так мне нравится этот салат, раньше его ела-нормуль было. А тут, видимо только он, да +кефир.
Прочитала такую информацию
"Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов"
Ну и хорошо мне в этой диете, то что в принципе я не голодная. Когда голодная-капец, срывалась всегда
Где 1 яйцо+3 зеленых яблока? Еще бы творог добавить.
На протасовке молОчку обезжиренную не надо, 3,2-5% жирности, т.к. других жиров нет.
подолог, я такая же извращенка, пенку люблю.
яйцо на вечер оставила, для омлета, но не хочется уже. Яблоки..2 вроде было
quote:
Originally posted by vanilla-S:
"Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция."
а нас учили, что если молочные продукты с жирностью менее 2,5% жирности, то кальций из них просто не усваивается...
quote:
Originally posted by vanilla-S:
"Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов"
кальций без витамина Д не усвоится...
Иии?
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Иии?
уехать в солнечную страну
вот да вот(((
quote:
Originally posted by polykarp:
уехать в солнечную страну
а в Дижоне +10+14
есть вариант попроще-поливитамины, рыбий жир или омега с вит.Д
О! Дитя же пою витамином Д, и сама могу глотнуть) только тогда надолго не хватит
нас (точнее детей) муж поставил перед выбором: либо собака, либо летнее путешествие. мнения разделились
quote:
Originally posted by taisa07:
омега с вит.Д
я на айхербе заказала
хорошая штука?quote:
омега с вит.Д
quote:
я на айхербе заказала
надеюсь там только омега3 ?
Деть обожает, у нас детская с апельсиновым вкусом и взрослые "мармеладки" с лимоном. Я тоже пью, если не забываю.
quote:
Originally posted by taisa07:
есть вариант попроще
солярий
надо поискать
а что? разве остальные омеги неполезны?а что с омегами, не все одинаково полезны?
quote:
Originally posted by подолог:солярий
сегодня запретили
quote:
Originally posted by polykarp:
а что? разве остальные омеги неполезны?
quote:
Originally posted by taisa07:
а что с омегами, не все одинаково полезны?
арахидоновая кислоты, омега-6 - , которая в изобилии находиться в жирном мясе красном, в мясных субпродуктах, и яичном желтке, стимулирует рост раковых клеток, арахидоновая кислота также может разрушать клетки иммунной системы, участвующих в защите от рака.
Омега-3 жиры - содержится в лососе, макрели, льняном семени, грецких орехов и некоторых других продуктов - препятствуют росту рака. Тем не менее, также омега-3 жиры могут быть вредны при чрезмерном потреблении, как и все жиры, они стимулирует выработку желчи, которая может быть преобразована в специфическую кислоту - которая является канцерогеном, если много жира застаивается в толстой кишке, слишком долго.
А я сегодня для себя пахту открыла. Раньше думала что это какая-то гадость, и не покупала никогда, а сегодня попробовала оказывается это просто сильно обезжиренное и дешёвое молоко
И творог из неё получается обезжиренный и вкусный мы с ребёнком умяли с удовольствием. Сыр протасовцам можно поди делать из такого.quote:
Тем не менее, также омега-3 жиры могут быть вредны при чрезмерном потреблении
а чрезмерное это сколько ? а то я ребёнка льняным маслом кормлю, поди зря?
quote:
Originally posted by Ашатан:
а чрезмерное это сколько ?
Большинство диетологов рекомендуют ограничение общего потребления жиров до 20% от общего числа калорий.
quote:
Originally posted by Ашатан:
пахту открыла.
где ты её взяла?
а я раньше сама делала домашний сыр
вот что нашла:
Каким образом добиться баланса Омега-6 и Омега-3 в организме?
К сожалению, в настоящее время соотношение этих жиров в рационе большинства людей доходит до 14:1 и даже до 20:1, а должно быть не более 10:1, или даже 5:1.
Нужно увеличивать потребление продуктов с Омега-3, и уменьшать в рационе количество продуктов с Омега-6. Ешьте больше овощных салатов, жирной рыбы, или хотя бы орехи, семя льна, яйца, а при приготовлении еды используйте как можно меньше масла - старайтесь запекать и тушить блюда, или готовить их на пару. Это особенно важно, когда в крови повышен уровень триглицеридов - об этом можно узнать, сдав анализ крови на холестерин
quote:
где ты её взяла?
везде продают
quote:
Большинство диетологов рекомендуют ограничение общего потребления жиров до 20% от общего числа калорий.
это ж мне считать всё придётся
но я попробую, это даже интересно quote:
Originally posted by polykarp:
вот что нашла:
поверяете меня?!
а еще есть омега 9
quote:
а я раньше сама делала домашний сыр
я тоже делала пару раз, но мне не понравилось.
quote:
где ты её взяла?
Да у нас сейчас в каждом магазине продается. Я в Гастрономе покупаю.
А у нас Пахта пропала в районе. Купить не можем.
я тоже пахту ищу везде.
творожок из нее очень нежный получается. буду мимо Гастронома проезжать - остановлюсь.
quote:
А у нас Пахта пропала в районе. Купить не можем.
У меня тоже пропадала и я "пошла" жаловаться в тему Гастронома. Там мне объяснили временную пропажу и обещали исправиться )))) Теперь возят просто другого проиозводителя. Потому как прежний (по технологической причине - хз какой) пахту больше не делает. И что удивительно - буквально недавно она появилась даже в магазинчике, который прямо в моем доме. Так что живем )))) В смысле - я-то ее не пью
А вот муж ее только и пьет теперь Наждо тоже попробовать, несли она ничем не отличается от однопроцентоного молока, то зачем платить больше? quote:
Originally posted by taisa07:
сегодня запретили
ну и не страшно, кожа здоровее будет
quote:
Originally posted by подолог:
поверяете меня?!
не-не-не, решила узнать, как дальше жить))))
quote:
Originally posted by anhen:
я "пошла" жаловаться в тему Гастронома.
попрошу директора гастронома мне высылать
я такого чуда не виделаquote:
Originally posted by Утро туманное:
урбанизированная) современный модернизированный вариант
рекламный слоган, не иначе.. готовитесь к продаже?
итак, начнём-с, барбихерарби..
в-первых, дополуденный бодун, ну какая же вы современная? вы год выпуска в метрике когда в последний раз смотрели? али коррегируете штрихом кажный год чтоле? просто задумайтесь, что на вашей базе выпущено уже три(!) малолитражки.. мне видится, - вот их можно соотнести с современностью..
продолжим, модернизированный вариант в-вторых, не стоит путать тюнинг и своевременное ТО с модернизацией.. износ цилиндров не замажешь крэмом и не загладишь ложкаме, а в вашем варианте и не поменяешь, казирога, увы.. скажем так, с пробегом, не битая (упущение - прим. автора), в хорошем состоянии (хотя, чойта?! - ковырялись ж в вас технари), .. крашеная
в-следующих, между урбанизацией и деформированными понтами есть мал-мала отшэнь большие отличия, которые вы, со свойственным токмо вам упорством (ослики в исступлении отрывают свои хвосты и вешаются на них), категорически отказываетесь замечать, ну или признавать..
*проверяя трепан и ножовку.. короче, когда утилизация последнее ТО?
Подолог ,я Вам подарок на др выбираю https://izhevsk.ru/forummessage/120/3479874.html
quote:
Originally posted by dr.NIg:итак, начнём-с, барбихерарби..
вот это падение... Прям не ожидала от Вас, Док, такой скучной истерики на пустом месте. весна так дурно на вас действует чтоли?
quote:
рекламный слоган, не иначе.. готовитесь к продаже?итак, начнём-с, барбихерарби..
в-первых, дополуденный бодун, ну какая же вы современная? вы год выпуска в метрике когда в последний раз смотрели? али коррегируете штрихом кажный год чтоле? просто задумайтесь, что на вашей базе выпущено уже три(!) малолитражки.. мне видится, - вот их можно соотнести с современностью..
продолжим, модернизированный вариант в-вторых, не стоит путать тюнинг и своевременное ТО с модернизацией.. износ цилиндров не замажешь крэмом и не загладишь ложкаме, а в вашем варианте и не поменяешь, казирога, увы.. скажем так, с пробегом, не битая (упущение - прим. автора), в хорошем состоянии (хотя, чойта?! - ковырялись ж в вас технари), .. крашеная
в-следующих, между урбанизацией и деформированными понтами есть мал-мала отшэнь большие отличия, которые вы, со свойственным токмо вам упорством (ослики в исступлении отрывают свои хвосты и вешаются на них), категорически отказываетесь замечать, ну или признавать..
*проверяя трепан и ножовку.. короче, когда утилизация последнее ТО?
я аж глаза протёрла
лавры гетты вам покоя не дают?)))
маладес, ага)
Док, чего-то вам в голову стукнуло? вот отдам должное Козерожке -абсолютно неконфликтный персонаж, мне б так уметь)для чего столько усилий было?...
ооо,док))) мон опять поражооон!
quote:
Козерожка-абсолютно неконфликтный персонаж
quote:
Originally posted by vanilla-S:
вот отдам должное Козерожке -абсолютно неконфликтный персонаж, мне б так уметь)
+100. при том количестве нападок на нее, причем на пустом месте, можно уже было давно разлаяться со всем форумом в пух и прах
quote:
Originally posted by nelson:
истерики
*расправив горб и разнопосаженные плечи.. преданно, не отводя глаз..
генерал, что вы?! я и слов-то таких не знаю.. с детства вкурил, что правда превыше всякой условной фубли!
*вздевает указательный перст к небу.. ибо вот!
Ох уж этот Доктор-весельчак
quote:
с детства вкурил, что правда превыше всякой условной фубли!
*вздевает указательный перст к небу.. ибо вот!
так что-то какая-то у вас правда не в полном составе))))
вы уж давайте всю)) а то гетта какой-то из вас недоделанный
)quote:
Originally posted by nelson:при том количестве нападок на нее, причем на пустом месте
(дрожащим от волнения голосом) умеете вышибать слезу..
quote:
Originally posted by dr.NIg:
генерал, что вы?! я и слов-то таких не знаю.. с детства вкурил, что правда превыше всякой условной фубли!
адмирал. не забывайтесь.
какая-то неуместная правда у вас право. даже иудушка головлев вдруг вспомнился не к обеду, прости господи...
а у меня отопление сегодня отключили. видимо, достаточно уже... мдеее
quote:
Originally posted by nelson:даже иудушка головлев вдруг вспомнился не к обеду, прости господи...
вы-таки рекомендуйте этот роман к прочтению для пользы худеющих.Ноу-хау в области диетологии
quote:
Originally posted by дикая кошка:вы-таки рекомендуйте этот роман к прочтению для пользы худеющих.
да я ж в табличку правильного роста\веса не попадаю, чтоб рекомендации-то давать
quote:
вы-таки рекомендуйте этот роман к прочтению для пользы худеющих.Ноу-хау в области диетологии
давайте я вам лучше Сашу Радову покажу)) Что-то зависла сегодня на железном мире)
женщины-культуристки только перед соревнованиями страшные, когда массу наращивают) а так вполне себе ничего)
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
а у меня отопление сегодня отключили. видимо, достаточно уже... мдеее
Знаете чета Моцартов совсем не умела тратить заработанные деньги,поэтому зачастую зимой они жили без дров и, как следствие , без отопления.Спасались тем,что танцевали для сугреву.Может быть стоит перенять опыт великого композитора!Двойная польза жеж:и согреетесь,и калории сожжете.
quote:
Originally posted by dr.NIg:
в-первых, дополуденный бодун, ну какая же вы современная? вы год выпуска в метрике когда в последний раз смотрели? али коррегируете штрихом кажный год чтоле? просто задумайтесь, что на вашей базе выпущено уже три(!) малолитражки.. мне видится, - вот их можно соотнести с современностью..продолжим, модернизированный вариант
в-следующих, между урбанизацией и деформированными понтами есть мал-мала отшэнь большие отличия, которые вы, со свойственным токмо вам упорством (ослики в исступлении отрывают свои хвосты и вешаются на них), категорически отказываетесь замечать, ну или признавать..
мда... примерила все на себя... походу пара на развал продавать, пока остались пригодные запчасти... кузов у меня покоцанный, крашенный... мотор стучит, скрипит, через раз заводится.... подвеска с титановыми заплатами... электроника сама по себе что-то делает... эх...
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Подолог ,я Вам подарок на др выбираю https://izhevsk.ru/forummessage/120/3479874.html
спасибо конечно, но у меня же есть такой
quote:
Originally posted by nelson:
адмирал. не забывайтесь.
но-но, сэр эплтон майлз, я вас попрошу..
чота корабля за окном в своё время я не узрел, пехота..
quote:
Originally posted by nelson:
какая-то неуместная правда у вас, право
правде претит носить грязное бельё неуместности, генерал..
quote:
Originally posted by nelson:
иудушка головлев
ваше сравнение вознесло меня в полуэкстатическое состояние.. только горькое осознание того, что вы обманулись и, пускай лишь в очертаниях маски, разглядели добродетель, удержало меня в сознании.. признайтесь, вам нравится обламывать?
пока вы тут развлекаетесь, меня весы порадовали
-2,8 кг за 3 дня хотела постонать, но ВаряЛорд1 опять скажет, что не годится такой стон
я ведь даже не голодаю, кушаю вдоволь, только к чаю без сахара пока не привыкла
quote:
Originally posted by Утро туманное:
а то гетта какой-то из вас недоделанный
козерога, моё несовершенство мне абсолютно по пеноскротальный угол в два градуса..
пыжиться доделывать и дотягивать себя до заявленного?-не, мне забавнее наблюдать за этим цирком..
quote:
polykarp
Вы на протасовке?
quote:
Originally posted by dr.NIg:
признайтесь, вам нравится обламывать?
вот к чему эти интимности? точно так же неуместно, как и ваш неловкий выпад в козерожку. лучше бы делились секретами похудения. типа похудей на 30 кило - отрежь ногу. ну или что там сегодня в моде у хирургов...
quote:
Originally posted by подолог:
Вы на протасовке?
ага, в этот раз гораздо легче идет
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Двойная польза жеж
ога, и соседей развлеку. качающаяся люстра на потолке - лодка люююбвии))
quote:
Originally posted by polykarp:
-2,8 кг за 3 дня
это на самом деле крута, что делать надо?
quote:
Originally posted by polykarp:
но ВаряЛорд1 опять скажет
а ко мне надо прислушиваться?
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
что делать надо?
ничего особенного я не делаю. на протасовке (в этот раз капусту в бОльших объемах трескаю) + обруч тяжелый кручу 30 минут (пока). все хочу оксисайз добавить, но пока никак
*и я настоящий колобок, не как некоторые притворяющиеся, поэтому, наверное, такие цифры
quote:
Originally posted by dr.NIg:
козерога, моё несовершенство
Док, а у Вас на форуме есть совершенство?
quote:
Originally posted by nelson:
как и ваш неловкий выпад в козерожку
ненене, ловко или нет, но я в живую казирогу ничего делать не стану..
quote:
Originally posted by подолог:
козерога, моё несовершенство
туше
quote:
козерога, моё несовершенство мне абсолютно по пеноскротальный угол в два градуса..
ну мне то уж можете не врать
quote:
*и я настоящий колобок, не как некоторые притворяющиеся, поэтому, наверное, такие цифры
Полина ты-колобок???
я вот тоже порадовалась у меня-2 кг,за 3 дня. Но дите в зависе на мне всю ночь
quote:
Originally posted by nelson:
типа похудей на 30 кило - отрежь ногу.
нельсон, в последнюю из наших встреч, она/они у вас весили вполовину меньше заявлетого..
ООООО )))) ну давайте уже оставим Дока с Козерожкой наедине
Они такие милые. Нельсон, вы чего? Док просто не может пройти мимо козерожкиных постов. А козерожка уже привыкла, что мимо нее никто пройти не может. Дак пущай милуются, нам же не жалко)))))quote:Колобок, подвинься ))) Я рядом постою ))))
и я настоящий колобок, не как некоторые притворяющиеся, поэтому, наверное, такие цифры
quote:
Originally posted by dr.NIg:
я в живую казирогу ничего делать не стану..
некрофил что ли?
quote:
Originally posted by dr.NIg:
нельсон, в последнюю из наших встреч, она/они у вас весили вполовину меньше заявлетого..
мамо! откуда вы знаете?!
и это, стесняюсь спросить... а сколько обычно весит рука?
quote:
Originally posted by anhen:
ну давайте уже оставим Дока с Козерожкой наедине
экая вы афантазийная.. шаблоны вас погубят..
quote:
Нельсон, вы чего? Док просто не может пройти мимо козерожкиных постов
А нельсон просто не может пройти мимо нападок на козерожку
quote:
нам же не жалко)))))
а может жалко... хто их знает...
quote:
Originally posted by Ашатан:
А нельсон просто не может пройти мимо нападок на козерожку
да я вообще мимо любых необоснованных нападок мимо пройти не могу, особенно когда времени вагон и маленькая тележка
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Полина ты-колобок???
да
с ножками quote:
Originally posted by anhen:
Колобок, подвинься ))) Я рядом постою ))))
в очередь!!!
опять жеж, в царской россее, говорят, школяров нещщадно секли за помарки в тетрадке. а иначе, как школяр узнает, што у него почерк некрасивый? )))
да видала я этих "колобков"... дамы здесь просто себе цену набивают... или стремятся к непонятному "идеалу"...
quote:
ну давайте уже оставим Дока с Козерожкой наедине
что-вы, что-вы)
доктор Ник итак уже написал достаточно постов, прочитав которые, можно подумать, что я где-то имела неосторожность на его честь покушаться
) я даже подумываю о том, не принести ли ему публично свои извинения ))а если ещё и наедине оставите, то я за него ни разу не ручаюсь
quote:
Originally posted by подолог:
дамы здесь просто себе цену набивают... или стремятся к непонятному "идеалу"...
нееее, это не про меня. я стремлюсь к отсутствию спасательного круга
quote:
Originally posted by подолог:
некрофил что ли?
скорее, некромант.. вы разочарованы?
quote:
Originally posted by polykarp:
нееее, это не про меня.
НЕ-ВЕ-РЮ!
quote:
Originally posted by подолог:НЕ-ВЕ-РЮ!
даже не знаю, что ещё сделать придется вас в Фому переименовать
quote:
Originally posted by dr.NIg:
вы разочарованы?
НИСКОЛЬКО... что бы быть разочарованной, сначала нужно быть очарованной
quote:
доктор Ник итак уже написал достаточно постов, прочитав которые, можно подумать, что я где-то имела неосторожность на его честь покушаться ) я даже подумываю о том, не принести ли ему публично свои извинения ))
Я уже давно уверена, что у вас роман, который вы маскируете )))) И не надо меня переубеждать )))))
quote:ну Дока, конечно, жалко... это да...
а если ещё и наедине оставите, то я за него ни разу не ручаюсь
quote:
Originally posted by nelson:
а сколько обычно весит рука?
прошу прощения за мелочность и тягу к сутяжничеству, но не могли бы вы уточнить:
в чём привыкли вы измерять вес?
что для вас "обычно"?
интересующая вас конечность, принадлежавшая мужчине/женщине/ребёнку? да, и возраст руки, если можно..
Козерожка и Док тут Вам не здесь.идите в привате милуйтесь!не мешайте про диеты слушать.
quote:
Originally posted by anhen:
Я уже давно уверена, что у вас роман, который вы маскируете
доигрались, бле..
раз пошла такая пьянка... а сколько весят яички половозрелого мудика 33 лет отроду? иногда очень хочется похудеть одного "альфа-самца"
ой
васька что ле?
васек безобидный
)))) есть более достойные персонажиquote:
Я уже давно уверена, что у вас роман, который вы маскируете )))) И не надо меня переубеждать )))))
Доктор, сколько ж их у Вас?
quote:
раз пошла такая пьянка... а сколько весят яички половозрелого мудика 33 лет отроду? иногда очень хочется похудеть одного "альфа-самца"
)))) Полина ))))) Понеслась душа в рай
Уж давайте тогда по полной расчленим мужиков и взвесим в принципе, его и расчленить можно, но уж очень он ранимый...
quote:
идите в привате милуйтесь!
фигасе милования)))
ни за что ни про что крашеной назвали
я может до сих пор слёзы утираю)) это ж мой натуральный цвет(с)
quote:
Originally posted by polykarp:
а сколько весят яички половозрелого мудика 33 лет отроду?
средний вес яичка взрослого мужчины составляет от 20 до 30 грамм.. аспирацией худеть будете?
quote:
Originally posted by dr.NIg:
прошу прощения за мелочность и тягу к сутяжничеству, но не могли бы вы уточнить:
в чём привыкли вы измерять вес?
что для вас "обычно"?
интересующая вас конечность, принадлежавшая мужчине/женщине/ребёнку? да, и возраст руки, если можно..
как много вводных вам требуется, однако... А вот вес ноги так с полувзгляда невполнетрезвого оценили, не шибко анализируя! узкий вы однако специалист, Док
quote:
Originally posted by dr.NIg:
средний вес яичка взрослого мужчины составляет от 20 до 30 грамм..
так мало.quote:
Originally posted by dr.NIg:
аспирацией худеть будете?
слишком много чести
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Козерожка и Док тут Вам не здесь.идите в привате милуйтесь!не мешайте про диеты слушать.
вот я в первой теме тоже злая и голодная была)
quote:
Originally posted by nelson:
А вот вес ноги так с полувзгляда невполнетрезвого оценили
извините мне мою вспыльчивость, генерал, но вот что за нанутая привычка мешать всё в одно ведро..
все вводные данные были в вас.. вы женского полу, далеко не девочка, возраст заценил, единицы измерения веса для меня - величина незыблемая.. дальше дело за тело..
quote:
Originally posted by Утро туманное:
ни за что ни про что крашеной назвали
(с)
Я прошу прощения за офтоп, у меня кулинарный вопрос к Козерожке.
Можно из 1\3 или половины нормы продуктов шоколад на кипятке выпечь? Мне один тонкий корж нужен, а остатки неохота ни хранить, ни выбрасывать.