izhevsk.ru Главная /  Спорт /  Эктоморфы сюда!
тема закрыта

Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
Эктоморфы сюда!
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Эктоморфы сюда!   версия для печати
Greenpease
Рейтинг: 21/-32
написано 13-3-2017 11:20 Greenpease

Тема для эктоморфов, хотелось бы знать кто реально достиг хоть каких то результатов и что для этого делал. Надоело слушать поучения мезоморфов и эндоморфов типа: пей гейнер и все будет зашибись.

история редактирования

Показать текст сообщения полностью
awl
Рейтинг: 1742/-420
-- написано 24-3-2017 08:23 awl

Я по себе заметил что дела идут лучше если тренироваться не реже 3 раз в неделю, иначе толку вообще ноль. Читал у МакРоберта что в принципе достаточно 1 раза в неделю - тут не катит, как и его предостережения о перетренировках. Наверное есть смысл вообще перейти на ежедневные, хотя-бы не сильно интенсивные? По добавкам - перепробовал кучу всякой хрени, гейнеры-протеины-бцаа и т.д., реальный толк есть только с креатина.
Greenpease
Рейтинг: 21/-32
-- написано 13-4-2017 12:12 Greenpease

Может мне не поверите но по себе заметил есть эффект от свиного окорока мясо с салом и с черным хлебом. есть примерно после часа тренировки.
awl
Рейтинг: 1742/-420
-- написано 28-4-2017 19:49 awl

Кстати, о сабжах. Выясним кто тут эктоморф, а кто прикидывается. У кого какой объём... запястья?

PS: 15см ))

Greenpease
Рейтинг: 21/-32
-- написано 29-4-2017 01:47 Greenpease

поправлю вас объём меряется в кубиках, у меня окружность запястья тоже 15 см.
sjey85
Рейтинг: 244/-54
-- написано 26-7-2017 12:26 sjey85

Кто где занимается, посоветуйтет толковых тренеров за адекватные деньги

200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
следующая тема | предыдущая тема

Главная /  Спорт /  Эктоморфы сюда! форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ