В Пирамиду приходите
Тут весело
девушке кушать протеины... для чего??? просто заниматься на тренажерах и со штангой мышцы придут жир уйдет если правильно питаться. думаю творога хватит вам вместо гейнера.
Творог ем редко, заливает меня с него. Да и ЖКТ мой бунтует с него. Про Пирамиду счас гляну. Спасибо).
quote:
Originally posted by gigant:
думаю творога хватит вам вместо гейнера.
вместо казеина наверное?)
Девушки, приходите в 4friends - тут есть очень интересная карта
Только там уже щас другие условия скидки.
Так карта 2500 стоит.
quote:
Originally posted by OpheLia:
вместо казеина наверное?)
там и так казеин. кароч вместо протеина.
чем вам протеин не угодил?
quote:
Originally posted by OpheLia:
а цель занятий какая?
Мужа найти
или просто найти))
quote:
Originally posted by gigant:
или просто найти))
У неё в нике написано, кого найти хочет )))
quote:
Originally posted by gigant:
девушке кушать протеины... для чего???
А что девушки не люди? У них мышцы состоят не из белка?
Надо посчитать суточную потребность в белке. Например, тут почитать http://sportswiki.ru/%D0%A1%D1...%B5%D0%BD%D0%B0
Потом посмотреть сколько она ест и чего и сколько там получает белка в день. А там уже и смотреть - если недоедает, то добирать едой или спортпитом. Просто спортпитом легче, там белка содержится до 80% и если бунтует ЖКХ, то можно купить другой фирмы.
quote:
Originally posted by мечта_идиота_же:
Я летом с тренером занималась индивидуально... Думаю что вдвоём или даже в троём будет интереснее и эффективнее.
Конечно будет интереснее, но вот эффективнее ли?
Часто вижу занятия девушек парами превращаются в шатание между тренажерами и трындеж, а уж если девушек три...
Мне кажется, что нет ничего более эффективного, чем индивидуальные занятия с тренером.
дек я про девушек и пишу, что нафига ей протеин? чтоб массу наростить-для чего ей эти бицепсы? а если стройной быть и подтянутой, то и без протеина все это легко в том числе и рельеф. разве нет??
quote:
Originally posted by user6835:Конечно будет интереснее, но вот эффективнее ли?
Часто вижу занятия девушек парами превращаются в шатание между тренажерами и трындеж, а уж если девушек три...
Мне кажется, что нет ничего более эффективного, чем индивидуальные занятия с тренером.
+1 даже парни более двух уже "компашка" девок пообсуждать , а не заниматься))
Вот и не так. Поболтать можно и в раздевалке, по дороге... А в зале только по делу пару слов.quote:
Originally posted by gigant:
дек я про девушек и пишу, что нафига ей протеин? чтоб массу наростить-для чего ей эти бицепсы? а если стройной быть и подтянутой, то и без протеина все это легко в том числе и рельеф. разве нет??
Она как раз таки пишет "Цель занятий: нарастить мышц."
А вы ей советуете наоборот. Вы исходите не из её целей, а из ваших личных предпочтений. Это не совсем правильно, я считаю.
Вот почитайте тут http://vk.com/bikinessa?w=wall-53321740_6561
Это "ПАМЯТКА ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН" Екатерины Усмановой, что там на первом месте. Там же можете посмотреть кто она вообще такая и её фото. По моему мнению, у неё почти идеальное тело, и не перекачаное и не худое.
Обожаю Катю. Она идеальная!
quote:
Originally posted by Sazmi:
Обожаю Катю. Она идеальная!
давай фото в бикини сзади и спереди, будем думать над программой и питанием!!
quote:
Originally posted by gigant:
давай фото в бикини сзади и спереди, будем думать над программой и питанием!!
Sazmi, не трать время с фотками, давай я просто приеду, рулетиком все твои параметры измерю, пощупаю где надо (может и где не надо). Потом все данные gigant-у скину, он похоже профессиональный тренер - он напишет программу.
quote:
Originally posted by user6835:
[b]Sazmi, не трать время с фотками, давай я просто приеду, рулетиком все твои параметры измерю, пощупаю где надо (может и где не надо). Потом все данные gigant-у скину, он похоже профессиональный тренер - он напишет программу.[/B]
Сазми не ведись возможно он дилетант да еще и маньяг не приведи господи!!! с рулетиками тоже поостерегись тебе сейчас надо диеты придерживаться. так что давай фотки если все норм, я сам лучше приеду просщупать!!!
Мужчины, отжигаете конечно, сделали мой день, сижу ржу. :-D
Ха-ха, не рулетиком конечно же, а рулеткой. Хотя если обмазать кремовым рулетиком и потом ...
quote:
Originally posted by user6835:
Ха-ха, не рулетиком конечно же, а рулеткой. Хотя если обмазать кремовым рулетиком и потом ...
творогом мажь или куриной грудкой шлепай
Усманова конечно кросава)))
но блин, измучивают себя девочки... по 2 дня не пьют перед выходом
пресс укачивают, так что потом беременить не могут
имхо страшилки это все.
А можно не занимаясь с тренером, просто купить или скачать в интернете программу и заниматься?нельзя скачать поограмму созданную для другого человека. так как мы все индивидуальны. так что давай не ломайся а выкладывай фотки.
а заниматься без тренера можно.
Нет в купальнике
quote:
Originally posted by Sazmi:
Нет в купальнике
Жалко, конечно. Ну ладно, давай без купальника.
Рост 178, вес около 55, хочется подтянутости и рельефности
Сегодня посижу посмотрю на Катины мастер-классы, запишу кое-что и завтра в путь
ээээ а че фоток не будетт чтоле?? мы ж уже все настроились
мало, почитать посмотреть...
каждый человек индивидуален, у каждого свой обмен веществ ит.д.
даже с персональным тренером надо работать нормально...
я уже начал предварительную программу составлять... может сделаете фотки то телефоном да и сюда их а мы с уважаемым коллегой посовещаемся. А?
вот сеня даже прав хоть и не тренер.
давайте сюда программу
пс чето у меня пресс 2ю неделю болит от тренировки... чотакое
quote:
Originally posted by Sazmi:
Рост 178, вес около 55
худыыышка.....
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
давайте сюда программу
пс чето у меня пресс 2ю неделю болит от тренировки... чотакое
давай сюда фотки тела Сазми.
может не пресс болит, а просто чебурек сьел пропавший!?
нееее.... чебуреками не питаюсь
именно пресс
откуда фотки тела Сазми то взять ёмаё
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
откуда фотки тела Сазми то взять ёмаё
надо настаивать на нее всем миром!!
146% не выложыт... интернетчитса
quote:
Sazmi
Замира, ну что ты здесь делаешь? видишь, опошлили все( Я тебе еще год назад говорила, все у тебя прекрасно. Подтянуть можно и нужно, мотивации не хватает( поэтому бросаешь. Ищи наставника, дело не в видео, изучить мат часть несложно, но нагрузку правильно подобрать не сможешь. Дело не в программе, кроме "подтянуть" - мышечный корсет строить можно, но надо развивать функционал, укреплять спину, тренировать ссс, развивать выносливость, кроме красоты нужно здоровье сохранить и улучшить - вот основа! Со всем уважением! Удачи тебе, красотка!
Оййй, Любочкааа, что так много букав
Для этого нужно питание, режим и тренировок побольше... Я не смогу так сразу. А ты где сейчас?
quote:
Originally posted by Sazmi:
А ты где сейчас?
стопицот
Люба, куда пропала?
Да и, знающие... конечно к врачу схожу через неделю если не пройдет
кароче перегрузил пресс на тренировке
упражнение было со скамьи не амплитудное делал 120 раз, для меня это много т.к. похожие нагрузки делал пару лет назад...
все было вроде бы хорошо, все болело)) через день пошел на след тренировку, только начал делать пресс, а точнее встал в упор лежа... то кароче не смог его делать, из-за атской боли
через 4ре дня т.е. вчера, такая же фигня
от любого напряга атская боль в одном месте справа от пупку, как будто мышцу тянет
говорят пресс повредить сложно
мог я мышцу потянуть?
quote:
делал 120 раз, для меня это много т.к. похожие нагрузки делал пару лет назад...
А зачем так резко и так много? Как-то не правильно это...
как все....
этож сеня)) у него челябинская методика!!
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
говорят пресс повредить сложно
мог я мышцу потянуть?
Совсем не сложно. Почитай про пупочную грыжу у спортсменов.
мляаааа....
quote:
А ты где сейчас?
сейчас на работе) только она никакого отношения к спорту не имеет
из фитнес-сферы ушла, стала белым человеком, работаю до 17.30, отдыхаю в выходные и все гос праздники, почти по теме - мечта идиота - сбылась)
заниматься-занимаюсь, сейчас в Атлантисе
quote:
у него челябинская методика!
да ладно потянул) терпи мужик, пройдет
у меня, помню. девочки после "ролика" долго смеяться не могли...ладно бы только смеяться, а то потом передавали злобные сообщения...от мужчин, что я им личную жизнь порчу)))
Ну хорошо что, Люб, все хорошо...
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
пресс укачивают, так что потом беременить не могут
не беременеть, а рожать
quote:
не беременеть, а рожать
ну конечно, закачали. "вне зала" курят, пьют ...и плодят потом, а спортсменам пресс мешать рожать стал. как мышца может помешать процессу, объясните мне?
ну если вы говорите что не мешает, значит не мешает
вот не спорьте с Гинекологом... я 10 лет смотрел тудда, куда Вам....
нашлась подруга?
Нааааашлась). Всем спасибо))))). Я счастлив!)
quote:
Originally posted by мечта_идиота_же:
Я счастлив!)
Вот и ладушки :-Р
quote:
Я счастлив!)
Или счастлива? Вроде сначала "одной" как то не интересно было...
И счастлив, и счастлива, и даже счастливо. Карашо мне в обсчем))).
кароче сбылась мечта идиота...
тут замешан секс!!!100%
quote:
Originally posted by gigant:
тут замешан секс!!!100%
инфа 146%