Главная /  Спорт /  Тренажерные залы
Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
mark.ru
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 7 :  1  2  3  4  5  6  7 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Тренажерные залы
Рейтинг авторов темы
  версия для печати
AfrikankA
Рейтинг: 2/0
-- написано 28-11-2010 22:17 AfrikankA     Редактировать сообщение AfrikankA    первое сообщение в теме:
0
0

Пишем кратко и по делу:
1.Название секции
2.Адрес и телефон
3.Чем конкретно занимаются
Показать текст сообщения полностью

Taraska
Рейтинг: 9/-8
-- написано 20-2-2013 09:37 Taraska    
0
0

Ребят, а если сравнить тренажерный зал в Спортивном Квартале и Аксионе, где дешевле и лучше?
Мисс Каприз
Рейтинг: 43/-34
-- написано 3-4-2013 09:41 Мисс Каприз    
0
0

а как вам тренажерка Пирамида в ДОСААФ??? кто был расскажите-как там
Deca3
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-4-2013 20:39 Deca3    
0
0

Я занимался в Пирамиде, и мне там нравилось. Зал большой, железа в изобилии, а занимающихся не очень много
Мисс Каприз
Рейтинг: 43/-34
-- написано 5-4-2013 10:19 Мисс Каприз    
0
0

Deca3 именно в зале ДОСААФ? А КАК ИНСТРРУКТОРА? ПОМОГАЮТ? Я В 1Й РАЗ ПОЙДУ ЗАНИМАТЬСЯ)
Deca3
Рейтинг: 0/0
-- написано 5-4-2013 23:52 Deca3    
0
0

Да, в зале ДОСААФ. Инструктора на мой взгляд грамотные
Мисс Каприз
Рейтинг: 43/-34
-- написано 6-4-2013 07:03 Мисс Каприз    
0
0

Deca3 спасибо,сегодня мой 1й день)
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-4-2013 08:49 Кирилл Кочуров    
0
0

Всем советую старый зал СК "динамо", по хардкору всё)
sjey85
Рейтинг: 217/-25
-- написано 8-4-2013 14:43 sjey85    
0
0

посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 8-4-2013 16:09 Кирилл Кочуров    
0
0

в чемпионе нормально, студенческий 1000\мес
sjey85
Рейтинг: 217/-25
-- написано 8-4-2013 16:22 sjey85    
0
0

я не студент)
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 8-4-2013 19:08 Кирилл Кочуров    
0
0

Тогда динамо ) 660 абонемент, железо и ничего лишнего
sjey85
Рейтинг: 217/-25
-- написано 8-4-2013 21:00 sjey85    
0
0

ооо динамо это жесть))) был там. не хочу спс)
fifty*
Рейтинг: 43/-28
-- написано 8-4-2013 22:43 fifty*    
0
0

quote:
Originally posted by sjey85:
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес

В фитнес-клубах персональные занятия в обязанности инструктора не входит. Для этого в таких клубах есть "персоналки".
А в качалках, где только железо и ничего лишнего, что бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.

Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 9-4-2013 06:54 Кирилл Кочуров    
0
0

Плюсую пост выше, хорошо написал
sjey85
Рейтинг: 217/-25
-- написано 9-4-2013 13:29 sjey85    
0
0

quote:
о бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.



какие интересно образом?
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 9-4-2013 14:41 Кирилл Кочуров    
0
0

Делать базу, например
fifty*
Рейтинг: 43/-28
-- написано 9-4-2013 18:09 fifty*    
0
0

Как минимум не пропускать тренировки (3 раза в неделю)
Согласен - делать базовые упражнения, а не маяться всякой хренью.

Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.

Это делать каждый день на протяжении месяцы. После 3-4 недель, добавляешь подход (делаешь 5 подходов, теже 8-12 раз) и можно добавлять по 1 более изолированному упражнению.
Скажем в понедельник это подтягивания широким хватом, в среду это брусья или подъем штанги на бицепс, ну а в пятницу пусть это будет тяга нижнего блока сидя (гребля).

Чота разошёлся я)))
Если все это проделаешь - можешь через месяц написать мне, и я бесплатно напишу программу тебе)))

А вообще, в инете есть очень много интересных видео, например yougifted. Забей в ютубе, очень много полезных советов можно оттуда изъять.

sjey85
Рейтинг: 217/-25
-- написано 9-4-2013 19:28 sjey85    
0
0

ок спс, буду смотреть что и как правильно делается
TANYXA
Рейтинг: 3/-8
-- написано 24-5-2013 12:20 TANYXA    
0
0

Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 24-5-2013 13:25 Zik number one    
0
0

quote:
Originally posted by fifty*:

Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.



я конечно тоже за базу, но не три упражнения в одном занятии еще и с таким количеством подходов и по столько повторений. Тем более для новичка. ИМХО
fifty*
Рейтинг: 43/-28
-- написано 25-5-2013 15:19 fifty*    
0
0

Сколько людей столько и мнений, для ОФП я считаю самое то. Ну максимум это по 3 подхода. Делать поблажку больше - лишнее. В тренажерном хале надо работать.
Dengin Vitalyi
Рейтинг: 0/0
-- написано 27-5-2013 23:01 Dengin Vitalyi    
0
0

А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
lynx1929
Рейтинг: 0/0
-- написано 28-5-2013 22:32 lynx1929    
0
0

Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 29-5-2013 21:45 Zik number one    
0
0

quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:

А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?



Каждый решает для себя сам! Становая тяга и приседания - самый серьезные упражнения, где задействованы почти все группы мышц. Если нет серьезных проблем с спиной рекомендую делать, результаты будут достаточно быстрее. И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.
fifty*
Рейтинг: 43/-28
-- написано 29-5-2013 22:28 fifty*    
0
0

quote:
Originally posted by lynx1929:
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))

Приятно конечно, но я не спортсмен, а любитель. Если Вы мне доверяете, то конечно напишу.
Занимаюсь в омеге, но ближ. 3 недели меня там не будет, т.к. уезжаю.

quote:
Originally posted by Zik number one:
И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.

+много

user6835
Рейтинг: 28/-10
-- написано 30-5-2013 09:17 user6835    
0
0

quote:
Originally posted by TANYXA:
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.

Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.

user6835
Рейтинг: 28/-10
-- написано 30-5-2013 09:22 user6835    
0
0

quote:
Originally posted by fifty*:
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.


Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...

история редактирования

TANYXA
Рейтинг: 3/-8
-- написано 30-5-2013 10:28 TANYXA    
0
0

quote:
Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.


муж всегда в командировках. Он с удовольствием бы оставался с детьми, но ходить 2 недели(пока он дома), потом ждать когда он вернется(а это иногда и месяц бывает) Толка не будет
fifty*
Рейтинг: 43/-28
-- написано 30-5-2013 18:20 fifty*    
0
0

quote:
Originally posted by user6835:

Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...



А ты за других не отвечай. Если тебе тяжело, это твои проблемы, и решай сам, как облегчить свою тренеровку.
Сколько людей столько и мнений, я никому не навязываю, и денег за программы и советы не прошу. Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа. И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет. Когда был новичком именно по такой программе и тренеровался, тренеровки заканчивал с запасом. Да и выше, по моему четко написано, цель таких тренеровок, это ОФП, и наработка техники.

user6835
Рейтинг: 28/-10
-- написано 31-5-2013 11:37 user6835    
0
0

Не буду спорить насчет программы, я не считаю, что я в этом достаточно квалифицирован.
Но просто выскажу свое мнение насчет желания писать кому-то программу. Этим должен заниматься опытный тренер, а никак не человек прозанимавшийся год-два.
quote:
Originally posted by fifty*:

Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа.


Это сейчас тебе кажется, что уже много знаешь, а через годик ты будешь вспоминать о своих сегодняшних знаниях с улыбкой.

quote:
Originally posted by fifty*:
И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет.

С этим не поспоришь. Но неправильной программой можно, и очень легко, это рвение навсегда убить.

история редактирования

Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 31-5-2013 13:09 Zik number one    
0
0

quote:
Originally posted by fifty*:

Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа



Что значит коту под хвост? Любое физическое усилие, не проходит для организма бесследно - хоть картошку копай, крепче все равно становишься.
Просто нужно свое тело слушать, упражнения делать сосредоточенно, чувствуя какие мышцы в тот или иной момент напрягаются, не торопиться. И рано или поздно вы сами все поймете.
Каждый организм он индивидуален, что хорошо одному - не подходит другому.
п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.
APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 1-6-2013 00:17 APTyP    
0
0

quote:
Originally posted by Zik number one:

п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете.



для чего? какой в этом великий смысл?
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 1-6-2013 00:25 Zik number one    
0
0

quote:
Originally posted by APTyP:

для чего? какой в этом великий смысл?



Чтобы как многие не подох от остановки сердца в 45 лет. Что за глупый вопрос? Физиологию изучал? Слова выносливость и сердечная мышца говорят о чем нибудь?
APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 1-6-2013 02:31 APTyP    
0
0

нет. не говорят. не вижу связи. с чего сердце в 45 остановиться должно?
Мерзопакость
Рейтинг: 0/-1
-- написано 1-6-2013 12:58 Мерзопакость    
0
0

и почему именно в 45
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 1-6-2013 14:09 Zik number one    
0
0

Выносливость - способность человека противостоять утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении какого-либо вида деятельности без снижения ее эффективности и при сохранении оптимальной работоспособности. Это прежде всего сердечно сосудистые и легочные системы. Чем выше у человека выносливость(т.е. развиты данные системы) тем он может более эффективно и без вреда для организма выполнять физические упражнения.
quote:
Originally posted by Мерзопакость:

и почему именно в 45



по статистике самый опасный возраст у тяжелоатлетов. Есть из жизни пример когда человек скончался от инфаркта в возрасте 48 лет, а еще Владимир Турчинский, тоже самое. А возраст я считаю достаточно молодой.
Но я конечно не врач и возможно ошибаюсь, наверное все на самом деле гораздо сложнее в организме, но смысл думаю таков.
Не думаю, что дав совет новичкам приходящим в спорт зал не пренебрегать беговой дорожкой и тщательно разминаться - совершил ошибку.
ignat18
Рейтинг: 0/0
-- написано 1-6-2013 14:51 ignat18    
0
0

quote:
занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.

полностью согласен!
p_a_v_e_l
Рейтинг: 1/-2
-- написано 1-6-2013 15:00 p_a_v_e_l    
0
0

немного не в тему, Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 1-6-2013 15:41 APTyP    
0
0

quote:
Originally posted by ignat18:

полностью согласен!



с чем? с бесполезной тратой времени?
вот я новичёк. занимаюсь всего 8 лет. набрал за это время 50% массы. и ещё больше силы. никогда не разминаюсь и уж тем более не трачу впустую время на всякие аэробные нагрузки. пульс и давление у меня лучше чем у среднестатистического человека. травм к счастью тоже нет, в отличие от тех, кто разминается по полчаса

Турчинский умер не потому, что не бегал на беговой дорожке. скажу даже больше: что если бы он на ней бегал то мог умереть ещё раньше.

Некоторое время назад были очень популярны методики <бегом от инфаркта>. Бегали многие, но лучше становилось только немногим, а остальным становилось ещё хуже. многие до дыр зачитывали <Бегом от инфаркта> американского исследователя Кеннета Купера из Далласского центра аэробики. Казалось - вот он, простой и дешевый способ оградить себя от ишемической болезни! Любители циклических нагрузок моментально смели книгу с полок магазинов, сделав ее бестселлером.

Впрочем, постепенно стали появляться неприятные слухи - то один поклонник бега трусцой умер на дистанции, то второй, то десятый. После того, как в 54 года во время пробежки скончался сам автор нашумевшей книги, об инициативе стали постепенно забывать.

история редактирования

Мерзопакость
Рейтинг: 0/-1
-- написано 1-6-2013 16:30 Мерзопакость    
0
0

quote:
Originally posted by p_a_v_e_l:

Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной



угу. переезжают.
будут в радиотехнике что ли.
вроде не открылись еще.

200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 7 :  1  2  3  4  5  6  7 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 Тренажерный зал 
 Адреса тренажерных залов 
 Тренажерные залы 
 Тренажерный зал в "старом порту" 
 Тренажерные залы в октяборьском районе 
 тренажерный зал "ижсталь" Мы переехали, фото 
 занятия в тренажерном зале 
 подскажите тренажерный зал с норм тренерами 
 как совместить волейбол и тренажерный зал? 

Главная /  Спорт /  Тренажерные залы форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2016
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ