Статья из интернета (
http://liberwarez.ru/society/5...he-zhivesh.html )
"*Нормального сна мы лишились после перехода на <летнее> время, все в один голос утверждали, что самое здоровое время - <зимнее>, потому что оно отстает от астрономического времени всего на один час. А <летнее> - на два. В итоге сейчас, зимой, солнце для нас восходит в 10 утра, когда по астрономическому времени еще 8 утра. В связи с этим, люди вынуждены затемно вставать, то есть начинать бодрствовать задолго до восхода солнца.
*Почему до зари вредно вставать?
* Все предки гомо сапиенс родом из Африки, где полсуток светит солнце, а полсуток стоит ночь, - объясняет заведующий лабораторией Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. - И наши биологические часы к этому приспособлены эволюционно. И закреплены генетически, не смотря на то, что человек распространился по всему миру и живет в разных природных условиях.
*Биологические часы представляют собой особую структуру, скрытую глубоко в головном мозге - в гипоталамусе. Однако в сутках, которые они отмеряют, 25 часов, а не 24 часа. Мы каждое утро должны "подводить" наши биологические часы с помощью солнечного света - приводить их в соответствие с местным световым циклом. Свет, падающий на глаза, действует на специальные системы, которые не связаны со зрением непосредственно, - они связаны с восприятием света и настройкой биологических часов.
* Поэтому для нормального самочувствия человеку надо вставать после восхода солнца, - уверяет ученые. И рабочий день начинать через полтора - два часа после самого позднего восхода солнца в году. Ведь в ранние утренние часы, когда мы должны еще спать, все наши процессы работают по ночному расписанию.
- К чему может привести насилие над организмом - вроде нынешнего?
- К тому, что биологические часы ломаются.
- Может, часы <побарахлят>, да и подстроятся под новый ритм?
* Нет, с ними ломаются все жизненно важные процессы организма: чередование активности и отдыха, выделение гормонов, ритмы, когда мы хотим есть и пить, периоды, когда у нас мозг работает хорошо и когда мы не можем сконцентрироваться.
- А если лампочек побольше включить?
* Электрический свет очень слабый: он практически не влияет на настройку, в отличие от солнечного спектра. Если утром вы попадаете на свет электрической лампочки, биологические часы очень плохо подстраиваются.
- Кто уже больше всех пострадал от летнего времени?
* Школьники. В нашу секцию приходят письма от учителей, которые жалуются, что их ученики не воспринимают два первых предмета. У них ухудшается память, внимание.
Хирурги признаются, что утром стандартные операции они еще нормально проводят, а во время сложных - количество ошибок увеличивается.
*Стало больше и утренних автомобильных аварий.