за себя не буду говорить- стаж был совсем не большой, поэтому бросала легко.
папику 50лет, курил ещё до армии. о своем решении сказал накануне прошлого НГ, перед всей семьей. так что "включать заднюю" потом было просто стыдно))
поначалу леденцы на работу таскал. за это время выкурил штуки 2-3 сигареты, во время ну уж оочень больших стрессов на работе. сейчас не курит и ленедцы не трескает в таких безумных количествах. только как выпьет немного- тянет покурить. но держится. и жена, мамочка наша, и мы с братом его очень поддерживаем. это немаловажно.

quote:

---

Как бросить курить?

---

Я тоже постоянно задаюсь тем же вопросом.
Не могу бросить
Бросала ровно 3 раза.
Самый длинный результат был - 4 мес.
Потом снова начала.

не курю почти 3 месяца и не тянет.
бросил просто.
вечером закончились сигареты, в магазин не пошел, вечер потерпел пару часиков. время убил за просмотром интересного кино (не помню какое именно ).
с утра в магаз тоже не пошел. так и просидел весь день дома.
терпел два три дня, отвлекал себя разными интересными занятиями, те которые по настоящему интересны.
потом как то и не хотелось курить даже.
только когда друзья закуривали в моем присутствии, немного тянуло.
но и это прошло, примерно через недели три.
щас вообще по фиг до сигарет, иногда даже начинает ненавязчиво раздражать табачный дым , особенно дешевого табака...

зы: стаж курильщика с 1995 по 2012 гг. последние несколько лет в день уходило в среднем по полторы - две пачки сигарет.

блина, надо авву поменять...
а то я там с сигаретой

Я раньше не верил деревенским знахарям.Друзья уговорили в нач.2000-х съездить в Ильинское к бабке,не курил 9 мес.Сейчас она уехала в Завьялово,найтти бы.

сам бросай...

quote:

---

Originally posted by пенсионер11:

не курил 9 мес

---

что заставило снова начать?

На работе очень сильно расстроили.Сейчас,по прошествии лет думаешь находясь на пенсии,а стоило ли так уж переживать.И до сих пор бы возможно не курил.

я вот к чему спросила. Курение - это не физиологическая зависимость, которой все прикрываются, это надуманная зависимость в голове. Если действительно хочешь бросить нужно начинать с головы, то есть четко зафиксировать мысль, что курить ты не хочешь, это не вкусно, жутко воняет и задымляет легкие.

Были такие сигареты: "Седьмой океан", Таня, твоя замута?

quote:

---

Originally posted by tania7nebo:

это не вкусно

---

поверь, это вкусно.

quote:

---

поверь, это вкусно.

---

ага.
словно лист жуёшь капустный

не, ну а че...
мне нравился вкус сигарет

quote:

---

Originally posted by krest-finn:

поверь, это вкусно.

---

ты думаешь я не пробовала?))))))))

не знаю.
но сначала то да..., ничего приятного нет.
это как и с алкоголем....
допустим вино - кислятина кислятиной, а пьюто то как.... ммммммм

quote:

---

Originally posted by krest-finn:

поверь, это вкусно.

---

Копрофагам тоже, наверное, вкусно

Не курю 5 лет. Бросил очень просто: нажрался в такие сопли, что гипертонический криз с утра случился. Опосля чего неделю болел, давление скакало как бешеное. Есснна, ни о каком "покурить" речи не шло: просто не хотелось. Через недельку полегчало, захотелось покурить. Перед этим давление смерил - 120/80. Ну я радостный вышел на балкон, закурил... Чувствую, фигня какая-то, очучения неприятные. Потушил цигарку, зашёл в комнату, замерил давление - 160/110. С тех пор и не курил
До этого стаж был 10 лет.

история редактирования

quote:

---

поверь, это вкусно.

---

ты сигареты Дымок и Памир не пробовал...
Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто (c) Сэмюэл Лэнгхорн Клеменс

история редактирования

Несколько знакомых бросили начитавшись Карра. Говорят это действует - попробуйте так.
С уважением

"Как бросить курить?"
Просто не курить.

quote:

---

Originally posted by steevie_g:

ты сигареты Дымок и Памир не пробовал...
Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто (c) Сэмюэл Лэнгхорн Клеменс

---

Дымок пробовал...

Сколько раз начинал и бросал, НУ ВАЩЕ не вставляет. И пить тож, скучно это.

quote:

---

Originally posted by Jok.udm:

Несколько знакомых бросили начитавшись Карра. Говорят это действует - попробуйте так.

---

+1 читал карра, плюс свое желание, плюс простыл- курить не хотелось. Итог третий год пошел без сигарет. Правда на четвертый день не сдержался, выкурил 4 сигареты подряд, немного поплохело, после этого ни сигареты. Отвлекал себя поначалу мятными леденцами, затем семечками, сейчас ничего не надо. (Стаж курильщика около 20 лет)

Еще жрать бросить нужно. Сколько же можно планету засерать? Юниверс негодуэ!

quote:

---

затем семечками,

---

Ага. Коллега на работе теперь всегда меня снабжает семками с утра
С уважением

Переходите на сигары или сигарилы

Джок, надеюсь, на корточках сёмки грызете?

Пытался, но моя травмированная коленка не дает. Все как люди, а мне приходится стоя как лоху...
С уважением

quote:

---

Originally posted by Jok.udm:

а мне приходится стоя

---

но ведь в кЭпке?

Зачем весь это флуд? Нет у меня кэпки. Есть только две панамки и банданки.
С уважением

quote:

---

Originally posted by tania7nebo:
я вот к чему спросила. Курение - это не физиологическая зависимость, которой все прикрываются, это надуманная зависимость в голове. Если действительно хочешь бросить нужно начинать с головы, то есть четко зафиксировать мысль, что курить ты не хочешь, это не вкусно, жутко воняет и задымляет легкие.

---

Физеологическая таки. Просто никотин слабое вещество и выводится быстро. Могу ошибаться, но период полувыведения-час. Потому через час примерно и возникает желание курнуть.
Физеологическая. Никотин действует на дофаминовые рецепторы. И при этом они становятся нечувствительны к дофамину, но чувствительны к никотину.
Дофаминовые рецепторы образуются вновь, и по ним опять никотином.
Он, никотин, не разгоняет и не тормозит. Он как-раз на границе этих групп наркотиков.
Так-что вот так. Кто бросил- преодолел физиологическую зависимость.
Затягиваться после того, как бросил, нельзя. С одной сигареты начнётся всё по-новой.

Не хотел задавать вопрос... А в всей стране какой смысл бросать курить?
Фаза, мощно. Ничего не понял, но пойду рецепторы угнету иль взбодрю.
С уважением

Про дофамин. Ну такая хрень это, что с помощью неё сигнал передаётся с нейрона на нейрон. Даже есть такая дофаминовая теория психических болезней. Лекарства от них так или иначе влияют на дофаминовый обмен в мозгу. А так-как невозможно в мозг залезть и замерить уровень дофамина, чтоб точно определить стоит-ли его повышать, или понижать, и в какой области мозга, то лекарства подбирают методом тыка.
Интересный момент связанный с курением. Когда принимаешь эту химическую хрень, то курить охота ПОСТОЯННО. Но второй момент- не накуриваешься. Хоть две крепких зараз, блевать затошнит, но не накуриваешься. Видимо лекарство какое-то из тех, что дают в дурке нашему брату психу, блокирует эти рецепторы.
Что курить охота, и не накуриваешься под каким-то препаратом это не моё субъективное мнение, часто такое слышал от других больных.

В чём наша беда. Мы, куряки, хотим бросить курить, но не полностью бросить, а чтоб иногда можно было курнуть. Ну-там выпив или ещё что. Мы вспоминаем себя в начале нашей зависимости, когда могли курить, могли нет. Но это уже не возможно при большом стаже. Тут только одно- никогда не курить вообще. Но это как-то кажется странным, непонятным. Зависимому человеку это непонятно. как-это так, а выпив, чего-б одну хорошую сигаретку не выкурить? А при стрессе? Вот так я и начинал всегда. И с одной всё начиналось по-новой.
Стрельнул вечером одну, потом всё, хочется. И бегом с утра за пачкой.
Все курильщики хотят бросить легко и ненапряжно. Особенно, когда кашель поймаешь, когда заболел. Уж лёгкие не принимают дым, кашель душит, а всё равно, надо, хочется.
Так-вот такой способ есть- книжка та о которой писали выше.
Но вот беда, там есть подводный камень. Там используется какая-то НЛП-шная что-ли технология. Но подводный камень в том, что если закуришь потом, то уже эта книжка не поможет. Я закурил тогда. Теперь всё... Хана полная.
Хреново это.

Ален Кар "легкий способ бросить курить". Прочитал пару страниц (дальше лень было))) и бросил в 2008 г. Даже не тянет!

Карр - единственный 100% действенный способ, при условии, если ты действительно хочешь бросить, и будешь относиться к нему, как утопающий к спасательному кругу