quote:

---

Originally posted by Сканди:
Конечно, рисуйте. Первая задача - осознать свое состояние, признать его и разрешить себе быть такой. А дальше уже нужно начать менять его в сторону большей гармонии.
А долго вам до квартального отчета?

---

Только вот я не знаю как менять
А начало квартального, судя по календарю, уже через 11 дней

quote:

---

Originally posted by Pandorra:
А что годовой уже сдали? ))))

---

1 февраля сдала)))
у нас по сравнению с организациями совсем иные сроки)
и годовой отчёт не перетекает сразу в отчёт за 1-ый квартал следующего года

edit log

quote:

---

Originally posted by козерожка:
Только вот я не знаю как менять

---

Менять систему ценностей, сделать переоценку некоторых пунктов. (Если, конечно, вы чувствуете, что вам действительно стоит изменить что-то в себе).

Упрямая, ты находишься в поиске истины, взращиваешь в себе новые ростки, которые тянутся к свету. Но. У тебя нет твердой базы для этого, нет ясной мотивации внутри для перемен. Поэтому все хорошее, что наработано, оно как бы подвешано в воздухе, абстрагировано от реальности и повседневности.
По поводу второго рисунка - есть некие иллюзии, которые искажают твое мировосприятие. Иллюзии эти в голове сидят, в виде ошибочных мыслей-убеждений. Они тоже оторваны от действительности. Начало, которое тебе нужно развивать и которое станет базой и основой для роста - это творчество. Им нужно заниматься как можно чаще. Ты вон платье какое для Сони шикарное связала, так держать. Творчество - это естественная данность твоя, которая может взрастить все остальные перемены.

Спасибо!Все в точку.

Сканди, вот и я прошу совета. Мы с мужем оба молодые и очень темпераментные люди. "Гулять так гулять, стрелять так стрелять".. Как следствие очень невыдержанные люди оба. Конечно, это негативно сказывается на многим областях жизни. В том числе детях. Без сильных чувств, эмоций, стрессов я тоже жить не смогу, а с маленькими детьми времени для себя(нас) очень мало. Как научиться управлять своими эмоциями, или находить выход энергии, в том числе негативной?

А вы с мужем свои сильные эмоции сейчас друг на друга выплескиваете?

Бывает, что выплескиваем друг на друга

Pandorra, чтобы изменить ситуацию, все-таки придется найти для этого время, время на себя.
Прежде всего нужно найти источник негативный эмоций. Потому что если просто эти эмоции "утилизировать", их появлению конца не будет. Причину всплесков негатива, бурных эмоций, взрывов можно найти, поразмышляв над собой. В зависимости от ваших предпочтений, можно сделать это несколькими способами.
Написать на бумаге. Вот возникает внутри псих - садимся и ПИШЕМ. Пишем всё - всё что думаем об этой чертовой жизни, об этих козлах и т.п. В ярких эпитетах и не стесняясь в выражениях.
Потом, когда выплеснули всю желчь, задаем себе вопрос: "А почему, собственно, меня это так задевает?" И пишем, почему. Писать "Потому что они все дураки" можно, но не стоит. Нужно найти в себе причину. "Потому что я ожидаю иного", "Потому что мне очень больно" и так далее.
Затем снова задаем себе вопрос "Почему?" Почему вам больно? Почему мои ожидания не совпадают? И вот тут мы начнем приближаться к настоящим причинам злости. Это может быть идеализация отношений (когда в голову вбит образ того, каким должен быть мужчина и семья), желание подмять партнера под себя, неумение находить компромисс, открыто и с доверием говорить о своих внутренних потребностях. Очень важно не винить во всем другого или других. Важно спросить себя: "Что во мне могло вызвать эту ссору?" Объективное отношение, оценка себя - очень здесь важна.
Когда вы найдете причину, когда придет осознание происходящего и понимание механизма возникновения раздражения и негатива, ситуация начнет меняться. Вы просто с каждым разом все яснее будете видеть, как ваше собственное упрямство, гордыня или придирки создают ссору и стресс. И с каждым разом будет все меньше желания гнуть свое вопреки пониманию происходящего, которое вы обрели, раздумывая о причинах.
Можно и порисовать. Для этого, в момент распирания, нарастания раздражения и злости берем себя в руки и уходим в укромный уголок. Рисуем там контур тела, покрупнее. Затем прислушиваемся к себе - в каком месте в теле сидит злость и ярость? Чаще всего в груди, в области сердца. Рисуем внутри тела нашу злость, в том месте, где она ощущется в реальности. Стараемся определить ее форму, цвет, консистенцию - и нарисовать, прислушиваясь к своим ощущениям.
Затем смотрим на рисунок и начинаем размышлять, на те же самые темы, что и в случае с написанием на бумаге.
После обнаружения причины прощаем себя, прощаем обидчика и рисуем себе на другом рисунке спокойствие и доброту, там, где раньше была злость. Смотрим на нашу доброту и проецируем этот образ в область сердца, груди, - туда, где было больно и распирала ярость. Нужно прямо почувствовать, как этот образ (розовый цветок, к примеру) наполняет вас теплом, любовью, пониманием, радостью. Как он внутри расцветает, пульсируя, дает вам силы и мудрость, наполняет душу спокойствием.

Сканди, спасибо. Но вы как раз с другого конца пошли
Причина эмоций и всплеска - это как раз не обиды, а потребность в этих эмоциях. То есть даже в идеальной ситуации можно найти повод, чтобы удовлетворить эту потребность в ощущениях. Мне не нужен розовый цветок, мне нужен девятый вал Обычно, это лечится активным отдыхом, разнообразием жизни, сексуальными отношениями, книгами, вождением автомобиля.. Но сейчас просто беда какая с таким времяпровождением.. Куда и как всю эту энергию трасформировать, я просто теряюсь..

Не совсем вас поняла, Pandorra.
Вам нужен адреналин (который дает секс, автомобиль, активный отдых). Сейчас вы этот адреналин берете из ссор. Так? Сами их устраиваете, потому что оно вам надо. И хотите найти иной способ получить этот адреналин. Так?

Да, как-то так

Ну в способах получения адреналина я не спец. Вот помочь вам перенести внимание с получения адреналина на что-то другое я могу. Могу помочь переоценить приоритеты, научить медитировать, чтобы энергию перенаправлять в иное русло. А по другим вопросам я профан

Хорошо, я попробую с цветком как способ перенаправить энергию Вообще говоря, только что рисовала с детьми, выкладывать ли даже не знаю, потому что обычный какой-то рисунок.. Может в дневной сон еще порисую

Посмотрите, пожалуйста, моё настроение. Только вот сегодня получилось.

Очень нравится вот такие "закорючки" рисовать. Сын сказал, что похоже на скамеечку на площадке, а вокруг - цветы.
Рисовала просто так.

edit log

Возможно, в вашей жизни есть несколько тревожащих вас ситуаций, нерешенных вопросов. Вы стараетесь сконцентрироваться на них, постоянно прикидываете, что будет если вы поступите так-то и так-то. А что будет, если собития пойдут вот так-то. Мыслями постоянно возвращаетесь к этому логическому кругу. Особо важен некий вопрос, касающийся материальной сферы (возможно, это работа, деньги или здоровье). Поиску решения этого вопроса вы прикладываете сейчас основные волевые усилия. Вообще в данный период у вас тенденция замыкаться в себе. Я не имею в виду угрюмость или уныние - скорее здесь потребность в замыкании своей защиты, внутреннего состояния, в сведении к минимуму взаимодействия с открытым внешним миром.
Есть и огорчения, которые вам приносит скорее всего мужчина (человек мужского пола). Возможно, это какая-то недавняя обида, котрая еще ощущается в душе.

ну так - ближе к тему воды
перефотографировала:

Совсем другое у меня ощущение от рисунка теперь
Период бурных перепадов в эмоциях, в чувствах, который бывает у всех по молодости, сменился у тебя спокойным мягким широким разливом. Ты стала менее категоричной в суждениях, взгляды стали шире, больше стало принятия мира, чем было раньше.

Сканди, привет. на момент концентриции на всоем страхе, вылетело только одно и сохраняеться до сих пор.

quote:

---

Originally posted by Сканди:

больше стало принятия мира, чем было раньше

---

работаем, как советовала. стараюсь все принимать... еще бы мне как-то страх перед родами снять... что порисовать посоветуешь? малыша? животик? процесс? или наше с ним будущее?

Девочки, а кто видел в Ижевске раскраски для взрслых? Это очень популярно заграницей и начинает наюирать обороты в РФ. Знаю, что в интернете продают наборы для творчества такие, а кто видел в нашем городе?
я хочу купить раскраску для своей мамы (64 года). как-то оставили у них дома дочины раскраски и у мамы выдалась свобоная минута и она сидела раскрашивала. была ТАКАЯ довольнаяи и показывала нам свои картинки.
такая психологическая разгрузка для бабушки полной забот и хлопот о детях и внуках важна. я и сама иногда раскрашиваю в раскраска, но я хочу взрослыый сюжет, а не барби и машинки

Сканди, спасибо!!! Даже всплакнула... Я человек сомневающийся, постоянно ко всему возвращаюсь, думаю. Если бы поступила по-другому, возможно было бы лучше; если бы купила другой цвет, возможно, было бы красивее... И так во всём. Иногда даже близкие смотрят на меня и удивляются, что я такая спокойная, а у меня в это время всё в душе кипит и я это ВСЁ высказать не могу. Мне действительно легче в этот момент быть спокойной. Потом, через определённое время, хочется выговориться, а рядом никого не бывает (или спят, или работают)... Иногда и обида остаётся... Я вот думаю, что с беременностью стала чаще в себе замыкаться, что ли. Но внешне этого, конечно, не заметно (Ну может чуточку ) Как быть?

Прана, привет.
Нужно поговорить с этим страшилкой. Спроси его мысленно - кто он, чего от тебя хотел. И почему он в тебе сидит? Откуда он? Почему один? И так далее. Ответы запиши, какие будут всплывать. Главное расслабиться и не вымысливать, просто первое что приходит брать.
Напиши потом, что он тебе ответит. Будем дальше разбираться.

ОКА, нарисуй контур тела своего, покрупнее. И прорисуй страх, как я выше Пандорре советовала со злостью поработать. Форму, цвет. Напиши свои ощущения и мысли, которые пугают.
Есть еще очень неплохой способ работы с сильными страхами, которые помимо воли охватывают. Нарисовать картинку страха в его максимальном выражении. Можно рисовать и писать крупными буквами на рисунке страшные слова, определения того, что пугает. То есть гипертрофированную ситуацию, которая вызывает ужас. А потом порвать листочек в мелкие клочки. Снова нарисовать, и снова порвать. И еще, пока не почувствуешь, что, собственно, и рисовать-то уже нечего, и о чем это я вообще
Так снимается стресс, расходуется энергия страха, появляется бодрость, оптимизм, ясность оценки ситуации, уверенность в себе и в своих силах справиться с трудностями.

edit log

Албания, в инете не пробовали искать? Я слышала, там есть сайты с раскрасками, их распечатывают и раскрашивают.

простоЯ, когда обида возникает, а высказать ее вы не можете - идеальный способ для вас НАПИСАТЬ все свои мысли, чувства, эмоции на бумаге. Вам станет гораздо легче, и негатив не будет откладываться на потом. Главное - писать в момент распирания, когда обида на поверхности, кипит и бурлит.

Сканди, спасибо. пока я с ним не разговаривала, напишу ощущения которые имеються и без разговора с ним.
Я время от времени их во сне вижу. разные. рост, внешность..все разные. НО каждый раз это мой страх перед неизведанным. я не понимаю зачем они мне сняться и что надо. я знаю, что этов опросы кот. я должна ему задать. надеюсь, что получиться. вымысливать не буду. с этим я осторожна.

Сканди, а вот я боюсь за руль садится (права недавно плоучила).Можно как с таким страхом побороться, с помощью рисунков или как-то ещё?

Вообще в корне, в глубине подавляющего большинства страхов лежит страх смерти. Он - основополагающий. Страх смерти лечится доверием пространству, Богу, если угодно. Любовью к себе, пониманием своего места в жизни, спокойным философским отношением к жизни. Работой над зацикленностью и чрезмерными зацепками за что бы то ни было, над желанием контролировать абсолютно все в своей жизни.
Страх этот можно рисовать. Но еще лучше - просто начать раздумывать о смерти и жизни. Если система ценностей человека выстроена гармонично, если на первом месте в ней желание жить в мире с самим собой и с людьми, желание выполнить (и понять) свое предназначение, желание принести посильную пользу миру - смерть будет восприниматься как мудрый друг, как некий переход на иной уровень, как черта, которая подведет итог всем делам. Так многие старики относятся к смерти, они не боятся ее, потому что нажили мудрость за жизнь, поняли, что с собой не взять ни богатсво, ни социальное престижное положение, ни дорогие украшения, ни недвижимость.
Если в системе ценностей на первом месте желание обладать материальными благами, подмять всех под себя, быть всегда сверху - появляется и страх потерять это все. Страх, что есть Случай, и его не подчинить себе ничем, его невозможно контролировать.
В общем, все страхи лечатся подниманием сознания на более широкий уровень, более философским взглядом на жизнь. Ну и верой в Бога, конечно.

Воровка желаний, попробуйте пообщаться со своим страхом. Распишите его подробно - почему и чего вы боитесь. Что будет, если страшащая ситуация произойдет? Разрешите себе бояться, прочувствуйте этот страх полностью. Представляйте себя за рулем, и рисуйте неприятные ощущения, которые будут появляться в теле от этого. Потом снова представьте, и снова нарисуйте.

edit log

Спасибо, я попробую )

Уважаемые будущие мамы и просто взрослые! Занятия по терапии рисунками будут проходить в центре йоги ОМ, это на Удмуртской, 290. Желающие записаться в группу, пишите в ПМ, будем согласовывать по времени. Стоимость занятия 170р.

Извините, я без стука. Сканди, некоторое время назад читала Ваш пост с детскими рисунками, но не могу сейчая его найти. Дайте, пжта, ссылку. И подробнее расскажите где находится центр йоги - приду обязательно.

http://talks.mark-itt.ru/forummessage/73/381240-0.html вот детская тема. А центр йоги находится в немецких домах, дом 290 стоит вдоль Удмуртской, самый ближний к дороге.
Занятие с группой взрослых предварительно планируется на среду, 15 апреля, на 19.00. Если надумете - сообщите заранее, пожалуйста

Первый-это нарисовала океан
Второй -настроение

Океан - это вода, наши чувства, их глубина и открытость в выражении. Судя по рисунку, есть некоторый страх выразить свои чувства на все сто, открыто. Ты как бы не знаешь, что делать со своими чувствами в их истинной глубине. И этот аспект себя самой ты еще не приняла, не изучила. Это как некая пустая, неизведанная еще полностью область тебя самой.
По поводу настроения - интересно. Давай поработаем. Посмотри на рисунок и расскажи, на что похожа каждая абстрактная деталь. Найди в себе ассоциации с более конкретными образами.
Зеленый круг - это... ?
Синяя штучка под ним... ?
Красный полумесяц... ?
Зигзаги... ?
Поразмышляй и напиши свои мысли.

Красный полумесяц-ухо, рядом с ним красное с черточками-зубы волка
красный параллелограмм-тень зубов волка и уха
зигзаги-злость
зеленый круг-солнце, зел.полумесяц- свет солнца, овал зел. внизу-проекция, тень солнца на землю
синяя штучка-стрелки часов, от их центра вправо отходят радиоволны, слева полукруги-напрвления движения стрелок(в обе стороны)
синяя изогнутая линия справа от стрелок-защитный барьер
голубые линии ее перескающие-воздух
3 фиолетовые линии в ней-что-то вылетело слева направо
фиол. линия сверху-навес, крыша
коричневые точки-слезы
голубая полоса внизу-вода
голубая трапеция -тоже дорожка воды

В тебе борются добро и зло, агрессия, злость - и сердечность. На их борьбу отведено какое-то время, и у меня такое ощущение, что его осталось маловато. Если волка не победить, он съест твое зеленое солнце (сердечность, доброту). Волку и зигзагам на рисунке отведено больше места, и это значит, что они сильнее, чем левая часть. Волк этот в тебе мужского рода, некая мужская субличность. Эта субличность задает основной тон твоей чувственности, ее направление и окраску (дорожка воды начинается на половине волка). Также твой волк имеет сильную волю, умеет давить. Правая сторона, сторона доброты почти лишена воли (желтый цвет на рисунке).
Ива, теперь посмотри на своего внутреннего волка, подними его в себе. И нарисуй только его, как сумеешь, как почувствуешь.
Потом, через час-два после волка, нарисуй только свою доброту, на другом листе.

Спасибо большое!Буду работать.