Света,я вас все время читаю)так что не сами собой)

дык..я тоже тут, все по ссылкам уже перечитала, и все больше и больше нравится

уау!
Скромницы-чаровницы))
на форуме были?) может, в чат по гимнастике хотите?))
читать - хорошо, а делать - еще лучше делали?

Света,я делала,что вспомнила,одно упражнение так и не получается делать,это наверно из за того, что на этой неделе все мелкую в рюке по больницам таскала,прямо сама чувствовала,когда делала,что спина все напряжена и не расслабляется((((

Оля, ну вот ты сама сказала - главное : сама чувствовала что спина напряжена. Направляй своё внимание и дальше на спину, наблюдай за ней, пройдет немного времени и удивишься - как это напряжение прошло. Наблюдение - это очень интересная штука. Если на занятии напомнишь - расскажу почему. Подумай, раньше ты даже не замечала, что у тебя что-то сильно напряжено)) так?)
и да, ребенок тут не причем) можно было и по больнице ходить расслабленной, чего там напрягаться-то?))).

Света не поверите,в больнице довели до истерики,домой пришла и пустырника еще выпила!

Оль, чо случилось-то, напиши в пм-ку что-ли... аська тут указана, скайп или сюда... вываливай) заодно пропишешь - всё и пройдет

у меня есть некоторый опыт хождения по больницам) ну и я тут - не одна такая

мне кажется у нас у одних такая больница,где к родителям относятся как не людям,нам надо было сделать экг,они меня отправили не в ту больницу,до которой не доехать на транспорте,пришлось идти гдето около 1 км с Олеськой на руках,туда пришла,отправили обратно)) и сколько раз вот так было, гоняют туда- сюда зря!
седня тоже делала упражнение,где спина провисает и расслабляется,вроде полегче,но еще есть напряг.
а насчет больницы- уже не парюсь,это последнее что проходили,уходим в другую,да и это был годовой осмотр,теперь не надо будет так часто ползать!!!

Света спасибо за участие!!!

уфф)) ну это дело житейское))

кто завтра придёт к 15.00? )

не-а, если только в воскресенье

ок.
Оля?

да я собираюсь!

ок!

вот еще такой "стандартный") отзыв о гимнастике:

“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.”

― Lao Tzu

Нашла информацию про гимнастику еще весной, пошла на семинар 14 октября.
После семинара я сделала карты и вытянула комплекс, из которого мне наиболее сложным кажется С2 и Н4. Делаю 7 упражнений 4-5 раз в неделю, если есть силы и время – 3 повтора, если нет- 1 повтор.
Первая неделя принесла свои забавные и приятные плоды, но они настолько личного характера и касаются не только меня, поэтому я про них распространяться не буду. Sapienti sat.
Потом начались бурные события, причин которых я пока до конца понять не могу. Две недели назад я потянула ногу на тренировке, чего со мной не было никогда за все двадцать лет активных занятий спортом. Я сидела на полу и плакала от досады и злости, потому что на следующий день мне надо было выступать с ребенком на соревнованиях и я подводила всех вообще. Выступить все равно пришлось, даже заняли 3 место, я, также впервые в жизни, поняла, как актеры на публике ходят на сломанных ногах, говорят порванными связками и т.п, но вне выступления нога болела просто адски. Я стала думать, с чем это может быть связано. Пришла к выводу, что это стыд публичного позора, страх плохо и некрасиво выглядеть, ну и агрессия на ребенка, который недостаточно хорош для такой крутой матери, как я.
Нога болела, но уже меньше,я делала свой комплекс в меру сил, и решила, что пора выдернуть уже давно разрушенный зуб мудрости внизу слева (!) (Наиболее проблемные зоны у меня слева, причем с детства). После тяжелого для меня и даже для стоматолога удаления доктор предупредил, что «поболит», но елки-палки, чтобы так…Удаление было в понедельник. К вечеру четверга я лежала в кровати, не в силах пошевелиться, и рыдала от боли в челюсти и обострения гайморита и отита в одном флаконе. И тут я взвыла и, наконец, не подумала (см. выше с ногой), а почувствовала, как связаны телесные ощущения и эмоции. Я плакала о том, что мамы нет так давно, и что мне не хватало ее заботы и ласки в детстве, что меня не обнимали, не тискали… Потом напомнила себе, что вообще-то у меня свои дети есть, и самой не надо быть гадюкой, и взвыла еще похлеще, потому что вспомнила, как бездарно рожала старшего, сколько глупостей совершила сама, на какие чужие поддалась, вообще непонятно, как мы оба живы остались при таких-то раскладах… Стало стыдно за себя, что ж я сдалась без боя…Сей поток сознания пришлось прервать, а то бы я бесславно задохнулась в своих соплях.
В пятницу вечером добрые люди дали рецепт имбирного напитка, я приняла на грудь два стакана и побрела, что твой зомби, на премьеру спектакля, в котором старший играет одну из главных ролей. Голова к концу мероприятия заболела так, что к остановке я шла с закрытыми глазами, Ванька вел меня за руку, чтобы я не уходила с дорожки. Я думала, что вот, он молодец, едет в Лондон, великолепно сыграл ( я редко его хвалю, но он блестящий на сцене, правда), а я… кто я … домохозяйка без мотора, кустарь репетитор… С другой стороны, не надо себя обесценивать… И вообще, хочу рисовать и не получается… Хочу в Англию учиться и не получается.. Доехала до дома и с удивлением поняла, что гайморит куда- то делся. Голова болит, а нос не болит. Не совсем прошел, но стало значительно легче, а головную боль убила половинкой таблетки. Если вся эта прелесть вернется, буду чувствовать ее дальше и глубже… Сейчас ощущение легкости, покоя, даже здоровья, умиротворения. Буду дальше делать, завтра вытяну себе новый комплекс.
Все, и обострение, и переживания, я связываю с гимнастикой, выполнение которой взрывает устоявшиеся привычки и стереотипы восприятия и поведения, не всегда самым безболезненным и гуманным способом. С интересом жду, что день грядущий мне готовит.

и вот еще, но это совсем круто) бывает так)):

Светлана. г. Москва, жж

У меня тут шея стала на место вставать.

Раньше ж как - я всю жисть на себе что-то тащила, обидеть кого-нибудь ненароком боялась, отказать лишний раз...
Последние несколько месяцев, где-то с февраля - учусь.
СтОит ли говорить, что именно с февраля я и занимаюсь гимнастикой?
Cначала нерегулярно и по 27 упражнений (ога, я крутышка), с невероятными подъемами и тяжелыми кризисами каждые две недели.
Сейчас, после семинара Марии в Москве, я делаю по 7 упражнений, несколько раз в неделю (наверное, 5-6).
Весь октябрь я проболела, что для меня было неожиданно, странно и круто, чего уж там.
Я училась бездействию, спокойствию и доверию себе и своему мужу. И вот в прошедшее воскресенье, когда я решила, что уже абсолютно здорова, получила весьма неприятное письмо от одной из своих заказчиц. И... я разозлилась! Не на себя, не на мужа, не на детей, как это бывало раньше, а разозлилась по адресу.

И вдруг как пелена с глаз упала! Я позволила каким-то посторонним теткам сесть себе на шею, придумываю какие-то возможности бесплатной доставки, скидки и прочую фигню, в результате которой страдаю сама и мои близкие.
Разозлилась, потом к вечеру расплакалась от усталости, заснула и...
В понедельник проснулась со страшной болью в шее и плечах.
Болит шея, там все время что-то само по себе хрустит и тихонечко перемещается. Ужос, да?
А к среде я поняла, в чем дело.

Если я сижу (стою, хожу, работаю) с ровной спиной, прямой шеей и головой в положении "чик!" - нечего не болит.
Стоит мне попытаться вернуть шею в прежнее положение (словно на шее висит тяжелый груз и тянет к земле, плюс положение туловища такое, словно я все время иду против сильного ветра) - боль сразу же напоминает о себе.

и еще отзыв))

из контакта
... тут недавно фраза проскочила "не делаю потому, что хочется делать правильно, а на это нужны деньги и время. жалко".

я тоже раньше такая повёрнутая была на правильности. Если уж делать то так, чтобы сразу и профессионально или не делать вообще. Только из-за этого столько возможностей упускается классных… их разве не жалко? Зацепка на правильность она вещь бесполезная во многих случаях. А уж в случае с гимнастикой, так вообще губительная. Потому что, так ваше тело никогда и не узнает этого кайфа и душа ваша петь не начнёт и глаза не засветятся. А всё то, что вокруг? Всё вокруг ведь тоже меняется! В общем, хватит дифирамбов.. а то щас расплачусь))).

Просто делайте. Делайте так, как можете… сразу мало у кого эта правильность пресловутая выйдет. Тут бы конечности подлиннее и позвоночник кошачий потому, что в начале кажется, что руки у тебя короткие какие-то, спина деревянная /не, спина и вправду деревянная вначале ))))/, и болтает так, что в космонавты точно не возьмут… вестибулярный аппарат хреновый))). Но тело ведь оно умное и само находит комфортные для себя положения! Всё равно эффект есть огромный от занятий.

Я вот тоже никак на тренинг не попаду… то болела, то с деньгами швах, то с работы не отпустили /ехать надо в другой город, в другой стране/, но это ж не повод не заниматься. Точно знаю, что обязательно отыщутся все эти ресурсы, в самый подходящий для этого момент. И после самостоятельной практики правильность на тренинге дастся легко… ведь инструктору нужно будет лишь откорректировать, а не пытаться из бегемота, пардон, сразу бабочку сделать.

Доброго дня Светлана! Можно ли еще к вам присоединиться в субботу в 15-00?

Света привет! Как позанимались в субботу? Хотела(еще раньше) сказать, что понравился твой рассказ про новый год и ящерицу в чате. Мне тоже очень хочется рисовать , просто для души, я раньше в детсве очень часто рисовала. Даже в художку записывалась в школе, но так и не стала ходить, а теперь желание рисовать возвращается, я думаю благодаря гимнастике. Правда еще не начала, обдумываю с чего начать.

Добрый день Вчера отлично позанимались с Олей вдвоем. Такое персональное занятие получилось, давно я уже хотела "добраться" до нее, вот и "попалась"))) Мне понравилось, надеюсь, Оле - тоже)
Хочу обратить особое внимание тем, кто делает упражнения - держите голову прямо и немного вверх. Особенно часто голова опускается в СМ и НМ, следите за ней, пожалуйста)) смотрим только вперед! таким образом хорошо формируется осанка и расправляется спина, плечи, немножко потерпите - только в начале выполнения будет не комфортно, но не привыкайте к "опущенной голове". вот)

quote:

---

maxten

---

конечно, можно) но напоминаю, что эта практика - для выполнения дома, наедине с собой, я только помогаю освоить упражнения, и стараюсь и на общем занятии приблизить атмосферу расслабления и наблюдения за своими ощущениями. на видео и в инструкции есть вся информация.

Дина - не думай, просто бери карандаш или кисточки, и - рисуй. это ж кайф какой для души)

Сегодня в 17.00 можно прийти, кто желает.

С 15.00 в Пране просмотр фильма "Маленький будда" с чайной церемонией", о стоимости узнавайте в Пране.

quote:

---

Originally posted by sVetkaSireni:

Сегодня в 17.00 можно прийти, кто желает.

---

можно мне? Вы говорили, что в воскресенье группа набрана, мест нет.

приходите) просто не всегда знаю - сколько человек придет, а зал - маленький, хотелось бы чтобы всем было комфортно. Сегодня точно две девушки не придут.

сегодня жду Свету и Катерину. Еще две девушки будут и я) До встречи)

«ЖЕНЩИНЫ – ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПОЛ, СЛАБЫЙ ПОЛ – ЭТО ГНИЛЫЕ ДОСКИ»

«Вторая половинка есть только у мозга, жопы и таблетки, а я - изначально целая.»
ФАИНА РАНЕВСКАЯ.

попалось вот)) очень нраится мне)

Света только добралась до инета,занятие очень понравилось,домой пришла,я прям каждую мышцу спины ощущала,все болело-как никогда в жизни наверно)вот что значит заставить мышцы работать)мужу пару упражнений показала)он попробовал сделать-вынес вердикт-тяжело!(пускай знает,что мы там не шаньги мажем!)

Оля))) горжусь тобой! Пусть знает!))))
чего ж у тебя спина то так забита... мы ж только начали, почти и не делали еще ничего... Оленька, делай дома хотя бы понемногу, напишу еще тебе в ПМ

Кста, Оля, твой ник мне всегда напоминает о певице французской ZaZ - она такая классная, слышала?
https://www.youtube.com/watch?v=8HDXSmDJ6Kw
https://www.youtube.com/watch?v=MOk5yYLAQvU

Конечно,Света,я буду делать дома,тк понимаю что надо это только мне,и никто кроме меня это не сделает!да и ну вот душа прямо лежит к этой гимнастике!

да конечно,в честь нее и у меня ник(добавила только еще одну з)))!она мне очень нравится!

круто!))

Хотела Оле выслать,но она уже сама всё поняла) вот жеж!!!
Выкладываю сюда потому что думаю, это есть, если не у всех, то почти у всех нас, поэтому, может пригодится тут) Это из Виилмы. Я знаю, что тело - не врёт, но иногда бывает трудно понять - над чем в себе работать. Есть разные методы и способы - расстановки, аутентичное движение, танцы, прописывание и много много других полезных способов, главное, чтоб - помогали.

"Тело подобно справочнику, читая который, человек должен развивать мысль, чтобы лучше его понять и правильно использовать. Вероятно, Вы уже и сами это поняли. Независимо от части тела, оно в принципе вещает одно и то же. Язык тела нужно усвоить.

Страхи вызывают болезни позвоночника. Поскольку в позвоночнике расположен главный энергетический канал, то страх отрицательно действует на органы соответствующей области.

- Страх "меня не любят" господствует над головой, шеей, плечевым поясом и руками.

¤ Страх + любовь + чувство вины господствуют над областью спины на высоте подмышек шириной охвата с 4-го по 5-й грудные позвонки, а спереди им подчиняется сердце, ворота легкого и груди.

¤ Страх + чувство вины + экономические проблемы действуют на поясничные позвонки. 3-му и 4-му поясничным позвонкам соответствуют половые органы. Сфера экономики является уделом мужчин. Женщина суть тепло домашнего очага и любовь. Кто нарушает законы природы, тот страдает сам.

¤ Страх + экономические проблемы подчиняют себе нижнюю часть тела от крестца до кончиков пальцев ног. Крестец - область сексуальной энергии = страсть.

Спина горбится, что указывает на тяжкую ношу сверхтребовательных обязанностей, которую человек взвалил на плечи.

Принудительное положение - это стресс, который мы таковым не считаем. Мы нуждаемся в свободе, и в то же время, принуждая себя, мы превращаемся, в собственных рабов. Принуждаем себя просыпаться утром по звонку будильника, принуждаем себя вставать, идти на работу,работать, приходить домой. Принуждаем себя даже ложиться спать, чтобы утром снова принуждать себя встать. Принуждаем себя, принуждаем других. Я не хочу, но ничего не
поделаешь, так надо, иначе нельзя, так принято, а как иначе, никуда не денешься и т. д.
Существует множество оправданий. Короче говоря, мы принуждаем себя жить. Мы принуждаем других жить по нашему распорядку. Однако сами мы явились на свет по свободному волеизъявлению своего духа.
Если посмотреть на жизнь чуть веселее, то можно сказать, что принудительное положение оказалось нашим пленником потому, что явилось научить освобождению. Попросите у него прощения за свое незнание. Попросите прощения и у своего тела, поскольку вместо того, чтобы жить и работать свободным человеком, Вы по-рабски принуждали себя жить безрадостной
заземленной жизнью.
Стоит лишь освободить принудительное положение, как привычная работа станет легкой и радостной. Уйдет усталость, состояние отупелости, ощущение бессмысленности и безнадежности. Мир станет прекрасным, а работа - все более результативной. И тогда Вы поймете, сколько энергии затрачивалось впустую на собственное принуждение, сколько мучений Вы себе доставляли вместо того, чтобы быть счастливыми.
Когда Вы начнете освобождать принудительное положение, то последите в течение дня за своими мыслями. Как только поймаете себя на том, что опять стали себя принуждать, немедленно исправьте упущение. Эффект проявится уже к концу первого дня. Исчезнет сутулость, спина легко распрямится. Былое чувство вины уменьшится, и сердце позволит Вам дышать свободнее.
Тяжесть в ногах станет меньше, так как на Вас перестанут давить хозяйственные проблемы.
Работа станет спориться в Ваших руках. Вечером Вы уже не будете принуждать себя идти спать с тем, чтобы утром начать снова, а с радостью отправитесь черпать во сне силы, чтобы утром приветствовать прекрасный день.
Принудительное положение обитает в нашем позвоночнике на уровне нижних ребер. Когда Вы начнете его освобождать, то можете почувствовать самые разные болевые ощущения, ощущения ломки, чувство освобождения, чему сопутствует глубокий вдох. Ваш позвоночник обретет гибкость в этом мире. Но если Вы отрицаете наличие этого стресса, то блокировка будет
усиливаться, увлекательная прежде работа покажется все более трудной и неприятной, пока не ощутите, что Вам ничего уже не хочется. "Не хочется" - это очень серьезный стресс, он блокирует волевую сторону энергетической чакры. Принудительное положение перекрывает волевую часть солнечного сплетения, а это означает, что человек не желает более владеть собой,
а начинает требовать это от других, то есть начинает самоуправствовать. Если он не желает самоуправствовать над другими, то будет делать это над собой либо погибнет. Неосвобожденное вынужденное положение превращает человека в тупую машину.

Принуждение имеет следствием нежелание. Из нежелания вырастает еще большее принуждение, из него в свою очередь — сверхтребовательность, которая естественно приводит к неудовлетворенности. И желание быть лучше других, казалось бы, служит выходом из этого замкнутого круга, но на самом деле является началом нового замкнутого круга — создается
вынужденное положение, которое заставляет быть еще лучше других, хотя следует знать, что никто не бывает ни лучше и ни хуже кого бы то ни было".

уфф. много как. в общем, разгребайте тараканов в голове, потом - действуйте, и будет всем нам щщастье

по Виилме мне проще понять направление - куда двигаться, над чем думать) а КАК думать - это уже другая тема...

ПРИГЛАШАЮ НА МАССАЖ В ЙОГА-ЦЕНТРЕ "ПРАНА"

- классический массаж. Продолжительность сеанса 1 час. Стоимость - 1000 р.
Основное внимание во время сеанса уделяю спине, но используя элементы тайского массажа "знакомлюсь" с зажимами во всем теле, и дальше определяемся - какой массаж будет эффективнее для гармоничной "работы" всего тела и души.

- тайский массаж. Продолжительность сеанса 2-2,5 часа. Стоимость - 2000 р.

Если Вы давно не были на массаже и не занимаетесь физическими упражнениями - хорошо провести несколько полных сеансов тайского массажа (т.е. массаж всего тела). В восточной медицине тело человека воспринимается как единый механизм, и не выделяется конкретно "больной участок". Т.е. если болит что-то одно, то воздействовать нужно на весь организм в целом. Чем больше расслабляются напряженные участки, и включаются в работу - незадействованные, тем гармоничнее функционирует всё тело. Когда Вы прочувствуете каждый участок своего тела, можно перейти к более короткому и целенаправленному тайскому массажу, например, массажу ног или спины и т.д.
Массаж выполняется в одежде из натуральных тканей, т.е. например, хлопчатобумажные футболка и штаны (свободные).

- индийский масляный массаж. Продолжительность сеанса - 1,5 часа. Стоимость 1500 рублей.

Это глубоко расслабляющий массаж. Будьте готовы к тому, что проспите бОльшую часть). И это очень хорошо. Самое глубокое воздействие случается, когда вы спите, а я - работаю) так мышцы расслабляются лучше всего, тело обновляется и радуется. Очень рекомендую мамочкам. Физической нагрузки нам итак хватает)) а расслабиться как раз времени нет.

Массаж выполняется с использованием большого количества масла (кокосовое, кунжутное). По - желанию добавлю эфирное масло розы, например. С эфирными как-то осторожно надо). Выполняется, конечно, без одежды.

Можно сделать масляный массаж спины. Это тоже здорово. И тоже хорошо расслабляет. Но всё ж не сравнить с массажем всего тела.

На любой первый сеанс - скидка 40%. чтобы Вы могли и не боялись понять - стОит ли приходить ко мне еще. Лучше начинать с классического. Если уже бывали на массажах - выбирайте сами.

Если интересно - пишите в ПМ. Буду рада встрече.

отзыв с форума. очень хочу чтоб беременные или кто собирается забеременеть делали гимнастику (.

информацию о гимнастике я прочла давненько, но честно говоря она меня на тот период времени не вдохновила. я все силовыми увлекалась. но вот очередная моя беременность перечеркнула все плоды моих трудов . в общем никто и не предполагал такого скорого зачатия . но видимо так должно было быть в общем первый триместр был очень сложный с прорывными кровотечениями, обнаружением миомы и прочими "прелестями", + еще (-) резус. врачи предложили Дюфастон, на что я согласилась потом, когда я удосужилась прочитать аннотацию, выяснилась куча побочных эффектов + с него же так просто не спрыгнешь(. короче, на четвертом месяце, когда я мало мальски начала чувствовать себя уверенно в плане здоровья своего и малыша у меня стал вопрос о физической активности. так как на фоне гормонов меня просто нещадно несло в ширь. опять на глаза попалась гимнастика стало быть не спроста оговорюсь, что так и не смогла скачать ни одну инструкцию по непонятным мне причинам короче по рекомендации Марии начала с баз. и тут же у меня заклинило спину. в двух местах. три дня с кровати я практически падала. тут у меня наступило просветление в том плане, что не так все с этой гимнастикой просто неделю я ходила в задумчивости, потом таки купила колоду и сделала карты. еще несколько дней я никак не могла собраться и вытянуть комплекс, но все же этот день настал! я вытянула свой первый комплекс и проделала его с грацией каракатицы ... как меня только не колбасило! столько мути со дна души поднялось. не сказать, что я не была к готова, но пришлось дорабатывать многое в усилином режиме. в физическом плане очень сильно болели плечевые суставы. появилась потребность слушать тело. с Дюфастона сошла очень быстро. вот так незаметно прошло практически два месяца гимнастика нравится очень и есть желание продолжать ею заниматься. уже многих знакомых поставила в известность о таком сокровище Благодарю Марию и всех инструкторов, и практикующих Звезд за такую огромную работу, за отзывы и терпение, а иногда и подпинывание в нужном направлении

у меня внятно вырисовывается моя проблема-задвигание себя в физическом плане(.
Если детей я лечу когда надо, то себя-ломает. Детям мужу на массаж деньги выделяются без ломок "надо-значит надо", для себя ломки . Время выбрать позаниматься собой, чтоб не отвлекали- та же история- все остальные важнее, чем я. При чем это связано вот только с телом и усилиями (= финансами на это). В покупках я себя особо задвигать не хочу и не буду.
Осмысливаю...
а гимнастика нравится, более "мое" из всего, что пробовала.