quote:
1 раздельное питание 2 кушать 5 раз в день по 150гр каждые 2 часа перекусывать яблоком 3 двигаться
хорошие мысли, но часто понимание далеко от истины.
раздельно) я утрирую, но многие понимают - свинину отдельно - конфеты отдельно а еще раздельное питание - это мужа,детей в шесть кормлю, сама раздельно от них ем, в часов восемь-девять (150 грамм - полторы шоколадки, ммм)) ура - поверьте, понимание у многих свое)
а перекусов в т.н. частом-дробном, в принципе, не существует, есть 5-6 приемов пищи. Люди научные работы по диетологии пишут, диссертации защищают, исследования, эксперименты проводят, психологов-генетиков подключают и куча всего еще, поэтому в 2-х строчках рекомендации давать я бы побоялась, хотя, повторю, мысли очень-очень верные.
но не все женщины так могут! Мне лично необходим "внешний запрет" как говорят психологи. Вот поэтому я и обратилась к психотерапевту, и он решил мою проблему. Здесь я хочу общаться с теми, у кого схожие затруднения. А вы, если очень хотите поделиться своими рецептами стройности - создайте свою тему и проповедуйте там. Удачи и всех благ!
Пошла по совету подруги в феврале 2013 г. Соблюдала рекомендации в точности, похудела за 3 месяца на 15 кг. Потом надо было идти на "закрытие" программы, но у меня не получилось, и я решила что и так сойдет,осмелела и стала трескать все подряд... вес держался относительно ровно полгода. А потом резко скакнул вверх. Пришлось идти на повторный сеанс.ИМХО самое сложное для меня было то, что мало блюд можно приготовить из того набора продуктов, что он разрешил. Через 3 месяца все мое меню осточертело! Может, поэтому и сорвалась...