Для того, чтобы начать заниматься, совсем не обязательно искать для этого компанию. Главное желание, а единомышленники появяться очень скоро уже в самом ТЗ.
Занималась, но давно. Потом изредка. Сейчас хочу снова начать. Девочка с работы записалась в группу по снижению веса. У нее занятие в среду в 19.30 вроде бы. Хочу посмотреть-послушать. А вообще хочу программу индивидуальную.
Я летом с тренером занималась индивидуально, потом заболела и забросила. Сейчас вот хочу всё возобновить. Думаю что вдвоём или даже в троём будет интереснее и эффективнее. В Ижстали кстати всего 1000 абонемент стоит и 350 индивидуалка.
девушке кушать протеины... для чего??? просто заниматься на тренажерах и со штангой мышцы придут жир уйдет если правильно питаться. думаю творога хватит вам вместо гейнера.
quote:Originally posted by gigant: девушке кушать протеины... для чего???
А что девушки не люди? У них мышцы состоят не из белка?
Надо посчитать суточную потребность в белке. Например, тут почитать http://sportswiki.ru/%D0%A1%D1...%B5%D0%BD%D0%B0 Потом посмотреть сколько она ест и чего и сколько там получает белка в день. А там уже и смотреть - если недоедает, то добирать едой или спортпитом. Просто спортпитом легче, там белка содержится до 80% и если бунтует ЖКХ, то можно купить другой фирмы.
quote:Originally posted by мечта_идиота_же: Я летом с тренером занималась индивидуально... Думаю что вдвоём или даже в троём будет интереснее и эффективнее.
Конечно будет интереснее, но вот эффективнее ли? Часто вижу занятия девушек парами превращаются в шатание между тренажерами и трындеж, а уж если девушек три... Мне кажется, что нет ничего более эффективного, чем индивидуальные занятия с тренером.
дек я про девушек и пишу, что нафига ей протеин? чтоб массу наростить-для чего ей эти бицепсы? а если стройной быть и подтянутой, то и без протеина все это легко в том числе и рельеф. разве нет??