Расписание с 23 мая по 12 июня 2011г.
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
МЫ РАДЫ ВАМ СООБЩИТЬ, ЧТО ФЦ СПОРТИВНЫЙ КВАРТАЛ ОТКРЫВАЕТ СЕЗОН ТРЕНИРОВОК НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ - outdoor
Mountain Bike (велотренировка на горном велосипеде по шоссе и пересеченной местности)
Эта программа поможет повысить эффективность тренировок, обрести красивые формы, и оздоровит организм в целом. И просто сменить обстановку помогут занятия на свежем воздухе. А мы подскажем, с какой интенсивностью и как часто надо ездить в поисках заветной фигуры. Начнем с теории и общей пользы для организма.
ОБЩАЯ ПОЛЬЗА
У тех, кто начинает систематически ездить на велосипеде, (или крутить сайкл) через полтора-два года частота сердечных сокращений уменьшается, что означает: сердце стало работать более рационально и производительно. Езда на велосипеде укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, улучшает работу органов дыхания, значительно ослабляет воздействие на организм таких легочных заболеваний, как хроническая пневмония, хронический бронхит. Велосипедная езда тренирует нервную систему, уменьшает "душевное" напряжение, снижает склонность к неврозам и может быть "прописана" как лечебное средство при неврастении, стрессовых состояниях. Оседлавший своего двухколесного друга отключается от повседневных забот и проблем, навязчивых мыслей, отвлекается от переживаний.
С помощью аэробных физических упражнений, которые мы делаем, крутя педали, идет снижение веса за счет окисления накопленных организмом жиров.
Велосипед - это не только экологически чистое средство передвижения, но и возможность поддерживать свое тело в отличной форме. Но для получения наилучших результатов придется не просто кататься на работу и обратно. С точки зрения нагрузки, велосипед полезнее для сердечнососудистой системы, чем пробежки. Кроме того, заниматься на велосипеде (сайкле) безопасно в смысле травматизма, поскольку не происходит удара стопы об опору. И, соответственно, нет нагрузки на суставы, как при беге или классической аэробике. Вы просто сидите или стоите, крутите педали и худеете.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Противопоказанием к занятиям являются перебои в работе сердца, травмы колен и варикозное расширение вен на ногах в острой фазе. Всем остальным - добро пожаловать!
Более подробную информацию Вы можете узнать у координатора программы - Галанова Андрея Сергеевича, тел. 8-912-768-44-92, 8-906-817-90-21
Фитнес-лето с нами по специальной цене! Ваш, Спортивный квартал, т.63-98-93
Предлагаю тренировки в 16.00 сделать каждый день (с пн по пт.), а не 2 раза. Очень удобно после работы зайти и в садик за ребенком еще успеваешь. В последние разы было оч. много народа на это время.
Спасибо за ваше предложение. Обязательно рассмотрим такую возможность
Небольшие изменения в расписании:
03 июня - Str.Choreogr. будет вести Игорь
05 июня в 14.00 добавлена тренировка Стрип-пластика
Расписание на 13 июня (понедельник):
11.00 - Power str Маша
12.00 - Body Low Маша
13.00 - Oriental Айгуль
16.00 - Up Body Лиля
17.00 - Калланетика Лиля
18.00 - Fitball Илья
Режим работы с 10.00 до 20.00
Ждм Вас!
Расписание с 14 июня
С 14 июня переходим на летний режим работы:
в будни ждем вас с 7 до 22 часов, в выходные - с 10 до 20 часов.
Приходите поддержать наших инструкторов, принимающих участие в соревновании по кроссфиту.
Кроссфит - эффективная функциональная тренировочная программа и экстримальная система общей физической подготовки, направленная на развитие функциональных возможностей организма . На методе кроссфит базируется физическая подготовка в полицейских академиях, военных спецподразделениях, а так же во многих видах спорта, где требуется и выносливость и сила и скорость одновременно.
Приглашаем всех 26 июня на Центральную площадь в 15.00
ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ НАШИХ ДЕВУШЕК, принявших участие в первых ежегодных городских открытых соревнованиях по кроссфиту
I МЕСТО - БУШМЕЛЕВА СВЕТЛАНА
III МЕСТО - ПРОМЫШЛЕННИКОВА МАРИЯ
ДЕВЧОНКИ, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Небольшой фотоотчет с мероприятия
еще
Светлана на последнем этапа поразила всех! ТАК держать! МОЛОДЦЫ!
Расписание с 5 июля 2011
Ходим в Спортивный квартал всей семьей - я на групповые тренировки, муж в тренажерный зал, ребенок (6 лет) на детские занятия (с недавнего времени, раньше был маловат, оставляли в детской комнате). В последний раз пришли - детские занятия отменили в связи с отъездом тренера, ребенок пошел в детскую комнату и пробыл там полтора часа один, т.к. воспитателя на лето не приглашают. Он, в принципе, самостоятельный, но администратор не открыла комнату, где стоит телевизор и лежат игрушки, а полтора часа на батуте и в лабиринте, который он излазил уже за полтора года вдоль и поперек - это, согласитесь, надоест кому угодно. Причем, с нас попросили оплату за пребывание в детской комнате в том же размере, что и раньше (когда с детьми играл воспитатель и все было доступно, и мультики, и игрушки) - 80 руб. Но самое печальное, ребенок сказал, что больше туда не пойдет, потому что скучно одному, а значит, не смогу ходить и я, т.к. оставить его не с кем. По крайней мере пока не начнутся тренировки для детей. Всем этим сообщением хотела выразить свои пожелания: не отменяйте детские тренировки (для детей важен режим, один-два раза пропустил, потом ленится); сделайте доступными хотя бы мультфильмы на время пребывания в детской комнате детей, либо сократите размер оплаты за пребывание там, если сокращаете количество услуг.
Спасибо за все ваши замечания. Обязательно учтем ваши пожелания.
Расписание с 11 июля
Обращаем Ваше внимание на новую популярную фитнес-программу родом из Колумбии!
Зумба (Zumba)
Зумба - это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Эти занятия полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе - заставить себя как следует пропотеть, но развлекаясь.
Обстановка на занятиях Зумбы царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке. "Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, - это все равно что принять участие в празднике. Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".
П-поднять п-паруса!
23 июля фрегат "Спортивный квартал" отправляется на остров "Радуга" на поиск клада!!!
P.S. Шевелитесь, сухопутные, если не хотите угодить в сундук к Дэви Джонсу!
23 июля клуб не работает.
Ждем всех на тренировки на свежем воздухе в клуб-отель "Радуга".
А за одним и найти свой клад
Outdoor тренировка прошла отлично
ОПЯТЬ -25% на ВСЕ КЛУБНЫЕ КАРТЫ!!!
Только с 25 по 29 июля!
Праздник прошел на УРА! Спасибо всем участникам за ваш драйв и позитив!!! Вы - лучшие!!!
Продам карту на 4 месяца, дневная до 17-00 час. цена 4500 руб
Спортивная осень со "Спортивным кварталом"!
Новые лампы в солярии!!!
в женской раздевалке почти совсем не осталось плечиков для одежды =( Очень неудобно!
quote:
в женской раздевалке почти совсем не осталось плечиков для одежды =( Очень неудобно!
Это неудобство мы исправим =).
Уважаемые клиенты! С 1 по 10 ноября 2011 года проводится акция "Годовые карты по специальной цене". Подробности по тел. 63-98-93
можно узнать раписание на эти выходные ? ( пт 4 ноября ,сб 5 ноября ,вс 6 ноября)
4 ноября 2011 г. клуб работает в обычном режиме с 7.00 до 23.00
5,6 ноября 2011 по режиму выходного дня
РАСПИСАНИЕ ФИТНЕСА НА 4 НОЯБРЯ 2011 г.
10.00 Cycle+Power (Андрей)
11.00 Ole Samba (Айгуль)
11.00 Детская капоэйра (Илья)
12.00 Bums+Press (Илья)
14.00 Йога 1 ч. (Ольга)
16.00 No Problem (Илья)
17.00 Slide (Лиля)
18.00 Go-go dance (Игорь)
спасибо!
добрый день!
прошлую неделю в зале N1было не комфортно заниматься, из-за того что полы были нечистыми. на тренировки хожу регулярно к 6 часам.
напишите пожалуйста в лс как связаться непосредственно с Андреем Савинцевым
quote:
Originally posted by Sport-Kvartal:quote:
в женской раздевалке почти совсем не осталось плечиков для одежды =( Очень неудобно!
Это неудобство мы исправим =).
спасибо большое! сегодня оценила=) плечиков всем хватает!
перемещено в спортивные услуги, предложения, клубы