история редактирования

quote:

---

возникла некая параноя (да собственно она и не умирала) - стоит ли тренировать задержку дыхания для случаев разных

---

У меня такая же болезнь постою послушаю.

quote:

---

Originally posted by ad1980:
а смысл тренировки,все равно через N кол-во минут вздохнете заразу...

---

N кол-во минут вполне хватит для этого, например:

quote:

---

1. Условно говоря при пожаре в "Хромой лошади" хватанул воздуха и бредешь в сизом тумане к выходу.
2. На темлоходе хватанул воздуха и как Еременко в "пиратах 20-го века" плаваешь по коридорам и спасаешся.
3. Шикарное задымление в подъезде. А ты на N-адцатом этаже, спокойно спускаешся немного получая ожоги от открытого пламени.
4. Проблема в метро и надо дойти до света в конце туннеля, а пластик уже горит распространяя миазмы.
4. Выигрываешь пиво в сауне в дебильном мальчишеском соревновании "Кто дольше всех продержится".

---

ну не цепляйтесь вы за жизнь такими нелепостями кому как сужденно,тот так и умрет

quote:

---

Originally posted by ad1980:

а бы на вашем месте фильтры от противогазов в нос зашил

---

но вот у меня в приницпе тот же вопрос, правда не от того, что готовлюсь к апокалипсису, а потому что при плавании быстро задыхаюсь. второй год в бассейн хожу, а хоть бы фиг только чуть-чуть улучшение. но у меня вообще приступы удушья бывают, елси что...

quote:

---

Originally posted by Esphir:
но у меня вообще приступы удушья бывают, елси что...

---

Учитесь получать удоволствие от жизни, это я вам как сосед по палате говорю.

quote:

---

Originally posted by Dachiko:
Я начал было тренироваться в бассейне Аксион, так местные смотрители сообщили, что запрещено задерживать дыхание, и плавать под водой! Я даже перечитал правила, действительно запрещено. Капец расстроился, половину кайфа от бассейна отняли)

---

такие вещи без тренера или без группы поддержки людей "в теме" делать опасно.

quote:

---

Originally posted by Орк:

такие вещи без тренера или без группы поддержки людей "в теме" делать опасно.

---

На задержке дыхания, после выдоха, растягивался на шпагат, после первого же заняния возникли неприятные ощущения в сердце, беспокойство что так же может говорить о проблемах с сердцем. После повторной попытки на следующий день симптомы повторились. О чём можно сделать вывод, задержка задержкой, как бы не было трудно, не стоит забывать про главную мышцу организма.

Позавчера, сильная боль в горле, заложенный нос, видимо от скуки в такие моменты рождается неподельный интерес опять испытать чудодейственный метод задержки дыхания. Как указал ранее, необходимо в этот момент концентрировать внимание на происходяших изменениях. При том, в некоторых случаях, как уже было раньше, может приводить к сильному истощению организма. Последние разы, особенно вчера заметил особеную связь с состоянием сознания, в какой-то момент начинает казаться что дыхание не является столь неотьемлемой составляющей. Если поддаваться внутренним конвульсиям от нехватки воздуха, с каждой секундой их мощь усиливается, можно использовать эту мощь что бы укрепить волю, правда рекордов тут поставить не удалось.

Другой вариант, который пробовал, что есть мочи задержать дыхание и подавлять внутренние конвульсии, вот тут уже появлялись некоторые просветы сознания, удалось достич задержки на 60-80 сердечных ударов, к этому моменту приходит понимание что можно и продолжить.

И третий вариант, который кажется наиболее перспективный, связан с предположением что возможность неограниченной задержки дыхания заключается в некотором состоянии сознания или другими словами состоянием ума при котором мозг начинает транслировать особые частоты, которые входят в резонанс с некими невидимыми энергиями и позволяют телу непосредсвенно их использовать. На практике это выглядит, как некое стабильное состояние психики при котором конвульсии от нехватки воздуха не возникают, непряжение тела несколько повышается. Это состояние нетрудно обнаружить, как поиск резонансной частоты, любые другие состояния будут вызывать дискомфорт.

история редактирования

Можно задаться вопросом для чего они это делают, задерживая дыхание под водой, чтобы не было доступа воздуха, когда запасы кислорода в организме истощаются до такой степени, что человек находится на грани жизни и смерти. Но они делают это, как это сделал немец Том Ситас в китайском городе Чанша, установив мировой рекорд по статическому апноэ - так официально называется достижение, которое войдет в Книгу рекордов Гиннеса.

Проявив мужество и стойкость, он побил свой рекорд 17 минут 28 секунд, который теперь стал равен 22 минутам 22 секундам.

На фотографии показан момент, когда во время установления мирового рекорда, Том Ситас уже почти 15 минут не дышит.

Это достижение, прежде всего, ставит перед нами два вопроса: Как удается человеку затаить дыхание на столь длительное время? И почему это удается, если известно, что наш мозг не может сохранить свои функции без кислорода более 4 минут.

Например, большинству из нас вряд ли удастся преодолеть под водой 25-метровый бассейн. Действительно мы может задерживать дыхание на 30 секунд, а более тренированные до 2 минут. Знаменитые японские ловцы жемчуга умеют задерживать дыхание под водой до семи минут. Для них этот навык нужен, чтобы зарабатывать на жизнь.

Но 35-летний Том Ситас установил свой рекорд только лишь для того, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Каким же образом он подготовил себя к задержкам дыхания на период больше 10 минут?

Во-первых, нужно отметить, что это смертельно опасно для человека. Как отмечают эксперты, пытаться делать это не рекомендуется вообще. Связано это с тем, что нашему мозгу постоянно нужен кислород, без которого клетки головного мозга погибают.

Когда человек не дышит, накапливающийся в организме, углекислый газ вызывает естественное желание сделать глоток свежего воздуха. Для того, чтобы как-то побороть это желание, можно идти по пути увеличения жизненной емкости легких, так при тренировках, как, например, делает Том Ситас, можно увеличить жизненный объем легких на 20%.

Он тренируется один - два раза в неделю статическому апноэ, динамическому апноэ, во время купания в бассейне или при фитенс-упражнениях. В питании он уделяет внимание высокому содержанию овощей и фруктов, а также рыбьему жиру.

Но это не самое главное в тренировках задержки дыхания. Для достижения рекордных результатов человек должен тренироваться в барокамере, где в условиях недостатка кислорода происходит адаптация организма к выживанию в таких условиях. Как и альпинисты, люди практикующие задержку дыхания должны приучить организм к кислородному голоданию.

Кроме этого, эти люди используют упражнения релаксации из Дзен-практики, чтобы приспособить организм к новым ощущениям, связанным с недостатком кислорода, таким как чувство сдавливания, которые испытывают легкие, лишенные кислорода, начинающие сокращаться, когда минутами находишься под водой.

Физически это давление на легкие чрезвычайно болезненное, но опытные люди, умеют поставить выше силу духа над телом, используя методику восточной йоги, которая позволяет им снижать артериальное давление, уменьшать частоту сердечных сокращений и переходить в состояние, которое можно назвать полуспячкой.

Том Ситас перед такими сеансами обычно себя подготавливает. За пять часов он перестает принимать пищу, чтобы максимально замедлить метаболизм. Это позволяет ему значительно снизить уровень потребления кислорода организмом.

Перед погружением в воду он проходит специальную процедуру подготовки. Во-первых, он начинает делать медленные глубокие вдохи и выдохи диафрагмой для полной вентиляции легких.

В дни подготовки к рекордным задержкам дыхания Том Ситас проводит сеансы дыхания чистым кислородом из баллона, чтобы до упора насытить организм кислородом.

Следующий шаг это погружение в емкость с водой, где он будет находиться во время длительной задержки дыхания. На ноги он вешает дополнительный груз, который будет уравновешивать его тело, насквозь пропитанное кислородом и запас кислорода в легких.

Интересно отметить, что люди под водой могут задерживать дыхание в два раза дольше, чем на суше. Так сухопутный рекорд составляет всего около десяти секунд.

Причина этому, рефлекс, доставшийся нам от млекопитающих, который называется "рефлекс ныряния", когда сжимаются сосуды в определенных частях организма, сокращается пульс. Подготовленные ныряльщики, пользуясь этим рефлексом умеют снизить частоту пульса на 50% и более. Сужение сосудов работает таким образом, чтобы снизить кровоток в не жизненно важных органах, и оставить нормальным кровоток только для сердца и мозга.

Так или иначе, но человек должен дышать, чтобы выжить и остаются вопросы. Первый. Где предел кислородного голодания? В настоящее время точный ответ на этот вопрос никто дать не может, но вряд ли человек может не дышать более получаса. Второй. Какой урон наноситься организму во время этих подвигов?
----------
http://newsmake.net/interestin...nuty-22-sekundy

quote:

---

сухопутный рекорд составляет всего около десяти секунд.

---

минут, наверное..

история редактирования

quote:

---

Том Ситас из Германии установил новый мировой рекорд задержки дыхания под водой: 22 мин. 22 сек.

---

Cитас перед погружением не принимал пищи более пяти часов, чтобы замедлить метаболизм в организме. Затем он некоторое время дышал чистым кислородом из баллона, без этого невозможно так долго находиться без воздуха. Его личный рекорд задержки дыхания без использования чистого кислорода составляет 10 минут 12 секунд.
Впервые способность этого фридайвера очень долго находиться под водой без воздуха заметил его инструктор по подводному плаванию, который и стал учить Тома искусству апноэ. Сейчас у немца объем легких на 20% больше, чем у обычного человека.