Молодца)) Новый получившийся элемент это всегда радость. А в субботу Снеговой видать занят был-так и не списались.

история редактирования

Ты кстати в гимнастический зал у 32ой школы не ходишь? А то погода бывает такая мерзкая-подумываю иногда там тренироваться,хотя бы по технике,но нифига там не знаю,заходил только один раз со знакомыми за ручку.

где-то 1,5 года занимался,щас бросил.денег пока нет)занятие 150р за 1,5 часа стоит.если надо-могу расписание узнать

кстати,вы скажите когда и где занимаетесь.вместе позанимаемся,опытом обменяемся,может научим друг друга новым элементам)

Я если погода позволяет раз в три дня в козьем парке часов в 6 обычно,ближайший кач-завтра. Народу сейчас почти не осталось уже,я да еще пара человек заглядывает иногда.

жесть и одновременно мощь

p.s.: и другие видео у этого парня в профайле тоже интересны, сочетаются невероятная мощь и невероятная гибкость

история редактирования

quote:

---

ну и что,в субботу собирались?если да - где фото-отчет? или видео

---

quote:

---

А в субботу Снеговой видать занят был-так и не списались.

---

Во,ироды,бля..Дык куда ж я приду-ить Козий парк это гектар сто,хрен там вас сыщешь,да и волки у вас там грят бродют-порвут как мойву...
Обозначьте координаты, а там,глядишь,я завтре и подрулю,если время позволит...

quote:

---

кстати,вы скажите когда и где занимаетесь.вместе позанимаемся,опытом обменяемся,может научим друг друга новым элементам)

---

Давно пора,эвон в Москве воркаут воспринимается как массове явление:
https://www.youtube.com/watch?f...1&v=rdTMaKjyg5I
https://www.youtube.com/watch?f...1&v=rdTMaKjyg5I -одесситы не отстают...!

Мобыть помогу чем могу-я предпочитаю workout floor-эт типа воркаут на полу,то бишь работа(тренировка) на полу..Ну,там в основном стойки на руках,самые различные...
Вот,самое простое:"ворона":
https://www.youtube.com/watch?v=6bTSY2jXaZo
https://www.youtube.com/watch?v=_0o58ejXd8Y
https://www.youtube.com/watch?v=tDti9lGkd_Q&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=ys8daLGUBUk
Упражненьице плевое-научу,если кто не может,в пять минут,а польза велика,как от всех упражнений на баланс...

Там одна площадка с турниками,между баскетбольной и загончиком для теннисистов,ближе к трамвайной линии всё это дело находится. Сегодня я работаю,в воскресение вроде как собирались в 32ю если получится,а вот в понедельник давайте соберёмся там, выходной жеж. Ежели чо-пишите в аську,пм,контакты в профиле.

попробовал ворону - получилась с первого раза) и выход в стойку на руках из вороны получился.а вот со стойки на голове не пробовал,не стал марать шапку о землю=) что ещё интересного можешь показать? может быть фризы из брейкданса

quote:

---

что ещё интересного можешь показать?

---

Хм...Да,пожалуй,все то,што вот этот буржуйский Лопшо Педунь исполняет:
https://www.youtube.com/watch?v=pHoSK-j5Oec

quote:

---

может быть фризы из брейкданса

---

А это што такое...?

quote:

---

Originally posted by Снеговой:

А это што такое...?

---

от английского freeze - замораживать; то же самое,что упражнения на баланс. различные стойки на локтях,плечах,руках,голове, которые удерживаются неподвижно. брейкеры в них обычно очень быстро выходят и остаются на 1-3 сек. и с виду кажется,что им это очень легко дается)на самом деле даже медленно в них удержаться сложно(не во всех конечно).
сейчас,к примеру,занимаюсь изучением элемента под названием hollowback. https://www.youtube.com/watch?v=nDeXO7Z1kAo .пока плохо получается)

quote:

---

hollowback. https://www.youtube.com/watch?v=nDeXO7Z1kAo .

---

Ад!Мне такое отродясь не удалось б...
Для справки,щёп не было недоразумений-мне 63 года и воркаутом я занялся(увлекся)не от веселой жисти-мя 2 года назад укусил клещ,как оказалось лаймберрилиозный(а это в тыщу раз хужее энцефалита и врачи искренне убеждены,што оный неизлечим...)и у мя посыпались яко горох суставы..Обычная работа в спортзале с тяжестями дала отрицательный результат-стало хуже ,пополз в гору вес,давление как блоха заскакало,самочувствие дрянь,сцуко...
продумал ситуацию и решил попробовать поработать со своим весом(долго объяснять),а поскольку я из спортзала не вылажу уже более пол ста лет(по виду спорта я чистый борец-классик),то особо не заморачивался и вот уже примечаю положительные результаты-давление норма,суставы закрепил(хочь и не до конца),боли ушли,результаты помаленьку растут-осваиваю новые воркаут-трюки,кои,ИМХО,глубоко убежден,заставляют работать все мышцы тела одновременно и итаким образом создают мышечный корсет закрепляющий суставы...
Предел моих мечтаний в воркауте: https://www.youtube.com/watch?f...Nks7LvOEEQ&NR=1 ,то бишь,крокодил на одной руке с выходом в стойку...
Воркаут как прикладной вид физкультуры мне нравится вот этакое: https://www.youtube.com/watch?v=r1Tn3pCGfdY&feature=related
Хотя демонстрирующий сие ,азиат,мне кажись росточком под метр шисят и весом не более 55-58 в кг,а такому чо б не сделать...Но как образец великолепен...!

И так,если што,то обозначьте время ваших занятий в Козьих Объединенных Эмиратах,я подойду посмотреть-поглядеть...
З.Ы.Аккумулятор в фотике гавкнулся,так што звыняйте...

собираемся сегодня в 3 позаниматься,там где синие турники,брусья стоят, по-моему, напротив детской площадки.

З.З.Ы.Основной инструмент "домашнего" турникмена:
https://www.youtube.com/watch?v=Sne6AwN-3YY
Айрон джим(IRON GYM),снаряд весьма универсальный,не ограничен исключительно подтягиваниями,можно качать и прочие группы мышц...
В России сей снаряд лишь можно сыскать лишь в Москве

Есть в магазине на Красноармейской 71 вот такой

история редактирования

дома не интересно заниматься)

встреча перенесена на 4 часа. я постараюсь к 3:30 подойти

quote:

---

встреча перенесена на 4 часа. я постараюсь к 3:30 подойти

---

Черт...А я уже собрался идти...
Ладна,попробую где-то к 16.30 подрулить...
З.Ы.Возьмите кто фотик,бо все ж встреча в дебюте-на память...

фотоаппарат с меня

quote:

---

фотоаппарат с меня

---

Добро.Приду...

толком ничего не поделали сегодня, видимо не в форме. поэтому фоток мало и все мутные)

история редактирования

quote:

---

толком ничего не поделали сегодня

---

Ничего страшного-не в последний раз...Да и время для мя вельми неудачное-я с 16-00 занимаюсьв "Апельсине"...Наверное лучше все же перед обедом-позанимались и за стол,святое дело!

quote:

---

фоток мало и все мутные

---

И то хлеб,тем паче,што я впервой увидел себя со стороны-

И с досадой вижу,што грубейшие ошибки-ноги не сомкнуты,голова на уровне почти брусьев(пола),да и спина коромыслом...
Буду исправлять...
Кто,так и не могу вас распознать-знакомство было скротечное,тут же,после меня исполнил ультра-си воркаута,крокодил на одной руке с закладкой..Но ноги были ниже уровня брусьев!На што я въедливо заметил смельчаку...
В том и прелесть групповых занятий,што малейшая ошибка будет замечена и советом не обойдена...
А "городок" мне понравился своей географией-неподалече остановка,лес,место тихое(надеюсь...)Вот только снарядов крайне мало,а это предполагает однобокую тренировку...Хотя бы тумбы какие или подобие площадки-я надеялся штонить показать свое..,а на земле не покувыркаешься...
Ну и парни вы я гляжу готовые-не стыдно даже перед Москвой и Киевом-чай не ботфортом консоме хлебаем!
Впереди у вас следующий рубеж(пардон,даю советы...)-подтягивание на одной руке!!!Это уже серьезно...В 20 лет я подтягивался два раза...

история редактирования

quote:

---

дома не интересно заниматься)

---

Да как сказать...Мне приходится заниматься каждый день по 4-5 часов,как я уже заметил,не от веселой жисти...И из них в спортзале всего час.
А жизнь она кого хошь принудит-вот для иллюстрации: https://www.youtube.com/watch?v=bIXOo8D9Qsc
Судьба бывшего "зеленого берета" разбившегося при прыжке с парашюта...Мешок переломанных костей...
Но хватило духа не сдаться перед более чем тяжким недугом,а заняться собой-в первые 10 месяцев согнал 63 кг! и в финале побежал-это вчерашний-то калека!
Полагается снять шляпу перед таким мужественным гражданином!
И сей подвиг он совершил в домашних условиях...!

этим смельчаком был я)а на фотографиях в серой кофте - Snake

quote:

---

Originally posted by Снеговой:
...и в финале побежал

---

да. люди,которые не теряют надежды и мужественности,вызывают уважение,да и сами дают надежду и мотивацию,чтобы не опускать руки.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Снеговой:
подтягивание на одной руке...В 20 лет я подтягивался два раза

---

а на двух сколько к тому времени подтягивались?

quote:

---

а на двух сколько к тому времени подтягивались?

---

32.Но это был не рекорд,а просто стыкнулся с одним гимнастом-он 28,а я ему 32,хотя мог и больше...

значит мне ещё очень-очень далеко до подтягиваний на одной руке.больше 20 раз не подтягивался и чистый выход на две не могу сделать

За зиму думаю осилю подтягивания на 1й да и передний вис тоже,главное не останавливаться)

Snake07, а на первом видео ты где занимаешься, какой-то школьный двор?

Да это на карлутке,47я школа вроде бы.

quote:

---

значит мне ещё очень-очень далеко до подтягиваний на одной руке.больше 20 раз не подтягивался и чистый выход на две не могу сделать

---

Зря печалишься,elita001.э...Подтягивание "на разы" дело наживное...
Кроме того,в этой жизни я познакомился с десятком МС по гимнастике..Так вот,никто из них не мог подтянуться на одной руке-кресты делали,даж "самолет" у одного удавался,а вот подтянуться-увы...
В Воткинске проживает некто Леня Перевозчиков,махонький такой удмурт,кой много лет занимался вольной борьбой-боролся,на память,в весе до 52 кг..Так он подтягивался 84 раза,а на одной-4.Маловастенько...Его старший брат,Володя,панишка покрупнее(до 62 боролся) будучи студентом УДГУ подтягивался широким хватом(до касания затылком) 45 раз...

Да и ты делаешь крокодил на одной руке,с закладкой,да еще на не столь прочной опоре-на круглой трубе,а это поверь многого стоит!

quote:

---

чистый выход на две не могу сделать

---

А тут сила и не нужна-тут дело техники...Раскачать-прогнуть в спине тело,отвести ноги и... вверх!
Но если нравятся подтягивания,то: http://workout.su/articles/26
А Куликову,если не ошибаюсь,за сорок...

quote:

---

Originally posted by Снеговой:
Раскачать-прогнуть в спине тело,отвести ноги и... вверх!

---

по-моему это склепкой называется,это технический элемент.а выход на две - это подтягивание,затем проворачивание кистей,затем отжимание от турника(чисто силовой элемент).раза 3 делаю,но рывком,с резкого подтягивания.а хочется медленно научиться)

quote:

---

по-моему это склепкой называется,это технический элемент.а выход на две - это подтягивание,затем проворачивание кистей,затем отжимание от турника(чисто силовой элемент).раза 3 делаю,но рывком,с резкого подтягивания.а хочется медленно научиться)

---

А по мне-темповое,бо не могу представить,как подтянуться-вывернуть кисти..,а дальше?
Если же на одну руку,то да,силовое...А на две-вылетаешь ракетой...!

вот, к примеру, медленный силовой выход,ещё и уголком

quote:

---

ещё и уголком

---

Ага!С уголком!А если без..?
Ить центр тяжести уголок меняет...Ну,а если из виса "смирно" ?

вопрос в том,как научиться этому медленному выходу? не важно: с уголком или без

Сам же говоришь что медленный выход чисто силовой,так что кочайсо,гдето читал что там основная фишка-это сразу хвататься максимально вкрученым хватом-иначе потом уже не получается кисти прокрутить чтобы в упор встать. А уголок-это просто чтобы удобнее было,так центр тяжести смещается и легче в упор выйти. Надо тоже медленный попробовать осилить-обычных то я штук 8-10 со свежими силами сделаю,как ни как основной элемент можно сказать)Глянь обучалочки на ютубе-довольно много их там по медленному на две.

например

история редактирования