про новаринг никто не слышал? отзывы в инете только +++. крайне подозрительно. да и цена кусается-около тыс в мес

quote:

---

Originally posted by Kolenka:

С мужем как-то смеялись по поводу 100% защиты от беременности.

---

Кефир. ВМЕСТО
А вообще, сильно озадачена. Дохтур сказала что-то про Голдлили (спираль с золотом). Пока мне, правда, рано... Но чей-то надо делать.

quote:

---

Originally posted by Kolenka:

Сейчас используем свечи, пока всё устраивает.

---

я так вторым забеременела и друзья, на тех же свечах)))

quote:

---

Originally posted by Микс@макс:

про новаринг никто не слышал? отзывы в инете только +++. крайне подозрительно. да и цена кусается-около тыс в мес

---

их кормящим нельзя

Девочки а какими свечами потльзуетесь. У меня на фарматекс и патентекс жжение было. Еще какие кто пробовал?

[QUOTE]Originally posted by tasik:
[B]
фарматекс
НА ФАрматекс- беременеют через раз

quote:

---

Originally posted by Matryoshka:
Я думаю это актуальная тема, ведь роды это довольно тяжелый в плане нагрузки на организм женщины физиологический процесс. какие могут быть послеродовые проблемы и можно ли их предупредить еще во время беременности.

---

После родов у многих даже молодых первородящих встречается послеродовый геморрой, опущения стенок влагалища, стрессовое недержание мочи при чихании, смехе, кашле. В сексуальной сфере женщины начинают замечать, что снизилось либидо, да и просто перестали получать удовольствие, а некоторые подозревают, что и мужья потеряли к ним интерес из-за того, что "Там" стало широко.

А проблема, как правило, в слабых мышцах тазового дна.В лучшем случае гинеколог советует делать упражнения А. Кегеля, но как правило, редко их кто выполняет, т.к. нет четких инструкций, да и мотивации не хватает, чтобы заниматься самостоятельно . Я год назад спрашивала знакомую-гинеколога, что они советуют женщинам, у которых уже имеется опущение стенок влагалища, на что получила ответ: Даем брошюрку с упр-ми Кегеля, но как правило результатов нет, опущение прогрессирует и в итоге проще сделать операцию.

Поэтому, девушки, хочу узнать, интересна ли вам тема тренировки интимных мышц, готовы ли вы изучать себя изнутри. Готовы ли вы работать для того, чтобы поправить свое Женское здоровье, восстановиться после родов,а возможно, и подготовиться к следующей беременности и родам, кому-то будет важнее научиться управлять своими интимными мышцами, чтобы стать единственной и неповторимой для своего мужчины.

или вы считаете, что эти знания и навыки вам не нужны.

Буду рада услышать ваше мнение.

история редактирования

quote:

---

Елена Троянская

---

, тема интересная, научиться хотелось бы. В книжечке для беременных приведено описание этих упражнений.
Упражнения Кегеля:
- Напрягите мышцы влагалища и прямой кишки (попробовала я это сделать напрягся только живот)
- Задержитесь на 8-10 секунд
- Делайте несколько раз в течение дня, можно делать стоя в очереди, сидя в машине или на работе.
В итоге ничего я не поняла, а как представила себя в очереди делающей эти упражнения, только посмеялась.

А как вы понимаете, что работают именно те мышцы? По-моему у меня больше пресс напрягается, чем то, что нужно. Или уже со временем понимаешь, что делаешь правильно?

А я, кстати, еще и как преподаватель танцев очень ЗА такие тренировки. Как ни странно, но для правильной женской танцевальной техники очень даже полезно владеть теми самыми мышцами (от этого корпус и ноги работают более правильно).

И вот когда тренировала партнерш, с большим удивлением для себя выяснила, что больше половины женщин вообще не в курсе, что теми мышцами можно сознательно управлять! Или не могут понять, те или нем мышцы работают (хотя по-моему, это все равно, что не понимать, рукой или ногой шевелишь ). И ладно бы только совсем молодые девчонки, так ведь давно замужние женщины (а значит, с регулярной интимной жизнью) и то не умеют! Ну как уж так-то, а? ))) Это ж минус половина удовольствия от секса, особенно для партнера.

quote:

---

Originally posted by MariL:
А как вы понимаете, что работают именно те мышцы? По-моему у меня больше пресс напрягается, чем то, что нужно.

---

кхм... ну если уж совсем не понятно, те или не те мышцы работают, можно воспользоваться специальными шариками (в интим-шопах продаются, ага). Ну типа попробовать удержать шарик теми самыми мышцами.

А вообще, девочки, своим телом владеть надо. Это и приятно, и полезно. Так что я целиком и полностью поддерживаю Елену Троянскую

quote:

---

posted 27-9-2012 12:32 PM
А как вы понимаете, что работают именно те мышцы? По-моему у меня больше пресс напрягается, чем то, что нужно. Или уже со временем понимаешь, что делаешь правильно?

---

У меня, если честно, вообще не возникло проблем с обнаружением нужных мышц .

quote:

---

Originally posted by WIN:

И вот когда тренировала партнерш, с большим удивлением для себя выяснила, что больше половины женщин вообще не в курсе, что теми мышцами можно сознательно управлять! Или не могут понять, те или нем мышцы работают (хотя по-моему, это все равно, что не понимать, рукой или ногой шевелишь ). И ладно бы только совсем молодые девчонки, так ведь давно замужние женщины (а значит, с регулярной интимной жизнью) и то не умеют! Ну как уж так-то, а? ))) Это ж минус половина удовольствия от секса, особенно для партнера.

---

Нелепо, как-то, сами женщины себя совсем не знают, не изучают. Несколько лет назад я ходила на женский тренинг, где худо-бедно говорилось о работе интимных мышц, и многие женщины просто не понимали как и ЧТО можно сжимать. А больше меня опечалило то, что больше половины группы не получали от секса удовольствия !!!! И глаза у всех такие грустные, безжизненные. Слово "секс" для них стало пустым звуком, некоторые начали перечислять причины, почему им нельзя Миловаться с мужем.Посмотрела я на всю эту грустную и печальную картину и решила, что надо, надо обязательно работать, тренировать мышцы тазового дна. Уж очень хочется быть Здоровой, Сексуальной и Желанной

quote:

---

Originally posted by MariL:
А как вы понимаете, что работают именно те мышцы? По-моему у меня больше пресс напрягается, чем то, что нужно. Или уже со временем понимаешь, что делаешь правильно?

---

Чтобы понять сжимаются или не сжимаются нужные мышцы, надо себя мануально изучить . Как правило, поначалу, когда мышцы тазового дна еще слабые все тело идет им на помощь, и начинают напрягаться ягодицы, пресс, даже мышцы лица. Поэтому для начала надо найти нужные мышцы, а затем научить их работать изолированно от мышц пресса, ягодиц и пр.

quote:

---

Originally posted by WIN:

кхм... ну если уж совсем не понятно, те или не те мышцы работают, можно воспользоваться специальными шариками (в интим-шопах продаются, ага). Ну типа попробовать удержать шарик теми самыми мышцами.

---

Просто так носить шарики я не советую, наче могут возникнуть застойные явления. ими нужно правильно работать. Благодаря упражнениям с вагинальным яйцом можно развить силу и чувствительность интимных мышц.

quote:

---

Originally posted by MariL:
, тема интересная, научиться хотелось бы. В книжечке для беременных приведено описание этих упражнений.
Упражнения Кегеля:
- Напрягите мышцы влагалища и прямой кишки (попробовала я это сделать напрягся только живот)
- Задержитесь на 8-10 секунд
- Делайте несколько раз в течение дня, можно делать стоя в очереди, сидя в машине или на работе.
В итоге ничего я не поняла, а как представила себя в очереди делающей эти упражнения, только посмеялась.

---

Мало кто знает, что А. Кегель создал пневматический тренажер, который создавал сопротивление для мышц тазового дна, и кроме того на монометре отражалась сила сжатия. Это стимулировало пациенток наращивать результаты и у меня, кстати, этот тренажер есть

Скорей всего, вы неправильно выполняли упражнения. На самом деле они выполняются без участия всего тела, никто не может даже догадаться, чем женщина в данный момент занимается. Единственное что может выдать - это затуманенный, загадочный взгляд, легкая улыбка (потому что море приятных ощущений) А еще могут заметить мужчины, которые занимаются энергетическими практиками, они сексуальную энергию очень хорошо чувствуют

история редактирования

quote:

---

Originally posted by MariL:
В книжечке для беременных приведено описание этих упражнений.
Упражнения Кегеля:

---

MariL, а вы уже родили или только ждете появления Чуда на свет? Если вы в положении, то я посоветовала бы вам воздержаться от таких напряжений живота. Отложите эти упражнения до родов.

quote:

---

Originally posted by Елена Троянская:

Просто так носить шарики я не советую, наче могут возникнуть застойные явления. ими нужно правильно работать.

---

не-не, что Вы, я никому не предлагала шарики там носить Я говорила именно про тренировки.

для начала можно во время мочеиспускания прерывать поток

quote:

---

Originally posted by polykarp:
для начала можно во время мочеиспускания прерывать поток

---

Согласна, что с этого можно начать изучать работу своих интимных мышц. Это вы, скорей всего, взяли из рекомендаций к упражнениям Кегеля - об этом везде пишут. Только хочу пояснить, что таким способом мы акцент делаем только на мышце, которая называется Луковично-губчатая. Она сжимает вагинальный канал только по передней стенке. И мало говорят о том, что нуно делать акцент именно на сжатии ануса. Но не просто его сжимать, а еще и втягивать как можно выше.

quote:

---

Originally posted by Елена Троянская:

Это вы, скорей всего, взяли из рекомендаций к упражнениям Кегеля - об этом везде пишут.

---

это я лично так начинала. потом уже были другие упражнения, в том числе и с шариками))) кстати, эти мышцы очень помогли мне в родах. головки девочек (4 и 5) не опускались при полном раскрытии матки. сама вытолкала))))

quote:

---

не-не, что Вы, я никому не предлагала шарики там носить Я говорила именно про тренировки.

---

Так тренировка и заключается в том, что утром вставил тренажёр и целый день удерживаешь на автомате, а мышцы тренируются) Потом гирька подвешивается и удерживаешь уже с грузом Потом вставляются 2 и меняешь их местами, туда-сюда) И всё это не отрываясь от дел)
Где, говорите, продают то их?

О, нашла наконец-то брошюрку, которую мне дала моя знакомая-гинеколог. Называется "Мокрое дело", понятно, что информация в ней рекламного характера (продвижение одного из препаратов), а в конце наши известные упр-ия Кегеля, но хочу акцент сделать на последнем:
!!!!Выталкивания: Потужиться, как при стуле или родах.!!!!
Девочки только не делайте пожалуйста это упражнение. Это чревато тем, что можно наоборот усугубить ситуацию.

quote:

---

Originally posted by козерожка:

Где, говорите, продают то их?

---

в секс-шопе

quote:

---

Originally posted by козерожка:

Так тренировка и заключается в том, что утром вставил тренажёр и целый день удерживаешь на автомате, а мышцы тренируются) Потом гирька подвешивается и удерживаешь уже с грузом Потом вставляются 2 и меняешь их местами, туда-сюда) И всё это не отрываясь от дел)

---

всегда подозревала, что ты сексуальная маньячка
Шарики нужны только для того, чтобы найти нужные мышцы (и то только тем, кто не знает, как их сжимать, что само по себе очень смешно, ИМХО ).

Хотя если кто хочет причинным местом пивные бутылки открывать, тем, возможно, такой подход и полезен будет...

quote:

---

всегда подозревала, что ты сексуальная маньячка

---

нии) я даже в секс-шоп постесняюсь идти шарики просить)
и стесняюсь рассказать, как можно найти и регулировать силу сжатия этих мышц без всяких подручных средств ( и без посторонней помощи если вдруг кто что-то не то подумал )

как у вас тут весело
девочки, кто сам рожал. как долго у вас оставалось неприятные ощущения в промежности? у меня месяц как мучает ощущение при маленьких делах что на клитор солдатским сапогом наступают очен-на больна

quote:

---

Originally posted by косточка:

как долго у вас оставалось неприятные ощущения в промежности? у меня месяц как мучает ощущение при маленьких делах что на клитор солдатским сапогом наступают очен-на больна

---

через несколько дней уже все нормально было.

Вагинальные шагики, которые продают в секс шопе не совсем подходят для тренировок, т.к. диаметр у них большой, они основательно размещаются внутри и подтягивать их не получается, амплитуда движения у них будет меньше. Т.к. этих шариков два, то лучше один отрезать.

И еще, первым делом - сначала надо найти нужные мышцы мануальным путем, а вот втормм уже делом будет, вставлять шарики для тренировки, сами по себе шарики не помогут понять что да как.

тренировка С грузиками, которые прикрепляют к шарикам - это уже для более продвинутых, на начальном этапе это лучше не делать. Да и то, что если вы можете удержать грузик, не показатель силы мышц, т.к. все зависит от индивидуального строения лобковой кости, но это уже я в анатомию ушла
Просто в школе, где я обучаюсь было много таких случаев: девушка может удержать приличный груз, а когда тестируют ее на специальном тренажере, который дает объективную обратную связь - мышцы тазового дна слабые

quote:

---

Originally posted by WIN:

всегда подозревала, что ты сексуальная маньячка

---

Отличный комплимент

quote:

---

Originally posted by WIN:
Хотя если кто хочет причинным местом пивные бутылки открывать, тем, возможно, такой подход и полезен будет...

---

Ой, пожалуиста не пугайте девушек, это уже из области мифоф и чьих-то фантазий:0 Порой, чтобы привести тазовое дно в норму уходят месяцы, да и те, кто уже в отличной форме таких вещей не сделают. Как говорится: Пасстижами тоже можно гвозди забивать, но лучше взять молоток! так пивную бутылку лучше открыть открывалкой, а вот женщина создана(особенно с хорошими навыками) для Любви и совместного Удовольствия

quote:

---

MariL, а вы уже родили или только ждете появления Чуда на свет?

---

Я еще в ожидании, но как Пиранья писала, очень боюсь как после родов все восстановится, поэтому про упражнения узнаю сейчас. Так что я постою и послушаю опытных тёть . Может еще какой глупый вопрос созреет))

quote:

---

Originally posted by MariL:

очень боюсь

---

не надо боятся

quote:

---

Originally posted by MariL:

опытных тёть

---

Упражнения Кегеля при беременности, помогают привести в тонус мышцы таза. Тренировка этих мышц важна, так как именно они будут удерживать голову ребенка и все органы малого таза.

Атрофия этой группы мышц приводит к опущению матки и недержанию мочи. Отсутствие тонуса влияет на сексуальную жизнь. Пропадает удовольствие, чувствительность уменьшается, а также в некоторых случаях возникают болезненные ощущения, во время акта соития.

Нам необходимо понять, что это за мышцы. Для этого находясь в туалете, справляя естественные потребности, задержите мочеиспускание. Почувствовали, какие мышцы напряглись? Это входные мышцы влагалища и именно их нам предстоит тренировать.

Упражнения Кегеля при беременности N 1. Выполняется в разных положениях: сидя, стоя, лежа. Начав заниматься по методике Кегеля, лучшее начало будет горизонтальное положение. Спина и голова, должны находиться на тонкой маленькой подушки, руки расположены вдоль тела. Соберитесь и напрягите нижние мышцы так, будто вы задерживаете мочеиспускание. Зафиксируйте это состояние на 10 секунд. После расслабьтесь. Для начала повторите это упражнение Кегеля 8 раз. Вашей задачей будет, последующее увеличение количества упражнений. Доведите их количество до 20 и продолжайте наращивать. Обратите внимание, напрягаем только внутренние мышцы. Остальные мышцы: живота, бедер и ягодиц - отдыхают. Это базовое упражнение, освоив его, вы легко сможете выполнять другие. Так как все упражнения построены на напряжение и расслабление мышц дна таза.

Упражнения Кегеля при беременности N 2. Наша задача поэтапно напрягать интимные мышцы. Сначала сжимаем их совсем чуть-чуть, фиксируем положение на 3-5 секунд, увеличиваем сжатие, задерживаем, напрягаем еще сильнее и опять задержка. И так пока не почувствуете свой предел. Расслабляемся также, постепенно только в противоположном направлении.

Упражнения Кегеля при беременности N 3. Суть упражнения сводится к первому. Только делать это надо очень быстро. Зажали, отпустили, зажали и опять отпустили.

Упражнение Кегеля при беременности N 4. Приводим в движение, не только мышцы влагалища, но и мышцы ануса. Должно получиться подобие волны. Поочередно напрягайте и расслабляйте их. Делайте это в быстром ритме.

Все упражнения при беременности достаточно просты и не займут много времени. Делайте их в течение дня, как можно чаще. Наше четвертое упражнение Кегеля при беременности будет прекрасно сочетаться с дыхательной гимнастикой. Вдох - напрягаем мышцы, выдох расслабляем. Не забывайте чередовать последовательность мышц ануса и влагалища. Напрягаем их поочередно. Данное упражнение Кегеля при беременности поможет вам в будущих родах. Вы сможете контролировать свое тело, во время родовых потуг.

quote:

---

polykarp

---

, спасибо

Проделала все эти упражнения, и аж устала