С середины сезона - 13, на покатушках до 150 км, я беру с собой два мягких тюбика вот этих продуктов http://www.maheev.ru/services/povidlo/ , а к ним блины, свернутые в трубочку или лаваш (такая запеченная тонкая лепешка из пельменного теста) нарезанный, свернутый в трубочки и подсушенный в СВЧ.
Очень удобно в использовании: отвернул пробку, выдавил в себя из тюбика, закрыл, захрустнул и едешь дальше. По составу и калорийности эти джемы-повидла практически идентичны разным гелям. А цена в разы ниже. Крепкая упаковка - ни разу не протекло. Остается только запить водой. На таком питании удается держать среднюю 23 км/час в грунтах длительное время. Любимый вкус: http://www.maheev.ru/upload/pr...idlo_persik.jpg .

Ну а сразу по возвращении домой (или в электричке к дому) я растворяю и ем белково-углеводную смесь под названием гейнер http://www.5lb.ru/catalog/gainer/serious_mass_5455_ban.html . И на следующий день снова готов!

история редактирования

Был я тут, у нас, на Велокарнавале https://db.tt/dLzHYsNa , посвященному Дню без авто, но прошел он скучновато. Чтобы исправить это, собираюсь по первым бесснежным морозным дням созвать мегаалкобайкинг с массовым распитием вот такого напитка, приготовленного в полевых условиях: http://news.open.by/country/20072 . Сам я его часто пивал в Питере (мокрый Невский после этого становился яркой акварелью), предлагаю и вам попробовать его. Состав вполне соответствует рекомендациям!

история редактирования

Продукты, богатые углеводами

Продукт Белки Жиры Углеводы
Натуральный рис 7 2 73
Овсяные хлопья 14 7 63
Кукурузные хлопья 8 1 80
Макароны 13 3 70
Хлеб из муки грубого помола 7 1 41
Хлеб из ржаной смешанной муки 7 1 45
Пшеничная мука 11 1 71
Сладкие яблоки 0,3 0,4 12
Курага, урюк 5 0,5 56
Бананы 1 0,2 21
Чернослив 2 0,6 53
Картофель 2 + 15
Зерна бобов (сухие) 22 2 48
Горох (сухой) 23 2 53
Чечевица (сухая) 24 1,4 52
Продукты, богатые углеводами.
Выбирай, но осторожно. но выбирай. Почему здесь нет сахара-не знаю

quote:

---

Originally posted by JaVO:

вот такого напитка, приготовленного в полевых условиях:

---

Я зимой предпочитаю портвешок разогретый на костре.

http://spravpit.liferus.ru/1_uglevody.htm

quote:

---

Originally posted by ЮМО:

Выбирай, но осторожно. но выбирай. Почему здесь нет сахара-не знаю

---

это все (за исключением фруктов) нужно есть вечером перед покатушкой, это медленные углеводы - они только к утру превратятся в гликоген. Съев такое "на колесах" не почувствуешь прилива сил. Ищите разницу между быстрыми и медленными углеводами. Сразу "торкает" мед, но от него еще и пот прошибает. можно простыть.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by NSKlon:

Я зимой предпочитаю портвешок разогретый на костре

---

Помните, в "Осеннем марафоне" слесарь Харитонов, которого играл Евгений Леонов, возмущался: "Я ему говорил, не мешай водку с портвейном, а он - коктейль, коктейль. Хиппи лохматый!"
http://my.mail.ru/video/mail/anna-m-08/1012/4234.html

история редактирования

Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы. Их не стоит употреблять каждый день, алкоголь, кстати, тоже относится к этой группе углеводов.http://max-beauty.ru/bystrye-uglevody-spisok/
Ура!Вопрос Игоря про АЛКОГОЛЬ решен! Даешь по стаканчику каждые полчаса!!!)))

quote:

---

Originally posted by ЮМО:

Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы

---

спорный тезис!

Кому не охота копаться в инте:Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус:
Столовый сахар
Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.)
Варенье и повидло
Шоколад
Мед, если пчелы сделали его из сахара
Сладкие напитки
Сладкие фрукты (виноград и др.)

quote:

---

Originally posted by JaVO:

Originally posted by ЮМО:

Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы

---

Это написано для сидящих на диете для похудения. Про гликемический индекс. как я понимаю, правильно.А почему не попивать просто глюкозу? Одно время перед лыжными марафонами в моем кругу это было модно.

quote:

---

Originally posted by ЮМО:

для сидящих на диете для похудения

---

Думаю в нашем обсуждении актуальна не диетическая поговорка: "Толстый сохнет, тощий сдохнет"

история редактирования

quote:

---

Ура!Вопрос Игоря про АЛКОГОЛЬ решен! Даешь по стаканчику каждые полчаса!!!)))

---

Моя статистика наблюдений,у Игоря норма 16 гр. на км!!!!!
Уважаемый ЮМО вот Вы сидите в инете и решаете давно решённые вопросы,а может быть Вы со мной скатаетесь на Воложку,очень надо!Если да то в 2.30 у Парка Кирова!???

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Nniina:

Nniina

---

Сижу дома, жду доставки стиральной машины. Срок доставки до 15час, а потом ее еще надо на место ставить. Будь я неладен, что нарушаю великий завет: если женщина просит...

Жаль!Я поехала!!!

Статья отличная, не зря видать у меня полные карманы карамелек и прочих фиников и сушеных бананов. По дороге я постоянно закидываюсь а то мышечная масса и так маленькая, жировых запасов почти нет, батарейка садится моментально. А сгушенка к быстрым углеводам относится или нет?
На будущий год надо обязательно организоавать недельный поход и проверить все на практике.

Нина с прошедшим тебя. Новых открытий и солнечных дней!!!

quote:

---

Originally posted by oleg88minin:

На будущий год надо обязательно организоавать недельный поход и проверить все на практике.

---

Во-о-от! Хотя бы раз в два года надо "выползать" на природу на несколько дней. Все 33 удовольствия обеспечены: здоровое долговременное общение, куча новых впечатлений, повышение общей вкатанности коллектива и вообще - солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!

А посему, вдумчиво и неторопливо намечаем одномоментный и единовременный график отпусков на лето, чтобы потом не было мучительно больно ...)))

День прошёл плодотворно!Скаталась на Воложку,успела в мастерскую,заменила петушок,задние тормозные колодки,рубашку,звено в цепи !Опять в строю!И можно ездить по неведомым дорожкам,среди невиданных зверей!Несколько фото!

Да-а, печально. Поэтому для покатушек лучше выбираться за город, в поля где нет такого интенсивного движения. И естественно, желательно не кататься в темное время суток, когда велосипедиста автомобилисту практически не видно. Мигающий фонарь под пятой точкой слабое утешение. Его водитель заметит лишь тогда, когда не успеет среагировать. Летом с товарищем на машине, возвращаясь с покатушек, мы сами едва не переехали велосипедиста у Важнина ключа. Да и встречная машина своими фарами ослепляет велосипедиста, выводя его из строя на несколько минут. Сам так раз возвращался по Шабердинскому тракту, был печальный опыт.
Любопытный факт. Раздавленная сегодня фурой велосипедистка по слухам была профессионалкой, мастером спорта. И сбитые не так давно велосипедистки на Якшур-Бодьинском тракте были тоже профессиональными спортсменками. Может любители более пугливые, осторожные, менее самоуверенные?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by faritvl:

Ещё в молодости один профи учил и другому: Для быстрого прилива энергии взбивать белок куриных яиц с сахаром. Правда смесь получается через чур приторная , не каждому по вкусу, но результат гарантирован.

---

гоголь моголь ........до сих пор люблю

quote:

---

Originally posted by faritvl:

Поэтому, в такой ситуации, ожидая зеленого света, выдвинитесь далеко вперед, может быть, даже к пешеходному переходу, чтобы водитель вас видел.

---

Так и надо делать. Подъезжая к перекрёстку, обходим всех справа, переклюки в средний режим и занимаем середину правого ряда прямо перед первой машиной на стоп линии. На старте (по крайней мере я) отрываюсь вперед от абсолютно любой машины метров на 30-40 при разгоне. Время позволяет спокойно переместиться вправо к обочине после проезда перекрёстка. И давить вас никто не станет - заметят. Гораздо хуже, если надо налево с многополоски. Там надо заранее в поток вклиниться и головой вертеть постоянно по сторонам. О первом месте на старте можно забыть - не получается успеть. А обходить всех справа и перестраиваться перед машинами через несколько рядов я не рискую. Главное не вставать в межрядовку. Водители этого не любят. Надо занимать полноценное место в своём ряду. А вообще, наглость иногда тоже хорошо. Водители в первую очередь подрезают "сомневающихся" и "неопределившихся" велосипедистов. Наглых, как правило, пропускают.

quote:

---

Originally posted by SeVeR 51:

Гораздо хуже, если надо налево с многополоски. Там надо заранее в поток вклиниться и головой вертеть постоянно по сторонам.

---

А вообще, по правилам, велосипедисту запрещено перестраиваться на многополосной дороге при повороте налево. Нужно проехать перекрёсток прямо по правой (как обычно) стороне и дальше, повернув на 90 градусов, ехать снова по правой стороне со всем потоком. Таким же образом на Т-образных перекрёстках. В правилах же всё расписано, довольно чётко и понятно. Не надо рисковать.

quote:

---

Наглых, как правило, пропускают.

---

Весной снагличал и стал переезжать дорогу в двух метрах от зебры. По зебре народ уже шел. Вылетевший из двора придурок на семерке повернул направо и решил проскочить переход перед пешеходами. Остановился в полуметре от меня. Из того, что он орал мне вслед, я понял, машину ему жалко стало, могла пострадать она от столкновения с велом, а то бы задавил. С пешеходами он, видимо, столкнуться не боялся.

история редактирования

В субботу и в воскресение обещают дождь!!!Мы с Тамарой решили прокатиться по Бодинскому,по кольцевой,возврат через Шаберды и Воложку,это км.60,сбор в 11.30 у парка Кирова.

quote:

---

Originally posted by Nniina:

Мы с Тамарой решили....

---

А может быть по пути, или даже против пути, ко мне на огород? И крыша над головой, и дорога в любую погоду проезжая, и дрова есть, и печка в избе ещё исправна. От парка Кирова до крыльца 20 км. Всё по асфальту. Последний километр по спидвею. Вот в бане печки нет. Фундамент выехал из под печки (торфяник, под ним плывун). А так бы и звать бы никого не надо, и так было бы прекрасно.

quote:

---

Так и надо делать. Подъезжая к перекрёстку, обходим всех справа, переклюки в средний режим и занимаем середину правого ряда прямо перед первой машиной на стоп линии. На старте (по крайней мере я) отрываюсь вперед от абсолютно любой машины метров на 30-40 при разгоне. Время позволяет спокойно переместиться вправо к обочине после проезда перекрёстка.

---

+1
и ещё как я заметил, многие Сороковники встают в крайний правый ряд перед светофором имеющим стрелку для поворота вправо. Это ОЧЕНЬ опасный момент! Автомобилист правого ряда УВЕРЕН, что вы собираетесь поворачивать вместе с ним! Ибо это написано в правилах!
Если на таком перекрёстке вам прямо, то наглейте, а вернее исполняйте правила движения и занимайте ВТОРОЙ РЯД!
Ещё добавлю, как пример: когда мы едем по в сторону Я.Бодьи около старого поста ГАИ, то имеем Т-образный перекрёсток, на котором две полосы движения, правая для поворота на старую объездную на Воткинск, вторая на Бодью и для поворота в огороды мимо будки ГАИ (не действующей). Эти полосы обозначены соответствующими знаками.
Так вот движение по краю правой полосы прямо КРАЙНЕ опасно! Водитель догоняющий вас ,УВЕРЕН, что вы поворачиваете, ИСПОЛНЯЯ ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ ПО ПОЛОСАМ,а это чревато столкновением.
Занимайте правую половину ВТОРОГО РЯДА при движении в Бодью! Так будет безопасно и по правилам автовождения. (к сожалению, мои телодвижения не становятся примером для некоторых участников )

quote:

---

Вылетевший из двора придурок на семерке повернул направо и решил проскочить переход перед пешеходами.

---

У меня был такой случай, разогнался под 30, на перекрестке поворачиваю направо и по зебре налево пересекаю дорогу, все светофоры для меня, дорога пустая. Со встречки поворачивает джип, уступает мне, тормозит т.е. Ну я и еду себе по зебре. А за джипом оказался лихой джигит на каком-то недомерке, т.е. ни он меня, ни я его из-за джипа не видим. Лихой джигит оказался молодцом два раза - успел затормозить практически перед моим багажником и догадался высказать свое порицание не выходя из машины. За что ему респект.

Сему мораль - на переходе спешивайтесь, даже при пустой дороге и зеленых светофорах.

Ну не. Не реально же! Каждому столбу кланяться!!?? А по мне так лучше изучить правила дорожного движения.

quote:

---

может быть по пути, или даже против пути, ко мне на огород?

---

Игорь!Спасибо за приглашение!Поздно пригласили!Никто не знал!Читаем только после покатушки!Покатушка была хорошая!Покатушка была прекрасная!Покатушка была душевная в прямом смысле слова т.к. я второй день катаюсь,мышцы побаливали,ехала медленнее чем обычно и всё время боялась,что Николай замёрзнит!Душа за него болела!Надеюсь,что всё будет благополучно!Спасибо Тамаре за яблочки!Красное я уже съела,какой аромат!Несколько фото!

Холодает, но красивая природа поднимает настроение. От меня тоже фото

Нина, Тамара, спасибо за компанию. Покатушка мне понравилась. Катнул очень плюшево.

quote:

---

Originally posted by Nniina:

всё время боялась,что Николай замёрзнит

---

Одел ветровку, стало даже жарко.
Урвали сегодня с Вами погодку то без дождя. Посмотрим что будет завтра. Если не будет дождя и будет компания, то в выходные можно увидеться и катнуть. Но не будем загадывать.
До встречи на покатушке.

история редактирования

Тамара,а последнее фото ничего-интрига!!!

quote:

---

Тамара,а последнее фото ничего-интрига!!!

---

да,да.... красненькие очень даже ничего!!)))

Ольга,хорошо что вы хоть иногда в инет выходите!Не хватает вас с Павлом!!!

quote:

---

Originally posted by nv159:

nv159

---

Это еще надо разобраться, кто в данном случае придурок. Вроде бы человек взрослый. Довел водителя до стресса и еще придурком его называет.)))

Как водитель (и велосипедист) говорю: ничего нет страшней велосипедиста. Его действия непредсказуемы, он не знает правил (в большинстве), он проносится сзади машины, сдающей назад, он думает, что по зебре можно проезжать сходу, если ему светофоры зеленые (или их вообще нет), он думает, что его разгон быстрей машины, он не знает, что у водителя есть мертвая зона. Стоишь перед машиной в первом ряду в расчете разогнаться быстрей? Наивность. создающая аварийную ситуацию.Первая за тобой машина тебя видит. а та.которая за ней не видит, начинает разгоняться. как положено машине, бьет в задницу первую... Только правила! Тогда вас будут уважать и водители и пешеходы.

Поздравляю все "сороковников" с Днём туриста!
Всем задора, хорошего настроения, интересных маршрутов и подходящей погоды!