Самый простой способ-это не есть после 6 вечера, сама за 2 года с 85 кг похудела до 69..есть конечно еще порох в пороховницах а ягоды в ягодицах!))) Но способ очень мягкий и постепенный.. нет никакого стресса для организма.Да, еще стараюсь всегда ходить пешочком.

даа) я тож заснуть не могу не поемши)))

quote:

---

как нет стресса?я не могу не есть после шести

---

Я тоже так думала, пока не попробовала)))) Завтрак обязателен и плотный, причем довольно рано(в 7-7.30), потому как прием пищи был в последний раз где то в районе 4-5 вечера..Это не обед а скорее полдник.Если чувство голода очень сильны, то пью чашку чая с несколькими ложками меда уже на время не смотрю.Зато никаких диет и ограничений(конечно без фанатизма) до 6 вечера.Это не трудно, попробуйте.. и самое главное так плавно ушедшие килограммы не возвращаются.Проверено на себе!

http://mirimanova.ru/blogs/usr_blogs кому интересно почитайте , есть чему учится, сама соблюдала не сложно, самое что сложное это кушать варить себе отдельно, а мужу вкусняшки. Творит чудеса конечно, надо только смотивировать себя как то.

=

----------
В силу ряда причин я не могу сейчас ответить вам словами, какие употребляете вы. Но я искренне надеюсь, что когда вы вернетесь домой, ваша мать выскочит из подворотни и как следует вас искусает

история редактирования

Растолкуйте, что такое СПКЯ?
Я тоже, кстати, как и ТС, 25 лет, вешу блин почти уже... еще чуть-чуть и 90... От природы склонна к полноте, но вот был период, когда в 11 классе и 2 года в универе весила при росте 170 всего 55-60 кг. Сейчас хочу похудеть до 70-75... Уже год как не ем ничего жареного. Много хожу, стараюсь питаться правильно. Из проблем своих отмечаю: ужин только часов в 8 вечера, сидячая работа, невозможность отказа от сладкого. Вес потихоньку, но стабильно растет, ужас))) Что делать? Куда обратиться?

-

----------
Женщины - трогательные существа... Трогал бы и трогал...

история редактирования

Не ту песню Слепакова сюда кинули ))))),надо про кузнецову

Моя знакомая в 12часов пила просто чай с чем нить, а обедала около 16-17 часов, дома после работы 1 огурец. За год сбросила 40 кг
#16 IP

P.M.
Ц

Тю ,тоже мне ,.Я за 4 месяца сбросила 35

история редактирования

quote:

---

Originally posted by skakodub:

За год сбросила 40 кг

---

потом в небо улетела ?

quote:

---

Originally posted by самая_лучшая:

Не ту песню Слепакова сюда кинули

---

Ооооо

Обажаю творчество Слепакова

ёпт. тема для тупых

Всегда была стройняшкой 45-50 кг,при росте 165, лет в 19 поправилась при чем резко до 75,гармональный сбой был, боролась 1.5-2 года ни чего не помогало,что только не пробывала. Потом устроилась работать в магазин,плюс стресс,3 месяца минус 20 кг. В свой размер вернулась,а вот 5 кг не сбросила. Потом забеременела, опять набрала 25 кг, после родов сбросила 15, а остальные не могу(((((((уже незнаю что делать.Постою еще советы послушаю))))))

Tanchik2009 прошли бы мимо.

не могу
раздражают тупые курицы, которые из года в год сидят на модных (и уже не модных) диетах, жрут тоннами таблетки (дорогие и не очень, но крайне вредные), но пальцем не пошевелят, чтобы выполнить прописную истину - измени образ жизни! питайся правильно, сбалансированно. не знаешь как - читай. физические упражнения, минус - алкоголь. ну и так далее.
и что больше всего раздражает - когда такие разговоры начинаются в присутствии мужчин. Те сидят о офигевают. а вокруг них стоит шорох на тему "ой, я потостела на 40 грамм", ой, смотрите, как у меня жирок свисает, ой, а у меня целлюлит, а я пью уничтожитель жира....
тьфу
а уж сколько тем создается на эту тему на марке.. одной не хватает что ли!
не надо бороться с лишним весом - борись с собой, со своей ленью и безволием
"ой, у меня не хватает силы воли ходить в тренажерный зал хотя бы 2 раза в неделю" (не говоря уж о том, что туда надо ходить минимум год в таком режиме)
ой, не могу удержаться от гамбургера или шоколадки 100 гр. к чаю между завтраком и обедом
так хорош стонать уже. возьми себя в руки и делай что-то,

ответ прост. на самом деле их таких стонотин (не берем сейчас временно поправившихся после родов, или из-за болезни и т.п.)
никто и не хочет что-то реально делать. они этой нуднятиной живут. не надо брать ответственности за свою лень - есть отговорка "у меня не получается, это не я виновата". не надо поднимать попу и что-то делать (хорошо прокачать мышцы можно и дома за час-полтора, имея гантельки по 5 гк, коврик и турник) - лучше купить за херову тучу модный поглотитель жира или 25-й кадр, убить свою печень и мозги, но зато есть что обсудить с товарками!!! ой, я такая же как все - я тоже сижу на диетах, я тоже знаю про таблетки и все такое. "ой, девочки, я тоже могу поговорить на эту тему". "Я в тренде".
самим-то не противно? других интересов нет? не хочется заниматься чем-то действительно интересным? спорт, общение на интересные темы, прогулки с детьми, творчество, книги... а не сидеть в этом болоте под названием "мы делаем вид, что боремся с лишним весом"?
да не боритесь вы с ним. кто реально борется - читает серьезные вещи - про обмен веществ, про расход энергии при тренировках, про нормы потребления белков жиров и углеводов, про типы жиров и углеводов, про типы конституции, про методики тренировок для каждой (или своей) конституции
Кстатти, по этой теме хорошо А. Шварцнегер писал. При то, как на самом деле работает мышца при нагрузке. какие общие подходы к тренировкам есть. какой вид спорта подобрать "под себя" с учетом состояния здоровья...
кто раельно хочет построить свое тело, чтобы, уж извините за подробности, не выдыхаться на 10 или даже 38 минуте хорошего секса и со словами "милый, я устала" уходить в аут - тот не только читает, но и делает. и изучает свое тело. смотрит, как оно отзывается на тренировки и изменение питания. корректирует все. изучает дальше.
и на все это тратиться времени не больше, чем на изучение модных диет и чтение инструкций к таблеткам для похудения.
а все остальное - тупое оправдание своей лени
вот это все выражалось во фразе "ёпт. тема для тупых"
сидите и дальше думайте. кто вы. человек, строящий свое тело и свою жизнь, или вам только поговорить и по ходу обсуждения что-нить еще сожрать

мне нравятся такие,

история редактирования

Мой способ похудения,это например можно сидеть на одних макаронах ( ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ!!!) и к ним салатики легкие, соусы соевые...))сразу вес уходит... но это не всем подходит....для тех у кого обмен не нарушен...Когда мне сказали что от макарон худеешь,я была в шоке.... в итоге было проверено на себе... и еще цикорий... пьешь цикорий(ооооочень полезная вещь,беременным советуют)ешь макароны с салатиками легкими из овощей,сколько хочешь,и худееешь)

И на ночь можно есть эти макароны)))главное твердые сорта)) и не жареные на масле)

=-

quote:

---

Originally posted by МаринаМяу:

Что делать? Куда обратиться?

---

В спортзал! На фитнес! Хотя бы на йогу, бодифлекс или пилатес, очень хорошо помогают скинуть вес тем, кто не любит активный спорт.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

не надо бороться с лишним весом - борись с собой, со своей ленью и безволием
"ой, у меня не хватает силы воли ходить в тренажерный зал хотя бы 2 раза в неделю" (не говоря уж о том, что туда надо ходить минимум год в таком режиме)
ой, не могу удержаться от гамбургера или шоколадки 100 гр. к чаю между завтраком и обедом
так хорош стонать уже. возьми себя в руки и делай что-то,

---

+100500

история редактирования

Желающие похудеть замените булочки, тортики, шоколадки на фрукты, овощные салаты БЕЗ МАЙОНЕЗА (сметану можно в разумных количествах) и ешьте их когда вам захочется хоть в 9 вечера, хоть в 12 ночи.

quote:

---

не могу
раздражают тупые курицы, которые из года в год сидят на модных (и уже не модных) диетах, жрут тоннами таблетки (дорогие и не очень, но крайне вредные), но пальцем не пошевелят, чтобы выполнить прописную истину - измени образ жизни! питайся правильно, сбалансированно. не знаешь как - читай. физические упражнения, минус - алкоголь. ну и так далее.

---

ооо до чего доводит "здоровый образ жизни"!!!! Жира нет, но сколько агрессии...Печально.

quote:

---

Originally posted by Julia86:

Хотя бы на йогу

---

именно сюда, а лучше мозги переделать

quote:

---

Originally posted by Arabeska:

Жира нет, но сколько агрессии...Печально.

---

не, агрессия на тупых и безвольных - это профессиональная деформация личности((( к сожалению((

Если нет силы воли - заплатите персональному тренеру - и он будет ваш ум, честь и совесть!

Никому никогда не советую не есть после 6, ибо голод все равно мучает. Еда в желудок не попадает больше 12 часов и на 13-ый час желудок отрывается и откладывает все, что можно и нельзя. Есть нужно за 2 часа до сна, но не тяжелую пищу.

Не надо съедать крошечные порции. Ешьте нормально, но здоровую еду. Я из рациона убрала все жареное. Если ем жареное, то очень редко и только утром, вечером чревато. Т.к. на вечер я ем что-нибудь легкое, с утра есть хочется сильно, поэтому завтрак у меня всегда полноценный: овсяная каша с хлебом сыром, чай с чем-нибудь вкусным. С утра можно позволить себе все, организм работает в полную силу, энергия расходуется.

Майонез тоже из рациона убрала, ем только в салатах и только по праздникам. Но и салаты ем мало какие, т.к. не ем колбасу и мясо вообще никакое, но ем рыбу.

На обед у меня тарелка тоже всегда большая. Главное есть мало по каллориям, но много по объему. Тарелка гречневой каши, кусок рыбы, овощи. Много, красиво выглядит, вкусно и здоровая еда.

Я раньше не понимала, как можно отказаться от сладкого, чипсов и прочей хрени. Оказывается, от еды отвыкаешь очень быстро. Сладкое себе позволяю каждый день, но в небольших количествах.

Т.к. очень люблю овощи, фрукты, я некоторые приемы пищи заменяю просто помидорами и огурцами в свежем виде, без салатов, бывает совсем без соли.

Вместо сладкого можно съесть персик или яблоко. Если хочется соленого, покупаю орехи или семечки, каллорийно, но полезно, все же не чипсы есть.

Что касается алкоголя, то много в меня не влазит. По выходным бутылочка пива о,5, в последнее время 0, 33 л

Ну и конечно фитнес, это мое все. Еще хочу сказать, что занятия дома не заменят полноценных тренировок. Тренер всегда подскажет, что и как делать, один не управишься. НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО это должен быть персональный тренер, групповые тренировки дают огромнейший стимул.

Т.к. вы будете заниматься спортом, энергия будет расходоваться больше,и суточная норма еды тоже будет чуть побольше.

После тренировки в теле все продолжает работать и жиросжигание происходит в течение 24 часов! Главное, после тренровки не запихивайте в себя весь холодильник, т.к. есть хочется ой как сильно.

Главное хотеть видеть себя красивой и хотеть ощущать на себе мужские взгляды.

Что еще хочу сказать. Вы и чувствовать себя будете лучше, когда будете есть здоровую пищу и заниматься спортом. Тут у всех индивидуально, но лично я очень люблю физические нагрузки, поэтому я на фитнес, как на праздник

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Elchik:

как можно отказаться от сладкого, чипсов и прочей хрени. Оказывается, от еды отвыкаешь очень быстро

---

во-во. и не просто отвыкаешь - начинает реально подташнивать только от вида чипсов/сухариков

quote:

---

Originally posted by Elchik:

Elchik

---

приятно понимать, что есть единомышленники)))

quote:

---

сладкий чай не катит

---

Аналогично Чай с сахаром вообще никогда не пью, но что-нибудь сладкое к чаю обязательно должно быть.

Вот кстати, что еще вспомнила, газированных напитков (кроме бутылочки пива по выходным) и полуфабрикатов в моем меню тоже нет. Ибо гадость это с химией редкостная.
Еще кофе нет, но только потому, что я его терпеть не могу)

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Elchik:

полуфабрикатов в моем меню тоже нет

---

Поддерживаю, тоже полуфабрикаты не ем.

quote:

---

Originally posted by Elchik:

Что еще хочу сказать. Вы и чувствовать себя будете лучше, когда будете есть здоровую пищу и заниматься спортом. Тут у всех индивидуально, но лично я очень люблю физические нагрузки, поэтому я на фитнес, как на праздник

---

О, да! Особенно когда смотришься в зеркало и любуешься собой!

Сидишь себе никого не трогаешь, и тут хоп и ты уже жирная.

----------
- Камень. Ножницы. Бумага.
- Сиськи.
- Ты выиграла...

история редактирования

quote:

---

Originally posted by В@сёк:

Сидишь себе никого не трогаешь, и тут хоп и ты уже жирная.

---

блин, аж до слёз.. не реально сидим же на диванах нет бы погулять , так нет же сидим и строчим кучи сообщений. так же нельзя, надо менять себя и беготь по вечерам..

quote:

---

Originally posted by Денчик:

блин, аж до слёз.. не реально сидим же на диванах нет бы погулять , так нет же сидим и строчим кучи сообщений. так же нельзя, надо менять себя и беготь по вечерам..

---

так в чем же дело? оторвал жопу от дивана и бегом бежать))))))!!!!!!!!!!

Имча - "бежать"?
-Это фантастика, сынок! (с) рекламо

----------
Некрасивых женщин не бывает, а нет... вот смотри, бывает

http://ru.oriflame.com/faq/list.jhtml?faq1Tag=wellness
с вопросами в пм

Зачем нужно принимать коктейли <Нэчурал Бэланс>?

1) Если вы хотите держать свой вес под контролем (например, похудеть комфортно, без стресса для организма, или удерживать его на должном уровне), <Нэчурал Баланс> поможет сделать это самым оптимальным образом. Благодаря его сбалансированному составу вы сможете есть меньше - и при этом ваш организм не будет испытывать недостатка в незаменимых питательных веществах. А дополнительные физические нагрузки улучшат результат потери веса.

2) Если у вас нет времени готовить, но вы хотите по возможности питаться правильно, коктейль <Нэчурал Баланс> станет здоровой низкокалорийной альтернативой для перекусов.

Какую пользу может принести употребление коктейлей <Нэчурал Бэланс>?

Употребление коктейлей <Нэчурал Баланс> является идеальным способом снизить вес и обеспечить организм полноценными питательными веществами. Благодаря его низкому гликемическому индексу уменьшается чувство голода и потребность в сладком, вы чувствуете прилив энергии и улучшение способности к концентрации.

история редактирования