Приглашаем Вас 21 сентября 15:00-18:00 на

ЙОГА-НИДРУ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

Занятие состоит из 5частей:
1- пранаяма( дыхательные техники)
2- активная горячая разминка в стиле Аштанга-Виньясы
3- силовая часть- асаны в статике
4- компенсирующая часть- растяжка
5- сама йога-нидра ( в позе шавасаны)

И в течение всего занятия вы будете с закрытыми глазами( в специальной повязке)
Когда отключается зрительный канал, то остальные органы чувств активизируются, что удивительно меняет практику. Улучшается чувство равновесия, слух, осязание. Каждая асана( поза) ощущается по-новому. При желании повязку всегда можно снять,а инструктор всегда подскажет и поможет в практике.

Подробнее о ЙОГА-НИДРЕ:

Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.
Во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа - <формула твердой решимости". И включается процесс ИСПОЛНЕНИЯ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ.
Эта техника дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна.

Эта практика не требует специальной подготовки, не имеет противопоказаний и доступна абсолютно всем.
Место: центр йоги "Кайлас", ул. 50 лет Октября, 8а ( возле вечного огня)
Ведущая: Регина Кулигина, инструктор по йоге с личной практикой больше 7 лет.
С собой: удобную одежду
Обязательна предварительная запись: 89128754488
Стоимость участия: 500р.
P.S. И у нас есть подогреваемый пол в зале, поэтому всем будет тепло и комфортно.

цитата:

---

3- силовая часть- асаны в статике

---

Хм...А разве асаны в статике и есть силовая часть..?Я же полагаю,что асана исполняется в глубоком расслаблении...

цитата:

---

4- компенсирующая часть- растяжка

---

Возражаю,в хатха-йоге,если мы говорим за нее,нет понятия и практики растяжка.

цитата:

---

в позе шавасаны)

---

Шавасана это практика,а не поза.

цитата:

---

Во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа - <формула твердой решимости".

---

Более чем оригинально!Стало быть,по Вашему,санкальпа появляется сама по себе,стоит лишь начать практиковать йога-нидру?

цитата:

---

<формула твердой решимости". И включается процесс ИСПОЛНЕНИЯ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ.

---

Весьма небезопасное утверждение.Необходима высокая квалификация инструктора,а самостоятельная работа с санкальпой я бы настоятельно не советовал.

цитата:

---

Эта практика не требует специальной подготовки, не имеет противопоказаний и доступна абсолютно всем.

---

Вздор!Есть симптомы,при которых йога-нидра строжайше противопоказана,тем паче,новичкам или практикам с небольшим стажем.

Каковы же противопоказания йога-нидры?
а в остальном, мне кажется, вы просто к словам цепляетесь. Какая разница, что такое шавасана: практика или асана. Ясно же, что информация упрощена для того, чтобы непосвященным было понятно. Я только после 6 лет практики научилась расслабляться в позах стоя, научилась работать стопами и распределять между ними свой вес так, что получается уменьшить напряжение мышц ног. Новичку просто нереально объяснить, как это сделать, как и мне нереально объяснить какие-то моменты, к восприятию которых я еще не готова.

цитата:

---

Каковы же противопоказания йога-нидры?

---

Я знаю лишь пару противопоказаний,хотя их больше...
1.Если во время практики возникает ощущение,что голова как бы запрокидывается назад,то практику немедленно прекратить и так навсегда....
2.После напряженной физической работы,связанной с психо-нервной нагрузкой...Прежде отдых не менее получаса,а уж потом практика...

цитата:

---

а в остальном, мне кажется, вы просто к словам цепляетесь.

---

А если конкретно..?

цитата:

---

Какая разница, что такое шавасана: практика или асана. Ясно же, что информация упрощена для того, чтобы непосвященным было понятно.

---

Упрощать можно,но вот вульгаризировать нежелательно..Новичок разберется со временем и Ваш авторитет будет подорван сомнениями...
И шавасана,еще раз,это практика(не асана),а поза в коей Вы практикуете шавасану может варьироваться-лежа,сидя,в позе кучера...Некоторые практики делают шавасану в асанах стоя(засыпая при этом),есть практики,кои выполняют шавасану во время отдыха между асанами(наиболее безопасный и плодотворный способ практики,но весьма заморочный)...

цитата:

---

Я только после 6 лет практики научилась расслабляться в позах стоя

---

6 лет!!Чтобы научится расслабляться в асанах?!На то,чего хватит практики полугода за глаза!!
М-дя...

цитата:

---

научилась работать стопами и распределять между ними свой вес так, что получается уменьшить напряжение мышц ног.

---

Айенгар какой-то...

цитата:

---

Новичку просто нереально объяснить, как это сделать, как и мне нереально объяснить какие-то моменты, к восприятию которых я еще не готова.

---

А зачем новичку объяснять тонкости вот так,сразу..?Пускай дойдет сам,в процессе практики.
Йога,хотел бы высказать свое глубокое убеждение-это индивидуальное видение йоги и практики.
И рано или поздно вчерашний новичок пойдет своей дорогой...