quote:

---

удалось поработать ударно

---

фотоподтверждение
 

Какие на завтра планы? Может постучим пасхальными

quote:

---

5 точка после 50-ти км всё же намозолилась

---

Приветствую... сегодня пока искал ПРОГРЕСС1 уч N315 намотал 74км... рекорд... но видимо я искал какой-то другой Прогресс1... кстати прокатился отлично... хоть и соло... непонравилась только пыль от машин... после зимы 5 точка на сегодня уже "отсутствует"... порадовало местное население... они все-же доказали мне что ПРОГРЕСС1 в их полях существует... но контакт... по какому-то космическому фэнь-шую... не состоялся... а жаль...

quote:

---

Originally posted by edw@rd:

Может постучим пасхальными

---

Постучим

quote:

---

Изначально написано Nick55:

Постучим

---

Обязательно!))))

предлагаю встретится у парка Кирова в 10:30

история редактирования

Всех с Праздником! Верующих с Пасхой, атеистов с Днём трудящихся!
(сегодня пропускаем)

Ну..... за спорт!

история редактирования

+1

К сожалению сегодня присоединиться не смогу. Всех с праздником!!!

Всех с праздником! Купила велосипед! Хочу начать. ...

Сегодня не смогу...но очень хочу присоединиться

quote:

---

Всех с праздником! Купила велосипед! Хочу начать. ...

---

Спасибо!
Поздравляю!
Начали, начинали хоть раз?
Прокатились сегодня?

quote:

---

Сегодня не смогу...но очень хочу присоединиться

---

Поехали завтра в сад! Там рай!

Были мы сегодня в этом раю...были..
Реально готова прокатиться во вторник☺

Докатились с Николаем до Чёрного. Грунты просохли
Пыли не много, песок ещё плотный.. От заправки Браверс до пос. Дорожный асфальт был залит битумом или чем то подобным, ехали по обочине.

история редактирования

quote:

---

ехали по обочине.

---

значится в огород
Желающие отпишитесь.
Сегодня встречали московский филиал "Сороковника"
Наталья катается, ездит на работу. Ищет ситибайк какой-то х.з. , у них ТАМ свои причуды
Вот, если подзабыли:  
А это новоиспечёный "сороковник" с её подарками
 

quote:

---

Изначально написано drmartin:

Желающие отпишитесь.

---

Где и во сколько встреча?

Где и во сколько встреча? И на сколько времени планируется поездка?

quote:

---

Originally posted by edw@rd:

Докатились с Николаем до Чёрного.

---

Нормально катнули. Лес прекрасен. Получил огромное удовольствие от покатушки. Спасибо Эдик за компанию.
До встречи.

Сегодня поездка у нас сорвалась.....

Сегодня никто никуда не едет?

И у меня сорвалась

quote:

---

Изначально написано drmartin:


А это новоиспечёный "сороковник" с её подарками

---

Вот это божья коровка!!!!!! Привет участникам московского филиала

quote:

---

Originally posted by oksi7:

надеюсь тебе все таки подарят трос

---

Как же мне его вчера не хватало зацепился б за багажник Николая.
Николай спасибо за компанию. Надо вкатываться

история редактирования

День добрый велосипедистам простите, что я так влажу в ваш клуб... Может есть у кого-нибудь насос высокого давления?! Хочу вилку чуть подкачать, покупать ради одного-два раза не хочется.

quote:

---

насос высокого давления?

---

такого нет
Всем привет!
Внука в седло усадили, опробовали пару кружочков, нормуль. Переднее кресло рулит!
 

Два дня провели на Даче, дачке, таскали тачку, тачку, тачку. Уехали из этого долбаного садоогорода! В седле отдохнули
******************************************
Валерий Сергеевич написал первую часть статьи, как мне стало известно.
Ждём публикацию!

quote:

---

Изначально написано drmartin:

Внука в седло усадили

---

Не вредно её в таком возрасте катать?
Жалко такую кроху.

quote:

---

в таком возрасте катать?

---

ему не вредно ещё, паспорта то нет.

quote:

---

Изначально написано Nick55:

её

---

Извиняюсь, в шлеме не разобрал.
На слове внук не заострил внимание

Доброго дня!!! Наш друг drmartin пропал на плантациях )))) пришлось мне пройти регистрацию для выполнения своих обещаний)))
Ниже я публикую первую (вводную)часть по вопросу контроля веса. Хотелось бы услышать вопросы.

Доброго всем дня друзья!!!
Начнем с немного парадоксальных утверждений.
Лишний вес это нормально! До определенной степени ожирения это еще не болезнь обмена веществ. Но что значит нормально!? Это просто нормальная реакция нашего организма заточенного под голод, холод и активные движения, когда он <дорвался> до <благ> как жаждущий в пустыне до воды и пытается запастись на <черный день>.
НО лишний вес (предожирение) или ожирение это конечно не нормально. Лишний вес это не только наши объемы и нравимся/не нравимся депрессуем ли по этому поводу заедая, это мощнейший фактор риска!
Наше население умирает отнюдь не от онкологии, первое место занимают сердечно-сосудистые заболевания, второе сахарный диабет и только треть - онкология - сумма этих групп заболеваний дает 75% общей смертности!!!! 75%. Самое печальное, что у сердечно-сосудистых заболеваний факторы риска известны (в отличие от онкологии) и почти все их можно убрать!!! И самые главные факторы риска ССЗ - лишний вес, огромное количество соли и курение.
Так не проще ли контролировать вес и не пить таблетки горстями в итоге!? Иметь высокое качество жизни и не попасть в те самые 75%!? Т.е. заниматься профилактикой!
Вот тут третья ловушка - даже доктора относятся к профилактике - пренебрежительно.
Конечно! Ведь лечение это круче!!! Это эффектно - знание препаратов, их подбор, все это очень высокий уровень! А что такое профилактика: ерунда какая:.. вот-вот:. Эффектность и эффективность вещи разные. Профилактика эффективна, а лечение эффектно, да еще и выбор между большим и меньшим злом - но уже выхода нет.
НО!! Никаких <классических> диет для контроля веса не нужно!!! <Классическая> диета это зло в квадрате, равно как и просто физ.нагрузки без изменении принципов питания! И сейчас объясним почему.
Что такое классическая диета!?
1-е Это 1-го мая (условно) мы выбросили все из холодильника и <сели> на диету: Так ведь!? И что мы чувствуем к вечеру!? ;-)))))) правильно - мягко говоря , а не пойти бы лесом этой диете!? Привычки-то мы копили не день и не два ))).
2-е Мы прорвались:. Но искусственность диет ставит жесткие рамки - месяц в среднем не более иначе потом будет еще хуже чем До!
3-е Дата окончания:. Вот тут самый главный камень на ноге - хорошо, сели мы на брокколи:. Едим месяц: видеть уже не можем, вес сбросили, приходит 1-е июня:. Окончание диеты:. И все:. Мы же ждали, мы же мучились, мы же должны себя немного побаловать:. И:.. пошел набор веса:. Причем еще больше - эффект мячика который мы кидаем об пол:. Чем сильнее, тем выше и быстрее вес:.

quote:

---

Originally posted by Валерий Сергеевич:

парадоксальных

---

...продолжение ждем...
Р.с.2го вобрала велосипед -дождь...погоду ждем...

Часть 2
Игры разума и игры с калориями или о том, что считать калории это грустно
Обычно на своем приеме с пациентами я не читаю лекций, я не повторяю прописных истин о которых мы и так все знаем, я беседую, причем стараюсь вызвать интерес путем некоторых психологических приемов типа провокаций - мне надо немного шокировать что бы вызвать интерес ))))).
Ну, например, друзья вот такой мой типичный провокационный пример - я предлагаю две калорийных вещи - кусочек сахара на 100 калорий и кусочек сала тоже на 100 калорий - есть какая-то разница между заведомо калорийными продуктами?

О. теперь я на себе испытал что стоит выбрать из этих двух продуктов ))

))) это не призыв есть сало вместо сахара ))) особенно ночью ))) К стати про раздельное питание - если мы едим углеводы с белками (мясо) то усв-ть углеводов снижается.

история редактирования

quote:

---

пришлось мне пройти регистрацию

---

Приветствую доктор!

quote:

---

Иметь высокое качество жизни

---

Я уже много времени веду борьбу с ожирением... 140кг желаю скинуть до 90кг... знаю приведенную Вами статистику... мне повезло что за "веселые годы перестройки" я наконец-то понял что качество жизни не измеряется качеством продаваемого в ларьке пойла... ...
...апофеозом моих наблюдений за доступными и простыми предметами... положительно изменяющими мышление человека и улучшающими его жизнь... явился велосипед... собрал себе такой... и уже третий год катаю... пока без фанатизма и пока в одиночестве... но мое качество жизни изменилось я считаю в лучшую сторону... можно очень долго перечислять все произошедшие с той поры положительные события которые я мечтал совершить, но никогда бы этого не сделал... например я в разы уменьшил уплачиваемые мною государству акцизы с бензина и алкашки...

история редактирования

Где-то читал... в стакане пива (из магазина) намешано полстакана сахара + вода и (Е-шки и ароматизаторы)... а сахар считаю наркотиком N1 в мире... на него подсаживают с детства...
я лучше сала наверну...
...испытывал много различных систем для похудения... выводы были неутешительные... мой организм просто смеялся над диетами ...вес прогрессировал... но были и показательные времена когда вес снижался на 20кг... это происходило во время длительных походов и экспедиций... в этом... а точнее в отсутствии возможности жить "на природе" нахожу основную причину проблем в жизни для современного мужчины (проживающего в городе)... и сейчас я подбираю похожий по "питанию и энергопотреблению" образ жизни... меняю качество жизни ... пытаюсь продать холодильник... но без фанатизма... я не спортсмен... велосипед для меня только фитнесс

Вопрос... В чем суть Вашей методики оптимизации (я надеюсь правильно понял) веса?

история редактирования