Мисс Каприз 06-04-2013 07:03
Deca3 спасибо,сегодня мой 1й день)
Кирилл Кочуров 06-04-2013 08:49
Всем советую старый зал СК "динамо", по хардкору всё)
sjey85 08-04-2013 14:43
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
Кирилл Кочуров 08-04-2013 16:09
в чемпионе нормально, студенческий 1000\мес
sjey85 08-04-2013 16:22
я не студент)
Кирилл Кочуров 08-04-2013 19:08
Тогда динамо
) 660 абонемент, железо и ничего лишнего sjey85 08-04-2013 21:00
ооо динамо это жесть))) был там. не хочу спс)
fifty* 08-04-2013 22:43
quote:
Originally posted by sjey85:
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
В фитнес-клубах персональные занятия в обязанности инструктора не входит. Для этого в таких клубах есть "персоналки".
А в качалках, где только железо и ничего лишнего, что бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.
Кирилл Кочуров 09-04-2013 06:54
Плюсую пост выше, хорошо написал
sjey85 09-04-2013 13:29
quote:
о бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.
какие интересно образом?
Кирилл Кочуров 09-04-2013 14:41
Делать базу, например
fifty* 09-04-2013 18:09
Как минимум не пропускать тренировки (3 раза в неделю)
Согласен - делать базовые упражнения, а не маяться всякой хренью.
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
Это делать каждый день на протяжении месяцы. После 3-4 недель, добавляешь подход (делаешь 5 подходов, теже 8-12 раз) и можно добавлять по 1 более изолированному упражнению.
Скажем в понедельник это подтягивания широким хватом, в среду это брусья или подъем штанги на бицепс, ну а в пятницу пусть это будет тяга нижнего блока сидя (гребля).
Чота разошёлся я)))
Если все это проделаешь - можешь через месяц написать мне, и я бесплатно напишу программу тебе)))
А вообще, в инете есть очень много интересных видео, например yougifted. Забей в ютубе, очень много полезных советов можно оттуда изъять.
sjey85 09-04-2013 19:28
ок спс, буду смотреть что и как правильно делается
TANYXA 24-05-2013 12:20
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
Zik number one 24-05-2013 13:25
quote:
Originally posted by fifty*:
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
я конечно тоже за базу, но не три упражнения в одном занятии еще и с таким количеством подходов и по столько повторений. Тем более для новичка. ИМХО
fifty* 25-05-2013 15:19
Сколько людей столько и мнений, для ОФП я считаю самое то. Ну максимум это по 3 подхода. Делать поблажку больше - лишнее. В тренажерном хале надо работать.
Dengin Vitalyi 27-05-2013 23:01
А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
lynx1929 28-05-2013 22:32
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))
Zik number one 29-05-2013 21:45
quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:
А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
Каждый решает для себя сам! Становая тяга и приседания - самый серьезные упражнения, где задействованы почти все группы мышц. Если нет серьезных проблем с спиной рекомендую делать, результаты будут достаточно быстрее. И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.
fifty* 29-05-2013 22:28
quote:
Originally posted by lynx1929:
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))
Приятно конечно, но я не спортсмен, а любитель. Если Вы мне доверяете, то конечно напишу.
Занимаюсь в омеге, но ближ. 3 недели меня там не будет, т.к. уезжаю.
quote:
Originally posted by Zik number one:
И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.
+много
user6835 30-05-2013 09:17
quote:
Originally posted by TANYXA:
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.
user6835 30-05-2013 09:22
quote:
Originally posted by fifty*:
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...
TANYXA 30-05-2013 10:28
quote:
Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.
муж всегда в командировках. Он с удовольствием бы оставался с детьми, но ходить 2 недели(пока он дома), потом ждать когда он вернется(а это иногда и месяц бывает) Толка не будет
fifty* 30-05-2013 18:20
quote:
Originally posted by user6835:Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...
А ты за других не отвечай. Если тебе тяжело, это твои проблемы, и решай сам, как облегчить свою тренеровку.
Сколько людей столько и мнений, я никому не навязываю, и денег за программы и советы не прошу. Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа. И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет. Когда был новичком именно по такой программе и тренеровался, тренеровки заканчивал с запасом. Да и выше, по моему четко написано, цель таких тренеровок, это ОФП, и наработка техники.
user6835 31-05-2013 11:37
Не буду спорить насчет программы, я не считаю, что я в этом достаточно квалифицирован.
Но просто выскажу свое мнение насчет желания писать кому-то программу. Этим должен заниматься опытный тренер, а никак не человек прозанимавшийся год-два.
quote:
Originally posted by fifty*:
Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа.
Это сейчас тебе кажется, что уже много знаешь, а через годик ты будешь вспоминать о своих сегодняшних знаниях с улыбкой.
quote:
Originally posted by fifty*:
И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет.
С этим не поспоришь. Но неправильной программой можно, и очень легко, это рвение навсегда убить.
Zik number one 31-05-2013 13:09
quote:
Originally posted by fifty*:
Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа
Что значит коту под хвост? Любое физическое усилие, не проходит для организма бесследно - хоть картошку копай, крепче все равно становишься.
Просто нужно свое тело слушать, упражнения делать сосредоточенно, чувствуя какие мышцы в тот или иной момент напрягаются, не торопиться. И рано или поздно вы сами все поймете.
Каждый организм он индивидуален, что хорошо одному - не подходит другому.
п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.
APTyP 01-06-2013 12:17
quote:
Originally posted by Zik number one:
п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете.
для чего? какой в этом великий смысл?
Zik number one 01-06-2013 12:25
quote:
Originally posted by APTyP:
для чего? какой в этом великий смысл?
Чтобы как многие не подох от остановки сердца в 45 лет. Что за глупый вопрос? Физиологию изучал? Слова выносливость и сердечная мышца говорят о чем нибудь?
APTyP 01-06-2013 02:31
нет. не говорят. не вижу связи. с чего сердце в 45 остановиться должно?
Мерзопакость 01-06-2013 12:58
и почему именно в 45
Zik number one 01-06-2013 14:09
Выносливость - способность человека противостоять утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении какого-либо вида деятельности без снижения ее эффективности и при сохранении оптимальной работоспособности. Это прежде всего сердечно сосудистые и легочные системы. Чем выше у человека выносливость(т.е. развиты данные системы) тем он может более эффективно и без вреда для организма выполнять физические упражнения.
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
и почему именно в 45
по статистике самый опасный возраст у тяжелоатлетов. Есть из жизни пример когда человек скончался от инфаркта в возрасте 48 лет, а еще Владимир Турчинский, тоже самое. А возраст я считаю достаточно молодой.
Но я конечно не врач и возможно ошибаюсь, наверное все на самом деле гораздо сложнее в организме, но смысл думаю таков.
Не думаю, что дав совет новичкам приходящим в спорт зал не пренебрегать беговой дорожкой и тщательно разминаться - совершил ошибку.
ignat18 01-06-2013 14:51
quote:
занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.
полностью согласен!
p_a_v_e_l 01-06-2013 15:00
немного не в тему, Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
APTyP 01-06-2013 15:41
quote:
Originally posted by ignat18:
полностью согласен!
с чем? с бесполезной тратой времени?
вот я новичёк. занимаюсь всего 8 лет. набрал за это время 50% массы. и ещё больше силы. никогда не разминаюсь и уж тем более не трачу впустую время на всякие аэробные нагрузки. пульс и давление у меня лучше чем у среднестатистического человека. травм к счастью тоже нет, в отличие от тех, кто разминается по полчаса
Турчинский умер не потому, что не бегал на беговой дорожке. скажу даже больше: что если бы он на ней бегал то мог умереть ещё раньше.
Некоторое время назад были очень популярны методики <бегом от инфаркта>. Бегали многие, но лучше становилось только немногим, а остальным становилось ещё хуже. многие до дыр зачитывали <Бегом от инфаркта> американского исследователя Кеннета Купера из Далласского центра аэробики. Казалось - вот он, простой и дешевый способ оградить себя от ишемической болезни! Любители циклических нагрузок моментально смели книгу с полок магазинов, сделав ее бестселлером.
Впрочем, постепенно стали появляться неприятные слухи - то один поклонник бега трусцой умер на дистанции, то второй, то десятый. После того, как в 54 года во время пробежки скончался сам автор нашумевшей книги, об инициативе стали постепенно забывать.
Мерзопакость 01-06-2013 16:30
quote:
Originally posted by p_a_v_e_l:
Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
угу. переезжают.
будут в радиотехнике что ли.
вроде не открылись еще.
p_a_v_e_l 01-06-2013 17:55
quote:
угу. переезжают.
будут в радиотехнике что ли.
вроде не открылись еще.
а то купил абонимент, а они тут же закрылись без всяких объявлений, так же не делается(
p_a_v_e_l 01-06-2013 19:51
у меня денег нет на абонимент, а там еще полмесяца висят. Подожду уж когда откроются
ignat18 02-06-2013 10:25
Артурыч...я знаю что ты набрал 50 % массы и кучу силы) много раз уже писал об этом. Но бег без фанатизма полезен= факт. Меня еще салагой в 93-95г примерно дядя Коля Хлапенев в динамо подтягивал заниматься, тк он всегда на сколько я помню бегал 2-3 кружочка по стадиону не спеша.
ignat18 02-06-2013 10:36
а резминку перед железом сам не делаю... только перед борьбой разминаюсь серьезно
Zik number one 02-06-2013 11:03
По уму вообще бегать замеряя пульс и дистанции. Допустим пробежал 1км пульс до 80 вырос, пошел тихонечко глубоко дыша, потом еще разок дистанцию и так постоянно обращая внимания какой пульс на какой дистанции. На данные цифры не обращайте внимания. А вообще жутко не люблю беговую дорожку так как хочется сделать ускорение, или начать прыгать, шаг гуськом и прочее. Как в школе на физкультуре)
ignat18 02-06-2013 11:13
нуу..можно и дыхание контролировать, с пульсом то по моему сложнее...хотя есть конечно гаджеты)))
matilda-m 18-08-2013 21:55
Добрый день! Тренажерный зал во дворце пионеров Кирова 17 еще действует? Кто знает контактные телефоны?
Alex-MAF 18-08-2013 22:40
Разминка перед любым видом физической активности должна быть всегда - это аксиома. Кому Интересно сядьте за христоматию. И обязательно суставная гимнастика, а иначе проблемы с суставами рано или поздно, но неизбежно.
В нашу молодость никаких персональных тренировок не было, а вот читать книги в библиотеке было незазорно. Практически готовых видов нагрузочных программ для разных групп мышц там было предостаточно. Каждый подбирал себе сам, на вкус. Были и готовые рецепты, ну типа Вейдера.
Как отзывы по Досаафу?
Asanov 20-08-2013 07:46
matilda-m
участница posted 18-8-2013 09:55 PM
Добрый день! Тренажерный зал во дворце пионеров Кирова 17 еще действует? Кто знает контактные телефоны?
#95 IP
P.M. Ц
Зал работает, поменяли тренажеры, раздевалки будут ремонтировать. Телефон только у вахтера, в самом зале нет. Режим работы 9:00-22:30 цены от 600 до 1000 за месяц.
olga27 20-08-2013 19:34
СПОРТ-КЛУБ "HOLLYWOOD" г. Ижевск
Быть с Нами - значит быть Лучшим!!!!
К Вашим услугам:
- зал оборудованный профессиональными тренажерами;
- услуги квалифицированных инструкторов помогут Вам добиться быстрого результата;
- инфракрасная сауна;
- спорт-бар;
-групповые фитнес программы;
-солярий;
-массажный кабинет;
-детская комната;
-бесплатная WIFI зона.
Мы сделаем из Вашего тела - фигуру!!!
Официальный дилер
компании MEGA SPORT г. Ижевск
- Cпортивное питание (возможна поставка любого спортивного питания на заказ).
Мы сделали спорт доступным!
Наш адрес: г.Ижевск,
ул. Ворошилова, 25
Пн.-Пт.: 8.00-22.00
Сб.-Вс: 9.00-21.00
Тел.: (3412) 47-00-88
matilda-m 22-08-2013 13:53
Asanov СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
danilof8080 10-09-2013 10:45
Фитнес-студия персонального тренинга
<Вверх> - это фитнес-студия нового формата. Мы предлагаем уникальные программы, направленные на укрепление тела, развитие и гармонизацию эмоционального состояния.
Запись по телефону:
+7 (3412) 57-62-26
Адрес: ул. Л. Толстого, 28
http://www.studia-vverh.ru/
http://vk.com/studia.vverh
А вот и сам персональный тренер:
http://annavanlee.ru/
danilof8080 11-09-2013 13:02
Наше новое расписание. Фитнес студия "Вверх".
danilof8080 12-09-2013 11:41
Спешим порадовать пап и мам, дедушек и бабушек.
У нас работает детская развивающая организация "Улыбка".
У нас в понедельник, вторник, среду, четверг и пятницу - в 18.30 детские группы от 3-6 лет)))
Занятия уже идут.
Фото будут чуть позже.
Звоните,узнавайте.
Приходите на день открытых дверей 15 сентября.
Sport Pit 13-09-2013 15:30
Для тех кто занимается в тренажерном зале!
У нас вы найдете большой выбор спортивного питания, а именно протеинов гейнеров, BCAA, аминокислоты и много другое. А так же в наличии имеются тейпы, бандажи для занятия в тренажерном зале. Постоянным покупателем действует система скидок. Мы находимся по адресу ул. Красногеройска 38а Аптека "Витамед " наш телефон 242054.
neopad 17-09-2013 15:24
фигня. спина не разгибается. тренер разве не для того стоит, чтобы уследить?
Mario_Mario 17-09-2013 16:43
подскажите тренажерный зал - простой типа качалки) на в районе Ворошилова, Петрова, Сабурова, Труда, Молодежка, в этом районе.
Пока Голливуд, и подобного рода комплексы где все вместе не предлагать плз.
Очень хочу позаниматься - так как бросил в своё время, из-за нехватки врмени, и вот через 3 года хочу снова начать))).
ceedmario 17-09-2013 19:04
quote:
Originally posted by ticipo:
Устиновский и Индустриальный районы:
"Пирамида 2", ул. Молодежная, 15
"Стальной лев", ул. Т.Барамзиной, 78 А, телефон 907-617
"Редуктор", ул. Репина 35, телефон 47-72-25Спортивные клубы Удмуртии http://udmurtsport.ru/encyclopedia/sports-clubs/
Лев переехал на Ленина куда-то
danilof8080 18-09-2013 08:47
Набираем активных, позитивных, любящих спорт людей. Для обучения с предоставлением места работы .
В качестве тренера групповых программ и персональных тренеров(тренера групповых программ по танцевальным, силовым направления фитнеса, а так же по йоге и пилатес).Так же для проведения персональных тренировок.Проводим обучение. По результатам обучения , предоставляем место работы. Важные качества : исполнительность, позитивный взгляд на мир)))желание развиваться.
тел. 89124522389. Анна.
danilof8080 18-09-2013 15:09
Фитнес-студия "Вверх". Для тех, кто следит за своим телом.
Для работающих персональных тренеров с клиентской базой сдаются площади в аренду.
Персональный зал - 250 рублей в час, Групповых тренировок - 500 рублей в час.Наличие свободных часов можно уточнить по тел. 57-62-26.
olga6664 20-09-2013 09:41
подскажите в строителе тренажерный зал, чтобы были нормальные тренажеры и для девушек и для парней
VSS 70 25-09-2013 12:00
Несколько лет тренировался в ФОК "Пушкинский". Отличный зал. Но в начале лета он закрылся на капитальный ремонт. Есть сомнения, что после ремонта в этом здании будет ФОК, а не супермаркет или что-то в этом роде. Кто знает что-нибудь об этом ?
SOFITA2010 25-09-2013 12:55
какой есть нормальный тренажерный зал, где цена абонемента на месяц не будет превышать 1500р за 15 занятий например ? желательно в устиновском районе или где то поблизости. буду очень благодарна за советы)
Милая девочка 27-09-2013 23:39
Поделитесь советом пожалуйста!) Хочу поддерживать себя в форме. В последний раз занималась спортом на парах физры два года назад, ну и сейчас дома так, зарядочку делаю. Было бы интересно сходить на фитнес,калланетику или в тренажерку. Ну и сбросить в весе пару кг. Какие спортзалы лучше выбрать в районе Культбазы или Металлурга? Ограничение по стоимости - 1500 рублей в месяц.Интересно было бы заниматься у тренеров, которые неравнодушны к своей работе, которые помогут и подскажут, как лучше начать и какие упражнения делать. Заранее спасибо!
Asanov 28-09-2013 09:49
Предлагаю "Ижсталь" на центральной площади, безлимит 1600 руб. за месяц. Тренеры квалифицированные, место удобное, парковку большая. Я сам сейчас уеду в фитнесс тур, буду после 10.10 но тренеров у нас хватает. Если дорого, то можно в Дворце Пионеров, это на Кирова 17, там без лимит 900 за месяц, тренажеры поменяли недавно.
Милая девочка 28-09-2013 12:25
спасибо! кроме цены в чем существенная разница?
Asanov 28-09-2013 13:56
В "Ижстали" раздевалки комфортней и тренажеры дороже.
OpheLia 28-09-2013 14:48
quote:
Originally posted by SOFITA2010:
какой есть нормальный тренажерный зал, где цена абонемента на месяц не будет превышать 1500р за 15 занятий например ? желательно в устиновском районе или где то поблизости. буду очень благодарна за советы)
смотря, что вы подразумеваете под "нормальным"))
Есть Кармель на Молодежной и Пирамида недалеко.
quote:
Originally posted by Милая девочка:
Ограничение по стоимости - 1500 рублей в месяц.Интересно было бы заниматься у тренеров, которые неравнодушны к своей работе, которые помогут и подскажут, как лучше начать и какие упражнения делать.
заниматься с тренерами подороже будет. Обычно бывает бесплатным только первое занятие.
quote:
Originally posted by VSS 70:
Несколько лет тренировался в ФОК "Пушкинский". Отличный зал. Но в начале лета он закрылся на капитальный ремонт. Есть сомнения, что после ремонта в этом здании будет ФОК, а не супермаркет или что-то в этом роде. Кто знает что-нибудь об этом ?
Тоже там очень нравилось
Вроде бы открытие нового спортклуба там не планировалось
mityay25 07-10-2013 18:54
Здравствуйте! Хочу начать заниматься, чтобы нарастить мышечную массу, но болит спина, можно ли написать программу занятий специально под этот недуг? Спасибо.
Asanov 08-10-2013 18:01
А что конкретно со спиной? Уменя вот тоже болит после вчерашней тренировки
OpheLia 08-10-2013 19:53
quote:
Originally posted by mityay25:
Здравствуйте! Хочу начать заниматься, чтобы нарастить мышечную массу, но болит спина, можно ли написать программу занятий специально под этот недуг? Спасибо.
персональный тренер вам может написать спец. программу
Bibikoff 08-10-2013 23:12
специальная программа, что бы продолжала болеть спина)))
shimuska 10-10-2013 11:55
товарищи, кто может написать программу? могу подъехать куда скажете. чем дешевле тем лучше.....
Roman69 10-10-2013 23:30
quote:
Originally posted by shimuska:
товарищи, кто может написать программу? могу подъехать куда скажете. чем дешевле тем лучше.....
Спорт-клуб "Голливуд", обратиться к Роману
OpheLia 11-10-2013 11:28
quote:
Originally posted by shimuska:
товарищи, кто может написать программу? могу подъехать куда скажете. чем дешевле тем лучше.....
в интернете полно
shimuska 11-10-2013 11:33
quote:
Originally posted by OpheLia:
в интернете полно
не, надо подходящую под меня, чтоб кони не отбросил после первой такой трени
Asanov 11-10-2013 13:10
quote:
не, надо подходящую под меня, чтоб кони не отбросил после первой такой трени
А как определить на глаз, что нужно Вам ? Я когда расписываю план, смотрю есть ли спортивный опыт, возраст, вес, специфику работы или учебы, да ещё куча параметров, и расписать индивидуальный план на месяц, у меня занимает по времени около часа, с учетом если есть записи предыдущих тренировок. Если их нет, мне нужно проследить 2-3 тренировки на что спортсмен способен. Как люди пишут ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ планы заочно, "по интернету" или после первого личного контакта, ума не приложу
, хотя тренером работаю 20 лет, все время удивляюсь!basica 11-10-2013 14:42
quote:
в интернете полно
quote:
чем дешевле тем лучше.....
правильно, какой запрос такой и ответ
quote:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ планы заочно, "по интернету" или после первого личного контакта
вот вам грамотный ответ, когда требуют полный анамнез и 2-3 личные тренировки, это еще, делая скидку, что есть представление по технике упражнений и как минимум знание рабочих весов. Для начала 2-3 месяца занятий с тренером, вот тогда дешевле и толк будет.
Nekrasov 11-10-2013 15:11
quote:
Originally posted by mityay25:
Здравствуйте! Хочу начать заниматься, чтобы нарастить мышечную массу, но болит спина, можно ли написать программу занятий специально под этот недуг? Спасибо.
я рекомендую сначал ко врачу на приём записаться и посетить врача
fifty* 11-10-2013 15:47
quote:
Originally posted by Nekrasov:
я рекомендую сначал ко врачу на приём записаться и посетить врача
Ага! Я даже знаю что скажет вам врач. 
Nekrasov 11-10-2013 19:37
и что же он должен сказать?
fifty* 11-10-2013 22:45
Что то вроде вам противопоказаны любые виды нагрузок, забыл в какой стране что ли живешь )))
Nekrasov 12-10-2013 08:42
это неправильные врачи так говорят
basica 13-10-2013 12:56
даже если неправильный попался, диагноз будет известен, это что плохо? а правильный отправит заниматься, с больной спиной лучшее лечение - это движение...в т.ч. и в сторону зала, с умом просто надо
fifty* 13-10-2013 01:28
Имхо 1 из 15 врачей только скажет "да, иди занимайся". Идти надо к опытному тренеру, который лучше врача подскажет в этом вопросе.
Asanov 13-10-2013 20:41
Тренер диагноз не поставит, он не томограф
Nekrasov 14-10-2013 10:31
Эдуард Николаевич правду говорит
ckr-aleksey 14-10-2013 11:49
quote:
Идти надо к опытному тренеру, который лучше врача подскажет в этом вопросе.
Что то я в обычных залах не наблюдаю тренеров способных разобраться в рентгеновских снимках и МРТ. Все правильно заниматься необходимо. Но сначала диагноз , а потом рекомендации грамотного тренера. Который хотя бы различает протрузию и грыжу и разницу между грыжами Шморля и другими ( это при жалобах на спину ). А то так и до инвалидного кресла можно добраться.
ckr-aleksey 14-10-2013 11:55
quote:
с больной спиной лучшее лечение - это движение...в т.ч. и в сторону зала, с умом просто надо
Согласен но опять не 100% . Бывают проблемы со спиной, когда она еще и не болит, а в корсет " заковывают" на ближайшие лет 10 и на 22 часа в сутки.
Бэндер 16-10-2013 16:50
Подскажите какие тренажерки есть в районе подшипников азавода,восточки.кроме алтеоса
Edi 16-10-2013 18:01
Подскажите какие залы есть в районе мэрии. Желательно чтоб работали с 8 или даже раньше начинали.
OpheLia 17-10-2013 10:23
quote:
Originally posted by Edi:
Подскажите какие залы есть в районе мэрии. Желательно чтоб работали с 8 или даже раньше начинали.
ИришиК22 28-10-2013 22:35
Добрый вечер)
Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь не дорогую тренажерку)
хотим с подругой себя в порядок привести так сказать)))
желательное время посещения - вечер)
и очень интересны занятия по кикбоксингу)
заранее благодарю)
Bibikoff 29-10-2013 13:19
буревестник в металлурге. Таи есть, в том числе и кикбоксинг
Irin0chka 30-10-2013 11:42
может кто-нидь знает контакты или точный адрес, пару лет назад был тренажерный зал около Лодыря?
Wrock 06-11-2013 16:19
в смысле пристают? в душе? в зале?
madonna7 07-11-2013 17:42
Кто подскажет, есть ли тренажерные залы в Строителе, Машиностроителе...или в районе Центрального рынка, ТЦ Медведь?
fifty* 07-11-2013 17:46
У ТЦ Медведь - ФОК Пушкинский.
basica 08-11-2013 01:15
quote:
У ТЦ Медведь - ФОК Пушкинский.
Пушкинский накрыли медным тазом...простите, закрыли и больше не откроют, увы, увы(((
basica 08-11-2013 01:21
в строителе - был клуб джим - https://izhevsk.ru/forummessage/163/3089898.html
но, видимо, его там уже нет
у медведя, точнее в ТЦ Медведь - Beautiful People - http://clubbp.ru/
рядом с цирком - Чемпион - http://chempion18.ru/
может, еще что-то есть, что уж вспомнилось на ночь глядя
ckr-aleksey 08-11-2013 10:14
В 25 лицее небольшой зальчик ( напротив Ветерана).
fifty* 08-11-2013 13:24
quote:
Originally posted by basica:
Пушкинский накрыли медным тазом...простите, закрыли и больше не откроют, увы, увы(((
а что случилось? Слышал месяца 2-3 назад что тренеры не получают зп чуть ли не полгода, и мол все тренеры разбежались кто куда, из за долгов закрыли?
basica 08-11-2013 16:04
quote:
а что случилось? Слышал месяца 2-3 назад что тренеры не получают зп чуть ли не полгода, и мол все тренеры разбежались кто куда, из за долгов закрыли?
платили нам исправно, клуб закрылся по другим причинам, нам "неведомых", а тренерский состав у нас никуда не разбегался, все работали до последнего дня.
MES61 09-11-2013 15:14
адрес клуба "Мастер" - ул. Металлистов, 48. у нас добавились секции бокса (пн, ср, пт) и кикбоксинга (вт, т, сб).
autor111 13-11-2013 13:38
посоветуйте нормальный фитнес в москве.
______________________
http://maxismart.ru/lazernoe-oborudovanie/