Я бросал по Алену Карру три раза.
Раз 1-й) читал книгу год, после не курил полтора года, сорвался после того как встретился со старинным приятелем за полярным кругом под коньячок, позволил себе сигаретку, следующую через пару недель, потом опят начал курить обычную норму.
Раз 2-й) читал книгу один день по диагонали, не курил три месяца. Сорвался в связи с эмоциями, связанными со сменой работы, переездом в другую страну, начал с кальяна, потом вернулся к сигаретам.
Раз 3-й) читал книгу около недели. Не курю 11 месяцев. Кальяна отдан, трубка не куплена, сигары не покупаю. К запаху табака и табачного дыма равнодушен. Ален Карр мне помог три раза. И только от меня зависит потребуется ли мне его помощь в четвертый раз

Почитайте книгу. Кто говорит, что в ней говорится об очевидных вещах, совершенно прав. Никаких откровений вы там не найдете. Просто проведете время в хорошей компании с самым заядлым курильщиком, и может быть посмотрите на себя немного с другой стороны.