quote:

---

Еще одна ))))))))))))))

---

нам поди-ка и нельзя его. Он наверное калорийный? или там запрещённые на протасовке сахар или крахмал

Свекр участвовал в разработке интерферона, поэтому муж меня им лечит ))) а так, чай, мед и лимон мои лучшие лекари. Пысы. У меня не грипп

quote:

---

У меня не грипп

---

с чем Вас и поздравляем,выздоравливайте.

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

задумалась))
а в варзях и металлурге какие такие необычные?))
вроде всё тоже самое у нас было)

---

как минимум, больше ассортимент) ну может я по размерам корпусов сужу. хотя нет - была точно пара процедур, которых в нефтянике не делают. и потом - типа свои грязи, вода)) но это не критично.
одно страшно для меня в этих санаториях - еда по режиму на меня просто ужасно действует. вот какие-же не маленькие там порции - через пару дней я съедала все подчистую и не сказать, что объевшаяся из-за стола выходила. а к следующему приему пищи ужасно голодная была. если в моем тепершнем состоянии организма это повторить, не знаю даже, какие могут быть последствия.

quote:

---

это повторить, не знаю даже, какие могут быть последствия.

---

вырастешь вдруг

Там же магаз рядом. Затарилась бы горошком, яблоками и памелом этим вашим любимым, и жуй, жизни радуйся.

Зато с чистой совестью конфет и других вкусняшек натрескалась, благо вчера в ашан ездила мне бы к 12 марта офигуриться, сделать себе приятное на 15-летие моего материнства

quote:

---

пару дней я съедала все подчистую и не сказать, что объевшаяся из-за стола выходила. а к следующему приему пищи ужасно голодная была. если в моем тепершнем состоянии организма это повторить, не знаю даже, какие могут быть последствия.

---

У вас просто собственных запасов нет ))) Я вот в Металлурге съедала ровно половину. и мне было отлично А в Уве вообще шведский стол. Лопаешь и лопаешь. Оттуда можно и шариком выкатиться...

quote:

---

Originally posted by дикая кошка:
По 100 раз 2 раза в день

---

обалдеть!
100 раз, да еще два подхода - это нереальные для меня цифры.
терпеть не могу качать пресс подъемом корпуса.
а вот нижний пресс у меня сильный - упражнения с задиранием ног мне очень нравятся)).

я тут после долгих поисков нашла-таки подходящую систему упражнений для себя - калланетик. сначала скачала курс от автора этой методики - очень трудно. как выяснилось в последствие, потому что плохо объясняются упражнения. то ли дело подобные курсы наших тренеров. оочень мне нравится.

quote:

---

а вот нижний пресс у меня сильный - упражнения с задиранием ног мне очень нравятся)).

---

с точностью до наоборот.

quote:

---

качать пресс подъемом корпуса.

---

это вы какие мышцы качаете таким образом?

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

жуй, жизни радуйся.

---

и в столовку не ходить? ахха, щасс)))

quote:

---

Originally posted by anhen:

Я вот в Металлурге съедала ровно половину.

---

у меня жор с психологическими причинами связан. еда же самое легкополучаемое удовольствие).

quote:

---

Originally posted by подолог:

это вы какие мышцы качаете таким образом?

---

дык пресс же)). ну не всего корпуса, верхней части)

quote:

---

и в столовку не ходить? ахха, щасс)))

---

неее, ты что! я тебе враг что ли? это на перекусы и ночную дозаправку

quote:

---

то ли дело подобные курсы наших тренеров

---

кого искать?

quote:

---

Originally posted by Soledad:

дык пресс же)). ну не всего корпуса, верхней части)

---

верхней части чего, что-то я не совсем понимаю... чего хотим накачать?

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

кого искать?

---

вот, на ютюбе нашла:
https://www.youtube.com/watch?v=HxxAfTg_FlM

quote:

---

Originally posted by подолог:

чего хотим накачать?

---

живот))) мне критично важно это место)
по моим представлениям, бывают верхний и нижний прессы.
вот для плоского живота надо их держать в тонусе, как минимум.
для верхнего - подъемы корпуса, для нижнего - различные упражнения с задранными ногами.)
еще есть боковые мышцы - ими надо заниматься для формирования талии).

история редактирования

quote:

---

для верхнего - подъемы корпуса

---

до определенного градуса и удержание, как можно дольше, именно так и можно накачать "верхний" пресс
а если как обычно это делают, то больше "качают" m.iliopsoas

quote:

---

Originally posted by подолог:

а если как обычно это делают, то больше "качают" m.iliopsoas

---

это че ж получается, нас опять нагло обманывают в фитнесс клубах.Это заговор...

quote:

---

Originally posted by дикая кошка:
это че ж получается, нас опять нагло обманывают в фитнесс клубах.Это заговор...

---

ну... если большинство фитнесс - тренеров не заканчивали даже спортфак, то естественно, о биомеханике позвоночника у них нет даже поверхностного представления...

история редактирования

quote:

---

подолог

---

, что-то мне тренерам больше хочется верить )))) У вас как-то все некрасиво написано

quote:

---

Originally posted by anhen:
, что-то мне тренерам больше хочется верить )))) У вас как-то все некрасиво написано

---

ваше право!

quote:

---

это че ж получается, нас опять нагло обманывают в фитнесс клубах.Это заговор...

---

ужс, как минимум - сговор

Зато мне нравится по Козерожкиной методике организм обманывать ))) Я уже который день его обманываю Ем и ем Правда, я стадию заваренной гречки пропустила. Но не в гречке же счастье?

короче... 3 часа ночи... я спать, а то моя ЭКГ покажет завтра американские гонки, и до 8-го марта не выпишут
спокойной ночи всем!

quote:

---

Originally posted by подолог:

до определенного градуса и удержание, как можно дольше, именно так и можно накачать "верхний" пресс

---

вооо. калланетика же на этом и строится (она на основе йоги и лечебной физры так-то разработана) - поза - удержание- пульсы нагружаемой мышцей.

quote:

---

калланетика же на этом и строится (она на основе йоги и лечебной физры так-то разработана) - поза - удержание- пульсы нагружаемой мышцей.

---

подождите,подолог завтра проснется с новыми силами и это раскритикует.Она ваще все наши надежды на чудо превращает в прах.Злая женщина

история редактирования

quote:

---

она на основе йоги и лечебной физры так-то разработана

---

там сказали 2 часа до и три часа после не есть вообще и 5 часов до и 5 часов после не есть животную пищу. Этож так долго не протянешь, тем более на протасовке. На ночь штоль заниматься?

quote:

---

Злая женщина

---

зато наливает

quote:

---

зато наливает

---

от ить, готовы продаться за пачку печенья и банку варенья

quote:

---

банку варенья

---

фууубееее, я такое не ем! мне кого-то шоколадного обещали

quote:

---

Originally posted by дикая кошка:
подождите,подолог завтра проснется с новыми и это раскритикует.Она ваще все наши надежды на чудо превращает в прах.Злая женщина

---

теперь не знаю... усну ли после таких открытий...

quote:

---

усну ли после таких открытий...

---

от пусть Вас совесть замучает за то,что жЫрняшек расстраиваете.

quote:

---

кого-то шоколадного

---

Моцарта...

quote:

---

Моцарта...

---

лишь бы не Сальери..

quote:

---

Originally posted by anhen:

тамифлю пить надо

---

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

нам поди-ка и нельзя его. Он наверное калорийный? или там запрещённые на протасовке сахар или крахмал

---

нельзя Вам его.Там капсулы желатиновые, а желатин из костей животных делается.Через две недели можно будет.

quote:

---

Через две недели можно будет.

---

Мне б ещё начать и продолжить, а то у меня каждое утро диета, и каждый вечер я обманываю метаболизм. Сегодня вот семечки погрызла, вчера кашу гречневую с мясом слопала, всего 3 ложки, но это же уже не протасовка. Короче, у меня пока продолжается подготовительный этап. Купила сегодня редиску, оказывается она тоже какая-то химическая на вкус что есть-то теперь? одну свёклу с кефиром?

quote:

---

одну свёклу с кефиром?

---

ну для разнообразия можно съесть 2 свеклы с кефиром, морковку с кефиром, картошку с кефиром.Не бойтесь экперементировать, главное жеж,чтоб без термической обработки

а кефир с кефиром можно?