1.Название секции
2.Адрес и телефон
3.Чем конкретно занимаются
![]() |
Главная /
Спорт /
Тренажерные залы
тема закрыта |
|
|
---|
|
следующая тема | предыдущая тема | |||||||||
|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
|
Deca3 именно в зале ДОСААФ? А КАК ИНСТРРУКТОРА? ПОМОГАЮТ? Я В 1Й РАЗ ПОЙДУ ЗАНИМАТЬСЯ)
| |||
|
Да, в зале ДОСААФ. Инструктора на мой взгляд грамотные
| |||
|
Deca3 спасибо,сегодня мой 1й день)
| |||
|
Всем советую старый зал СК "динамо", по хардкору всё)
| |||
|
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
| |||
|
в чемпионе нормально, студенческий 1000\мес
| |||
|
я не студент)
| |||
|
Тогда динамо
![]() ![]() | |||
|
ооо динамо это жесть))) был там. не хочу спс)
| |||
|
Плюсую пост выше, хорошо написал
![]() | |||
|
quote: какие интересно образом? | |||
|
Делать базу, например
![]() | |||
|
Как минимум не пропускать тренировки (3 раза в неделю)
Согласен - делать базовые упражнения, а не маяться всякой хренью. Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом: Это делать каждый день на протяжении месяцы. После 3-4 недель, добавляешь подход (делаешь 5 подходов, теже 8-12 раз) и можно добавлять по 1 более изолированному упражнению. Чота разошёлся я))) А вообще, в инете есть очень много интересных видео, например yougifted. Забей в ютубе, очень много полезных советов можно оттуда изъять. | |||
|
ок спс, буду смотреть что и как правильно делается
| |||
|
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
![]() | |||
|
quote: я конечно тоже за базу, но не три упражнения в одном занятии еще и с таким количеством подходов и по столько повторений. Тем более для новичка. ИМХО | |||
|
Сколько людей столько и мнений, для ОФП я считаю самое то. Ну максимум это по 3 подхода. Делать поблажку больше - лишнее. В тренажерном хале надо работать.
| |||
|
А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
| |||
|
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?)) | |||
|
quote: Каждый решает для себя сам! Становая тяга и приседания - самый серьезные упражнения, где задействованы почти все группы мышц. Если нет серьезных проблем с спиной рекомендую делать, результаты будут достаточно быстрее. И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику. | |||
|
quote: Приятно конечно, но я не спортсмен, а любитель. Если Вы мне доверяете, то конечно напишу.
quote: +много | |||
|
quote: Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит. | |||
|
quote: Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням. | |||
|
quote: муж всегда в командировках. Он с удовольствием бы оставался с детьми, но ходить 2 недели(пока он дома), потом ждать когда он вернется(а это иногда и месяц бывает) Толка не будет ![]() | |||
|
quote:
| |||
|
Не буду спорить насчет программы, я не считаю, что я в этом достаточно квалифицирован.
Но просто выскажу свое мнение насчет желания писать кому-то программу. Этим должен заниматься опытный тренер, а никак не человек прозанимавшийся год-два. quote: Это сейчас тебе кажется, что уже много знаешь, а через годик ты будешь вспоминать о своих сегодняшних знаниях с улыбкой.
quote: С этим не поспоришь. Но неправильной программой можно, и очень легко, это рвение навсегда убить. | |||
|
quote: Что значит коту под хвост? Любое физическое усилие, не проходит для организма бесследно - хоть картошку копай, крепче все равно становишься. Просто нужно свое тело слушать, упражнения делать сосредоточенно, чувствуя какие мышцы в тот или иной момент напрягаются, не торопиться. И рано или поздно вы сами все поймете. Каждый организм он индивидуален, что хорошо одному - не подходит другому. п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно. | |||
|
quote: для чего? какой в этом великий смысл? | |||
|
quote: Чтобы как многие не подох от остановки сердца в 45 лет. Что за глупый вопрос? Физиологию изучал? Слова выносливость и сердечная мышца говорят о чем нибудь? | |||
|
нет. не говорят. не вижу связи. с чего сердце в 45 остановиться должно?
| |||
|
и почему именно в 45
| |||
|
Выносливость - способность человека противостоять утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении какого-либо вида деятельности без снижения ее эффективности и при сохранении оптимальной работоспособности. Это прежде всего сердечно сосудистые и легочные системы. Чем выше у человека выносливость(т.е. развиты данные системы) тем он может более эффективно и без вреда для организма выполнять физические упражнения.
quote: по статистике самый опасный возраст у тяжелоатлетов. Есть из жизни пример когда человек скончался от инфаркта в возрасте 48 лет, а еще Владимир Турчинский, тоже самое. А возраст я считаю достаточно молодой. Но я конечно не врач и возможно ошибаюсь, наверное все на самом деле гораздо сложнее в организме, но смысл думаю таков. Не думаю, что дав совет новичкам приходящим в спорт зал не пренебрегать беговой дорожкой и тщательно разминаться - совершил ошибку. | |||
|
quote: полностью согласен! | |||
|
немного не в тему, Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
| |||
|
quote: с чем? с бесполезной тратой времени? вот я новичёк. занимаюсь всего 8 лет. набрал за это время 50% массы. и ещё больше силы. никогда не разминаюсь и уж тем более не трачу впустую время на всякие аэробные нагрузки. пульс и давление у меня лучше чем у среднестатистического человека. травм к счастью тоже нет, в отличие от тех, кто разминается по полчаса Турчинский умер не потому, что не бегал на беговой дорожке. скажу даже больше: что если бы он на ней бегал то мог умереть ещё раньше. Некоторое время назад были очень популярны методики <бегом от инфаркта>. Бегали многие, но лучше становилось только немногим, а остальным становилось ещё хуже. многие до дыр зачитывали <Бегом от инфаркта> американского исследователя Кеннета Купера из Далласского центра аэробики. Казалось - вот он, простой и дешевый способ оградить себя от ишемической болезни! Любители циклических нагрузок моментально смели книгу с полок магазинов, сделав ее бестселлером. Впрочем, постепенно стали появляться неприятные слухи - то один поклонник бега трусцой умер на дистанции, то второй, то десятый. После того, как в 54 года во время пробежки скончался сам автор нашумевшей книги, об инициативе стали постепенно забывать. | |||
|
quote: угу. переезжают. будут в радиотехнике что ли. вроде не открылись еще. | |||
|
следующая тема | предыдущая тема |
похожие темы | |
---|---|
тренажерный зал "ижсталь" Мы переехали, фото | |
Тренажерный зал+Салон красоты в ЦЗиК КАРМЭЛЬ! | Спортивные услуги, предложения, клубы |
Главная / Спорт / Тренажерные залы | форумы izhevsk.ru |
© ООО "Марк" 2020
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ |
---|