У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?

Я вот катаюсь 2й сезон в своей жизни, ну может 2,5))) До этого катался как все в школе, посредственно. В 2014 году зимой начал покатываться в новогодние праздники на прокатных лыжах, потом всё чаще и чаще, после работы на биатлон на прокат, потом олимпиада, вау, как там все круто ездили. На сезон 14-15 купил себе лыжи(отдельное спасибо Dracer77 за хорошую пару) и понеслось. Оброс чуть чуть экипировкой, хе хе, аппетиты начинают расти. За год кое чему научился, хотя бы передвигаться более менее на лыжах, но думаю большим плюсом были летний бег, вело и бассейн. Будем учиться дальше П.с. сейчас мне 31.

quote:

---

П.с. кто какой пришёл?

---

хз какие,думаю в течение пару дней будут протоколы.

quote:

---

Originally posted by bazzuka:

У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?

---

C 6 по 10 класс занимался биатлоном. В заключительный год занятий стали кататься коньковым. Потом в институте 5 лет ходил на физ-ру 4 часа в неделю. И потом всё, воще неспортивная жизнь. Года три назад взял в прокате лыжи, был просто в восторге от инвентаря. В детстве мог только мечтать о таком. Потом купил свой инвентарь. Своё с прокатным не сравнить . Теперь продолжаю получать удовольствие... Сейчас мне 46
П.с. классно сегодня погоняли Приятно обдувал ветерок обгоняющих меня лыжников "любителей"

quote:

---

Изначально написано Serpven:

Serpven

---

ещё у тебя бег неплохо прёт

Хочу задать вопрос доктору :-)
В этом году столкнулась с такой проблемой... Катаюсь, разогреваюсь, а потом когда делаю растяжку, тело понятное дело начинает остывать, и вот поясничка стала чувствовать охлаждение. И даже когда спускаюсь на горках в основной или низкой стойке, чувствую, что поясница устает быстро, будто тянет ( При этом одеваюсь оптимально (термобелье, флис, непродувайка и тд.)
Как защитить поясницу? Может быть кто-то сталкивался с этим? Спасибо!

quote:

---

Изначально написано Kiksu:

Kiksu

---

Я не врач, но, на мой взгляд, проблема может быть не только в занятии спортом, а в чем то повседневном, сидячей работе, катании на машине и т.д. Растяжка, кстати, отличная вещь, мне невролог сказал, что её нужно делать всем и всегда, не могу себя приучить))) Подождём, что скажет доктор.

история редактирования

quote:

---

Хочу задать вопрос доктору :-)В этом году столкнулась с такой проблемой... Катаюсь, разогреваюсь, а потом когда делаю растяжку, тело понятное дело начинает остывать, и вот поясничка стала чувствовать охлаждение. И даже когда спускаюсь на горках в основной или низкой стойке, чувствую, что поясница устает быстро, будто тянет ( При этом одеваюсь оптимально (термобелье, флис, непродувайка и тд.)Как защитить поясницу? Может быть кто-то сталкивался с этим? Спасибо!

---

Я хотя и доктор ,но у меня в этом году точно такая же проблема! Я считаю ,что из за одежды! Что можно сделать:
1. Всё таки пересмотреть гардероб спортивной одежды. Штаны не должны ерзать по пояснице итд, обязательно на лямках свободные, своего размера, прикрывающие поясницу. Термобельё может быть не подходит что то. (если некомфорт в пояснице, местное раздражение вызывает воспаление мышц позвоночника, даже и кажется ,что всё закрыто). Я например хочу попробовать собачий пояс использовать, термобельё буду другое искать, штаны.
2. Заниматься параллельно с лыжами, велосипедом итд другими видами спорта в зале на растяжку (фитнес, плавание, йога итд.)

Но это только моё частное мнение, рекомендовано консультация специалиста. (спортврач, невролог).

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Alex6:
Alex6

---

Доктор, спасибо!
Штаны на лямках и достаточно свободные, велик, бег, растяжки - все делаю. В зимний период ношу пояс, с ним теплее и комфортнее. Наверное старею )
Мои наблюдения: разогреваешься, потеешь, охлаждаешься, а поясница не любит влажно и холодно, потому и страдает. Наверное нужно какой-то специальный термопояс или поддерживающий.

quote:

---

Мои наблюдения: разогреваешься, потеешь, охлаждаешься, а поясница не любит влажно и холодно,

---

Да это несомненно.
А может быть не допускать переохлаждения, переодеваться и растяжки делать уже в помещении.
У нас на Искре, СКК это возможно, у вас в Воткинске не был ,но в этом году наверное соберемся.

quote:

---

Изначально написано Alex6:
Alex6

---

Милости просим! Только чуть попозжа... у нас сейчас не вовремя лес начали чистить от сухостоя на подъеме.

quote:

---

У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?

---

Случайно.В 10-м году оехали с супругой детЯм лыжи к школе покупать...тогда я еще курил и частенько любил провести время в хорошей компании за "рюмкой чая"...сам не знаю как так случилось,что встал на лыжи...бывало выходил учиться под "шафе",сейчас смешно вспоминать.Мне сейчас кажется,что серьезное желание научиться кататься появилось позже,когда понял,что ничерта не выходит.Кстати в том же году я уже на роля встал и ощутил как быстр,но тверд и не ласков асфальт к упавшему лыжнику.Год назад пераый раз заявился на соревы и приехал предпоследним...Теперь мечтаю так овладеть лыжами и набрать такую форму,чтобы хоть чуток подтянуться к лидерам.Зачем это все?Не знаю,наверное мне просто это нравится.Состояние после финиша как после 200гр,но отходняк гораздо приятней)

quote:

---

Kiksu

---

Много раз срывал спину-не берегся,теперь имею проблемы со спиной.Стараюсь хорошо растягиваться и после тренировки одеваю бандаж.Катаюсь с напоясником,поэтому наверное спина всегда у меня холодная ибо материал прижат к пояснице.Пробовал кататься в шерстянном поясе,но почему-то заболела поясница,больше на треньку его не одевал,может просто так совпало,но заметил,что растяжка хорошая здорово помогает.

quote:

---

Изначально написано Alex6:
А WAW был или нет, мы же тебя к нам без твоего ведома зачислили!

---

Марк съел мой пост
Да, я был, но без справки меня не пустили, так что пока все получали номера, я быстренько крутанул 2 круга "5 км". Получилось 32 минуты с хвостиком, интересно сравнить с протоколом

http://www.movescount.com/ru/moves/move86779618

quote:

---

Да, я был, но без справки меня не пустили, так что пока все получали номера,

---

Так елки палки ты же был в списках, справку тебе не нужно было, она коллективная была! Почему к нам не подошёл?

quote:

---

растяжка хорошая здорово помогает

---

Так растяжку делать до или после? Сам практикую перед пробежкой натирать колени и поясницу небольшим количеством Капсикама,так что тепло чувстуется, когда начинаешь потеть.

quote:

---

Так растяжку делать до или после?

---

Все делают до, но у меня сразу же после пробежки на лыжах возникает скованность в пояснице, мышцы в поясничной области холодные, а вроде наклоны повыполняешь, корпусом повертишь и лучше, но на морозе пока делаешь быстро охлаждаешься. Капсикам попробую! И вообще надо бы мне ехать на спорт врача поучиться, ниче толком не знаю.

quote:

---

Изначально написано Alex6:

В большинстве случае это гиподинамия

---

Моя врач-невролог поведал мне как-то, что сейчас стали диагностировать такое заболевание, как остеохондроз у молодых людей до 20 лет, даже в 16 лет говорит, кода раньше его диагностировали после 30-ти, всему виной по её мнению изменение образа жизни человечества, слабая подвижность, передвижение на авто, скрюченное сидение за компом или с телефоном в три погибели, не правильное питание. Двигаться, двигаться, двигаться(ну каждому в меру способностей конечно)-вот что она мне сказала, бассейн, бег, лыжи, велосипед, прогулки и как можно чаще. Про растяжку она кстати отдельно упомянула и подчеркнула, что надо себя приучить и сразу намного меньше проблем со здоровьем станет. Для начала можно сходить на пару групповых занятий, чтобы инструктор показал, а потом 15 минут дома ежедневно. Надо начать)) Так что всем добра

история редактирования

Друзья, что лучше у нас едет в большинстве случаев: АМ6 или АМ7?
катать планируется до -12 максимум!

история редактирования

т.е. 7 универсальные получается?

когда покупал мне сказали что оптимальная самая. В ЭЦ когда сдавал лыжи на мазь тоже самое сказали

ок. спс. просто атомы софт треки все идут (где покупаю недорого) с ам6. хард треки с ам7 взять что ли...
я на хард треках никогда не катал! большая ли разница между хард и софт треками? может кто тестил?

история редактирования

http://vk.com/doc8438905_43714...ad7e9bb2b095fcd
протокол вчерашней гонки

Кучно расположились в протоколе

quote:

---

Так растяжку делать до или после?

---

вот как я это понимаю:растяжка-растянуть мышцы,разминка-размять то есть разогреть .Перед тренировкой мышцы обязательно разогреть -размять ,некоторые разогревают мазями(как правило ветераны или травмированные),после трен.-растянуть,чем дольше тем лучше...так говорят тренера.,саи я больше 10-15мин не тянусь...вечно время не хватает,да и разминаюсь не всегда,просто начинаю медленно и плавно.

Мы в общем зачете нормально! Просто группа наших годов очень сильная. Да дружно пришли! Надо тренироваться дальше!

quote:

---

Надо тренироваться дальше!

---

и больше

quote:

---

и больше

---

система нужна(имхо),вот в субботу у тренера и спросим...

Друзья, товарищи, камрады...

кто сравнивал в наших условиях (баитлон, кулакова, искра) АТОМИКИ софт и хард треки??? есть ли разница ощутимая?

quote:

---

Изначально написано Павлович:

Так растяжку делать до или после?

---

ДО разогреваем мышцы, подготавливаем так сказать к тренировке, а ПОСЛЕ растягиваем, когда они теплые. Я так делаю

Валерьян

Что за бандаж носите?

история редактирования

quote:

---

Валерьян

Что за бандаж носите

---

одевать мне приходится разные,поэтому покажу сразу все,мож кому полезно будет:  вот этот одеваю после тренировки,иногда до(поверх одежды),с ним в комплекте идет подушечка цепляется к бандажу на липу в районе поясницы,но мне по изгибу не подходит-не ставлю ее.  это наколенник.Очень выручил после перелома в суставе(без смещения),одеваю и сейчас т.к.при нагрузке колено беспокоит малеха,а с ним норм.  -наплечник.Купил перед соревами,пытался форсировать подготовку,как результат обострилась старая травма.С ним катаюсь без боли.П.С.Хирург мне сказал,что постоянно их носить нельзя-мышцы перестают самостоятельно работать,рпсслабляются.

Седня первый раз в обед попробовал катнуть в парке, лыжи сами ехали на нашей 3км купольской, с учетом снегопада, думаю совсем ровная станет.Только выезжаешь на освещенку, будто по песку, я всего то 1км проехал по тропам, лыжи побелели

Ижевская винтовка
Приходите поболеть за Ульяну Кайшеву и других удмуртских спортсменов!
Эстафета мужчины 22 дек 2015, вт 11:00
Эстафета женщины 22 дек 2015, вт 13:30
Индивидуальная гонка мужчины 24 дек 2015, чт 12:00
Индивидуальная гонка женщины 25 дек 2015, пт 12:00
Спринт мужчины 26 дек 2015, сб 12:00
Спринт женщины 27 дек 2015, вс 11:30
http://vk.com/club6195784

Друзья, подскажите где в Ижевске и в ближайших окрестностях есть лыжные трассы для конькового и хода и просто лыжня, где есть освещенные для посещения после работы или не освещенные для вылазок по выходным. на данный момент знаю только Югдон\база Кулаковой.

Седня был на эстафете, посмотрел прохождение трассы парнями, поголовно все на Фишерах,одни редьки видел и еще мадчусы у кабинок пару.Мне показалось, что не очень бодро они подъём штурмуют, особенно последний, Валера бодрее туда забегает вроде даже.     

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Nowis:
Друзья, подскажите где в Ижевске и в ближайших окрестностях есть лыжные трассы для конькового и хода и просто лыжня, где есть освещенные для посещения после работы или не освещенные для вылазок по выходным. на данный момент знаю только Югдон\база Кулаковой.

---

Биатлонный комплекс им. Демидова (коньковый ход, есть свет, если повезет/договорился)
парк Кирова (есть свет каждый день до 22:00, кажется, ширины хватает под конек, но используется в т.ч. пешеходами, т.е. грязно).
Без света:
ЛБ Искра (напротив ГИБДД) и ЛБ Снежинка (за ГИБДД)

Сам в этом сезоне предпочитаю на Кулакову по выходным гонять

quote:

---

Валерьян Что за бандаж носите

---

В конце 21 века я думаю у спортсменов будет популярен вопрос Скажите, а какой экзоскелет вы используете ?

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Lav1LAS_F1:
Ижевская винтовка
Приходите поболеть за Ульяну Кайшеву и других удмуртских спортсменов!
Эстафета мужчины 22 дек 2015, вт 11:00
Эстафета женщины 22 дек 2015, вт 13:30
Индивидуальная гонка мужчины 24 дек 2015, чт 12:00
Индивидуальная гонка женщины 25 дек 2015, пт 12:00
Спринт мужчины 26 дек 2015, сб 12:00
Спринт женщины 27 дек 2015, вс 11:30

---

Крик души:
Интересно почему самые зрелищные контактные гонки у нас во ВТ, а спринт в СБ и ВС. Чтобы народу меньше пришло чтоли??? Если посмотреть мировые кубковые этапы, то организаторы стараются эстафеты и масс-старт проводить в выходные, т.к. это интереснее смотреть!!! в будни многие работают и нет возможности выбраться.

история редактирования