http://lenta.ru/news/2014/03/11/housecat/

Кнедлик, а если твой домашний зоопарк сговорится, ого банда получится...

quote:

---

Originally posted by Фиона13:

малчеГи/девачки) как насчет встретиться в субботу?

---

эт че для игого???неее я так сразу не могу))а кде цветы ,где конфеты))

quote:

---

Originally posted by Фиона13:

а почитать тему? вдумчиво так почитать)))

---

аа?? 0_о

quote:

---

Originally posted by Gypsus:

Кнедлик, а если твой домашний зоопарк сговорится, ого банда получится...

---

оккупируют холодильник Пашику и он будет грустить)

quote:

---

Originally posted by светляк77:

а кде цветы ,где конфеты))

---

я могу потом с тобой поговорить

quote:

---

Originally posted by estrangeiro:

аа?? 0_о

---

бэээээ

у меня все мирные и дружные

quote:

---

Originally posted by Фиона13:

я могу потом с тобой поговорить

---

нене,чтоб приступить к произвольной программе,нужно сначала классическую хорошо откатать)

quote:

---

Originally posted by светляк77:

эт че для игого???неее я так сразу не могу))а кде цветы ,где конфеты))

---

мясо/колбаса где? ))) цветы не ем, конфеты не пью )))

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Кнедлики:

у меня все мирные и дружные

---

это они тебе так сказали всем говорить??)

quote:

---

Originally posted by @lena:

мясо/колбаса где? )))

---

вот вот,мясо морковки где??

quote:

---

Originally posted by светляк77:

ааааа вон он чего)да был там фитнес раньше с лева.
но там не тесно?? народу много ходит?

---

народу хватает аха, в первый раз когда там был жестко пахло потом) в след разы ещё не попадал на вонючек, это больше всего расстраивает, так то не сказал что тесно, места хватает, порой бывает занят присед и скамейки под жим, под французкий тоже бывает ждать приходится, а то что для девушек прессы там всякие всегда свободно) можно даже на скакалке попрыгать там

quote:

---

Originally posted by светляк77:

это они тебе так сказали всем говорить??)

---

нет, у нас мирные все

quote:

---

Originally posted by xbudda:

а то что для девушек прессы там всякие всегда свободно)

---

во эт клева!

quote:

---

Originally posted by xbudda:

порой бывает занят присед

---

печалько,он нужен))

quote:

---

Originally posted by xbudda:

можно даже на скакалке попрыгать там

---

это классно,можно даже на косые покрутить палку)

quote:

---

Originally posted by светляк77:

это классно,можно даже на косые покрутить палку)

---

))))) не ведомо такое упражнение))

quote:

---

Originally posted by светляк77:

нене,чтоб приступить к произвольной программе,нужно сначала классическую хорошо откатать)

---

точно

quote:

---

Originally posted by xbudda:

не ведомо такое упражнение))

---

прально,ты же мальчик) зачем тебе косые и талия))упражнение обычное,кидаешь на плечи палку или гриф и выполняешь повороты туловища в стороны с фиксацией в исходном положении)

quote:

---

Originally posted by estrangeiro:

точно

---

конечно!

quote:

---

Originally posted by xbudda:
не ведомо такое упражнение))

---

как так??? Берешь палку чуть ниже плеч. Смотришь прямо. Бедра на месте. Совершаешь движения влево и вправо. Потом можно наклониться чуть меньше, чем под угол 90гр и так же. Можно без палки изобразить мельницу.
А еще сидя можно поработать на косые.
Это моё любимое ))))

я уж объяснила))че пацаны,откуда им знать это))

)) да нет я знаю это упражнение, (просто я иначе его представлял с ваших слов) его я делал в юности, даже блинчики вешал на гриф, тот же пресс и спина работает

ну просто молодые люди больше любят что то поглобальнее для снины и косых))

quote:

---

Originally posted by светляк77:
я уж объяснила))

---

долго печатала я )))
блин, а вот приседать мне уже тяжело ((( колено начало болеть ((( а жаль

quote:

---

Originally posted by @lena:

долго печатала я )))
блин, а вот приседать мне уже тяжело ((( колено начало болеть ((( а жаль

---

чтобы не болело надо разрабатывать, ну или бинтом обмотать

quote:

---

Originally posted by xbudda:

ну или бинтом обмотать

---

я наколенник одеваю
а разрабатывать это как?

quote:

---

Originally posted by @lena:

а вот приседать мне уже тяжело

---

ты же не с 30-40 кг приседаешь))или вообще с любым весом?
Девочкам с большим весом вредно))Нам на количество раз желательно,чем больше тем лучше)

quote:

---

Originally posted by светляк77:
ты же не с 30-40 кг приседаешь))или вообще с любым весом?

---

я просто приседаю. По 150 раз в несколько подходов. Без доп.веса. А вот уже месяца три не могу. Такое ощущение, что коленка выпадет (((

quote:

---

Originally posted by @lena:

Такое ощущение, что коленка выпадет (((

---

хм,ну эт сустав((попробуй не до конца приседать и по немногу раз по 50 ,3-4 подхода.

quote:

---

Originally posted by @lena:

я наколенник одеваю
а разрабатывать это как?

---

ну меня учили -- садишься на стул и поднимаешь голень, бедро и колено на месте, раз 10-15 за раз, ну и несколько раз в день, укрепляет связки, я начинал было, а потом лень меня победила) эфект был, к сожалению не закрпляется) -- бросаешь упражнения, связки бросают тебя
к этому можно добавить различные растяжки связок, ну и самое главное защита от травм

quote:

---

Originally posted by estrangeiro:

ну так что??

---

что?)

quote:

---

Originally posted by Саломея:

да что уж ты, Олег, не верю тебе

---

а ты мне никада не веришь)))) но интересно всё ж- во что не веришь на этот раз??

активно общаетесь, я не поспевая за вашим темпом

ну так что??

quote:

---

Originally posted by estrangeiro:

ну так что??

---

чего?? кто зачем и почему?? все спите штоле

не спим )))

quote:

---

Originally posted by estrangeiro:

а ты мне никада не веришь)))) но интересно всё ж- во что не веришь на этот раз??

---

А что за этот раз?

Я ужинаю