Я тоже хочу. Когда начинаем?

Я обычно хожу в субботу и воскресенье с 10-11.

Девочки, сегодня встречаемся в 13.00 на остановке ул. Союзная со стороны дендропарка. Присоединяйтесь.

Кто нибудь сейчас ходит? Очень хочется начать тренировки в компании

а где этот Ярушкинский парк? Кто занимается давно напишите, плиз, свои ощущения от первого раза и на данный момент?

Здравствуйте! Ярушкинский парк находиться в микрорайоне Старый аэропорт, если быть точнее почти рядом с гипермаркетом "Метро" на ул. Союзной. Каждую неделю по выходным я выхожу на прогулку с моими "палочками"))). "Правда сейчас снег рыхлый...и мои прогулки временно перешли к стадиону 77-ой школы.

А ходите вы только по выходным? Палки лыжные подходят?

Да, пока только по выходным, летом чаще). Лыжные палки подходят, для начинающих самое то.

Девочки, брали ли вы инструктора , чтобы он объяснил, как надо правильно ходить? или сами по видео учились?
Я сейчас самостоятельно начала ходить, но хочу записаться на базовый курс по Nordic walking.

интересно, с какой целью этим занимаются?
имхо, это подойдет для тех, кто восстанавливается после травмы или тяжелой болезни, и для бабушек за 70
всем остальным нагрузка никакая, а если цель похудеть/подкачать нужные мышцы, так и вообще в никуда затраты времени и денег

QUOTE]всем остальным нагрузка никакая[/QUOTE]
нет, вы не правы.

цитата:

---

а если цель похудеть/подкачать нужные мышцы, так и вообще в никуда затраты времени и денег

---

и тут не правы. Мыщцы работают, я чувствую их работу, когда иду. Мне, правда, похудеть не надо, но люди говорят , что худеют.

цитата:

---

имхо, это подойдет для тех, кто восстанавливается после травмы или тяжелой болезни, и для бабушек за 70

---

и для других тоже. иначе этот спорт не стал бы так популярен
я надеюсь, что потом побегу, т.к. сейчас бегать мне тяжело. у меня проблема появилась с поясницей и коленями и именно скандинавская ходьба мне дает меньшую нагрузку на поясницу и колени. я всего после 2 км бега приходила мертвая домой, а сейчас после ходьбы у меня прилив энергии и хорошего настроения. Так что я думаю, это хороший вид спорта для меня. Очень надеюсь, что не брошу (я только начала заниматься). Хочу совмешать занятия ходьбой с пилатесом (который, кстати, тоже многие считают "спортом ни о чем", а он мне помогает). Плюс хочу попробовать раз в неделю велосипедную гонку.
Смотрю видео, очень много разных техник по ходьбе. Например, даже про дыхание инструкторы объясняют по-разному.
У меня сейчас самые простые палки, я уже подумываю, что сейчас колпачки на них сточу и куплю лучше )))

Там сейчас на лыжах куда лучше, чем пешком с палками по снегу)))))

цитата:

---

сейчас на лыжах куда лучше, чем пешком с палками по снегу)))))

---

замечательно, конечно, на лыжах сейчас. Но скандинавская ходьба тем и хороша, что ей можно заниматься в любом месте (лыжня, лыжи, и лыжные ботинки не требуются)

цитата:

---

ей можно заниматься в любом месте

---

Ну так я конкретно про Ижевск и дендропарк Лыжня там уже есть, осталось дело за малым)))) А трасса такая, что и четырехлеткам и неспортивным тётям по плечу Проверено

до парков еще доехать надо, а около дома сугробы зря стоят

хороши сугробы )))) Впрочем, у нас сегодня такой ходьбой можно было весь день заниматься )))))) Ни одного чищенного тротуара!

Я психолог, ходу в парке Кирова, есть запасной комплект палок, приглашаю на психотерапевтические прогулки. Палки есть. Писать в личку.

я, как начинающая, хожу в среднем со скоростью 6,5 км/ч. (сейчас вот смотрю свою статистику там есть отрезки дистанции и по 8 км/ч и выше), тут не до разговоров. один раз со знакомой сходила... прошли мы дольше, но болтали, поэтому нагрузки сильной не было. Когда хожу с ребенком, то тоже скорость низкая, но я тогда упражнения другие делаю, чтобы ребенок рядом скакал

что могу сказать. Я очень довольна. Начинаю присматриваться к более дорогим палкам , купила себе специальные шорты и футболку (жду лета), купила специальный бюстгалтер для спорта.
Уменьшился обхват талии, подтягиваются мышцы на руках, животе, ногах, ягодицах. Начала вставать в 7 утра с легкостью, организим требует физической нагрузки.
Очень хорошо помогает в состоянии стресса, очищается мозг ))) улучшается здоровье, уходит боль с проблемных зон.
Очень и очень советую
ходьбу совмещаю с занятиями пилатеса и ездой на велосипеде.

Спецы же пишут, что чтобы худеть, нужен приток кислорода, и правильный темп ходьбы должен быть таким, чтобы можно было разговаривать по телефону, не задыхаясь. Я худею по системе Ковалькова и хожу именно так, результат есть). Удачи

у меня цель - не похудение.
Анна, вы сколько км в неделю проходите? Я пока никак не могу подобрать нужный для себя график тренировок и тепм для NW (пока у меня в среднем 4 км, 30-40 минут + гимнастика в парке же, стараюсь каждый день выходить).
Самое легкое состояние после прогулок, как вы и пишите, где скорость ниже 5 км/ч (при такой скорости разговаривать по телефону сложновато) и можно идти долго и долго, но в данном случае я не чувствую мышечной усталости, а я ее хочу в итоге дома догоняюсь отжиманием, прессом и "планкой".
Вот два дня не ходила, в итоге вчера в 10 вечера пилатесом занималась, т.к. организм требовал свою дозу

цитата:

---

Удачи

---

спасибо. Вам тоже

история редактирования

Я стараюсь проходить 10000 шагов каждый день. А с палками в среднем 25 км в неделю.

Девчоночки, я тоже хочу заняться скандинавской ходьбой. Это ведь то же самое, что и финская? Я живу на Татарбазаре, около 3-ей горбольницы. Есть коллеги, кто живёт поблизости?

цитата:

---

Это ведь то же самое, что и финская?

---

да

цитата:

---

Я живу на Татарбазаре, около 3-ей горбольницы. Есть коллеги, кто живёт поблизости?

---

о, я раньше там жила на Нагорной, 58 (красная 10тиэтажка).
Вам классно можно в логу около гаражей ходить ))) Мне очень не хватает вот такой горки Или спускаться через частный сектор вниз, а потом вверх до Лениниского загса

Никто не пишет, а я напишу )))
У меня такие замечательные результаты. я очень довольна.
Единственное..... ну, вот дурочка я. в субботу под дождем холодным на тренировку ходила, а внизу была футболка, которая не закрывала щею и мне на ветровку капал холодный дождь и я вместо того, чтобы вернуться домой всё равно 4 км прошла. а теперь вот сижу с перцовым пластырем на загривке (правда, может не это вина. В воскресенье работала на огороде и разделась до бюстгалтера, а в тени-то холодно )
В общем, я сама от себя не ожидала, что начнется зависимость от спорта ))) Сегодня, несмотря на то, что побаливают мыщцы, всё равно пошла - разогрелась

цитата:

---

Изначально написано albaniaya:

о, я раньше там жила на Нагорной, 58 (красная 10тиэтажка).
Вам классно можно в логу около гаражей ходить ))) Мне очень не хватает вот такой горки Или спускаться через частный сектор вниз, а потом вверх до Лениниского загса

---

Да, я знаю этот дом! Мы в пяти минутах живём, в частном доме. В нашем районе много маршрутов. Одна не решаюсь начать! Спасибо вам за отклик!

так как я тут "тихо сам с собой веду беседу" отчитываюсь.
За пару месяцев тренировок, я отжимаюсь в положении стоя более 30 раз, прохожу более 7 км за раз и не устаю. Планирую к концу года отжиматься от земли.
Сначала весы стояли на той же цифре, но мышцы подтягивались. Затем начался огород и срелки на весах попозли вниз. Мышцы после работы на огороде боляяяят. ужас. активная работа на земле похлеще любого фитнеса.
Я опять перешла на одну подушку (спала на двух долгое время) и она почти плоская.

из минусов - проблемы с кожей на подбородке. Хотя я делаю упражнения для подбородка, но не регулярно. Из-за снижения веса, обвисла кожа на подбородке.

Ну, так вот тем, кто говорил про бег, хочу сказать, что я смогла побежать.
У меня в очередной раз истерлись наконечники на палках, а магазин, в котором я могу их купить за 20 км от меня, поэтому я на этой неделе без палок. И я смогла пробежать. Результат этой неделе - 6,6 км. В первый раз было очень плохо, во второй раз прищла уже нормальая. А ведь еще пару месяцев назад мне не удавалось бежать нормально.
поэтому кто хочет начать бегать, очень поможет для первого этапа - ходьба.
Но я не хочу менять свою ходьбу на бег, т.к. от ходьбы я получаю больше положительных эмоций, ну а от бега.... пока только гордость самой собой, что я СМОГЛА!!!

ЗЫ: да, я знаю, что как новичок слишком эмоциональна )))

цитата:

---

Изначально написано albaniaya:

активная работа на земле похлеще любого фитнеса.

---

ахаха, да, именно так )))

цитата:

---

Originally posted by albaniaya:

Но я не хочу менять свою ходьбу на бег, т.к. от ходьбы я получаю больше положительных эмоций, ну а от бега.... пока только гордость самой собой, что я СМОГЛА!!!

---

фантастика. молодец ты.

цитата:

---

фантастика. молодец ты.

---

спасибо.

У меня знакомая даже имеет нордик вокинг в университете как занятие
За границей такой вид спорта очень популярный, да и очень полезный.

в Удмуртии это очень популярно сейчас.
мне недавно сказали, что в сельских районах УР очень много людей с палками ходит.

мда
а я наблюдаю и думаю, - откуда столько больных на голову людей с лыжными палками?)
ждём новый тренд - бег в ластах

цитата:

---

Изначально написано intro[duce]:

а я наблюдаю и думаю, - откуда столько больных на голову людей с лыжными палками?)

---

У нас еще полно чудачек, которые в горнолыжных костюмах гуляют по городу и по магазинам - видимо не понимают, для чего эта одежда предназначена.

цитата:

---

в горнолыжных костюмах гуляют по городу и по магазинам

---

они может и понимают и делают это специально, что бы показать, что у них эта одежда есть)

цитата:

---

Originally posted by intro[duce]:

они может и понимают и делают это специально, что бы показать, что у них эта одежда есть)

---

Неужели эти раскрашенные ватники, являются показателем достатка?

quote:

---

Неужели эти раскрашенные ватники, являются показателем достатка?

---

Эти "ватники" я одеваю в качестве более удобной в носке одежды: легкая, теплая, и моется легче (брюки можно просто тряпкой вымыть, а не стирать в машине брызги по низу брюк). Каждый носит, что ему удобно, благо, хотя бы в вечернее время и в выходные дни можно игнорировать рабочий "дресс-код". Так что - на вкус и цвет...