это что за марафон такой? кто организатор сорев?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by St.auto:
надо на 50 идти. плевать, что легкие выпадут, главное - это победа над собой

---

Да интересно бы себя проверить, да только по моим возможностям, если 4-ре дня катаю по 20-ке, то на пятый день встаю на 5-ти км. Ноги быстрее "сводит", чем легкие

quote:

---

Originally posted by Dracer77:

Да интересно бы себя проверить, да только по моим возможностям, если 4-ре дня катаю по 20-ке, то на пятый день встаю на 5-ти км. Ноги быстрее "сводит", чем легкие

---

а у меня всегда были проблемы с дыхалкой. мыщцы ерунда, быстро восстанавливаюсь,надолго меня хватает, а вот если дыхание сбилось - все писец. я еще в армии покурить успел, не в лучшую сторону сыграло

quote:

---

Originally posted by St.auto:

у кого сегодня хорошо катило? у меня лыжи почти "стояли"

---

Это немазанные, свежеотциклёванные росси?

quote:

---

Originally posted by oe229614:

Это немазанные, свежеотциклёванные росси?

---

да. они натурально "стояли", при движении все время было ощущение, что упаду рожей в снег, т.е. я ехал быстрее лыж но не считаю эксперимент проваленным, условия сегодня жесткие, кристаллы свежевыпавшего снега были большими и острыми, а основная трасса была из жесткого спрессованного снега

quote:

---

седня на искре трассы хороши были = снег + почистили от мусора видимо. Ну и народу конечно!

---

Это да, но лыжи что то сегодня стояли....

quote:

---

Originally posted by Андрей Сергеич:

Это да, но лыжи что то сегодня стояли....

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Mmms:

Катаюсь коньком на любительском уровне, в последнее время стали болеть икроножные мышцы. Раньше такого не было. Забиваются и немеют сразу на первых километрах. Как быть то, кататься хочется)

---

ботинки какие? разминку делаешь перед лыжней?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Mmms:
Катаюсь коньком на любительском уровне, в последнее время стали болеть икроножные мышцы. Раньше такого не было. Забиваются и немеют сразу на первых километрах. Как быть то, кататься хочется)

---

Такое может быть,если резко начинаешь,нужна равномерная разминка км 3,чтоб мышцы разогреть.Тренировки надо планировать,смотря какой результат хочешь получить.Удачи на лыжне!

quote:

---

Originally posted by Mmms:

snorox 42р-р, не жмут, сидят плотно. Разминку на расятжку тольк. Может выхожу на профессиональный уровень?)

---

попробуй сменить ботинки на другие,классом повыше с фиксацией голеностопного сустава. из бюджетных это spine evolution, не из бюджетных Fischer, Salomon, Rossignol, Alpina. с ними совсем по-другому нога с лыжей работает, нежели с комбинированными или того хуже ботинками для классического хода. растяжку обязательно делай перед лыжней, холодным выходить бегать еще и вредно и сразу со старта не беги, как-будто в последний раз, наращивай темп постепенно. почитай умные книжки, посмотри в конце-концов видео обучающие в интернете, ща их полно, технике поучись, возможно проблемы с техникой и дают некоторым группам мыщц неправильную нагрузку.

quote:

---

у меня 14.14.

---

quote:

---

Большие перепады трассы?

---

quote:

---

стати, кто был хоть раз на Лыжне Удмуртии? Что такое и с чем едят? Хочу в этом году попробовать, правда больше 35км пока не бегал

---

quote:

---

Поджскажите пожалуйста, где в городе можно подготовить лыжи (отциклевать и смазать). Надо 3 пары обработать, а терять почти целый час на Искре не хочется.

---

Пропарафинять точно,на счет циклевки не уверен.
1)экип-центр,72-27-08,ул.Горького
2)точка-спорта,8-912-745-23-21
3)велосервис,77-02-00,на воровского.

quote:

---

Originally posted by Tatian_ka:

а терять почти целый час

---

это самый самый минимум для подготовки под настроение на пару лыж уходит около 2,5-3 часов

история редактирования

quote:

---

это самый самый минимум для подготовки под настроение на пару лыж уходит около 2,5-3 часов

---

я успеваю щас в 1,5часа укладываться
1)промывка парафином теплым + латунной щеткой
2)базовый слой
3)погодный+отвердитель
правда полирую роторной щеткой))

quote:

---

но полирую вручную

---

Не я с эти завязал,особенно когда несколько пар готовишь(употеешь весь пока заполируешь).
я щас к подготовке лыж проще отношусь,стараюсь меньше времени тратить,все равно выше головы не прыгнешь. Но когда лыжики прут,то самооценка зашкаливает)))))