перемещено из Детские товары
ПРОСТАЯ, ЭФФЕКТИВНАЯ и УДОБНАЯ женская практика, для того, чтобы давать душе и телу необходимый заряд.
Практика запускает механизмы самоисцеления, таким образом ваш организм оздоравливается.
При регулярных занятиях пробуждается женственность, тело становится гибким и красивым, а также
нормализуется гормональный фон, кровообращение, работа ЖКТ, становится здоровым позвоночник.
Приветствую! Меня зовут Света.
Что за гимнастика? Она ни на что не похожа! я уже пыталась искать сходства))) Она есть в открытом доступе в интернете, например вот тут: http://charaunitsa.livejournal.com/ справа смотрите темки-подзаголовки (я их не сразу обнаружила))) или тут: http://www.youtube.com/watch?v=d7_VRvHl3o4&feature=related (три видео - верхний, средний, нижний мир)
хотя и по первой ссылке есть и видео, и ИНСТРУКЦИЯ: http://charaunitsa.livejournal.com/242288.html
с фотками, отзывами и вопросами..
Еще ее название "Гимнастика славянских чаровниц", "Стоячая вода" или "9 Берегинь" - очень схожие практики. Гуглите по ним сами, если интересно.
Моё мнение: Лично я очень ленивая до физических упражнений, плюс - мама троих детей... Это то и заставило меня найти что-то приятное и 1000% эффективное.. не абы как))) Ну вот сказать, что эта гимнастика работает - это ничего не сказать... но так и скажу )) Да, она работает, для меня - с первого же занятия...
Здоровье: не из моего опыта, а по отзывам "древних" Звёзд)) "..."всплывают" и проходят женские заболевания и вообще заболевания малого таза, позвоночник и суставы становятся сильными, гибкими, легкими, соответственно проходят и головные боли и укрепляется иммунитет". А главное, поможет в родах и быстро восстановиться после родов - это могу подтвердить, так как некоторые упражнения сама делала в беременность и во время схваток интуитивно. Ну и конечно, появляются красивые формы, женственность, гибкость, притягательность... кто-то говорит об исполнении желаний... в общем-то , не удивительно, если тело работает гармонично.
Летом я съездила на Алтай и встречалась с Машей, это ее видео с гимнастикой выложено в интернете. http://svetka-sireni.livejournal.com/6222.html
Там были еще два инструктора по гимнастике Оксана из Киева и Лена из Новосибирска. Оказалось, что все упражнения я освоила верно)) что очень обрадовало. Т.е. осваивать дома гимнастику вполне реально. Изменений произошло в жизни уже довольно много, и это подтверждает другие отзывы о том, что гимнастика "работает" и на психоэмоциональном и на энергетическом уровне, в общем, влияет на женщину в целом, ну если человек вообще готов и желает изменений, конечно. Гимнастику же лучше всего делать наедине с собой, обращая всё свое внимание на себя, ощущения своего тела, не торопясь и полностью расслабившись. Пробуйте, спрашивайте, пишите, буду рада поделиться своим опытом.
О гимнастике.
Статья с ЖЖ:
Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.
Женская гимнастика <Рождение звезды> - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.
Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.
Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.
В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные <насморки>. Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.
Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.
Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в <женских> органах. Упражнения <Рождения звезды> самым лучшим способом - растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.
Каким должен быть живот?
Здоровым! - моё мнение 
А вот мнение инструктора по гимнастике Маши (статья с Форума).
Я уже не помню, каким был мой живот до гимнастики. Да и не знаю, каким бы он был сейчас, если бы я не делала 7 лет гимнастику. Скорее всего. При моей конституции каким-то провислым. Я же тощая)
Вот на этой фотографии сверху у меня уже есть двое детей. и я беременна третьей. Но я еще сама этого не знала)). Поэтому срок. наверное, недели 1,5. При этом. когда я эту фотографию выложила все кинулись меня спрашивать, не беременна ли я. Да, беременна, но это так мой живот выглядит обычно)))
Мой живот очевидно выпуклый. Что на фоне моей невыдающейся груди смотрится временами даже и не очень привлекательно. Когда я беременная на начальных сроках (недели, скажем, 4) и грудь растет, как известно, первой, вот тогда да, вот тогда я красотка)). А так - хотелось бы мне самой меньшего живота. Хотя, скорее большей груди)))
Ну, собственно, суть в чем. Суть в том, что здоровый женский живот - это в первую очередь расслабленный. И, если вы отследите, то всякие стрессы-неприятности-сложности в первую очередь на животе и отражаются. Там возникает напряжение. У меня так доходит иногда до болей в кишечнике. если перенервничать. я тогда иду в ванну при первой возможности. и там всячески пытаюсь живот именно расслабить.
Живот - это место, где живут всевозможные важные органы, и женские и прочие. И вот если его втягивать, закатывать кубиками. Старательно делать плоским - все эти органы спрессовываются и, понятное дело, начинают болеть. Кисты там, спайки - вообще, милое дело. Где спайкам быть, как не в спрессованном животе.
Упражнения для мышц живота приводят в большинстве своем именно к спрессовыванию, трамбованию всего, что находится в животе мышцами внутрь. Живот может даже стать действительно плоским, но вряд ли будет здоровым.
Я всегда всем знакомым женщинам говорю, чтобы живот расслабляли, там же жизнь должна быть.
А вот так я и мой живот выглядели, когда Таська была в животе, дней за 15 до родов, и после ее рождения через 10 дней. Каждый раз поражаюсь неимоверным свойствам женского организма. Вроде только был большой живот, а тут - бац! - и сдулся.
По опросам занимающихся я наблюдаю, что примерно через полгода занятий гимнастикой женщины отмечают, что живот становится именно таким: расслабленным, округлым и красивым.
Отдельно хочу отметить, что живот может быть некрасивым из-за осанки. Более того, чаще всего так и есть. То есть если женщина сутулится, то сколько бы она не качала пресс, живот будет каменеть, но не будет плоским - это просто невозможно. Поэтому не убирайте живот - оздоравливайте тело в целом. Другой причиной выпирающего живота может быть вздутие кишечника - эти проблемы тоже решаются гимнастикой Рождение Звезды. Только надо ее делать))
Да,очень интересно...Ролик интересный-попробовала делать упражнения:ощущения очень даже нчего.Записалась с вами,может и у меня что-то получиться (так хочется сделать что-то с собой и для себя интересное и полезное).
тоже интересно
продолжайте делать, если нравится. потом - другие ощущения, потому что всё понятнее и свободнее даются они... я вот все 27 делаю))) потому что тело просит... а когда болела голова - сделала только базовые, и она перестала болеть... не знаю в чем фокус - но так интересно
пока группа не набралась! так что занимаемся и осваиваем пока дома)))
пишите телефоны и имя в личку если что. я перезвоню когда соберемся
Вообще-то это гимнастика славянских чаровниц "Стоячая вода". По крайней мере изначально была она, а потом уже по-видимому сделан плагиат. Посмотрите сайт чаровницы.рф
И за 3 часа все 27 упражнений научить нереально, да и не надо.
Гимнастика действительно уникальная, подходит для всех женщин, эффект на лицо и делать её очень приятно
Я тоже хочу записаться.
quote:да, гимнастика Адамовича. Изучала я, но как-то не сложилась у меня в голове картинка, чтоб мужчина создал Женскую гимнастику.... плюс мифология, картинки .... не для меня. Не получилось и всё тут))) А у Машина - наоборот, стало интересно. А сама она уже лет 7 делает гимнастику, сама ж сняла ее на видео, сделала инструкцию короткую, где всё понятно - что еще можно желать? ну разве что семинара))) чтобы убедиться, что научилась правильно ее выполнять. Плюс задаю ей вопросы по скайпу - мне всё нравится.
Берёзка
Мне вот сейчас кажется, что этой гимнастике не то, чтобы за три часа не научишься... а вообще, наверное, хотя бы по одному семинару на каждые 9 упражнений - было б хорошо... сложится - так сложится... Пока продолжаю делать ее дома)))
Если не трудно - напишите ваш эффект?))) можно - в личку. так интересно.
Ну начнём с того, ч то Адамович гимнастику не создал, а воссоздал. Он в течении нескольких лет собирал упражнения, передаваемые в семьях от матерей к дочерям, от бабушек к внучкам.
Главные нюансы этих упражнений не передатиь ни по видео и по книгам, только в живую. Просто на мой взгляд, это не слишком-то красиво брать результаты многих лет чужого труда и, изменив название и кое-какие детали, выдавать за своё ноу-хау.
По идее, семинар состоит из 2 частей: сначала все делают комплекс данного дня 7 упражнений и пытаются прочувствовать, подходит им эта гитмнастика или нет.Если всё в порядке, то каждой женщине выдаётся и рразучивается её индивидуалный комплекс рассчитанный по дате рождения, который она может выполнять дома самостоятельно. Такого комплекса вообще-то хватит на все случаи жизни, но если хочется большего, то потом через несколько месяцев работы с индивидуальным комплексом следует 2х-дневный семинар на котором изучаются все 27 упражнений.
Есть тема по гимнастике в Ижевске https://izhevsk.ru/forummessage/67/1667995-0.html
здорово! 21 и 22 ЯНВАРЯ БУДЕТ СЕМИНАР ПО ГИМНАСТИКЕ у АДАМОВИЧА Э.Г.! смотрите ссылку в сообщении выше.
Хорошо, что есть эта гимнастика и разные пути для того, чтобы ее найти и освоить.
Главное, чтобы женщины узнавали ее и выполняли. По-моему, это главное.
По теме семинаров - благодарю за информацию.
Сама я пока делаю все 27 упражнений, потому что хочу "прощупать" их и выбрать сама комплекс из 7 упражнений. Моя подружка начала только с базовых стоек, и у нее ощущения очень сильные и неожиданные для нас обеих... Мне нравится когда есть пространство для творчества... кому-то нужны строгие правила и рамки. Хорошо, когда мы - разные и не пытаемся в связи с этим обвинить в чем-то - другого.
А я по-прежнему хочу на семинар Маши. И по-прежнему жду таких же хотящих))) Кто здесь уже отметился - напишу вам в личку, когда группа соберется. Когда-то она всё-равно соберется))
Примерно год назад я сильно увлеклась славянскими сайтами,переписывалась с некоторым людьми, кто давно в этой теме, и просто книги в жизни находились. Очень хотелось узнать кто ж такие славяне, восполнить пробел в школьном, да и в университетском образовании... Было интересно. Фильм "Игры богов" Стрижака, Веды, Сказки и Сказания с их истинным смыслом - это, действительно, наполняет чем-то новым и знакомым, одновременно. Нашлись друзья с Украины, которые выслали подвески ручной работы моим дочкам - просто так. Хотелось даже найти нашу Общину и жить только так, как жили мудрые славяне... Но со временем я обнаружила, что литература, фильмы и сказания - это одно. А люди вокруг .... они не всегда в жизни такие, как представляют из себя, благодаря полученным где-то знаниям... И мне просто не встретился человек, который не обвинял бы тех, кто не живет по славянским заповедям, или как-то иначе не принижал одних по сравнению с другими только потому, что они мыслят иначе.... А для меня это однозначный знак - что я двигаюсь не туда. Я сделала вывод для себя о том, что предки наши были Мудрыми и Сильными. И этого мне оказалось вполне достаточно. Мне нравятся и обряды и традиции и праздники славян... даже очень нравятся, но мне нужны усилия, чтобы в них участвовать, т.е. я не чувствую потребности внутренней чтобы выполнять всё это сейчас.... наверное, потому что я родилась просто в другое время и передо мной- немного другие задачи, и я не живу пока что на природе, где всё так гармонично... и я хочу научиться жить именно в этих условиях - какие они есть ...Хотя в детстве я рисовала в основном березки, девушек в русских народных костюмах, лес, ягоды... и вышивала тоже их, нравилось мне это дело.
И еще я не совсем представляю сам процесс собирания упражнений об бабушки - внучке ... ну вот какая бабушка в нашей деревне вам покажет хоть намёк из этих упражнений - просто не представляю... а легенда о возникновении гимнастики в книге Адамовича - красивая. Вообще, трудно понять -как они дошли до нас... вот, например, я находила видео и гимнастику Мешалкина - очень похожа на эту... но он наверное своими источниками пользовался, потому что тоже говорит о том, что делает ее уже 5 лет... судя по тому, как легко он ее делает, наверное, так и есть... но опять же не совсем понятно... по его мнению гимнастику может выполнять и мужчина... для меня вопрос пока открыт... Маша же считает, что это однозначно женская гимнастика. Вот как всё интересно. Кстати, у нее трое детей, и ей 34
я тоже хочууууу. отписала в пм.
quote:
не сложилась у меня в голове картинка, чтоб мужчина создал Женскую гимнастику....
Да, девочки, мужчина не может создать женскую гимнастику - это точно. Он этого и не делал - он собрал древние знания белорусских женщин и выстроил систему упражнений. Как я вижу, некоторые с успехом ими пользуются.
Разрешите представиться: меня зовут Злата, я - организатор школы Геннадия Эдуардовича Адамовича в Ижевске. Есть тема "Гимнастика славянских чаровниц" в ветке "Развитие и успех", милости просим.Еще раз ссылка. Адамович не показывает упражнения, делают все инструктора - женщины, у нас уже есть такая девушка в Ижевске. И я очень радуюсь изменениям, происходящим с ней, ибо заниматься нужно у людей, у которых видны результаты - только они могут вас чему-то научить.
https://izhevsk.ru/forummessage/67/1667995.html
Семинар у нас сейчас стоит 1400 руб., только не 3 часа, а часов 6-8, каждая женщина получает индивидуальный комплекс соответственно своей дате рождения, который тут же отрабатываем, плюс консультация врача и биоэнергетика по интересующим вопросам. Геннадий Эдуардович периодически приезжает в Ижевск, мы проводим разные семинары, не только по гимнастике, но это уже вам решать, хотите вы еще какие-то знания, или вам достаточно просто гимнастики. В любом случае - лучше учиться у первоисточника, хотя по опыту женщин, занимающихся гимнастикой, упражнения сами по себе работают - если их делать правильно. Всех - с наступающим Старым Новым Годом! Удачи, здоровья и отличного настроения!
Здравствуйте, Злата
Рада Вам! И тому, что вы делаете вместе с другими девушками. Пусть наши занятия даже если и не состоятся, зато благодаря своей темке, я узнала, что - не одна "открыла" для себя эту гимнастику.А Маша - да, пользуется и рассказывает о ней, как умеет. Насколько я поняла из Машиных постов - они с Геннадием Эдуардовичем не сошлись в мировоззрениях. Маше ближе буддизм, суфизм... и сегодняшний день. Но от этого она не перестала любить Гимнастику, потому что делала ее 7 лет и потому что знает о результатах, о ее беременности и родах мне очень понравились ее статьи... и она также уважает Адамовича - как воссоздателя. А мне нравится, что она даёт упражнения, опыт, и желание творить дальше по своему чутью. Со Старым Новым! Творческих открытий, внутренней свободы, гибкости и мира всем нам!
Анна, я Вас записала и обязательно сообщу!
Если кто-то в чём-то сомневается -просто записывайтесь к Злате, у них семинар будет уже в январе! Не откладывайте на завтра то, чем можно насладиться сегодня!)))
quote:
sVetkaSireni
Как Вы правы на самом деле. Приходите тоже. Я Вас уверяю, у нас заниматься интереснее, потому что никто из девочек, которые это начали самостийно делать, не дает столько информации про возможности гимнастики. Это не только физические упражнения, это еще и энергетическая вещь, очень мощная. Поэтому не надо сходиться или расходиться в мировоззрениях - надо просто заниматься гимнастикой правильно. Не бойтесь,нет обязательных принудительных занятий заговорами или вещбой. И можно даже не ходить на семинары Геннадия Эдуардовича, когда он приезжает - это ваше право, такие чаровницы у нас тоже есть. И есть инструктор, которому доверяет воссоздатель.Как говорит сам Геннадий Эдуардович,чтобы потом не приходилось переучивать девушек делать гимнастику правильно. У нас в городе на инструкторов по гимнастике претендовало 4 человека, все очень достойные девушки,из них - 2 инструктора по йоге, но допустил к преподаванию Геннадий Эдуардович только одну.Делайте выводы - не так просто правильно показать упражнения.
Список инструкторов - на официальном сайте гимнастики, чаровницы.рф, или на этой ссылке:
http://xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai/spisok-instruktorov
Сначала мы приглашали Клюеву Екатерину из Перми,мы ей очень благодарны за открытие для нас мира гимнастики, потом у нас появилась своя девушка - инструктор,Савиных Ксения, чему я очень рада, семинар стоит дешевле и есть возможность посещения еженедельных занятий, что тоже немаловажно.
Даааа.... Здорово у нас тут получается))) нахваливаем друг друга, а девчонки - молчат)))
quote:
Это не только физические упражнения, это еще и энергетическая вещь, очень мощная
Согласна. Вот уже две недельки прошло... а у меня и спинка больше не болит... и сил больше стало, а сплю - меньше... То, что надо. Правда, до сих пор не верю - как же так получается)))
Злата (имя то красивое какое!) я поняла, что у вас тоже интересно, а главное -Вам это нравится. Я подумала и над Вашим приглашением и благодарю Вас за него... Поймала себя на том, что у меня автоматически находятся всякие отговорки))) вообще-то, мне, действительно не просто выбраться из дома... И мне всё очень нравится сейчас. Сами ведь понимаете как всё хорошо складывается - когда и телу приятно, и с тренером есть "общий язык". Я ж говорила, что ленивая. Поэтому обучение и общение в чате по скайпу с девочками и с Машей и с Катей (из Чебоксар) - для меня нечто новое, но на сегодняшний день АБСОЛЮТНО подходящее.... и потом, с кем же мне параллельно обсуждать суфизм, буддизм, Анджелину Джоли и воспитание детей))) у меня "под рукой" примерно 200 человек из разных городов и стран (чат я имею ввиду. конечно, там не всегда все одновременно) есть там и инструкторы и просто интересные человеки... часто получается, что делаю упражнения ночью - дома все спят, а в чате всегда кто-то есть)) технологии, однако)))
а по поводу правильности выполнения упражнений -конечно, и Ваша точка зрения имеет место быть. Я не одну ночку собирала информацию по этой гимнастике, видела комплекс "9 берегинь" Мешалкина, он тоже ссылается на СВОИ источники и СВОЙ опыт, хотя упражнения очень схожи с гимнастикой... и даже даёт ее и для мужчин... читала много отзывов и поняла, что каждый инструктор, пропуская гимнастику через себя, даёт ее несколько по-своему - и это нормально. Что касается меня - то я смотрю во все глаза на видео и картинки Маши и слушаю во все уши инструкторов в чате))) и жду 3-часового семинара))) тут пусть каждый сам выбирает, я нисколько не настаиваю. Даже, наоборот, ищите - и найдёте! делайте, творите... это так естесственно
отзывы, ощущения беременных девушек и не беременных http://charaunitsa.livejournal.com/#post-charaunitsa-242058
прокрутите мышкой чуть вниз на странице)) Правда, чувствительным или сомневающимся натурам для "чистоты эксперимента")) сначала бы я посоветовала просто поделать упражнения по Инструкции... а потом уже читать отзывы
на Форуме - статьи, исследования, описание упражнений, опыт, ошибки, много еще интересного
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php
будущим мамам http://charaunitsa.livejournal.com/34391.html
и уже родившим http://charaunitsa.livejournal.com/32689.html#cutid1
скачивайте Инструкцию http://charaunitsa.livejournal.com/242288.html
ну, может просто понравится (про жизнь, про детей. опыт)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/
quote:
делайте, творите... это так естесственно
ОК. Благодарю за мнение. И все-таки рекомендую заниматься у первоисточника... Но если нравится Вам - конечно, делайте. я уже сказала, что даже просто "выдранные"(ничего личного, хорошо?) из философии упражнения(и не только гимнастика чаровниц, возьмите ту же йогу по видео и по книжкам)- работают. Единственное замечание и рекомендация:делайте их в хорошем настроении и без дурных мыслей(все,что Вы думаете во время гимнастики - имеет свойство сбываться...)Удачи, эдоровья и счастья!
Благодарю Вас за понимание, и вижу, что у Вас, действительно, нет ничего личного. Вообще, приятно, когда в жизни всевозможные границы (ограничения) гармонично расширяются - это дарит внутренее ощущение радости и свободы, что, наверное, очень близко к женской сути, впрочем, вообще к человеческой сути... Спасибо и за рекомендацию - я буду внимательнее. Хотя пока что я вообще не могу о чем-то думать во время выполнения упражнений - просто балдею))) или ловлю равновесие))
На форуме есть темка Сканди о "причинах болезней", я давно ее с интересом почитываю, потому что сама лет 7 работаю над собой по Виилме... И обнаружила вот что: прорабатывая внутренние переживания (стресс, болезнь) часто бывает, что уходишь в размышлениях так глубоко и надолго, что можно просто запутаться или зайти в тупик. Я, например, был период,когда на год забросила любые книги и размышления, ушла с головой в работу, в проблемы свои и близких... скатилась, в общем))) А причиной этому, как мне сейчас видится, оказалось то, что за этой "работой над ошибками" я забыла о главном - о Любви к себе. Что такое любовь к себе? Это принятие себя такой как есть, прощение и принятие себя и, как следствие, окружающего мира... С чего она начинается? С возникновения проблемы, с утреннего пробуждения, с мытья посуды или помощи ближнему... не суть... для меня она начинается, как оказалось, с принятия своего тела, видимо, как у ребенка))) а этому и учит меня сейчас гимнастика.
Получается, самое ценное нам даётся при рождении - тело и сознание... Как мы распорядимся в жизни этими двумя составляющими - вопрос... Который, наверное, особенно остро возникает в конце жизни. Поэтому за внутренней работой всегда должно быть еще какое-то действие. А если это действие дарит новые силы, гармонизирует мысли или даже, возможно, исполняет мечты... то остаётся самая малость - делать.
а я тут по-прежнему болтаю тихо сама с собой)))
аууу, спросите хоть про гимнастику что-нибудь))) счастье - ееесть, его не может не быть...
Да. И благодарю Первоисточник!
quote:
sVetkaSireni
Да, полностью поддерживаю предыдущий пост(я, вообще-то, доктор по специальности
и чуть-чуть экстрасенс )И приглашаю тех, кто не хочет ждать, теперь уже точно: 21 января с 12-00 состоится семинар по гимнастике славянских чаровниц, первая ступень - индивидуальный комплекс. Желающие - обязательно позвоните заранее - нужно рассчитать ваш комплекс по дате, месту и времени вашего рождения. Отвечу на все интересующие вас вопросы по тел.,в теме или в ПМ, или в скайпе puti-k-sebe. На занятие нужна спортивная одежда. Мягкие пледы и уютный зал, а также чай-кофе-паузы гарантируем.Во вторник-среду - обзвоню всех желающих и приглашу.
))) хорошо))) раз уж у нас тут есть доктор по специальности и чуть-чуть экстрасенс, который приглашает на свои занятия, о которых Я ЛИЧНО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ, а темка, смею заметить - создана мной, пожалуйста, ознакомьтесь внимательно с теми ссылками, что даю здесь я, и ознакомьтесь внимательно с тем, что предлагает Злата. Потому что Я ВАС в школу Адамовича НЕ ПРИГЛАШАЮ и Я ТАМ НЕ БЫЛА)))
Я предлагаю то, что ЗНАЮ Я - всё это в постах выше))
Злата, еще раз, это моя темка, спасибо, что вы мне ее поднимаете, но пусть лучше она немного затеряется в недрах форума, чем под моим ником будет информация, о которой я не имею представления. Мы,так мне казалось, поняли друг друга, - каждый занимается так, как ему интересно. И мне странно читать о том, что в гимнастике надо высчитывать что-то по дате рождения - я этого не понимаю, да мне и не хочется в это вникать. Вам ведь не трудно завести свою темку - приглашайте, рассказывайте, развивайтесь, обсуждайте там. Зачем Вам - моя, а?
Я хочу, если получится, обсуждать здесь с мамочками и будущими мамочками ТО, КАК НАМ ПОМОГАЕТ В ЖИЗНИ ПРОСТАЯ И ЛЁГКАЯ ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА. Гимнастика, которую сейчас я открываю для себя - это гимнастика "Рождение звезды". Так получилось, что Я занимаюсь ЕЙ))) И речь здесь веду о ней, и, возможно, даже получится, что мне будет с кем тут поговорить)))
Давайте с Вами поговорим... только о моей теме
... впрочем, о моей - вы уже всё сказали выше, ссылку на свою темку дали... я там ничего не пишу... потому что - уже сказала много раз почему)))Если кому-то всё еще интересна моя темка, я немного расскажу о своих достижениях за две недели занятий.
По-прежнему с легкостью делаю ее каждый день. Но теперь уже по семь упражнений, как и рекомендуется в инструкции. Гимнастика, как я теперь убедилась, не зря называется энергетической. Сил стало так много, что наступил.... "перебор" - пропал сон и вылетело 5 лампочек в квартире за неделю))) наверное, - это просто совпадение. Выполнять по семь упражнений, но делая их более медленно и глубоко прорабатывая и расслабляя всё тело, оказалось, гораздо интереснее, да и как-то гармоничнее... В отзывах часто пишут о том, что кожа на пятках становится гладкой (без всякого дополнительного ухода), регулируется стул, улучшается состояние вен на ногах - я этого не ожидала, но так и есть... Очень жаль, что не знала и не делала всё именно так в беременности... так легко решить эти проблемы во время беременностии - многого стОит... но, надеюсь, всё поправимо. Чувствую мышцы, легкость и почему-то уменьшился аппетит... на сладкое и вовсе не тянет. Хочется всем улыбаться - это еще один побочный эффект))) Пока вот так
quote:
sVetkaSireni
У меня есть своя темка - а у Вас есть ссылка на нее. И
quote:
Мы,так мне казалось, поняли друг друга, - каждый занимается так, как ему интересно.
Поэтому - удачи в изучении и исполнении нашей гимнастики! Ну а если появятся более глубокие вопросы и желание развиваться, а не замыкаться только на упражнениях - милости просим к нам в школу!
неее. теперь уже точно не. Глубокое развитие и вещба (гадания), ритуалы, а также ненавязчивое авторитетное давление - по сути не одно и тоже. Ну да это, похоже, уже не важно, диалога у нас с вами не получилось. Бывает и такое... Мне вот теперь интересно - сколько раз вы еще напишите здесь одно и то же?
прощаю
давайте по теме и без повторений вышеизложенногоЯ тоже хочу записаться! Сколько нас уже?..
Ура! нас теперь трое!!!
доброго вечера всем. 21 сходила на семинар по гимнастике славянских чаровниц к злате, думаю светлана не в обиде, так как мне хотелось поскорее испробовать ее на себе. мне все очень понравилось. на первом упражнении была боль в пояснице, а к 7-му упражнению все стало так легко получаться и боль прошла. вообщем мне все понравилось, планирую продолжить занятия дома. всем рекомендую. светлана молодец что создала эту тему
вот и я делаю дома уже третью неделю, получается... не пропустила ни одного дня, что вообще для меня удивительно))) сейчас упражнения занимают 15 минут - делаю те, что очень нравятся - неторопливо, красиво... творчество возвращается в мою жизнь
... рисую, спать совсем времени нету)))И тишина... четвертый не лишний надеюсь? Я с вами!
нет, конечно))) и на четверых - хватит))) делаем тихонько себе гимнастику дома, по воскресениям - в "Пране". Семинар, возможно, летом состоится. Пишите,если у вас есть вопросы, с удовольствием отвечу то, что знаю, и поделюсь своим 3-х месячным))) опытом. Написала Вам номер аси, скайп в ПМ.
Здравствуйте! Я тоже начала делать гимнастику дома, и она мне очень нравится, особенно результат! Спина перестает болеть почти с первых занятий. Заинтересовали отзывы на сайте об этой гимнастике, девочки пишут ,что у многих улучшаются отношения с мужем и начинаются изменения в жизни.Очень интересно почитать. И главное, что делать эту гимнастику приятно. Я всем советую попробывать!
quote:
ДинаМама
Здравствуйте, Дина! Да, именно так, спина сразу перестает болеть. А лично я через три месяца поняла - как она выпрямляется сама)) И судя по отзывам - со временем позвоночник вообще становится идеальным - а это - много значит для общего здоровья! Учитывая, что сама гимнастика приносит только удовольствие. Ну и то, что отношения с мужем меняются и жизнь меняется - уже не удивительно, ведь всё взаимосвязано! Стоит только попробовать начать
Спасибо за отзыв!Да, девочки, абсолютно согласна. Вчера меня назвали королевой - причем человек, от которого вообще не ожидала. Стать женская появляется! И остается навсегда!
quote:
Zolotulechka
Знаю, что это не пустые слова. Всё - на самом деле- просто!
Вот мне понравился очень отзыв со "страны Мам":
"Так здорово, что даже страшно!..
Оговорюсь сразу, я человек достаточно начитанный в плане эзотерики, духовных и энергетических практик, но "вживую" с этим практически не сталкивалась: видимо, "не мое" это было: всегда не хватало времени, желания, сил... И вот РЗ - фактически первая энергетическая практика, которой я занялась всерьез.
Все шло очень гладенько, перемены были, но не разительные, но вот примерно неделю назад случилось мне заболеть. Может, наступил тот самый кризис, о котором говорят опытные "звезды", но я думаю, что это была просто обычная сезонная простуда, которая у меня стабильно переходит в бронхит. Происходит это с регулярностью где-то раз в полгода, лечусь обычно антибиотиками (народные средства при моем ослабленном иммунитете не действуют уже давно). Словом, рядовая для меня "бяка".
Хожу значит я, болею... А болеть не хочется: работать надо, ухаживать за мной некому, т. е. задача стоит выйти из этого состояния как можно быстрее. Денег на "любимые" антибиотики нет. Увеличила "дозу" гимнастики в 2 раза (делала по 14-16 упражнений, надолго "зависала" в базовых стойках, особенно в НМ). И так 3 дня. В первый день была жуткая слабость: ходить не могла, шаталась. Во второй день почувствовала себя... нормально, на третий день - хорошо!
Сегодня 4-й день. От всей болезни остался только легкий насморк (он обычно у меня по месяцу длится, а тут, чувствую, еще через пару-тройку дней сойдет на нет). Завтра выхожу на работу.
P.S. Вчера начались КД. Обычно в первый день ем 3-4 таблетки сильного обезболивающего, вчера съела только одну, и то не по острой необходимости, а для бОльшего комфорта.
P.P.S. Всегда понимала, что энергетические практики - инструмент довольно мощный, но чтобы НАСТОЛЬКО... Начинающая "звезда" в шоке"
... продолжаю делать гимнастику. Съездила на Алтай, в горы, на водопады и горные реки. Как же удивителен наш мир... Встретилась с Марией Гусевой. Гимнастили, проходили аутентичное движение, и... горы... горы
Вот так примерно это выглядело))
Здесь Оксана Руссаковская из Киева - инструктор по гимнастике.
а это Алтай осенью. База "Зеленый остров", где мы были летом
И редкой доброты души Лена Цвиренко - еще один из инструкторов по гимнастике на фоне Алтайской осени, живет на этом острове до сих пор, но скоро вернется в родной Новосибирск перезимовать и провести семинары в других городах.
А это - мой отчет
Я побывала в летнем лагере "Школы традиций здоровья славян" и получила разрешение воссоздателя этой гимнастики на ее проведение в группах Но здесь - только ощущения.Летний лагерь на Урале
Раннее утро. Выхожу из корпуса и вижу волшебную картину: сквозь деревья видно озеро, но так, как будто его поставили на ребро вдоль берега и оно стоит стеной за березами. Дальнего берега просто нет, он там, по другую сторону озерной тарелки. И пришел каменный великан.
- Здравствуй, Хозяин. Почему я не услышала тебя вчера?
- Ты была в поясе.
-Что ты хочешь?
- Куколку.
- Хорошо. Сейчас сделаю. Где ее оставить?
- Пустить по воде.
Желание сделать куколку из травы возникало на семинаре, но я не понимала, что это просьба. Я бегу в номер за фотоаппаратом и купальником. Замечаю еще три куска хлеба, оставшихся от ужина. Почему-то хватаю хлеб, фотоаппарат и только на тропинке к озеру вспоминаю, что хотела на всякий случай прихватить купальник. Хотя кажется, что прохладно - и в воду совсем не хочется.
Быстро-быстро, торопясь, делаю снимки, чтобы запечатлеть <озерную стену> до самого неба. Потом <кормлю> озеро хлебом. Делаю куколку из травы и иду на причал, чтобы бросить ее оттуда. По дороге опускаю руку в воду - а она теплая-теплая: Раздеваюсь и захожу с куколкой в воду, заплываю поглубже, делаю небольшой круг по воде и отпускаю куклу. Выхожу из воды - и тут начинает меняться окружающая картина: медленно, сквозь туман похожее на Луну, начинает появляться солнце.
<Озерная тарелка> ложится на место и из остатков тумана вырастают берега на той стороне и начинают петь птицы. Одна подлетает, но садится неблизко. Только успеваю сфотографировать ее и она уже вспорхнула и полетела по своим птичьим делам. А во мне вдруг просыпается такая сила - она входит в меня через кожу - от солнца, озера и земли. И прямо к моим ногам по воде протягивается солнечная дорожка.
- Благодарю тебя, Хозяин.
- И я тебя.
- Я напишу о тебе рассказ.
- Хорошо. Еще приходи.
- Приду.
Вот так закончился для меня летний лагерь Школы традиций здоровья славян Геннадия Эдуардовича Адамовича на Урале.
Я по-новому открыла для себя гимнастику славянских чаровниц. Не нужно искать силу извне - она есть в каждой женщине - нужно просто разбудить ее. Не зря восточные правители уводили в свои гаремы именно славянских женщин - они понимали, что именно их женскую силу можно использовать для своего могущества. А восточные танцы - это танцы славянских невольниц, снова пришедшие на нашу территорию сквозь пространство и время - но уже потерявшие и силу, и первоначальный смысл.
Теперь это просто зрелище, возбуждающее желание. Не обижайтесь, любительницы восточных танцев - я могу ошибаться - это мое мнение. Что дал мне год занятий гимнастикой? Физическое здоровье: больше нет миомы и эрозии шейки матки (простите, если я так откровенна - у многих женщин это большая проблема).
Недавно попадаю на прием к гинекологу, врач незнакомая. Я ей рассказываю: <У меня эрозия уже лет этак 20, да и миомка небольшая растет>. Она смотрит меня и говорит: <Врешь. Эрозии никакой нет и матка как у девочки>. Я сама доктор, поэтому очень удивилась: Позвоночник - серьезные проблемы с 14-летнего возраста, в 19 лет позвоночная грыжа в поясничном отделе. Даже не заметила, как это я так живу - не болит, не ноет и сгибается замечательно. Знакомые, с которыми давно не виделась, говорят: помолодела, посвежела, похорошела - и еще что-то изменилось - но что? Я определила для себя это изменение - у меня появилась стать. Уже не сутулишься, спина сама держит королевскую осанку. Соответственно и походка тоже изменилась, стала мягкой, как у кошки.
А какое спокойствие в душе! Мои дети (мальчики, 13 и 18 лет) заметили, что я стала очень нежной мамой, чаще целую, обнимаю их и обязательно говорю: <Сын, ты у меня самый лучший, у тебя все получится, ты все сможешь! Я люблю тебя, мальчик мой!> И все у них получается. У мужа дела пошли в гору. Мы, современные женщины, так часто пытаемся контролировать ситуацию с работой, деньгами супруга - и абсолютно не понимаем, почему все происходит с точностью до наоборот: и совсем не так, как бы хотелось. Мы не даем им почувствовать себя мужчинами! А может просто любить их?
В первую нашу встречу осенью прошлого года Геннадий Эдуардович, понаблюдав за нами, сказал: <Девушка, ты - дура. Куда ты в головы лезешь? Ты же шеей должна быть>. И открыл несколько женских секретов. Теперь муж - голова, а я научилась быть шеей. И хлеб в нашей семье режет только мужчина. А я варю ему любовный супчик и подаю кофе без ложечки по утрам. И обязательно крепко обнимаю утром на прощанье и вечером после работы. И после этого - жизнь меняется с каждым днем, приходят такие события, которые еще пару лет назад казались несбыточными. Рассказывать пока не буду - когда гадала на картах, карты сказали помолчать, пока не исполнятся до конца все мои задумки. Но как только исполнятся - обязательно поделюсь, если кто пожелает.
Что за карты, спросите вы. Славянская вещба <Три судьбы>, уникальный метод помощи и подсказки в трудных ситуациях. Познакомилась я с ними в октябре прошлого года, когда Геннадий Эдуардович привез их в Ижевск. Понравилось, но я не очень часто к ним обращаюсь - события идут своей чередой, справляюсь с ситуациями сама, при помощи той же гимнастики. На святки звонит мне подруга моя, которая из Питера приехала в Ижевск на праздники, и спрашивает: <Слушай, у кого можно погадать?> Я говорю полушутя: <Даже у меня. Беру недорого, значения еще не все выучила, вычитываю из книжки>. Приехали они ко мне с еще одной девушкой желающей, я им раскинула карты, всю правду сказала, ручку они мне позолотили - все как положено. А в апреле этого года надо ехать мне в командировку в Питер. Я звоню подруге, спрашиваю, найдет ли она мне жилье подешевле. А она говорит: <Даже не выдумывай, жить будешь у меня, напою, накормлю, спать уложу, только карты привези. У нас все сбылось, как ты и говорила. Еще клиентов тебе найду - подзаработаешь немножко>. Перед отъездом звоню ей еще раз, спрашиваю, что привезти. Она говорит: <Бери карты и зубную щетку, больше ничего тебе не понадобится>. Вот так карты мне помогли и помогают. И посоветоваться с ними можно, и подзаработать иногда.
Вернусь на семинар. Мой любимый мужчина тоже зря время не терял. <Разминку оборотня> я видела издалека. Но даже название навевает мысли о сверхестественной силе: А поближе удалось подглядеть - двойной земной поклон. Очень впечатляет вид мужчины в состоянии воина. Блеск глаз и взгляд, который говорит: <Порву всех в клочья>. Но это только для врагов. А для любимой - это та каменная стена, о которой многие жены только мечтают. Именно после мужских практик, с которыми мой муж познакомился год назад и продолжил знакомство в летнем лагере, я по-настоящему почувствовала, что в доме есть хозяин, который защитит и накормит, сильный, настоящий мужчина. Всем женщинам желаю хоть раз в жизни почувствовать вот такую мужскую силу своего любимого человека. А с каким удивлением смотрели на наших мужчин сторонние жители хутора, когда они готовили ритуальную пищу)) <Нормальные мужики> приехали водки попить, покурить, побеседовать, с девушками потусить, а тут чего-то странное творится: женщины в юбках (а не в брюках, как сейчас принято), занимаются всякой
пропущу это некрасивое слово), а мужчины им покушать готовят!!! У некоторых <нормальных мужиков> просто взрыв мозга был)) А мы от души повеселились:Следующая абсолютно сказочная тема: вода. Делали живую и мертвую воду. Оказывается, раньше это умела каждая женщина, и не только в сказках этой водой пользовались. И не надо никаких приборчиков для ее изготовления. Просто нужно правильно сходить за водой. И источник может дать силу на самом деле. А посещение бани вполне может стать ритуалом поклонения богине удачи Ладе. И она обязательно к вам придет. Собирали правильные веники для бани, мужские и женские, и смешанные. Правильно парились. Узнали, какой должна быть баня. Обязательно построим правильную баню у себя на земле. А может даже и две правильных бани:Разных по свойствам и назначению. Но об этом - не сейчас:
Раз познакомились с водой - справили праздник Водный Спас. Никогда даже не задумывалась об этом слове - <спас> и <спас>. А слово-то волшебное: мы же во время праздника СПАСлись от своих бед! Да еще таким чудесным образом! Геннадий Эдуардович на занятии рассказал, что нужно обязательно участвовать в народных и семейных праздниках. Во время праздничных хороводов, игр, обрядов, мы через канал своего рода выходим на уровень народа - и черпаем оттуда силу. Все свои негативные моменты мы отдали крокодилу Яше, которого сначала благополучно изготовили особым образом, покрасили, избили, а потом и утопили (!крокодила!утопили!) в озере. А потом еще и помянули его добрым словом и вкусным ритуальным блюдом.
А еще не рассказала про чаробусы, драпанки, злыдней, пояса:
<Поминание предков>, родовая сила, гимнастика <Крыжем ляжаць> - последние дни были очень объемными по информации и по событиям. Скажу только одно: смогла услышать своих предков за поминальным столом, почувствовала силу рода, поняла, почему исправляется ситуация в жизни и приходит удача, если делать эту гимнастику. Даже порчу можно снять самому, без бабушек-знахарок. Не говоря уже о правке позвоночника сам себе. Да-да, и такое бывало у древних славян.
От всей души и от всей семьи БЛАГОдарим Геннадия Эдуардовича Адамовича за жизненно важную информацию, организаторов и участников - за дружескую атмосферу и единомыслие, природу Михайловского хутора - за гостеприимство. Надеемся на новую встречу!
ну вот уже есть в Ижевске инструктор по гимнастике! Кого интересует гимнастика и славянство - это просто здорово.
Благодарю хозяйку темы за поддержку. 15 или 16 сентября(в зависимости от пожеланий - напишу чуть позже) собираю первый семинар - приходите, будем знакомиться и заниматься. Сейчас ищу зал для регулярных занятий 3-4 раза в неделю, по цене определюсь - напишу.Всех поздравляю с наступающим Днем Знаний!
да лишь бы польза была. стольких проблем можно избежать во время беременности и родов благодаря 3-7 упражнениям из гимнастики. где такое еще найдешь? не знаю. правда, видела я храмовую женскую гимнастику - она довольно сложная, ооочень красивая и разнообразная. девушка, которая ее показывала за 4 года стала очень гибкой и женственной, родила без проблем дома первого ребенка. а раньше никаким спортом не увлекалась. Но храмовая гимнастика настолько сложная, что без сопровождения опытного инструктора ее не освоить. а тут - вот, на, бери и делай.
Да, действительно, для женщин - это спасение. И главное - эту гимнастику хочется делать! Я человек абсолютно неспортивный - но утро начинается с гимнастики
Приглашаю желающих 30 сентября и 6 или 7 октября(сообщу чуть позже) на семинар и знакомство с личным комплексом - у каждой женщины он свой.Стоимость семинара 1400 рублей, 1 день. И с 1 октября - постоянно буду проводить занятия по гимнастике по вечерам.Стоимость занятия - 100 рублей.Расписание напишу позже - сейчас как раз составляю.8-912-760-17-41, Злата.
Почти 450 просмотров... и почти никто не пишет... в чем загвоздка?)) что не так? ... или же все здоровы в городе Ижевске и счастливы? из других городов только пишут почему-то... тем не менее, приветствую каждого, кто дочитал мою темку!
и приглашаю к обсуждениюа где будут проводится занятия?
О)) рада Вам
quote:Это, скорее, не занятия, как, например, в фитнесе, это - встречи, где я могу просто подсказать и подправить Вас, чтобы упражнения выполнялись правильно и эффективно. На мой взгляд, нет необходимости встречаться регулярно, потому что в процессе выполнения гимнастики важно прислушиваться к себе, "смотреть внутрь" - это очень важно. И на коллективных занятиях это сделать не просто, особенно новичку. Но для ознакомления очень даже полезно. Еще лучше, если Вы уже попробовали делать какие-то упражнения дома, а на занятия пришли уже с готовыми вопросами. Но это уже - не принципиально, кому-то проще - увидеть сразу "воочию", чем на компе.
NatashusikF
Встречаемся мы по-прежнему в йога-центре "Прана", что на перекрестке улиц Ленина и Коммунаров. Поскольку нас совсем немного, то заранее договариваемся - будет ли занятие. Вот на завтра договорились позаниматься. Летом все активно отдыхали, теперь хочется встречаться. Платим за аренду зала, весной это было 100 рублей с человека. Сейчас пока не уточняла.
Девочки, гимнастикой занимаемся в детском клубе "Ассоль" на ул. Коммунаров , 239. Кому удобно - пожалуйте к нам. Это тоже вроде женских посиделок. Приходите познакомиться.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ АДАМОВИЧА В ИЖЕВСКЕ
НА ОКТЯБРЬ И НОЯБРЬ 2012 ГОДА
Список инструкторов в Ижевске - на сайте чаровницы.рф
30 сентября, 7 и 14 октября 2012 года: с 10-00 семинары "Введение в гимнастику славянских чаровниц". Стоимость 1400 рублей. Отрабатываем индивидуальный комплекс для каждой женщины, знакомим с 7 Вашими берегинями.
Для семинара необходимо иметь:спортивный костюм, коврик или подстилку, продукты (перекусить и попить - если группа 10-12 человек - то должен быть обед - обычно пьем чай или кофе, соответственно и перекус к чаю
)можно тетрадь и ручку - для записей.
Весь октябрь: по предварительной договоренности(созваниваемся обязательно!!!):
Регулярные ЗАНЯТИЯ по вторникам с 18 до 19-00 и с 19 до 20-00
по четвергам с 18 до 19-00 и с 19 до 20-00
по субботам с 10 до 11-00
Стоимость 1 занятия 100 рублей.
_________________________________________________________________
23-26 ноября 2012 года воссоздатель гимнастики Геннадий Эдуардович Адамович проводит в Ижевске семинары:
23 и 25 ноября: "Гимнастика славянских чаровниц", 2 дня, стоимость 200 долларов по курсу.Предоплата до 7 ноября 25%.Количество мест ограничено.
24 ноября: "Поминание предков" и ритуальная гимнастика "Крыжем ляжаць"(сам себе правка позвоночника), 1 день, стоимость 200 долларов по курсу.Предоплата до 7 ноября 25%.Количество мест ограничено.
26 ноября: "Вещба славянская" - славянское гадание и диагностика по картам. 1 день, стоимость 200 долларов по курсу.Предоплата до 7 ноября 25%.Количество мест ограничено.
quote:
стольких проблем можно избежать во время беременности и родов благодаря 3-7 упражнениям из гимнастики.
Светлана, а что за упражнения, их можно самой дома делать? Прочитав описание )))
Да! В том то и дело, что если у женщины "плотный график" жизни и т.д.,да и даже если времени - куча и есть время на посещение спортзалов или спа-салонов, по-любому)), эффект от этих 3-7 упражнений УДИВЛЯЕТ. Тело расслабляется, позвоночник вытягивается, мысли проясняются - именно поэтому некоторые проблемы со здоровьем проходят сразу (например, моя спина после трех беременностей и многочисленных походов к мануалам)). Некоторые проблемы проходят постепенно (например,преобразуется фигура), ну и есть третий вид)): что-то застарелое "всплывает" - и потом проходит.
Упражнения на то и рассчитаны - чтобы делать их дома самой. Идеально, конечно, - на природе. Но это сложно для нашей полосы)) Летом - комары, мошка, зимой- снег, однако, это не мешает выполнить базовые упражнения)) Единственное, надо внимательно прочитать описание и внимательно их рассмотреть. Но, вот у меня получилось же)) и когда инструктор на Алтае смотрела как я делаю - замечаний не было. Ну а я для того и пишу - чтобы не боялись делать такую простую и мощную гимнастику, и могу просто посмотреть - какие есть ошибки . Это можно сделать даже в скайпе). Лишь бы помогло.
Итог один: надо просто делать
А можете описание упражнений дать?
отмечусь
тоже интересно
ну, наконец-то))
все ссылки на описание 27 упражнений, в том числе видео и фото есть в первом посте. могу повторить http://charaunitsa.livejournal.com/242288.html здесь скачиваем инструкцию, она откроется под словом "вот". в Инструкции - есть описание, фото, и в самом конце- ссылка на видео одним файлом. Инструкцию лучше, конечно, прочитать. На этой же странице в столбике справа - много полезной информации по темам. Я сначала "наткнулась" на страничку Марии Гусевой в ЖЖ, потом смотрела видео на ю-тубе, ну и потом изучила инструкцию и скачала видео в свой комп.
видео http://narod.ru/disk/27038800000/gimnastika.rar.html
видео в контакте http://vk.com/videos-4603016
Если что-то не получается найти или скачать - пишите. Могу выслать инструкцию почтой. Но видео почтой вряд ли получится)
ну вот, например, описание базового (исходного) положения верхнего мира
Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельны. Колени мягкие, присогнутые. Проследите, чтобы плечи и бедра находились на одной линии. Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу, направлены вперед. Плечи расправлены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются (могут соприкасаться, если не получается направлять локти вперед). Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и расправленных плеч(!). Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет. Подбородок вздернут. На это стоит обратить отдельное внимание, посмотрев в зеркало.
ВАЖНО : Во всех упражнениях верхнего мира обращайте внимание на согнутые колени, они не распрямляются при подъеме на носки(!), расправленные плечи, направленные с усилием локти и приподнятый подбородок. Работают только мышцы, необходимые для выполнения упражнения, остальное тело расслаблено.
ФОТО упражнений верхнего мира http://fotoifolder.ru/view_foto/7061/
Описание базового(исходного) положения среднего мира:
Чтобы перейти в исходное положение среднего мира, опускаемся на колени из базового положения верхнего мира и положение туловища сохраняем таким же как в верхнем мире. Колени чуть шире плеч. Голени параллельно друг другу.
В пояснице естественный прогиб, без усилий.
Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу.
Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются. Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. Из этого положения локти направлены вперед, а плечи назад.
Подбородок вздернут. Взгляд направлен вперед.
ФОТО упражнений среднего мира http://fotoifolder.ru/view_foto/7062/
Описание базового упражнения нижнего мира:
Для того, чтобы перейти из среднего мира в нижний, нужно согнуть руки в локтях, соединить их и опуститься на пол. В этом положении бедра и локти перпендикулярны полу, центр тяжести в районе поясницы. Туловище повисает между руками и ногами, позвоночник прогибается по всей длине. Обращайте внимание на то, чтобы локти были точно перпендикулярны полу. Колени чуть шире плеч. Локти вместе. Кисти расслаблены, лежат на плечах ладонями вниз. Взгляд направлен вперед. Голова ровно.
ВАЖНО !
Во всех упражнениях нижнего мира обращаем внимание на положение локтей и бедер, перпендикулярных полу, и прогиб в пояснице.
ФОТО упражнений нижнего мира http://fotoifolder.ru/view_foto/7063/
сюда скопировать фото у меня почему-то не получается. Можно их там просто посмотреть. я фото не пользуюсь. только видео.
Рекомендации по выполнению упражнений гимнастики Рождение Звезды
Дыхание естественное, свободное, без задержек.
Состояние созерцательное.
Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.
Выполнение.
Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении.
Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны, после выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы и
прочее. Упражнения должны получаться КРАСИВО – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие)).
Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.
Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: сначала верхний, потом средний, потом нижний. В каждом стойте примерно по 1 минуте и представляйте, как отработавшая энергия выходит наружу.
мне тоже интересно. Коммунаров это рядом, может и присоединюсь
конечно, это интересно! упражняйтесь, присоединяйтесь
quote:
их можно самой дома делать? Прочитав описание )))
Ом, лучше с инструктором
Она хоть объяснит и покажет течение энергии и блоки в Вашем организме.Очень индивидуально все. Хотя, конечно, можно и по описанию - но я бы уже несколько исправлений внесла.Злата, ну, вносите исправления. Может, и я что-то новое открою. Я ж тут пишу для тех, кто по каким-то причинам не может или не хочет идти к инструктору, а хочет освоить гимнастику самостоятельно.
Только просьба - простым доступным для понимания языком.
И меня заинтересовало!!!!!! Здорово, девочки!!!!
Так вот и мне уже 9 месяцев интересно)) И интересно - мне одной так гимнастика жизнь изменила или еще кто есть? Кто ее делал -то? вопрос.
и что мне еще сделать на форуме, чтобы ее начали делать? может, я как-то не так пишу?)))
интересно вы пишите, вас интересно читать, просто я например ленивая до гимнастик, думаю как и многие дамы)
Попробуйте написать о своем опыте в теме "как похудеть после родов" в ветке Дети, если, конечно этим сопровождались ваши занятия, может там найдутся заинтересовавшиеся молодые мамочки
ну, понятно)) пока "гром не грянет"...))
вот тогда тут еще можно почитать. поинтереснее http://gimnastika-zvezda.com/f...a8bdf&board=3.0
или здесь http://gimnastika-zvezda.com/f...8bdf&board=15.0
quote:
Злата, ну, вносите исправления.
Благодарю, если мои исправления сделают вашу гимнастику более эффективной - буду только рада.
quote:
описание базового (исходного) положения верхнего мира
Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельны. Колени мягкие, присогнутые. Проследите, чтобы плечи и бедра находились на одной линии. Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу, направлены вперед. Плечи расправлены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются (могут соприкасаться, если не получается направлять локти вперед). Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и расправленных плеч(!). Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет. Подбородок вздернут. На это стоит обратить отдельное внимание, посмотрев в зеркало.
Стопы не просто параллельны - постарайтесь, чтобы параллельны были внешние линии стоп.Руки заведены за спину - и должны давить косточками на запястьях на точки надпочечников - найти эти точки легко - если нащупаете их,могут быть разные ощущения, вплоть до болевых, которые быстро проходят.В руках напряжение - но плечи должны быть расслаблены и максимально развернуты вперед.
quote:
Описание базового(исходного) положения среднего мира:
Чтобы перейти в исходное положение среднего мира, опускаемся на колени из базового положения верхнего мира и положение туловища сохраняем таким же как в верхнем мире. Колени чуть шире плеч. Голени параллельно друг другу.В пояснице естественный прогиб, без усилий.
Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу.
Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются. Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. Из этого положения локти направлены вперед, а плечи назад.Подбородок вздернут. Взгляд направлен вперед
В пояснице прогиб - при этом должен быть максимально расслаблен живот - иначе энергия не пойдет по телу. Можете проверить в этой позе - напрягите и расслабьте мышцы живота - и прочувствуйте разницу. В верхнем мире, кстати - тоже.
quote:
Описание базового упражнения нижнего мира:
Для того, чтобы перейти из среднего мира в нижний, нужно согнуть руки в локтях, соединить их и опуститься на пол. В этом положении бедра и локти перпендикулярны полу, центр тяжести в районе поясницы. Туловище повисает между руками и ногами, позвоночник прогибается по всей длине. Обращайте внимание на то, чтобы локти были точно перпендикулярны полу. Колени чуть шире плеч. Локти вместе. Кисти расслаблены, лежат на плечах ладонями вниз. Взгляд направлен вперед. Голова ровно.
Очень важно локти прижать друг к другу и поставить их прямо под грудью.
На занятиях и ставлю руки, ноги, локти - поэтому рекомендую один раз прийти на семинар
А потом уже в свое удовольствие заниматься правильно и с пользой для себя.Всем чаровницам (или звездам ) - здоровья!ага) ну для меня тут ничего нового. вот только смутило
quote:тут Вы имеете ввиду наверное, всё ж "локти - вперед, а плечи - назад" нет?
В руках напряжение - но плечи должны быть расслаблены и максимально развернуты вперед.
мне нравится именно так делать, за счет этого, действительно, сначала возникает напряжение, а потом и оно проходит.
quote:
"локти - вперед, а плечи - назад"
Согласна - неправильно написала.Поэтому и приглашаю встретиться. 14 октября провожу очередной семинар.Научу индивидуальному комплексу, который очень помогает в жизни.
quote:
Научу индивидуальному комплексу, который очень помогает в жизни.
на мой, пока еще не очень опытный), взгляд, любые, даже просто базовые упражнения гимнастики помогают и работают. Еще точнее, гимнастика даёт сонастройку с самой собой, т.е. помогает понять себя, свои чувства, желания. А дальше уже очередь за самой женщиной - делать или не делать, идти на встречу изменениям или не идти, слышать себя или - нет.
Очень мне понравился отзыв с форума. Такой он прям показательный)) и на мой опыт во многом похож. Выкладываю сюда целиком.
Первый месяц занятий.
Здравствуйте, девушки!
У меня прошел первый месяц занятий, спешу поделиться!
В общем, если бы не врожденный ( приобретенный?) пофигизм, не знаю, как бы я все это выдержала)). Очень быстро, буквально через несколько дней после начала занятий, у меня появились аллергические пятна на лице. Ну пятна и пятна, всякое бывает. Я стала питаться подиетичнее и ждала их исчезновения. Напрасно. Их становилось все больше, пока не покрылось все лицо, и я стала похожа на фотографию-страшилку из медицинской энциклопедии, из какого-нибудь раздела типа хронические кожные болезни.
Мне повезло в чем- я как заранее чувствовала проблему и взяла 2 недели отпуска, они как раз попали на это время ( я сейчас одна- муж работает вахтами, сын учится заграницей), и я подумала, что надо бы мне передохнуть- год очень стрессовый был. И поэтому у меня была возможность поменьше светить своим чудным лицом на публике. И побольше спать- спать нереально хотелось.
Понятно же, что чистка, но как долго она продлится- кто ее знает. Я даже слегка поэкспериментировала – ела каши и отруби и смотрела на результат, потом ела как обычно и опять смотрела – результат не отличался. Зарядку делала все время (пропустила один день- надо было на следующий день в люди, а у меня вроде как пятна побледнее стали, можно было даже тональником слегка замазать- побоялась в общем, рецидива).
Только комплекс поменяла с учетом проблемы, почему-то захотелось. В обоих комплексах у меня, кстати, повторяются С2,С3, Н8, сильно неспроста, потому как вроде ни на что не жаловалась, а даже гордилась- целый день за компом много лет и никакого остеохондроза. А после этих упражнений реальная легкость в шее и плечах- разница очень чувствуется. Но это так, лирическое отступление.
И ведь сразу поняла, на тему чего у меня чистка- на тему моих пожизненно подавленных эмоций- злости, ярости, страха чужих негативных эмоций. Я их подавляла всю жизнь ( такое детское наследие), всегда лицо держала, а вот тут оно все и вышло. Хотя мне раньше казалось, что я все это благополучно проработала… А нет, как выяснилось.
В общем, от полного неприятия ситуации и легкой паники ( а что подумают на работе, если не пройдет? а я работаю в косметической фирме- какая ирония))), я дошла до ее полного принятия ( пусть думают о своих делах!)
Сейчас ситуация пошла на спад, я уже почти приобрела нормальный облик ( обошлось практически без лекарств, я рада), у меня вместо слезшей кожи вылезла новая, лучше старой))). Мысли были - какое счастье, что все это вылезло наружу. Могло ведь отразиться где-то внутри, кошмар какой.
На фоне всего этого у меня очень удачно складывались дела- вот буквально подумаю, как и что я сделаю ( и даже когда!) - все идет ну просто как по маслу, минимум энергозатрат.
Намного меньше стала потребность во внимании и одобрении других людей. У меня какой-то период одиночества начался, мне не сильно хочется общаться. Пока это не беспокоит, наверное, пока изменения идут, это нужно.
Вообще мысли нетипичные появились- как Я отнесусь. Раньше преимущественно было- понравится ли ЕМУ ( ЕЙ). Пропало желание бесконечно сглаживать то, что мне не нравится, причем не агрессивно – ДОСТАЛО ВСЕ! А спокойно высказывать свое несогласие. (У меня с этим были проблемы- я очень долго терпела, а потом взрывалась, оказывается это необязательно) . И все нормально воспринимается, и находится решение.
А еще спокойствие внутреннее, когда знаешь, что с тобой все в порядке, мысли которые могут это состояние нарушить, как-будто отскакивают.
У меня неплохо развита неосознанная интуиция- я часто делала вещи, которые противоречили здравому смыслу, но как потом выяснялось, были очень правильными в перспективе. Так вот сейчас эта черта становится более проявленной, такое впечатление, что ее выпустили на волю, и она осматривается и ко всему применяется.
Стала спокойно смотреть людям в глаза, раньше были проблемы - смущалась, если ко мне проявляли интерес, делала строгое лицо и.т.п.
Изменились отношения с некоторыми людьми – перестала общаться с одной близкой приятельницей, пока даже объяснить не могу четко почему, знаю только – нет и все. Хотя раньше мы созванивались чуть ли не каждый день. Практически не развожусь на эмоции, тоже было актуально для меня.
На физике тоже есть изменения, может не такие глобальные, но тем не менее. В витринах обращаю внимание на свой силуэт- прогиб конкретный, красиво)). Фигура стала четче, более подтянутая. Ногти стали лучше, если так будет продолжаться, скоро будут просто рекламные. Меньше стало закладывать нос.
КД проскакала на одной ножке)), раньше было 5 дней ( 3 как из ведра), а в этот раз 3 дня и так все – напрашивается слово элегантно.
И главное- ощущение. Раньше я знала, что у меня все в порядке с фигурой, так и было, в общем-то, но это я себя как-бы убеждала. А сейчас я даже не заморачиваюсь, это уже по определению- все в порядке. Это, видимо, принятие себя начинается.
Прочитала все отзывы в ЖЖ- некоторые девочки смотрят с другого ракурса и видят то, чего не вижу я, я потом хожу и обдумываю, под некоторыми отзывами хочется подписаться- вот дословно мои мысли и опыт, очень полезная вещь - отзывы.
Мне жаль, что я так поздно узнала про РЗ, сколько бы ошибок удалось избежать. Но уж как есть. Работает гимнастика, быстро и сильно)), я убедилась)).
quote:
любые, даже просто базовые упражнения гимнастики помогают и работают
Согласна полностью. А представьте, как сильно тогда могут работать упражнения, которые по рождению предназначены только Вам?
В моей жизни просто чудеса творятся...Очень хочу к вам ходить на занятия,в субботу занятия проходят?вообще было бы отлично)
quote:
Zazz
Вот пока по воскресениям группа наполняется. Если будет больше желающих, то спрошу про зал по субботам. Ну а пока - по воскресениям (. Нам там еще нравится чайная церемония после занятия нашего как раз))
Если можете - приходите, телефон дам в п.м., чтобы объяснить точно где это находится.
quote:
В моей жизни просто чудеса творятся...
Злата, поделитесь Вашими чудесами в жизни. очень интересно.
мне дайте телефон, пожалуйста, загляну в воскресенье к вам
мне без разницы в какой день,главное чтоб в выходной,а в воскресенье во сколько,а можно я уже в это приду?и еще вопрос -вы ведь не только там чай пьете?)))я на занятия просто хочу...)))
приходите)) буду ждать). Воскресение, 14 октября в 17.00. Занятие идёт 1 час.
телефон и адрес отправила в ПМ
Да. Форма одежды - удобная. Ноги - босиком. В Пране есть всё для удобства и комфорта. Больше с собой ничего брать не надо. занятие - 100 руб., это за аренду зала.
а можно мне тоже телефон и адрес?)
quote:
Злата, поделитесь Вашими чудесами в жизни. очень интересно.
Делюсь.Можно вернуться на 1 страницу темы и прочитать вот это: "Я по-новому открыла для себя гимнастику славянских чаровниц. Не нужно искать силу извне - она есть в каждой женщине - нужно просто разбудить ее. Не зря восточные правители уводили в свои гаремы именно славянских женщин - они понимали, что именно их женскую силу можно использовать для своего могущества. А восточные танцы - это танцы славянских невольниц, снова пришедшие на нашу территорию сквозь пространство и время - но уже потерявшие и силу, и первоначальный смысл.
Теперь это просто зрелище, возбуждающее желание. Не обижайтесь, любительницы восточных танцев - я могу ошибаться - это мое мнение. Что дал мне год занятий гимнастикой? Физическое здоровье: больше нет миомы и эрозии шейки матки (простите, если я так откровенна - у многих женщин это большая проблема).
Недавно попадаю на прием к гинекологу, врач незнакомая. Я ей рассказываю: <У меня эрозия уже лет этак 20, да и миомка небольшая растет>. Она смотрит меня и говорит: <Врешь. Эрозии никакой нет и матка как у девочки>. Я сама доктор, поэтому очень удивилась. Позвоночник - серьезные проблемы с 14-летнего возраста, в 19 лет позвоночная грыжа в поясничном отделе. Даже не заметила, как это я так живу - не болит, не ноет и сгибается замечательно. Знакомые, с которыми давно не виделась, говорят: помолодела, посвежела, похорошела - и еще что-то изменилось - но что? Я определила для себя это изменение - у меня появилась стать. Уже не сутулишься, спина сама держит королевскую осанку. Соответственно и походка тоже изменилась, стала мягкой, как у кошки.
А какое спокойствие в душе! Мои дети (мальчики, 13 и 18 лет) заметили, что я стала очень нежной мамой, чаще целую, обнимаю их и обязательно говорю: <Сын, ты у меня самый лучший, у тебя все получится, ты все сможешь! Я люблю тебя, мальчик мой!> И все у них получается. У мужа дела пошли в гору. Мы, современные женщины, так часто пытаемся контролировать ситуацию с работой, деньгами супруга - и абсолютно не понимаем, почему все происходит с точностью до наоборот: и совсем не так, как бы хотелось. Мы не даем им почувствовать себя мужчинами! А может просто любить их?
В первую нашу встречу осенью прошлого года Геннадий Эдуардович, понаблюдав за нами, сказал: <Девушка, ты - дура. Куда ты в головы лезешь? Ты же шеей должна быть>. И открыл несколько женских секретов. Теперь муж - голова, а я научилась быть шеей. И хлеб в нашей семье режет только мужчина. А я варю ему любовный супчик и подаю кофе без ложечки по утрам. И обязательно крепко обнимаю утром на прощанье и вечером после работы. И после этого - жизнь меняется с каждым днем, приходят такие события, которые еще пару лет назад казались несбыточными. Рассказывать пока не буду - когда гадала на картах, карты сказали помолчать, пока не исполнятся до конца все мои задумки. Но как только исполнятся - обязательно поделюсь, если кто пожелает.
Что за карты, спросите вы. Славянская вещба <Три судьбы>, уникальный метод помощи и подсказки в трудных ситуациях."
Теперь уже могу рассказать про то,про что не могла: мы строим дом нашей мечты(в г. Ижевске) и там обязательно будет место для групповых занятий чаровниц!!!И баня!!!Через 2-3 месяца я уже буду там жить.Что можно добавить?
Сразу после начала занятий стали обращать внимание мужчины, даже на улице останавливали для разговора.Я вижу помолодевшие и ставшие женственными лица женщин уже к концу первого семинара.Прямо в процессе первого занятия проходят боли в спине и многие удивляются, что позвоночник стал подвижнее буквально за минуты.
Захотелось носить юбку(повседневная одежда была - джинсы, постоянно) - напокупала себе и навыбирала(чуть не забыла - за этот год у меня появился свой бизнес - 2 секонд хенда, добро пожаловать, ул. Коммунаров, 201 - дом за банком Первомайский, вход со двора, и ул. К. Либкнехта,д.60 - новый дом напротив поликлиники "Казмаска", вход со двора)
Мне выделили участок для летнего лагеря школы традиций здоровья славян бесплатно(это в наше-то время! сама удивилась, как легко все прошло)- 35 соток в Як-Бодьинском районе, рядом - место силы. И с этим участком попала под федеральную программу подведения электричества - за 550 руб. проведут электричество мне и сменят столбы на всей улице.
Муж стал больше зарабатывать(он тоже занимается славянскими практиками для мужчин), появились новые направления его деятельности.А девушки немного завидуют, как он на меня смотрит...
Мелочи повседневные - типа случайно подвернувшейся подруги на машине, которая едет туда же, куда и мне нужно, или при мне в магазине бижутерии начинаются скидки в 50% - это уже привычная картина. Ну вот примерно так
ну тогда и номер дома)я там живу, по секондам похаживаю)
пы сы- предыдущий пост перечитала) я бываю в вашем магазине- нравится, и цены приятно удивляют. Ждите еще)))
Злата, КРУТО! Только давайте про секонд-хенды - в другой теме писать, берегите время читающих.
Вот мне интересно то, что все чудеса, которые произошли в Вашей жизни, происходят и у других женщин, которые просто делают гимнастику. Я совсем не против гаданий, ворожбы, любовных супчиков и подобных практик, только я задаю себе один вопрос - а ЗАЧЕМ? И вот также у меня не получается делать гимнастику "с запросом", т.е. на определенное желание. Мне кажется это какой-то эксплуатацией)) вроде "ты-мне, я - тебе", торговлей.
А гимнастика - она сама по себе. Делаешь ее, и дальше учишься слушать СЕБЯ. Не Адамовича, не Торсунова (вспомнился, да)), не кого-то другого, а именно понимать и открывать СВОЙ, ни на кого больше не похожий МИР. Наверное, поэтому мне не понять - как может давать ЖЕНСКИЕ секреты - мужчина... Смотрели наверное, фильм "Прекрасная, зеленая..." вот там как-раз такой момент ярко показан)) когда важный такой зав.родильным отделением вдруг ОСОЗНАЕТ, что он - не женщина, и он никогда не рожал, и вообще понятия не имеет о том - КАК это - рожать. Что это может понять только женщина и руководить этим процессом может только женщина (конечно, сама рожавшая не раз)). Ну вот в таком духе)...
Вот, наверное, поэтому, люблю я эту гимнастику)) Кроме постановки упражнений, тут нет и не может быть иных инструкций и советов типа как стать счастливым, как похудеть, как выйти замуж да и вообще - как жить. Даётся инструмент, дальше идёт - ОСОЗНАНИЕ, а дальше - ДЕЙСТВИЕ. Всё. И так - складывается Жизнь ))
т.е. получается, что Вы настолько изменились, что САМИ всё ЭТО создали, вот от этого мне очень радостно).
Ох и болит моя шея-плечи после вчерашнего занятия...
так-то я спокойно ношу 11 килограмм 9-месячного счастья в слинг-шарфе, и не пыхчу, а сегодня стонала вся(
Ого! славное у тебя счастье)))
ну, поболит, сочувствую... и пройдёт
А вообще, Молодец, значит какое-то упражнение "уловила" и сделала хорошо! Но пока, видимо, только несколько из них)) иначе - всю спинку бы чувствовала сегодня))На следующем занятии посмотрю - что там у тебя с шеей-плечами) откуда такой напряг. И бум прорабатывать остальные упражнения, чтоб не только шею-плечи прочувствовала)) ничего, это быстро проходит, и лучше - пусть это будет сейчас) Как правило, у тех, кто занимается гимнастикой около года - остеопаты и мануалы с удивлением НЕ находят в позвоночнике проблем. Бывает, что в серьезных случаях (например, спортсменки бывшие) возникает необходимость обратиться к остеопату, и эта помощь вкупе с гимнастикой оказывается весьма эффективной, и дальше уже прежние зажимы больше не образуются.
Еще, не знаю почему, я как-то не интересовалась этой темой особо, но Маша почему-то не рекомендует носить дитё в слинге, и сама им пользуется только в случае необходимости... ну, у нее Учитель - остеопат... может, он как-то не рекомендовал, или какие другие причины, я не знаю. Сама я пробовала носить дочку в слинге, но не поняла - в чем прикол.
Придешь еще?)))
завтра буду разговаривать с хозяйкой Праны по поводу другого времени, много нас оказалось, не успела рассказать и показать как следовает)) думаю, человек 4-5 максимум на занятии достаточно, тем более если в первый раз.
я приду, но в шарфе носить точно не брошу. Люблю я очень это дело-и малыша у сердца носить и шарфики
Вот определились со временем. В это воскресение нас оказалось многовато для малого зала. Поэтому теперь ЗАНЯТИЯ БУДУ ПРОВОДИТЬ ПО СУББОТАМ В 13.00 часов.
ИТАК: занятия по гимнастике для начинающих проводятся
в ЙОГА-ЦЕНТРЕ "ПРАНА" по адресу: ул.КОММУНАРОВ, 197
(перекресток ул.Ленина и Коммунаров. от перекрестка идем вниз в сторону Либкнехта. Второй дом вдоль Коммунаров по ходу справа. Вход прямо с коммунаров, ближе к торцу дома)
тел. Центра "Прана" 8-912-767-78-73
ПО СУББОТАМ в 13.00 час.
Стоимость: 100 рублей (октябрь-ноябрь такая стоимость, потом - поглядим) Вообще, стоимость абонемента в Пране 180 рублей за занятие, разовое посещение 200-250 рублей.
Форма одежды: удобная. ноги - босые))
Буду рада встрече!
Новое время мне менее удобно, но я постараюсь, если не выйдет- предупрежу
Если будет больше 5 человек, то можно будет заниматься в 15.00 по субботам в большом зале. Или именно в воскресение удобно?
Я под режим детский подстраиваюсь, и в субботу в это время надо двоих усыпить, не думаю, что папа захочет это делать сам(
а может лучше в 15.00 в субботу,у меня ре тоже надо укладывать в 13.00, давайте голосовалку проведем)
ага, понятно. а к 15.00 будете успевать?
к 15 легче)
у нас просто укладывание как раз происходит в 12-13,кроме меня ее никто не уложит,усыпила и к вам приехала))вы всех опросите,и как удобно большинству,так и сделайте,а уж мы как нибудь подстроимся))а насчет платить больше-только за,вы же на нас свое время тратите!
Спасибо, Оля)) к счастью, мне в радость тратить таким образом своё время) но есть правила, да, и мне пока идут навстречу, потому что в Центре много интересных задумок и всё еще только - начинается)) я поняла, что к 13.00 мы не успеваем. ничего, что-нить придумаем, сообщу чуть позже.
ну вот, УРА! встречаемся в 15.00 по субботам в большом зале, так что всем хватит пространства и еще жду кого-нибудь)
В сообществе по гимнастике каждый день появляются новые разные отзывы от тех, кто начал делать гимнастику или делает ее уже давно. Я иногда их читаю. И мимо некоторых - не могу пройти) Вот один из них. Он объёмный, но не хочу его сокращать. Кому то отзыв может показаться "бредом", но мне он дорог тем, как человек снова начинает чувствовать и доверять себе. В общем, история еще и о том, что свой огонь - нельзя потерять, но его надо уметь разглядеть... Вот и сам отзыв:
Ну в общем...Решила я описать по порядку все необычное что со мной происходило в жизни,систематизировать,так сказать))Пишу как есть,без прикрас. Все было на самом деле,если что) Поехали)
1.Когда родился мой брат,мне было 4 года,но я до сих пор отчетливо помню,как собралась группа родственников ,которые решали,как его назвать.Казалось бы,что тут необычного?Да только мама уверяет,что такого не было)
2.Где-то 5-6 лет:я увидела в комнате черное мохнатое существо с языком как у собаки,ростом метра полтора.Что это было,я не знаю,но тогда я вроде испугалась,а сейчас не думаю,что оно желало мне зла.
3.Вообще в этом возрасте(5-8 лет) я запросто умела продолжить мой собственный нелогический ряд.Поясню на примере:мама пьет кофе из кружки с цветочками,а бабушка вяжет зеленые варежки,значит в обед непременно пойдет дождь.То есть цепь разрозненных событий дает возможность назвать следущее значимое для меня событие.
4.Я училась в первом классе,когда увидела свой первый вещий сон.Сон был о том что моя учительница английского уезжает работать в Чикаго и я даже расплакалась во сне) Вскоре все так и произошло.
Потом долго вроде ничего такого не было.
5.Я росла в нерелигиозной семье,поэтому молитва не входила в список моих привычек.Когда мне было 17 лет ,мой дедушка заболел раком.Его быстро выписали домой для симптоматического лечения.В один из дней я прикрыла дверь своей комнаты,упала на колени со словами"Господи,помоги ему",через 5 минут позвонил папа и сказал,что дед умер.
6.В том же году,cдавая выпускной экзамен,я прочитала молитву с просьбой вытащить такой-то билет)) Наверное,и так понятно,что именно его я и вытянула)
7.Мне было 18 лет,когда,засыпая,я первый раз услышала фоном голоса.Потом я слышала их еще не раз,но когда пыталась прислушаться к ним,они пропадали.
8.Иногда,где-то в глубине себя,я знала,что именно мне надо делать для достижения цели.Если я это делала,то результат получала,хотя,бывало,позже понимала,что мне это вообще не было нужно.
9.В 19 лет в один и тот же день два разных человека принесли мне одно и то же объявление о работе.Работать я тогда не собиралась,но по такому случаю решила пройти собеседование,а потом и осталась там.В итоге эта работа очень повлияла на мою дальнейшую жизнь.
10.Где-то через год я ехала в троллейбусе и заметила,что чувствую в себе чужую боль,горечь,надломы. Каждый раз, когда это происходило ,я методично выбрасывала все назад(других вариантов я тогда не знала))).Длилось все это несколько месяцев,потом прошло(или я перестала обращать внимание).
11.Одно время я старалась ходить на работу только в первые смены.Вставать надо было около пяти утра,а вот лечь пораньше редко удавалось,и я очень уставала.Тогда это и произошло в первый раз.У меня случился спонтанный вылет из тела,я висела под потолком,а в это время в форточку влетали какие-то черные кусочки.Тогда я решила,что они хотят занять мое место.Я рванула назад,cхватилась за собаку и проснулась.Под впечатлением была потом полдня.
12.Следующий раз случился через пару месяцев.Я легла днем поспать и ...опять вылетела.Увидела над собой двух существ светлого цвета странной формы,они говорили обо мне.Тут я сообразила,что я не в теле и со страху рванула назад.))Через пару месяцев был еще вылет,и опять я перепугалась)
13.Осенью того же года во время очередного вылета я видела сущность переливающегося золотого цвета,которая выглядела как огромные глаза.Мне снова было страшно,и через какое-то время она исчезла.
14.Через короткий промежуток времени я снова спала и ко мне подлетел светлый круг небольшого размера.Он крутился в одну сторону и при этом все вибрировало.Я опять испугалась, и опять все прошло.
15.Потом до первых родов ничего не было.Я стала гораздо меньше практиковать,и как-то один человек сказал мне"Я украл у тебя огонь".Тогда я смогла только пожать плечами,у меня не было сил на большее.После родов я тяжело отходила и видела разных сущностей,был момент,когда меня что-то вытягивало из тела,я же,хватаясь за ножку своего сына,спускалась назад.Так было несколько раз,потом прошло.Где-то через недели две после родов опять был непроизвольный вылет,и я увидела сущность,которая выглядела как тень.Потом она начала скачками двигаться к нам.Я очень испугалась,но руку на ребенка положить смогла.Закричала мужу,и мы проснулись.Потом еще какое-то время мне снилось,что меня посещают какие-то сущности в обличьи моих родственников,угрожают мне,я же в ответ ругаюсь на них,и что-то мешает им перейти порог комнаты,где я спала.Мне б тогда практиковать усиленно,я же наоборот почти перестала это делать.Часто я не успевала даже помолиться,так как едва моя голова касалась подушки,я проваливалась в сон.
16.Если у меня что-то болело,зачастую я могла эту боль убрать,хоть и не всегда.Только я тогда не думала,что часто у боли есть причина.Тогда я вообще не запаривалась на эту тему.
17.Через года 3 после первых родов я решила поработать с энергиями.Вскоре после этого снова забеременнела))Во время беременности все опять обострилось,я опять начала чувствовать в себе чужое,но в этот раз я уже пыталась защититься,представляя,что между мной и человеком, это вызвавшим, находится зеркало отражающей стороной к нему))))))))))))))Скажу честно-тогда мне это помогало,хотя в целом идея была провальной. Моя ошибка была в том,что я не понимала-не другие люди заставляют меня почувствовать это,а именно во мне есть что-то,что подобных людей ко мне притягивает.Как водится,через какое-то время это прошло.Потом я родила свою девочку.И снова я была очень слабой.То есть мне хватало сил на удовлетворение каких-то базовых потребностей-и ни на что больше.Cнова, едва начав читать молитву, я засыпала. А потом я начала буквально собирать себя по кускам.Силы начали потихоньку накапливаться.А вскоре в мою жизнь вошла Гимнастика Рождение Звезды.Попробовать ее я решила со всем известного упражнения С2.До сих пор помню,как потемнело в глазах,когда, с горем пополам, я его сделала.Тогда же что-то и шевельнулось внутри.А завалившись первый раз в нижнем мире я впервые за долгое время иcкренне рассмеялась,и почти вышла из своей депрессии. Когда-то была и йога,и цигун,но ничего из этого не прижилось в моей жизни.А тут я поняла,что Это -вот совсем-совсем мое,это то,что я так долго искала.))
Так я начала заниматься Гимнастикой.А потом понеслось))))
Например,какие-то вещи я стала просто ЗНАТЬ (ну и не всегда от этого было радостно,если честно) Потом я снова начала чувствовать боль других людей.Когда я по привычке опять постаралась представить зеркало,что-то внутри меня сказало, что так не надо делать)). Cейчас, когда так происходит, я стараюсь представить себя максимально прозрачной) Но чувствительность вообще обострилась,особенно если речь идет о близких людях.Cкажу честно, я пока не придумала что с этим делать, и, хоть порой бывает очень тяжело, просто это проживаю Я верю, для чего-то мне нужно именно так) Хуже другое-я заметила ,что мне бывает сложно отделить чужие желания от своих .Капец! Вот никогда бы не подумала!Но, как оказалось ,С4 и С5 помогают решить этот вопрос))
Еще.Раньше я старалась при работе выдать всю информацию,все ,чем владею, побольше в человека запихать. Cейчас я понимаю ,что не нужно давать больше ,чем человек может взять сам (спасибо Маше Гусевой))).
Вообще, Гимнастика многие вещи ставит на свои места).
Ну ,и в завершение,-все наверное заметили, что я боюсь астральных вылетов))? Я и сама заметила)) и вот все старалась понять-чего я их так боюсь? А на днях я гуляла и подумалось-ну вот я сейчас не вижу сущностей и просто иду. А они ,вполне возможно есть, просто я их не вижу сейчас.Этот страх отнимает у меня слишком много сил. Поэтому, если начну видеть, то не надо бояться- надо просто идти)).
P.S. Недавно я снова ощутила в себе Огонь.) Всем хорошей Гимнастики!
quote:
как может давать ЖЕНСКИЕ секреты - мужчина
Адамович - может. Даже Маша ваша - у него училась и не отрицает этого. а почему разошлись(на самом деле)- пусть сама и объяснит. И дело не в дополнительных знаниях, которые только для желающих дает Геннадий Эдуардович.Очень понравилась фраза:
quote:
Всем хорошей Гимнастики!
Маша - не отрицает, да, и не скрывала никогда этого. Только она - не наша)) Почему разошлись - тоже открыто объясняет. Я уже вроде писала об этом. Адамовича Г.Э., как воссоздателя славянской гимнастики нельзя не уважать, это безусловно. Это ж какой труд - известно только ему, нам то точно не известно.
Ну а кому какого учителя выбирать - дело личное. Я ж не спорю с Вами, своё мнение говорю, точнее, не могу не сказать))
"Походив" по интернету еще зимой я узнала также о В. Мешалкине. У него есть книги свои, разработанные совместно другими профессорами, московским, питерским и, насколько помню, киевским. Книг не читала, лишь просмотрела несколько сайтов, и оказалось, что Владислав Мешалкин уже тоже давно владеет несколькими славянскими практиками, в т.ч. он показывает гимнастику "9 берегинь". Оказалось у гимнастики, воссозданной Адамовичем и "9 берегинь" - много общего. Но Мешалкин со своими профессорами как-то тоже к ней пришел сам. Мне было просто на тот момент очень интересно - откуда ж взялись эти упражнения и почему сразу кажется, что именно это то, что надо.
Напоминаю. Занятия будут по субботам в 15.00. Буду рада встрече.
приду)
Маша в своём ЖЖ выдала очередной шедевр)) Нравится мне, когда тексты написаны лаконично и в то же время глубокомысленно, ну т.е. коротко и по-делу)) А у Маши здорово получается объяснять "в точку". Вот, например, про детей, компот, и "поток - на себя":
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/588673.html
Пироги как смысл жизни
20 Окт, 2012 at 8:44 PM
В продолжение статьи про «Береги смысл смолоду» http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/588400.html пришли вопросы. Примерно такие: почему дом, пироги, муж, дети не могут быть смыслом жизни? И второй вопрос: как отличить дискомфорт, от которого надо уходить, от дискомфорта, в который надо идти.
Мне нравится эта интерактивность. Вопрос-ответ. Диалог).
Что ж, вопросы.
Почему муж-дети-пироги не могут быть смыслом жизни?
Есть такое понятие «Не замыкать поток на себя». Каждый человек имеет некоторый объем ресурса. Про себя вы можете думать, что «я маленькая серенькая птичка, какой с меня спрос, мне бы с детишками справится, да компотик сварить». Но когда вы смотрите на других людей, то вы видите, что этот-то Петров, он огого, а тот Иванов как был середнячком в школе, так им и останется скорее всего. И вы, конечно, можете ошибаться. И Иванов, гляди-ка ты, вымахал вон в замминистра.
НО. Чаще всего так и есть. Петров рулит заводами, а Иванов на тех заводах в КБ трудится мирно. И это видно с детства, кто кем станет. Я не хочу спорить и доказывать, я просто говорю, посмотрите на своих знакомых. Кого вы знаете с детства. Если большинство из них ваших же ожиданий не обманули, значит у вас хорошая интуиция. Потому что потенциал человека виден именно с детства.
Ок, допустили, что потенциал есть и его размер очевиден. И вот этот потенциал человеку за жизнь свою надо увеличить. На мой взгляд, в этом и заключается смысл жизни. Увеличить себя за счет служения.
Что такое «Замкнуть поток на себя»? Это использовать потенциал на себя, для стяжания материальных благ, для соблазнения любовницы и тп. То есть для получения себе каких-то бонусов. Вот тогда Петров у руля, с богатствами, гаремом наложниц, в принципе относительным здоровьем и потухшими глазами. Потому что смысла нет. Поток закрыт на себе и исчерпан.
Что такое реализовывать поток? Это то самое: делай, что должен. И это не себе, «что должен» обычно делается не во имя себя. А во имя человечества, идей, мира. Ну что-то такое))).
Просто быть художником)). Знай себе, рисуй. И замысел Божий реализуется, и тебе все понятно, что делать. Жить, правда, часто не на что и есть нечего, зато со смыслом понятно. А люди через 300 лет на произведения смотрят и слезы льют. Вот это значит поток реализован.
При этом, у людей большого потенциала, реализация потока, как правило, вполне себе совмещается с материальным достатком, счастливой семьей и тп. Просто во главу угла ставятся совсем другие задачи и смыслы и тогда все остальное прилагается автоматически. Но если встает выбор: реализация или семья – выбор делается в пользу реализации. Жестко? Семья, если любит, подождет).
И вот здесь и кроется ответ на второй вопрос: как отличить дискомфорт, от которого надо уходить, от дискомфорта, в который надо идти? Если вы живете из себя, по совести, если представляете, что делать дОлжно, то вопроса этого просто не будет. А если еще пока слышание себя вас не посещало или посещало короткими набегами, то в первую очередь то и надо делать: слушать себя. Искать ответы в себе. Медитировать, делать какие-то практики, искать свою совесть. Когда вы ее найдете, дальше она вам расскажет все, что надо делать и чего не надо.
Ну и еще, говорят, помогают заповеди из Библии. Там в принципе расписано, чего хотя бы не делать, чтобы жилось легче. Но если себя услышите, то заповеди отпадут. Ибо совесть все равно знает больше)
Сегодня занимались впятером, ну и я - шестая) Пробежались по всему комплексу. В следующий раз будем делать всё ж, как в инструкции, по 7 упражнений, но хорошо их отрабатывая, чтоб хоть что-то запомнилось для выполнения дома.
Я акцентирую внимание на том, что упражнения выполняются примерно по 15 минут, лучше - через день, и идеально - в одиночестве. Групповые занятия нужны только для того, чтобы научиться их делать, ну и если "в компании - веселее")) И всё же, смысл в том, чтоб делать гимнастику как медитацию, так можно хотя бы намёками научиться слышать себя, понимать своё тело. Это только сначала кажется, что нужна компания, мол, дома себя не заставишь. Но фишка в том, что заставлять себя и не нужно. Гимнастика делается только тогда, когда нельзя ее не сделать) когда "тело просит". И если так или иначе вы всё же попробовали ее сделать хотя бы три раза - то дальше поймете - просит тело или не просит продолжения. И тогда вопрос с "надо" снимается сам по-себе.
Самодеятельность наша закончилась быстрее, чем я думала) Т.е. кто успел присутствовать на занятиях по 100 рублей - тот молодец). Теперь занятие будет стоить по общим расценкам, существующих в Пране. ЗАНЯТИЕ С НОЯБРЯ стоит 200 РУБЛЕЙ. Кого не пугает такая цена - ЖДУ ПО СУББОТАМ В 15.00. Буду благодарна, если заранее напишите мне о том, что придете, потому что зал рассчитан на 6-7 человек. Воскресная группа осталась по расписанию, но пока там места нет) будет - напишу.
Также могу провести ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ. пишите в пм.
и традиционно)) ХОРОШЕЙ ВАМ ГИМНАСТИКИ!
"под шумок" тут пока)) сообщаю:
Провожу сеансы массажа
Тайский (всё тело). Продолжительность 2-2,5 часа
Классика (спина) с элементами тайского. Продолжительность - 1 час.
Индийский масляный массаж всего тела. Продолжительность 1,5-2 часа
Если интересует - пишите в ПМ
Светик, привет, написала тебе в ПМ ку)
Света привет! Соскучилась уже по коллективеой гимнастике, так что придем в субботу (99%, надеюсь ничего не изменится) в том же составе, еще сестру хочу прихватить. Читаю про гимнастику и про расстановки,столько интересного, где бы только времени побольше на все найти. Дома конечно делаю свой комлекс, но еще хочется на встречу прийдти. Короче тянет в коллектив.
Я тоже по вам соскучилась почемута)) хорошо, что суббота - скоро! До встречи
я приду))празднование перенесли)))я видимо так хотела к вам попасть!!!
ну вот здорово, Оля!!! всё успеешь)
видимо субботнее время не мое
а в воскресенье можно к вам присоединиться?Привет, Светлан, да, жалко, что тебя не было. Давай, присоединяйся. В это и следующее воскресение у нас одна девушка - в командировке. А дальше -поглядим, время покажет
Все хочу отзыв написать)почему я к вам хожу и буду ходить))):
1.голова еще не восстановилась(память)))для меня каждый раз половина упражнений новые)))вот как хорошо запомню так и буду дома делать.
2.Мне безумно нравится атмосфера в центре(наверно все по фен-шую делали))и еще как мне кажется,от вас Светлана,исходит энергетика(или позитив),просто хочется и хочется к вам ходить.
3.Я год дома сидела!!!а-а уже чуть шарики-за ролики не заехали,и тут я начала каждую неделю выбираться на 3-4 часа(+дорога еще)- притом муж ворчит,но отпускает(куда еще он меня так будет отпускать?!)))-ему сказала,мне надо восстановиться после родов,не ты ведь Олеську 10 часов рожал)))вообщем я диком восторге от ваших занятий!!!
Оля)))
ты меня искренне удивляешь в который раз) и вот здорово, что ты не забыла про мой вопрос. Потому что это очень интересно почаще задавать себе вопрос "а ЗАЧЕМ?" я делаю то-то и то-то))) первый вариант ответа часто не совпадает с третьим, если находишь честный ответ на него).
мне бы очень хотелось, чтобы ты чувствовала удовольствие от гимнастики, а остальное -приложится как "побочные эффекты") и я почему-то уверена, что через год-два ты себя просто не узнаешь) и по фигуре и по внутреннему состоянию.
И вот я не могла найти ясный ответ - зачем мне эти групповые занятия, вот написала ведь, могу рассказать, пояснить, а занятия то зачем?)) теперь я вижу - зачем. я буду приходить и вести занятие, если даже мы с тобой останемся вдвоем) до тех пор, пока ты их не запомнишь и поймёшь, что тебе больше не нужна компания) мне очень нравится, что ты не испугалась того, что у тебя пока многое не получается. Вспомнилась чья-то мудрость, наверное, восточная) "сила - в слабости" т.е. вот у многих же получается всё делать, а у тебя - нет, и ты - не бросаешь, а, наоборот, просто хочешь этому научиться (в жизни можно назвать это целеустремленностью, но к гимнастике это совсем не подходит)). и тут важен не сам результат, а процесс, потому что он тебе нравится, поэтому - это очень интересно).
Атмосфера там да, мне тоже очень нравится. Я заметила, что туда прям притягиваются люди с каком-то большим или маленьким, не важно, талантом, каждый умеет что-то творить)
До встречи!
Доброго времени суток! Нашла интересный сайт по гимнастике - может быть кому-то он пригодится.
http://charovnica-by.narod.ru/
quote:
Всем хорошей Гимнастики!
мдя... глянула первую страничку... смотрела я давно этот сайт... из него так и не поняла - КАК были воссозданы эти упражнения, мне надо было именно это.
вот с первой же страницы : понятие "чаровница" можно трактовать, как "женщина (девушка), владеющая методами привлечения мужчин"
это ж из серии "самка привлекает самца" т.е. "ребятам - о зверятах")) а мы ж вроде как человеки, и довольно взрослые. И если мужчине нравится женщина, то зачем эти "методы"? и если - не нравится, то, тем более - ЗАЧЕМ они?
методы привлечения, т.е. манипуляция?
вопрос риторический, не на обсуждение, главное, чтоб каждый сам для себя ответ знал)
Доброго дня, Злата
чето да..сайт спорный,
но название "гимнастика славянский чаровниц", мне почему-то больше нравится, чем гимнастика "Рождение звезды". Звезда.... как-то пафосно, а "чаровница"-ну, типа от слова "очаровательна"
ну это так, о словах...Доброго дня! Тут каждый прочитает по-своему именно то, что ему нужно прочитать. И не всегда в буквальном смысле
Как были воссозданы - можно спросить самого Геннадия Эдуардовича - он расскажет подробнее на своем семинаре в ноябре, в г. Ижевске. Милости просим желающих!Хорошая мысль)) Если кто сходит и узнает таки, пожалуйста, поделитесь со мной))
не поняла по поводу того "что ему нужно прочитать"... а чего тут еще можно прочитать? ..вот всё какие-то недосказки у вас и недомолвки ((
quote:
но название "гимнастика славянский чаровниц", мне почему-то больше нравится, чем гимнастика "Рождение звезды". Звезда.... как-то пафосно, а "чаровница"-ну, типа от слова "очаровательна"
Света, да мне тоже это название сильно нравится вот в таком простом значении.
а "рождение звезды", как сказала Маша взялось спонтанно, в шутку, да так и прижилось, надо ж было как-то называть. Но Маша в сообществах по гимнастике всегда пишет кто воссоздатель и как она называется изначально.
Добрый день читателям и тем, кто уже практикует)
Вопросы возникают примерно одинаковые, поэтому выкладываю две полезные статьи инструкторов по гимнастике, их наблюдения из практики ведения занятий. вот они:
..."Когда у женщины определенно заниженная самооценка или сложно отстаивать свои интересы, в упражнениях она все не может поставить голову так "чик!", то есть к концу каждого упражнения не получается держать голову ровно, подбородок опускается, как бы "прячется". Даже если напомнить - на следующем упражнении опять.
Если женщина не принимает свою привлекательность - то да, руки под грудью и по телу ей вести сложно - они все норовят от тела убежать и делать только номинально движения, без массажа тыльной стороной ладони. Опять же, напоминания не помогают, это идет изнутри.
В упражнениях С7 и С8 часто у женщин не получается поставить ровно ногу - чтобы и бедро отвести в сторону и голень перпендикулярно полу и носок смотрел в центр. Колено как бы "сворачивается внутрь" и как ни крути - не получается прямого угла у голени. Причина тому - закрытое бедро. То есть когда женщина "открывает" бедро - колено сразу занимает нужное положение. Грубо, но правильно это звучит на семинаре как фраза "раздвинь ноги" - потому что она сразу включает правильное положение бедер. Это обычно показатель для самой женщины, что у нее зажатость в плане своих сексуальных проявлений.
Открытость - по жизни и в грудном отделе позвоночника прорабатывается (и видна) хорошо в С2, С3, Н6, Н8. Как и ответственность, которая вся собирается в шейном отделе позвоночника.
Когда сильно шатает в верхнем мире и заваливает в упражнениях на одной ноге - это может быть связано в внутренней неустойчивостью и эмоциональным раздраем (или если была сильная эмоциональная встряска, то и бывалых гимнастом может "шатать")
Так было у меня, и так происходит у девушек разных возрастов на занятиях и семинарах. Но все эти моменты при регулярных занятиях гимнастикой уходят. Голова выравнивается и подбородок по королевски поднят, хочется делать нажим и массажные движения при выполнении завязи, руки красиво струятся по телу, а ноги занимают правильное положение, во всех местах хочется прогнуться и от этого приятно. И нигде не заваливает
И остается красота, грациозность, принятие себя и здоровье во всех планах - физическом, моральном, энергетическом!
Так что всем желаю регулярной и приятной гимнастики!"
..."О важности элемента Завязь (когда руки - над головой соединяются), о важности проходить ребрами ладоней, слегка надавливая, выводя руки из-за спины, проходить под грудью, между груди именно касаясь тела.
Уже есть статья о вилочковой железе, в частности она отвечает за иммунитет, она тоже стимулируется в гимнастике, а также когда мы проходимся руками по такой траектории мы фактически делаем само массаж, активируем и усиливаем кровообращение, улучшается циркуляции крови-соответственно улучшаются все обменные процессы в тканях и клетках, это как лимфрдренаж-но абсолютно безопасный и мягкий...
У меня есть девочка, кормящая мама со стажем, ей есть с чем сравнить, малыш не первый, так вот до гимнастики она мучалась с постоянными уплотнениями в груди, через месяц практики все сошло на нет и выровнялось.
Поэтому повторюсь, что выполняя упражнения обращайте внимание на элементы где мы выводим руки вверх, или одну руку заводим за спину, проглаживайте себя с легким нажимом, а не только обозначайте движение в миллиметре от тела. Это крайне важно для красоты и здоровья вашего же тела.
И еще я заметила интересную вещь, поговорив глубже с женщинами, у которых это ошибка постоянно присутствует не смотря на попытки скорректировать, мы накопали у каждой в той или иной степени неприятие себя, своей красоты и сексуальности, и еще в нескольких случаях стыд, стыд как-бы за свое тело... тут тоже есть о чем подумать и себя послушать... "
от себя добавлю, что в общем и целом всё так и есть, но это - НЕ ПРАВИЛО. Слушайте себя и приятной Вам гимнастики!)
как интересно тут у вас. всем вечер добрый!
добрый
ну я тут, в основном, тихо сама с собой)))расскажите про занятия, пожалуйста, нет сил читать всю тему...сколько длятся занятия? и нет ли занятий в будни?
Одно занятие 1-1,5 часа по субботам в 15.00.
В воскресение - зал маленький, поэтому отдельно обговариваем - есть возможность или нет.
в будни занятий пока нет.
спасиб, будем изыскивать возможность...а форма для занятий, как на йогу? на ноги что?
да, форма - удобная. ноги - босиком.
душа - открытая, тело - расслабленное
Света,я вас все время читаю)так что не сами собой)
дык..я тоже тут, все по ссылкам уже перечитала, и все больше и больше нравится
уау!
Скромницы-чаровницы))
на форуме были?) может, в чат по гимнастике хотите?))
читать - хорошо, а делать - еще лучше
делали?Света,я делала,что вспомнила,одно упражнение так и не получается делать,это наверно из за того, что на этой неделе все мелкую в рюке по больницам таскала,прямо сама чувствовала,когда делала,что спина все напряжена и не расслабляется((((
Оля, ну вот ты сама сказала - главное : сама чувствовала что спина напряжена. Направляй своё внимание и дальше на спину, наблюдай за ней, пройдет немного времени и удивишься - как это напряжение прошло. Наблюдение - это очень интересная штука. Если на занятии напомнишь - расскажу почему. Подумай, раньше ты даже не замечала, что у тебя что-то сильно напряжено)) так?)
и да, ребенок тут не причем) можно было и по больнице ходить расслабленной, чего там напрягаться-то?))).
Света не поверите,в больнице довели до истерики,домой пришла и пустырника еще выпила!
Оль, чо случилось-то, напиши в пм-ку что-ли... аська тут указана, скайп или сюда... вываливай) заодно пропишешь - всё и пройдет
у меня есть некоторый опыт хождения по больницам) ну и я тут - не одна такая
мне кажется у нас у одних такая больница,где к родителям относятся как не людям,нам надо было сделать экг,они меня отправили не в ту больницу,до которой не доехать на транспорте,пришлось идти гдето около 1 км с Олеськой на руках,туда пришла,отправили обратно)) и сколько раз вот так было, гоняют туда- сюда зря!
седня тоже делала упражнение,где спина провисает и расслабляется,вроде полегче,но еще есть напряг.
а насчет больницы- уже не парюсь,это последнее что проходили,уходим в другую,да и это был годовой осмотр,теперь не надо будет так часто ползать!!!
Света спасибо за участие!!!
уфф)) ну это дело житейское))
кто завтра придёт к 15.00? )
не-а, если только в воскресенье
ок.
Оля?
да я собираюсь!
ок!
вот еще такой "стандартный") отзыв о гимнастике:
“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.”
― Lao Tzu
Нашла информацию про гимнастику еще весной, пошла на семинар 14 октября.
После семинара я сделала карты и вытянула комплекс, из которого мне наиболее сложным кажется С2 и Н4. Делаю 7 упражнений 4-5 раз в неделю, если есть силы и время – 3 повтора, если нет- 1 повтор.
Первая неделя принесла свои забавные и приятные плоды, но они настолько личного характера и касаются не только меня, поэтому я про них распространяться не буду. Sapienti sat.
Потом начались бурные события, причин которых я пока до конца понять не могу. Две недели назад я потянула ногу на тренировке, чего со мной не было никогда за все двадцать лет активных занятий спортом. Я сидела на полу и плакала от досады и злости, потому что на следующий день мне надо было выступать с ребенком на соревнованиях и я подводила всех вообще. Выступить все равно пришлось, даже заняли 3 место, я, также впервые в жизни, поняла, как актеры на публике ходят на сломанных ногах, говорят порванными связками и т.п, но вне выступления нога болела просто адски. Я стала думать, с чем это может быть связано. Пришла к выводу, что это стыд публичного позора, страх плохо и некрасиво выглядеть, ну и агрессия на ребенка, который недостаточно хорош для такой крутой матери, как я.
Нога болела, но уже меньше,я делала свой комплекс в меру сил, и решила, что пора выдернуть уже давно разрушенный зуб мудрости внизу слева (!) (Наиболее проблемные зоны у меня слева, причем с детства). После тяжелого для меня и даже для стоматолога удаления доктор предупредил, что «поболит», но елки-палки, чтобы так…Удаление было в понедельник. К вечеру четверга я лежала в кровати, не в силах пошевелиться, и рыдала от боли в челюсти и обострения гайморита и отита в одном флаконе. И тут я взвыла и, наконец, не подумала (см. выше с ногой), а почувствовала, как связаны телесные ощущения и эмоции. Я плакала о том, что мамы нет так давно, и что мне не хватало ее заботы и ласки в детстве, что меня не обнимали, не тискали… Потом напомнила себе, что вообще-то у меня свои дети есть, и самой не надо быть гадюкой, и взвыла еще похлеще, потому что вспомнила, как бездарно рожала старшего, сколько глупостей совершила сама, на какие чужие поддалась, вообще непонятно, как мы оба живы остались при таких-то раскладах… Стало стыдно за себя, что ж я сдалась без боя…Сей поток сознания пришлось прервать, а то бы я бесславно задохнулась в своих соплях.
В пятницу вечером добрые люди дали рецепт имбирного напитка, я приняла на грудь два стакана и побрела, что твой зомби, на премьеру спектакля, в котором старший играет одну из главных ролей. Голова к концу мероприятия заболела так, что к остановке я шла с закрытыми глазами, Ванька вел меня за руку, чтобы я не уходила с дорожки. Я думала, что вот, он молодец, едет в Лондон, великолепно сыграл ( я редко его хвалю, но он блестящий на сцене, правда), а я… кто я … домохозяйка без мотора, кустарь репетитор… С другой стороны, не надо себя обесценивать… И вообще, хочу рисовать и не получается… Хочу в Англию учиться и не получается.. Доехала до дома и с удивлением поняла, что гайморит куда- то делся. Голова болит, а нос не болит. Не совсем прошел, но стало значительно легче, а головную боль убила половинкой таблетки. Если вся эта прелесть вернется, буду чувствовать ее дальше и глубже… Сейчас ощущение легкости, покоя, даже здоровья, умиротворения. Буду дальше делать, завтра вытяну себе новый комплекс.
Все, и обострение, и переживания, я связываю с гимнастикой, выполнение которой взрывает устоявшиеся привычки и стереотипы восприятия и поведения, не всегда самым безболезненным и гуманным способом. С интересом жду, что день грядущий мне готовит.
и вот еще, но это совсем круто) бывает так)):
Светлана. г. Москва, жж
У меня тут шея стала на место вставать.
Раньше ж как - я всю жисть на себе что-то тащила, обидеть кого-нибудь ненароком боялась, отказать лишний раз...
Последние несколько месяцев, где-то с февраля - учусь.
СтОит ли говорить, что именно с февраля я и занимаюсь гимнастикой?
Cначала нерегулярно и по 27 упражнений (ога, я крутышка), с невероятными подъемами и тяжелыми кризисами каждые две недели.
Сейчас, после семинара Марии в Москве, я делаю по 7 упражнений, несколько раз в неделю (наверное, 5-6).
Весь октябрь я проболела, что для меня было неожиданно, странно и круто, чего уж там.
Я училась бездействию, спокойствию и доверию себе и своему мужу. И вот в прошедшее воскресенье, когда я решила, что уже абсолютно здорова, получила весьма неприятное письмо от одной из своих заказчиц. И... я разозлилась! Не на себя, не на мужа, не на детей, как это бывало раньше, а разозлилась по адресу.
И вдруг как пелена с глаз упала! Я позволила каким-то посторонним теткам сесть себе на шею, придумываю какие-то возможности бесплатной доставки, скидки и прочую фигню, в результате которой страдаю сама и мои близкие.
Разозлилась, потом к вечеру расплакалась от усталости, заснула и...
В понедельник проснулась со страшной болью в шее и плечах.
Болит шея, там все время что-то само по себе хрустит и тихонечко перемещается. Ужос, да?
А к среде я поняла, в чем дело.
Если я сижу (стою, хожу, работаю) с ровной спиной, прямой шеей и головой в положении "чик!" - нечего не болит.
Стоит мне попытаться вернуть шею в прежнее положение (словно на шее висит тяжелый груз и тянет к земле, плюс положение туловища такое, словно я все время иду против сильного ветра) - боль сразу же напоминает о себе.
и еще отзыв))
из контакта
... тут недавно фраза проскочила "не делаю потому, что хочется делать правильно, а на это нужны деньги и время. жалко".
я тоже раньше такая повёрнутая была на правильности. Если уж делать то так, чтобы сразу и профессионально или не делать вообще. Только из-за этого столько возможностей упускается классных… их разве не жалко? Зацепка на правильность она вещь бесполезная во многих случаях. А уж в случае с гимнастикой, так вообще губительная. Потому что, так ваше тело никогда и не узнает этого кайфа и душа ваша петь не начнёт и глаза не засветятся. А всё то, что вокруг? Всё вокруг ведь тоже меняется! В общем, хватит дифирамбов.. а то щас расплачусь))).
Просто делайте. Делайте так, как можете… сразу мало у кого эта правильность пресловутая выйдет. Тут бы конечности подлиннее и позвоночник кошачий потому, что в начале кажется, что руки у тебя короткие какие-то, спина деревянная /не, спина и вправду деревянная вначале ))))/, и болтает так, что в космонавты точно не возьмут… вестибулярный аппарат хреновый))). Но тело ведь оно умное и само находит комфортные для себя положения! Всё равно эффект есть огромный от занятий.
Я вот тоже никак на тренинг не попаду… то болела, то с деньгами швах, то с работы не отпустили /ехать надо в другой город, в другой стране/, но это ж не повод не заниматься. Точно знаю, что обязательно отыщутся все эти ресурсы, в самый подходящий для этого момент. И после самостоятельной практики правильность на тренинге дастся легко… ведь инструктору нужно будет лишь откорректировать, а не пытаться из бегемота, пардон, сразу бабочку сделать.
Доброго дня Светлана! Можно ли еще к вам присоединиться в субботу в 15-00?
Света привет! Как позанимались в субботу? Хотела(еще раньше) сказать, что понравился твой рассказ про новый год и ящерицу в чате. Мне тоже очень хочется рисовать , просто для души, я раньше в детсве очень часто рисовала. Даже в художку записывалась в школе, но так и не стала ходить, а теперь желание рисовать возвращается, я думаю благодаря гимнастике. Правда еще не начала, обдумываю с чего начать.
Добрый день
Вчера отлично позанимались с Олей вдвоем. Такое персональное занятие получилось, давно я уже хотела "добраться" до нее, вот и "попалась"))) Мне понравилось, надеюсь, Оле - тоже)Хочу обратить особое внимание тем, кто делает упражнения - держите голову прямо и немного вверх. Особенно часто голова опускается в СМ и НМ, следите за ней, пожалуйста)) смотрим только вперед! таким образом хорошо формируется осанка и расправляется спина, плечи, немножко потерпите - только в начале выполнения будет не комфортно, но не привыкайте к "опущенной голове". вот)
quote:
maxten
конечно, можно) но напоминаю, что эта практика - для выполнения дома, наедине с собой, я только помогаю освоить упражнения, и стараюсь и на общем занятии приблизить атмосферу расслабления и наблюдения за своими ощущениями. на видео и в инструкции есть вся информация.
Дина - не думай, просто бери карандаш или кисточки, и - рисуй. это ж кайф какой для души)
Сегодня в 17.00 можно прийти, кто желает.
С 15.00 в Пране просмотр фильма "Маленький будда" с чайной церемонией", о стоимости узнавайте в Пране.
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Сегодня в 17.00 можно прийти, кто желает.
можно мне? Вы говорили, что в воскресенье группа набрана, мест нет.
приходите) просто не всегда знаю - сколько человек придет, а зал - маленький, хотелось бы чтобы всем было комфортно. Сегодня точно две девушки не придут.
сегодня жду Свету и Катерину. Еще две девушки будут и я) До встречи)
«ЖЕНЩИНЫ – ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПОЛ, СЛАБЫЙ ПОЛ – ЭТО ГНИЛЫЕ ДОСКИ»
«Вторая половинка есть только у мозга, жопы и таблетки, а я - изначально целая.»
ФАИНА РАНЕВСКАЯ.
попалось вот)) очень нраится мне)
Света только добралась до инета,занятие очень понравилось,домой пришла,я прям каждую мышцу спины ощущала,все болело-как никогда в жизни наверно)вот что значит заставить мышцы работать)мужу пару упражнений показала)он попробовал сделать-вынес вердикт-тяжело!(пускай знает,что мы там не шаньги мажем!)
Оля))) горжусь тобой! Пусть знает!))))
чего ж у тебя спина то так забита... мы ж только начали, почти и не делали еще ничего... Оленька, делай дома хотя бы понемногу, напишу еще тебе в ПМ
Кста, Оля, твой ник мне всегда напоминает о певице французской ZaZ - она такая классная, слышала?
http://www.youtube.com/watch?v=8HDXSmDJ6Kw
http://www.youtube.com/watch?v=MOk5yYLAQvU
Конечно,Света,я буду делать дома,тк понимаю что надо это только мне,и никто кроме меня это не сделает!да и ну вот душа прямо лежит к этой гимнастике!
да конечно,в честь нее и у меня ник(добавила только еще одну з)))!она мне очень нравится!
круто!))
Хотела Оле выслать,но она уже сама всё поняла) вот жеж!!!
Выкладываю сюда потому что думаю, это есть, если не у всех, то почти у всех нас, поэтому, может пригодится тут) Это из Виилмы. Я знаю, что тело - не врёт, но иногда бывает трудно понять - над чем в себе работать. Есть разные методы и способы - расстановки, аутентичное движение, танцы, прописывание и много много других полезных способов, главное, чтоб - помогали.
"Тело подобно справочнику, читая который, человек должен развивать мысль, чтобы лучше его понять и правильно использовать. Вероятно, Вы уже и сами это поняли. Независимо от части тела, оно в принципе вещает одно и то же. Язык тела нужно усвоить.
Страхи вызывают болезни позвоночника. Поскольку в позвоночнике расположен главный энергетический канал, то страх отрицательно действует на органы соответствующей области.
- Страх "меня не любят" господствует над головой, шеей, плечевым поясом и руками.
¤ Страх + любовь + чувство вины господствуют над областью спины на высоте подмышек шириной охвата с 4-го по 5-й грудные позвонки, а спереди им подчиняется сердце, ворота легкого и груди.
¤ Страх + чувство вины + экономические проблемы действуют на поясничные позвонки. 3-му и 4-му поясничным позвонкам соответствуют половые органы. Сфера экономики является уделом мужчин. Женщина суть тепло домашнего очага и любовь. Кто нарушает законы природы, тот страдает сам.
¤ Страх + экономические проблемы подчиняют себе нижнюю часть тела от крестца до кончиков пальцев ног. Крестец - область сексуальной энергии = страсть.
Спина горбится, что указывает на тяжкую ношу сверхтребовательных обязанностей, которую человек взвалил на плечи.
Принудительное положение - это стресс, который мы таковым не считаем. Мы нуждаемся в свободе, и в то же время, принуждая себя, мы превращаемся, в собственных рабов. Принуждаем себя просыпаться утром по звонку будильника, принуждаем себя вставать, идти на работу,работать, приходить домой. Принуждаем себя даже ложиться спать, чтобы утром снова принуждать себя встать. Принуждаем себя, принуждаем других. Я не хочу, но ничего не
поделаешь, так надо, иначе нельзя, так принято, а как иначе, никуда не денешься и т. д.
Существует множество оправданий. Короче говоря, мы принуждаем себя жить. Мы принуждаем других жить по нашему распорядку. Однако сами мы явились на свет по свободному волеизъявлению своего духа.
Если посмотреть на жизнь чуть веселее, то можно сказать, что принудительное положение оказалось нашим пленником потому, что явилось научить освобождению. Попросите у него прощения за свое незнание. Попросите прощения и у своего тела, поскольку вместо того, чтобы жить и работать свободным человеком, Вы по-рабски принуждали себя жить безрадостной
заземленной жизнью.
Стоит лишь освободить принудительное положение, как привычная работа станет легкой и радостной. Уйдет усталость, состояние отупелости, ощущение бессмысленности и безнадежности. Мир станет прекрасным, а работа - все более результативной. И тогда Вы поймете, сколько энергии затрачивалось впустую на собственное принуждение, сколько мучений Вы себе доставляли вместо того, чтобы быть счастливыми.
Когда Вы начнете освобождать принудительное положение, то последите в течение дня за своими мыслями. Как только поймаете себя на том, что опять стали себя принуждать, немедленно исправьте упущение. Эффект проявится уже к концу первого дня. Исчезнет сутулость, спина легко распрямится. Былое чувство вины уменьшится, и сердце позволит Вам дышать свободнее.
Тяжесть в ногах станет меньше, так как на Вас перестанут давить хозяйственные проблемы.
Работа станет спориться в Ваших руках. Вечером Вы уже не будете принуждать себя идти спать с тем, чтобы утром начать снова, а с радостью отправитесь черпать во сне силы, чтобы утром приветствовать прекрасный день.
Принудительное положение обитает в нашем позвоночнике на уровне нижних ребер. Когда Вы начнете его освобождать, то можете почувствовать самые разные болевые ощущения, ощущения ломки, чувство освобождения, чему сопутствует глубокий вдох. Ваш позвоночник обретет гибкость в этом мире. Но если Вы отрицаете наличие этого стресса, то блокировка будет
усиливаться, увлекательная прежде работа покажется все более трудной и неприятной, пока не ощутите, что Вам ничего уже не хочется. "Не хочется" - это очень серьезный стресс, он блокирует волевую сторону энергетической чакры. Принудительное положение перекрывает волевую часть солнечного сплетения, а это означает, что человек не желает более владеть собой,
а начинает требовать это от других, то есть начинает самоуправствовать. Если он не желает самоуправствовать над другими, то будет делать это над собой либо погибнет. Неосвобожденное вынужденное положение превращает человека в тупую машину.
Принуждение имеет следствием нежелание. Из нежелания вырастает еще большее принуждение, из него в свою очередь — сверхтребовательность, которая естественно приводит к неудовлетворенности. И желание быть лучше других, казалось бы, служит выходом из этого замкнутого круга, но на самом деле является началом нового замкнутого круга — создается
вынужденное положение, которое заставляет быть еще лучше других, хотя следует знать, что никто не бывает ни лучше и ни хуже кого бы то ни было".
уфф. много как. в общем, разгребайте тараканов в голове, потом - действуйте, и будет всем нам щщастье
по Виилме мне проще понять направление - куда двигаться, над чем думать) а КАК думать - это уже другая тема...
ПРИГЛАШАЮ НА МАССАЖ В ЙОГА-ЦЕНТРЕ "ПРАНА"
- классический массаж. Продолжительность сеанса 1 час. Стоимость - 1000 р.
Основное внимание во время сеанса уделяю спине, но используя элементы тайского массажа "знакомлюсь" с зажимами во всем теле, и дальше определяемся - какой массаж будет эффективнее для гармоничной "работы" всего тела и души.
- тайский массаж. Продолжительность сеанса 2-2,5 часа. Стоимость - 2000 р.
Если Вы давно не были на массаже и не занимаетесь физическими упражнениями - хорошо провести несколько полных сеансов тайского массажа (т.е. массаж всего тела). В восточной медицине тело человека воспринимается как единый механизм, и не выделяется конкретно "больной участок". Т.е. если болит что-то одно, то воздействовать нужно на весь организм в целом. Чем больше расслабляются напряженные участки, и включаются в работу - незадействованные, тем гармоничнее функционирует всё тело. Когда Вы прочувствуете каждый участок своего тела, можно перейти к более короткому и целенаправленному тайскому массажу, например, массажу ног или спины и т.д.
Массаж выполняется в одежде из натуральных тканей, т.е. например, хлопчатобумажные футболка и штаны (свободные).
- индийский масляный массаж. Продолжительность сеанса - 1,5 часа. Стоимость 1500 рублей.
Это глубоко расслабляющий массаж. Будьте готовы к тому, что проспите бОльшую часть). И это очень хорошо. Самое глубокое воздействие случается, когда вы спите, а я - работаю) так мышцы расслабляются лучше всего, тело обновляется и радуется. Очень рекомендую мамочкам. Физической нагрузки нам итак хватает)) а расслабиться как раз времени нет.
Массаж выполняется с использованием большого количества масла (кокосовое, кунжутное). По - желанию добавлю эфирное масло розы, например. С эфирными как-то осторожно надо). Выполняется, конечно, без одежды.
Можно сделать масляный массаж спины. Это тоже здорово. И тоже хорошо расслабляет. Но всё ж не сравнить с массажем всего тела.
На любой первый сеанс - скидка 40%. чтобы Вы могли и не боялись понять - стОит ли приходить ко мне еще. Лучше начинать с классического. Если уже бывали на массажах - выбирайте сами.
Если интересно - пишите в ПМ. Буду рада встрече.
отзыв с форума. очень хочу чтоб беременные или кто собирается забеременеть делали гимнастику (.
информацию о гимнастике я прочла давненько, но честно говоря она меня на тот период времени не вдохновила. я все силовыми увлекалась. но вот очередная моя беременность перечеркнула все плоды моих трудов . в общем никто и не предполагал такого скорого зачатия . но видимо так должно было быть в общем первый триместр был очень сложный с прорывными кровотечениями, обнаружением миомы и прочими "прелестями", + еще (-) резус. врачи предложили Дюфастон, на что я согласилась потом, когда я удосужилась прочитать аннотацию, выяснилась куча побочных эффектов + с него же так просто не спрыгнешь(. короче, на четвертом месяце, когда я мало мальски начала чувствовать себя уверенно в плане здоровья своего и малыша у меня стал вопрос о физической активности. так как на фоне гормонов меня просто нещадно несло в ширь. опять на глаза попалась гимнастика стало быть не спроста оговорюсь, что так и не смогла скачать ни одну инструкцию по непонятным мне причинам короче по рекомендации Марии начала с баз. и тут же у меня заклинило спину. в двух местах. три дня с кровати я практически падала. тут у меня наступило просветление в том плане, что не так все с этой гимнастикой просто неделю я ходила в задумчивости, потом таки купила колоду и сделала карты. еще несколько дней я никак не могла собраться и вытянуть комплекс, но все же этот день настал! я вытянула свой первый комплекс и проделала его с грацией каракатицы ... как меня только не колбасило! столько мути со дна души поднялось. не сказать, что я не была к готова, но пришлось дорабатывать многое в усилином режиме. в физическом плане очень сильно болели плечевые суставы. появилась потребность слушать тело. с Дюфастона сошла очень быстро. вот так незаметно прошло практически два месяца гимнастика нравится очень и есть желание продолжать ею заниматься. уже многих знакомых поставила в известность о таком сокровище Благодарю Марию и всех инструкторов, и практикующих Звезд за такую огромную работу, за отзывы и терпение, а иногда и подпинывание в нужном направлении
у меня внятно вырисовывается моя проблема-задвигание себя в физическом плане(.
Если детей я лечу когда надо, то себя-ломает. Детям мужу на массаж деньги выделяются без ломок "надо-значит надо", для себя ломки
. Время выбрать позаниматься собой, чтоб не отвлекали- та же история- все остальные важнее, чем я. При чем это связано вот только с телом и усилиями (= финансами на это). В покупках я себя особо задвигать не хочу и не буду.Осмысливаю...
а гимнастика нравится, более "мое" из всего, что пробовала.
Свет, чую, что это только вершина айсберга, который скоро тронется)) не буду мешать, но с удовольствием понаблюдаю))
не опережай события, ломит - значит не надо, гимнастики вполне достаточно)
Света,как насчет занятий?будет в субботу или в воскресенье?я в субботу точно не смогу,а в воскресенье под вопросом)
ага. значит, в ЭТУ СУББОТУ ЗАНЯТИЕ ОТМЕНЯЕМ.
в воскресение - скажу, как узнаю насчет зала. там опять вроде много человек собирается. если с большим залом договорюсь, то - сообщу. до встречи!
Чей-та? Я форму нагладила. А в воскресенье я не могу - у ребенка тренировка, везти надо.
А я хочу, но веду непремиримую борьбу с ленью в единственный выходной.И чтой- то меня оч. смущают мои колени- не дающие нормально выполнить как минимум половину упражнений...Но вторую неделю всем сообщаю и пока еще верю сама, что дойду -таки.. Еще))) Света, а отдельно можно договориться на чайную церемонию? Нас тут уже как минимум три человека насобиралось с желанием поболтать в атмосферном месте,чайку попить и повидатья уже наконец не в пределах моего кабинета и не совмещая с моей работой))))Вот и с тобой так хочется уже повидься и обняться)
О!)) во как)) и форма наглажена. так и в прошлый раз ждала) если точно придешь - занятие состоится! давай телеграфируй.
Лена)) верить - это хорошо))) я тоже верю в тебя)) но прекрасно понимаю твою лень))... но ведь опять же коленки... ведь перестанут болеть то... чаёк опять же...обняться...))))
отдельно, конечно, можно. Надо с Мастером чая Андреем созвониться. или просто в Прану позвонить. вы когда хотите? сб. или вскр.?
в субботу - большой зал. кто придёт?
в вскр. - малый, и уже много грозилось прийти)
Если я одна буду, то невыгодно из-за меня одной занятие проводить? А так-то настроилась.
Света, добрый вечер. Я планировала в субботу, но если не получается, то в воск. тоже могу придти.
Давайте, я вас жду. Мне главное, чтобы вам понравилось заниматься и был результат. А на воскресение - не понятно, будет ли большой зал, там просмотр фильма с чаем в это же время.
Да, и надеюсь, хотя бы просмотрели видео))
Видео посмотрела, верхний мир целиком, сделала все, последние упражнения уже только по 1 разу. Устала, пошла читать инструкцию
. Вот ругаю сына, за то что инструкции никогда не читает, а сам делает, как бог на душу положит. А сама точно так же .После инструкции каждый день стояла по 1-2 минуты в базовых формах. Понравилось. У меня лично проходила головная боль, правда не надолго.
Сделала бумажки с цифровой подписью упражнения. Вытянула себе комплекс. Один раз сделала - в нижнем мире распласталась как медуза на полу и слабо трепыхалась, пытаясь изобразить что-то приличное. Посему решила, что наверное рано еще с комплексом работать, неделю еще в базовых формах не отстояла - врач сказал в морг, значит в морг!
а я вот все борюсь с ленью.. Ну вот хоть бы нашлись люди, которые пинали бы меня и говорили- мы идем, ну ка! быстро-быстро сумочку собрала и присоединилась! Свет, свой "грузик" не с кем оставить опять же. Если только с ней ходить.... Вообщем, пока писала- поняла, что сегодня не приду. И тел. твой отключен)
Лена, давай я тебя с "грузиком" заберу, подвезу. Для меня крюк небольшой получается, а погода действительно, нелетная.
))) вот ведь! с головой как-то да, временами помогает, временами - нет(
Пинков не дождесся)) а про грузик поняла. пошла твой тел. искать, а то у меня только старый твой номер) ну а мой то в порядке - работает
у лени спрашивай - это она всё подстраивает)НЕТ,Наташ, спасибо) Я сегодня откажуся)
Оля и Света, вы в вскр. придёте? посчитать надо народ))
Светлана, спасибо огромное за занятие сегодня. Очень позитивно получилось.
)) рада. и, надеюсь, эффективно))
я, наверное нет-гостей ждем)
ага. Оля?
Света,только добралась то инета)как сами уже увидели,не смогла я седня!но зато дома сделала)верхний мир сама делала,потом вспомнила про видео,делала остальное по видео!так понравилось,еще бы домашние над душой не висели,было бы вообще супер!
а я в следующий раз приду с сегодняшней гостьей-можно? она очень заинтересовалась.
Cвет, конечно, можно. Мне вообще нравится, если человеку самому интересно) Вот всё мечтаю когда уже соберутся те, кому это, действительно, надо, освоимся, и продолжим делать всё "по-правильному")) с чувством, с толком, с расстановкой). Это ведь не только физические упражнения, точнее, это в первую очередь - не физические упражнения, физика тут как бонус, тут в основе - духовная практика, еще конкретнее - умение слушать и слышать себя через тело, через упражнения. Поэтому тем кому надо что-то вроде фитнеса - точно не поймут "прикола". Тут вообще каждый должен идти "в своем ритме", даже не ориентируясь на группу или на ведущего... т.е., в принципе, подход к занятиям другой. Тут ориентироваться можно только на себя, продвижение и смысл в том, чтобы завтра получалось немного лучше, чем вчера - это значит, что не просто растяжка стала лучше, а и внутри уже начались изменения. и достичь надо не правильного выполнения, а комфорта внутри себя при выполнении упражнений. Ну, или еще можно сказать, что не гимнастика "подстраивает", "прогибает" женщину под себя, а женщина, открывая ее для себя, подстраивает под свой ритм... вот расписалась)) навеяло))
Поэтому смысл групповых занятий, наверное, в общей энергетике. Но это пока только предположение) Это, мы еще, возможно, откроем для себя)
Оля! ну, молодец! Я тебе только хотела написать, чтоб дома сделала, а ты уже сделала)) А домашних... есть такое место в каждом доме)) сортир называется))) вот - всех туда, пока делаешь)))
Есть такая хорошая традиция "папа выходного дня" называется - это когда мама в один из выходных уходит куда хочет и насколько хочет, а ребенок счастливо проводит этот день исключительно с папой.
А если вспомнить как это было у славян)) я не помню, читала когда-то)) и мне понравилась мысль) примерно с 4-х лет детьми занимался папа, т.е. большую часть времени дети проводили уже с папой. Потому что мама как "курица-наседка" могла только "испортить" детей) а научить жизни мог только папа. Ну вроде как в "аленьком цветочке", где две старшие дочки - в мать, а младшенькая - вся в отца) Не знаю как было на самом деле, но что-то в этом есть) мужа, конечно, эта новость не сильно обрадовала почему-то))
У нас, правда, примерно лет с двух у каждого ребенка начиналось))папа ангажирован на все выходные и вечера) ну как же - весь день папа был на работе, ему столько надо рассказать и показать, мама-то уже примелькалась.
предлагаю завтра не собираться. давайте В ВОСКРЕСЕНИЕ В 17.00
Кто будет?
я+ подруга
доброе утро! у меня в этот раз не получается, к сожалению.
Доброе!
еще жду Олин ответ)
значит, до воскресения.
Света, а меня возьмете на воскресенье? Старший приболел, на тренировку не идет, и у меня время освободилось.
Берем!
Светлана, сорвалось. Сестра приехала повидаться. Буду ждать следующую субботу. Видимо, это мой день.
я, оказывается, тоже одна приду.
ну вот))
ну в общем, в вскр. в 17.00
Света а мы по гостям проездили((до следующих выходных!
по гостям - это хорошо)) до встречи!
привет, предлагаю занятие в воскресение в 17.00
в субботу - не предлагаю
я тоже за воскресенье)
значит, в воскресение в 17.00
Света. Совершенно неожиданно выкроилось время сегодня на тренировку. Вот свезло так свезло! Можно я подойду к 17-оо. И еще, помнишь, ты говорила, что у тебя есть комплекс гимнастики для мужчин.
Дык в принципе, я подумала, можно же на электронку просто скинуть?
подходи.
есть, да, можно попробовать по электронке. есть еще вот тут хорошая гимнастика для позвоночника это йога http://mastershiva.ru/index.php/video.html
элементарные упражнения, уверена, что действительно, если делать 3 месяца, то и грыжа пройдёт
Ага вспомнила разговор про ты и вы. Исправилась
Света а-а-а,вот не смогла я седня,плачу,не думала что одна встреча закончится в 5 часов,наверно надо телефонами обменяться,чтобы предупреждать! сделаю дома,но очень хотелось с вами увидеться!
))) плакать не надо)) разве что от счастья))Оля, я тоже по тебе соскучилась)надеюсь, за три недели у тебя прогресс уже большой) покажешь!
по воскресениям группа постоянная в 17.00. пока там хватает места другой группы не будет. если кому-то надо в другое время - пишите, будем обсуждать
Сходила на сайт, почитала. Сразу выцепила взглядом статью про негатив и откаты.
Думаю- надо написать, не пришла вчера, потму что не хотелось. Вот не лень, что-то другое, пока не разобралась. И раздражительная я особо стала, когда дома вечером все, и становится шумно- шумно, вот перекричать бы всех, чтоб заткнулись((((
Что со мной, доктор?
весь день посвятила изучению этой темы,зацепило,осталось попрактиковаться,надеюсь в ближайшем будущем присоединиться к вашим совместным занятиям
quote:
Что со мной, доктор?
))))))))) не переживай! это конец Света!))))
а что раньше всегда была "белая и пушистая"? или это совсем новые, другие ощущения?
и еще вопрос, надеюсь, Торсуновым не увлекаешься и женских курсов не посещала?
quote:
Nyta
давайте практикуйтесь, пишите, приходите
есть вот такая новость:
В СУББОТУ В 15.00 будет показ мультфильмов для детей в соседнем зале. Мультфильмы про Будду и т.п. тематики. Если кто хочет таки в субботу прийти - пишите
quote:
Торсуновым не увлекаешься и женских курсов не посещала?
не. а чем плохи женские курсы?
не то, что бы плохи.
но там есть тенденция общая - быть "белой и пушистой" для всех, особенно для мужа
гимнастика постепенно "снимает" то, что не естественно, не искренне, помогает понять себя, свою суть... и это бывает проходит через агрессию или так называемые откаты.
я откатов по себе не помню... из непривычного - полопались 5 лампочек подряд) поэтому про откаты могу только говорить, судя по отзывам... в целом, всегда шла к тому, чтобы говорить то, что думаю и чувствую, поэтому мне было просто интересно наблюдать свои изменения
бывает "всплывают" сложные ситуации, конфликты, тогда Маша предлагает расстановку, можно работать с ними любыми другими известными способами... поэтому, мне кажется, тут главное - не молчать, не пугаться, не закрываться от любых проявлений чувств... просто идти дальше)
В ЭТУ СУББОТУ ЗАНЯТИЕ В 15.00 БУДЕТ ТОЧНО
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
ДО ВСТРЕЧИ!
Ура! Я записываюсь на субботу в 15-00
ура)) я рада! дома занимаешься по 10 мин.?))
Света, чего молчишь? как настроение?) приходи уже сама на массаж ) 600 рублей - 1 час и как новенькая)
Добрый день. Очень заинтересовалась темой. В субботу еще есть места? Я бы присоединилась к вам.
Добрый день. есть. записываю Вас. если что-то изменится - буду благодарна, если скажете мне. И было бы очень хорошо, если дома по видео попробуете сделать упражнения, ну и инструкцию прочитать... иногда успеваем поговорить на занятиях о гимнастике, а иногда - нет)
Вчера так и не собралась с духом - шея болела все же. Сегодня позанимаюсь.
quote:))) очень серьезный подход. если вспомнить, что прошу всё-время расслабляться и чувствовать удовольствие))
не собралась с духом
болит же не шея, не позвонки. болят мышцы шейно-грудного отдела, которые хорошо прочувствовались во время гимнастики. у меня они, например, не болели, но чувствовались после каждого выполнения всего комплекса. ну так что в этом плохого? говорит только о том, что там есть проблемы и ты хорошо позанималась. постепенно и пройдет. никаких вредных или опасных упражнений в комплексе нет, поэтому и думаю, что стоит продолжать. но опять же в удовольствие) это всё ж главное условие.
Наталья, расслабляйся, не штангу тягаем) у тебя быстро всё получится!
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Добрый день. есть. записываю Вас. если что-то изменится - буду благодарна, если скажете мне. И было бы очень хорошо, если дома по видео попробуете сделать упражнения, ну и инструкцию прочитать... иногда успеваем поговорить на занятиях о гимнастике, а иногда - нет)
Спасибо. Настраиваюсь прийти. Уже 2 дня занимаюсь сама. Светлана, а напишите подробнее, как у вас занятие проходит? И по поводу индивидуальных тоже подробнее про стоимость и возможности по времени (можно в ПМ).
quote:
NewMama
ответила Вам в ПМ
по времени - забыла. напишите какое вам желательно, а я узнаю в Пране о наличии свободного зала.
я скорее в субботу приду
Еще НОВОСТЬ
16 ДЕКАБРЯ
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ "ПРАНЫ"
В этот день двери центра открыты для всех желающих, все занятия и мероприятия бесплатны. Необходима запись. Будут угощения для гостей.
ГИМНАСТИКА В ЭТОТ ДЕНЬ ЗАПЛАНИРОВАНА В 10.00 часов.
Приходите, звоните, не ленитесь))) Там, правда, хорошо.
Оля, жду в эту субботу)
и еще раз обращаю внимание на
ХОРОШУЮ НОВОСТЬ ДЛЯ МАМ С МАЛЫШАМИ , которых не с кем оставить, пока мама занимается гимнастикой)ПО СУББОТАМ С 15.00 БУДЕТ ПРОВОДИТЬСЯ "КИНОКОМПОТик" для детей. в эту субботу будем смотреть м/ф"Маленький Кришна", угощаться компотом и всё это вместе с Мастером чая и просто хорошим добрым человеком (психологом к тому же))
Точнее, мы то в это время будем вдохновляться гимнастикой, а дети - пить компот, смотреть и беседовать)
Для взрослых (и детей можно) по воскресениям "Киночай" в 15.00, с тем же добрым человеком - Мастером чая
Света, спасибо большое за сегодняшнюю встречу.
отмечусь))) очень интересно
Пожалуйста, Наташ, успехов на пути!)
кто завтра придет? напишите, пожалуйста
в 15.00. можно с детишками,в соседнем зале - мультик и компот с мастером чая Андреем Вологжаниным
Доброго дня Светлана. Я нынче в пролете - день расписан по минутам. И отложить ничего нельзя.
Света привет,я не смогу,ни в субботу,ни в воскресенье((((муж в субботу в ночь идет,а потом отсыпаться будет,сделаю дома.
хорошо. спасибо, что сказали
Если и в воскресение все заняты, то я, пожалуй, тоже займусь предновогодними хлопотами
Бодрого настроения я тоже пас, у меня средний с 39((
(( скорейшего выздоровления ему
сегодня было индивидуальное занятие... я не сдержалась и поинтересовалась возрастом... оказалось 58 лет!
вот чтоб всем нам в 58 и дальше быть такими!) получились если и не на "Ура!", то очень даже близко почти все упражнения. "Почти" - это не из среднего и нижнего мира) слегка не получались упражнения из верхнего мира. т.е. вопрос расслабления и координации. всё.
ну вот бывает же!
Отзыв с гимнастического форума. не могу удержаться чтоб не перепостить некоторые отзывы))
Вот подошла очередная дата для маленького отчета. Три месяца с гимнастикой.
Жизнь идет своим чередом. И гимнастика стала мне надежной подругой. Каждый день что то происходит, не всегда это хорошее, но теперь чаще ловлю себя на новых незнакомых реакциях и мыслях. И чаще: это надо просто прожить, прочувствовать. Стала больше прислушиваться к своим эмоциям. Многое раньше не давала себе не то что прожить, а и просто ощутить. И так я в этом поднаторела, что прятала эмоции даже не успев их заметить. А сейчас я как бы вставляю в свою жизнь целые куски. И стала чувствовать, что жизнь моя удлиняется, а я замедляюсь и живу...Живу может и не на полную катушку, но все же эта жизнь значительно отличается по качеству.
Вот и тело спешит порадовать своими изменениями. К началу четвертого месяца моя фигура из "бревна" стала вытачиваться в красивую живую скульптуру. И мне это жуть как нравится. В талии ушло целых 9 см, а вот бедра даже прибавили сантиметрик. Спинка становится еще прямее, плечики еще больше раскрываются, замечаю что и подбородок стал чаще на "второй этаж" смотреть. И вообще в теле появляется пластичность, которой раньше я совсем не "страдала"
И здоровье как то незаметно приходит в состояние "стояния" 
Стали меньше хрустеть суставы, голова теперь лучше поворачивается по сторонам. Цистит мой семилетний, если и напоминает о себе, то не пронзительными болями, как раньше, а лишь небольшим дискомфортом. В этом плане конечно еще много непроработанной психосоматики, но поезд идет, и все встает на свои места. Простуды меня стали стороной обходить, и что самое интересное, я теперь не думаю даже что могу подхватить какой-то там грипп. Махнула рукой, если заболею, быстрее справлюсь, и все.
Новые пласты зажимов поднимаются. Правая сторона тела у меня болеть сильно стала. Такое ощущение, что там мышцы как струны натянуты и по ним как минимум бьют со всей дури. Но боль проходит, когда я делаю гимнастику. Еще беспокоит тяжесть в ногах ниже колен. Думаю там проблема с венами. И очень надеюсь со временем гимнастика поможет справиться и с этим.
А еще я стала видеть красивые красочные сны. Даже передать не могу насколько они красивы, но иногда они меня пугают. А бывает даже так. что и сбываются в ближайшие дни. Интуиция стала чаще о себе давать знать, но у меня еще плоховато получается её слушать. Но тогда, когда это происходит со мной случаются чудеса. Вот недавно мне буквально снилось что я покупаю себе ноутбук, хотя я собиралась купить что-нибудь по-меньше ( нетбук или планшет), но во сне именно ноут. И вот, спустя несколько дней я поехала за нетбуком а приехала с ноутбуком, все как во сне произошло. Чудеса, да и только.
Заинтересовались гимнастикой мои подруги. Всем нравится заниматься. Так приятно смотреть, как загораются огоньки в глазах, как поднимается чувство собственного достоинства. И у нас появилась еще одна очень интересная тема для обсуждений: изменения, которые с нами происходят. Мы даже маленький клуб по интересам у себя в городке создали и собираемся организовать еженедельные совместные занятия. Очень хочется вот ТАК начать встречаться )))
вижу, что читают темку, но никто не пишет(
напишите хоть что-нибудь... а то скучно мне самой с собой тут...
неужели ничего не происходит, если делаете гимнастику...
Света раз в теме написано про молодых мам,то уверена,что все читают,а написать не хватает времени)как у меня)))
Напишу про себя-занимаюсь второй месяц этой гимнастикой - прошел геморрой(после родов),запоры(которые были еще до беременности),стали месячные менее обильные и менее болезненные(а то в первые дни вообще из дома не выходила),талия не уменьшилась((а вот бедра стали больше на 2-3см(так и хотела))),еще бы грудь подтянулась)))
Вчера на форумах читала,все наверно тему надо переименовать или добавить,что это не только молодым мамам,ну и тем кто хочет забеременеть,а уже отчаялся.
Про свое психологическое состояние-высказала наконец родственникам что хотела давно сказать(может сказалось еще и то что я ходила к психологу),вообщем начала работу по всем фронтам!
Еще я в баню каждую неделю хожу)тоже очень нравится и как мне кажется положительно влияет на меня)))
перепутала немного,уже третий занимаюсь!!!вчера сделала комплекс,в нижнем мире как-то плечи стали болеть(до этого не замечала этой боли),надеюсь из-за того,что они расправляются))))
И еще назрел вопрос,вчера прочитала,что гимнастика и гормоны не совместимы?как тогда предохраняться?(я как раз все собираюсь на таблетки переходить)второго в ближайшее время не планирую)
Оля! Ух ты! бальзам на душу!
Всё - по плану!
плечи стали болеть скорее от того, что наконец-то правильно стали получаться упражнения и лучше расслабляешься, так? не скоро, но - пройдет и это)
Про таблетки - согласна. Это не то, чтобы правило... поступай, как считаешь нужным... даже если будешь пить их, потом сама придешь к тому, что откажешься... Не совместимы женское здоровье в самом естественном природном его смысле и гормоны - я с этим согласна. Гимнастика - это не что иное как женское здоровье, расцвет, гармония ... Гормоны - угнетение, подавление. чтобы там не писали и как бы их не рекламировали распространители этих таблеток... наверное, сильно здоровой женщине они не смогут очень навредить... ты - сильно здоровая?
Баня - это здорово! раз захотела - случай предоставится)
ну а про формы еще рано переживать) ты еще только осваиваешь упражнения - а УЖЕ столько хорошего
Успехов на всех фронтах))
Кто придет в СУББОТУ в 15.00?
В ВОСКРЕСЕНИЕ - День рождения Праны и День открытых дверей . Можете прийти на любое занятие в течение дня, лучше предварительно записавшись. Открытое занятие по гимнастике будет в 10.00.
Желаю активных выходных, чтоб не замерзнуть
у меня ребенок болеет,и муж вроде,так что я буду в выходные как мать Тереза((
выздоравливайте... и больше не болейте.... есть занятия и поинтереснее в жизни... давайте, быстренько выздоравливайте!
ой Света спасибо большое,пока здесь живем,так и будем вечно болеть(((народу много,мы тут по кругу все болеем(((
Светик! Привет! Соскучилась по занятиям, но пока не могу выбраться. Дома свой комплекс делаю регулярно. Мне кажется у меня движуха больше в эмоциональном плане, физических достижений меньше. С появлением гимнастики в моей жизни открылось столько интересного, успеть бы все почитать.Так интересно когда делала гимнастику с запросом на деньги и был запрос еще лучшего комплекса для меня, то получалось, что с мужем все отношения выясняли. Потом я поняла, что надо сделать запрос на свое здоровье и пока все боле менее нормально и комплекс как то сразу запомнился. Очень хочу что бы гимнастика мне помогла победить мою пупочную грыжу и мой животик станет красивым. Наверное с таким запросом комплекс надо вытащить. Сходила наконец на расстановку, пока проживаю свои мысли . Кстати книгу Антаровой скачала, читаю по немногу, очень красиво написана.
quote:
пока здесь живем,так и будем вечно болеть(((
Оля, поаккуратней со словами...
без разницы где выживете. смотри в себя)... этому ты учишься вместе с гимнастикой. забыла?
quote:
движуха больше в эмоциональном плане
Дина, так ведь для этого и делаем) физика тут - как бонус)как следствие проясненных тобой ситуаций... не переживай, фигура всё-равно меняется, не может не меняться, если занимаешься, ты обнаружишь это обязательно.
про запросы ничего не знаю. не практиковала.
с расстановкой - поздравляю,здорово!
у Антаровой да, своеобразный язык в книге... не текст, а сказ... с повторениями, и всё глубже постепенно идёт, как по спирали
рада за тебя
Отличное наблюдение про живот (с другого сайта):
Здравствуйте, хочу рассказать свою историю про живот )))
В моем поиске женственности и саморазвития занесло меня как-то на семинар по женским даосским практикам. Там нам рассказали, что для женщины очень важно, чтобы ее живот был расслаблен, что ничего там не должно быть зажато или перетянуто. Советовали практиковать глубокое дыхание животом, так как при этом диафрагмой массируются все внутренние органы, и вообще женщина наполняется энергией и спокойствием и расслабляется. При этом, желательно, сидеть на подушке, чтобы матка была выше колен. (Это еще и у Натальи Покатиловой написано).
Вспомнила я об этом только этой осенью, где-то в сентябре, и решила каждый вечер по полчаса садиться в лотос и просто дышать животом, заодно и медитировала иногда. Я, в принципе, никогда на пресс не налегала, животик у меня всегда был, но по утрам делала практику Око возрождения, просто в качестве разминки и для наполнения энергией, так как раньше мне она действительно давала энергию. Буквально недели через две я села в машину, чтобы ехать на работу, и тут вдруг такой кайф на меня накатил, такое глубочайшее расслабление, как-будто узел какой-то внутри развязали, камень сняли... Я вдруг осознала и даже на физическом уровне почувствовала, какой это кайф быть ЖЕНЩИНОЙ, никому не надо ничего доказывать, не надо ничего добиваться, напрягаться, торопиться, надо просто БЫТЬ ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, ПЛЫТЬ и ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ.
Такое состояние на меня еще несколько раз накатывало, оно не просто расслабляло меня физически, но расслабляло какие-то мои мысленные установки и напряги именно в голове. При этом я продолжала заниматься Око возрождения по утрам, но видимо от практики действительно мужской силой веет, и потом там второе действие заключается в напряжении пресса. И вскоре захотелось мне чего-то еще более расслабляющего, я хотела узнать, могу ли я расслабиться еще больше. Так в моей жизни появилась РЗ с легкой руки Катерины Ганиной, которая провела семинар у нас в городе. Мой стаж всего 2 недели, я делаю 7 упражнений, но я настолько в каждом из них "зависаю", что у меня на их выполнение уходит минут 20-30. Дышу при этом животом. Изменения уже есть, но думаю более конкретную оценку о них составлю позднее.
Кстати, живот у меня реально торчит! Прямо беременная месяце на 5-6. Даже в чем-то гардероб приходится менять. Но я свое теперешнее состояние не променяю ни на какие модные вещички (всегда любила в обтяжку все одевать), ни на плоский живот!
хм...я пока не могу это на себя примерить, мне не понятно. не хочу живот(
живот есть. точка)
он такой, какой есть по строению тела каждого человека.
он может быть больным. т.е. больны внутренние органы (грыжа, не здоровый кишечник и т.п.) это надо лечить.
в норме он должен быть расслабленным. плоский напряженный живот - это дань моде. плоский расслабленный живот - это от природы.
бывает от природы - не плоский. но здоровый.
у меня с детства живот выпуклый) с третьего класса я качала пресс каждый день))) кто-то научил)
результат - болезни внутренних органов и три часа на операционном столе под местным наркозом при вырезании обычного аппендицита - не могли "расковырять" и докопаться до него,итог - много швов) в общем, как бы я не оказывалась в больницах - удивлялись моим сильным мышцам живота и невозможности что-то "прощупать"... живот был по-прежнему - выпуклым))
смотри на СВОЁ строение тела.
блеск в глазах, здоровое тело, внутренняя улыбка - что еще может быть красивее?))
а на дисках увас есть эта гимнастика, мне с компа вообще неудобно делать, хочу с телика, а скачать и записать на диск самостоятельно что-то неолучается.
http://charaunitsa.livejournal.com/242288.html
эту страницу открывали? там ссылка для скачивания файла под словом "вот". вводите цифровой код и скачиваетет инструкцию. открываете инструкцию. в ней - ссылка на скачивание видео.
если не получается, придется идти в Прану и там записывать на диск. у меня есть в компе, могу скинуть на флешку. или занесите пустые диски в Прану, запишу, отдам. у меня просто нет пустых дисков, и я не пробовала записывать на диски.
кто придет в субботу к 15.00?
в воскресение занятия не будет, иду на семинар по массажу.
я дома)у нас елка будет!!!
Света, я в пятницу буду знать, иду я в субботу или нет.
Вот все-таки после наших занятий, с шеей мне легче было. А сейчас вынужденный перерыв получился в занятиях, и опять заболела.
Прямо чувствуется по шее, что занятий нет.
чувствуется, да)
Оля, хорошо! поздравляю)
ваши занятия платные? я очень хочу пообщаться на эту тему.
все, уже увидела адрес и стоимость.
Давайте общаться! я тоже хочу)
еще здесь напишу)я уже делаю упражнения по карточкам(еще весь комплекс раз в неделю),а не по видео(т.к более-менее запомнила)и в последнее время мне хочется еще после гимнастики покрутить обруч немного?стоит или не стоит?
Мы учимся слушать и слышать себя. поэтому, можно, конечно, и обруч... по своему опыту скажу, что тоже пробовала что-то добавлять в гимнастику, но со временем поняла, что она, действительно, самодостаточна.
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно. Например,с закрытыми глазами. Плавно. переходя из одного упражнения - в другое. без рывков и больших пауз. расслабление в базовом - паузой не считается. Уверена, что вспотеешь уже в верхнем мире) Также, можешь добавить повторений в упражнениях с поворотами, наклонами и где нога ставится в сторону в НМ. или опять же, просто делай их более медленно и сосредоточенно.
ты уже хорошо познакомилась с самими упражнениями - пора переходить к качеству." К качеству" выполнения я сама всё ещё иду) Это очень интересно.
Итак: плавность, мягкость, но сосредоточенность, всегда задавай себе вопрос: где твое внимание сейчас? в ногах. в руках. в позвоночнике. в животе. в промежности. в плечах. где расслабление. где напряжение. Там, где напряжение - сосредоточь свое внимание подольше, пока это место не расслабится. ищи такое положение, где на данный момент почувствуешь расслабление в напряженном месте.
получается Света,я вроде чувствую,что расслабляюсь,и сама себе же не даю этого делать?типа мне ж потом очень хорошо будет,как это так?не порядок?!и огромное спасибо за ответы в пм,что помогаешь не только научиться гимнастике но и познать себя внутренне!
вчера сама кстати в шоке была,чувствовала целый вечер напряжение в районе живота,и сама понять не могу из-за чего?блин буду думать)
ну вот да)) тут такая ловушка) ЗАСТАВИТЬ себя РАССЛАБИТЬСЯ)) т.е. есть напряжение. принуждая себя чем-то (пусть расслаблением) в итоге напряг еще больше!
нет.
Суть в том, чтобы:
ПЕРВОЕ. напряг - есть. вот он есть, ты его чувствуешь. всё. точка.
что сразу хочется сделать? избавиться. выпить чудодейственную таблетку и забыть. заставить себя не думать об этом, расслабиться, наконец)
всё это так или иначе относится к отрицанию, насилию над собой. а как на счет "принятия себя как есть?" кто сказал, что боль, напряг - это плохо? Боль и напряжение - это часть нашей привычной жизни. Было бы глупо всё время стараться избавиться и не любить их)) в конце-концов, как правило, только так мы начинаем о чем то задумываться и меняться) ну вот редко случается без боли то)
возможно, просто пока не понимаешь - откуда и из-за чего. вот это и есть задача ВТОРАЯ. увидеть, осознать, прожить - откуда он, этот напряг). всё.
ну и ТРЕТЬЕ. когда осознаешь - откуда и зачем. Он сам пройдет. не надо с ним бороться. он пришел сам, сам и уйдет)
в общем, расслабление - это признание и проживание напряжения, в том числе)
quote:
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно
вооот я тоже так хочу,только дома совсем не дают,в последний раз сделала за полчаса(думаю быстрее сделаю,пока доча спит,бесит так когда отвлекают),вообщем в следующий раз попробую так-глубоко и сосредоточено!
не бесись уж) всему своё время) просто, однажды, попробовав так сделать - поймешь, что я имела ввиду.
quote:
Nati23
О! вот к нам "старая" гимнастка заглянула)))
))))легко сказать,в пм Света напишу как смогу)мы к свекрови уезжаем,там инета нет(((
Вышла книга Евы Весельницкой "Женщина как реальность". Честно скажу, еще не читала, и другие ее книги у меня еще лежат "в очереди" на чтение)) НО вот ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ не могу не закинуть сюда, вдруг и вам понравится)) большой, однако... но не сокращу ни слова)Итак, наслаждайтесь):
Особенности женского интеллекта
Не счесть, сколько раз я выслушивала в самых разнообразных ситуациях и в самом разном исполнении историю о том, что смысл и счастье женской жизни — это ее «половинка», поиск, обретение и сохранение любой ценой этой недостающей от рождения загадочной части женщины. Не могу не признать, что ощущение неправильности этой формулировки присутствовало у меня всегда, но сказать, что я над этим задумывалась или искала причины своей неловкости и смущения, не могу. Мало ли глупостей слышим мы за свою жизнь.
Но мне кажется, что последние годы упорное навязывание этой конкретной жизненной задачи прекрасной половине человечества даже как-то усилилось. Что бы ни предлагали женщинам в сфере усовершенствования, чаще всего их внешнего, витринного вида (будь то косметику, диеты, одежду, места отдыха и развлечений, даже выбор профессии), самым сильным положительным критерием предлагаемого товара постоянно служит факт: поспособствует или не поспособствует все это обретению и сохранению искомой «половинки». Ладно бы молоденькие, движимые зовом пола и гормональной бурей девочки стыдливо прикрывали с трудом сдерживаемый воспитанием зов природы такой дозволенной занавесочкой, но взрослые, опытные в житейских сражениях, самодостаточные, успешные и независимые женщины тоже повторяют, как ретивый буддийский монах мантру: «Ищу свою половинку». Они-то о чем? Какую деталь недодала им природа? Почему они приняли эту версию о своей ущербности, недоделанности, инвалидности?
Вопросы крутились во мне на фоне собственных размышлений о полноте бытия и способах обретения себя, о возможностях сохранения этого ошеломительного переживания наряду с активным участием в жизни. И однажды, застряв в пробке, из включенного в машине радио я в очередной раз услышала: «Без того чтобы найти свою половинку, жизнь женщины и жизнью-то в полном смысле слова называться не может».
И такие радостные, такие уверенные были голоса у тех, кто это говорил, и у тех, кто с этим соглашался. Так печалились они о тех, с кем это судьбоносное событие не произошло. Так осуждали тех, кто, намучившись и настрадавшись, с радостных вздохом освободился от своей «половинки» и еще смел говорить, что прекрасно себя чувствует. Это вызвало в моем сознании давно зревший там переворот, какой-то качественный скачок. Неловкость и вопросы стали не просто забредающими мыслями, а настойчивым призывом к действию. Распространение этой инфекции потребовало поиска средств для ее остановки. Сама постановка вопроса напомнила мне жизнь в королевстве кривых зеркал. В них женщина должна видеть себя недоделанным, беспомощным инвалидом просто по факту того, что рядом с ней в этом зеркале не отражается реально или виртуально присутствующее еще одно (как вы понимаете, мужское) тело. А ведь это не просто оптические иллюзии — это важная часть системы управления практически половиной человечества. Так направляются и потоки феминистических движений и демографических, двигаются в наших умах установки на свободу, карьеру, самостоятельность или семью, детей, опору на мужчину. Идет управление нашим сознанием. И подумалось мне, что кроется в этом проблема женщины в мире. Посудите сами…
Две базовые потребности человека: потребность в эмоциональном контакте и потребность биологического вида homo sapiens в продолжении рода, а наряду с ними веками существовавшая экономическая зависимость женщины, сохранились как допотопный рычаг управления? Удовлетворение одной из этих потребностей (в эмоциональном контакте) стало важнейшим двигателей создания человеческого сообщества, удовлетворение другой — не дало прекратиться человеческому роду. Но и та, и другая позволяют управлять человечеством как массой. И женщинами как массой в первую очередь. Вот и бросаемся массово на поиск половинки.
И это в XXI веке, с его огромными коммуникативными возможностями, с пониманием ценности отдельной человеческой жизни, с возможностями экономической независимости для любого человека, было бы желание. А эффективность этого рычага двух потребностей такова, что сами женщины, обесценивая свои достижения, свои победы в профессии, уважение и любовь окружающих, виновато и смущенно опускают голову и шепчут, как позорное признание, или, защищаясь, бросают с вызовом: «Да, не сложилась жизнь, нет у меня половинки». О чем это говорит? Что рассказывает о женщинах?
* * *
Когда я делюсь с женщинами своими размышлениями об особенностях женского интеллекта и специфике женского поведения, к которому эти особенности приводят, то чаще всего слышу вопрос-крик, вопрос-ужас, вопрос-истерику: «Так что, если я сделаю то, о чем вы говорите: научусь общаться с собой, познакомлюсь со своим внутренним миром, перестану сомневаться, что я есть, даже когда рядом нет зеркала и людей, — то мне уже никто не будет нужен? Я что, одна останусь?!»
А как еще может думать женщина, следуя автоматической привычке сваливать все в одно? Для такого способа думания всегда только одна схема — или-или. А что же произойдет на самом деле? Мироустройство не изменится. Принадлежность трем природам, биологической, социальной и идеальной, сохранится. И доминирующее влияние биологической природы на женщину останется неизменным. Данность, программы, базовые потребности, социальное давление не исчезнут, как не исчезает смена дня и ночи и смена времен года.
Случится только одно «небольшое» изменение, о котором не напишут в газетах и не сообщат в новостях, но для вас, для вашей конкретной уникальной жизни оно будет равнозначно самой громкой новости, долго не сходящей с первых страниц и экранов. Произойдет государственный переворот и смена власти в масштабах одной уникальной вселенной, и это вселенная — ваш внутренний мир, ваша субъективность. Вы начнете видеть и влияние природ, и работу программ, и давление социума, и, как у каждой подлинной хозяйки, у вас появится право и практическая возможность принимать самостоятельные решения, соглашаясь или не соглашаясь с предложениями внешнего мира, следуя или не следуя зову природы и требованиям программ. Вот, собственно, и все, что произойдет.
Принимающее устройство
Внешняя управляющая система, социальный мир всегда использовал во взаимодействии с женщинами одно из глубинных женских свойств — способность быть принимающим устройством. Сильные качества женщин (интуиция, эмпатия, более высокая, чем у мужчин, чувствительность), не став средством самоутверждения женщины, стали орудием управления со стороны внешних сил. Почему? Прежде всего потому, что внешние силы структурированы по мужскому принципу сверхценностного отношения к логичности и системности, а значит опасаются этих «женских» «неразумных» качеств как разрушительных. Поэтому вся система внешней суггестии последовательно внушала женщинам свой страх перед их сильными качествами.
Внешняя управляющая система не воспринимает эти качества женской природы как что-то естественное и органичное. Сообщение реальности о том, что полнота бытия человечества возможна только при гармоничном и сбалансированном использовании данных природой особенностей обеих его частей прочитано не было. Но даже узурпировав с течением времени право облечь Творца в исключительно мужскую форму и достигнув в этом успеха, управляющая система не могла игнорировать тот факт, что женщины существовали, существуют и будут существовать как обязательное, хотя и не единственное условие существования и развития человечества.
История отношения к женщине прекрасно отражается в истории человеческой культуры, в традициях и быте разных народов. Она очень похожа на качели, которые в зависимости от внешнего толчка или возносятся к недосягаемым вершинам: прекрасная, непостижимая, загадочная, восхитительная и вдохновляющая Женщина, или так же глубоко падают вниз: ужасная, грешная, порочная, низменная женская особь. Всегда вверх или вниз, практически никогда женщина не была просто женщиной — равной частью целостного человеческого сообщества.
И пусть бы так и было, если бы не та самая природная уникальная женская способность принимать, впитывать, то есть впускать в себя и делать частью себя все, что принято и впущено. Потому что именно благодаря этому своему качеству женщины не только восприняли идущее извне описание, но и сами стали так себя воспринимать, смотреть на себя глазами внешнего мира. Я — женщина, и это нечто необыкновенное и недостижимое, вы сами это сказали, вы меня в этом убедили, и теперь вы мне все должны. Или я — женщина, и это что-то ужасное, неправильное, неполноценное, все так говорят, я этому верю и потому изо всех сил это прячу, простите меня, я виновата. Отношение управляющей системы, воспринятое женщиной как свой собственный взгляд на себя, если хорошо покопаться, лежит в основе истории жизни каждой женщины, будь то история борьбы и преодоления или история приспособления и максимального соответствия ожиданиям.
В итоге каждая женщина встает перед выбором: быть или казаться?
Быть тем, кто ты есть, или казаться тем, что от тебя ждут?
Советами и указаниями о том, что надо делать, дабы наилучшим образом казаться, полны «женские» журналы, огромное количество книг, передачи радио и телевидения «для женщин», «женские» интернет-порталы. Там устами самих женщин, уверенных, что это они так думают, уверенных в своей правоте, даются друг другу бесконечные советы и указания, как наилучшим образом казаться. На эти требования внешней управляющей системы работают очень многие, от транснациональных корпораций и рекламных агентств с мировым именем до вечных бабушек, сидящих на лавочках у подъезда.
А как же быть тем, кто выбрал быть? На какую силу могут они опереться в своем дерзком намерении? Возможно, вас обрадует ответ. На себя самих, на свое желание и, наверное, на понимание людей, выбравших то же самое.
Я совершенно уверена, что первым следствием такого решения станет смена вектора интереса от привычного «Кто-нибудь обратит наконец внимание на то, как я сегодня выгляжу?» к поначалу для многих непривычному вопросу самой себе «Эй, подруга, как поживаешь?». И до предела внимательному отношению к услышанному ответу.
Логика одного
Женскому сознанию свойственна логика одного. Логика одного характеризуется стремлением к упрощению, когда из большого потока информации выбирается один факт, часто совершенно произвольно, и в дальнейшем вся цепочка рассуждений строится с опорой только на него.
— Ну что ты прицепилась к этим словам? Ну, мало ли кто что ляпнул? Сколько человек тебе после этого говорили, что ты и умна, и хороша, почему ты этого не видишь и не помнишь?
Знакомая ситуация?
Ну, посмотри, все видят, что он тебя любит, какими глазами смотрит, как внимателен, как заботлив, чего тебе не хватает?
Он мне никогда просто так цветы не дарил.
И выходит она замуж за того, кто пару раз их «просто так» подарил. И не находит ни заботы, ни ласки, ни внимания, и плачет, и жалуется на жизнь, и горюет, что случайное совпадение с неизвестно почему казавшимся когда-то таким важным знаком оказалось совсем не той дорогой, по которой стоило идти.
Напряжение в какой-то момент было снято. «Знак» отменил необходимость интеллектуальной работы, осознанности, вопроса к себе: «А чего я хочу? Хватит ли мне на всю жизнь подаренного просто так букета или…» Нет, я не говорю, что «надо было уделить внимание другому». Нет. Надо было быть внимательной к себе. Себе уделить максимум внимания, увидеть и понять, что ты сама хочешь, а не подчиняться когда-то и где-то подцепленному «знаку». Знак — всего лишь маленький пример работы внешней управляющей системы, которая вложила в сознание установку: букет — значит, мне туда, букет подарен, значит, он — моя «половинка». И подтолкнула к этому знаку как к главному факту. В логике одного так и есть. Более того, женское сознание склонно к этой логике, потому что самый лежащий на поверхности способ хоть как-то привести в порядок внутренний хаос — это выбрать что-то одно, главное, и на него опереться. И строить все дальнейшие рассуждения и действия исходя того, что вот оно единственное, главное.
Помните шутки о женской логике? Они отсюда. Это насмешки и претензии именно к этой слабости женского способа думать. Пока не включен интеллект, женщина опирается на естественную для ее сознания практику работы с информацией.
Во-первых, она опирается на ощущения, в которых сама подчас не в силах разобраться. И из этих ощущений действует. А во-вторых, чтобы как-то замаскировать метания между предчувствиями, интуицией, сомнениями и необходимостью соответствовать хоть какой-то последовательности действий, она произвольно на данный момент выделяет первое попавшееся ощущение — «знак» — и ставит его во главе. Вот это моя главная ценность. Не важно что через час ее место займет другая, сейчас она — главная, и женщина в полном смысле слова живет из нее. Что получается практически? А практически из этого вытекают такие байки для анекдотов, как то, что «верность женщины зависит от ситуации». Конечно, от ситуации. И не потому что она не хочет быть верной, а потому что «главная» ценность зависит от сиюминутных ощущений. А знаменитое «нечего надеть» при не закрывающемся шкафе, от чего зависит? Правильно, от того, что даже выбрать главную ценность на данный момент не удается.
Оттого и ходят слухи о том, что женщины не умеют думать и вообще интеллект не их сфера. Это неправда. Это претензии не к женскому интеллекту, а к женщине доинтеллектуальной, то есть к автоматической работе женского сознания. Оно, как мы выяснили, все валит в кучу, потом из этой кучи выбирает что-то произвольное, и делает это фундаментом своих так называемых размышлений, но вскоре ее захлестывает другое ощущение, другая эмоция, и фундаментом становится другая ценность. Мужчины говорит: «Сама не знает, что хочет». Не совсем так. Знает сиюминутно. Но на это знание совершенно нельзя полагаться, оно изменчиво.
А для того чтобы проявить свои сильные стороны, опять же с опорой на ощущения, эмоции, энергию бытия, женщине необходима логика единого — то есть включение и работа интеллекта, который у женщины есть, но работает по-иному, нежели интеллект мужской. Научиться пользоваться собственным интеллектом — задача совершенно необходимая, если женщина хочет быть.
Вот так в самой ткани нашей жизни, в ее практике выглядит, казалось бы, такой абстрактный, философский, такой далекий от жизни момент, как механизм работы сознания и интеллекта. Логика одного загоняет женщину в ловушку глупости и беспомощности перед собственным потенциалом, мужскими доводами и внешним управлением.
Эта логика приводит их к тому, что они сами нивелируют, уменьшают значимость того, что им дано от природы, и сами не видят возможности, которые у них есть. И не веря собственным глазам или не зная, что есть такая возможность, как собственный взгляд, смотрят на себя сторонним, корыстным взглядом управляющей системы. И взгляд этот искажает их образ под свои задачи, а они принимают его за истинный.
Не думая, что все внешние посылки кому-то или чему-то выгодны. Говоря жестко, это предлагаемые способы использовать женщину и ее возможности, предложения, на что можно обменять силу, где, как и за сколько, в какой упаковке ее продать. И взгляд внешний всегда — оценивающий: сколько получишь, если будешь применять свои способности только в указанных сферах? Что значат твои действия и какова их рыночная цена? О чем ты говоришь миру, предъявляя себя? Что предлагаешь?
И получается только один смысл — на продажу. В логике одного трехлетняя девочка, кокетничающая с пожилым гостем своих родителей, в глазах родителей не предъявляет всю широту и возможность своей природы, еще ничем не структурированной, минимально социализированной, живой, не изуродованной страхом, а совершает что-то почти неприличное, запретное, стыдное. Что можно поделать в такой ситуации с сознанием мамы, женщины, которая точно знает, как такое поведение дочери будет читаться со стороны? Она сама прочитает такое поведение у любой женщины, начиная с себя, как попытку продать. Почему? Да потому что в ее голове сидит установка на главное — главную ценность, которой обладает ее дочь. И ничего другого сознание предположить не может. Ибо действует на автомате из логики одного, отбрасывая все другие варианты, разрывая связи. Она свернет это единое в одно, в свои установки. Главным станет страх разума перед живой природой. Разум этот упорно утверждает, что он битву с природой и хаосом выиграл, но тем не менее проецирует свой ужас перед ней на женщину с ее неодолимой, пусть даже искаженной насилием, природностью.
Что остается женщине, не осознающей себя и не находящей поддержки? Признать справедливость отраженного образа и испугаться своей неправильности, своей опасности, прежде всего для себя самой. В логике одного остается делать усилия, чтобы хотя бы казаться правильной, выпрашивать или требовать за это плюсы. Или... твердить как заклинание «Я это Я» и «Я есть». Такая, какая есть — живая и, как все живое, не сводимая к одному.
Логика единого — спасение от ловушки
Помните, как любят спрашивать дети: а он плохой или хороший? А он наш или не наш? А почему бабочку можно трогать, а червяка нельзя? А почему с Петей дружить можно, а с Васей — нет? Ведь это папа у него пьяница, а не Вася. Дети не делят, дети чувствуют связи. Взрослые все поделили. и потеряли связи. Дети не видят, почему осень хуже весны, и их привязанность к игрушкам не определяется ценой. Что-то они знают. Они чувствуют единое, но ничего не знают о логике. Взрослые, казалось бы, знают о логике все. но куда-то упрятали знание о едином.
А очень бы хотелось, не потеряв единого, знать и понимать законы, по котором оно живет и развивается. А женщине это особенно важно, ведь единое в каком-то смысле органично ее природе, оно предполагает возможность быть, не отказываясь от возможности жить. В логике единого, в отличие от логики одного, ничего не отменяется. Инструкция по спасению из капкана: Соединяя — не смешивай, разъединяя — не разрывай.
Не оставляй усилий, чтобы сохранить видение множественности любой ситуации. Не упирайся в один факт.
Не упускай из внимания процессы, построенные на принципе баланса противоположностей. Нет плохого и хорошего, есть живое и мертвое.
Верная стремлению не разорвать и не смешать, ищи этот баланс. Недостатки — всегда продолжение достоинств и наоборот.
Как самое ценное, сохрани единство связей, живость процессов и принцип множественности. Все связано со всем, тебе дано это видеть, не лишай себя силы, поддаваясь искушению упростить.
Что может произойти? Женщина, сделавшая усилие по переходу в логику единого, по включению своих интеллектуальных способностей, обретает ясность видения, не замутненного очками, в которых есть стекла, чтобы видеть, «что такое хорошо», и стекла, чтобы видеть, «что такое плохо».
И если упадет этот взгляд на нее саму, то откроется ей, какова она есть. И будет она жить и действовать как опытный специалист, знающий свои сильные и слабые места и границы своих реальных возможностей.
А если упадет этот взгляд, к примеру, на ее семью, то увидит она связь времен и людей, которые уже не просто семья, а род, где и корни, и ствол, и ветки, и листья, и можно уже не делить на плохих и хороших, нужных и ненужных. Останется только отделить уже неживые связи от живых — расчистить живому пространство для роста и развития и не дать мертвому заглушить ни один росток.
Так станет женщина истинным экспертом в отношениях, экспертом по связям и их хранителем.
Света перечитала,вообще ничего не поняла!а помнишь ты мне говорила,книги какие прочитать в первую очередь(на занятии когда мы с тобой вдвоем были),напомни пожалуйста,я запишу,думаю в новогодние праздники время выделю,прочитаю)
напряжение живота,немного спало)вот что значит,обратить внимание,подумать и проговорить про боль,хочу еще с эрозией своей разобраться.
Света огромное спасибо!!!
и мне трудно понимается, но я читаю и вдумываюсь...
подруга хорошая, далеко от меня, В Питере, развод и предательство тяжело переживает. Прям очень тяжело, а я за неё беспокоюсь..хотя понимаю, что это её, и я ничем кроме совета и слов поддерживающих не помогу. Но она как-то очень не правильно все прокручивает без конца, из боли этой выбраться не может.
Вот твои отрывки , Света, читаю, и ситуация всплывает-думаю и тут верно, а здесь вот именно это сказать надо и так поступить-обдумать-отпустить...
А почему вот о других думаю? о себе бы... у самой тоже усталость огромная.. но о других же легче, со стороны понятнее. А в себе копаться-разгребать надо, а это и непросто и неприятно бывает...
ну вот, хотела порадовать к новому году)) не получилось. ну да ладно, зато есть над чем поразмыслить в праздничные дни) кудряво написано, согласна. Бывает, что некоторые авторы умеют легко о сложном писать. Но смысл вполне ясен... не буду раскладывать по полочкам, хочу, чтоб сами ... тока так) Ну, могу еще наводку дать - "Дао Дэ Цзин" Лао-цзы. Положите эту книгу в туалет, пару строчек в день - и жизнь прожита не зря...
(лично я в туалете не читаю, но знаю, что некоторые только там успевают почитать.Вообще, книги рекомендовать, конечно, могу)) Но хорошо ж когда книга сама находится в нужный момент. Раньше я читала всё подряд из эзотерики и психологии. Думала, что если хоть одна строчка из книги "усвоится", то время потеряно не зря). А теперь совсем почти не читаю, думаю, что почти любая книга - это чужой опыт. А мне нужен - свой, т.е. надо как-то свою жизнь проживать, свою "книгу писать")) Поэтому если я и скажу что-то почитать, то это лишь то, что я вспомнила на данный момент или из последних прочитанных)) но это не факт, что будет кому-то интересно еще. Например, мой любимый автор из художественных книг - А.Барикко, вообще из моих друзей никому не нравится) а по мне так - его еще никто не превзошел по слогу... просто балдею... местами совсем не понимала - о чем он... но зачитывалась просто описаниями... Ну а из эзотерики, на мой взгляд, самое простое,доброе описание человека и его проблем дает книга К.Антаровой "Две жизни". но там 4 тома)) не каждый дочитывает) описание идет не совсем привычным языком, от простого - к сложному... По-моему, кладезь для начинающих задавать себе вопросы. Из последних прочитанных (посмотрела вот в своей папке "чтиво" то, что еще не удалила)) Илья Беляев, В.Серкин, Толле, Стругацкие. В общем, "ищите - и обрящете, стучите..."
Оля, ты просто прочитала второпях - одной рукой доваривая борщ, другой - играя с ребенком, третьей - домывая полы, не?) Спасибо - не мне. спасибо - себе и миру, в котором живем все мы.
Света, когда прокручиваешь не свою ситуацию, то волей-неволей, на самом деле проживаешь и свою жизнь, решаешь и для себя какие-то вопросы. Главное, понять - о чем это говорит именно тебе. Поэтому проговаривать с близким (или не близким, уж как получится) проблему или ситуацию - всегда хорошо, если не просто судачишь, а пытаешься понять - почему и тебя это задевает, что именно ты сама испытываешь. поэтому не бывает чужих проблем, если тебя это, действительно, коснулось, все есть - отражение...
ну а если просто из желания помочь как-то, то да, можно внимательно выслушать, помочь чем-то, если спросит, дать понять, что она не одинока, но... что еще?... верить, что она справится. пусть не таким образом и не так быстро, как может это хотелось бы, но обязательно справится.
Свет, не представляю тебя уставшей. что сделала, чтоб выйти из этого состояния? или пока что только смакуешь свой депрессняк?
да чего его смаковать-то... Меня раздражительность накрыла. переболели младшие тяжело и долго, и вместе и по-очереди (и пневмония и отита-два, антибиотики обоим) носы устала ходить промывать ежедневно три недели то одному то другому, причем сама тоже с температурой, ночами эти кашли бесконечные и рев. Младший до сих пор с соплями (зубы плюсанулись) а тут средний, походив неделю в сад опять чихает 150 раз и сопли(((( это бесконечно((((
В НГ планировали с друзьями на дачу их (чтоб уж не готовить особо и на природе наиграться-набегаться) дачу снегом завалило-не проехать, ну и больные мои
просто непруха.Не готовлю, потому что влом, и на всех ору(((((
Муж говорит-отдохни. А как??? я разучилась
дня три уходила вечером часа на полтора-два прогуляться одна, так по магазинам получается, тоже напряг определенный.
и что-то я себе покупаю-покупаю, подарки требую, а не радует(((
боевая тревога отменяется)) "пациент скорее жив"
с наступающим !!!!!
пришли мы после магазина (!!!!) и пошли на елку.
ёлку не взорвите
чего это ты поредактировала?
я пришла еще раз вчитываться и решать что делать. Ясен пень "жив пациент", но раздражителен же-зашкаливает
ну, компьютер, судя записи, до сих пор в форточку не вылетел, центральная елка города цела, так что НЕ ВЕРЮ!
на сегодня - отбой. завтра будет НОВЫЙ день. а ночью и вовсе - НОВЫЙ год. так что забудь что было седня, и уж тем более - вчера-позавчера. желаю веселой амнезии в наступающей ночи
и вот очередной отзыв без особых охов-ахов с интернетполей, шоб "локти кусали" за бездарно проведенные дни без гимнастики
"У меня прошел 1-й год с Гимнастикой. Вернее, начала заниматься в феврале, но с декабря прошлого года читала отзывы, смотрела материалы, даже попыталась что-то сделать (как сейчас помню, С2 - показалось ОЧЕНЬ сложно! Теперь я в этом упражнении отдыхаю ), но уже тогда поняла, что это мое, что это нужно.
Чего ждала от гимнастики? Да, собственно, ничего. Я уже большая девочка, и не верю в "волшебные таблетки", хотя отзывы и вдохновляли.
Что принесла в мою жизнь Гимнастика?
- Умение чувствовать себя и рассслабляться. Теперь совершенно четко отмечаю мышечные зажимы и говорю себе "расслабься", мысленно (или в реале) принимаю какое-нибудь из положений и расслабляюсь. И точно так же с навязчивыми мыслями, беспокойством и прочей психо-дрянью. Думаю, что в связи с этим мне удалось распрощаться с моим "вечным другом" цитрамоном - принимала его с юности почти каждый день, а уж пару раз в неделю - так обязательно - головные боли воспринимались как нечто само собой разумеющееся, а теперь их нет - даже перед КД
- Энергию. Мне теперь ее хватает, ушло чувство разбитости по вечерам, да и по утрам после гимнастики чувствуешь себя не старой развалиной, а вполне себе энергичной, "молодой и легкой". Кстати, ради этого не жалко и полчаса потратить (столько примерно у меня уходит на 27 упражнений), раньше даже представить себе не могла, что буду вставать на полчаса раньше, чтобы чем-то там заниматься - одна такая мысль вызывала отторжение, а сейчас в порядке вещей.
- Сознание своей женственности и привлекательности. И уверенность в себе. Патологическое сознание собственной несостоятельности во многих вопросах, ощущение "я этого недостойна" - мой давний, детский комплекс. Я научилась его скрывать, боролась с ним. А теперь перестала - он сам ушел . С этим связываю и изменения в гардеробе: вдруг ососзнала, что за последние 10 лет купила себе только одну юбку , которую, кстати, носила очень редко. Теперь изредка надеваю брюки. И даже могу выйти в чем-то выше колена Ну, и 16 кило веса ушло как-то незаметно.
- А еще я стала девушкой (в глазах окружающих, в частности мужчин). За последние 5 лет уже практически привыкла к обращению "женщина" (ну, а что, 40 лет - вроде как пора), а тут вдруг опять "девушка". и даже "девушка, вы так красивы!..."
Чего хотелось бы? Побывать на семинаре, но пока "не случается" - в последний момент что-то не совпадает. Хотелось бы найти единомышленниц в реале, но тоже пока не складывается. "
Света, читаю вас уже месяца три, но чтоб написать, надо было созреть. Созрела:-)
Гимнастика очень мне близка, чувствую, что это именно то, что я искала и не находила в других видах <физических упражнений>. Хотелось двигаться таким образом и принимать такие позы, в которых возникали приятные ощущения в теле, а не напряжение и усталость. Я даже пробовала просто перед сном порасстягиваться, потянуться,позагибаться так, чтобы получать приятный отзыв в теле, чтоб снова ПОЧУВСТВОВАТЬ уже задеревенелое, напряженное тело. Гимнастика одновременно дает четкий комплекс упражнений, четкую последовательность действий, положений рук-ног-головы для достижения определенного результата (как слова в заклинании нужно говорить в определенном порядке, чтоб оно подействовало:-) ). И в тоже время дает свободу чувствовать ощущения, слушать себя, делать так как нравится, танцевать, выбирать те движения, которые хочется делать именно сейчас и именно столько сколько хочется.
Но изначально, я хотела написать о другом. Света, мне очень нравится вас читать:-) ваше мироощущение очень созвучно тому, к которому я стремлюсь. Мне очень хочется ходить на ваши занятия, но почему то не складывается, пока не пришло решение:-)
Еще про марию гусеву. Вот с ней совсем не на одной волне, со многим и в целом не согласна. Поэтому радуюсь, что познакомилась с гимнастикой через вашу тему. Если бы прочитала о ней на сайте марии, то, возможно, пошла бы мимо...
СПАСИБО, СВЕТА!:-)
УАУ!!!
ТОЧНО!
СПАСИБО! Вот так подарок мне к Новому году! Спасибо!
Марина, можно я выложу ваше ощущение в гимн. чат и другие сообщества по гимнастике, которые читают девушки из разных стран?
Мария - просто человек и если б не она - я б тоже прошла мимо гимнастики Чаровниц) Мне очень нравится ее ощущение свободы, которым сильно веет даже сквозь интернет)
Пусть всё складывается так, как ... складывается С наступающим Новым...!
Когда самой писать некогда- можно просто стырить созвучную статью)) и вот сегодня утром такая мне наконец-то попалась. всё, что тут написано - абсолютная правда!
успеть бы сделать чесслово, каждый год собираюсь сделать именно так!)Итак, статья (позволила себе немного сократить, времени то мало осталось. ловим - суть. простите, выделять самой уже нет времени))
сделать новый год новым началом?
Если в новогоднюю ночь загадать желание, оно обязательно сбудется. Детские сказки или реальность?
Обратимся к источнику силы, скрытом в каждом из нас. От теории перейдем к практике. Удивительно, но древние новогодние ритуалы часто перекликаются с рекомендациями современных специалистов в области достижения успеха.
«Я в сотый раз опять начну сначала, Пока не меркнет свет, пока горит свеча». Андрей Макаревич и группа «Машина Времени».
Многие традиции пришли к нам из глубины веков. Часто, даже не задумываясь, мы слепо следуем им, обращая внимание лишь на внешнюю сторону обряда. Между тем, в современной науке, в частности, в психологии, нашлось множество подтверждений их действенности и эффективности. Всем нам дорог момент, когда за одним праздничным столом собираются родные и близкие люди, для того чтобы проводить уходящий год и встретить новый. Но это лишь верхушечка айсберга, основная суть мудрого обычая скрыта под водами незнания, а может быть, за простой человеческой ленью.
Лист бумаги, авторучка, спокойное и удобное место, где можно остаться наедине с самим собой – все это необходимо для совершения ритуала по переходу из уходящего года в наступающий.
Расслабьтесь и мысленно оглянитесь на прожитый год. Спокойно пролистайте в своей памяти листки календаря, месяц за месяцем, неделя за неделей, день за днем. Каких результатов вы достигли? Что хорошего произошло в вашей жизни? Что не получилось?
Психологи утверждают, что когда вызывается из прошлого ощущение успеха, позитивная энергия переносится в настоящее и будущее. Успех рождает успех. Запишите свои победы на отдельном листе бумаге. Проживите в уме еще раз самые приятные моменты уходящего года. Почувствуйте, как «древнее колдовство» наполняет вас силой.
Есть еще один мощный трамплин для движения вперед – это неудачи и проблемы. Дело в том, что в каждом негативе замаскирован урок. И вот что по этому поводу думает Брайан Трейси (специалист в вопросах успешного ведения бизнеса, и личностного развития.): «Представьте, что самая большая проблема была создана для вас Вселенной. А внутри этой проблемы есть урок. Один из моих друзей говорит: «Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает».
Оглянитесь назад и подумайте, все ли дары, скрывающиеся под оболочками неприятностей, вам удалось рассмотреть.
Ритуал проводов старого года практически завершен. Стрелки часов бегут, и этот год уже скоро уйдет в историю. Попрощайтесь и с благодарностью за все отпустите его.
Плестись по пыльной обочине жизни во времена огромных возможностей грустно.
Расслабьтесь и немного помечтайте о ближайшем будущем. Решите, чего вы хотите достичь в каждой сфере своей жизни (семья, здоровье, работа, финансы, образование, отдых и т.д.). Следите за тем, чтобы во время размышлений присутствовало чувство глубокого душевного комфорта(!), легкости, радости и предвкушения (вспомните, как в детстве ждали подарок).
Составьте список из хоть скольки целей на предстоящий год. Запишите их в настоящем времени (у меня есть… . Самый удобный способ сделать это – написать себе письмо из будущего, так, как будто год уже прошел и вы оглядываетесь и отмечаете свои успехи. Письмо припрячьте в укромное местечко, в канун следующего года разверните его – вас будет ждать сюрприз. Вы не верите в чудеса? Единственный способ проверить, сработает или нет древняя магия – это совершить этот ритуал и через год проверить результаты.
Стоит обратить внимание, что цели и планы – это не догма, и если потребуется, всегда можно внести изменения. Все течет, все меняется. Будьте чутки к тому, что происходит вокруг вас. Следите за тем, как вы себя чувствуете, комфортно ли вам. Настоящая эффективность достигается тогда, когда внимание находится не в прошлом, не в будущем, но в настоящем моменте – здесь и сейчас.
(Автор Дмитрий Пославский, спасибо ему)
вот еще, раз уж о чудесном и волшебном, о праздничном... пока салаты кромсаете)
http://www.youtube.com/watch?v=DT8iEH_djdk
удивительная девочка, красивый дуэт
Оля, чего-то я видимо как-то пропустила про "забеременеть". Да, я видела отзывы про то, что гимнастика помогает забеременеть. Думаю, что это так и есть. Но утверждать про именно как способ забеременеть не берусь. Вот как только увижу, что кто-то не мог и забеременел из моего окружения - так и скажу!
и про баню)) я ж прочитала, что ты "хочешь", а ты уже ходишь)) Вот, одно из моих открытий в этом году в том, что я теперь бани настоящей не боюсь, и ваапще я знаю как это круто - париться по-настоящему
Я с детства боялась бани и духоты, чуть что - в обморок - бряк и всё. Вот летом состоялось моё настоящее знакомство с баней). Думаю, ну брякнусь если что, максимум... А оказалось это совсем не страшно, это просто вааау! муж выскочил вперед меня, как напарил)... легкое касание березового веника, запах заваренной травы...обжигающее до мурашек тепло... и... с визгом - на волю, на улицу, на поляну ... и ооо! прохладная вода из родника - с головы до ног, одно ведро - за другим. а вокруг - лес, лужайки, жучки, кузнечики...однака, еще не все салаты настрогала)) и впереди - неделя катания на горках
Света,а в бане,я еще масочки делаю и скрабом,выхожу вся обновленная,а кожа-кожа,как у ребенка м-м-м)мы еще седня пойдем!!!!
С Новым Годом!!!!
Кончено, света, я не против, выкладывайте. Тем более, что мне самой нравится читать вдохновляющие отзывы отзыв.
Света, извините, что надолго так пропали. Переболели всей семьей. С младшим отлежали в стационаре. Даже на НГ там были. Только сегодня выписались.
Немного восстановлюсь, и снова к вам, на занятия.
Да что ж такое... ну как-то бы уж без стационаров научиться болеть... по чуть-чуть... и хватит.
я вот только подумала - чего это мы даже не поболели в этом учебном полугодии, я ж масло пихтовое привезла с Алтая, и стоит оно без дела... и вот - на тебе,все дружно - друг за дружкой "полегли") сейчас вот моя очередь дошла)) законно валяюсь и наматываю сопли. красота!
и вот подружка из Африки пишет, что там тоже все простывают. у них же тоже свои холода есть)). чем же, спрашиваю, лечитесь? ни бани, ни пихтового масла). а она говорит - всё есть, и пихта, и даже чеснок, а еще апельсин, гранат и лимон, оливки и мёд.
Вот думаю, и чож тада все до сих пор болеют...
Здоровья всем нам. и чтоб больше -"ни-ни"!
Наташ, в следующий раз пропадайте только по поводу удачной поездки куда-нить)) это пожелание на НГ вам
Спасибо Света! Здоровья вам!
уже здорова) спасибо. хорошая компания из близких людей не дали поболеть "как следует")) всё-таки - хороший праздник - Новый год!
Света, здравствуйте! Тоже хочется попробовать гимнастику! Когда ближайшее занятие?
Здравствуйте,
ближайшее занятие в сб, 12 января в 15.00.
С Рождеством! С радостью, огоньками и пузырьками!
Держитесь! Праздник в России - больше, чем праздник. но и эти скоро закончатся))
ну вот. пузырьки остались позади. радость и огоньки оставим при себе)
выкладываю очередной хороший отзыв о гимнастике:
Здравствуйте, девушки!
Завтра исполняется 4 месяца, как я вступила в ряды гимнасток. ДО я была другим человеком, понятия лучше-хуже не подходят, я просто была другая. Но назад я бы не хотела вернуться, хотя жилось мне точно спокойнее. Мне сложно вспомнить настолько же значимое для меня событие за последние годы, как начало занятий РЗ. Личную жизнь не берем, но вот в 2010 году в 44 года я закончила второй вуз без отрыва от работы-семьи, и честно скажу, по значимости это с гимнастикой и рядом не стояло.
За 4 месяца поменяла 7 комплексов, меняю по наитию, когда возникает чувство, что пора бы. Вытягиваю с экологичным запросом – Что мешает мне ... и т.д. о проблеме. И во всех семи комплексах у меня выпадало Н8, а с ним верные подружки С2 или С3, а то и обе сразу. Что-то это да значит!)))
Легкие упражнения типа В2 практически не вытягиваю. Но апофеоз случился сразу после НГ, когда я вытащила и Н8, и Н9, и С2, и С3, да и остальные тоже красавцы. Год обещает быть...))) Но и запрос делала на очень важную для себя сторону жизни. Как правильно здесь девушки замечали- чем сложнее комплекс, тем больше заторы. И я бы добавила, бОльшая необходимость их убрать.
Делаю каждый день, пропускала считанные разы, в последнее время дополнительно вытаскиваю еще парочку- вдруг не хватит))).
Каждый раз при смене комплекса первые дни случаются какие-то мелкие обострения, вроде того, что где-то закололо-потянуло, но все быстро проходит и без рецидивов. Ну тут я не могу ничего сказать- по счастью не было каких-то серьезных проблем и ранее.
Но вот психологических ( не знаю, как это правильно обозначить) подвижек у меня много!
Раньше если я видела необходимость что-то менять или делать, я могла еще потянуть резину, сделать вид, что все не так плохо, что еще терпимо. Сейчас этот номер у меня просто не прокатывает, если я продолжаю в том же духе, я просто начинаю болеть. И это я, у которой давно нет карточки в поликлинике, и которая много лет от случайных простуд лечилась долгим сном и большим количеством воды.
Причем болезнь случается неопознанной этиологии- никаких симптомов- просто безумная слабость, вот натурально руки не поднимаются и шевелюсь как в замедленном кино. Встаю на правильные рельсы- все уходит. Так что гимнастика - тот еще волшебный пендель)))!
И еще- раньше со мной это тоже бывало, но не в таких промышленных масштабах- если начинаю думать неправильные мысли ( не плохие, а такие, знаете, очень здравомыслящие, и видимо неправильные для моей жизни))), такое впечатление, что я чем-то отравилась, вот реально плохо. Такой вот проблесковый маячок внутри активизировался)))
Еще ушла проблема, с которой жила много лет- мне довольно часто хотелось отвести глаза - вот видно было, что человек думает, и мне было как-то неприятно, как-будто вторгаюсь куда не надо. А сейчас смотрю на это спокойно, просто наблюдаю без всяких оценок. Однозначно я стала терпимее. Количество мыслей в голове резко уменьшилось, и не понадобилось годами медитировать))) - огромный плюс, и силы не уходят на всякие мысленные мысли.
В какой-то момент я стала набирать вес, +3кг за месяц, муж всячески это дело приветствовал ( была 57 при росте 169, стала 60). Формы хорошие, но что-то внутри беспокоило, т.к. процесс не останавливался. Начала копать, вытянула комплекс с запросом, выявились страхи, абсолютно неженские.
Так получилось, что при всех трех мужьях я была этакий оплот стабильности- стабильная хорошая работа со всеми вытекающими последствиями, и получается, взяла на себя ответственность за благополучие ( Это пошло после первого брака, когда мой муж годами искал себя, а я была добытчик нр.1. Ну, сама ручонки приложила). А сейчас ситуация у меня на работе- ну неплохо для кризиса в нашей маленькой стране, но далеко не идеально, и я завибрировала от страха. Сама была шокирована открытием, сбрасывала мысленно с себя, делала выброс, в общем избавлялась. И может звучит неправдоподобно, но вес остановился и за неделю уменьшился почти на 2 кг.
Еще стала очень молчаливой. Я и раньше не была сильно разговорчивой, а сейчас просто молчунья. И еще, раньше, чтобы сглаживать какие-то ситуации, я могла и приврать. А сейчас мне это просто не надо, есть уверенность в том, что я делаю, и нет необходимости что-то приукрашивать.
Как видите, изменения у меня по большей части психологические, но это то, что нужно было мне.
Снова и снова твердю)Расслабление, наблюдение, внимание. Внимание к ощущениям, к мыслям, образам. Внимание к напряжению - где оно, как меняется если за ним понаблюдать?
Завязь, которая делается каждый раз руками - совсем не простая штука.
Когда руки плотно скользят по телу(из-за спины-к голове) - происходит, в том числе, самомассаж как раз той самой области (грудь), где скапливаются задавленные эмоции, запреты,претензии,обиды, (говорят - ой, на душе тяжело)
Если сердце "пошаливает", если грудной отдел позвоночника побаливает, возможно, обид накоплено уже слишком много... Наблюдая за своими чувствами и эмоциями во время выполнения гимнастики или просто в течение дня, появляется возможность прожить их заново, чтобы уже отпустить. вот как-то так...
ну и вот отзыв- рассуждение:
автор - Настя Крылова, психолог г. Санкт-Петербург
Пишу про мой личный опыт и опыт моих клиенток (с их разрешения, разумеется). Я психолог, и в этот год ко мне почему-то стали приходить клиентки, жалующиеся на то, что они ненавидят себя, свое тело,свою женскую часть, не чувствуют себя красивыми, женственными, сексуальными, а напротив ощущают себя либо «никакими», либо «грязными», отвратительными из-за своей принадлежности к женскому полу.
Причины у таких ощущений разнообразные. Кому-то строгие мама с папой запрещали быть женственными, т.к. «это неприлично». Кого-то насиловали в детстве и отрочестве близкие родственники, отсюда и отвращение к своему телу вообще и женским его частям в особенности. Кому-то просто забыли любимые родители сказать, что они красивые, симпатичные девочки, что они прекрасны и женственны, когда они начали расцветать, этой части их личности и внешности вообще не уделили никакого внимания.
Кому-то мама запрещала красиво одеваться, прихорашиваться, т.к. боялась конкуренции со стороны подрастающей дочери, при этом себе позволяла в этом смысле очень многое. Или мой собственный опыт — негативные оценки моей внешности мамой - «какие-то у тебя черты лица все несуразные, а вместе вроде как и ничего» или «у тебя кривые ноги, соедини их так, чтобы это было незаметно», «втяни живот», «волосы у тебя серые, висят как сопли».
Несмотря на жалобы клиенток на «не женственность», я видела перед собой прекрасных женщин, которым при таком своем непростом прошлом было очень сложно принять свою красоту и женственность, даже просто позволить себе увидеть ее. Они просто не видели и не чувствовали ее.
О чем здесь, как не кажется, важно сказать. Такой непростой негативный опыт в прошлом вызывает множество эмоций, которые подавляются и остаются в виде телесных зажимов. Моя практика показывает, что зажимы, связанные с неприятием своей женской части, располагаются преимущественно в районе малого таза, живота, поясницы, а также в области груди (про это также можно почитать у классиков телесно-ориентированной терапии). И тут, конечно, сразу вспоминается наша любимая гимнастика, которая как раз и работает на расслабление этих зажимов (я практикую гимнастику почти два года и на себе ощутила как эти зажимы уходят, и как много это дает).
Я просто показываю клиентам базовые положения всех трех миров. Я рекомендую их практиковать и самостоятельно, и в моем присутствии, во время выполнения прислушиваться к своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям. А в сочетании с другими телесными практиками (абдоминальное дыхание, губка Райха, различные телесные опыты Лоуэна, простое ощупывание и осматривание своего тела) и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.
Самые частые эмоции и чувства - это вина, стыд, много гнева, отчаяние, беспомощность. Пройдя через эти не самые приятные чувства, осознав их, поняв откуда они взялись ( а это понимание часто появляется в виде образов или мыслей во время выполнения упражнений), женщины освобождаются от этого лишнего «багажа», и появляется много энергии. Энергии женской, часто вместе с ней сексуальность пробуждается.
Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами — потому как тут важно не только почувствовать себя женственной изнутри (хотя это самое главное, на мой взгляд), но увидеть себя заново. Мы можем посмотреть вместе фотографии клиентки разных разных лет и заново увидеть на них пробуждающуюся женственность, расцвет женственности и зрелую красоту, и оценить это все по-новому. Мы можем обратиться к женским образам в искусстве — чтобы найти тот образ, который соответствует собственному ощущению женственности клиентки, чтобы появилась какая-то новая идентичность с этом плане.
И еще одно важное замечание - я не связываю женственность с выполнением женских ролей (мама, жена, хорошая хозяйка) и не обращаюсь к ним в своей работе, хотя тут можно со мной поспорить.
кто придёт завтра в 15.00?
Света очень интересные отзывы,завтра у меня не получается(((
Света, привет! У меня вопрос с расчетом на бытрый ответ
. Я вот все практиковала полностью весь комплекс до сих пор, но вот поняла, что надо на 7 упражнений переходить все-таки. Читала, что рекомендуется 7 упражнений по 3 раза делать. И вот вопрос такой технический - каждое упражнение по 3 раза или комплекс повторять 3 раза?Немного расскажу еще, как дела продвигаются. В общем, была у меня пауза в месяц почти, когда я изучала отзывы, статьи, а вот делать упражнения никак не получалось, причем все обстоятельства мешали (банально не могла уединиться). Но мысли вот не отпускали. Париодически в базовых стойках стояла и верхний мир тайком в ванной делала
. Вот сейчас, после праздников возвращаюсь к занятиям, выкраиваю время.А вот по поводу живота, как познакомилась с гимнастикой, перестала его постоянно напрягать. Ощущение приятное, животик округлился, впервые стал выпуклым (за исключением периода беременности). Я к этому спокойно отношусь, хотя раньше очень боялась, что потолстею, живот появится...
Наташа, привет! Рада тебе
каждое упражнение по 3 раза, начиная с верхнего, заканчивая НМ. Выброс - в любом удобном базовом. Смотри по ощущениям, возможно, и по одному разу будет достаточно.
животик твой помню) хорошо, что округлился)
quote:
хотя раньше очень боялась, что потолстею, живот появится...
вот тут глубже смотри. С чем НА САМОМ ДЕЛЕ ассоциируется расслабленный живот.
Живот - место, где развивается новая жизнь.
Если испытываешь внезапный сильный страх - где сжимается в теле сразу же?
подумай, понаблюдай.
Оля, ну я тебя, рано или поздно, всё-равно, жду
вот еще какая прелесть
про букашек и щекой - по вкусно пахнущей земле))про честность с самой собой, и как следствие - серьезный плодотворный труд:
Второй месяц пробую по чуть- чуть гимнастику славянских чаровниц- "Рождение звезды" Марии Гусевой.
Читала про комплекс в разных источниках, и даже начинала пробовать, но тогда я была увлечена хатха- йогой и эта гимнастика мне показалась смешной и неэффективной. Я включила видео- курс и выключила, такая у меня пошла волна противоборства этим журавлиным асанам, аж до тошноты. Я еще мужу рассказала, дескать, смотри, какая херотень, да еще с серьезным видом. Короче, по ощущению, на гимнастику я обиделась. За обидой- страх- что я такой- гибкой и женственной и свободной- никогда не стану. Оттого и раздражение- что и пробовать- то я не буду, зачем себя расстраивать.
А тут спустя год я уперлась в то, что мои упражнения, которые я делаю- и из фокинского фото- курса, и из гимнастики Ниши, и из комплекса йоги для беременных и кормящих, который я у Михея скачивала- все это малоэффективно в отношении моего остеохондроза. Я в беременность набрала 30 кг, кто не знает, и спина очень страдала. Особенно шейный и грудной отдел.
Вес уходил еще года полтора после родов, но я носила слинг не снимая, Темик был как ручная обезьянка, и слава богу, так я решала проблемы с отказами от груди.
Но спине было по прежнему тяжело.<...>
Еще часто стало сдавливать грудь, как будто не вдохнуть полной грудью.
И я, начитавшись умопомрачительных отзывов в блоге Гусевой, о том, что и геморрой, и варикоз, и эрозии то проходят, и секса- то снова хочется ( а то у меня после изнасилования в роддоме желание интима на прочь пропало), и рожать и носить ребенка легче...
и я решила пробовать, по картинкам.
Весь прошлый месяц я просто стояла в базовых стойках верхнего, среднего и нижнего мира.
И ощущения, которые во мне рождались, старалась принимать и проживать.
А мне тем временем было:
Неловко, я таилась дома, а на природе встать в базовое положение ВМ боялась
я поняла, что я себя прячу. Что как женщина я себя не выражаю.
Оттого и сутулость
еще я беру на себя не по силам и не свое. Поэтому так трудно отводятся плечи. На поечах же ноша неподъемная.
За месяц ч осмелела до того, чтобы перестать смущаться, и появилось желание делать Это на природе.
Но я сначала осмелела до базовых положений на природе только верхнего и среднего мира. О том, чтобы " встать раком" расслабив промежность, не могло быть и речи.
И вот на море все случилось
просто я стала выбирать уединенные местечки- рощицу оливковую, полянку со скошенной травой, отдаленную беседку, бережок на море на закате, когда пустынно и пахнет креветками
стала брать на море свечку.
И у меня пошли положения нижнего мира. И именно они раскрыли мне грудь, а хондроз стал таять на глазах.
Я пробовала выполнить весь комплекс, но путалась, поэтому решила идти по интуиции. То есть идти за телом. Вот хочет тело в нижнем мире руки в стороны опустить, я опускаю. И лежу, прижавшись щекой к траве, а там букашки ползают и земля так вкуно пахнет ))
это положение меня и вдрхновило изучать и другие упражнения гимнастики. Хотя честно скажу- ее для меня сейчас много. Я, может, еще месяц буду только в одном положении и лежать, пока вытяну другие.
Вот недавно я попробовала написать себе 27 карточек и вытянуть из трех кучек 7 бумажек.
И я была удивлена, что вытянуло именно тот комплекс, который сама интуитивно делаю уже месяц. Единственное, что добавилось положение нижнего мира с завязью рук впереди.и это было для меня о крытием, после этого упражнения я чувствую себя лебедушкой.
У меня появилась реальная надежда, что я справлюсь со своим очтеохондрозом, что спина станет естественно гибкой и красивой.
Ну и еще из важного: в нижнем мире мне так кажется- прорвбатывается опущение внутр органов. У меня просто физическое ощущение, что кишки- матка- яичники и в е прилагающееся - все просто вверх обратно сваливается. И после этого, особенно если еще упражнение сдклать с подъемом ног, - в пояснице и в матке не потягивает ( а у меня так часто, когда сына подниму, или в овуляцию, или в месячные).
в общем, для меня гимнастика, скажу без преувеличения- это открытие, и я ее потихоньку осваиваю.
Да, хорошо написано про зажатость и неловкость. Я вот тоже осознаю, что стала себя стесняться, даже при муже делать гимнастику (или что-то другое, движения какие-то) неловко. Появилось это смущение после рождения дочки, хотя физически я не изменилась и стесняться вроде бы нечего, но как-будто делаю что-то недозволенное... в общем из глубины какой-то комплекс вылез. И в жизни он мне мешает, что с ним делать не знаю пока. Вот странно, начинаю об этом думать или писать - сразу слезы наворачиваются.
Ну теперь уже точно - не останавливаться! Думай и пиши дальше... хорошо, что - вылез...
ищи ответ пока не прочувствуешь совершенно противоположное.
гимнастику, в итоге, при муже и не надо делать)) это уединенная практика. но внутренний зажим обнаружить было бы замечательно. и ты, конечно же, знаешь что с этим делать. не бывает вопросов без ответов.
quote:
Если испытываешь внезапный сильный страх - где сжимается в теле сразу же?
подумай, понаблюдай
Вот сейчас четко прочувствовала, когда начинаю переживать и "накручиваться", живот неосознанно поджимаю, как будто держу животом ситуацию. И вот заметила это, и сразу расслабился живот и вроде ситуацию отпустила. В моих постоянных стрессовых ситуациях это супер-находка. Надеюсь, будет и дальше действовать. Спасибо Света, что озадачила меня этим вопросом .
хорошая находка
не забывай про неевот заметка от Марии Гусевой про количество упражнений , кто еще сомневается - по сколько упражнений делать
В очередной раз по следам очередного семинара хочу написать про количество упражнений.
Я всегда говорю, что НЕ НАДО делать много упражнений. Надо делать 7.Ну 9. По 1 разу, ну по 3. Все, больше не надо. Надо просто регулярно.
И вот к этому у меня пришло дополнение. Если вам мало гимнастики, оно неудивительно. Гимнастика, она же как живительная влага на иссушенное русло. Но поберегите свое русло, не надо сразу срывать плотину, и запускать в эту реку все водохранилище, ибо затопит. Делайте гимнастику часто. Но понемногу. Но часто.
Вот тогда это будет здоровый вариант. Как с едой. Всем вроде известно, что самый здоровый образ питания: это есть часто и по чуть-чуть. Так и с гимнастикой. Не надо один раз и огромную порцию. Телу ее сложно переваривать. Делайте часто и по несколько упражнений, это будет здорОво.
Меня лично очень впечатлила эта моя метафора про гимнастику, как про еду, что ее надо употреблять часто и по чуть-чуть. По-моему гениально)).
отзыв:
оригинал записи http://charaunitsa.livejournal.com/416419.html
Я вообще не любитель писать отзывы, но почему-то накопилось. Занимаюсь гимнастикой около года. Бывают небольшие перерывы. Поначалу делала все 27 упражнений, пришла к 7 - 9 упражнениям. Комплексы не вытягиваю, все делаю интуитивно. Посещала семинар Маши в Москве. Какие изменения произошли: вышла из очень длинной и запущенной послеродовой депрессии и теперь чувствую себя счастливой и спокойной женщиной, наладился менструальный цикл - совершенно нет пмс, все проходит быстро и не обильно, а раньше было так болезненно и это после 2 родов даже!
На 3й месяц начала кашлять и кашляла почти 2 месяца, затем была серия простуд, в настоящий момент чувствую себя сильной и здоровой! Размер груди увеличился на единицу! Странная вещь - после завершения грудного вскармливания спустя почти год появилась лактация, не заливаюсь конечно, но из груди сочится. На семинаре обсуждали, пришли к выводу, что это норма для женщины-матери. Одно время были неприятные ощущения в ухо-головной области, после гимнастики ощущала пульсацию в голове, отдающую в ухо. Как-будто давление резко подскочило, но оно было 120х80!
Посетила остеопата по рекомендации Маши, действительно, блоки в шейном отделе. После пары сеансов прошло. Ну и в завершении, чудо чудесное! Вернулись с мужем из отпуска, а младший ребенок в это время был с бабушками-дедушками, и я схватила на ручки скучавшего 3-хлетнего сына сразбегу В спине что-то щелкнуло, меня согнуло пополам и следующие 2е суток я провела лежа с таблетками от боли. Видимо, защемило нерв, потому что ходить было нереально, и простреливало спину в ноги. На 3й день я просто соскребла себя в кучу и сделала 27 упражнений практически через слезы.
С каждым упражнением боль уходила все больше и больше, а спустя час я уже была как и прежде, следов не осталось! Вернувшиеся с прогулки дети и муж открыли рты! Мне и самой не верится до сих пор! Поэтому делала, делаю и буду продолжать делать гимнастику! Я в нее верю! Спасибо Маше!
Очень интересные отзывы!
Понравилось, что гимнастика идет гораздо глубже, вот такой способ психологической работы:
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
А в сочетании с другими телесными практиками и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами..
sVetkaSireni, а в Ижевске есть такие психологи, чтобы именно в таком понимании и в контексте? Подскажите пожалуйста, можно в п.м.
ну, отзывы - отзывами, а суть то - в своём личном опыте)
я сначала не собиралась тут размещать отзывы, потому что сразу могут сформироваться какие-то ожидания... которые,наверняка, не оправдаются)
С другой стороны, отзывы помогают иметь немного больше представления о гимнастике (хотя, повторюсь, важен - свой путь)), и помогают не оставаться совсем наедине с "побочными эффектами")
Психолог по телесно-ориентированной терапии, кажется, это так называется. Наверняка в Ижевске есть такие специалисты.
Так получилось, что я научилась разгребать свои "напряги" сама.
Долгое время мне помогали книги Виилмы. Об этом есть отличная тема Сканди на форуме. Сканди - психолог.
Потом были другие учителя. И была расстановка у той же Марии Гусевой... т.е., получается, ни фига не сама я разгребаю)) пользуюсь "шпаргалками") учусь постоянно.
В общем, специалисты по телесной терапии в Ижевске, наверняка, есть. Если понадобится - найдете) А гимнастику-то делаете?
Света я вчера сделала весь комплекс,потом вечером каждый позвонок чувствовала))как муж мне распечатает карточки,так буду делать по 7,
у меня вопрос-как их вытягивать надо?просто разложил и выбрал?или както подругому?
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
А гимнастику-то делаете?
да.
потому и спросила, что понеслось)
quote:
Мятная
вау! рада! )
ну, пишите, если захотите в пм, в скайап,аську)
Оля, стало быть, в праздники не делала гимнастику?!))) вот оно и заболело по-новой)
рекомендуется для начала разделять колоду на три части - ВМ,СМ,НМ. и из каждой части выбирать по две карточки. потом - перемешать оставшиеся и выбрать еще одну - это будет основное упр-е. его или в середине или в конце делать) вот так. через полгода-год РЕГУЛЯРНЫХ занятий можно просто из общей колоды выбирать 7-9 карт и делать. удачи!
Света, добрый день! В эту субботу, 19 января, будет занятие? Я начинающая "гимнастка" :-)
Добрый!
да, будет, в 15.00.
с началом!
Света привет)ну в праздники 2 недели прохалявила))))но потом тело заныло,спина начала болеть опять.начала делать,все прошло)
Оля, ну и с этим опытом поздравляю) теперь знаешь разницу между деланием и неделанием))
Очень хорошо. Записаться по телефону надо?
я Вас запишу.
Семь человек на эту субботу записано. Пока на эту субботу больше не могу записать, зал не большой. Но это не значит, что и дома нельзя практиковать
да, есть возможность сформировать группу на воскресение, около 15.00. пишите.
Благодарю :-) До завтра.
Хожу счастливая, что-то начало внутри и вокруг меняться
, не знаю, связано ли с гимнастикой, но то, что давно уже не получалось и не понималось - вдруг как-то незаметно стало получаться и пониматься . Это мотивирует продолжать.quote:
вдруг как-то незаметно стало
вот так, да)
а я ленюсь(((
да вижу, что ленишься) ну, говорят и в 50 лет не поздно начинать....))
Свет, попробуй полениться осознанно. может, и пройдёт.
Света напишу здесь!вижу много читающих,может кому полезно будет почитать,муж кстати карточки мне не распечатал,ладно седня сделаю еще весь комплекс!
я уже писала тебя что мы здесь болеем по кругу,а как еще писать если это так?и меня скосило в который раз-насморк просто ужасный,читала и знаю что нос это источник информации,если часто бывают насморки-значит ты не хочешь эту информацию воспринимать?правильно я рассуждаю?
что делать?из последнего,прочитала что родственников не переделать и они нам ничего не должны,пытаюсь начать жить по этой аксиоме,а то думала что все мне чего то должны(из за этого постоянно расстраивалась,как они могут так поступать,вроде семья((
quote:
родственников не переделать и они нам ничего не должны,пытаюсь начать жить по этой аксиоме,а то думала что все мне чего то должны(из за этого постоянно расстраивалась,как они могут так поступать,вроде семья((
ты это только ПРОЧИТАЛА? или ПРОЖИЛА, ПРОЧУВСТВОВАЛА?
я не знаю что отвечать на самом деле) потому что, Оля, это твой опыт, я же могу говорить - о СВОЕМ опыте. я же и говорю - ищи и учись ДОВЕРЯТЬ СВОЕМУ опыту. На каком-то этапе книги - необходимы. НО. Вся информация в книгах бесполезна до тех пор, пока ты что-то не усвоила и не прожила собственным опытом, и пока не научилась доверять себе. Можно всю жизнь - читать, соглашаться с авторами, и ни разу так и не "раскрыть глаза" на себя, ни разу не прожить. Т.е., когда что-то уясняется, то вопрос сам по-себе снимается, больше тебя определенная проблема не затронет, по крайне мере так глубоко, как раньше... конкретно по насморку есть и теория, что это накопленные, невыплаканные обиды. вообще, если вовсе обобщить, болезни начинаются (это вспоминая Виилму) от "страха меня не любят", "меня не будут любить, если...", "меня обвиняют в том, что я не люблю...", то есть это СТРАХ, обиды - всё, что противоположно любви, доверию... ну... И ЧТО? всё верно. но что с этим делать-то?
вот также и есть гимнастика - универсальный инструмент. Но делать-то и использовать его может только сам человек, и это будет личным опытом. И это, блин, ПРЕКРАСНО!)
а пока - да, лучше спрашивать, искать, долбиться в нужную дверь), чем вовсе ничего не делать... и делать то, что "отзывается" внутри. у тебя, Оля почти всегда в вопросе есть ответ, ты только не уверена пока и поэтому его не замечаешь. Да, вот мне кажется, что всегда в правильно сформулированном вопросе есть ответ. Поэтому техника письма в "познании себя") довольно эффективна, также, как и "уши", в которые можешь озвучить свою проблему) и пока говоришь - уже видишь ответ сама), или медитация, в конце-концов), кто может себе это позволить))
ну и теперь снова прочитай первые предложения этого поста) что чувствуешь?
ну и еще, когда надеешься, что твою проблему может решить кто-то другой - сама теряешь силы, чтобы решить ее. это просто так... из книжки)
Света большое спасибо за ответ,действительно сама умом понимаю,но пока это так трудно принять,ощущать себя в роли жертвы куда лучше)буду работать!!
Света, добрый вечер, хотела бы попасть к вам на занятия, они у вас проходят только по субботам? Нужна предварительная запись?
Здравствуйте. Меня зовут Вера. НЕкоторое время назад читала ветку, понравилась гимнастика и необременительность занятий. Есть время - делаешь. НЕт времени - можно отложить на более удобное время. Еще подкупила фраза , что может пройти варикоз. В понедельник начала делать базовые упражнения, по чуть-чуть, как в инструкции написано. Удивительно, что практически сразу после упражнения нижнего мира прошла боль в пояснице. ТАк ведь не бывает?! Натаскаюсь мелкого на руках, опять боль появляется. Постою в НМ - боль проходит. Очень мне нравиться. Надеюсь, что после регулярных упражнений боль не будет возвращаться совсем. К чему это я? Во-первых, вот такой вопрос - можно ли уделять большее время упражнениям НМ или лучше делать одинаковое кол-во из всех миров? И во-вторых, очень хочу в субботу на гимнастику к вам, есть вопросы по упражнениям.
quote:
ТАк ведь не бывает?!
я тоже так думала)) а вот - бывает!)
Вера, да, можно делать те упражнения, которые вам сейчас хочется делать больше всего. Потом, постепенно, переходите на вытягивание своего комплекса (7-9 упражнений), и делайте его примерно месяц, потом - меняйте комплекс. 7-9 упражнений тоже занимают немного времени. Не бойтесь творчески экспериментировать и слушать себя.
quote:
Карэн
Да, по субботам в 15.00. надо записываться. можно тут записаться, можно в Прану звонить.
Возможно и в вскр. в 15.00, если в субботу группа окажется переполненной.
вот появилась возможность по четвергам в 20.00 заниматься... но что-то мне кажется, что тогда все дружно будем бессонницей маяться после занятия)
это определенно будет к бессоннице)))
))))
ну мне вот подсказали, что можно и направлять энергию в нужное русло)
мне вечером удобнее всего. а в 15 ваще не вариант(
хорошо)наверное, соберется группа
привет,Светик! Читаю вот вас , читаю.. и пришла мне неожиданная мысль- а почему появилось время вечером в будни? вот может случаются чудеса- и может найтись время в будни с утреца? Мне, например,было бы гораздо легче полюбить себя и весь окружающий мир, не пристраивая по вечерам ребенка (или в выходные дни)- а погружаться в это состояние- пока она в школе. - благо свой рабочий график сама себе выстраиваю))) Может есть такие же мамочки с детсадовскими/школьными детями и свободным графиком? Может на раз в неделю соберется такая группу??? Прям чувствую я потребность во втречах и упражнениях способствующих гармонии души и тела! Сегодня чуть опять в гипс не легла- так ногу подвернула!- почти как год назад... Что-то нужно подвинтить!!!))) Надеюсь на встречу и поддержку "утреннего варианта"
Света у меня уже и эмоциональная зависимость появляется)прям дохожу до точки кипения,в голове одна мысль-срочно гимнастику делать,седня сделала весь,с музыкой прям такой релакс).Вечером карточки сделала и вытянула комплекс,вытягивала с запросом,что хочу жить в гармонии с собой и окружающим миром-вот что получилось - Н6,В2,Н3, В6,С3,С5,самое главное-Н4.
Буду делать!!!
Спасибо за поддержку и помощь в моей ситуации.Как то я немного успокоилась,а то прям запаниковала))буду принимать всю ситуацию такой,какой она есть на самом деле.Еще решила для себя-что моя семья- муж,дочь и я!!!все!!!
я б тоже с утра походила на неделе))). И запишите меня на субботу на 15-00, если еще есть место - если нет, то в воскресенье.
Лена, запрос приняла.Во имя Гармонии!))
Карэн, записала Вас на субботу в 15.00.
ИТАК, Формируем группы:
Есть СУББОТА 15.00
ЧЕТВЕРГ - 20.00
УТРЕННЯЯ ГРУППА (день не определен, кроме выходных))
пишите Ваши возможности и пожелания, а также пишите - занимаетесь ли вы дома и насколько знакомы с гимнастикой
Оля, эх молодость!)) гимнастику, да, бывает такой период, но и он постепенно проходит, выравнивается... как и эмоции.
Спасибо, дорогая! Как только будет известно время- дай знать- чтобы я его не занимала и ставила в свой график жизни
))).меня пишите на четверг
записала) сообщу когда спланируем
я новичок, только читала здесь(ну и смотрела по ссылкам), сама не занималась. Меня можно еще в утреннюю группу записать. Спасибо.
Карэн, хорошо, учту про утреннюю группу. Попробуйте всё ж дома сделать упражнения, чтобы уже с готовыми вопросами пришли, это будет более эффективно.
вот очередной отзыв. тут про мужа, прям как про меня)
Занимаюсь всего несколько месяцев, пытаюсь более-менее регулярно делать упражнения. Замечательная гимнастика. Спине так хорошо от нее, я прямо таю. Бывают дни, когда не удается сделать комплекс, но я стараюсь тогда хоть пару упражнений для своей усталой спинки выполнить.
Вчера пристала к мужу с вопросом, что во мне изменилось? Есть ли вообще хоть какие-то перемены? Думала, он будет мне спасительно врать про "ты заметно похудела и стала гибкой аки горная лань, с тонкими ножками и томными глазми". Этакий бред, который любящие мужья несут своим любимым женам, чтоб не расстраивать. Потому что не похудела ведь ни разу, но будет переживать, а жалко ее. А он мне вдруг сказал: "Ты стала значительно спокойнее и добрее. Кажется, что ты меньше устаешь при том, что делаешь больше. Ты только не бросай,пожалуйста, занимайся". Серьезно так сказал. Я удивилась, честно говоря.
Уточнила про внешнее. Говорит, я перестала жаловаться на спину и не прошу ее разминать больше. Ну разве что только это пока, да. Еще мне показалось, что живот изменил форму (не стал меньше, а именно сама форма поменялась).
Света, добрый вечер. А в воскресенье в 15 не будет группы? Я вообще-то записалась на субботу, но мне хочется чаще ходить... Дома никак не укладываюсь ни на плечи, ни на грудь
Добрый вечер, это Вы у меня были в прошлую субботу, да?
Занятие будет, если соберется группа. Поэтому пока не могу сказать - когда это случится)
Вы, пожалуйста, не спешите. Плечи не могут улечься за пару занятий, если они сразу не легли... надо дать телу расслабиться - это будет вашей задачей. Это не спортивная гимнастика, здесь главное не спортивный результат, а именно УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ и СЛУШАТЬ себя. Вы увидите, что это куда более интересная задачка, чем ваша спешка) И, конечно, регулярность. Дома не делаете? Мы собираемся, чтобы знать - КАК делать. Дальше - ваша личная работа. Готовьте вопросы, если есть и до встречи!
Очень хочу ходить,но что-то никак с временем не могу определиться ( или суббота, или четверг-вот решаю,в какой день лучше пристроить на это время своих 3их детев...).я новичок вовсе-только читала темку-все очень интересно, да и рядом с домом,думаю, что грех не воспользоваться.как я поняла, вы нас учите, все показываете, а потом мы дома самостоятельно среди недели комплекс делаем? а у вас девочки разновозрастные занимаются? (а то я-то уже давно бабушка-вдруг не получится?)
Я сегодня собираюсь подойти
Здравствуйте) с 3-мя то детишками - точно пора начинать) надо ж силы свои откуда-то брать! Вы - просто начните. не важно когда. потом - определитесь по ходу...
"бабушки" у нас тоже есть)) некоторые - не под стать молодушкам)))
да, гимнастика предназначена для уединенной практики... но мы ж все - лентяи) нам пинок нужен ) но, я надеюсь, что не надолго, кто начнет и втянется - сам поймет - что надо, а что - нет
Начинайте!
скажите, сегодня занятия будут?
сегодня позанимались).
В ВОСКРЕСЕНИЕ ЗАНЯТИЕ БУДЕТ В 15.30.
Приходите.
Есть хто живой после занятий?)) как самочувствие?
Есть
, живой ТОлько плечевой пояс болит, хорошо я его вчера загрузила. Не смогла расслабить. Сегодня днем сделала упражения, все потянула, постаралась расслабится. И стало намного лучше. Буду продолжать делать.
клаасс!Итак (по просьбам трудящихся))):
в ЧЕТВЕРГ 31 января СОСТОИТСЯ ЗАНЯТИЕ в 20.00
пишите здесь или в ПМ или записывайтесь в Пране - кто идёт.
до встречи!
Я тоже живой, но плечи и шея....ой, ой, ой, но после упражнений и бани все отпустило. Буду продолжать.
Добрый вечер! если все дома будут здоровы, хочу попробовать прийти к вам в четверг в 20.00-запишите меня, пожалуйста, если, конечно, будет занятие...
Добрый вечер! занятие в четверг будет. Пусть все дома у вас будут здоровы! Жду Вас.
Светлана - с Вашего разрешения - может кому-то просто удобнее будет время, которое я предлагаю:занятия будут проходить в детском клубе "Ассоль", ул. Коммунаров, 239, выше пиццерии "Еще" - там продуктовый магазин, а чуть выше него - дверь железная коричневая. В 18-00 и в 19-00 по вторникам и четвергам, с собой спорт. форму и полотенце или пеленку для того, чтобы подстелить под лицо(коврики для занятий есть). Стоимость 1 занятия - 100 рублей.Обязательно звоните перед этим, народа пока немного, будем договариваться заранее.Пока железно собираемся по вторникам-четвергам с 19-00. Если есть необходимость - можно еще занять время в субботу с 10-00 до 11-00.
У нас одна общая цель - познакомить женщин с этой гимнастикой. Благодарю за то, что оставили мое предложение. Для тех, кому удобно мое время:
https://izhevsk.ru/forummessage/67/1667995.html
Контакты: 8-912-760-17-41, 8-950-170-23-22, 64-07-44, Злата.
Здравствуйте, Злата. Я только "за" знакомство. Другое дело, что я НЕ ЗНАЮ как Вы ее даёте. Поэтому пусть Ваша информация остаётся. Каждый имеет право на свой выбор.
Я даю то, что знаю я. Поэтому вопросы пишите в ПМ или в теме Златы.
Злата, дайте, пожалуйста, еще раз ссылку на Вашу тему, лучше в Вашем же посте.
продолжаю выкладывать некоторые отзывы, классические уже такие):
Вот и я решила написать!
Занимаюсь почти 2 месяца. Начала делать по 27 упражнений за раз, просто потому что не видела еще рекомендаций, и было мне как-то странно. Потом через несколько дней сделала себе карты и стала делать по семь, как советовали.
Во-первых, хочется упомянуть, как пришла ко мне гимнастика. Этот момент мне видится важным тоже, т.к. я не верю, что это случайно, по крайней мере,не в моем случае. А вышло так, что про гимнастику я услышала еще больше года назад, но не обратила на эту информацию внимания. И правильно – не время было, не готова была бы совсем, потому что гимнастика это на самом деле мощная вещь, это факт. И вот за этот год (до гимнастики) было много всякого у меня, очень много негатива перерабатывалось, и с психологом, и из детских историй, и с мужем… Кроме того, за буквально пару недель до гимнастики я «случайно» бросила курить. А по моему ощущению в курящем состоянии я с гимнастикой бы просто не сладила. Так вот в какой-то день я вдруг «вспомнила» про какое-то Рождение Звезды, что где-то там вконтакте есть такая группа… И нашла эту группу, и стала делать. И сразу же почувствовала, что мне ЭТО надо сейчас.
Тут где-то в обсуждениях было мысль, что важно с чем и зачем женщина начинает делать гимнастику, и я полностью согласна. Про себя могу сказать, что НЕ ЗА ЧЕМ. Делаю, потому что в глубине себя чувствую, что мне так хочется. Поэтому скажу так, что каких особых ожиданий у меня не было, честно. Но был объективно процесс поиска себя в себе, обретения внутренней цельности и ценности, собственного самоощущения и собственного достоинства, в т.ч. в отношениях с мужем. Я как уже написала выше, еще до гимнастики почувствовала, что «пора вырастать из коротких штанов», и в этом плане у меня гимнастика влилась как поток свежей энергии на эту почву.
Честно говоря, для меня это главное, что гимнастика - это действительно ресурс чтобы БЫТЬ собой, жить своей жизнью, творить себя и строить достойные отношения – с мамой, с мужем, с детями и т.д. и т.п. Так что про ожидания у меня так. Тем не менее, не поленюсь и напишу и о «деталях». К счастью особых проблем со здоровьем не было (или мне о них неизвестно), поэтому тут сказать особо нечего. На фигуру тоже не жалуюсь. Грудь стала больше на размер – это факт. Энергии больше, и в том числе сразу после занятий почти всегда очень приятное наполненное состояние, как-будто я вся состою из такой мощной, но очень текучей, мягкой энергии. Чувство уверенности в себе, желание чаще и больше заботиться о себе, радовать себя – это всё нарастает. Про «негативные» моменты, хотя я их могу расценивать как что плохое могу рассказать вот что: уже на 2 и 3 неделе гимнастики было чувство, что нарастает раздражительность, агрессия, очень конкретно так. И так продолжалось еще недели две, потом на 5 неделе гимнастики был дикий выплеск этой агрессии, страшный скандал с мужем на несколько дней. Потом я очень сильно простыла, как давно уже не простужалась. Чувствовала себя препаршиво несколько дней, причем было очень явное ощущение, что это уже через тело поперла та же самая агрессия, всё тот же негатив. А потом пришло такое умиротворение ( и до сих пор отчасти), и как-будто передача переключилась в наших отношениях с мужем, настолько мне с ним стало легче и приятнее общаться, да просто находиться в одном пространстве. Не могу сказать, что меня к нашим отношениям не осталось вопросов, но стало гораздо лучше это факт.
Еще интересный момент: одни и те же упражнения иногда, в какие-то дня делаются очень легко, прям как сами собой, а иногда гораздо труднее. И вообще ощущения в теле разные – то вдруг колено заболит в процессе, а то в спине напряжение неприятное, или вдруг всё хрустеть начинает, или равновесие ну никак не удержать… Вобщем гимнастика – это интересно, потому что она еще и как лакмусовая бумажка проявляет текущее, конкретное состояние: о чем думаешь в данный момент? Куда «улетела» из тела?
Конечно 2 месяца это совсем не много, и даже год это тоже не много… Да и вообще не столь важны эти сроки. Я делаю и буду делать дальше. Если вдруг в какой-то момент жизни почувствую, что мне это больше не нужно – наверно перестану. Но что-то мне подсказывает, что будет нужно.
На семинарах пока не была. В первую неделю гимнастики была идея, что надо скорее бежать на семинар к Маше. Потом через 2-3 недели пришло понимание, что «бежать» не надо, и что сейчас мне и так хорошо. Благо есть замечательный видео-курс, за что ей большое человеческое спасибо. А на семинар схожу непременно, когда созрею, когда очень захочется. Благо в Питер Мария приезжает периодически.
а к чему все эти отзывы? ну, хотя бы и к тому, чтоб не пугались агрессий, депрессий и тому подобных эмоций (откатов), ежели они вдруг нагрянут. Их просто - проживаем. Не гасим, не прячем, не избегаем эмоцию, проблему, а доводим до максимума само напряжение, т.е. доводим эмоцию до своего пика, и затем, исчерпав себя под вашим внимательным наблюдением,... она уходит сама. примерно так.
ну, об этом уже сто раз писала и еще сто раз напишу, если надо будет) в разных вариациях)
Конечно, бывает, что и без откатов.
в четверг подружка со мной пообещалась, так что наверное двое нас, посчитайте)
Галина!!! Какая же ты бабушка???? Я что тоже тогда бабушка? или ты за каждого ребенка по десять лет накидываешь себе
? Думаю- как хорошо что ты созрела до гимнастики у Светы).... Тарам- парам... а я все жду утренней группы........Лена, добрый вечер! как какая я бабушка? моему внучку сегодня 6 лет исполнилось-уже мужичок большой...Так что я настоящая бабушка, по всем правилам.На гимнастику собираюсь.Арине условие поставила, что один день в неделю-вечер мой.Правда не знаю, что смогу сделать,т.к. давно ничем не занималась.Написала тебе в РМ
Ну я тада тоже бабушка) так что - "тряхнем стариной", бабуськи-ягуськи! и из "искры да возгорится пламя", то бишь Звезда)) о как! и не иначе!
Лена, кажется, космос работает). Мама уже обмолвилась о том, не пора ли ей закруглиться с темой работы)
Света, хорошо, записала. до встречи!
Галина, здорово, поздравляю! У меня старшая - Арина. О внуках мечтаю пока
А то, что ничем не занимались - это даже хорошо) Лена вот ничем не занималась, и все упражнения сделала на отлично для новичка! прям удивительно!... хотя и не удивительно. тут не от физической подготовки зависит, а от психологической)Очень хочу прийти, жду-не дождусь, так устала сидеть просто дома после работы...А я о внуках и не мечтала, но он появился и мы все его любим. У меня дочери Софья-23,Арина-15, Татьяна-8 и мужичок Александр-5 лет.Так что я очень богатая,особенно если учесть, что все это богатство мне одной. Кстати по поводу психологической подготовки-не уверена, что тут все у меня хорошо...Так что, до скорой встречи, ждите пополнение
Итак, в ЧЕТВЕРГ 20.00
записано 4 человека.
отметьтесь, пожалуйста, если кто еще собирется... или раСберется)
растить 4 детей - это уже отличная психологическая подготовка) жду Вас!
Ой,здорово,Свет, насчет мамы)))) Значится пошла пруха!А тебе, Галина, лучше себе позиционировать у себя в сознании как молодую маму ( младшенькому-то всего 5 лет!!!)- без всякого кокетства
-это ж перспективнее- все еще впереди!!! или все только начинается!, ну и про себя тихо радоваться что еще и внучок есть по всем правилам Свет, запомнила только одну позу- типа нижнего этажа или что-то в этом роде- по ночам если кручусь -верчусь, сползаю на пол- и встаю попом к верху в эту позу- пару минут то ли полежу, то ли поторчу: и спокойно и быстренько засыпаю)Сыпасибо, тебе за урок)))) даа)) для такой гимнастической лентяйки, как ты, это и правда, грандиозное достижение и потрясающий результат!)) пыжалста, чо уж там))
даже страшшна подумать, что будет, если еще одно упражнение вдруг вспомнишь))).
Галина и Света, я очень рада, что вы пришли. не знаю, как вам)), а мне очень хорошо было провести с вами гимнастику. И очень хочется верить, что вам она принесет силы и легкость, как и мне... наверное, это от того, что я немного понимаю, какую "нагрузку" надо нести).
Лена, ну, расскажи чо-нить про массаж, как результаты?
Лена, Ланкави) мама второй раз задала тот же вопрос) еще неделю назад даже мысль об этом была "под запретом") ну, еще не всё пока складывается... наблюдаем)
Светлана, в воскресенье будете группу набирать? У меня в субботу не получается, к сожаленью
Вера, вот решили, что в воскресение группы не будет... ну, в ближайшее время ... всё ж всегда меняется)
Ну, вот можно сорганизовать группу с "легкой руки" Лены Ланкави с 10 до 12 по вторникам или пятницам, или оба дня)
В общем, провожу опрос)
КОМУ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗАНИМАТЬСЯ С 10.00 ПО ВТОРНИКАМ. или по ВТОРНИКАМ И ПЯТНИЦАМ, т.е. два раза в неделю.
СУББОТА 15.00 и ЧЕТВЕРГ 20.00 - вполне себе уже гимнастическое уремя, записывайтесь)
как я шею сегодня чувствую..и плечи-все проработала.
Света, скажи вот еще что-какую музыку скачать для домашних занятий, понимаю, что что-нибудь медитативное, а вот поконкретнее? у нас что играет?
если больше не заленишься, то больше не будут болеть)
я долго разные мелодии собирала с разных сайтов. теперь и не вспомню - с каких. проще флэшку в Прану принести и записать с моей. или "на мыло" вышлю- сколько вместится.
Здорово! Я гипотетически могу в любой день ( один раз)- но удобнее в пятницу ( если выбирать между предложенными днями) и чем раньше- тем лучше- было бы идеально час ( НЕ ДВА ЖЕ???) с 9 часов. Т.е. с 9 до 10 в любой день.
)) ТАК НЕЛЬЗЯ? ...... А ТО ПОЛДНЯ ВЫЧЕРКИВАЕТСЯ ИЗ ЖИЗНИ ( С УТРА ДО 13 ПОЛУЧАЕТСЯ- НИЧЕГО ПЛАНИРОВАТЬ НЕ СМОГУ)- ЧТОЙ -ТО МЕНЯ НАЧИНАЕТ МУЧИТЬ СОВЕСТЬ- ЭТО Ж ТАК МНОГО ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ ЛЮБИМУЮ УЙДЕТ..
quote:
если больше не заленишься
как это не заленюсь...даже не представляю.. это мое второе имя
Привет! Ощущений море...Вчера пришла, кое-как душ осилила и рухнула спать.сегодня ребенок спрашивает: ты что делала? я говорю: сама пока не поняла, но понравилось.Ей сказала где видео посмотреть.Мышцы тоже болят: шея, ноги,плечи-вобщем все...Я бы тоже не отказалась от музыки.Если можно, то тоже бы флешку принесла? спасибо! до четверга следующего.Теперь еще главное дома попробовать сделать 3 упражнения
Лена, значит пока еще космос подождем) до 10 - другие группы занимаются (аж с 8.00.) ну и я пока тоже не могу раньше(.
Света))) всё изменчиво. и только Светина лень - вечна!
Галина, конечно, приносите.
Вот думаю теперь, как ваши "испуганные круглые глаза" в удовлетворенные обратить)). Наверное, тактику занятий изменю. Теперь будем делать упражнения,в которых глаза особенно округляются, более тщательно и индивидуально) а пока пробуйте, ищите такое положение тела в упражнении, чтобы тело расслаблялось. от этого будет пока гораздо больше толка, чем пытаться делать точь-в-точь как на видео.
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Вера, вот решили, что в воскресение группы не будет
Жалко.. Попробую завтра прийти. Очень хочу
да(. не грустите. может, потом всё изменится))
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=335.0
ссылка на отзывы. на сон грядущий, может, кому сны потом хорошие приснятся))
или муки совести проснутся за свою лень) в общем... читайте и не завидуйте) а главное, не думать, что будет также. будет - по другому! потому что каждый - индивидуален... "Если вы есть в этом мире, значит для Вселенной это зачем-то очень нужно" прочитала где-то))
и да, в субботу в 15.00
Не, сама я так про себя могу говорить, но когда другие- как то неприятно ...
Света, я сделала это намеренно - усугубила твоё мнение о себе, как о ленивой. Чтоб эта лень, наконец-то, получила должное внимание и "покинула" тебя, высвободив силы на гимнастику, на которую тебе таки не хочется ходить, но - надо. А чего надо-то? если и правда - лень, то зачем?
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в ПРАНЕ
17 ФЕВРАЛЯ
Можно познакомиться с йогой и гимнастикой.
Занятия бесплатные.
Желающие, пожалуйста, записывайтесь в Пране или здесь.
Света, добрый вечер! В четверг будет гимнастика? не очень, правда, я занималась среди недели:болела...Но не вирусным, так что не переживайте-никого не заражу.
Добрый, Галина,
видимо, не будет. мой организм решил скопенсировать бессонные ночи и сверхактивные дни). теперь я ленюсь, в добровольно-принудительном порядке) дома всех лечила на той неделе, ну и самой теперь захотелось поваляться. всё по-взрослому, с температурой. зато сколько фильмов сегодня посмотрела отложенных.
завтра скажу точнее) так-то одного дня обычно хватало... ну, тут уж как получится...
в общем, я теперь уже не переживаю за заражение) я уже активно сам вирус переживаю)
и у меня средний с температурой 40
но я планировалавот как-то неожиданно вирус накрыл(.
не успели подготовиться к встрече)
средняя тоже из школы принесла, успела подхватить домой перед днем начала карантина. лучше б кроссовки свои нашла потерянные... так - нет.
вот я вам грозилась по-другому занятие провести)))
ну, переживем. малышей только беречь надо. что-то я в этот раз про алое вспомнила. капаю вот во все дырки с пихтовым маслом вперемешку. отличный коктейль!))новые вкусовые ощущения)
Хорошо-все скорее поправляйтесь...А то мы снова расслабимся
quote:
А то мы снова расслабимся
и не надейтесь!)
В ЧЕТВЕРГ в 20.00
до встречи!
Значит, всетаки будет занятие? Света, вы поправились? я рада...а кто-то еще придет?
Не сказать, что совсем поправилась) но вполне в состоянии провести занятие. соскучилась уже.
записано 2 человека и Света вот планировала.
не бойтесь) даже если Вы будете одна, я Вас не съем, только растяну хорошенько)
Да нет ,я вас уже не боюсь...Если кого и боюсь, то это только себя-а это гараздо хуже.Комплексов и страхов хоть отбавляй-за столько лет внушили, что теперь надо от них збавляться, а что-то проблематично пока.Начнем с гимнастики.
так чего ж себя бояться, если уже не первый год живем. живём же). это факт. избавляться и бороться ни с кем и ни с чем не будем, это бесполезно) Вероятно, будем удивляться иногда).
А потому нет тут ничего страшного. Легко и непринуждённо, как и сама гимнастика)))
Света,тебе и детям скорейшего выздоровления,а то вон какое солнышко на улице,надо гулять,свежим воздухом дышать!
Спасибо, Оля!) ты чего потерялась? всё хорошо? гуляешь, дышишь?)
Всем привет! А у меня уже почти месяц без перерыва. Был момент очень сильной агрессии, все бесило, ревела для выплеска эмоций. Но это дня 3 всего длилось. Из изменений - стало хватать сил на весь день. И для меня это сейчас очень важно. Вставать стала в 6:30, чтоб сделать гимнастику пока все спят, после работы еще легко остаются силы на все домашние дела до 12 ночи.
Света как сказать)гимнастику делаю когда через день,когда через два,а так все дела,дела.а гуляем каждый день,если погода позволяет!
Наталья, вот здорово! урраа, заррработала!))) гимнастика)
Оля, хочу уже увидеть - какие у тебя изменения в упражнениях. когда придешь?
Света как только,так сразу!устала уже дома сидеть(
Света, я завтра хотела бы на занятие приехать, можно? Во сколько?
http://mastery-key.com/sila-ro...amim-soboj.html
вот тут, мне отозвалось.... Оля, мне кажется, найдешь ответы на свои вопросы. комментарии читай
Марина,да,в 15.00.
очень понравилось)) о расслаблении опять же отзыв
Хочу поделиться небольшим наблюдением.
Я занимаюсь чуть больше года. За это время, как многие тут, пришла к тому, что одним из ключевых моментов в гимнастике является расслабление. Помню, что "открыла" это не сразу, месяце на пятом. С тех пор стараюсь привить себе привычку держать живот, промежность расслабленными. Постепенно это стало потребностью.
И вот что я заметила. Быть расслабленной и переедать при этом - невозможно. Точнее, можно, но, будучи расслабленной, тяжесть в животе очень трудно переносить. Все время хочется какими-то мышцами внутри себя поддержать этот тяжелый раскачивающийся мешок с пищей. Как следствие, я стала есть по голоду. Вот такая приятная мелочь )))
такой отзыв.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=363.45 Это из дневника на форуме, там весь дневник интересный
,,,пять месяцев,,,
две недели назад я предложила подруге заниматься гимнастикой вместе, когда у нас есть такая возможность. Она согласилась. Этот опыт оказался для меня очень полезным. Сначала мы просто делали упражнения, но со временем стали друг друга подправлять. Рассказывали о своих ощущениях, что происходит. Результат нас очень удивил. Упражнения стали казаться не такими уж и простыми. И дело даже не в энергии, которой стало на порядок больше. А именно в самой технике исполнения, в которую мы внесли изменения. Ведь со стороны виднее. Даже зеркало не всегда может подсказать насколько правильно выполняется упражнение.
И сейчас, по прошествии пары недель таких занятий, а занимаемся пару раз в неделю, у меня возникло понимание, что я как будто перешла на новый уровень гимнастики. У меня начали подниматься новые пласты блоков, которые казались решенными. Происходят новые события, которых я раньше всячески старалась избегать, потому что они вызывали жуткий стресс. Сейчас я хотя бы перестала прятать голову в песок. И хотя эти события все еще вызывают во мне чувство паники, я уже гораздо быстрее справляюсь со своими чувствами, быстрее прихожу в равновесие, качественнее оцениваю случившееся. Кроме этого, мне очень сильно помогает то, что я могу с подругой, ее зовут Аня, поговорить о любой волнующей меня проблеме и мне становиться легче на душе. Ведь раньше я была очень закрытым человеком. меня нелегко было вывести на настоящие эмоции. Я почти никогда не давала волю своим слезам. Из прошлой жизни я могу по пальцам пересчитать случаи, когда я плакала. И чаще это было связано со смертью близкого человека. А вчера, например, меня пробило на такие эмоции, о которых я даже не подозревала. Мы с Аней смотрели коротенький клип в инете, в котором стая волков спасла жизнь молодому парню и я, не то что заплакала, я зарыдала в голос! ТАКОГО со мной еще ни разу в жизни не было. Будто плотину прорвало. И мы с Анюткой сидели и ревели на пару. Благо одни и никто нам не мешал. Очень часто в таких ситуациях ( в моей семье точно) когда плачешь от сентиментальности мужчины, что находятся рядом, начинают отпускать разные колкости и от этого чувствуешь себя униженной. Как будто быть женщиной и плакать от избытка чувств это ПЛОХО. А сейчас я могу и позволяю себе быть сентиментальной, потому что Я, в конце то концов,ЖЕНЩИНА!!!!! И мне МОЖНО ТАКОЙ БЫТЬ!!!
Сегодня, рассказывая своим знакомым женщинам о нашей гимнастике, я все чаще стала говорить, что мою жизнь теперь можно разделить на две части: на жизнь, которая была ДО, и на жизнь - ПОСЛЕ. Я сама теперь чувствую, что я стала совсем другой, я иду по новой дороге, которая меня уже не пугает неизвестностью и неожиданными ситуациями. Всё чаще я понимаю, что в моей жизни почти все стало происходить по моим мыслям. Я стала гораздо больше прислушиваться к своей интуиции, и замечаю, что происходящее определенно вторит моим, даже мимолетным, мыслям и желаниям. Иногда это пугает, но чаще радует. И я не перестаю удивляться: КАК 10 минут в день могут менять ТАК жизнь женщины?!)))
Света, спасибо за занятие
. Дома я делаю примерно 7 упражнений, и хотелось мне сделать все-таки весь комплекс, чтоб выбирать интуитивно наиболее подходящие на момент "здесь и сейчас". И вторая цель - узнать как делать правильно. Цели я свои реализовала, правда устала)))Мария в одном из интервью говорит, что она всем рекомендует делать 7-9 упражнений, но женщины все равно делают весь комплекс, потому что приучены традиционной гимнастикой давать себе максимальную нагрузку для достижения максимального результата. Но тут результат в другом - найти свой комплекс и расслабляться в нем, а не доводить себя до усталости, следуя старым установкам "отработать до конца".Буду продолжать заниматься дома, через месяц соберусь к вам снова, чтоб подчистить новые достижения.
П.С. Вы сегодня рассказывали, что у вас простуда теперь длится день-два. И я отметила для себя, что тоже на этой неделе почти уже собралась заболеть, как симптомы (насморк-горло) раз- и прошли за пару дней. И это в разгар эпидемии! Удивительное дело
Марина, всё верно
и у тебя всё получается очень радуюсь Света в воскресенье день открытых дверей?я наверно пойду)грядет столько перемен,так что надо быть в форме)
давай) да, 17 февраля
только там ведь для ознакомления встреча) но ты можешь продемонстрировать весь комплекс) я помогу. так что готовься!
неа,Света,я так не играю))я вообще стеснительный человек,и кому-то что-то демонстрировать,если будет в субботу то я иду!
Оля))) ладно, как хочешь)
в воскресение - сообщу время дополнительно,
в субботу 15.00
четверг - 20.00
и будьте здоровы все!
в воскресение в ПРАНЕ "День открытых дверей"
ПРО ЙОГУ - узнавайте в ПРАНЕ
ГИМНАСТИКА будет с 13.00
занятия бесплатные
и вот наступает четверг))
занятие будет в 20.00
... и с наступающим Днем Святого Валентина!
потерялась тема после глюков
уфф)) есть живые! хочется, чтоб здоровые были.
в субботу, завтра, гимнастика в 15.00
Я приду
Ура!
Света,первый раз за столько дней добралась до компа на минутку,т.к.к сил нет...У меня на фоне вирусного острый бронхит-лежу...температура все дни 40-41,сегодня первый день 37.8.так что я жива-в остальном пока все не очень, но надеюсь,что скоро оклемаюсь и буду с вами.всем не болеть!!!
эх....Галина...
я, конечно, слышала, что раз в год - полезно переболеть с температурой, мол, "сжигается" много негатива... но сильно надеюсь, что больше так долго болеть не будешь. скорейшего выздоровления, жду!
Света, а у вас на завтра еще местечко есть?
Лена, если честно, не знаю)) сказали, что много записано... поэтому - не гарантирую. Вот сегодня отлично погимнастили с Верой вдвоём)) завтра - думаю, что будет не так комфортно)
у меня просто мама хотела сходить, попробовать))) лучше на неделе придти, наверно действительно будет много народу завтра.
я тоже хочу к вам, но вот как только выздоровлю, так обязательно приду)))
выздоравливайте, пожалуйста!и делайте, пожалуйста, упражнения дома... не важно где. главное - делайте. правда, они помогают быть здоровыми. не знаю -как это происходит. просто знаю, что это - происходит.
Маме, наверное, можно и завтра прийти и познакомиться).
Света,вчера муж срочно поехал зубы лечить,на гимнастику из за него не поехала((а седня в гостях!
Оля, привет)вылеченные зубы -это хорошо) я вот со средней дочкой сейчас зубками занимаюсь... не пойму - чего ж сейчас у детишек такие зубки слабенькие((
отзыв с жж:
Через пару дней у меня маленький юбилей: прошел год, как я занимаюсь гимнастикой «Рождение звезды». Ну и время подвести некий итог для себя. Где бы я сейчас была, если бы гимнастика не попалась на моем пути – я не знаю. Возможно, я нашла бы какие-то другие пути к внутренней гармонии и обретению женственности, к которому я так стремилась, когда стала заниматься. Но совершенно уверенна, что я не нашла бы такого гармоничного и простого способа улучшения своего здоровья. А значит, как бы я ни старалась наладить свой внутренний мир, рано или поздно зажимы, которые копились годами, выстрелили бы.
В целом на момент начала занятий я себя считала здоровым человеком. При этом за зиму-весну я болела простудой один раз обязательно, а обычно чаще, с перерывом в два-три месяца. Заложенность носа после болезни могла не проходить еще недели две-три. У меня довольно сильный сколиоз, туда же можно отнести и лордоз (это когда позвоночник расположен таким образом, что живот выпячивается вперед). Были проблемы с щитовидной железой (с детства увеличена), что сказывалось на повышенном потоотделении. Последнее время болела поясница и ныли почки. Но все это вроде как точечно и особого дискомфорта мне не причиняло, поэтому я считала себя вполне здоровой. Еще моей особенностью был постоянно втянутый живот, красивый как я на тот момент считала и даже им гордилась. Но естественно держать живот в постоянном напряжении стоило немало усилий. И думаю, именно это зажатие больше всего отразилось на моем внутреннем мире. Потому что, во-первых, я таким образом пыталась соответствовать некоему стандарту красоты, а значит себя реальную не принимала, во-вторых, напряженный живот, как я сейчас понимаю, – есть попытка контролировать все и вся, контролировать течение самой жизни. И не дай бог что-то будет не так, как думается мне (читай, как я прочитала в умных книгах) должно быть. Естественно мое внутреннее психологическое состояние при таком раскладе оставляло желать лучшего. Хотя внешне я выглядела вполне себе уверенной и счастливой. Точнее упорно старалась таковой казаться и себе и окружающим. Но сердце не обманешь..
Что я имею спустя год занятий. Я не буду писать восторженных од гимнастике. Во-первых, потому, что пыл восторженности и ощущение чуда уже прошли. Во-вторых, потому, что периодически мне бывает очень плохо и очень сложно принимать то, что идет внутри меня. Гимнастика это не волшебная палочка, помахав которой пару месяцев можно из замарашки превратиться в королеву, хотя не удивлюсь, если кто-то скажет, что у него именно так. Для меня гимнастика – это инструмент работы с собой. Со своим телом и своей душой (голова с ее умом сюда тоже относится). Инструмент интересный, действенный и сложный.
Чтобы убедиться, что он действенный – вернемся к здоровью, с которого я начинала. Простуда со мной случилась всего одна, ровно под новый год. В прошлом году было тоже самое и праздник я встречала в носовых платках, вялости и слезящихся глазах. В этот раз простуда пришла, помыкалась по моему телу и, обнаружив, что ей здесь нет больше места, благополучно сбежала. Новый год я встречала в бане и не боялась выходить раздетая на улицу. Никто бы не сказал, что еще вчера у меня были все шансы залечь дней на пять в кровать.
Начал выправляться мой сколиоз. В упражнении С2, буквально несколько дней назад, я легла таки на пол равномерно обоими плечами при повороте головы в правую сторону (в левую сторону все давно получается гладко). А в Н6 также не столь давно почувствовала долгожданный прогиб. Когда такие вещи случаются – тело испытывает невероятный кайф. А вслед за телом голову посещают различные откровения о себе.
Отдельно хотелось бы сказать про повышенную потливость. Она прошла где-то месяца через три регулярных занятий. Я так предполагаю, что это следствие нормализации гормонального фона.
У меня больше нет плоского живота. Расслабление его мне стоило невероятных усилий, и сейчас еще периодически я замечаю напряжения в этом месте. Но теперь я представить не могу как жила раньше с бревном вместо чувствующего красивого животика. Думаю говорить о том, что с приходом расслабленного живота в мою жизнь изменилось и качество интимной жизни – излишне. Могу быть не права, но мне видится, что расслабленный живот и такое же расслабленное влагалище равны отсутствию каких либо проблем в половой сфере у женщины.
Самым сложным моментом для меня была и остается психологическая составляющая гимнастики. Мне бы хотелось написать красиво и немного пафосно, что гимнастика сделала из меня настоящую женщину и что теперь я живу, а не существую, что летаю и дарю счастье. Но увы, это не так. За год занятий я проработала множество своих состояний и пришла к той песчинке, которая составляет основу жемчужины внутреннего я. Но жемчужиной я не стала)). Практически каждый день я делаю для себя маленькие открытия касательно своих реакций и поведения и вижу, что до сих пор реакции мои зависят от чего угодно, но не от меня. Как уже хочется снять с себя это и жить по своему усмотрению, но то ли инертность в принятии изменений, то ли я такая зашоренная, что снимать еще сто тысяч слоев… Но в общем пока я не могу сказать, что жизнью своей довольна и что я на своем месте. Живу сейчас с двумя фразами: «делай что должно и будь что будет» и «теперь это зона моей ответственности». И обдумываю третью фразу: когда нет реализации, начинаешь закапываться в совершенно ненужных тебе состояниях и зацикливаться на других людях. Т.е. оттягиваешь вектор своего внимания на них, а не на себя. Вот буду пытаться сместить его к себе)).
Возникали у меня и вопросы, почему происходит так, что одни девушки уже через 6-8 месяцев пишут, что все в их жизнях встало на свои места, а я продолжаю идти из кризиса в кризис, выныривая ненадолго и снова проваливаясь. Но, тут либо каждому свое, либо я действительно застряла внутри себя и не хочу из своей скорлупки вылезать на свет.
Света,мне мама и сестра поют в уши-типа живот надо втягивать,как-то попробовала - блин,ну вот вообще не понравилось(и как я раньше его втягивала?),пропускаю мимо ушей их высказывания,и продолжаю расслабляться!
отзыв клевый!
а можно еще на мужа пожалуюсь,он мне выдал,что ему не нравится мой живот-он как на 4 месяце беременности у меня,и вот уже недели две я на него обижаюсь!
Оля,обижаться на мужа- детский сад)взрослей. а если он завтра решит, что грудь 5 размера - это круто и скажет, что что-то маловата у тебя -тоже обидишься?
Если ты делаешь гимнастику (а я надеюсь, ты ее делаешь)) то живот не выпячивается, а становится округлым, аккуратным, не напряженным, конечно. Вообще формы постепенно становятся округлыми,а движения - плавными что-ли, угловатости, резких движений уже не может быть, ведь учишься быть расслабленной. И вот в таком состоянии расслабленный живот - никак не выделяется,а как раз отлично "вписывается")) Живот держат внутренние, глубокие мышцы, которые в гимнастике и прорабатываются. их не надо контролировать, напрягать. А втягивают живот более поверхностными мышцами, которые как раз и образуют вожделенные кубики). Попробуй мужу просто рассказать - в чем суть гимнастики и расслабленного живота, может, он и согласится, что дань моде - не всегда приносит здоровье и взглянет на свою любимую женщину по-другому. Вообще, мне кажется, он давно уже забыл, что сказал и почему). Я у своего мужа регулярно спрашивала - красить мне волосы или не красить? стричься или не стричься? и всегда получала разные варианты ответа, потому что он каждый раз отвечал то, что в голову первое придет - лишь бы поскорее отстала с этими дурацкими вопросами)) ну, правда, насколько я знаю, мужчина воспринимает образ женщины в целом, и ... (тут уже можно книгу писать)) если донимать мужчину вопросами типа "ой, что-то наверное у меня слишком большая попа или слишком большой живот...", то ему ж надо что-то отвечать?! и "неприятность" в том, что любой вариант ответа женщину не устроит) пока сама не разберется - чего ж ей САМОЙ не хватает. Вот как жена наворотит сама кучу дел, и, если повезет, ей понравится результат, то придет к мужу счастливая, а там и - муж счастлив, и "не при делах" что "ради него" уже "горы свернули") Есть вариант, что результат будет хуже прежнего. ну, тогда, муж по-любому будет виноват, хоть и был не при чем)). Мультик про смешариков вспомнился, там много таких историй с Нюшей))нравятся мне так эти герои)
Прочитала отзыв от девушки со скалиозом про упражнение С2. Светлана, вы наверное уже не помните, как на первом занятии я в него укладывалась с воплями и стонами. Шея, плечи, голова потом болели неделю.
Сейчас любимейшее упражнение, как у Лены любимое упражнение Н6. Я на нем просто "зависаю" по 5-10 минут на каждую сторону. Расслабон полнейший, вот еще чуть-чуть и просто засну.
И вообще, я в последнее время очень нервная с этими бесконечными детскими болячками (после новогодней ротовирусной у нас случился еще бронхит у старшего и отит у младшего, как осложнение после ОРВИ). Так вот, гимнастика меня больше расслабляет, успокаивает, нежели бодрит.
Поэтому любой комплекс, который вытянула, все равно заканчиваю С2. "На сладкое".
Света классная ава!такая весенняя!меня тоже гимнастика расслабляет и успокаивает)
Наташа,конечно,помню
Очень рада за такие успехи!
Все верно, расслабляетесь. А что происходит, когда расслабляетесь? С напряженных участков уходит это самое напряжение. Фасции расслабляются, соответственно мышцы расслабляются, начинает поступать равномерно кислород и другие питательные вещества, и что в итоге? В итоге происходит постепенный прилив сил, общее оздоровление и как результат - больше жизненной энергии, чтобы совершать "великие дела"!)) Вот как раз регулярность практики и дает больший жизненный тонус. Просто, однажды, вы вдруг обнаружите, что раньше давно бы уже свалились без сил, а тут, вдруг, могу и еще ченить поделать)) порисовать, например, повышивать крестиком наконец-то))
в четверг занятие в 20.00
кто смелый?))записывайтесь.
статья Марии Гусевой
Красотки-инструктора начали наконец делать профессиональные фотографии и их выкладывать http://vk.com/id37165491?z=pho...Fphotos37165491 и я вспомниал свою давню статью про 10 женщин, которые изменили мир))
сейчас мне 35, стало быть, писала я эту стать 2 - 2,5 года назад.
Как-то давно уже меня спросили – почему я делала гимнастику целый год, не имея особенных результатов. Все не было времени написать, а сейчас вот выделилось полчаса.
У меня же история какая. Я начала заниматься по неизвестной мне самой причине. Ну то есть была девушка-тренер, вела всевозможные тренинги, включая английский язык и НЛП, Наташа ее звали. И вот я к ней ходила, как на работу, в течение, наверное, года. Чего там только не было на тех тренингах – и в могилу закапывали, и в озере крестили-топили, и в русалок рядились. В общем, много всего было, интересно. Хотя, позже я сильно разочаровалась, но разочаровалась в одном, а взяла тем не менее много другого. Так что, в целом, сальдо однозначно положительное от этих хождений)
Ну так и вот. Когда я уже отходила на все «женский», «денежный» и даже НЛП – тренинги, из предлагаемых Наташей остались только «чаровницы» и английский, а ходить очень хотелось (если кто с таким сталкивался – хочется ходить еще и еще – элементарная подсадка на тренера), так вот «пришлось» уже идти на «чаровниц». Причем я была абсолютно уверена, что у меня с телом если не все хорошо, то уж особых проблем нет точно. Ну там гастрит, так у кого нет этого хеликобактера, ну там по гинекологии – так это тоже у ВСЕХ, сплошь и рядом (яичник я даже ходила лет 10 назад лечить к целительнице), воспалительные раз в квартал, так это ж обычное дело, ну про спину я вообще не думала, что с ней что-то не «так» - к мануальщику раз в год само собой и год как человек живешь). В общем, лечить мне явно было нечего. Худеть или как-то видоизменяться я тоже не собиралась и нужды не видела. И так модель, не сильно состоявшаяся, но была ж на подиуме? Была. И не где-нибудь а в Берлине. Следовательно, к фигуре моей никаких претензий быть не могло. И еще у меня, как уже позже оказалось, регулярно болела голова. Я просто не пила таблеток к тому времени уже давно, рожала дома и считала, что я здоровый человек. Я же не пью таблеток – значит здоровый. Это теперь у меня если голова заболит раз в квартал, то я не знаю, как это пережить)) и до тошноты каждый раз доходит, потому что переносить головную боль не могу. Разбалована стала)
Теперь, когда ко мне приходят «здоровые» женщины, я улыбаюсь). Потому что теперь, когда я здорова (да и то, говорю же, голова болит раз в квартал), я знаю РАЗНИЦУ. Между «я не пью таблетки, обливаюсь холодной водой = я здорова» и «я здорова». Ну, улыбаюсь и улыбаюсь, имею право))
И, однако же, почему я стала делать гимнастику, будучи и так здоровой? Какие были стимулы? Рассказываю.
Во-первых, на семинаре выяснилось, что, хоть я красива, гибка, изящна – однако ж лечь на плечи вместо щеки не могу, а уж когда легла, то взобраться назад из этой конструкции оказалось крайне сложно. Ну и в других упражнениях тоже самое. Ну и наступило некоторое прояснение на тему того, что у меня здоровое тело. То есть первым стимулом было, наверное, все-таки это – что не получается, а хотелось, чтобы получалось.
Дальше, гимнастика занимала крайне мало времени, и это я легко могла выделить в подарок себе (особенно после попыток регулярно ходить в бассейн, на аэробику или еще куда – из прошлой жизни). Я делала все 27 упражнений подряд, минут за 12-15)).
Далее совершенно очевидно чувствовалось «что-то такое энергетическое» - прилив сил, становилось жарко и тп. Ну то есть плохо понимая, что это такое происходит, просто делала, понимая точно, что ЧТО-ТО происходит.
Ну и еще, наверное, это было основным стимулом, нас на семинаре соринтировали, что надо желания загадывать, мужиков привлекать и все будет. Ну и я с какого-то момента стала эти самые желания загадывать и мужиков привораживать. Про это сейчас плохо помню, приворожился там кто или не особо, но интересно было себя уговаривать, что таки «все работает». Много времени прошло и воды утекло с тех пор..
Но, главное, как водится, результат. А результатом моих на тот момент полугодовых занятий стало то, что я на летнем выездном семинаре все у той же Наташи (ну не кидайтесь сильно помидорами)) увидела сразу несколько женщин, которые делают гимнастику. Прям человек 10. И они все были КРАСИВЫ. Это меня впечатлило очень. Что вот не тощие, не с большой грудью, и не с ногами длинными, а просто КРАСИВЫЕ. Каждая в своем теле, но вот все красавицы. И все они были индивидуальны, но все текучи, и все без углов. Я сейчас на свои фотографии из прошлой жизни когда смотрю, у меня столько углов в теле было. Одни кости, которые торчат во все стороны. Жуть). А углы, как показывает практика, есть не только у тощих. Есть вполне плотные женщины в теле, а у них такое квадратненькое тело. Особенно если еще стрижка короткая – ну тогда совсем боец...
В общем, красота – это, как всегда, на вкус и цвет, это понятно.. Но если мужчин спросить – они, как правило, одних и тех же выберут из всего разнообразия. Как правило, эти «выбранные» - гимнастику делают). Ну я, конечно себе и гимнастике льщу, но, сдается мне, не сильно.
У меня есть большое желание где-то добыть фотографии «до и после». И чтобы много разных женщин, именно до начала занятий и спустя время. Даже, пожалуй, не поленюсь и свои поищу..
Мне сейчас 33 года. Меня часто спрашивают, сколько мне лет, и, как правило, удивляются. Недавно в разговоре со знакомым мужчиной обронила фразу «ну ей и лет-то немного, там 23-25» (что-то про девушку говорила, что такая умница, а лет еще немного), на что он мне так, мол, а тебе самой-то сколько? Я говорю, «33, ваще-то на 10 лет старше». Он как-то не нашелся, что ответить)))). Да и на днях вот в поезде ехала с Таськой, сосед по купе тоже спросил сколько мне лет, и тоже не ожидал, кажется. Хотя вот чего это они все спрашивают? Неэтично ж вроде у женщины спрашивать, сколько ей лет. Наверное, если не женщина, а девчонка – то можно). А я и не обижаюсь).
И вот, видимо, эта КРАСОТА стала стимулом в итоге. Когда вопросы по здоровью отвалились, привораживать кого-либо расхотелось, но вот красота женская, удивительная сила притяжения – вот ради чего я делала гимнастику, и ради чего ее передаю и распространяю. Чтобы красота мир спасала)) И эталоны глянцевых журналов преображала. Истинную красоту видеть хочу, изнутри идущую.
И ведь реально! Смотрю на своих красавиц-инструкторов – душа радуется) (и если я когда кому на семинаре сказала –«готовый инструктор» – это я за красоту вашу порадовалась, и правда, идите и приобщайте других – у вас получится))
... вот иду, и приобщаю))) ну ведь, правда, красота - великая сила!
я наконец-то зарегистрировала свою страничку Вконтакте. кому удобнее - пишите там http://vk.com/id200404041 Там, оказывается, "жизнь кипит") и писать проще.
завтра гимнастика в 15.00. кто со мной?
Света так хорошо написала,я к тебе в контакт добавилась)решила к тебе пойду,когда в марте у мужа отпуск будет,а то все выходные расписаны-шопинг,гости всякие,др друзей)
Как же я люблю нашу гимнастику !
Спасибо всем, кто пришел сегодня, кто приходил или еще собирается прийти,и тем, кто делает ее дома
Я знаю, что вам - хорошо, и мне от этого хорошо вдвойне такой вот отзыв еще из форума
Уже 10 лет гинекологи ставили различные диагнозы: и поликистоз, и миома, эндометриоз и эндометриоидные кисты на обоих яичниках. Было 2 лапароскопии(последняя в мае 2012 года), после чего было предложено введение в искусственный климакс. От гормонов я отказалась(было внутреннее чутье, что не хочу их принимать).Все эти месяцы занималась гимнастикой.Неделю назад была у гинеколога: и матка, и яичники в идеальном состоянии, есть даже эхопризнаки овуляции в яичнике. Теперь хочется надеяться на долгожданную беременность
Галинаааа...
статья Маши с ЖЖ:
Я давно пишу о важности такого показателя как расслабленность тела. Вот здесь собраны статьи про живот http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=144.0
Банально, но факт, только расслабленное тело может быть здоровым. Если тело имеет статичное напряжение в любом месте – там рано или поздно будет болеть. В молодости на эти напряжения, как правило, не обращают внимания, а когда уже тело само начинает привлекать внимание болезнями, то расслабить одним осознанием уже бывает сложно.
Поэтому что можно сказать: берегите ваше тело смолоду. И оно ответит вам добром долгими годами вашей с ним совместной жизни)).
И вот нынче задумалось мне написать про важнейшую часть женского тела: грудь. Вокруг груди всегда много всего: комплексов и страхов, ожиданий и разочарований. Грудь все время должна быть какой-то: то большой, то маленькой. Размер груди играет особенно важное значение, думается мне, относительно недавно, но здесь мне сложно судить, ибо я, как всегда, пишу безотносительно каких-либо исследований, а исходя из личного опыта наблюдения за людьми. Размер груди, по моему мнению, не имеет никакого значения ни в сексе, ни для кормления ребенка. Большая грудь, по моим же наблюдениям, как правило, доставляет хозяйке множество хлопот, в отличие от маленькой. Но при этом, невероятное количество женщин стремятся увеличить грудь, засунуть в нее силикон, или, на худой конец, засунуть саму грудь в пуш-ап.
Про силикон промолчу, ибо совершенно не готова ни к каким перепалкам.
А вот про лифчики порассуждаю. Откуда они взялись? И почему их повально носит подавляющее большинство женщин? И я сама раньше носила. До гимнастики))
На фоне гимнастики любая одежда, сковывающая тело, отвалилась у меня. Мне все теперь должно быть удобное, не пережимающее и так далее. И об этом же пишут многие и многие гимнастки. Конечно, лифчики есть и в моем нынешнем гардеробе, но только для «special occasion», никак не для повседневной носки.
И вот относительно недавно пошли какие-то отзывы про грудь, про проблемы с грудью, про нежелание носить лифчики и отпадающую с гимнастикой потребность, и у меня все это сошлось в одну мозаику. Лифчик – настолько привычный предмет женского гардероба, что никто не задается вопросом «а зачем он вообще нужен» - ПРИНОСИТ ВРЕД. Я не могу представить какова польза от лифчика, но зато легко могу расписать, как тело, пережимаемое тугими тесьмами и, не приведи Господь, металлическими косточками, не имеет возможности нормально дышать, как передавливается кровоток. А если грудь еще и не просто поддерживается, в вздыбливается наверх, лежа на поролоновых подушечках пуш-апа при непременных металлических дугах, то это вообще прямой путь к кистам и дальнейшим опухолям. Не потому ли так распространен рак груди? Понятно (мне понятно)), что основная причина рака груди – это неиспользование груди по прямому назначению для выкармливания потомства, особенно, если это потомство есть, а кормления нет. Но и, тем не менее, если железу все время оковывать и пережимать, логично же, что она начнет болеть? Или нет?
Вот давайте представим, к примеру, руку или ногу. И, предположим, что в моду вошла скрюченная кисть, изогнутая определенным образом. Вот именно так теперь считается «красиво». И люди начинают всякими приспособлениями тут вытягивать, тут скручивать, а тут пережимать часть руки или ноги. Что последует за таким варварством? Безусловно, болезнь этого сегмента.
А чем грудь хуже? Или лучше? Почему ее можно безнаказанно «пушапить»? Да нельзя же… Она, конечно мягкая и долго может прощать, но не вечно же..
Кроме того, сама попытка переделать грудь, сделать ее выше, больше, полнее или еще бог знает какой, говорит о чем? Мне все эти варианты исправления того, что дано природой, говорят о неприятии как раз того, что природой дано. Я понимаю, когда у ребенка волчья пасть или заячья губа, во-первых, при таких дефектах невозможно есть, во-вторых, действительно некрасиво. А грудь маленькая или большая чем плоха? Большая, повторюсь, имеет массу недостатков, если послушать хозяек. Маленькая же «плоха» только тем, что не угодила текущей моде. И женщина не принимает себя, считает себя неким уродом, неполноценной, полагая, что если грудь заковать в металл и поролон, то счастья в жизни будет больше. Но это же абсурд? Или только мне абсурд?
Итак, почему же женщины добровольно носят это пыточное устройство? Я предлагаю задуматься об этом и присылать мне ваши версии, как вам удалось избавить от этих предрассудков)). И возможно со временем эта тема, также как и тема про расслабленный женский живот займет достойное место на страницах женских ресурсов.
Мне попутно в чате прислали чудную ссылку женщины-гинеколога, которая также призывает не злоупотреблять ношением бюстгалтера
http://plodnost.ru/grud-2/zachem-nosit-byustgalter.html
напоминалка. завтра гимнастика в 20.00
на четверг записи больше нет.
суббота - 15.00
хорошая новость) кто хотел массаж, но цена "кусалась")
Начинаю работать в Восточном оздоровительном центре (на Авангардной) http://kimlee.ru/
Теперь свечей и благовоний не будет) но будет не менее хороший массаж по приемлемой цене. Надеюсь, сможете даже пройти целый курс
.Вопросы - в ПМ или Вконтакте или в аське. Желательно описать проблему.
Девочки, ходила на массаж к Свете. На полный курс не получилось, но на один балдежный сеанс удалось выделить ресурсы. Я так здорово отдохнула и расслабилась (согласитесь, это кайф для мамы, когда можно забыть обо всех заботах и доверить профессионалу заботу о себе))). У Светы особая техника, она не делает болезненных приемов, а работает с каждой мышцей мягко, постепенно, глубоко. Плюс приятная медитативная музыка, уносит куда-то далеко, на 7 небо
СПАСИБО, СВЕТА!!!P.S. Советую сходить на массаж в качестве подарка на 8 марта))))
Света привет!тема выпала у меня((гимнастику делаю- почему-то 7 упражнений через день бросила,зато очень нравится делать комплекс раз в неделю,вообщем возвратилась к комплексу,у меня прогресс-в упражнении С2 я ложусь на пол одним плечом)))как бы теперь второе тоже положить))))(а помнишь как 6 месяцев назад(я уже полгода ее делаю!!)я вообще отказалась делать это упражнение,т.к реально думала что сломаю шею)))
Про отзыв про грудь - вообще не соглашусь с Машей - если подобрать очень качественный лифчик - ты его вообще чувствовать не будешь,я например вообще не выйду без него из дома,т.к у меня торчат соски,в любой одежде(вот поэтому даже гимнастику делаю в лифе-майке),считаю это настолько интимно,что ее можно показывать только мужу,ну никак не на улице всем мужикам!!!
А бабки у которых висят до пупа-тоже им без лифона ходить?))))это же страх божий)))никого не хотела обидеть,это лично мое мнение)
Света про массаж - можно мне цену в пм,еще хотела спросить,а мужчинам делаешь?
Zazz, речь не про эстетику, а про потоки энергии
и про потоки и про эстетику речь. если б у всех так мозг не был забит эстетикой, никто б и не думал пялиться на грудь. ну грудь и грудь. чего из нее шоу делать? я б тоже лифчики отменила. и, судя по состоянию позвоночника женщин с большой грудью, совсем не уверена, что лиф осуществляет свою поддерживающую и корректирующую роль. скорее, грудной позвонок "проваливается" вместе с лифом, на том самом месте застежки. и это печально. впрочем, всё - индивидуально, а это радует)
Оля, еще через год про лифчик подумаешь, и сравнишь мнения свои)) Рада, что у тебя есть подвижки, это очень здорово!
да, тема как-то пропадает. сама не смыслю как)
а кто планирует прийти на гимнастику в четверг?
из чата по гимнастике
"Планете не нужно большое количество "успешных людей". Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов.
Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить".
Далай Лама
Света, добрый день. ТОже спрошу про массаж. Делаешь ли мужчинам и есть ли какие-либо противопоказания к массажу? Сколько стоит один сеанс, сколько длится? Можно ли записаться на определенную дату, а оплатить заранее?
Добрый, Вера!
что за вирус)) все - для мужчин) делаю мужчинам классический массаж спины, включая стопы и голову, без них - никак) Противопоказания есть: опухоли, острые заболевания, повреждения или воспаления на коже. это однозначно. Если есть еще какие заболевания - варикоз, например, надо просто это обговорить заранее. Если сеанс разовый, то предлагаю длительность - 1,5 часа. Одного часа, как показывает практика, не достаточно. Можно записаться и оплатить заранее. Вот только, Вера, в оздоровительном центре атмосфера в кабинете пока совсем простая, в отличие от обстановки в Пране. Просто чтоб знали. Цену написала в ПМЗдравствуй,Света! от всей души поздравляю тебя и девочек твоих с праздником весны!всего вам доброго: тепла, любви,здоровья и понимания.Надеюсь,что к следующей неделе уже совсем прийду в себя и смогу снова заниматься.
Девочки, с праздником!
На днях получила от мужа комплимент, что-то на тему приятных округлостей. Дословно не вспомню, но что фигура улучшилась, это факт. Хотя и не похудела ни на сколько.
Спасибо Света!
И на 8 марта сделал мне подарок - распечатал и заламинировал карточки для гимнастики.
Света тебя и твоих дочек-красавиц поздравляю с праздником!
ой, как здорово!... так ...душевно... так благодарю я вас за пожелания и внимание. спасибо огромное, очень трогательно.
ну и вот мои пожелания ))
света, тепла, уюта в душе,
свежести, нежности...
"рай в шалаше")))
стишок вышел)
с ПРАЗДНИКОМ
Галина... как же я буду рада твоему выздоровлению. очень жду.
Наталья, урраааа! это - результат! это ты поработала! мужу - отдельная уважуха)))
вот и праздник прошел)
да здравствуют трудовые будни, которые я могу украсить массажем, и не абы каким, а с МАНГОВЫМ МАСЛОМ С СЭЙШЕЛЬСКИХ ОСТРОВОВ!
ага, аромат просто чудесный) кто успел - тот - молодец. Бутылочка не очень большая) На потом- горчичное или льняное, очень полезные тоже)Наталья, я б сказала так: взрослеем... сами взрослеем и в отношениях - взрослеем. От этого, конечно, на душе тебе не станет светлее. Но кризис - лишь начало нового этапа, и вслед за ночью наступает новый день.
Хорошо, что написала. И пиши еще, здесь или для себя. И ОСОЗНАВАЙ. ПРОЖИВАЙ. Вот так есть. и это твоя жизнь. не давай оценок. просто проживай.
И подумай - при чем тут муж?
Или ты всё же снова хочешь, чтобы ОН принял за тебя решение в том, чего хочешь ты? чтобы он обо всем догадался сам и сделал сам.
Дай бог, это не последние изменения в тебе и в ваших отношениях. Теперь просто надо учиться выражать свои мысли. учиться разговаривать. Не обвинять (детский сад закончился), а ясно выражать свои мысли. он просто не знает того, что у тебя в голове. Интуиция больше в женщине развита) это мы умеем строить догадки, сами же от них страдать или радоваться. А мужчина отлично понимает, когда вместо истерик и обид ему ясно говорят свои мысли. Ну и хорошо б для начала самой понять - что же там, в голове, вот это бывает по-сложнее. Зато - как интересно!)
в подтверждение выше написанного) очень понравилось интервью, вот отрывок:
В нашей семье муж и жена дополняют и, если надо, заменяют друг друга. Не должно быть так, что жена тащит на себе и дом, и семью, и мужа, а муж только ходит на работу и пьет пиво по вечерам. Если у меня не получается покормить ребенка, это сделает муж. Если мужа нет, а надо закрутить какой-нибудь шуруп, это сделаю я.
Наши отношения строятся на том, что вместе мы можем гораздо больше, чем по отдельности. На заре наших отношений бывало такое, что каждый тянул одеяло на себя, кто главнее, но потом мы поняли, что это не конструктивно, и стали обсуждать и проговаривать проблемы. Разговаривать друг с другом - это очень важно.
в четверг в 20.00
Йога-массаж (тайский). Приглашаю!
Массаж проводится в одежде из хлопка (натуральных тканей)
Есть противопоказания.
прекрасное впечатление от массажа. цитирую:
"я своё состояние могу определить по звучанию голоса. сегодня после вас пелось очень легко. хочу научиться создавать такое ощущение в себе, легко уметь расслабляться и делиться своим состоянием с детьми, семьёй, с теми, кто слушает мою музыку"
не знаю - читает ли кто еще)
но так понравился отзыв о гимнастике из Вконтакте:
10/03/13
Мааашааа!!! Простите за некоторую фамильярность в обращении, просто у меня нет слов, чтобы выразить свою благодарность!!! Спасибо!!!!!!
Занималась как попало несколько месяцев, и вот дозрела до систематических занятий. И - наконец ощутила СИЛУ! Просто Силу внутри себя. Она еще бурная, неустаканившаяся, но она отстаивает себя, она заявляет о себе, и на самом деле это Я заявляю о себе, это я отстаиваю себя.. и я ощутила реально даже физически Силу: энергию, чтобы физически заниматься, бегать, отжиматься, делать выпады и прыжки, качать пресс... Ну не было этого уже много лет, не было энергии, не было сил и потому забылась эта радость: физические упражнения, бег, подтягивания и т.п.
И появилась внутри Сила, которая придает мне ВЕС. Я была словно ничтожная пушинка. Я даже когда злилась, не ощущала в себе силы, чтобы настоять на своем, выразить свое мнение, я хотела "иметь вес" в общении с людьми, но при всех потугах получался пшик. Как говорят в определенной среде, "шакти не хватало". А теперь эта Шакти наконец начала просыпаться внутри меня, я поняла, что же это такое.
Пишу и боюсь, что если скажу об этом, то это исчезнет.. нет, не буду писать.
18/03/13
Вы знаете, были тяжелые несколько дней. Я почти не делала гимнастику и впала в тупое состояние интернет-шопинга.. назаказывала кучу вещей, в принципе нужных, но на самом деле это было прикрытие пустоты и отсутствия интереса по жизни.
И когда я отрешилась от этого чуть-чуть, я стала внутри "превращаться в вопрос" - что со мной и что делать? Где я и какая я? Как мне прекратить это бесполезное ощущение себя пустотой и скучающей амебой. Я была Обломов. Вот изучала его в школе, и не понимала этого дядьку. А сейчас - поняла! Пожила в его состоянии потому что...
И вот сейчас, просмотрев серию Элементарно, где Джоан реализует себя детективом и наконец самостоятельно раскрывает дело, я поняла. УСПЕХ! Победа! Радость от успешности! Этого мне не хватает. Побед! А откуда победы? Человек не может быть успешным, если он не находится на своем месте. И появилось четкое и ясное Понимание, осознание: зачем мне гимнастика. Я уже спрашивала себя до этого, зачем я ее делаю. И не понимала. А теперь четко поняла.
Я хочу понять - КТО Я? Зачем я? От чего запоет мое сердце? От чего поет мое сердце? .. я не знаю. Мне 35 лет, и я не знаю. Капец просто!
и ПОСЛАТЬ ЛЕСОМ всё и всех, что не является мной. Если надо - брошу работу, если надо - поменяю манеру общения с людьми. Но это то, чего я ХОЧУ: быть собой. Вести себя ИЗНУТРИ!!!! Или ничего не поменяю внешне - но буду счастливой и свободной! Уррааа!! ))))
И поняла, что плевать я хотела на платья и пальтишки. На ежедневную косметику. На каблуки и фифаньки. Я хочу кроссовки-ботинки без каблуков, джинсы, леггинсы и куртки. И бегать. И скакать с детьми. И возможно снова заняться боевыми искусствами - не для боя, а для искусства. Или снова отжиматься и подтягиваться. Или снова заниматься туризмом - для себя. И иметь смелость заявлять свое мнение даже тем, кто для меня авторитетен. И быть собой без оглядки. Без оглядки ни на кого, даже без оглядки на мужа, и наконец-то перестать его тащить куда-то, вытаскивать из-за компа, и не ждать, когда он наконец оттуда выйдет и пойдет со мной на какое-то мероприятие, потому что мне без него неинтересно (а просто страшно, что он будет без меня, что я не буду его контролировать).. Взять детей, а если не захотят, то взять самого младшего, годовасика, и уйти туда, где мне самой по себе интересно. Развести самой костер в лесу, в конце концов.. Я чувствую восторг, когда описываю это, наконец-то восторг и легкость на подъем..
.. но столько страхов сидит внутри..
И так хочется вернуться в то краткое состояние, которое БЫЛО в моей жизни, когда душа пела от восторга, когда было огромное счастье ПРЕОДОЛЕНИЯ себя, победы над косностью тела. Когда внутри меня пела В О Л Я. Воля к победе, воля к жизни, и восторг, летящий востор
Света ну конечно же читают))аж 6000 тыщ просмотров)
насчет себя могу сказать,я немного забросила)так прислушиваюсь к себе.
Света незнаю изза гимнастики или как,но есть изменения в жизни)сама в шоке)вот думаю неужели я заслужила?
есть еще одно самое главное,про него лично только скажу))в выходные может приду!
Я читаю, зарядку делаю теперь каждый день, а то совсем упадочность физическая.
Информация про бюстгалтер очень полезная. На ночь по крайней мере стала снимать, пардон за подробности. Спать легче и удобнее.
Вот сомнения есть в правильности выполнения тех или иных упражнений. Но выбраться пока не могу.
Вау! есть контакт!)
Оля, ого! давай, приходи уже!
Наталья, с облегчением)) Есть еще девушка Наталья из Анталии, она по скайпу консультирует. Если хочешь - дам адрес. Здорово, что делаешь! Надеюсь, увидимся.
Неть, не хочу. Лучше в живую. Проще руками подвинуть, ногой подопнуть.
завтра, 31 марта в Пране проводятся открытые занятия. Гимнастика будет в 12.00. Занятие длится 1 час. Приходите, занимайтесь, выбирайте
Света очень хотела прийти в субботу,но у нас переезд,так что вещи пакуем,собираем((эх((
хотела спросить насчет массажа на авангардной,туда надо записываться?я хочу после 15 числа,а то спина отпадывает((
гимнастику так и не делаю(((сил нет вообще((
о! ну поздравляю ж!
что могу сказать? крепись)) всё пройдет.
на массаж - записывайся в ПМ.
отзыв:
Я пишу уже третий отзыв. Мой стаж в гимнастике 9 месяцев.
Кратко:
- полностью (совсем-совсем навсегда) ушла моя страшная аллергия-крапивница, которая сводила меня с ума.
- хороший стабильный цикл
- боль в груди перед месячными ушла совсем
- через гимнастику пришла к расстановке
- через гимнастику и расстановку пришла в тренингу, где основательно почистила голову и много осознала. была после него капитальная чистка.
- через гимнастику пришла к остеопату (говорит таз перекошен и плечо опущено)
- через гимнастику и помощь хорошего психолога приходит помнимание себя и своего места в этом мире.
- через гимнастику приходит ответственность за свое здоровье и нездоровье
- через гимнастику и психотерапию ко мне пришла агрессия и злость, которые я подавляла почти всю жизнь. Я очень этому рада. Позволяю себе злиться.
- через гимнастику и психотерапию поняла, что я имею право на свою жизнь и имею голос. мой голос и мой выбор. Это для меня огромный шаг.
С интересом жду дальнейших изменений.
Спасибо Маше за гимнастику и за ее семинар в Питере, который я посетила осенью.
так статься понравилась. не про гимнастику.
КАК СЕБЯ ОТКРЫВАЕТ СУДЬБА.
Поскольку люди любят сопротивляться до последнего, мы не отказываемся от своих планов, пока не сходимся с Роком в единоборстве. Когда Рок укладывает нас на обе лопатки, мы выигрываем. И напротив, те, кто ухитряются победить свой Рок, проигрывают матч, так как навсегда остаются в неведении относительно своей судьбы. Такие люди обычно тяжело работают и зарабатывают неплохие деньги, но не получают от этого удовлетворения.Для большинства людей судьба открывает себя в три этапа.
1 этап – ВЫ ГОЛОДНЫ
Все начинается с того, что вы чувствуете неудовлетворенность жизнью. Не обладая достаточно хорошим аппетитом, вы не видите мотивов к действию. Если вы не действуете, ничего не происходит – вы ведете растительный образ жизни и умираете. Даже такой простой акт, как прием пищи, требует от вас желания действовать.
На начальном этапе погони за своим личным успехом вы обнаружите, что ваша мотивация очень сильна. Ваши поступки побуждены эгоцентричным желанием, и вы можете услышать их голос: «я хочу, я хочу, я хочу». Будучи голодным, вы находите несколько объектов своего желания. Сила голода заставит вас проявить волю, и вы выйдете на старт хорошо подготовленным. На этом этапе вы выигрываете первый матч. Вы получаете одно очко, ваш Рок не получает ни одного. Однако, прожив достаточно долго и – до определенной степени – насладившись результатами победы, вы обнаруживаете, что не очень?то счастливы в этой фазе. Более того, вам может показаться, что вы растерянны и несчастны как никогда прежде. Все это происходит лишь потому, что Рок ласков и добр, а вам необычайно повезло. Это знак того, что Вселенная проявляет к вам личный интерес и изменяет ваш курс таким образом, чтобы вы могли достичь гораздо большего, чем сейчас. Вы переноситесь на второй этап.
2 этап – ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ
Второй этап часто начинается с какого?то драматичного поворотного пункта в жизни человека. Это может быть личная трагедия, потеря любимого человека, профессиональные неурядицы и финансовые потери. Как правило, с вами случается то, чего вы больше всего боитесь. Тогда вы отправляетесь в свой внутренний поиск, на который вас побуждает боль. Действительно, когда дела идут плохо, мы становимся более «духовными». Начав вести внутреннее исследование, вы поначалу приходите в отчаяние от собственных недостатков. Это можно сравнить с пребыванием в комнате, куда не попадал солнечный свет, и потому не было видно грязи, когда же лучи света стали проникать в окна, с которых сняли жалюзи, вы с изумлением обнаружили, что все в комнате покрыто густым слоем пыли. Вы понимаете, что эта комната и раньше не была чистой – она всегда была старой и неубранной, но лишь теперь, когда туда проник солнечный свет, вы смогли различить то, чего не видели раньше. Сейчас вы не только можете ясно увидеть грязь – у вас появилась надежда убрать ее.
В классическом фильме «Возвращение Джедая», юный Люк Скайуокер боится встречи со своим могучим врагом Десом Бадером. Его учитель Оби?Ван Кеноби говорит ему: «Чтобы стать Джедаем, ты должен встретиться с темной силой, а затем выйти из тьмы». В начале фильма Люк Скайуокер еще мальчишка. В конце фильма, столкнувшись с темной силой, он обретает зрелость.
Встреча с темной стороной жизни (в тебе и вне тебя) – это начало второго этапа. На этом этапе запускается процесс трансформации.
Однако эта фаза является и наиболее опасной и рискованной. Многие люди задерживаются на этом этапе, терпят здесь поражение, так как стараются сражаться с трудностями, а не пользуются ими как указателями жизненного пути. Переход от первой фазы ко второй не требует с вашей стороны никаких усилий – Рок тычет вас носом в вашу собственную грязь. Но для того, чтобы перейти из второй фазы в третью, требуются ваши волевые действия Фаза два не предназначена для того, чтобы сломить вас. Скорее, это очистительный процесс, сквозь который вам необходимо пройти, чтобы в вашей жизни начался новый этап, где вы достигнете гораздо более высокого личного совершенства. Каждый день мы можем услышать истории о чьем?то успехе, который приписывают простому везению. Но ни один человек, добившийся подлинного успеха, оставив миру свое достояние, не миновал тьмы и лишений второй фазы. Рок выигрывает – вы проигрываете. Когда счет между вами становится 1:1, вы выходите на прямую дорогу к исполнению предназначения.
3 этап – СУДЬБА ОТКРЫВАЕТСЯ
Вы понимаете, что все то, что считается вашим, никто не может у вас забрать или направить в сторону от вас. Вы осознаете, что ваш прогресс не зависит от отдельных индивидов или обстоятельств, он льется для вас из рога изобилия вселенского богатства.
Вы знаете, что судьба является одновременно и вашим слугой и вашим хозяином. Исполнение ваших обязанностей находится в гармонии с Божьей волей, и потому вы можете пренебречь сиюминутными результатами. Вы знаете, что все сделанное вами в конце концов принесет свои материальные и духовные плоды. На этом этапе счет становится 2:1 в пользу Рока – смиряясь, вы выигрываете. Это возвышенное состояние может показаться парадоксальным или недостижимым людям, застрявшим на втором этапе. Не забывайте, что это состояние, знакомое каждому человеку судьбы, существует в каждой душе в зачаточном состоянии и ожидает, когда его пробудят к жизни.
Чин Нинь Чу
Здравствуй, Света! Так соскучилась и хочется к вам прийти: поделать гимнастику и пообщаться! вроде бы поправилась, но столько проблем навалилось (детских),что я пока не знаю,как все это разгрести:честно говоря так устала,что нет сил физических и моральных уже на все (я уже не обращаю на материальные проблемы...).очень что-то тяжко в поледнее время.наверное, есть повод поразмыслить над жизнью и привести мысли и чувства в порядок-а то хаос какой-то в голове.Извини,что пишу тебе все это, но ты точно понимаешь меня.
есть идея! в ПМ
Два отзыва с http://charaunitsa.livejournal.com/461438.html
1. Ну вот, и я созрела до того, чтобы поделиться своими результатами гимнастики. За четыре месяца занятий у меня многое, что было, в том числе и такого, что большинство людей назовет негативным.
Но речь не об этом.
Главное о том, что я называю позитивным, а именно.
Гимнастика – просто чудо. Это самая мощная и эффективная практика, на мой взгляд. Она позволяет улучшать здоровье женщины через улучшение эмоционального состояния.
Я очень много знаю практик и медитаций, результатом которых является состояние спокойствия и умиротворения. Однако для меня именно РЗ позволяет гораздо быстрее достичь этих результатов, позволяет в ускоренном режиме менять свое сознание, отношение к жизни и к происходящим событиям. Появилось ощущение своей индивидуальности во всем, пришло понимание ложности стремления к каким-то идеалам красоты, и самое главное – пришло (наконец-то!) осознание своей женственности.
А на физике у меня вот что происходит.
Самое главное – возврат к естеству, как я это называю. Месяца два назад я заметила, что не переношу каких-либо искусственных запахов на моем теле, и не важно каких. Духами вообще перестала пользоваться, стоят два начатых пузырька, и выкинуть жалко и пользоваться противно. Дезодорант свела к минимуму. Поняла и осознала, как приятно ощущать свой собственный неповторимый запах.
Кроме того, кожа на всем теле стала очень нежной. Стопы стали просто как в детстве, без потертостей и шелушения, что очень радует.
Кожа на лице и декольте реально очистилась от высыпаний.
Что по волосам. Ранее я частенько мелировалась, но сейчас для этого нет никакого желания, очень нравится, нет, я просто наслаждаюсь своим природным цветом волос.
По критическим дням, результат очень радостный – болезненность серьезно снизилась и с каждым разом, все менее ощутимей наступление самых женских и счастливых дней.
Что же до общего состояния, то его можно охарактеризовать как счастье. Счастье просто быть, счастье быть женщиной, осознавать это, радоваться каждому мгновению жизни, наслаждаться любым происходящим событием.
Эти результаты я изложила вкратце, на самом деле все гораздо ярче и интересней.
Выражаю огромную преогромную благодарность Марии Гусевой за весь ее очень важный труд. Мария, десять тысяч раз спасибо!!! (хочу Ваш семинар в Челябинске, ну или в Екатеринбурге)
2. Гимнастика Рождение звезды 10 минут через день, а эффект круче чем после 1 часа пилатеса каждый день! Пилатесом занималась в 19-20 лет, когда худела. Спина больная вся, в 11 лет ударилась сильно копчиком, после этого падения кухня в 6 кв м. для подметания это ад был для меня. Я сгибалась нормально, а чтобы разогнуться поднималась по стеночке держась за спину как старушки. Пилатес убирал боли, но разгибалась я так же потому что могло "давануть". Пол мыла стоя на коленках.
С гимнастикой я складываюсь попалам в спальне и прохожу по всему дому то сгибаясь, то разгибаясь чтобы сходить помыть тряпку и весь дом перемываю за раз и СПИНА НЕ БОЛИТ!!!! Для меня это фантатика в 24 года иметь не болящую спину при лишнем весе при ребенке в 12 кг, это только заслуга гимнастики.
в субботу занятие в 11.00!
в соседнем зале - детская йога
Были с ребенком на приеме у остеопата. Попросилась сама к ней на прием. Меня пока не взяли - детей много. Посоветовали делать гимнастику.
Сказала, что делаю, рождение звезды. Так вот остеопат очень хорошо о ней отозвалась. Спросила утвердительно - ну вот легче же после гимнастики? Сказала, что в ней много прогибов, хорошо действует на позвоночник.
Но есть несколько упражнений жестковатых для шеи.
Но в целом очень хорошо высказалась.
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
в субботу занятие в 11.00!
Света, это только в эту субботу так? Или вообще изменилось расписание? Я со следующей субботы хотела возобновить посещение зала
ничесе!) ну вот теперь, Наташа, жду от тебя еще больших изменений!
Вера, да вот некоторым мамочкам удобно, что и дети заняты и они сами с пользой проводят время. а что, тебе не удобно будет?
пока на эту субботу только договорились. а там - поглядим.
Не знаю, пока. Надо приспасабливаться
ну, пока не думай об этом. думаю, что всё по-прежнему останется.
Наташа, Галина, кто еще знает координаты остеопатов, напишите, пожалуйста, здесь,в теме. Меня уже не первый человек спрашивает, а я ж не была у остеопатов, и не знаю. Спасибо!
и да, я вот всё больше узнаю о Ким Руслане Викторовиче http://kimlee.ru/lechenie
редкий врач. лечит и взрослых и детей. приходят к нему, вернее даже, бывает, что приводят к нему людей... а через неделю, смотрю, уже сами ходят... удивительные результаты у него, на мой взгляд.
гимнастика в Пране: ЧЕТВЕРГ- 20.00, СУББОТА - 15.00
записывайтесь тут или Вконтакте http://vk.com/id200404041
есть желание - провести занятие в Пране днем, возможно в 11.00. кто еще хочет?
Поделюсь. Я гимнастику делаю с январе, сначала практически сразу перестала болеть поясница. А на днях я поймала себя на том, что мне вот прямо хочется ходить с прямой спиной, и мне это не сложно. Всю свою сознательную жизнь я сутулилась, пыталась исправлять, качала спину. Но все впустую. А пару дней назад встала утром и поняла, что буду ходить с прямой осанкой. Спасибо
Здорово! Рада очень) и Спасибо за обратную связь, Вера.
Я тоже помню такое ощущение когда впервые пришло. И сейчас хоть и ловлю себя на том, что согнулась, но расправиться и распрямиться - гораздо легче стало, без проблем)
А я поделюсь про массаж. Со Светой знакома и чувствовала, что с ней можно просто рядом посидеть, поговорить- и уже легче станет. Энергетика у нее целительная во всех смыслах и человеколюбащая. Это ее уникальное качество! И вот наконец- то я у нее в руках! Не знаю за что мне такое счастье выпало- два с лишним часа пролетели как миг! Руки Светы доставляи только приятные ощущения- никакой боли ( а я готовилась к этому!)Звучала приятная музыка и было все так приятно- приятно!!! Но самое главное- я впервые стала спать не пробуждаясь от боли в спине. И это после первого сеанса! Я думаю, Свете можно просто руки подержать над больным местм и ты исцелишься. Ну правда! Я уверена, что я не одна так думаю! Света, я твоя поклонница!!!
Лена))) "ловкость рук, и - никакого волшебства")) я ж тебе как "массажист-массажисту" рассказывала про технику)) но ты уже летала в облаках, понимаю)) Очень мне радостно, когда человек приходит на массаж с открытым сердцем, и уходит легким шагом с нескрываемой улыбкой.
....техника , конечно, важна- и она у тебя глубокая и блаженная при этом. Глубокая во всех смыслах- не быстренько потер/помял, постучал- и позвал следующео)( А думающая и заботящая о нас немошных))) Ты делаешь так, как сделал бы профессионал для своего ребенка. Вдумчиво, так как это нужно организму ( а не с целью провести сеанс ради сеанса), грамотно сочетаешь этапы и техники. Я хотела донести мысль, что это, на мой взгляд, важно- но не главное это! Не может быть оздоровления пациента, если тот кто лечит, делает это с закрытым сердцем, не имеея дара и любви. А у тебя ДАР, ЛЮБОВЬ и все что хочется видеть в том,кто заниматся твоим здоровьем и не только)Светочка огромных тебе горизонтов и много благодарных пациентов! Я впечатлена!
Радуга вот полностью присоединяюсь к вашим словам про Свету)хоть на массаже еще не была,но думаю скоро получится)
Обязательно! Я думаю не нужно бояться- морально, а также материально готовиться на курс- к примеру 10 сеансов. По моим ощущениям- даже от 1-3 есть результат. Один- для первоначального впечатления и первичного эффекта, а далее- по возможностям) Может, кто и не согласться- но вот мне так кажется) Почему бы не сделать себе подарок и не определиться на будущее? ну а 10- это сразу в космонавты!
))))))))))))))
да, 10 - это в космонавты! сама видела
как минимум (для начинающих космонавтов), предлагаю вот такой курс: 2-3 полуторачасовых сеанса классического (для разминки и знакомства с особенностями тела) затем - 3-4 двухчасовых сеанса тайского массажа. отлично, если каждый день. И понятно, что если не получается - каждый день, то пусть - по выходным, чем совсем никак. Весна, Солнце, в космос уже вряд ли захочется, но, думаю, что и здесь найдется - куда энергию применить.
вот, Лена, тебя то, пожалуй, правда, не стоит отпускать одну после 10го сеанса... ищи потом, свищи)
а завтра, по-прежнему, в 20.00 - гимнастика
И вы, девушки - Оля и Лена - сиравно лентяйки или нет?)
чего-то странный мой муж какой-то с массажей приходит....вчера пришел в 9, навел шухер-уборку во всем доме за пол-часа, и всю ночь фильмы смотрел. Что ты с ним делаешь?
странного что? никогда уборку за полчаса не делал или фильмы по ночам не смотрел?) т.е. у него как-раз, не расслабление, а бодрость появилась? а до этого приходил - спал? вчера уже не масляный-классический делала, а тайский. Тайский в его случае - эффективнее. если и сегодня так будет, то перенесем время массажа на более раннее. Ты напиши.
Вообще, массаж дает отличный импульс к самооздоровлению, и потом необходимо только поддерживать процесс гимнастическими упражнениями (из йоги, например). Тогда, уверена, что позвоночник восстановится и протрузии уйдут. Но если не делать, то - не знаю пока таких чудес. Либо постоянно делать тайский (йога-массаж) до полного восстановления позвоночника. что - не реально.поэтому возвращаемся к самостоятельной работе. Без нее - до следующего обострения жить можно и глядя в телик, и прыгая с парашютом). Упражнения я показала.
quote:
И вы, девушки - Оля
мне Света можно немного полейтяничать)))
почему? что за привилегия?)) беременна?
вот Света хотела лично сказать)))ладно уж сознаюсь))))так что кто хочет ляльку - гимнастика реально помогает,у нас в этот раз за 2 месяца получилось)))
quote:
уборку за полчаса не делал или фильмы по ночам не смотрел?)
вечером и сразу оба пункта, еще и проверив уроки и с мелкими поиграв-НИКОГДА))) Но в ПМ я тебе все ж напишу
а сколько по времени длится гимнастика?
групповые занятия? около часа+ время на поболтать-обсудить ощущения. А так дома 15 мин достаточно. Дома делается комплекс из 7 упражнений. вытянутый индивидуально, а на занятии весь комплекс.
ОЛЕНЬКА!!! РАДА ЗА ВАС БЕСКОНЕЧНО!!!
Бог в помощь!
а гимнастику-то теперь АДНАЗНАЩНА делать надо
и встретиться теперь хочу вдвойне. до родов желательно
Света, спасибо за полный ответ на вопрос выше.
За мужа - тоже очень рада! обещал и гимнастику йоговскую делать хочется верить, что будет так! в пм не написала?
Света!спасибо!вот пройдут слабость и сонное состояние и начну по новой,т.к спина болит(а так появляется свободная минута,мне ничего не надо только Спать)
увидемся с тобой конечно))
Света, привет! напомни мне, пожалуйста, по каким дням Ким принимает утром, а по каким вечером (а то что-то запуталась)?
пн-чт. с 15.00-19.00, пт. с 9.00 до 12.30
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БАЛАНСИРОВКУ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Как давно известно, на подошвах наших ног находится проекция ввсех систем и органов. Этот факт шикоро используется в восточной медицине (массажи, акупунктура, прижигания). Но с подошвами можно работать и самостоятельно. Вот простое упражнение, которое доступно всем, независимо от возраста и степени физической подготовки.
Возможно, вам приходилось слышать о том, что, когда появляется недуг в организме, то одной из причин этого является разбалансировка связи между внутренними органами. К примеру, возникновение проблем с конечностями или с позвоночником означают дисгармонию между внутренними органами и костно-мышечной структурой. К счастью, есть простой способ исправить это. Нужно освоить одно упражнение из арсенала восточных практик
Не откладывайте в долгий ящих, попробуйте выполнить его прямо сейчас.
Встаньте, закройте глаза, руки опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут, чем больше, тем лучше. Выполняя упражнение, глаза не открывайте! Зрение — это весомая составляющая в «формуле баланса» тела. Оно работает в одной связке с вестибулярным аппаратом (внутренним ухом) и проприоцептивными системами для поддержания баланса и предотвращения падений. Ваш мозг без поддержки зрения, мобилизует свои возможности на восстановление баланса в органах, чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов.
Когда вы стараетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть. Но эта тренировка, будет благотворно отражаться на органах, к которым относятся каналы.
Стойка на одной ноге помогает сосредоточиться, избавиться от рассеянности и лечит корень болезни, укрепляет иммунитет. Кстати, те, у кого мёрзнут конечности, найдут в нём спасение
На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение по несколько минут на каждой ноге. Можно под музыку даже!
Постепенно увеличивайте время. Внимательно прислушиваясь к своему телу во время выполнения упражнения, вы постепенно заметите, как улучшается баланс, координация, осанка, мышечный корсет и ловкость.
Позы, во время которых следует некоторое время сохранять равновесие, стоя на одной ноге, очень популярны в йоге, без них не обходится практически ни одно занятие ни у новичков, ни у продвинутых йогов. Ведь каждая такая поза – отличная работа всего тела в комплексе.
Регулярное выполнение этого простого упражнения поможет вам сохранить здоровье и поддержать ваш замечательный организм.
Здоровья вам!
Источник: http://www.doktorskazka.ru/prostoe-uprazhnenie-na-bal ..
P.S. Таких упражнений много в нашей гимнастике.
Светлана, все же хочу в дневную группу по будням. Даже нашла, кому маленького пристроить. День занятий все еще не определен?
нет, не успеваю я) вот думаю, может один семинар провести днем. Рассказать-показать всё поподробнее, а потом - сами
Сама делаю, пора малость подкорректировать. Еще что-то не нашла описания воздействия каждого отдельного упражнения, может кинете в меня ссылкой или к книжному источнику направите...
можно ж индивидуальное занятие провести в удобное время, подкорректирую.
а ссылкой не кину, потому что инструкций - нет. каждое упражнение для каждой женщины в разное время действует по-разному. смысл в том, чтобы научиться слушать себя, свое тело.
инструкции есть в книге у Адамовича. но это уже не "Рождение звезды".
"пара слов" про внутреннее состояние и расслабленный живот, и не только в женской гимнастике http://www.youtube.com/watch?v...=em-subs_digest
Со светлым праздником! Тепла, любви, уюта каждому дому!
Света и тебе того же)Христос Воскрес!
Здравствуйте, Света! Можно прийти к Вам на индивидуальные занятие? Правда, могу только в выходные. Только вчера узнала про Вашу гимнастику, заинтересовалась.
quote:
Mayasha
Можно. Вот только, наверное, не в эти выходные. Давайте выбирать день в ПМ, туда же и номер тел. напишу. Практикуйте
я, как массажист, с удивлением обнаруживший, что здоровых спин сейчас нет у взрослых людей (да и у детей - редкость), не устаю говорить, что "спасение утопающих - дело рук самих утопающих", любые упражнения на растяжку и расслабление неминуемо ведут к здоровой спине и здоровому телу, и как следствие, гармоничному ощущению себя
надо только делать, и всё. И вот наглядный пример для тех, кому женской гимнастики маловато) или для мужчин http://www.youtube.com/watch?v...69B5ADEC79146D2или вот начальный вариант http://www.youtube.com/watch?v...69B5ADEC79146D2 или смотрите сайт www.mastershiva.ru . ну что может быть проще в наше время? бери - и делай!
Поздравляю с наступающим праздником Победы! С благодарностью и любовью к нашим защитникам.
И всем нам желаю Мира во всем мире, и в теле и в духе и в отношениях.
особо любопытным
оставляю здесь отрывок из книги Лоуэна "Сборник биоэнергетических опытов". ...
Есть два важных правила, которые, при четком соблюдении, помогут вам заземлиться (чувствовать силу, надежность, расслабленность) и оставаться в этом состоянии. Первое — колени всегда должны быть чуть присогнуты. Когда вы стоите, блокированные колени превращают всю нижнюю часть, начиная от бедер, в ригидную структуру, начинающую функционировать как механическая поддержка или механическое средство для передвижения. Это отрывает человека от направленного вовнутрь потока и не позволяет ему идентифицироваться с нижней частью своего тела.
Колени человека «абсорбируют» шок тела. Когда он испытывает чрезмерное давление, его колени трясутся, позволяя силе давления пройти сквозь тело и уйти в землю. Если же они блокированы, замкнуты, то эта сила оказывается запертой в нижней части спины, вызывая стрессовое состояние, порождающее проблемы с этой частью тела. Нам всегда советуют поднимать тяжелые предметы с присогнутыми коленями. Мы зачастую не понимаем, что психологическое давление это то же самое, что физическая тяжесть для тела, и пытаемся выдержать давление с блокированными коленями, и загружаем его силой нижнюю часть спины*.
Опыт 2. Сгибание коленей
Встаньте так, как вы привыкли стоять, расставив ноги в стороны приблизительно на 20 сантиметров. Обратите внимание, блокированы или присогнуты колени, как стоят стопы — параллельно или развернуты в стороны, как располагается вес тела — перенесен ли он на переднюю часть стоп или же смещен назад на пятки.
Теперь слегка согните колени. Поставьте ступни строго параллельно. Не отрывая пяток от поверхности пола, перенесите вес вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп. Медленно согните и разогните колени шесть раз, затем задержитесь в позиции с присогнутыми коленями секунд на тридцать, следя при этом за дыханием. Оно должно быть легким и спокойным.
• Не показалось ли, что эта поза не естественна? Если да, то вы стояли неправильно.
• Ваши ноги почувствовали сотрясение? Не показались ли они ненадежными?
• Ощутили ли вы, что ноги стоят на земле?
• Осознаете ли вы, что пластичность коленей возникает только тогда, когда они не блокированы и не зажаты?
Второе правило заключается в том, чтобы отпустить живот. В первый раз это может быть сложно. Отпущенный живот рушит представления большинства о правильной осанке и хорошей внешности. Многие слишком прочно усвоили правило о надлежащей осанке: «живот подобрать, плечи развернуть, грудь — колесом». Возможно, такая поза подходит для солдата, который должен работать как автомат, но сама по себе она — воплощение ригидности. Подобная поза отрицает человеческую автономию, спонтанность и сексуальность. Зажатый (втянутый) живот чрезвычайно затрудняет брюшное дыхание и заставляет человека на вдохе переполнять грудь воздухом. Хронически переполненная воздухом грудь — один из факторов, способствующих развитию эмфиземы. В следующем разделе книги мы опишем здоровое и правильное дыхание более подробно и полно. Вы увидите, насколько оно зависит от расслабленной брюшной мускулатуры.
Втягивая в себя живот и поднимая вверх и в стороны плечи, вы тратите очень много энергии на борьбу со своей животной природой. Это не прибавляет успешности, к тому же сильно утомляет. Если кто-то прикажет вам пройти по кругу, подняв правую руку и приняв позу символа независимости — статуи Свободы, — скорее всего вы сочтете такую позу неоправданно напряженной. То же самое верно для любой позы, которую вы приняли, приложив к этому усилия или силу воли. Эта работа выполняется для принятия позы, она требует специальных усилий и вызывает лишнее и бесполезное напряжение, необходимое лишь для соблюдения имиджа.
Отпущенный живот часто обижает женщин. Подобная поза кажется им неряшливой и непривлекательной. Их представление о женской красоте — девушка из «Playboy» с подтянутым животом и выпяченной грудью. Считается, что это выглядит сексуально и волнует мужчин. Возможно, это действительно так, но только для мужчин, испытывающих отвращение и испуг при виде женщины с животом, усматривая в ней фигуру матери. Нелишне напомнить, что живот — признак зрелости женщины, тогда как отсутствие оного — признак маленькой девочки. Девочка сексуально привлекательна для мальчика-подростка или для мальчика любого другого возраста, но уж никак не для мужчины.
Но фактически втянутый живот отсекает всякие сексуальные ощущения в области таза, прекрасные, волнующие ощущения, превращающие секс из примитивного простого действа в экспрессию любви. Многие женщины чувствуют, что отпущенный живот очень сексуален. Небрежно — значит свободно, а свободно — значит, обладательница такого живота тоже свободна. В викторианскую эпоху женщины носили корсет, чтобы сдержать свою сексуальность; их не воспринимали как свободных представительниц прекрасного пола. Отказавшись от физического корсета, мы приобрели психологический, который, кстати, даже более эффективен, поскольку мы не можем просто избавиться от него, когда захотим.
Многие мужчины, как и женщины, возражают против отпущенного живота. Они боятся превратиться в «бочонок», непривлекательный внешне. Но если вспомнить людей с большими и отвислыми животами, несложно заметить, что их животы выглядят совсем не так, как описано здесь. Они жесткие, а мышцы брюшной стенки сокращены и спастичны. На уровне пупка находится напряженный участок. Живот выдается над этим участком, который работает, как «дамба», препятствующая потоку возбуждения и чувств, направленному вниз. Энергия в виде жира откладывается над этой «дамбой», создавая выпуклость, которая так часто наблюдается у людей среднего возраста. Брюшные мышцы со временем не выдерживают напряжения и опадают, создавая «пузо».
Если расслабить напряженный участок, удалить «дамбу», то живот очень быстро исчезнет. Мы наблюдали множество таких случаев. Человек может сделать это, только осознав собственную жесткость и напряженность.
Удивительно, но большинству людей бывает чрезвычайно трудно отпустить живот. Втянутый живот стал неотъемлемой частью их существования, и преодолеть привычку им очень непросто.
При попытке отпустить живот — нижнюю часть брюшной полости — люди обнаруживают, что могут сделать это лишь слегка. Как только их внимание переключается на что-то еще, живот втягивается обратно. То же самое бывает и с блокированными коленями. Пока внимание сосредоточено на них, нам удается держать их слегка при-согнутыми, но стоит лишь подумать о чем-то другом, и они опять блокируются. Только практика позволяет избавиться от этих привычек.
Опыт 3. Отпускание живота
Встаньте, расставив стопы приблизительно на 20 сантиметров и как можно сильнее выпрямив ноги. Медленно присогните колени. Не отрывая пяток от пола, подайте тело вперед так, чтобы его вес пришелся на передние части стоп. Следите, чтобы тело было выпрямлено, но не жестко. Теперь отпустите живот (нижнюю часть) настолько, насколько сможете. Дышите спокойно и легко в течение одной минуты.
Цель этого опыта — дать вам возможность почувствовать напряженные участки в нижней части живота.
• Можете ли вы отпустить живот?
• Остается ли он отпущенным после опыта или же снова втягивается обратно?
• Такое состояние заставляет вас почувствовать себя «небрежным(ой)» или «опустившимся(ейся)»?
" Вы чувствуете дрожь в ногах? Не появляется ли страх, что они могут вас не выдержать?
• Достигают ли дыхательные движения нижней части брюшной полости? Дышите ли вы животом?
Опыт 4. «Арка», или «дуга»
Этот опыт схож с предыдущим. Отличие заключается в том, что он заставляет тело под влиянием стресса открыть дыхание и больше загрузить ноги. Его корректное выполнение помогает избавиться от напряжения в животе, которое как раз и создает «пузо». Такое же упражнение выполняют те, кто практикует Тайцзи.
Встаньте, расставив стопы на расстояние около 50 сантиметров, слегка развернув мыски ног вовнутрь.
Теперь упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх.
Не отрывая пяток от пола, согните оба колена, насколько можете.
Прогнитесь назад, не убирая кулаков с поясницы, а как бы поверх них. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп.
Дышите глубоко, задействуя живот.
• Не чувствуете ли вы некоторой «натянутости» в пояснице? Если да, то это означает, что в этой части тела существует весьма значительное напряжение.
• Чувствуется ли боль или напряжение в основаниях бедер или в районе колен? Если ноги расслаблены, вы не почувствуете натянутости нигде, кроме лодыжек и стоп, которые удерживают вес тела.
• Начинают ли ноги вибрировать?
• Удается ли сохранять максимально выгнутую позу? Отведена назад или приведена вперед попа? И в том, и в другом случае вы нарушили изгиб «арки», и энергия и чувства не могут беспрепятственно протекать в стопы ног.
Здравствуйте, Светлана. Когда будут снова занятия по гимнастике?
Здравствуйте, зима закончилась - все разбежались греться под солнцем - в лесах, полях и огородах, в том числе и я). По будням в 20.00 - поздновато. Но, может, для лета и хорошо, не жарко. Возможно, возобновлю занятия в это время. Сообщу в ближайшие дни. А пока предлагаю индивидуальные занятия на Авангардной, 6а в удобное для Вас и для меня время.
яркие отзывы с форума:
Хочу отметить то, что в результате жизни с Гимнастикой сформировалось в моём сознании к сегодняшнему дню:
Во-первых, то что происходит со мной в моей жизни, либо когда-то происходило (какие-то поступки людей ко мне, какие-то вообще ситуации, то что крутится со мной, вокруг меня, мои реакции на всё это) – это всё происходит в моём сознании, это всё плод моего сознания, это всё моё, мною созданное. И это понимание, оно пришло и осозналось, осозналось и поселилось во мне и никуда теперь не девается. Масса перечитанной литературы, давалала просто информацию, знания, которые ну никаким боком ко мне… Просто знать и соглашаться с умными высказываниями кого-то - это совершенно другое нежели то, что я сама осознала, прожила, приняла. Теперь это внутреннее, прожитое понимание мною того, что всё, происходящее со мной – это моё сознание. Пока понятнее написать не получается.
Во-вторых, наконец, стала замечать, что начинаю принимать себя такой какая я есть. Осознала, что была просто невыносимо завышена оценка к самой к себе и, как следствие к окружающим.
Ошибаюсь? Да.
Чего-то не знаю? Да.
Плохо выгляжу? Да.
Хорошо выгляжу? Да.
И т.д.
Заметила, что начала осознавать своё право на всё это, своё право на ЖИЗНЬ, своё право на просто БЫТЬ, просто быть такой какой меня создал Бог. И, как результат к людям, окружающим меня также снизилась предвзятость и какая-либо оценка их жизни, их поведения, их поступков, их реакций. Всё больше замечаю, что воспринимаю людей такими какие они есть.
В третьих, отпало желание жаловаться кому бы то ни было на какие-то аспекты (проблемы) своей жизни. Например, ранее когда что-то было мне неприятно в моей жизни, я «жаловалась» либо своей маме, либо старшей сестре, либо мужчине, который был рядом со мной. Благодаря ведению мной рукописного дневника, осознались причины (из прошлого) моих многих поступков в настоящем и отпало всякое желание того, чтобы кто-то заметил, знал о моих проблемах и пожалел, т.к. это желание возникло из детства, когда из-за проблем, болезней и т.д. я видела внимание, любовь, жалость к себе и т.д. и таким образом решила действовать всю жизнь, привлекая внимание к себе и любовь близких… Отпало вообще всякое желание иметь «проблемы», для того чтобы кто-то заметил, жалел, для того, чтобы я заметила эту их любовь. Ну в общем этот пункт про избавление от эго, гордыни, коих во мне было великое множество. И этот процесс продолжает идти чему я несказанно рада.
В четвёртых, пришло осознание того, что на всё воля Господа. На «хорошее», на «плохое» (как оно якобы виделось мне ранее, либо видется). Стала замечать то, что всегда «перечила» божественному провидению, не принимала всё то, как оно ДОЛЖНО, как идёт. Всегда принеприменно вставляла свою лепту, пыталась изменить события, ситуации своими действиями по-своему видению, по-своему уму. Прости меня Господи. Осознала, что то, как ты это создаёшь и есть самый лучший вариант.
В пятых, осознала то, что Господь всегда рядом, всегда заботится, всегда поддерживает, всегда даст сам самое необходимое. Что вся моя суета по отношению к неустроенности моей жизни – это «мышиная возня» и «втыкание палок в колёса».
В шестых, увидела, что мои дети, как «лакмусовая бумага» проявляют всё моё. Их болезни, либо какие-либо проблемы, оказывается - это всё мои проблемы. Они постоянно напоминают, показывают, указывают на то от чего мне надо избавиться. Спасибо Господи за то, что у меня есть дети, потому что если я болею или у меня проблемы, то на это я могу спокойно закрыть глаза, переждать (как я славно и делала в прошлом), а вот то, что происходит с детьми не может меня оставить равнодушной. Дети самое ценное для меня, как и для любой матери, и это заставляет искать в себе причины и избавляться от всего ненужного, застарелого. Приняла Машину статью про детей и про то, как ничего не предпринимать во время болезней детей намного сложнее, чем лечить. Считаю своей победой то, что я первый раз в своей жизни попробовала такое и это оказалось не таким и страшным и дало огромные результаты. Спасибо вам за это детки мои. Спасибо Мария.
В седьмых, принятие моих снов. Пришло время избавиться от страха сновидений. Наконец, впервые повернулась к своему страху лицом. Сколько себя помню мне всегда снились сны, много снов, ярких, красочных, эмоциональных, черно-белых, разных… И что? И что с того? Всем снятся сны. Ну тогда почему в 21 год я не выдержала и взмолила бога о том, что не хочу видеть сны, не хочу ничего знать. В юности я начала замечать, что то, что мне снится - потом происходит. Бывают сны знаковые и я уже знаю чего ожидать (научилась определять то, о чем они могут говорить), а бывают сны до мельчайших подробностей, как снятая кинопленка воспроизводят то, что в последствии происходит… Сон может сбыться на следующий день, а может и через месяц, полгода, год. Примерно в 20-21 год я, засыпая молила Бога о том, чтобы забрал сны, чтобы мне ничего не снилось, я его просто умоляла. Проснувшись, например, утром я знала, что сегодня я встречу того-то того-то или, что ночью у меня родился племянник или кто-то заболел, или кто-то приедет конкретно, или что сестра заберемнеет, и что родит без мужа, или много много всякого разного, а после смертей близких (о чем мне тоже снилось) я сильно испугалась, я просто ничего не хотела знать о будущем своем и своих близких, я просто хотела жить как все, ничего не зная наперед. Я тогда почувствовала, что знание чего-то оно напрягает, тяготит, отнимает настоящее из-за страха о будущем. Тогда 18 лет назад я просила Бога о том, что пусть каждый новый день будет сюрпризом. Сны тогда немного попустили меня. Вещие стали сниться реже, но ТАКИЕ! Как-будто весь сдержанный и накопленный потенциал обрушивался на меня и в течение месяца меня одолевали картины, которые на самом деле были реальностью. И я поняла, что сны мне помогают… помогают одаптироваться моей психике к реальной жизни. Спасибо Господи за это возможность. Сегодня впервые написала свой сон в дневник и приняла решение принять свои сны, как данность и не бояться их. Сумборно получилось, пока как могу )))
Пришло понимание, что это всё «макушка айсберга» и это начало пути к себе. Всё только начинается.
Еще раз благодарю Марию, Гимнастику и всех Гимнасток за продвижение, поддержку, отзывы! Всем вам огромных успехов на пути к себе!!!
и еще один:
Почему то захотелось написать вдумчивый результат 3х месяцев занятий.
Тело.
3 месяца без фитнеса и всё даже лучше, чем с ним - это фантастика. Если бы мне сказали, что руки могут быть в тонусе без гантелей, ноги - без тренажёра и упражнений (особенно внутренняя поверхность бедра) - я бы поспорила на что угодно, что это нереально.
Правда, периодически стали случаться какие-то странности, типа сводит мизинцы стоп, или вдруг аллергия от запястья до плеча, или покалывания в местах с неведомыми мне органами, уже даже всего не вспомню, потому, что всё по одному разу было )
С КД чуть полегче стало.
Кожа в какой-то момент очистилась полностью, я о-о-очень обрадовалась, но рано, - сейчас опять мелкие высыпания. Зато она стала более увлажнённая, даже забываю про крема, а до РЗ - банками, включая линии для атопического дерматита (если я не ошибаюсь как по-научному называется гиперсухость).
Голова.
Здесь просто ужас, летящий на крыльях ночи. Я ещё с первой недели гимнастики, когда начала читать форум, обратила внимание, что все пишут про здоровье, а у меня весь процесс сразу же пошёл голову. И так до сих пор.
Отношения с мамой дошли до такого апогея, что сейчас весь окружающий мир стал мамой: мне сигналят на дороге, грубят продавщицы, звонит бывший и обливает претензиями в её стиле…сама мама уже, по-моему, сказала мне все возможные гадости в несколько заходов. Опускаются руки, честно говоря.
Параллельно стали приходить воспоминания из детства, в мельчайших подробностях. Я поняла, что моя эмоциональная блокировка зародилась когда я ещё ходила в детский сад, а мама водила любовников домой пока не было папы. Я вспомнила как меня рвало на тряпочки и как несмотря на любую жестокость по отношению ко мне, я должна была быть тихой и спокойной. Я вспомнила, что задавила в себе столько боли, что я была ребёнком, но уже умела ненавидеть, что моя агрессия вообще никуда не делась, и память тоже не стёрлась. И пока нет ни одной идеи куда это "слить".
Также параллельно появилось самоощущение абсолютной, конкретной незрелости и неприспособленности к окружающему миру. Я поняла, что в принципе не было никакой разницы между моей независимой жизнью в одиночестве, и зависимой жизнью и работой с мамой. Я и там, и там куда-то вляпывалась, принимала решения и не осуществляла их до конца, находила себе тирана…как улитка, которая со своим домиком путешествует. У меня даже появилась благодарность Богу за то, что я ещё не вышла замуж и не родила - вот где бы развернулись все мои паттерны.
Из самого значительного, по-моему, всё, to be continued.
вот еще отзыв. Вообще, отзывы полезно читать потому, что можно научиться выполнять гимнастику, любые другие упражнения на расслабление, и вообще любое действие в жизни, осознанно, т.е. понимая и чувствуя себя и всё, что происходит вокруг, не "на автомате".
10 месяцев стажа.
Пищевое поведение радует. Потому что были времена, когда я не могла удержаться от огромного количества пищи, а теперь способна кушать в меру. Безусловно эта заслуга не только гимнастики, потому что процесс начался до неё, но гимнастика помогла его уравновесить и закреплять результаты. Я способна отказаться от вредностей, жирностей, глутаминатов, килограммов сахарно-мучных изделий. Потому что иногда я ела их килограммами за раз. Все это время с самого первого дня гимнастики мой вес только увеличивался. А я осознавала. Я проживала то, что кроме как через пищу я не умела принимать любовь. Старшие в детстве давали мне любовь только в этой форме и я не знала что можно как-то еще. Но любви не хватало и я ела все больше. С пищеварением гимнастика вообще творит чудеса. Четкое ощущение что происходит в твоем пищеводе от конкретной пищи. Что будет если в живот закинуть огурец, яблоко, конфеты, а что будет если приправить искусственной сладостью типа химических пироженок или других химических продуктов. Причем ощущение последствий приходит быстро. Раньше я вообще не понимала что твориться в моем животе. Не ощущая сытости закидывала в рот все подряд, а потом страдала от переполненности в животе. От боли, от того что тело не может двигаться, все его силы ушли на переваривания. Иногда гимнастику хочется бросить. Но пропустив один день я заметила, что пищевод останавливается и больше не двигает пищу. Забастовка у кишечника. Утром я буду иметь сложности с очищением. Удивительно, но стоит сделать гимнастику и все хорошо. Все заживает. Поэтому у меня нет ни каких шансов прекратить хоть на денечек.
Я стала пересматривать свои фотографии начиная с младенческого возраста. Я увидела что очень предвзято относилась к своей внешности. На фотографиях в подростковый период я ненавидела свои изображения. Я заклеивала наклейками части своего тела, отрезала. Мне не нравилось то лицо, то грудь слишком большая, то живот. Мне удивительно сейчас. Я не понимаю как такие глупости могли уместиться в голове девочки. Потому что объективно это все не правда. Я не знаю почему, но я переживала из-за того что я крупная и считала себя чуть не уродиной. Откуда это все было во мне? Я почему-то в шоке сейчас. Потому что вполне складное лицо, фигура и толстой я никогда не была. Но почему-то считала всегда себя толстой. Мальчики в школе именно так и дразнили. Не понять этих мальчиков. Это их дела. Но я то как так могла поверить в эту абсолютную глупость? Почему не оказалось взрослого, который мог бы своим авторитетом поставить все на место? Но это не важно сейчас. Потому что я то наконец прозрела, я то все вижу. Все было всегда в порядке. И те фотографии на которых я заклеивала лицо наклейками просто выражали мое стеснение. Неоправданное стеснение, уродующее лицо. Только мои внутренние страхи могли помешать тому что бы меня видели окружающие. Потому что я не подпускала к себе тех, кто считал иначе, нежели мальчишки в моем классе. Хотя и там не все так считали. Но поддавались настроению массы.
Следующий удивительный результат, это состояние моих ног. Когда я спала на боку, я могла ощущать что на утро у меня застой крови в ногах. Ноги отекали и отеки не проходили сутками. Я стала спать только на спине или на животе. Однажды я просто обнаружила, что могу теперь спать в любой позе. Ноги отекают в первый день месячных, да и то если не пользоваться капой. Как это связано с капой, я не знаю. Но с ней отечности не ощущаю вообще.
В совокупности с использования с капой, уменьшились кровотечения в КД.
Энергии больше. Если организм не нагружен пищеварением по самое не могу, то и сон лучше, высыпаешься за меньшее время и дела делаются быстрее, с большим удовольствием. Удивительно, но иногда я теперь ощущаю безмерное удовольствие от уборки. Раньше у меня на неё не оставалось сил. И уборка становилась каторгой.
Брюки для меня ощущаются чем-то противоестественным. И у меня диссонанс с тем что люди считают модными джинсы в обтяжку. Потому что мне бы хотелось все-же интегрировать в своем образе принятое обществом (что бы людям то же было приятно смотреть на меня, что бы не вызывать подъем негатива в их умах, даже если они его не выражают) и удобство лично для меня. Но в юбке до колена и выше, я ощущаю себя голой. И мне собственно последние несколько лет было все равно что обо мне думают. Некий затянувшийся подростковый период, в котором ты пытаешься почувствовать себя отдельным, индивидуальным. И этим часто шокируешь большинство. Выводя его иногда из равновесия. Это я очень любила. Но теперь хочется интеграции. Найдя себя, хочется продолжать оставаться там где я есть, и не уходить далеко от людей.
Взрослению гимнастика конечно же то же способствует.
Спасибо всем кто несет гимнастику. Спасибо Марие Гусевой.
отмечусь))))
quote:
Mirelia
вэлкам!))
что-то я не понимаю с этим форумом - вижу непрочитанные сообщения, а сообщения сами отсутствуют. не обижайтесь, если кому не отвечаю) пробуйте еще разок послать.
с наступившим таки ЛЕТОМ!
Света, добрый вечер! скажи, пожалуйста,а ты на дом не ездишь делать массаж (спины надо).наверное, нет-скорее всего времени у тебя на это нет, но на всякий случай спрошу...Да, насконец-то лето!!! сегодня с Танюшкой нагулялись: 2 раза по 2.5 часа пешком - вечером пришли и упали от усталости.Но все равно, здорово!
Добрый вечер, Галина. Нет, не езжу. У Руслана Викторовича работают массажисты замечательные, опытные, они - ездят.
Вот молодцы!))) мои тоже сегодня аж 5 часов в зоопарке провели) пришли и упали))
Я про сестру интересовалась - просто я тебя знаю (как хорошего массажиста).хорошо.у нее груднчок-вот поэтому и проблема...а надо же сначала к нему сходить (к Киму имею ввиду), чтобы решить с массажем?
а, ты про нее говорила мне? не вопрос. пусть позвонит. приду, конечно.
И я отмечусь)
quote:
Miya
ого, интересная "гимнастика" у вас на аватарке)
тема потерялась
Наташа, просто все - в саду, в поле делают гимнастику
не до форума)вот живой такой отзыв. упражнения для шейного отдела посмотрела - одобряю).
Всем доброго времени суток, как любят писать люди, подчеркивающие свою занятость))) Меня зовут Зинаида, мне 28 лет, живу с мужем и маленькой дочкой в подмосковном пгт.
Вот и дошли руки до дневника. Пожалуй, давно пора бы начать. Гимнастикой занимаюсь полгода, много за это время было хороших мыслей, которые теперь не так-то легко вспомнить, но надеюсь, дальше их будет больше.
Забавно: когда я встречаю кого-то или что-то, что окажет в будущем на меня большое влияние, я вначале отношусь к этому с пренебрежением. Или возникает мысль: ну, это уж точно не для меня! Так и с гимнастикой. В ленте в контакте промелькнула картинка женщины в пестрых шароварах с поднятыми над головой руками. Ну и что?.. (Думаю) Короче, какая-то фигня. Семь упражнений какие-то: Наверно, те же мысли приходили друзьям-женщинам вКонтакте, когда я судорожно приглашала потом их всех в группу) Вступили всего 5, трое вышли после разборок с Саед - так и не знаю, почему. Короче, забив единожды на гимнастику,через некоторое почувствовала, что: почти не могу ходить. Ноги волоклись с трудом, спина сутулилась. Был конец осени-сказался год ношения на руках моей ляли. Вдобавок болели уши - как оказалось, от шеи. Тогда я узнала про остеопатию. <Остеопат> в медицинском центре несколько разочаровала, объявив, что она-не остеопат, а мануальный терапевт, и когда ее называют остеопатом, обижается. Т.к. остеопаты по ее мнению-ну, скажем прямо, шарлатаны. Вот такая тетя. Но помогла, ходить я начала нормально. Но мышц нет, держать спину нечем, нужна гимнастика. Лечебные упражнения помогали, конечно, но не особо. Вот тогда я и вспомнила про женщину в пестрых шароварах: а чем черт не шутит?
Начав, так сказать, практиковать РЗ я поняла, какая тесная у нас квартира) Делать гимнастику полностью можно только перед входной дверью, а С2,С3 и большинство нижнего мира - еще и открыв дверь, извините, в санузел. Но тогда я этого еще не знала, покорячилась-покорячилась, свернула шейный позвонок. Шея у меня тогда вообще была катастрофическая, вся в зажимах. На шее вокруг позвоночника вздулись шишки, которые никак не проходили. Под ухом образовалась маленькая болючая шишка - триггерная точка. Побежала к <тетеньке>. Тетя все вправила и заметила: <А мышцы неплохие!> Тогда я поняла, что гимнастика работает) От трудностей хотьбы и следа не осталось, летала как бабочка. А насчет шеи - в моем случае РЗ оказалось недостаточно, пришлось заниматься дополнительно расслабляющими упражнениями. Вот этими http://video.yandex.ru/search?...%B5%D0%BB%D0%B0 Особенно помогает на валике. Месяца за 4 я совсем забыла про шею, переодически наведывалась к <тетеньке> (так буду ее называть, остеопат-обидно, мануальный терапевт-слишком длинно). Потом разленилась-и вот опять выросла на шее шишка, опять надо заняться.
Со стороны психологии-это отдельная тема) Гимнастика сразу дала здоровенного пинка моей послеродовой депрессии, и в том ужасном виде, что была, она уже не возвращалась. А дальше пошли <выкапывания> из памяти всех заплетыков моей недолгой жизни. Иногда было очень тяжело, много раз собиралась к психотерапевту, но так пока и не собралась - вроде само рассосалось.
Давно обещала Марии написать свои воспоминания о школе. Школьное детство мое было не совсем обычным, пожалуй, даже трагикомичным. Но это, пожалуй, отдельным постом. На сегодня пока все.
рекомендую сильно еще упражнения по Методу Фельденкрайза, помогают просто прелесть как. и главное - делать без напряга, без фанатизма, без усилий, только - в удовольствие : http://feldenkrais.uсоz.гu/index/0-5
Надо просто уловить суть,потом и упражнения из гимнастики выполняются гораздо легче, если раньше что-то не получалось.
Не, Света, я имела в виду, что тема у меня в закладках перестала отображаться. А я таки люблю ее почитывать по вечерам.
Про шею спасибо большое, обязательно посмотрю.
Голова таки болела непрерывно. Подключила к гимнастике еще скэнэр. Стало значительно лучше.
На какое-то время забросила гимнастику. Как-то казалось, что ничего не меняется, застопорилось все.
Зато сейчас очень чувствуется - тело все скрипит, пощелкивает суставами, мышцы закоченевшие, побаливают, тянут.
Так что опять начинаю делать. Видимо, привыкла уже к состоянию "тушки" после гимнастики. И другое уже не устраивает.
Наташа, а остеопат, получается, не помог, или ты у него так и не была?
Вот и я наблюдаю, что, как правило, происходят первые изменения, мы к ним быстро привыкаем, и вот как раз бы - двигаться дальше, а дальше - ступор, привет!
А дальше и начинается самая "работа". Такая работа, к которой не привыкли. Дальше надо учиться чувствовать. Т.е. это уже ювелирный труд. Замечать мелочи, которые как-раз поддаются с трудом. Замечать малейшие напряжения в плечах, в шее, в спине, в ногах, и расслаблять их. И вот так, постепенно "узелки развязываются", гибкость, легкость возвращается.
Суть чувствования и расслабления очень хорошо и объясняет Фельденкрайз, или вот еще книга его ученика Томаса Ханна http://www.koob.ru/thomas_hanna/iskusstvo_ne_staret
Света остеопат меня не берет. Говорит, пока малыша на руках ношу, править бесполезно. Вот и спасаюсь пока гимнастикой да скэнэром.
прелесть!
нашла отличную подборку упражнений при болях в пояснице и шейно-грудном отделе. прелесть в том, что упр-я очень легкие, но, как и в гимнастике, надо уловить суть. поэтому даю ссылку и добавляю немножко рекомендаций, чтоб совсем понятно было).
http://www.youtube.com/watch?v...P34fKYaq8dhBdFg
упр-я совсем легкие и минут на 5. НО! надо внимательно смотреть видео раза 3. сделать. потом посмотреть еще раза 2-3. если не уверены в правильности, пишите, спрашивайте или смотрите снова. Результат при правильном выполнение отмечается сразу!
и еще:
1) дыхание!
ягодицу напрячь на вдохе! выдохнуть. поднять ногу: пятка развернута слегка, носок - в сторону (наружная ротация), амплитуда - не большая. потом ногу (носок) развернуть прямо и поднять ногу выше.
следить чтоб напрягались только те мышцы, которые задействованы в упр-нии, остальные - расслаблять, это очень важно. следить за лицом, за плечами, за руками, за другой ногой - ничего лишнего не напрягается, только то, над чем работаешь
след. упр. - там всё понятно. лишнего - не напрягать. амплитуду соблюдать.
в упражнении, лежа на животе - лопатки сдвигаете к ногам)) сами. без фанатизма. в удовольствие). потом тяните именно область среднего шейного отдела, к потолку, как будто его кто-то тянет вверх. при этом! руки, плечи, лицо, ноги - всё расслаблено, отмечайте это и расслабляйте всё, что не задействовано в упр.
след. упр. тоже подробно описано: подбородок как бы втягиваете в шею, задние мышцы шеи при этом расслабляются. одновременно лопатки и руки тянете вниз, к ногам, и одновременно глубокий вдох животом. фишка в том, чтоб сделав это все - не напрячь, а точнее ощутить каждую мышцу, которая должна работать И расслабить каждую - что Не должна работать. т.е. опять - расслабляете все лишнее.
дальше - всё ясно вроде. принцип - все тот же: дыхание глубокое. и контроль над теми мышцами, которые не участвуют в упр., но стремятся напрячься - всегда проверяйте мышцы лица, шеи, рук, другой ноги, спины, бедер, живота - всё, что можно расслабить - расслабляйте.
еще раз) всё, что можно расслабить - расслабляйте. чик, и расслабили.
я бы добавила к упражнению, лёжа на боку, после работы с боковой поверхностью бедра еще проработку боковых мышц туловища: т.е. оставаясь в том же положении, таз расслаблен, рука находится на боковой поверхности, или "брошена" назад, расслаблена, другая рука удобно расположена под головой, шея расслаблена. делаем подъем туловища (перед этим - поднимали расслабленную ногу, работала боковая поверхность бедра) а теперь поднимаем верхнюю часть тела - напрягается боковая поверхность тела, добавляем работу с лопаткой - лопатку тоже тянем немного вниз. амплитуда подъема - совсем небольшая - так, чтобы ощутили боковую мышцу и лопатку. до комфортного ощущения. держим напряжение сек.3-5. расслабляемся. вдох глубокий, выдох глубокий и -снова повторяем упр. СЛЕДИМ, чтобы все остальные мышцы были расслаблены (противоположное бедро, рука, ноги, лицо,шея)
веселого времяприпровождения!
Доброго времени суток, девушки!Давно я у вас не была, рада, что тема жива и развивается. Хочу сообщить такие новости:
12-14 июля 2013 года
инструктора Уральского отделения Школы Адамовича <Традиции здоровья славян>
приглашают принять участие во II летнем лагере на Урале
<Уральский пояс>
Место проведения: Россия, Удмуртская республика, база отдыха около г.Сарапул
Маршрут следования: Самолетом, поездом или автобусом до Ижевска или Сарапула и далее (уточните у организаторов).
В программе:
Славянская система создания благополучия в доме <Дабрабыт>
Обережное рукоделие - народные обережные и ритуальные куклы
Традиционное славянское гадание
Гимнастика славянских чаровниц
Танцы чаровниц
Традиционный народный праздник (песни, игры, хороводы) (рекомендуется национальный костюм)
Психофизические практики для мужчин, основы приготовления ритуальной еды
Проводит мастер классы Адамович Геннадий Эдуардович
и инструктора Школы <Традиции здоровья славян> из Ижевска, Перми, Екатеринбурга
(см. http://чаровницы.рф , http://vk.com/club42284917 , http://vk.com/club17019104 )
Проживание: (детали уточните у организатора):
Проживание в доме.
Проживание в палатках на территории базы отдыха.
Питание: организованное.
!!! Стоимость участия дифференцируется в зависимости от сроков предоплаты.
Заявки принимаются до 5 июля 2013 года.
Просьба указывать дату заезда и отъезда, фамилию-имя-отчество - участника семинара, количество сопровождающих лиц, если есть дети - возраст детей.
Подробная информация о лагере (проживание, питание, стоимость, оплата, регистрация) высылается по заявке. Расписание мероприятий лагеря высылается после регистрации.
Узнать более подробную информацию Вы можете у организатора:
Ижевск: Злата +7 912 760-17-41, +7 950 170-23-22, zolotko89@yandex.ru
Будем рады видеть вас в нашем лагере.
отзыв .
Гимнастика - это что-то невероятное.
Мое тело меняется.
Посмотрела по датам - с последнего моего сообщения я делаю ее две недели правильно, ежедневно, 7 упражнений.
И я вижу что мое тело меняется. У меня не выросла третья нога или третий глаз,
Но оно становится легким и крепким, сутулые плечи развернулись и, пардон, грудь "встала" на место - теперь она есть и выглядит весьма аппетитно)).
Живот...тут прям интересно) Оказалось что если не горбиться - то дыхание у меня диафрагмальное, что теперь я четко различаю "верхний" пресс и "нижний" пресс, чувствую составляющие мышцы, а прежде, несмотря на знание анатомии - больше по книжкам понимала где и что) Оказалось, что "вывалить" вперед живот и расслабить его - тоже разные вещи
Оказалось, что легкость и крепкая ясность в теле - это ощущения которые реально есть, а не оборот речи у занимающихся)
В августе собираемся в отпуск во Вьетнам. Не терпится опробовать гимнастику где-нибудь на берегу моря.
Это удивительно.
И еще - если отзыв будут читать другие люди: я не думала, что у меня какая-то "нетакая" грудь или там живот.
Все вполне устраивало, больше интересовала осознанность и прочувствованность тела.
Но когда я стала гимнастить правильно - в голове будто проявился образ тела которое действительно мое, как оно задумано природой.
перемещено из Детские товары
Здравствуй, Светлана! очень давно не виделись и не общались? как дела или выв отпуске? мы вчера вернулись с югов: накупались, назагарались и нагулялись все...Моя Арина сказала: устала отдыхать,а я бы еще отдыхала и отдыхала
опять тема потерялась с переносом. отмечусь по новой
хо-хо!!! и я всех приветствую
сама потеряла темку свою)))) прям соскучилась! спасибо, Галина дала ссылку, а то модераторам пишу, а они не отвечают. а на форуме как-то не путешествую, и не в курсе, что ее просто-напросто перенесли.ой, давайте, рассказывайте, как лето, как успехи, чего новенького???
ну, и я чего-нить расскажу!
поделюсь о себе, любимой
Лето выдалось на славу жарким и местами мокрым, что тоже приятно. Дожди оживили посадки-помидоры, капусту, петрушку,пошли грибы. Я мечтаю пойти за грибами из нашей деревни, и даже нашла сообщников, кто готов заблудиться и общаться с лесными духами, коих за нашей деревней полным-полно. Осталось научиться общаться с компасом, потому как в лесу я совершенно теряю ориентацию.
Неделю самой себе назначенного отпуска я провела.... в деревне. И как в мультике про Простоквашино - если б у меня был еще один отпуск, я б провела его там, в нашей деревне. Посетила меня такая мысль - какой же смысл посещать другие страны, моря и горы, если о том, что есть "под носом" понятия не имеем, нюхать - не нюхали и слыхать - не слыхивали! Вот также и с телом. Не, ну, правда, кому-то нужны впечатления и новые картинки, а я - не поспеваю насладиться тем, что вокруг меня, и еще в 100 км. от дома. Тормоз я, может? Каждую ночь луна меняет свою траекторию, она каждую ночь -разная, каждый день закат - неповторим, так же, как и рассвет. Кузнечики или сверчки - кто там по-ночам устраивает хор Пятницкого? они стараются изо всех сил, и их ночной стрекот напоминает волны. А небо! На нем абсолютно неспокойная жизнь! Там постоянно что-то вспыхивает и исчезает, что-то двигается и постоянно меняется. Я свою дочь среднюю, однажды, успокоила, мол, это спутник был, а сама понимаю - какой же это спутник - так низко? Нет, там какая-то своя потрясающая жизнь...что-то вспыхивает, и исчезает.
Впрочем, еще учась год на историческом факультете, я поняла, что не понимаю - зачем писать курсовую по истории Востока, если я ничего не знаю про место, где родилась и живу. И написала таки курсовую по истории Удмуртии. Преподаватель тогда очень удивилась и похвалила. За что?? Я не открыла ничего нового, просто переписала нашего историка Шумилова и сделала свои выводы. Истории удмуртов в учебниках - нет! Также, как и истории других, живущих здесь народов. Она - стёрта. Или представлена, как житье недоразвитых, примитивных племён. Но как эти племена могли строить стены длинной в 1000 км или подобные форты http://mzadornov.livejournal.com/113712.html и с чего вообще им быть примитивными??? Не могу понять. Вот живу в удмуртской деревне: народ - потрясающий! где-то даже писала немного http://svetka-sireni.livejournal.com/6136.html
и дети там какие-то не ленивые, не скучающие, ну да армия, наверное, или зависть к "городским" кого и попортит, а кого и -нет.
Так о чем это я? А, да, через два года я дала эту курсовую подруге списать))) Не додумались, что кроме меня таких курсовых и не писал никто. Сразу разоблачили.
Ну да не об этом речь. На Алтай к Маше я в этим летом не ездила, хотя там было шибко круто. Ездили в места, где уже и на джипах не доберешься http://svetka-sireni.livejournal.com/6222.html , только а-ля - мармон. Очень высоко и далеко http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/817449.html .
Затянула меня тема самопознания. Самопознания себя и тела, т.е. массажа и практик. И нашла я преумнейшего и преинтереснейшего учителя. А он, как раз приехал в Екатеринбург. Ну, я туда и махнула, на семинар, заодно на Е-бург посмотреть и брата-вертолетчика-спасателя повидать. Брат, и его семейство - в порядке, но, несмотря на то, что он спасал людей в горах и бывал в прочих чрезвычайных ситуациях, впервые я его увидела совсем растерянным)) Ну, сестра у него - тот еще подарок. Так случилось, что в поезде я ехала в купе с австралийцами, молодой парой, они решили проехать по России из Москвы до Владивостока на поезде, прям как Паоло Коэльо в книге "Алеф". Своё паломничество он посвятил А.Солженицину и собственному освобождению из тюрьмы. Но австралийцы, похоже, книг не читают. А просто - путешествуют, и забрели они в Ижевск, дабы увидеть музей Калашникова. А вот они https://www.facebook.com/g.mor...ion=friends_tab
Дальше по плану был Екатеринбург. Ну, вот я и попросила брата подвезти их до гостиницы, у девушки нога была в повязке - в Нижнем Новгороде ногу подвернула. А брат, как раз всю жизнь английским увлекался, но в шоле учил немецкий. И тут еще и курсы посещал английского, для исполнения детской мечты. А я ему - на, сразу, практику. Не дрейф, говорю, практикуй, пока едешь по пробкам, но меня быстро довези, потому что опаздывала уже к началу семинара. В общем, он так растерялся, повторял на английском одну и ту же фразу, и высадил их в итоге далеко от гостиницы, и забыл объяснить - как до нее дойти)). Вот такая практика вышла)). Ну, с ребятами - всё в порядке, до Австралии вернулись живыми, здоровыми.
Семинар был ... пытаюсь подобрать внятные не восклицательные слова... ну, не получается. Этот скромный Мастер принимает в Новосибирске и Москве http://www.flyhands.ru/ , причем только беременных, новорожденных, особых детишек, кому сильно надо, он - чудесник. Обучил нас малой доле своего мастерства. Мне еще учиться и учиться. По приезду мне позвонила моя подруга, которую с утра "скрутило". У нее дочь-годовасик, а у мамы "шею свело" и работа "кипит". Она просила чего-нить "щелкнуть", а я грю - это не ко мне, у меня Indirect massage, всё мягко. Я и сама б не поверила, но делала просто, как учили. Она потянулась, встала и распрямилась. Окончательно "отпустило" после второго сеанса. Вот такой непрямой массаж и миофасциальные поезда... Так-то я мечтаю о том, когда Мастер на массаже спит, а человек в это время - выздоравливает))) есть такой метод, наверное)))
Потом еще немного училась в Ижевске. У нас тут всё больше и больше интересных людей для меня открывается. Ну и работаю дальше. Массажист, по-моему мнению - это еще и душевных дел мастер. Вот как-то девочка была,я думала, что не получится у меня ничего, ей еще и таблетки постоянно давали пить... сложно всё... работала, работала, а оказалось - зря ей таблетки давали, психосоматика была чистой воды. В кабинете у меня девочка становилась ровной и прямой - как все люди. Стоит выйти из кабинета - так сразу - "защита" срабатывает. Придумывали мы с ней разные способы "не бояться". Но... теперь не знаю - как она, надеюсь, хорошо. Другая девочка на днях расплакалась прям во время массажа. Жалко. Но что толку -жалеть? Надо - ЖИТЬ! Да и не НАДО, а просто - ЖИВЁМ. потому что - интересно. Потому что никто не знает - что впереди, и потому что каждый из нас - неповторим.
Гимнастику делала в деревне. Правда, это сильно. Что-то в ней всё-таки есть)))
Занятия не веду. И вряд ли уже буду вести. Но на вопросы отвечать, по-прежнему, буду с удовольствием.
вот так, коротенько о лете
а, да, открыла для себя сайт http://newpsychology.info/huma...a-anti-evy.html
к психологам (прошу прощения, если таковые читают меня)отношусь ооочень осторожно, но этот парень - настоящий шедевр, причем из Ижевска. пишет о мужчинах и женщинах, о детях, о жизни. Иногда - смешно, иногда - до слёз смешно.
Ой, чегой-то?
Ну вот в общем и надеялась я все же время от времени подбежать, пообщаться. А по активным просьбам трудящихся может не сильно регулярно, но в виде отдельных тренинговых занятий?
Не для регулярных совместных занятий эта гимнастика, это-факт. Новеньким - один темп, стареньким - не интересно. Да и чего делать тем, кто ей обучился на регулярных занятиях?
Наталья, по активным и не регулярно - запросто.
Можно там же, в Пране. Была мысль и в слинго-центре проводить занятия, но у меня уже времени не хватает на регулярные. Кому надо индивидуально - приходят ко мне в кабинет.
Не, не, Света. Гимнастика же и рассчитана на самостоятельное выполнение дома. Поэтому каких-то время от времени семинарско-тренинговых занятий, по набору группы, будет достаточно.
Ты, главное, тогой, из темы не исчезай.
Ириша, я никуда не теряюсь. Если есть вопросы - всегда с радостью отвечу, покажу, подскажу. Вы правы, ее надо делать правильно. Не бойтесь спрашивать. Это ответ из ПМ
как мне нравятся такие отзывы:
источник http://gimnastika-zvezda.com/f...8;topicseen#new
Здравствуйте, дорогие звездочки! Долго я собиралась написать отзыв, дозрела все-таки.
Впервые о гимнастике мне сообщила подруга. Сообщила очень лаконично: вот такая вот гимнастика есть. Зашла в группу, нашла видео. Сделала 7 упражнений верхнего мира, на большее меня не хватило. Потом села читать мануал и отзывы (у нас ведь как, сначала делаешь, потом инструкцию читаешь, чтоб понять, что не так сделано было). Почитала. И со мной случилась истерика. И в этой истерике я вдруг прочувствовала, как сильно мне мешает непринятие себя, и вечно стремление быть хорошей для всех. Физически ощутила, в какой части тела какие чувства сосредоточены. Бесценное ощущение. Понимание причины болезней.
Заниматься я начала в ноябре 2012. К тому моменту 4,5 года пила ОК. За три года до начала гимнастического опыта диагностировали миому. Не лечила ничем. Просто забыла и жила дальше.
Критические дни в подростковом возрасте были очень болезненными. Ровно до тех пор, пока не пошла на восточные танцы. Скрутки, волны, тряски, расслабление живота привело к тому, что сумасшедшие, укладывающие меня в постель на целый день боли прошли. Остался дискомфорт, живот ныл и тянул, но сильных болей уже не было. Не фитнес, не аэробика, не какие-либо физические нагрузки - именно танцы привели к этому. Через год занятий танцами гинеколог сообщила мне, что у меня было воспаление яичника, но оно само прошло (как это можно диагностировать? Я не вдавалась в подробности). Я порадовалась, забыла и стала жить дальше. Потом начала пить гормональные таблетки. Цикл подчинился действию таблеток и <нормализовался>. Прошло 4,5 года.
А потом наступил ноябрь. Началась гимнастика. Первый опыт заставил меня внимательно изучить инструкцию и вытянуть себе комплекс. Три месяца я честно занималась. Восторг от гимнастики прошел. Первый месяц я ловила себя на том, что мне очень сильно хочется постучать чем-нибудь тяжелым по головам окружающих. Раздражало все и вся. Столько гадости и черноты лезло наружу, что было страшно. Потом уже поняла, вся моя потребность быть хорошей и доброй, безотказной в ущерб себе, все те <нет>, которые я не могла сказать окружающим, все раздражение и недовольство, обиды, досада, злость, лезли наружу. Такая вот болезненная для меня и некоторых окружающих чистка была. Первая.
За этот месяц я переболела простудой, обострился насморк, болело колено, болел желудок, хрустели суставы, ныла спина. В позвоночнике образовалось две <занозы> в грудном отделе. И вот эти занозы ныли, ныли, ныли, постоянно ныли. Временное облегчение приносила гимнастика. Но через некоторое время они опять начинали ныть. Я стала учиться расслаблять тело.
Вдумайтесь! В каком нервном напряжении я находилась, если мне нужно было осознанно расслаблять живот, спину, шею, плечи. Несколько улучшилась осанка. Начала носить платья и юбки. Снова вернулась к любимому хобби - рукоделию. Захотелось что-то создавать. Стала слушать себя. Стала понимать, что все дни разные. Что сегодня мне надо лежать и копить силы. А завтра я могу электровеником носиться.
Первая менструация пришла незаметно. Ничего заранее не ныло, не тянуло, вообще непонятно было, придет или не придет. И это было для меня ново и удивительно.
Еще вылезла закоренелая проблема. Вылезла, прорвалась с истерикой наружу. И невозможно стало от нее отталкиваться и отнекиваться. Она есть. И я учусь понимать, что в некоторых случаях мной движут не мои потребности, а желание нравится, быть хорошей. Что в корне своем означает неумение себя принять. И учусь принимать. Это непросто. Ой как непросто.
Три месяца - и я бросила заниматься. Я по-прежнему пила ОК, и осознавала, что пока не прекращу, гимнастика не будет действовать. То есть вот мыши в моем лице плакали, кололись, но продолжали жрать кактус. Пить таблетки у меня на тот момент была (как мне казалось) причина. В июне 13, то есть спустя полгода, я бросила пить таблетки и начала заниматься снова. Первые КД я встретила с сумасшедшим восторгом, разве что не плясала. Было ощущение свободы. Безудержной.
Месяц ежедневных занятий. Прочувствовала на себе побочный эффект гимнастики - постоянное желание. Прошло). Пришло ощущение силы. Огромной внутренней силы. Ресурса. Чувства обострились, прошла спячка. Негативное, позитивное, все обострилось. На меня нахлынул такой поток эмоций, боли, переживаний и тревог, от которого я сознательно пряталась в домик.
Домик у каждой улитки свой. Кто-то прячется в лишний вес, кто-то в близорукость, кто-то в болезни в принципе. Кто-то в псевдозаботу о близких, в суету, наносное, чтобы реальности не замечать. Кто-то в зависимость, в наркоманию, алкоголизмы, сексоголизмы, феминизмы, другие <измы>, обжорство, куда угодно, лишь бы не чувствовать. Потому что больно.
Банальные вещи причиняли боль. Болело в душе, выбаливало, выходило наружу все спрятанное, похороненное, отброшенное. Шла вторая чистка. И от этого невозможно было спрятаться. Я продолжала гимнастить и жила в этом состоянии.
В процессе резко расхотелось ходить по врачам. Разве что только к психотерапевту, болячки-то все в голове. И к остеопату, потому что занозы из позвоночника никуда не делись. Но не пошла.
Два месяца регулярных занятий. Пришла на прием к гинекологу. И с подозрением на эндометриоз была отправлена на узи (тут самое время про миому напомнить, и 5 лет приема ОК). Шла с волнением. Но где-то внутри все равно оставался островок спокойствия и уверенности, что все будет хорошо. Огромную роль сыграла поддержка любимого человека, нашедшего самые правильные слова. Не банальные <все будет хорошо, не бойся, не переживай>. А <я с тобой>. Три простых, самых важных слова.
А еще шла с твердой решимостью не лечить. Что бы там ни было, не лечить. Традиционно, конечно. А лечить гимнастикой, психотерапией, анализом чувств. Сразу оговорюсь: никому не советую поступать также. Я шла с четкой уверенностью, что я отвечаю за себя, а не врачи. И я могу вылечиться, а могу нет. Я пошла на это осознанно.
И вот тут начинается самое интересно. Врач на УЗИ крайне порадовалась моему внутреннему миру: <Приятно смотреть, вон там фолликул созревает, поверхность ровная>. И, смахнув скупую слезу и перекрестив на дорожку, с заключением <здорова> отправила вон. Могла ли она не заметить миому? Могла ли врач-гинеколог 3 года назад ошибиться? Я не знаю и не хочу знать.
Три месяца спустя была еще одна чистка - откат. Не было предыдущих качелей, была твердая уверенность, что все серо, плохо, грустно. Обнять и плакать. Меланхоличное состояние я приняла, стала в нем жить. И, перестав с ним бороться, выспавшись, я увидела, что у меня есть силы. Силы, которые я теперь не тратила на то, чтобы развеселиться. И направила их на поделки и опыты с племянниками, на творчество, шитье, изготовление брошек, кукол и прочие незатейливые радости). И меланхолия прошла.
3,5 месяца гимнастики. Я перестала есть сладкое и выпечку. Совсем. Ради эксперимента: не заедать вредностями и вкусностями боль, тревогу, страхи.
И да, у меня куда-то исчезла одна заноза из позвоночника. Теперь стала ныть временами поясница, но это видимо этапы проработки спины. До остеопата я пока так и не дошла. Что интересно, заноза эта пропала в то время, когда я делала упражнения по утрам. С чем это связано? С тем, что у меня вечером много сил и тянет ставить олимпийские рекорды? А спина не готова, да и не надо этого в гимнастике? Или с тем, что по утрам не удается проработать тело? Выясняю.
Сумела себя принять? Нет, конечно. С переменным успехом. Иногда смотрю в зеркало (особенно во время упражнений НМ), и думаю: <Ну хороша же! Ну хороша, глаз не отвести!> А иногда и смотреть не хочется.
Упражнения стараюсь делать каждый день. Во время откатов были периоды, когда не делала, самый большой перерыв был 4 дня (2 или 3 перерыва). Старалась положенные 4 раза в неделю набрать).
Что происходит сейчас? Делаю гимнастику. Нахожу и корректирую ошибки в выполнении. Расслабляю тело. И мой день без гимнастики очень отличается от дня с гимнастикой, да. Потрясающее умозаключение. Вообще, отношение к выполнению упражнений характеризует отношение к себе и жизни. Нахожу я 15 минут в день для самой себя? Для заботы и ухода, для того, что мне действительно нужно? Или я откладываю это до лучших времен, до отсутствия усталости и переживаний, отдельной квартиры?.. Каждый день. 10-15 минут. Не отыскивая отмазки, а делая что-то, что для меня важно и нужно мне, я осваиваю мир. Меняюсь и меняю для себя.
Сейчас появилось ощущение очередного отката и бессилия. И я вдруг поняла, что львиная доля моих сил, той энергии, которую я получаю, уходит не на себя, любимую, не на розыск тараканов, не на изменение. А на переживания. Тревоги и волнения, страхи по поводу ситуаций, которые я не могу изменить, в которых мне не надо что-то менять, а надо просто принять и действовать. И вот это переживание и переживание по поводу переживаний - пережевывание - отнимает столько сил, что впору ложись и не вставай, никуда не ходи. И это тоже важное открытие.
Спасибо всем, дочитавшим до конца)
Лето, судя по погоде), закончилось. Приглашаю теперь на МАССАЖ и по выходным дням. Пишите, спрашивайте в ПМ.
Добрый вечер,Света! Начали ходить к Киму,надеялись с тобой повидаться,а то Танюшка говорит, что по своей подружке тете Свете соскучалась...
Я тоже соскучилась по ней. И очень надеюсь, что увидимся. Просто малая пока дома. Так что прихожу либо утром, либо вечером, как получится. С этими садиками и школами пока ритм свой не могу поймать, живу настоящим днём
Объявляю акцию
"ОСЕННИЙ МАССАЖНЫЙ МАРАФОН" Расслабление и оздоровление за 40 минут в день. Воздействие - мягкое и эффективное! Никаких болезненных ощущений.
Кусочек тепла и позитива ПО ВЫХОДНЫМ
Можно брать с собой детей, поиграют пока.
Стоимость - 400 рублей за сеанс. Первым трем записавшимся - массаж стоп - в ПОДАРОК
Для меня массаж всё же остается действом, длящимся не менее 1,5 часа,чтобы ушли напряжения от макушки головы до кончиков пальцев. Но все мы - разные, и многие просто боятся вот так "отдаться" незнакомому человеку и расслабиться. Поэтому - начнем знакомиться по-тихоньку, начнем по-маленьку заботиться о себе
Также, приглашаю готовящихся к родам будущих мам: снять напряжение с поясницы и живота легкими прикосновениями, познакомиться с упражнениями для расслабления в родах, во время беременности и для скорейшего восстановления после родов (гимнастика).
Место проведения "праздника души и тела": Авангардная, 6а, Восточный оздоровительный центр. записывайтесь в ПМ
Сложные упражнения С2 и С3.
Когда-то на семинаре Геннадий Адамович именно на упражнении С2 наглядно демонстрировал, как правится спина, и в частности грудной и шейный отделы позвоночника. В особенности он подчеркивал, что упражнение делается в две стороны, тем самым позволяя максимально прорабатываться шейному отделу. И мне очень хорошо запомнились его слова о том, что в этих упражнениях женщина правит сама себя, и делает это очень эффективно, но, в то же время, очень мягко. Потому что нет воздействия из вне, тело правит само себя и не может само себе причинить урон.
И вот на этом семинаре была девушка, которая рассказала, что когда она только начала заниматься, именно С2 привело к попаданию в травмопункт, и последующему попаданию к остеопату. Потому что сразу же заклинило шею. И после, когда она смогла возобновить занятия гимнастикой, она нашла, что выполнять упражнения надо сначала при помощи рук. А не ложиться на плечи, или на щеку, как это написано в описании упражнения.
Что ж, я готова с этим согласиться. С2 и С3 - одни из самых сложных упражнений гимнастики, отнеситесь к ним серьезно и, возможно, выполняйте их в начале практики при помощи рук.
Также я вспоминаю случай своей знакомой. Она, правда, делала каждое упражнение по 7-10 раз, и я этим объяснила полученную травму. У нее в С3 пережало седалищный нерв, и ей также пришлось обращаться к специалисту.
Я лично люблю трепетно оба эти упражнения. И действительно считаю, что они особенно эффективно правят позвоночник. Но будьте аккуратны. И уж по крайней мере, если эти упражнения попались вам в первом комплексе - выполняйте их без особого старания, но с особой аккуратностью. Со временем, безусловно, и они начнут получаться, но вряд ли сразу в начале практики.
Всем хорошей гимнастики!
Хочу поделиться радостью и вновь выразить благодарности Але, Оксане за гимнастику в Алуште, и всем остеопатам и их ученикам, которые были там же!
Ура! Ура! Ура!
Наконец, я узнала, что такое, когда живот -РАССЛАБЛЕН!!!
Как-то Ира (Алтайские кажись заметки) написала, что "живот расслаблен" не равно "живот выпячен". Вот уж да, а у меня "выпячен" )) Это глубоко засело в моей голове, и я всегда пыталась понять-почувствовать это настоящее расслабление.
И вот этот момент истины наступил, проделала я упражнения из верхнего мира и зависла в базовом - перед глазами вновь возникла Аля с моим моментом выброса в Алуште, который случился первый раз (в тот момент я смотрела на Алю, вошла в какое-то состояние и выброс прошел!!!).
Так я вот о чем, я стояла и чувствовала, что через меня проходит волна расслабления. Мне не хотелось шевелиться, я испытывала наслаждение. Когда я ощутила полное расслабление плеч, лопаток, причем оно было самопроизвольным, то вдруг, из под ребер в район живота что-то выпало, вывалилось, опустилось!!!!!!!!
У меня случился положительный шок - живот вдруг выскочил из под ребер и стал кругленьким посередине. Я уже как-то писала, что у меня живот начинался слитно с ребрами, а тут он выпал )))) Ощущение живота на своем месте - не выразить словами, я его ЧУВСТВОВАЛА, что было безумно приятно!!!
В районе желудка я ощутила как сердцебиение, а в самом животе разлилось приятное тепло. Я совершенно отчетливо ощутила, как пошел поток-движение видимо крови, а может и различных внутренних жидкостей туда, куда им сроду не было ходу.
Хоспади, неужели это случилось?! Я поняла, что совершенно не помню таких ощущений живота из всей своей жизни.
По моим ощущениям произошло вот что:
Между легкими и животом находится Диафрагма - сухожильно-мышечное образование, разделяющее грудную и брюшную полости.
И видимо с очень далекого детства, у меня случилось сильное напряжение, сжатие, и затягивание во внутрь этой части моего тела, таким образом, что потянуло позвонки поясничного отдела (с детства гиперлордозный позвоночник), в добавок к этому, куча перенесенных заболеваний (хр. гастрит,болезнь печени - Боткина, колиты, различные запоры и всякие неприятности).
Гимнастика принесла огромное облегчение моему организму - тошнота, запоры, изжоги, бессонницы далеко позади - они уже очень очень редкие гости в моем теле.
А теперь вот видимо и остеопатия много чего расслабила в моем теле, что живот вернулся на свое законное место!!!
А еще плюс к этому и правильное положение в верхнем мире, оно я думаю сильно поспособствовало возвращению животика домой!
Кстати, после остеопатии, мне теперь легко дается правильное положение тела в верхнем и среднем мире )
Гимнастика после Остеопатии - это нечто! Она стала совсем другой - волна расслабленности, наслаждения, удовлетворенности в теле, это что-то!!!
источник: http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/
Доброго дня Света! Помнишь, мы с тобой думали, почему мои шейные позвонки не выправляются? Намедни дошла до остеопата с жуткими головными болями. Ходила к нему раза 4 (месяц). Каждый раз он мне вправлял обратно эти упрямые шейные позвонки. В конце концов сказал, что смещаются они из-за неправильного прикуса. Т.е. у меня верхняя челюсть расположена под углом и мне надо ее выравнивать брекетами или пластинками по горизонтали.
Поэтому пока не поставлю конструкции, к нему ходить править бесполезно - слетают позвонки тут же. Причем за эти четыре недели я научилась хорошо чувствовать куда слетают, опять слетели, опять шея и голова болит.
Говорит, что да, позвонок перекрывает кровоснабжение участка головного мозга, поэтому голова и болит.
На брекеты и пластинки мне пока решится трудно - как-то задавалась этим вопросом. Оказалось, что зубы мудрости у меня растут перпендикулярно всем остальным, и сдвигают их в кучу. Так что прежде чем ставить контрукцию мне будет необходимо удалить три зуба мудрости (один уже удален в ходе 1,5 часовой операции и с двух сторон при этом долбили кость, ставили дренаж, и недели две я есть не могла), и хотя бы по паре зубов с каждой челюсти, чтобы было куда зубы раздвигать. И это, естесвенно, помимо стоимости удаления, и самих конструкций.
В общем печалька.
И, кстати, я писала, что у меня затык по одному упражнению - это как раз С3. С2 - замечательно, а С3 - то ли я неправильно выкладываюсь, то ли как. Но ужас-ужас.
Доброго, Наташ!
мдя... фишка еще в том, что поставив, однажды, во взрослом возрасте брекеты, автоматически становишься постоянным клиентом стоматолога, потому как зубки расшатываются при этом, так мне говорила моя знакомая-стоматолог. Другое дело когда ставят их детям, они еще растут.
Давай порассуждаем, всё же - что первично? почему прикус стал неправильным? Оттого что зубы стали расти неправильно или всё же от того, что в челюсти изначально было напряжение (либо в шейном отделе), и зубы стали расти неровно. Я - не великий спец., но могу предположить (по опыту и по пройденным семинарам, что изначально всё же формируются зажимы в мышцах (травмы, стрессы), а потом организм подстраивается под эти "зажимы" (осанка, стопы, в данном случае - челюсть и зубы). Поэтому я бы не торопилась к "ужас-ужас", а попробовала снять напряжение в шейно-плечевом отделе и в челюсти, массажными приемами, конечно. Ну а потом - снова гимнастика и любимые С2 и С3.
К тому же, были у меня случаи подобные и казалось, что с такими позвонками вообще не понятно - как жить, но мы делали массаж, позвонки сами лишь чуть-чуть выравнивались, а головные боли уходили, и пока, тьфу-тьфу, не возвращались. Понятно, что мышцы становились уже другими. А вот остеопатия и правда в таких случаях, к сожалению, не помогала.
С С3 - не торопись, напряжение такой силы ломать не надо. Тем более что давно уже занимаешься. Надо постепенно очень и обходными путями, т.е. любые другие упр-я для шеи, плеч (растягивание, расслабление), ну и, видимо, уже после массажа.
Спасибо Света! Ты как никто умеешь приободрить.
Значится пока двигаюсь верным курсом. Да, говорят и расшатываются, и кариес под конструкциями появляется. Подожду пока. Может там чего естественным путем вывалится и удалять не придется.
Вот с С3 я к тебе еще с лета пытаюсь дойти. Было ощущение что я его не правильно делаю. Поэтому делать пока перестала. И оно ведь мне выходит на каждой "тасовке" карт.
Значит, все правильно делаю.
И вот малыш все же поувереннее у меня в сад будет ходить, я дойду до тебя на массаж.
Спасибо!
Если совсем невмоготу, а прийти не можешь, как вариант - аппарат Ультратон или может, чего подобное существует, поспрашивай у друзей, и, поскольку уже чувствуешь - где какие мышцы напряжены, их и полечи аппаратом. Не гарантирую) но видела результат неплохой и долговременный. Тут надо понять - какие мышцы, можно интуитивно, пока не придешь.
У меня массажер есть на ручке электрический, и еще я резиновые датчики скэнэра прикладываю - легче становится.
Младший в сад пошел - три дня ходит, две недели болеет, так что пока никак не вырваться.
и мы в сад пошли
всё нравится, тьфу-тьфу) массажер отложи, вот скэнэром с РЕГУЛЯРНОЙ настойчивостью поработай. попробуй сама нащупать болезненные точки в плечевом, шейном и челюстном отделах. Если не уверена - приходи с маленьким, я тебе покажу, и будешь дальше - сама.разбор "полётов". хороший отзыв с форума по гимнастике.
В октябре был год, как я занимаюсь гимнастикой и, поскольку глобальный отзыв у меня не пишется, я решила написать про изменения в технике выполнения и про свое самое сложное для выполнения упражнение.
Вначале, после просмотра видео, я подумала: <ой, как хорошо, такие несложные упражнения, а обещают хороший результат>. Потом оказалось, что да, результаты появились (см. самый первый пост в дневнике), но вот упражнения оказались мегасложными для меня.
О количестве повторений. Вдохновившись отчетами, я начала делать по 9 упражнений по 3 раза, очень хотелось, чтоб побыстрее стало хорошо. Маша пишет, что после года никто не делает по 3 подхода. Мне сначала в это не верилось, казалось, что невозможным. Но чем больше я дела, тем больше понимала, что да, хватает. Может, тут еще вот какой аспект играет роль: сначала делаешь неправильно (потому что не можешь ТАК изогнуться) и несколько повторений за раз позволяют быстрее совершенствоваться в исполнении.
Где-то через 5 месяцев я перешла на одно повторение, а через 9 - на семь упражнений. Так и делаю сейчас - 7 упражнений по одному разу.
Теперь об упражнениях. С упражнениями С2 и С3 я разобралась достаточно быстро, уже после первого месяца было не страшно падать лицом в салат ложится на щеку.
Потом были сложности с В5 и В6. Я все никак не могла запомнить все действия и особенно часто забывала приподняться на носок. В5 - мой вечный спутник, я не помню, чтоб я вытаскивала карты и его не было.
Первые месяца 3 болели колени в С9. Как они болеть перестали, так оно больше и не попадается.
После разбора нижнего мира с Юлей стало лучше получатся Н6, то есть и до Юлиных ценных советов оно меня не напрягало, а очень даже нравилось, но я так не могла прогнуться как я прогибаюсь сейчас. Между моей, прям скажем небольшой, грудью и полом теперь всего 2 см.
Но все равно на данный момент остается одно упражнение, которое я довольно часто вытаскиваю и с которым у меня до сих пор трудности - это Н4.
Вот что Юля написала после разбора нижнего мира
"Несколько слов о сохранении равновесия в Нижнем мире.
На групповом занятии в эту среду мы разбирали упражнения НМ. Я ставила для себя задачу прояснить ситуацию с переносом веса на локти/плечи. Пока девочки выполняли я наблюдала за ними и, заметила еще одну ошибку, которая может вывести из равновесия да и в принципе усложнить жизнь начинающей гимнастке.
Начиная с базовой стойки НМ и его первого упражнения девочки изо всех сил старались провиснуть позвоночником, красиво его прогнуть по всей длине. И выполняя упражнения НМ, т.е. в процессе движения рук и ног в конечную композицию так же изо всех сил держат позвоночник прогнутым. Получается плохо, потому что мышцы спины тоже участвуют в перемещении рук-ног вверх, вбок или в сторону. Сокращаясь, они слегка, но тем не менее заметно, выпрямляют спину ровно настолько, насколько это нужно. Внимание, не выгибают "горбом", а именно немного выпрямляют. Посмотрите внимательно эти видео ролики именно в тот момент, когда Маша начинает движения ногами. Вы увидите, что прогиб имеет место быть в начале упражнения, в финальной точке исполнения и при возвращении в исходное положение. А в тот момент, когда происходит какое-либо движение мышцы спины не остаются статичными и неподвижными, они тоже принимают во всем действе.
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
В итоге, мой совет теряющим равновесие в НМ гимнасткам "отпустить" спину, позволить ей работать вместе в телом. При этом не забываем чуть подтягивать свободное колено к опорной ноге и выносить его под грудь и не "заваливаться" вперед на локти. Ну и спокойствие и взгляд-внутрь-себя во время выполнения упражнений. Всем удачных занятий! "
И действительно, когда не все время держишь прогиб, еще можно сделать. В моем правда случае - это все равно жутко сложно, меня всю качает и ни о какой красоте тут речь не идет.
В общем, год прошел, но явно есть еще куда работать в плане крастоты и грации исполнения
Давно уже витает в воздухе мысль о проведении семинаров на тему массажа
И вот, кажется, созрела!
Планируемое место проведения - Йога-центр "Прана"
Стоимость - пока не обсуждалась. Ну, точно - доступная должна быть)
планируемая длительность - 2 часа. выходной день.
Итак,
Семинар
Тема: <Тайский массаж стоп>
А зачем?
Это полезно!
На стопах находится много чего интересного! Правильно массируя стопу, можно воздействовать на всё тело. Это занимает немного времени, но даёт отличный эффект. Вы научитесь мягкому воздействию на суставы, связки, мышцы ног - от колена до стопы. Узнаете немного о биологически активных точках, и поймёте - что же с ними делать.
Это приятно!
Семинар проводится в два этапа. Работаем в парах. Сначала один участник - учится на <подопытном кролике>, другой - получает удовольствие, потом - наоборот. Если не повезет, то останется, хотя бы, шанс отыграться на партнёре во второй половине семинара. То есть, удовольствие - гарантированно!
Это радостно и увлекательно!
Прикосновение руками - это радость и возможность сблизиться, помочь расслабиться, снять усталость, создать доверительную и благодарную атмосферу среди близких вам людей. Разве это мало?
Теперь решайте, спрашивайте, записывайтесь.
p.s. с собой иметь два небольших полотенца. масло - дам.
Пишите ваши пожелания
Есть ли тут практикующие гимнастки?
Как ваши успехи?ого, похоже, все так активно гимнастят, что и написать некогда)))
ну да ладно. вот еще хороший отзыв, может кому понадобится)
http://gimnastika-zvezda.com/f...6;topicseen#new
Добрый день) Меня зовут Катя
Гимнастикой я занимаюсь пол года. Первые месяца два я занималась просто так, ничего особенного при этом не чувствуя. Потом я поняла, что ставлю неправильно руки в ВМ и СМ. Пересмотрела ещё раз видео и поставила так как у Маши. И тогда началось. Сначала я почувствовала жар где-то в районе груди, потом в середине живота и ниже. После этого у меня начался ЦК: Я никогда не ревела так, как тогда, и никогда не чувствовала такого облегчения. Сейчас я просто занимаюсь гимнастикой, чувствую, что с каждым разом я расслабляюсь всё больше, и это офигенное чувство, если честно. Я сначала не верила отзывам, ну не укладывалось в моей голове, как это так, как какая-то гимнастика может тебя изменить. Оказывается может, да ещё как. Она учит быть самой собой, живым человеком, который чувствует эмоции и проживает их, а не загоняет вглубь. Ещё я заметила что по-другому стала реагировать на разные ситуации, проще что ли. Я всегда бежала вперед паровоза. Думала мне надо срочно куда-то ехать, бежать, что бы не опоздать. Сейчас есть осознание, что всё происходит вовремя, тогда, когда должно произойти, тогда, когда я готова к этому.
Ещё у меня раньше болела поясница (днем ничего, но когда ложилась спать, на спине лежать невозможно) и ныла шея от остеохондроза, а сейчас шишки практически нет, и вообще спина перестала беспокоить. Немного улучшилось зрение. Грудь подтянулась и округлилась при том, что дома я не ношу лифчик, а раньше была обвислая какая-то. Ещё ЖКТ начал работать как по часам, бывают конечно сбои, но очень редко)
Прибавилось внимания со стороны мужчин, пропускают, открывают двери, помогают выйти из маршрутки, вот вроде мелочь, а приятно. Да и с моей стороны появилось уважение к мужчинам, я позволяю себе быть слабой и оказывать эту помощь, а не отстаньте, я всё сама.
В общем, не особо и большие результаты, но я до и я после - два разных человека, даже боюсь представить что будет дальше)
Про <Острие Кунты> Беляева. Не могу не сказать) В первый раз я прочитала это произведение взахлеб. Сейчас читаю редко и понемногу. В каждом предложение есть то, что цепляет. Внутри все просто холодеет когда читаю.
А я отзовусь, пожалуй
. Привет, Света. Год назад где-то была у тебя. И время так быстро пролетело. Занимаюсь не сильно регулярно, но и не забрасываю. За этот год успела забеременеть и родить сыночка . После родов ощущение, что вообще заново все упражнения учусь делать, а беременной так хорошо получалось!Зашла в темку спросить, знаешь ли ты про остеопатов в Ижевске, которым можно было бы довериться?
А еще я на работе несколько своих коллег приобщила к гимнастике, правда не знаю, как у них пошло дальше.
Света, добрый вечер! так жаль,что мы с тобой так и не увиделись пока на массаж ходили с Танюшкой! у меня к тебе просьба большая: можно как-нибудь моей маме к тебе прийдти своюспину показать, а то больно она ее в последнее время сильно беспокоить стала? заранее спасибо тебе!
О! Есть контакт!
Наталья, вот так событие! ПОЗДРАВЛЯЮ, теперь - гораздо веселее
А как чувствуешь, помогала ли тебе гимнастика в беременность, и в роды в базовом нижнем стояла?)
Галина, а мы с Танюшкой-то виделись, бе-бе-бе)) Пусть мама позвонит, договоримся о времени.
Спасибо,Света! Я дам ей твой телефон-она тоже Татьяна.так,значит,Танка с тобой виделась-это мне не повезло...поди скоро смогу быть более свободна повидаемся: после Нового года уже не работаю...
Ну,наконец-то!
В беременность помогла очень, т.к. никаких вообще проблем со спиной да и вообще каких-либо проблем с самочувствием я не испытывала. В родах гимнастику не делала, слишком все быстро было. Но в последние недели комплекс вытягивала спеуиально с запросом, подготовить организм к родам, чтоб не было стимуляции. В первые роды раскрытие медленно гло и в роддоме стимулировали, не хотела повторения все и прошло, как я хотела. И сейчас, через месяц после могу сказать, что помогает. В роддоме с 3го дня все девочки на спину жаловались, одна я после родов болей в спине не чувствовала. Сейчас к концу дня бывает немного ныть начинает, но после гимнастики быстро проходит. Опять же, есть с чем сравнить - после первых родов где-то через неделю я встаать не могла, спина просто не держала.
Ну и еще бонус (кто рожал, тот знает) - стул после родов восстановился через неделю. В прошлый раз было ух как сложно все.
Девочки, и все-таки еще раз попрошу, кто может порекомендовать остеопата в Ижевске, напишите в ПМ контакты, пожалуйста.
Всем привет! Гимнастику я тоже не бросила, делаю. Пишу про остеопата по просьбе, мы ходили к Соколову Сергею Михайловичу,водила ребенка. Мне понравилось, хотя сравнить больше не скем, т.е. к другим не обращалась. Еще слышала хорошие отзывы про Ильиных Татьяну Викторовну. тел напишу в пм.
Девочки, спасибо всем, кто отозвался по поводу остеопата! Будем пробовать!
Наталья, за новостью о рождении сыночка я и забыла о вопросе про остеопата). Да и остеопатов я в нашем городе не знаю(. Мануальные терапевты все, вроде. В том числе и Сергей Михайлович. Хотя.. ведь должен же быть где-то и остеопат. Может, опишешь проблему в ПМ?
УРРА!!! С наступающим! Всего нового, интересного, звёзд с неба, исполнения
Светочка,с наступающим Новым годом тебя и всю твою семью! Желаю счастья,здоровья,благополучия,удачи! Пусть в сердце всегда будет покой и радость! Успехов всегда и во всем! Очень хочу с тобой повидаться...напиши,пожалуйста,как дела у Руслана Викторовича,а то я так ничегь и не знаю.
Спасибо! Здоровья тебе и всей твоей большой, дружной семье, Танюшке - друзей хороших! Всё будет хорошо! У вас пополнение случилось уже?
Ты имеешь ввиду,родилась-ли у меня внучка? Так да,давно -уже 6месяцев сегодня нашей девочке-Верочке.вот и ухожу на год по уходу за ней до 1.5 лет.
ого))) долго ж ты в отпуск тогда собиралась)
Надо традиционно)) подвести, наверное, какие-то итоги...
1) Тему еще кто-то читает, это - хорошо
пусть живёт и кому-то, может, еще поможет!2) Гимнастику я делаю! 2 года. это для меня - круть. Не знаю - что еще может быть, кроме нее.
Метод Фельденкрайза - всем хорош, но это и совсем другое, другие группы мышц, другие задачки.
3) Сегодня я "вышла" из инструкторов. Долго не решалась, думала, может, еще появится время на проведение занятий, потому как - спрашивают. Но массажная практика меня поглотила целиком). И гимнастику передаю только лишь "из уст-в уста", конечно же, в массажном кабинете, вместо ЛФК). Что считаю вполне достаточным, ведь практика - очень индивидуальна.
4) Массажная практика стала как раз тем, более углубленным, потоком, вышедшим из гимнастики. Поняв, что дряхлеть и болеть с возрастом и рождением детей - вовсе не обязательное явление, и что есть конкретные действия, которые не трудны, и даже вполне гармоничны и эффективны, мне захотелось понять - а что дальше? как это всё работает? "из чего же сделаны наши девченки и мальчишки", из чего "сделан" человек? и ответы на эти вопросы меня до сих пор сильно удивляют и увлекают!
Я знаю людей, для которых "быть в форме" и заниматься собой - это норма. Они меня тоже до сих пор удивляют). Знаю и тех, кто думает, что если "продуло, заклинило, потянуло и что-то временами немеет-отнимается" - это тоже норма. И я была - из них). Спорт для меня - скукотища непонятная, как и массаж и "маникюр-педикюр-парикмахерская"). Но, вот уже далеко за 20 исполнилось, и что-то стало в корне не устраивать отражение в зеркале). В общем-то, с кем не бывает?! И идти бы куда позанимаццо... да - лень...
А ведь что получается? Учили таблицы Пифагора, Менделеева, мировую историю, прочие умные науки, а кто знает хоть капельку себя самого, свое тело? Ну да, когда "голова болит, значит она -есть". А не приходило ж в эту самую, свою родную и единственную голову, что и с ней не плохо бы познакомиться, да и подружиться). Врачи то да, знают. Но голова-то - собственная и единственная, как и всё тело, да и, пожалуй, это всё что у нас есть в этой жизни
И это - много! И что-то об этом надо таки знать! Уже, наверное, все знаем, что чаще всего болезни возникают от напряжения. Напряжения возникали и будут возникать, это верно. А кто знает, как их не накопить и чувствовать себя хорошо? Много способов. А кто конкретно что-то делает? Вот, сутулость считается нормой. Усталость, ответственность, стрессы - всё отражается на позвоночнике. Спазм мышц, и уже "не за горами" протрузия, грыжа, головная боль и прочее: циститы, гастриты...(ну и словечки)) это я знаю из реклам)) А знаете, что тело вам давно уже подавало сигнал тревоги, еще в тот момент, когда вы уже начали сутулиться и уставать. И в это время помочь ему было гораздо проще, да и дешевле в разы. Я не говорю обо всех абсолютно причинах болезней, конечно же нет, я об это просто не знаю. Но то, что многие и распространенные начинаются именно так - стало для меня большим открытием. Разговор о ровной спине еще совсем недавно навивал на меня скуку. И это только потому, что я не понимала самого этого внутреннего процесса... и теперь мне бы, действительно, не хотелось, чтобы мои дети сутулились. Опять же, заставлять выпрямляться - это бесполезное занятие. Движение - жизнь. Каждой мышце, каждой клетке должна быть свобода, движение, а не застой. Есть гимнастика и есть массаж. И это, действительно, "работает" и многое предупреждает. Меридианы, акупунктурные точки давно известны восточной медицине, да и в наших местах, всё это знали и делали, пусть по-другому, но принципы воздействия на ослабленные участки тела и поддержания здоровья известны не первую и не вторую тысячу лет. Дать возможность телу расслабиться, подтянуться, освободиться, и оно само расправится - спине будет не удобно сутулиться, попе не понравится сидеть сутками за компом, а голова перестанет тянуться к земле. Дальше - только менять паттерны, т.е. сложившиеся привычки. Долго тут могу еще писать...Если подытожить, то мне очень хочется, чтобы мы больше знали о себе, не перекладывали б ответственность за своё состояние на экологию-врачей-нехватку времени, потому что, вообще-то, это ОЧЕНЬ ПРОСТО, правда. Просто чуточку знаний, и множество "открытий чудных" будет о себе и о жизни в целом
Пусть найдется у каждого та нить, которая выведет к пусть чуточку более гармоничной и полной сил жизни.Чудеса в вакууме
Сейчас я практикую вакуумный массаж. И если до этого я была яростной сторонницей "мягких техник", не допускающих боли в массаже и синяков. То теперь мой взгляд на массаж сильно расширился). Всем нужен результат, в том числе и мне. Бывают непростые случаи, когда просто массаж помогает, но не надолго или помогает, но не совсем. Поэтому я постоянно - в поиске. И вот сейчас я наблюдаю действительно интересные результаты! Помимо известного антицеллюлитного воздействия, который я вообще воспринимаю лишь как "побочный эффект", происходит настолько глубокая проработка тела, какой я не видела в "ручном массаже". Изучая данную технику всё глубже, я открыла много интересного. И вот нижеприведенная скопированная статья максимально коротко и точно описывает всё, что я сейчас и наблюдаю. Я бы еще добавила, что для меня вакуумный массаж - это еще и в некотором смысле - акупунктура, т.е. даже точечное воздействие имеет свой спасительный результат, также можно воздействовать и на меридианы тела, как это происходит в тайском массаже. В общем, тут есть где "развернуться" и порадоваться результатам).
Если из статьи будет ничего не понятно, то могу сказать своими словами. Что такое глубокая проработка тканей и зачем она нужна? Например: есть проблема с плечом, одна рука за спиной не дотягивается до другой, или не получается в гимнастике делать какие-то упражнения и всё тут, не хватает расслабления, растяжки. Делаем классический или тайский массаж, результат - облегчение, исчезновение боли, но подвижность сустава - всё та же. Впрочем, если долго-долго делать, то и подвижность, наверняка, можно вернуть. При вакуумном же массаже подвижность суставов увеличивается заметно уже после первого сеанса. И чем глубже проработка, тем более обновленными становятся ткани, соответственно и улучшаются движения. Я, например, не помню времена, когда моя правая рука доставала за спиной левую. И знаю, что были проблемы с плечом. И после двух лет занятий гимнастикой мне это плечо никак не удавалось разработать... И вот как во всякой рекламной статье, дальше я напишу и не постесняюсь) сказать, что до сих пор удивляет то, что плечо изменилось сразу же. А после нескольких сеансов и вовсе расправилось. Вот поэтому и, конечно, по другим результатам, я вижу, что вакуумный массаж еще принесет много пользы нашим не сильно тренированным телам), и не только в плане движений. Если клетки освобождаются от токсинов и постоянно обновляются, то, кто его знает - на что оно способно, наше тело, главное дать ему эту возможность - свободно подышать.
А вот и статья:
Воздействие стресса и других неблагоприятных факторов (гиподинамии, больших физических нагрузок, экологической обстановки), формирует условия для возникновения застойных процессов в мягких тканях в любом возрасте.
Вакуумный массаж - это:
Глубокая проработка тканей, восстановление крово - и лимфообращения, повышение иммунитета.
Глубокий массаж подкожной клетчатки, очищение крови, формирование новых сосудов, капиллярного русла, расщепление склерозированных слоев, улучшение и восстановление кожного дыхания, опустошение жировых клеток;
Разрушается структура жировых отложений, повышается интенсивность расщепления жира, происходит укрепление и восстановление эластичности кожи, повышается упругость.
Происходит сдвиг застойных процессов в глубине ткани, нормализуются регуляторно-обменные процессы, освобождение тканевых структур организма от продуктов метаболизма, шлаков, усиливается микроциркуляция жидкостей, кислородонасыщение, восстанавливаются процессы самоочищения тканей.
С помощью вакуума прорабатываются глубинные слои мышц, связок и другие тканевые структуры. Стимулируются нервные окончания, включаются в работу капиллярыи более крупные сосуды.
Процедура позволяет устранить целлюлитные образования, разблокировать ткани, активизировать лимфатическую циркуляцию и метаболические процессы в коже, устранить отёчность и восстановить жизненную силу всего организма. Интенсивность и частота вакуумного воздействия регулируются в зависимости от проблемности тканей.
По эффективности один сеанс вакуумного массажа сопоставим с тремя сеансами ручного. Уже после первого сеанса тело оживает, повышается жизненный тонус, мышцы наполняются энергией, а кожа становиться мягкой и шелковистой. Воздействие на организм с помощью вакуума, является универсальным методом, позволяющим излечивать самые разные болезни.
Сеансы вакуум-терапии вызывают такое явление, которое специалисты называют <аутофармаколгией организма>. Это массовое выделение биологически активных веществ, которые являются носителями энергии, свободно циркулируют в крови и межклеточной жидкости. Многие заболевания исчезают только за счет мобилизации внутренних резервов. А это - лучший и самый безвредный способ лечения!
Клиническими проявлениями вакуумного массажа является улучшение самочувствия, исчезновение болевых синдромов, хорошее расслабление мышц, стимуляция умственной и физической работоспособности, повышение эмоционального настроения.
Почему возникают пятна и зуд после процедур?
Пятна образуются в областях, где мышцы выполняют преимущественно большие статические нагрузки, в местах прикреплений сухожилий к костям. Почти всегда появление пятен сопровождается болевым синдромом.
Красные пятна с мелко точечными кровоизлияниями - говорят о поверхностных изменениях в коже, подкожной и жировой клетчатке, поверхностных слоях мышц, фасций.
Темно-багровые пятна с синюшно-фиолетовым оттенком, с отечными краями - это признак мощных застойных процессов в глубине тканей.
Зуд вызывается избытком токсических метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ), которые накапливаются в организме в результате нарушений обменных процессов и расстройств выделительных путей.
а всё ж таки продолжаю и про метод Фельденкрайза... вдруг кому поможет. Удивительно, но то, что вот такими незаметными движениями достигаются большие результаты - это правда. Да и осознавание относится к гимнастике непосредственно.
взято тут http://vk.com/id42180234
В методе Фельденкрайза мы обучаемся осознаванию и мы обучаемся ему через движение.
Вот основные инструменты:
1. Мы направляем внимание, перемещаем его, но мы задаем ему очень конкретные направления. Мы прислушиваемся к весу, мы прислушиваемся к расстоянию между различными частями тела, мы прислушиваемся к длине, к месту, откуда мы начинаем движение, к дыханию и тому подобным вещам. Таким образом, мы находим очень точные и конкретные координаты нашего опыта здесь и сейчас. Так что в нашем представлении он является очень измеримым.
2. Мы стараемся делать меньше. Почему? Потому что если вы делаете движение до предела диапазона перемещения, тогда вы имеете тенденцию выполнять движение привычным образом. А если мы делаем меньше, если делаем до середины возможного диапазона, то создаем ощущение легкости. А ощущение легкости часто интерпретируется как безопасное место, и в безопасном месте мы имеем меньше ограничений, чтобы свободно исследовать и искать новые альтернативы.
3. Еще одна вещь - мы просим делать медленно. Например, если вы смотрите учебное видео по катанию на лыжах или виндсерфингу, или фильм о боевых искусствах, большое количество движений происходит за очень короткий промежуток времени. Поэтому если мы не замедлим наше наблюдение, то мы пропустим огромное количество информации. В наших телевизорах есть возможность замедлять движение, но мы также имеем такую возможность в нашем разуме, в нас, но, к сожалению, мы не используем ее очень часто. Так что, когда мы замедляемся, мы становимся лучшими наблюдателями за тем, что происходит с нами.
4. Мы просим уменьшить интенсивность, делать с меньшим усилием. В наших телах очень много информационного шума. Поэтому, когда мы успокаиваемся, когда мы действуем с меньшим усилием, мы становимся более чувствительными, и тонко настраиваем нашу нервную систему, чтобы стать более осознанными с тем, что на самом деле с нами происходит.
5. Мы делаем вариации движения в течение урока. Мы не повторяем, повторение это скучно. Мы меняем положение различных частей тела, мы меняем позиции тела, и получается, что мы делаем те же движения в разных конфигурациях и разных контекстах. Мы меняем интенсивность, мы меняем скорость. Мы много смотрим, думаем, анализируем и пробуем. Вариации делают наше обучение живым, а также поддерживают любопытство, которое необходимо для обучения.
6. Мы также накладываем ограничения. Ограничение - это как сжатие. Так мы ограничиваем некоторые части тела, так мы начинаем осознавать другие части нашего тела, о которых мы не знали до этого. Представьте, что вы едете на работу, и вы ездите по одной и той же дороге каждый день. И вот на этой дороге ведутся ремонтные работы, поэтому привычная дорога закрыта, и вам необходимо искать объезд. Там могут быть знаки или может не быть знаков. И поэтому вам может не понравиться, что вам нужно искать объезд, но что несомненно, так это то, что вы найдете нечто, вы узнаете то, что вы бы никогда не узнали, если бы продолжали ездить по одному и тому же пути. Так что, если вы ограничиваете движение определенных частей вашего тела, то вы узнаете другие вещи о самих себе, вы осознаете нечто другое внутри себя, о чем вы бы никогда не узнали, если бы продолжали делать все как раньше.
Приветушки
Есть запрос на проведение занятия в новогодние каникулы - встретиться, позаниматься, поделиться. Хочу узнать - есть ли тут еще желающие. О цене и зале пока ничего не знаю, всё зависит от набора группы. Пишите в ПМ. и с Наступающим!