надо на 50 идти. плевать, что легкие выпадут, главное - это победа над собой
это что за марафон такой? кто организатор сорев?
quote:
Originally posted by St.auto:
надо на 50 идти. плевать, что легкие выпадут, главное - это победа над собой
Да интересно бы себя проверить, да только по моим возможностям, если 4-ре дня катаю по 20-ке, то на пятый день встаю на 5-ти км. Ноги быстрее "сводит", чем легкие
quote:
Originally posted by Dracer77:
Да интересно бы себя проверить, да только по моим возможностям, если 4-ре дня катаю по 20-ке, то на пятый день встаю на 5-ти км. Ноги быстрее "сводит", чем легкие
а у меня всегда были проблемы с дыхалкой. мыщцы ерунда, быстро восстанавливаюсь,надолго меня хватает, а вот если дыхание сбилось - все писец. я еще в армии покурить успел, не в лучшую сторону сыграло
Мы с друзьями на башнефть собираемся идти
Отлично, тоже собираюсь на башнефть, когда она? в эту субботу?
В воскресенье значит увидимся поборемся :-)
интересно машину там будет где оставить,или от бодьинского пешком идти придется?
у кого сегодня хорошо катило? у меня лыжи почти "стояли"
Кто отбегался сегодня на Искре\Снежинке? Как трассы?
quote:
Originally posted by St.auto:
у кого сегодня хорошо катило? у меня лыжи почти "стояли"
Это немазанные, свежеотциклёванные росси?
quote:
Originally posted by oe229614:
Это немазанные, свежеотциклёванные росси?
да. они натурально "стояли", при движении все время было ощущение, что упаду рожей в снег, т.е. я ехал быстрее лыж 
но не считаю эксперимент проваленным, условия сегодня жесткие, кристаллы свежевыпавшего снега были большими и острыми, а основная трасса была из жесткого спрессованного снега
Откатал на искре . Три больших круга и 2 маленьких . Первый большой круг лыжи летели . проехал за 22мин 30 сек. Далее скольжение немного ухудшалось с каждым кругом . Катался с 10-00 до 11-30
седня на искре трассы хороши были = снег + почистили от мусора видимо. Ну и народу конечно!
Прокатился седня на Башнефти, вне зачета с ветеранами 30-34 года. Организация хорошая, только с парковкой проблема была. Вообще праздник понравился, было весело, и спортсменам и отдыхающим.
quote:
седня на искре трассы хороши были = снег + почистили от мусора видимо. Ну и народу конечно!
Это да, но лыжи что то сегодня стояли....
А результаты в групе 30-34 не узнавал?
quote:
Originally posted by Андрей Сергеич:
Это да, но лыжи что то сегодня стояли....
а у меня "пошли" наконец-то. грунтовал теплым TOKO, основной SWIX LF-7. после первых 2х километров внезапно появилась чудо-скользячка, после десятки пробега пропала куда-то
Катаюсь коньком на любительском уровне, в последнее время стали болеть икроножные мышцы. Раньше такого не было. Забиваются и немеют сразу на первых километрах. Как быть то, кататься хочется)
quote:
Originally posted by Mmms:
Катаюсь коньком на любительском уровне, в последнее время стали болеть икроножные мышцы. Раньше такого не было. Забиваются и немеют сразу на первых километрах. Как быть то, кататься хочется)
ботинки какие? разминку делаешь перед лыжней?
snorox 42р-р, не жмут, сидят плотно. Разминку на расятжку тольк. Может выхожу на профессиональный уровень?)
quote:
Originally posted by Mmms:
Катаюсь коньком на любительском уровне, в последнее время стали болеть икроножные мышцы. Раньше такого не было. Забиваются и немеют сразу на первых километрах. Как быть то, кататься хочется)
Такое может быть,если резко начинаешь,нужна равномерная разминка км 3,чтоб мышцы разогреть.Тренировки надо планировать,смотря какой результат хочешь получить.Удачи на лыжне!
quote:
Originally posted by Mmms:
snorox 42р-р, не жмут, сидят плотно. Разминку на расятжку тольк. Может выхожу на профессиональный уровень?)
попробуй сменить ботинки на другие,классом повыше с фиксацией голеностопного сустава. из бюджетных это spine evolution, не из бюджетных Fischer, Salomon, Rossignol, Alpina. с ними совсем по-другому нога с лыжей работает, нежели с комбинированными или того хуже ботинками для классического хода. растяжку обязательно делай перед лыжней, холодным выходить бегать еще и вредно и сразу со старта не беги, как-будто в последний раз, наращивай темп постепенно. почитай умные книжки, посмотри в конце-концов видео обучающие в интернете, ща их полно, технике поучись, возможно проблемы с техникой и дают некоторым группам мыщц неправильную нагрузку.
Peter, результаты гонки вывесили почти сразу после масс стартов, у нас в группе 17 чтоли человек было, лучший результат 11.30, у меня 14.14. Понятно, что длина не заявленные 5 км, вероятнее всего 4.3
Кстати, кто был хоть раз на Лыжне Удмуртии? Что такое и с чем едят? Хочу в этом году попробовать, правда больше 35км пока не бегал
quote:Большие перепады трассы? Если не секрет, то какое ваше время на ровной снежинке?
у меня 14.14.
quote:
Большие перепады трассы?
не то слово)))
quote:
стати, кто был хоть раз на Лыжне Удмуртии? Что такое и с чем едят? Хочу в этом году попробовать, правда больше 35км пока не бегал
Все просто береш справку в больничке (мне делают знакомые врачи),приезжаеш по раньше для регистрации платиш 100 руб 50 км, и 50 руб за 30 км (в прошлом году такие взносы были)и бежиш себе в удовольствие
Поджскажите пожалуйста, где в городе можно подготовить лыжи (отциклевать и смазать). Надо 3 пары обработать, а терять почти целый час на Искре не хочется.
quote:
Поджскажите пожалуйста, где в городе можно подготовить лыжи (отциклевать и смазать). Надо 3 пары обработать, а терять почти целый час на Искре не хочется.
Пропарафинять точно,на счет циклевки не уверен.
1)экип-центр,72-27-08,ул.Горького
2)точка-спорта,8-912-745-23-21
3)велосервис,77-02-00,на воровского.
quote:
Originally posted by Tatian_ka:
а терять почти целый час
это самый самый минимум для подготовки под настроение на пару лыж уходит около 2,5-3 часов
quote:
это самый самый минимум для подготовки под настроение на пару лыж уходит около 2,5-3 часов
я успеваю щас в 1,5часа укладываться
1)промывка парафином теплым + латунной щеткой
2)базовый слой
3)погодный+отвердитель
правда полирую роторной щеткой))
я не успеваю что-то) пока чай попью, пока лыжи остывают, коты еще ходят мешаются. 2,5 часа. но полирую вручную, тоже не мало времени уходит
quote:
но полирую вручную
Не я с эти завязал,особенно когда несколько пар готовишь(употеешь весь пока заполируешь).
я щас к подготовке лыж проще отношусь,стараюсь меньше времени тратить,все равно выше головы не прыгнешь. Но когда лыжики прут,то самооценка зашкаливает)))))
специальную насадку на дрель покупал или сам что-то придумал?
Wing, перепад высот на Кулаковой хороший, но повторюсь, там точно было не 5 км. На Снежинке рекорд 14.32, при идеальных условиях, но я щас так конечно не бегаю, если упираться, то 16-17 минут
в лыжном мире на майской тоже готовят,точно знаю ,что фтористым 350рэ
У меня результат 12.48 :-) в первый подъем сильно залетел потом плохо было бежать холодного воздуха надышался, николай еще обещал подъехать но так его и не видел
Кстати, вчерашние фотки с лыжни Башнефть
На финише
При желании можно было пожать руку Евгению Дементьеву
Профики бегут 20 км
Итоги гонки для группы МЛ-1 (30-34 года)
quote:
специальную насадку на дрель покупал или сам что-то придумал?
да насадку покупал
ручка в 1,5тыс обошлась а щетка нейлоновая в 600р.но это того стоит))
Не херрра себе результаты! Посмотришь на такое и сразу мысли, а не перейти ли на прогулочный шаг? Время на уровне чемпионата мира.
quote:
Originally posted by Carbone:
да насадку покупалручка в 1,5тыс обошлась а щетка нейлоновая в 600р.но это того стоит))
не сомневаюсь. лишних движений нет, а результат наверное получше, чем вручную
вот что нашел
А есть соревнования для чайников, которые лыжи специально не готовят, в лосинах не ездят, и скорость меньше 15 км/час?
Dracer77 сеня буду на биатлоне. так что могу дать потестить фишки!!
тел. для связи 8-909-061-18-61.
quote:
вот что нашел
интересно,а какой рельеф трассы предпологается?ибо югдон и снежинку сравнивать не приходится.з.ы. любители"быстрых лыжных прогулок" как правило сами для себя соревнования устраивают,даже на медальки скидываются-видел на форуме в том году люди списывались,хотя ,что для вас значит"чайник",нужно уточнять(это для KR2) )))
quote:
вот что нашел
Тут занижены нормативы. Есть такой вот документ "ЕДИНАЯ ВСЕРОССИЙСКАЯ СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ (ЕВСК) - ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ, 2011-2014 ГГ." в нем есть таблица 3 "НОРМЫ И УСЛОВИЯ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ". Вставлять файл не умею на форуме, поэтому "привинтить" таблицу не могу. Но с ней можно ознакомиться и скачать с оф. сайта "федерации лыжных гонок Москвы".
quote:
Originally posted by WingRoad:
Тут занижены нормативы. Есть такой вот документ "ЕДИНАЯ ВСЕРОССИЙСКАЯ СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ (ЕВСК) - ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ, 2011-2014 ГГ." в нем есть таблица 3 "НОРМЫ И УСЛОВИЯ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ". Вставлять файл не умею на форуме, поэтому "привинтить" таблицу не могу. Но с ней можно ознакомиться и скачать с оф. сайта "федерации лыжных гонок Москвы".
http://www.flgm.ru/article/997 вот тут
quote:
интересно,а какой рельеф трассы предпологается?
В вышеперечисленном документе так же оговорены требования к трассе, участникам, судьям. Вообщем ко всем лицам "втянутым" в соревновательный процесс.
St.auto спасибо.
Кто катался на чекериле, как трасса?
omg, у меня 2 юношеский разряд, 7.5 на искре за 40 мин. пробегаю))))))
кто был седня на искре,трасса чистая?
Вчера грязная была.
quote:
Вчера грязная была[/QUOспасибо,а как дорога на биатлон?[QUOTE][B][/B]
Дорога на биатлон чищена. Снегопада вроде давно не было:-) .
Дорога на биатлон не очень конечно,вчера тихонечко и аккуратненько шел, всё норм, лыжи в порядке. (но всё ровно, как то жалко лыжи было). Так что при большом желании покатать, можно пройти. На Искре обещали почистить трассу, только не знаю когда.
Сегодня вычистили, вроде более менее чистая стала
Ещё бы снежок пошел ....
кто нибудь знает примерное расписание, по которому свет на биатлоне / югдоне работает?
Если ничего не изменилось, то на югдоне свет будет зависеть от ваших материальных возможностей и, как следствие, ваших пожеланий.
На биатлоне по моим наблюдениям вт, чт ~ до 19-30, ср ~ до 20-00. Насчет других дней сказать ничего не могу. Может кто еще поделится своими наблюдениями?..
В ту пятницу до поздна свет гоняли. Надеюсь завтра повторится тема, если соревы будут в субботу. Чем бы завтра лыжи подготовить?
Я сколько вечером катался на биатлоне, чаще после 20.00 выключают в будни, иногда раньше. Никто в Чек не ездил? Хочу туда на выхи выбраться ;-)
среднефтористый парафин REX 403 чудеса сегодня творил - лыжи летели просто, шикарно побегал, давно такого скользяка не было.
p.s. всех с праздником, мужчины!
auto, ты уточняй, где бегаешь. Я седня прокатился на Искре, до Чека не доехал. Тоже хочу отметить отменное скольжение на легкофтористом Swix. Трасса в хорошем состоянии, мусора нет, жесткость средняя. Проехал 30ку за 2 часа ровно, доволен чрезвычайно ;-) Присоединяюсь к поздравлениям
чекерил. трасса чистая, народу немного. окончание кругов 3км, 5км и 5.7км переделали, теперь вместо одного подъема сделали подъем-спуск-подъем
А я сегодня по парку Кирова среди застрявших на лыжне блядовозок (кто не понимает- авто) проехал два круга по тройке. Замусорено опавшей корой, воняет шашлыками. Катило так себе. Встретил и поговорил с приятной женщиной, да много ли надо на старости лет?
И всё же, две застрявшие блядовозки на трёхкилометровой лыжне в городском парке- не слишком ли много для якобы цивилизованной страны?!!
quote:
Originally posted by St.auto:
чекерил. трасса чистая, народу немного. окончание кругов 3км, 5км и 5.7км переделали, теперь вместо одного подъема сделали подъем-спуск-подъем
А там вечером парковку закрывают или нет? Я вот на биатлоне седня вечером был, так сторож за мной ворота закрыл
quote:
Originally posted by Dracer77:
А там вечером парковку закрывают или нет? Я вот на биатлоне седня вечером был, так сторож за мной ворота закрыл
я не знаю, позже 17-00 не находился зимой на чекериле. но вот размышления - летом приезжал на пруд купаться к ним, часов в 9 еще кпп работало, меня запустили внутрь на машине без проблем, также у них на сайте указано "мы работаем: вторник-пятница 18.00-22.00 выходные 10.00-22.00" и я не думаю, что время въезда/выезда машин не будет совпадать с графиком работы комплекса
quote:
Originally posted by oe229614:
А я сегодня по парку Кирова среди застрявших на лыжне блядовозок (кто не понимает- авто) проехал два круга по тройке. Замусорено опавшей корой, воняет шашлыками. Катило так себе. Встретил и поговорил с приятной женщиной, да много ли надо на старости лет?И всё же, две застрявшие блядовозки на трёхкилометровой лыжне в городском парке- не слишком ли много для якобы цивилизованной страны?!!
надо было ножичком то колесики потыкать пальцем погрозить водятлам, которые корыта свои туда побросали
quote:
Originally posted by St.auto:
надо было
Ну Слава же не сомневается в моих возможностях выразить свои чувства. Я их и выразил, насколько позволили возможности моих запалённых бегом лёгких. Эх, что там будет завтра?! Перепашут все лыжни вы парке блядовозками.
Часто думаю: вот был у меня автомобиль 20 с гаком лет. Не ужели и я был таким идиотом. Правда, и лыжней таких не было. Нет. Всё же не был, хоть лыжами и не страдал.
Сейчас вернулся с Искры (начал и закончил у афганских домов, возвращался через биатлон.
Как всегда мадшусы ничем не обработанные )
Сложилось впечатление, что прекрасно катит в тени, особенно, там где не "закатано". Да, на солнышке катит хуже. ИМХО.
quote:
Originally posted by KR2:
Сейчас вернулся с Искры.
Как всегда мадшусы ничем не обработанные )
Сложилось впечатление, что прекрасно катит в тени, особенно, там где не накатано. Да, на солнышке катит хуже. ИМХО.
у меня все наоборот на мадчусах R 9-6
кто в курррсе, где трассы на нефтемаше, вокруг стадиона? есть ли конек?
и снова летали лыжи сегодня, но уже на swix lf-7. особенно хорошо по мягким участкам, например по лесному рассыпчатому снегу, по жесткому укатанному снегу заметно ухудшалось скольжение. з.ы. чекерил 1км + 5,7км + 5,7км + 3км, ратрак не ходил, в некоторых местах палки в снег проваливаются сантиметров на 25-30, администратора не нашел пожаловаться
Вчера уехал с биатлона около 20:30, и выезжая с парковки забыл перчатки noname на крыше авто. Мож кто подобрал и вернет хотя б за 300руб.
Вдруг кого-то заинтересуют мои лыжи(одна лыжа сломана) Fischer RCS, без креплений https://izhevsk.ru/forummessage/135/3515850-0.html
quote:
Originally posted by straightedger:
straightedger
что взамен брать надумал ? или уже приобрел?
quote:Завтра заберу,, тему закрывай
Originally posted by straightedger:
Вдруг кого-то заинтересуют мои лыжи(одна лыжа сломана) Fischer RCS, без креплений https://izhevsk.ru/forummessage/135/3515850-0.html
Auto, хочу в следующем сезоне взять. В этом году буду на любительских докатывать :$
Слава, как с феном экспирименты? Я фен взял домой на время до 650гр. с электронной настройкой 10гр., может завтра у Игоря проэкпириментирую
quote:
Originally posted by Dracer77:
Слава, как с феном экспирименты? Я фен взял домой на время до 650гр. с электронной настройкой 10гр., может завтра у Игоря проэкпириментирую
эксперимент закончился к сожалению не с тем результатом, с каким хотел. столкнулся с проблемой выравнивания слоя парафина на скользящей поверхности, нечем это делать. понял для себя, что феном хорошо только мази для классики расплавлять на колодке, а для коньковых лыж только утюг. кстати, обычный фен домашний вполне до 170 градусов греет, мне не пришлось промышленный даже искать
срочно опрос: какой утюг прикупить? REX 747 WaxIron http://trial-sport.ru/goods/51526/633752.html или Star Waxing Iron http://trial-sport.ru/goods/51526/633031.html
заманчивые скидосы под конец сезона 50% почти. срочно хочу новый утюг. какой из них выбрать?
судя по характеристикам стар,электронное табло,поддержание температуры.
табло не электронное, я узнавал. насчет того, что стар модель профессиональная с функцией поддержания температуры все ясно, в этом она выигрывает перед REX, но к самой фирме нет доверия и отзывов нет совсем по ней
весь в раздумьяхЗа час 12 км. классическим стилем. Это на какой разряд тянет?
Сегодня с Dracer77 мельком коснулись проблемы выбора лыжного утюга и попробовали парафинить промышленным феном. С феном не получилось. Было высказано мнение, что брать надо самый дешёвый лыжный утюг. Всё равно, как и рекомендуют разные авторы, лыжи дважды в сезон надо циклевать.
И утюгом с блестящей стабилизацией температуры можно доблестно обжечь скользячку. Не упаковке парафина написана температура утюга 140 град, а полиэтилен начинает при этой температуре обжигаться.
Уже много лет парафиню лыжи бабушкиным утюгом с биметаллическим терморегулятором. Два раза в сезон циклюю лыжи, которым уже 8 лет. На фото видно, сколько стружки снимается со скользячки за одну циклёвку. Думаю, на мой век скользячки хватит.
Выбор сделан в пользу утюга STAR
опробовал, неплох в сравнении со старым моим
а подошва гладкая??? без углублений??
у меня вот такой,очень удобно,парафин равномерно распределяется.
шершавая подошва) но без канавок. нормальный утюг, пойдет. а старый утюг, из 90х еще, финский, я поменял на щетку хорошую нейлоновую. все денег жалко было самому купить, чтобы на руку одевалась, большая была
quote:
За час 12 км. классическим стилем. Это на какой разряд тянет?
Средняя скорость 5 минут 1 км. Следовательно 10 км = 50 мин., или 15 км (если сохраните темп) = 1 час 15 мин. Оба результата на разряд не тянут. Вернее 10 км за 50 мин это 3 юношеский разряд для девочек, а 15 км бегут только женщины (для девочек норматива нет). Женщины 3 разряд = 1час 14 минут 12 сек. Ваш расчетный результат близок, но в расчёте не учтена накапливающаяся усталость. Вообщем темп надо увеличить.
Сегодня с Dracer77 сделали опыт: взяли лыжу от straightedger (фишер) отциклевали, замерили проводимость, а потом обработали по частям тремя парафинами. 15 см по длине лыжи парафином VAUCHТI LF 0--10 температура
плавления 140 град (указана на упаковке), следующие 15 см парафином SWIX LF12 --2--8 град, температура плавления 135 град, следующие 15 см розовым парафином ZET +1+10. Утюг после нанесения каждого парафина протирали тряпкой.
Прогретый утюг, отключили от сети. Стали проплавлять парафины, нанесённые на скользячку. Ваухти проплавился (стал полупрозрачным) после 4 проходов утюга, свикс после 2 проходов, зет после быстрого одного прохода.
Сняли излишки парафинов пластиковым скребком, прочистили бронзовой вращающейся щёткой, бегущей ковровой дорожкой, замерили проводимость. Если на участках, обработанных свиксом и зетом проводимость уменьшилась на 10-15%, то на участке, обработанном Ваухти, она уменьшилась на 40%. Т.е. скользячка получила тут ожёг, что и видно как пятистость чёрного и серого.
Вывод. Нанесение тугоплавкого парафина неизбежно обжигает скользячку. Ухудшает ли это скольжение? Вот завтра Dracer77 опробует и доложит результат. Мы обработали его Мадшусы этим Ваухти.
А как графит влияет на проводимость? Не улучшится ли скользяк если первым слоем графит, а затем парафин. Я обычно просто парафин.
кто был на Чеке,подскажите какой рельеф трассы?Как на искре,биатлоне или парк кирова?
quote:
тремя парафинами. 15 см по длине лыжи парафином VAUCHТI LF 0--10 температураплавления 140 град (указана на упаковке), следующие 15 см парафином SWIX LF12 --2--8 град, температура плавления 135 град, следующие 15 см розовым парафином ZET +1+10
SWIX LF12 это комби набор. если -2-8С то Это фиолетовый LF7/
VAUCHТI LF 0--10 это чеза парафин???ненашел у них такого.очень странный диапазон,и температура плавления как у холодных тугоплавких.
quote:
Carbone
REX 402 среднефтористый на температуру -2-10 тоже имеет температуру плавления 140 градусов как у холодных, тугоплавких. очень плохо наносится на лыжу. меня тоже это удивило.
Не знаю, чем объяснить. Перед рассветом вынес лыжи на балкон остудить. Раньше заметил, что проводимость скользячки на морозе увеличивается процентов на 20. Вот сейчас замерил проводимости остуженных лыж. Сильно удивило: на фишерах straightedger, где вчера были нанесены участки из трёх парафинов, розовый Зет увеличил проводимость процентов на 10, Ваухти - процентов на 5, а Свикс аж на 30%!
Может оказаться, что удастся найти метод определения лучшего из имеющихся в наличии парафинов для сегодняшней температуры и для конкретной пары лыж по степени увеличения проводимости. Там, конечно, ещё влияет структура снега лыжни, влажность, чего то ещё, и всё же...
quote:
REX 402 среднефтористый на температуру -2-10 тоже имеет температуру плавления 140 градусов как у холодных, тугоплавких. очень плохо наносится на лыжу. меня тоже это удивило.
тогда на холодые у них скока температура плавления???так точно скользячку сожжешь.
мне стартовские нравятся парафины,там у холодного 140С всего
quote:
Originally posted by Carbone:
тогда на холодые у них скока температура плавления???так точно скользячку сожжешь.мне стартовские нравятся парафины,там у холодного 140С всего
не пользовал у них холодных парафинов, при случае в магазе гляну. а вообще REX не впервые меня радует своими качественными парафинами, отрабатывают свои деньги 100%(не реклама)