ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
МЫ РАДЫ ВАМ СООБЩИТЬ, ЧТО ФЦ СПОРТИВНЫЙ КВАРТАЛ ОТКРЫВАЕТ СЕЗОН ТРЕНИРОВОК НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ - outdoor
Mountain Bike (велотренировка на горном велосипеде по шоссе и пересеченной местности)
Эта программа поможет повысить эффективность тренировок, обрести красивые формы, и оздоровит организм в целом. И просто сменить обстановку помогут занятия на свежем воздухе. А мы подскажем, с какой интенсивностью и как часто надо ездить в поисках заветной фигуры. Начнем с теории и общей пользы для организма.
ОБЩАЯ ПОЛЬЗА
У тех, кто начинает систематически ездить на велосипеде, (или крутить сайкл) через полтора-два года частота сердечных сокращений уменьшается, что означает: сердце стало работать более рационально и производительно. Езда на велосипеде укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, улучшает работу органов дыхания, значительно ослабляет воздействие на организм таких легочных заболеваний, как хроническая пневмония, хронический бронхит. Велосипедная езда тренирует нервную систему, уменьшает "душевное" напряжение, снижает склонность к неврозам и может быть "прописана" как лечебное средство при неврастении, стрессовых состояниях. Оседлавший своего двухколесного друга отключается от повседневных забот и проблем, навязчивых мыслей, отвлекается от переживаний.
С помощью аэробных физических упражнений, которые мы делаем, крутя педали, идет снижение веса за счет окисления накопленных организмом жиров.
Велосипед - это не только экологически чистое средство передвижения, но и возможность поддерживать свое тело в отличной форме. Но для получения наилучших результатов придется не просто кататься на работу и обратно. С точки зрения нагрузки, велосипед полезнее для сердечнососудистой системы, чем пробежки. Кроме того, заниматься на велосипеде (сайкле) безопасно в смысле травматизма, поскольку не происходит удара стопы об опору. И, соответственно, нет нагрузки на суставы, как при беге или классической аэробике. Вы просто сидите или стоите, крутите педали и худеете.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Противопоказанием к занятиям являются перебои в работе сердца, травмы колен и варикозное расширение вен на ногах в острой фазе. Всем остальным - добро пожаловать!
Более подробную информацию Вы можете узнать у координатора программы - Галанова Андрея Сергеевича, тел. 8-912-768-44-92, 8-906-817-90-21
edit log