Больше двигайтесь, ходите в бассейн, занимайтесь йогой или пилатесом, массажи...
Но мне бассейн помогает очень)
Не болейте!)

вечная проблема была! записалась на танцы+йога - помогает (тьфу-тьфу-тьфу). мышцы тренируются.
а так (это у меня всегда в наличии) - апликатор Кузнецова (колючки), лежать во время болей. Пояс поддерживающий Вулкан, для облегчения нагрузки. Пояс согревающий (шерсть) пр и болях. Меновазин - лёгкая анестезия при небольшой боли. Кеторол, уколы в попу - при сильных приступах. Пластырь перцовый (тоже незаменимая вещь!)

У вас скорее всего остеохондроз. Нужно сходить к врачу пусть точно посмотрит. У меня тоже такая проблема уже давно. Я стараюсь на массаж воротниковой зоны ходить 3-4 раза в год. Из мазей можно попробовать что то обезболивающее. Например Фастум гель.

quote:

---

Originally posted by nikatrus:

У вас скорее всего остеохондроз. Нужно сходить к врачу пусть точно посмотрит. У меня тоже такая проблема уже давно. Я стараюсь на массаж воротниковой зоны ходить 3-4 раза в год. Из мазей можно попробовать что то обезболивающее. Например Фастум гель.

---

Надеюсь что не остеохондроз, так как на выходных чувствую себя отлично. А как выхожу на работу , так опять боль к вечеру возобновляется. На массаж давно хочу походить, но все не как времени на себя не хватает. Я рекламу видела фастум геля, но я рекламам не доверяю. Что хорошо помогает? А он обезболивает? А мышцы расслабляет?

quote:

---

Изначально написано alex2006:
Милашка2015, правильные физические упражнеия помогут. В идеале специальные упражнения из йоги + мануальный массаж. Лекарства только на время уменьшат боль, но причина останется. И рабочее место стоит проверить насколько оно удобно.

---

спасибо за совет приму к сведению.

quote:

---

Изначально написано eleonor:
вечная проблема была! записалась на танцы+йога - помогает (тьфу-тьфу-тьфу). мышцы тренируются.
а так (это у меня всегда в наличии) - апликатор Кузнецова (колючки), лежать во время болей. Пояс поддерживающий Вулкан, для облегчения нагрузки. Пояс согревающий (шерсть) пр и болях. Меновазин - лёгкая анестезия при небольшой боли. Кеторол, уколы в попу - при сильных приступах. Пластырь перцовый (тоже незаменимая вещь!)

---

Я с танцами не дружу совсем.((( Та и времени не особо на это хватит. Аппликатор Кузнецова вам помогает? У меня где- то такой валяется, но же колючий ужасно.

quote:

---

У меня где- то такой валяется, но же колючий ужасно.

---

))) а как иначе?? тем самым и помогает))

мне раньше помогал!
сейчас настолько привыкла, что сплю с ним иногда, когда спина или шея в напряге.

quote:

---

Изначально написано eleonor:

сейчас настолько привыкла, что сплю с ним иногда, когда спина или шея в напряге.

---

как на нем спать можно?))) я не представляю... у меня такого нет дома, но у мамы есть но она им ступни ног массажирует, когда сидит например, а как на нем стоять или лежать можно...

quote:

---

Изначально написано Милашка2015:

Надеюсь что не остеохондроз, так как на выходных чувствую себя отлично. А как выхожу на работу , так опять боль к вечеру возобновляется. На массаж давно хочу походить, но все не как времени на себя не хватает. Я рекламу видела фастум геля, но я рекламам не доверяю. Что хорошо помогает? А он обезболивает? А мышцы расслабляет?

---

В любом случае сходить к врачу и на массаж лишним не будет. Еще можно гимнастику для шеи делать и для спины. Ну и не засиживаться долго в одном положении. Фастум гель обезболивает и снимает воспаление. Я им давно пользуюсь. Нравится, что впитывается быстро и липких следов не оставляет

У меня была подобная проблема, периодически загибало. Начала с того, что прошла сдачу всех анализов и терапевта, который назначил уколы, хоть и не низкой ценовой политики-не помогли.
Долго не решалась идти к мануалу, но после того, как стало очень уж плохо пошла. За каждый сеанс по 1000 р., всего 3 сеанса - сама думала, что бред, не может с такой болью на ноги он меня поставить, а поставил. При этом и "не ломал" как многие рассказывают. Прошел год, но до сих пор не повторялось.

quote:

---

Изначально написано Милашка2015:

Надеюсь что не остеохондроз, так как на выходных чувствую себя отлично. А как выхожу на работу , так опять боль к вечеру возобновляется. На массаж давно хочу походить, но все не как времени на себя не хватает. Я рекламу видела фастум геля, но я рекламам не доверяю. Что хорошо помогает? А он обезболивает? А мышцы расслабляет?

---

А что тогда? Именно остеохондроз,первые звоночки.Начало сталости, разрушение организма началось). Еще, извиняюсь, геморой Вас ожидает. Боли будут усиливаться с годами, диски разрушаться, потом грыжи, операции, не дай бог ущемление, паралич...
Процесс разрушения можно замедлить и даже остановить. Надо понять как и чем питаются межпозвоночные диски, какая нагрузка нужна . (Сразу скажу, питание дисков диффузионное,диски должны постоянно подвергаться небольшим компрессионным нагрузкам) Грубо говоря, когда наш зад касается стула, длинные мышцы спины отключаются и не поддерживают позвоночный столб (у женщин часто бывают проблемы с шеей) и диски получаю большую нагрузку. Что б облегчить их участь нужно либо кресло анатомическое и полулежать в нем, либо наоборот сделать так,что б длинные м. не отключались. Очень хорошо сидеть на большом надутом мяче, что б тело постоянно искало и поддерживало равновесие. На офисном стуле можно сделать "тренажер" дополнительная сидушка которая закреплена шарниром в центре. (представьте кусок фанеры качающийся на небольшом металлическом шарике)
Из упражнений дома нужно делать ежедневно типа: стоя на четвереньках, на коленях, вытянуть вперед левую руку и назад правую ногу, потянулись,зафиксировали. затем наоборот правую руку и левую ногу ну и раз 15-20 На ютубе много упражнений, найдете самостоятельно).
(Танцы и плавание не панацея. У танцоров у всех до единого больные позвоночники)

И мы решили вопрос о болях в спине! В прошлом году мы занялись этой проблемой в серьез, т.к. очень болела спина у мужа( у него тяжелая физическая работа) сначала ходили просто на массаж, но улучшения хватало на неделю. Потом знакомый посоветовал мануальщика, мы решили попробовать. Он приехал к нам домой, т.к. после процедуры надо отдохнуть. Он проминает все от спины до кончиков пальцев на ногах, прошло 1 год и 2 месяца вот мы снова его позвали к нам! На такой срок хватает результата. В первый раз он провел 2 сеанса, сейчас уже 1. Берёз по 2 т. За сеанс. У самой тоже сидячая работа, а теперь еще и ребенка все время на руках приходиться носить, вот и я решила попробовать, т.к. спину периодически схватывает. На следующий понедельник записалась к нему, посмотрим каков у меня будет эффект!

Зинулечка, отпишитесь потом о результате. ск-ко раз планируете сделать?

В Доктор+ будет лекция бесплатная как раз по остеохондрозу. Сходите, может порекомендуют что-то.

Сделал. Все прочувствовала на себе. Вот это круто..больно, но стоит того! Руками ведет и сразу чувствует где проблема. Даже лет 13 назад меня собака укусила под коленку, он трогает и говорит: " а здесь, что было у тебя?так ведь связки зажало." И еще много моментов было которые меня поразили! Через неделю еще 1 раз за крепительный сделаем. И забуду про боли. Рекомендую.

У меня тоже спина в последнее время болела ужасно. Пошла к врачу- сдала анализы, узи.Оказалось остеохондроз. И хирург прописал мне капсулы Ревмалгон-911. Они не просто боль снимают, они питают и образовывают новые клетки хрящевой ткани, а также направлены на выработку смазки сустава. Месяц пропила, потом через полгода еще курс и чувствую себя помолодевшей лет на 30

Зинулечка, можно телефон и фио Вашего специалиста (можно в ПМ). Сколько сеанс длится? Он массажист или мануальный терапевт?

quote:

---

Изначально написано Vafelka:
Зинулечка, можно телефон и фио Вашего специалиста (можно в ПМ). Сколько сеанс длится? Он массажист или мануальный терапевт?

---

Примерно час делает, он мануальный терапевт, номер в ПМ скину.

Зинулечка, можно тоже телефон и фио Вашего специалиста (можно в ПМ).

С желающими поделилась!

quote:

---

Зинулечка

---

можно тоже телефон и фио Вашего специалиста

quote:

---

Зинулечка

---

и мне телефончик, пожалуйста!

Зинулечка
Ну и мне тоже телефончик,пожалуйста.

история редактирования

ЛФК Вам в помощь, поищите на ютюбе А.Бонина, она хорошие советы дает

Все что касается болей в спине и головных болей прекрасно лечит наш замечательный доктор (контакты желающим в личку). Он принимает как на дому так и выезжает при необходимости на дом, что особенно радует цены оочень адекватные. Диплом Пекинского мединститута по нетрадиционной медицине, хирург и уролог с огромным стажем. У мужа пропала проблема со спиной - 20 лет назад попал в аварию, всего переломало ноги разной длины. У меня периодически бывали ущемления -падала в обморок, скорую вызывали - мануальная терапия+назначенные им лекарства ставили на ноги. С тех пор как мы переехали в Пермь набираем здесь группу раз в 2-4 месяца вызываем сюда и проходим курсы массажа.
Очень рекомендую!

quote:

---

Изначально написано Tanushka:

Tanushka

---

Будьте добры телефон.Заранее спасибо.

Зинулечка и мне тел.в п.м.пжста...муж со спиной мучается

Контакты дала кто просил

Все хорошо, но хочу обратить внимание что даже очень ХОРОШИЙ мануальщик или массажист, не решит проблему за 1-2 раза блеф полный.Даже банальный стеохондроз начинается с дегидратации МПД и образования краевых остеофитов, а секвестированная грыжа тоже одна из стадий остеохондроза ( которая в свою очередь в крайних случаях может привести даже к полному порезу конечностей ).Каким способом даже великолепный мануальщик проницаемость склеротированных замыкательных пластинок улучшит,куда мне интересно он краевые остеофиты денет. куда денется растянутая задняя связка которая не держит МПД и он пролабирует в русло дурального мешка на 6 мм с корешковым синдромом .Доля правды есть снять мышечно-тонический синдром или блок МПД хороший спец сможет. А привести в порядок мышцы и связки за 1-2 раза полная ерунда .А извините задумайтесь двигает ваш скелет что - мышцы! Если вы годами шли к этой проблеме избавить вас от нее за один раз извините могут только шарлатаны. Естественно вы получите временное облегчение за счет массажа ( улучшение кровообращения,ускоренный лимфодренаж и.т.д ) но и только.Выше писали правильно движение-жизнь! Еще извиняюсь пра-пра-пра-пра....... дедушка всех сегодняшних мануальщиков Гиппократ говорил :Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
А привести кучу примеров с осложнениями после чудо мануальщиков ...елементарно.
Ко всем с уважением.

история редактирования

ЛФК, массажи, мази согревающие

Можно долго говорить на эту тему,но лучше то не станет от этого.Проще вам записаться к специалисту и вам точно скажут, что у вас.Лучше с этим не тяните, если боли есть значит идет какой-то процесс ( а вдруг у вас там грыжа-не дай бог).Есть хороший невролог на ул.Советской Дроздова Наталья,можите записаться здесь http://izh.docdoc.ru/doctor/Drozdova_Natalja/?pid=5315
Здоровья Вам.

У меня после родов и кормления ужасно болела спина, порой муж даже помогал подняться с кровати. У мужа тоже были частые боли в спине, в связи с компрессионным переломом позвоночника. Нам помог Остеопат. Я прошла курс 15 дней. Муж также и еще ходил около 3 месяцев один раз в неделю для поддержания.Носили корсет для коррекции и восстановления. Уже скоро будет 2 года, как никто из нас о боли не вспоминает. После курса пошла заниматься спортом. Фитнес, тренажерный зал. Через полгода потянула спину, пошла на разовый прием к нему. Сказал, что спина стала на много лучше. Если вам советуют за пару раз все исправить -ложь. Если мышцы спазмированны все вернется, как и было. Если не хуже.
ПУШИН СЕРГЕЙ ,принимает около 20 лет уже. Прием ведет на Кооперотивной 9. Где СК Апельсин. Еще школьницей ходила к нему на массаж.
Сначала делает массаж, после расслабления делает мануальною терапию и вакуумный массаж.
Там же есть хорошая массажистка, многие спортсмены к ней ходят. И просто мануальный массажист. Работают они с середины 90-х годов. Опыт большой. Если надо будет, могу дать номер тел. Многим его советую, к нему даже не просто попасть еще.

Да и не видитесь на мануальную терапию дома, ее можно делать только на жесткой поверхности. Не на полу, так как должна быть определенная амплитуда давления на позвоночник. И уж тем более не на кровати. Это не шутки. Могут быть не обратимые последствия от домашней терапии.

Проблема решаема с помощью мягкой массажной терапии в комплексе с ЛФК и прочих оздоровительных процедур. Мази и припарки дают лишь кратковременный эффект. Поход к мануалу может решить проблему 50 на 50, что означает может помочь, может и инвалидом сделать. Пишу, так как прошел через многое. Сейчас в силу своих опыта и знаний оказываю услуги по преодолению подобных недугов. Кому интересно пишите.

история редактирования

Еще можно пройти курсы аюрведы ( не путать с йогой)
Комплекс упражнений позволит подлечить опорно-двигательный аппарат
Хороший центр аюрведы Рагини http://ayurveda-india.ru/ru/

Болит спина?
ПРИХОДИ!
ПрОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖ СПИНЫ!

Массаж спины является самым распространенным из всех видов массажа.
Спина несет очень большую нагрузку и испытывает тяжелые напряжения. Наиболее напряжены мышцы поясницы и межлопаточная область. Главными назначениями являются расслабляющий и лечебный эффекты при спазмах, травмах связок и нервов, остеохондрозе и других заболеваниях.
Массаж спины является превосходной профилактикой множества болезней. При помощи него можно:
. Улучшить проводимость нервных волокон
. Улучшить, а также восстановить трофики тканей
. Повысить эластичность мышц
. Повысить общий иммунитет организма
. Обеспечить стимуляцию работы эндокринных желез
. Усилить циркуляцию крови

Массаж спины хорошо сказывается и на эмоциональном состоянии человека.
Следует отметить, что получить пользу от массажа спины можно только если его делает высококвалифицированный специалист. Только профессионал знает, как достичь максимальной лечебной эффективности и подарить приятные ощущения от данной процедуры.

 

я бы советовала сначала пройти курс массажа, можно к мануальщику обратиться только после этого начинать физическими нагрузками заниматься. Хотя без спорно это только и поможет справится с проблемами в спине. Но нужно сначала все на место поставить что-бы под нагрузками еще больших проблем было. Под нагрузками не имею ввиду тягание штанг в спорт зале Для нашего образа жизни уже и йога и просто занятия ЛФк - приличной физической нагрузкой сталИ.
Сама раньше занималась спортом, когда перестала - очень поясница болела. ТАк и мучилась много лет - заболит - потянусь несколько дней, все проходит, потом опять... Пока не решила порадовать себя и не сходила на массаж с мануальной терапией. ходила 10 сеансов, отдала по тем меркам 5000 руб. - все больше меня поясница не беспокоила.

У меня мама при боле в спине сразу ложиться на апликатор Кузнецова,говорит что помогает

Массаж + ЛФК (занятия регулярно!). Есть хорошая студия в Металлурге - контакты желающим в личку