quote:

---

Originally posted by Федорра:

А это моя внучка!

---

Красавица! Принцесса!

Оксана!Спасибо большое!Бальзам на душу!Я её очень люблю,люблю,люблю!!!

quote:

---

А это моя внучка!На Новый год в Австрии в Вене в Венской ратуше!!!

---

Фигасе! Круто!

drmartin,oksi7 извините,я фото удалю,внучка завозмущалась .....Скромная!!! Попало мне...

Вчера было солнышко!Погуляла в парке с палками! 
 
 

Какой замечательный концерт был в честь рождения Высоцкого!Наревелась!....

Световой день прибавился почти на 1,5 часа!Побольше света!Побольше витаминов!Живём дальше . . . ..

Сегодня ОЧЕНЬ хорошо лыжки катили! Оторвались по полной!

blob:https://www.1 ПОДГОТОВКА КЛАССИЧЕСКИХ ЛЫЖ

история редактирования

Парк! 
 

Внучка Катюша в Зальцбурге!

история редактирования

Что?!Все гриппом что ли заболели!))))))

Пока здоровЫ Письма писать сил нет. Сегодня опробовали новые лыжи Ольги. Летят! В мазь попал отлично, поэтому отдачи не было. Готовил так-промеряли колодку, промыл пластик фтористой смывкой. Прогрел утюжком с фиберленом. Накапал базового парафина на скользящие части. Соскреб скребком. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Накапал промежуточный холодный парафин. Прогрел-впитал через фиберлен утюжком. Дал остыть. Прогрел утюжком, вычистил скребками, толстым и тонким. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Накапал парафин по погоде. Прогрел через фибероен утюжком. Дал остыть. вычистил тонким скребком. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Заполировал щеткой из конского волоса. Зону толчка прошкурил последовательно шкуркой 80-150-180. Намазал базовую мазь держания 1-25. Впитал утюжком. Намазал промежуточную мазь держания, растер синтетической пробкой. Нанес последовательно мазь держания три раза, с отступлением 4см от края предыдущей намазки, с растиранием каждого слоя синтетич. пробкой. Всё, лыжи готовы. Попробовал сам. Пушинки. В горку поэтому что ли легко взбегать Очень довольны покупкой Саше Иштылечеву спасибо!
И это... тоже хочу себе такие 😇😇😇😇

quote:

---

новые лыжи Ольги. Летят!

---

Высокая технология!!!!!!!))))))Наверное целый день ушёл на подготовку использовать способность лыж скользить по снегу!!!Сам процесс по моему включает в себя пунктов 30 разных действий!Ещё и инструменты,мази,щётки,пробки и доктор Мартин!!!Молодцы,нет слов,я в восхищении!!!Первое время катайтесь в связке!)))А то будет Ольга в гору взбегать и улетит пушиночкой,не поймаете!Что делать будете?Ждать весны,вдруг где прорастёт одуванчиком!!!Вот именно так и делаются открытия в мире!Один решил модернизировать телегу,получился космический аппарат,улетел в космос!!!Это я под впечатлением!Думаю,вот когда у меня нога не болела и что я лыжи так не подготавливала!?Единственно Павел,что Вы не сделали,это не обработали боковинки лыж по толщине!Упущение!))))))Ведь когда идете коньковым ходом лыжи перед толчком катятся буквально на боку!!!И когда идёте в гору,тоже задействуются боковинки лыж по толщине,а Вы их не смазали или смазали и забыли написать!!!))))))))))Ну Вы меня вдохновили,поеду в парк пройдусь на лыжах с НАСЕЧКОЙ!А марка то лыж какая!?)))Павел не обижайтесь,я когда в восхищении,всегда смеюсь и пытаюсь шутить!Большой Вы молодец и экспериментатор!!!)))))))))

история редактирования

Нина, спасибо! Лыжи классические чемпионские!

ПРАВИЛА УСПЕШНОГО ВЕЛОГОНЩИКА

👉Смотри вперёд.
Привычка смотреть на 15 метров вперёд даёт способность предвидеть будущее) Выбирать лучшую траекторию и тактику следует до того, как приблизился к сложному участку. Продвигая взгляд вперёд по трассе, ты исключишь появление неприятных сюрпризов.

👉Ослабь хватку.
Жёсткий хват за рукоятки руля на неровных участках рельефа лишает тебя баланса и маневренности. Блокирует плечи, заставляет больше напрягать верхнюю часть туловища и незаметно высасывает силы. Расслабь кисти и положись на цепкость только больших пальцев рук.

👉Оставайся расслабленным.
Позволь всему туловищу поглощать и рассеивать ударные нагрузки и мышечное напряжение от рук и ног. Сохранив гибкость и расслабленность, ты привыкнешь всё время управлять велосипедом при помощи лёгких незаметных движений. Сохраняя баланс, можно проезжать серьёзные препятствия на большей скорости.

👉Подними локти.
Твоё тело автоматически изогнётся, в более агрессивную, пружинистую позицию и голова окажется строго над осью рулевой трубы. Тело будет амортизировать неровности и ты получишь способность быстро соизмерять усилия в поворотах. Нужно лишь всегда держать локти слегка приподнятыми.

👉Меньше ненужных движений.
Будь собран. Слегка кивая головой или раскачивая плечами ты не заставляешь себя ритмично вращать педали, а впустую тратишь силы! Лучше сконцентрируйся на ритме дыхания, это поможет сохранить постоянный темп педалирования.

👉Крути.
За 15 секунд твоё колено поднимется 20 раз. Это соответствует частоте вращения педалей в 80 оборотов в минуту. Запомни это ощущение и старайся поддерживать именно эту частоту, периодически сверяясь с секундомером или велокомпьютером. Медленно вращая педали, тратишь больше усилий. При высокой скорости вращения требуется больше выносливости.

👉Педалируй эффективно.
Правильно вращать педали с частотой 80 об/мин, затрачивая как можно меньше усилий. ;Шаркай; назад, как бы закругляя оборот каждой педалью. В верхней части оборота толкай ступню вперёд. Не разводи колени в стороны.

👉Расслабь плечи на подъёме.
Главное не поддаваться желанию напрягать торс, когда чувствуешь напряжение каждой мышцы ног. Правильнее будет сконцентрироваться на плавности движения ног, не растрачивая энергию, напрягая плечи и руки.

👉Лучше используй передачи.
Переключись сразу, чтобы сохранить постоянную частоту педалирования, а не приспосабливайся к выбранной передаче. Смотри вперёд, читай рельеф и перекинь цепь на меньшую звезду задолго до того, как остальные начнут ;рвать цепи; в крутом подъёме лишь для того чтобы не свалиться на бок.

👉Дыши.
Тебя не затруднит выдыхать интенсивнее. Взамен, лёгкие глотнут больше свежего воздуха. Встречая жёсткие приземления или борясь за сцепление на крутом подъёме - продолжай ритмично дышать. Ноги заметно теряют силы, когда от страха ;перехватывает дыхание;.

Есть что добавить - пиши в комментах )

Напоминает притчу о сороконожке когда она задумалась каким образом она переставляет ноги... Боюсь если все держать это в голове не сдвинешься с места. Это как первые пару дней, когда начинаешь пользоваться контактными педалями. Эх еще пару месяцев до вела.

оно понятно, жизнь планомерно, идёт к концу. Подбиваешь итоги; ох, и трудное это дело. ЧТО считать благом, а что пакостью. чего больше в жизни сделал хорошего, и где это хорошее запечатлелось, а где ....

Сегодня встретил Павла, сына Димона07. Тутошние ещё помнят Димона07. Великолепный был алкобайкер! Да! было время! богатыри, не мы(С). Может быть просто я его любил ( ох не подумайте чего плохого).

был Павел с молодой женщиной, разговор ограничился светскими любезностями, я был обременён кульком с продуктами (завтра придёт подруга), в общем не сумел, не смог я его спропагандировать в сороковники.

А может того стоит? Видел я его как-то на его фэтбайке (Димоновском?) с приятелем. Вполне себе приличные лисапедисты.

Стар я уже. но за сороковников тельняшку порву. только... Куда заныкали мою тельняшку7 Ох уж эим женщины!!!

quote:

---

Originally posted by drmartin:

👉Крути.
80 оборотов в минуту

---

Моё любимое приложение для поддержания каденса при педалировании и беге!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eumlab.android.prometronome

история редактирования

quote:

---

Originally posted by JaVO:

... для поддержания каденса...

---

Намедни подруга вытащила меня из дома в парк. Ну, думаю, хоть посмотрю на наше костровище. Дрова напилены ещё до большого снега.

Не дошёл. Задушила астма. И всё равно - с удовольствием вспоминаю наши покатухи. Слава Богу! Есть, что вспомнить, есть кого вспомнить. С удовольствием просматриваю фото с наших покатух, вспоминаю лица наших покатушников, такие молодые, красивые, наши стоянки у родников.

А лыжи-то, лыжи-то! Ведь коньковым ходом бегал! Ну ано канашна, не на равных с молодыми, только ведь набрался наглости и бегал на Лыжнне России, прошёл всю дистанцию и не последним был, только всё равно, не уложился в зачётное время.

щаз лисапед лежит под кроватью, лыжи обрастают пылью на стапеле, мой походный топор тоскливо поблескивает лезвием, бензопила.....

quote:

---

Originally posted by oe229614:

разговор ограничился светскими любезностями, я был обременён кульком с продуктами

---

Что Игорь,пенсию добавили?Говорят,что ещё не всё учли!Ёщё дадут и добавят...!Кулёк -то станет ещё тяжелей!Так Вы уж мимо не проходите,хоть поздоровайтесь))))))))!

quote:

---

Изначально написано Федорра:
,пенсию добавили?

---

Ох сейчас заживете!!! Сразу велотур по Ницце заказывайте.

вот вам капелька позитива. Очень забавная девчонка.

история редактирования

quote:

---

вот вам капелька позитива

---

да, засмотрелись про засады даже на лыжках покататься притормозили.... НО, всё равно идём! Догоняйте!

Это нам Женщинам! 

quote:

---

Originally posted by Федорра:

И это... тоже хочу себе такие 😇😇😇😇

---

Так!Наверное Павел изобрёл и для себя такие же лыжи как у Ольги!И улетели они в неизведанные дали на летящих лыжах!)))Интересно, приземление было удачным или как?!Хоть бы написали лыжи-то как?На сколько км.хватило этого титанического смазочного труда?)))И как прошло управление скоростью!Я тоже хочу такие из старых сделать!)))))))Получится или как???))))

история редактирования

Солнышко яркое! 
 
 
 

сегодня... иду я в магаз через парк Кирова. слышу скрип дисковых тормозов под ухом. Олег который Олег. счастливый, хотя и в одиночестве. Сильно ему позавидовал. Мой-то лисапед пылится под кроватью. смогу ли в нонешном сезоне сесть на лисапед? Сильно охота, да бодливой корове Бог рогов не даёт.

quote:

---

смогу ли в нонешном сезоне сесть на лисапед?

---

Сядем Игорь!Сядем!Ещё и в Козлово съездим!А там будут красивые поля !Рожь или пшеница или ячмень с васильками и ромашками!А Вы там в тенёчке под кусточком поспите!

quote:

---

Originally posted by Федорра:

!А там будут красивые поля !Рожь или пшеница или ячмень с васильками и ромашками!

---

...вкусно то как!!!!!

Там есть еще грибы,ягоды,замечательные места для неторопливых велопрогулок!И главное,преглавное ни разу не встретила там клеща!!! 

quote:

---

Originally posted by Федорра:

...замечательные места...

---

Благославен наш родниковый край. Целебные травы, калина, шиповник, боярышник, можжевеловые ягоды, белые грибы, а уж гриб всех грибов для закусочки да под водочку - белый груздь!

только это всё не для велоклуба. для сбора этой бдагодати не нужна большая компания. И всё это вдали от автодорог. пешком хаживали мы с подругой (Галей) к чёрту на рога за шиповником. А уж за опятами... Нина ведь помнит нашу с ней и с Женей Дондо поездку
на Медвежью Поляну за опятами. прекрасная была поездка. Несмотря на множество лёжек медвежьих в прилегающих овсах, несмотря на охотничьи полати при подходах к поляне, решила Нина не лезть дурелом (мне опята не нужны) осталась стеречь свой и наши лисапеды под берёзой на солнечной опушке. Попёрли мы с Женей вдвоём в болотину и чертополох.

Возвращались мы с Женей по некой тропинке ниоткуда никуда, соображаем, а хто ето тропил её? сквозь бурелом? Вдали от всякого жилья? Подумалось: медвежья тропа. Вот медведи то ли были уже отстреляны, то ли эшшо чиво, только Нина, как мы её посадили, так она и сидела. живая и невредимая. Сидит и дремлет под берёзой, где мы её оставили. Костёр, который мы ей развели чтобы не скучала, давно погас.

Дела давно минувших дней.

история редактирования

quote:

---

Возвращались мы с Женей по некой тропинке ниоткуда никуда, соображаем, а хто ето тропил её? сквозь бурелом? Вдали от всякого жилья? Подумалось: медвежья тропа. Вот медведи то ли были уже отстреляны, то ли эшшо чиво, только Нина, как мы её посадили, так она и сидела. живая и невредимая. Сидит и дремлет под берёзой, где мы её оставили. Костёр, который мы ей развели чтобы не скучала, давно погас.

---

Чувствую,Игорь,что Вы очень сожалеете,что меня медведь не съел,ну извините!)))

quote:

---

только это всё не для велоклуба. для сбора этой бдагодати не нужна большая компания

---

Я давно уже езжу одна!Это такой кайф.И велосипед не мешает!Еду расслаблено,как Павел писал в Правилах успешного велогонщика!Когда набираешься велоопыта,поневоле начинаешь не зная этих правил кататься по ним!!!Км.на 30 или на больше или меньше отъезжаю на веле, у меня навигатор,все вижу,все знаю,где нахожусь Где остановка и во сколько транспорт подойдет,и какой!И тут лениться стала!Иногда Максим меня отвозит в лес перед своей работой!Ну я так строю маршрут,что обратно возвращаюсь на транспорте,или пешочком или Максим меня забирает!Так,что если хотите могу Вас как-нибудь с собой взять,только без подруги!Попрошу сына ,он нас отвезёт и заберёт!Он Вас иногда вспоминает с теплотой в голосе,как Вы на набережной самолётики пускали!Ну и сыновей Ваших естественно знает,в одну школу ходили!!!Почему без подруги,потому-что её нет в моих воспоминаниях,не обижайтесь!)))))))))))

Всех - с днем дурака! ))) А нас с Натальей - еще и с четвертьвековым юбилеем.

 

Нежнятина!Любовь не считает годов!С доброй женой горе-полгоря,а радость вдвойне!Мои поздравления!!!

quote:

---

Originally posted by Федорра:
...Почему без подруги...

---

сегодня, изглоданные тоской по костру, попёрлись с подругой в лес. с осени напилены там дрова. помню место, но дороги туда нет. всё под снегом. Ох! а для Гали море по колено. По снежной целине, по насту, по моему целеуказанию, со смелостью отчаяния, проваливаясь с каждым шагом в снег, прёт это Галя вперёд. Пар из неё валит, вот думаю, завидное здоровье. А сам стою на твёрдом - на дорожке. Жалко стало подругу. кричу ей: "смотри промежность не поцарапай!".

Вот так сходили в лес, прогулялись. А небо изумительно синее, безветренно, солнце припекает, тепло и без костра, только ведь костёр - это не только тепло. Если так тепло будет, через пару недель удастся добраться до дров. А к костровищу нашему протоптана торная дорога, всю зиму к нему люди ходили, разжигали мангалы, в меру мусорили. Ну вот уж Бог даст, в большом костре сожжем весь хлам и мусор, накопившийся за зиму. Место менять не хочется - хорошее, намоленное место.

история редактирования

Внучка на недели высокой моды на МСК Мерседес Бенц!