеран боевых действий с весом".
так вот скажу, что протасовка для меня стала самая любимая. в том плане, что когда придежриваешся ее, то ощущаешь что организм не страдает, а только спасибо говорит. реально улучшился внешний вид - кожа (она у меня ооочень проблемная), волосы, цвет лица. от остальных всех диет страдает все - все органы и внешний вид тускнеет.
но я на протасовке полный цикл не закончила, т.к. праздники (что б их))), если 23е я перенесла еще стойко, то 8е марта было выше моих сил, т.к. у меня два сына подростка 7 часов стряпали два торта . не смогла удерджаться. а торты были.... ммммммммм я каждого аж по два куска, что для меня мегапреступление
ну а потом Великий пост - он вне конкуренции.
планирую ближе к лету снова встать в протасовские ряды и отсидеть положенные 10 недель.

quote:

---

Разоблачение

---

Ну это же в природе человеческой - критиковать всё, что не понятно или тяжело для реализации - не всякому под силу просидеть пять недель на сырых овощах)). Конечно, людям с какими-нибудь проблемами, специфическими заболеваниями, может, и не стоит "так себя истязать", а здоровый организм, думаю, только спасибо скажет своему хозяину за такой умеренный рацион. У меня тоже сдвиги после протасовки только в положительную сторону.

quote:

---

и какая же вы йожка после этого!

---

урбанизированная) современный модернизированный вариант

quote:

---

Originally posted by polykarp:

это как? переест?

---

ага, именно

громкое "фи" говорит мне мой грудничек в ответ на мою диету(((( особенно сегодня, на капустно-свекольный салат, кефиром запиваемый. И чО делать? Ношу, ревет((( Обычно ни на что не реагировал, все мне можно было есть

Фтопку диету. хорошо сегодня пойожилась

quote:

---

Originally posted by дикая кошка:
хорошо сегодня пойожилась

---

вооот.... так и втянетесь

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

капустно-свекольный салат, кефиром запиваемый

---

это, конечно, термоядерно
может пока не экспериментировать? просто убрать вкусняшки, пить больше воды, зеленого чая без сахара? раздельное питание попробовать?

Света, может не стоит все сразу? Кефир-свекла и кефир как-то уж совсем грустно.
Я морковку постоянно хрумкаю, можно с яблоком на терке натереть, мне вкусно. Вкусный салат с перцем, пекинской капустой, йогуртом. Можно добавить брынзу 8%, огурцы, помидоры. Еще ряженку полюбила, хотя раньше ее даже не пробовала.

история редактирования

а я щас такую вкусняшку съела

какую? мы позавидуем

quote:

---

Originally posted by taisa07:
какую? мы позавидуем

---

люди обычно это не любят теплую пенку от молока

так мне нравится этот салат, раньше его ела-нормуль было. А тут, видимо только он, да +кефир.

Прочитала такую информацию
"Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов"

Ну и хорошо мне в этой диете, то что в принципе я не голодная. Когда голодная-капец, срывалась всегда

Где 1 яйцо+3 зеленых яблока? Еще бы творог добавить.
На протасовке молОчку обезжиренную не надо, 3,2-5% жирности, т.к. других жиров нет.
подолог, я такая же извращенка, пенку люблю.

яйцо на вечер оставила, для омлета, но не хочется уже. Яблоки..2 вроде было

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

"Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция."

---

а нас учили, что если молочные продукты с жирностью менее 2,5% жирности, то кальций из них просто не усваивается...

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

"Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов"

---

кальций без витамина Д не усвоится...

Иии?

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

Иии?

---

уехать в солнечную страну

вот да вот(((

quote:

---

Originally posted by polykarp:

уехать в солнечную страну

---

а в Дижоне +10+14

есть вариант попроще-поливитамины, рыбий жир или омега с вит.Д

О! Дитя же пою витамином Д, и сама могу глотнуть) только тогда надолго не хватит

нас (точнее детей) муж поставил перед выбором: либо собака, либо летнее путешествие. мнения разделились

quote:

---

Originally posted by taisa07:

омега с вит.Д

---

я на айхербе заказала хорошая штука?

quote:

---

омега с вит.Д

---

quote:

---

я на айхербе заказала

---

надеюсь там только омега3 ?

Деть обожает, у нас детская с апельсиновым вкусом и взрослые "мармеладки" с лимоном. Я тоже пью, если не забываю.

quote:

---

Originally posted by taisa07:
есть вариант попроще

---

солярий

надо поискать а что? разве остальные омеги неполезны?

а что с омегами, не все одинаково полезны?

quote:

---

Originally posted by подолог:

солярий

---

сегодня запретили