Главная /
Спорт /
Street Workout
тема закрыта |
|
|
---|
|
следующая тема | предыдущая тема | ||||||
|
|||||||||||||
| |||||||||||||
| |||||||||||||
|
|
я тоже занимаюсь один на школьном стадионе. турники, брусья, покрышки вкопанные есть этого пока хватает. еще прикатил большую покрышку для разных упражнений тока её алкаши иногда в кусты оттаскивают чтоб сидеть на ней бухать )))
| |||
|
Мужиг!Вот так и надо,в брутальном одиночестве,чтобы не мешал никто самосовершенствоваться))
Хотя я считаю,что самое то-заниматься маленькими кучками по 2-3 человека,так и не отвлекаешся сильно и веселее и подстрахуют если что, Еще хорошее музло способствует тренировке) | |||
|
помню время в школе с турника не слазили. под 30р подтягивался. шас вот пытаюсь восстановить. ребята может программки какие нить посоветуете. интересуют элементы которые можно пробовать в самое первое время занятий
| |||
|
офицерский выход силы,капитанский подъем - самые простые, ещё крабики.
если хорошая физ.форма - пробуй испанский выход,выход принца. обучалки на ютубе есть.лямки сшей, пробуй солнышко | |||
|
alex VP,вот тут программ хоть попой ешь http://www.turnik.org/forum/10
Но лично я так не заморачиваюсь,просто если нужна сила-делаю 4-5 подходов на максимум,если нужно наращивать количество повторений то неплохо помогает W-лесенка. А на счёт элементов-ну конечно же выход на две пытайся)) | |||
|
спс хорошая ссылочка. делал раньше и выход и замок и склепку правда весил тогда 50кг. шас вот уже 70 поэтому и тяжеловато
| |||
|
предлагаю тем,кто хорошо или красиво выполняет элементы,выкладывать видео,фото,чтобы как-то оживить тему
| |||
|
Сегодня проходил с другом мимо турников и решил чегонить наснимать для темы)) Не хорошо и не красиво,но надо же кому то начинать) https://www.youtube.com/watch?v=3wjs2ZpDBQ0&feature=youtu.be
Видос уконвертирован в говно с целью сохранения хоть какого то подобия анонимности,так что на качество не жаловаться. | |||
|
красава)) а ласточку как учил,статическими нагрузками в полу-ласточке,или подкачивал какие-то группы мышц?
| |||
|
Просто периодически пытался удержать,потом по мере общей прокачки само получилось.
| |||
|
Совсем забыл отписать-сегодня в 13:00 первые в нашем городе соревнования турникмэнов. Все самые хардкорные задроты турника в одном месте) Я хоть и буду убитый и не спавший после смены,но обязательно схожу посмотреть на битву титанов))
http://vk.com/event42825858 | |||
|
Итак,продолжим...
Углубившись в безбрежные дали Рунета я начал понимать,што Street Workouт нельзя очертить как што-тось целое,бо оный неочертим! Вот,к примеру,покажу несколько дисциплин,кои носят камерный характер и не для каждого,хотя если постараться,то... Airbaby: https://www.youtube.com/watch?v=Vw9O5wZnQfA&feature=related Следующее: Airchair (перевел как "боковой стул") На сегодня,пожалуй,хватит... | |||
|
Хе хе) Равновесия вобще тема У нас вот народ такйо фигнёй мается например http://db.tt/hR7aVjB2
| |||
|
интересно,эта штука в паре легче,чем горизонт?
| |||
|
Ну,легче переднего виса и спичага точно.
| |||
|
Тоже попробовал снять клип))
Качество так же низкое, чтобы быстрее грузилось. Надо ещё заниматься и заниматься, чтоб чему-то поинтереснее научиться) | |||
|
Как сказал бы Паук -"Тащемто атлична,атлична!") Я вот всё немогу осилить медленный выход в стойку на руках,хотя и спичаг держу немного и отжиматься в стойке могу,ты как учился?
| |||
|
делал вначале как мог,то есть на загнутые руки спичаг. лучше делать почаще, и повторений побольше.потом постепенно, по мере роста сил, руки стал выпрямлять сильнее и сильнее. пока что все равно в плечах немного загиб есть,поясницу надо очень сильную,чтоб держаться на прямых руках
| |||
|
ну и судя по твоему видео,стойка у тебя с большим прогибом,поэтому у тебя не получится из-за этой мелочи.сначала надо стойку выпрямить,на руках стоять ровно,потом легко получится=)
| |||
|
а выпрямлять стойку лучше у стены, как можно ближе к ней руки ставишь,прижимаешь плечи и (!самое главное!) попу)) (дабы избежать прогиба).затем не прогибаясь отклоняешься от стены ровным телом,не изгибаясь,хотя бы на парочку см,и тут должен уловить момент,в котором стойку держать можно без особых усилий. и, если уходишь из этого положения,старайся обратно в него войти с помощью пресса\поясницы(смотря в какую сторону падаешь)
| |||
|
Спс,попробую,я что-то смещаться стал в силовуху в последнее время,надо технику тоже подкачать.
| |||
|
Жаль,хорошая тема чахнет...
Продолжу: http://dirty.ru/comments/362828 Недурные комментарии,а также стоит обратить внимание на сего старикашко: http://clubs.ya.ru/46116860184...ml?item_no=1353 http://vk.com/wall-3551694_76443 А ВАМ СЛАБО? | |||
|
Еще,работа на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=mragBKFyY-U&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=JkehxYILYMY&feature=related С утречка: https://www.youtube.com/watch?v=rKl8K6WzJcY&feature=related Для воркаутера нет нужды в условиях комфорта,он везде найдет их: Перекладина,перекладина,перекладина...: https://www.youtube.com/watch?v=UiF6PWyeN_0&feature=relmfu Паралелльные брусья,один из популярнейших снарядов воркаута-фитнесса: https://www.youtube.com/watch?v=jFPxgF-CT2c&feature=related
| |||
|
"Паралелльные брусья" вот как эта хрень зовётся оказывается))) А у нас это просто дужки,или микробрусья,в начале осени поставили такие же только стационарные на нашей площадке в козьем парке,отличная штука для стоек\горизонтов\отжиманий всяческих.
Ну и тоже вкину пожалуй любимый свой ролик на данную тематику,именно так я считаю должно выглядеть и чувствоваться то чем мы занимаемся. Тренировки должны быть интересными и доставлять удовольствие,а не однообразное тягание железа как в качалке) https://www.youtube.com/watch?v=PzBZ1XTEz2w | |||
|
quote: Полностью согласен! Главное, чтобы человеку нравилось. И не важно чем он занимается и сколько раз может подтянуться, отжаться на брусьях, главное его стремление развиваться. | |||
|
подпишусь на темку
| |||
|
Итак...,продолжим.Расскажу немного о системе Скотта Соннона,хотя системой это затруднительно назвать-скорее замысловатый микс+пиар+маркетинговые ухищрения...
http://tacfit.ru/tacfit-warrior/skott-sonnon.html Материала много,есть весьма добротный,оригинальные методики,а есть надуманные,никчемные упражнения... Вот,што мне понравилось: https://www.youtube.com/watch?v=J2M-sjNplcE&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=xakrVhaZ-AE&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=lIAI8pUPnKo&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=k0ey-OCIMMg&feature=related На гибкость: https://www.youtube.com/watch?v=A6eSnWi16eM&feature=related И на сладкое-буржуйские воркаутеры: | |||
|
Странно,запустил пост,а он пропал...
Повторю: Итак...,продолжим.Расскажу немного о системе Скотта Соннона,хотя системой это затруднительно назвать-скорее замысловатый микс+пиар+маркетинговые ухищрения... http://tacfit.ru/tacfit-warrior/skott-sonnon.html Материала много,есть весьма добротный,оригинальные методики,а есть надуманные,никчемные упражнения... Вот,што мне понравилось: https://www.youtube.com/watch?v=J2M-sjNplcE&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=xakrVhaZ-AE&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=lIAI8pUPnKo&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=k0ey-OCIMMg&feature=related На гибкость: https://www.youtube.com/watch?v=A6eSnWi16eM&feature=related | |||
|
последняя ссылка не работает.а насчет гибкости,на мой взгляд,лучше стандартные упражнения выполнять: тянуть шпагаты,складку,мостик,плечи крутить(например из нижнего хвата в обратный и наоборот) и т.п.
| |||
|
quote: Пордон: https://www.youtube.com/watch?f...lxmuVsFiNs&NR=1 Касательно гибкости...Может быть так? | |||
|
quote: Нет,ни в коем случае)так потянуть,порвать можно что-нибудь | |||
|
quote: Любопытно бы взглянуть..Я живу возле Радиозавода,стало быть рядом и в субботу б непрочь взглянуть на ваш городок и там занимающихся,да и сам размяться непрочь...Возьму фотик.Если што,шарахну тлфн в личку.
| |||
|
Ну заходь)) Воторой половине дня обычно собираемся. Городком правда это не назвать,просто площадочка с турниками парой брусьев и шведской стенкой. Зато приносим кольца,жилет утяжелитель и колонку с музякой)
| |||
|
Поскольку русский воркаут в основном построен на работе с турником,то не стоит забывать про технику безопасности-бьются исключительно турникмены(вот потому-то буржуйские и прочая заморская негра побаивается работы на турнике)...Не стоит забывать про это!
https://www.youtube.com/watch?v=KZ7cThD85Js | |||
|
такие снаряды гнилые,ужас просто)
| |||
|
следующая тема | предыдущая тема |
похожие темы | |
---|---|
Street racing | |
Для тех кто знает Street dance! | |
ищу перчатки для занятий Street Workout | Спортивные услуги, предложения, клубы |
Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" | Ижевские события и новости |
Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" | Экстрим и спортивные развлечения |
Главная / Спорт / Street Workout | форумы izhevsk.ru |
© ООО "Марк" 2020
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ |
---|