А мне кажется, живот появляется в процессе ношения ре на руках. Мы как бы себе помогаем животом часть тяжести перенаправить с рук. Уже два раза наблюдаю, что после родов живота нет. А После месяца, двух он появляется. Тоже начала дышать и вакуум делать.
Татьян, реально грудка помогает от тяги к сладкому? Это же ужас как тянет меня к тортикам всяким. Надо попробовать. А еще дома себя заставить оч тяжело заниматься фитнесом. Однозначно надо в спортзал уходить, заодно и душевно отдохнуть

У меня тоже животинна такая ))) я до упражнений ввсяких ооочень ленивая, а вот тортики тоже мимо не пропускаю

Не поймите как хваст, но я уже боюсь стать анорексичкой... Набрала за беременность много, почти 18 кг, мало того, что ушли эти кг, ещё сын помог избавиться от 14 почти за 3 месяца... Ничего вредного низя, аллергия у сына. Живота нет, но мы сыном все равно пресс качаем Вчера взвешивались 7750, отличный такой щекастый утяжелитель.

А мне кажется, что лучше всего от лишних кг помогает бег, и мышцы в тонус приходят. Все хочу начать бегать и жду тепла, раньше хоть мышцы были, сейчас уже 48 кг, ни ж..пы, ни.чего.

мне бегать скучно... я бы на йогу походила

quote:

---

Originally posted by ЯХорошая:

мне бегать скучно...

---

а я б побегала... Только одна не могу ))) Компанию б, ан нет! Не с кем (((

Сразу всем отвечу))))
Pomadka, Лена, тебе бег поможет - ты худенькая, а вот для того, кто набрал более 10 кг - бег это серьезное испытание для коленей, голеностопов, ступней и позвоночника. Лучше уж интенсивная ходьба в интервальном режиме (круг бежим/идем преочень быстро, до выскакивания средца из груди - круг идем медленно, но не как черепахи)))) и так минут 30, а после этого силовая нагрузка. Начинаем с 5 минут. Ежедневно увеличиваем на 2-3 минуты. И лучше с утра, т.к. утром запас гликогена (полисахарида, образованного остатками глюкозы; основной запасной углевод человека) в организме истощен, поэтому расходуется жировой запас.

Milashka!*, Людмила, если очень упрощенно, как нам рассказали на этой лекции, то желание сладкого имеет три скрытые причины
-белковый голод,
- эмоциональное состояние и
- недосыпы.
Отсутствие положительных эмоций при длительном эмоциональном напряжении - нужно "лечить" сексом ;-) - это будет телесная терапия, при которой ты почувствуешь себя любимой, желанной и красивой.
Постоянные недосыпы, понятно, "лечить" надо сном (самый эффективный сон с 10 часов вечера, надо стараться ложится спать в это время). Для многих именно второе устранить труднее всего. Я вот не знаю как мне устранить недосып((((
Белковый голод устраняется увеличением потребления белковой пищи (захотелось сладкого - съела куринную грудку или обезжиренный творог и обязательно запила стаканом воды). Дело в том что мы хотим сладкое, когда голодны, потому что оно быстрее всего посылает в мозг сигнал о насыщении. Кормящей женщине особенно нужны белки, это строительный материал для малыша. Но чувство насыщения от них приходит несколько позже, чем от сладкого, поэтому и надо пить допить воду - это для объема, чтобы в мозг быстрее попал сигнал "я сыта". Мамочкам с малышом, согласитесь, быстрее съесть печенюгу, чем ждать, когда свариться кусок мяса. В принципе можно утолить голод во время ожидания, перекусив овощем или фруктом или кефирчиком. Но! проблема в том, что кормящим мамам такие перекусы чаще всего недоступны, потому что это влечет проблемы со стулом у ребенка. Вот и получается - тортик - это самое простое, быстрое и относительно безопасное. Вот в кратце про сладкое.

ЯХорошая,эх.. рано бандаж сняли!!!! Особенно после КС!! Надо было месяца полтора, а лучше все три носить! А уже через 3 мес после КС показан фитнес, но с осторожностью пресс. А сразу как зажили швы я бы начала с дыхания бодифлекс и с планки из йоги.

Milashka!*, кстати, права, насчет того, что у большинства мам, которые носят малыша на руках,как бы вываливается живот,это связано со смещением центра тяжести. Мышцы грудной клетки постоянно напряжены и сокращены, от того, что ребенок на руках, от этого спина сутулится, естественно, что живот в этом случае вываливается

прям все в точку Таня!я седня влезла в джинсы еще времен первого добеременного состояния)))так что не толстая я))))единственно живот убрать надо.
а насчет тортов,мясо моральное удовлетворение не даст(слопала както треть торта(хотела половину но не влезло))и я была такая довольная))))-всегда стрессы едой заедаю,а как не нервничать если я постоянно с 2детьми,ну иногда впадаю в дзен,но блин не всегда получается.
а недосып,так пока гв он один фиг будет))
так что девочки держимся,где наша не пропадала)))

лето впереди, хочется же в свой заветный 44 влезть.
если уж хочется сладкого, то лучше съедать его до 12, полностью тоже уж исключать печеньки не стоит, не много радостей в жизни))))

quote:

---

Вот бесит такое отношение, может я накручиваю конечно, но ОБИДНО!Вроде отошла от послеродовой депрессии, та тут опять..

---

не рубите с плеча... ели и разводиться, должно быть четкое взвешанное решение, а не эмоции, сын веть уже есть

Sadbiz, я думала, что послеродовая депрессия - это сразу после родов. Но нифига! Подняла универские лекции по психологии - оказывается накрывает ближе к трем месяцам (но это я уже после осознала).
Я вот ТАКУЮ истерику мужу закатила, когда сыну три месяца было. Реально нервный срыв был))) Тоже хотела выгнать его. Но он молодец, очень стойко все это перенес))) сейчас я ему благодарна. А мне, если честно, после этого так легко стало, словно я груз непосильный скинула)))
Так что, крепитесь! Все у вас будет хорошо.

И новопассит вам в помощь!

quote:

---

Изначально написано SabdiZ:
рожаем им детей

---

не-не-не, такие формулировки выбросить из головы СРОЧНО!!! не им мы детей рожаем, себе, себе любимой рожаем маленькое чудо)))
наберитесь терпения, мужья - они как дети, пока на пальцах не объяснишь - не понимают

quote:

---

если уж хочется сладкого, то лучше съедать его до 12

---

А что, все сладкое едят, да? (тортики, пирожное, конфеты?) я вот что-то себя ограничиваю в этом плане... печеньки только трескаю и чуть сладкий чай

пост сьел

quote:

---

ЯТаня

---

вы прям кладезь полезной информации)))

quote:

---

Originally posted by ЯТаня:

Я вот ТАКУЮ истерику мужу закатила, когда сыну три месяца было. Реально нервный срыв был))) Тоже хотела выгнать его.

---

о девочки видимо не я одна такая выгнать своего хотела, тоже срыв был конкретный причем, видимо бывает она депрессия то послеродовая.

quote:

---

Originally posted by Ksenya_Ti:

А что, все сладкое едят, да? (тортики, пирожное, конфеты?)

---

меня вообще где то в 2,5 ребенкиных месяца прям прорвало на сладкое а именно на заварные пироженные с белковым кремом, прям слопала тогда 3 штуки заподряд, да простит меня реб. который после этого еще пуще зацвел , но зато потом уже не так хотелось, утолила так сказать свою потребность бешеную

у меня максимка стойкий боец, я уже даже апельсины пробовала, не реагирует

quote:

---

Изначально написано no_sugar:
у меня максимка стойкий боец, я уже даже апельсины пробовала, не реагирует

---

Везет, я жить без цитрусовых не могу, но пока не рискую, только лимончик в чай добавляю.

quote:

---

не-не-не, такие формулировки выбросить из головы СРОЧНО!!! не им мы детей рожаем, себе, себе любимой рожаем маленькое чудо)))

---

я тоже с этим согласна. мужики народ приходящий, а ребенок, если мама адекватная, с ней останется. в любом случае уже не одна

no_sugar, спасибо! так приятно будет, если это все кому-то пригодиться и послужит на пользу!

У меня, кстати, мелкий тоже стойкий боец)))) я тоже апельсины уже пробовала, после его трех месяцев, правда, тщательно счистила не только корочки, но и белые пленочки, говорят, что они самые аллергенные))))

Нас пока единственный раз обсыпало, когда я съела мороженую красную смородину.

история редактирования

quote:

---

SabdiZ

---

правильно написали,что мужчины как дети-что вижу,то и говорю,уверена,что это он не со зла!
вы обЪясните ему,что сами еще не привыкли к своему новому телу(а после родов оно реально меняется,и иногда не в лучшую сторону),и после таких эпитетов - у вас может оценка упасти,а с ней и сексуальное влечение(естественно к мужу-а оно ему надо?))
сходите в поликлинику с ним и посмотрите там на женщин- все женщины с маленькими детьми(большинство с большими животами),зато мамы 3-5летних детей все стройняшки(кто следит за собой).
у меня муж так же говорил(сейчас уже не помню что),тоже ругались,зато теперь фигура у меня еще хуже,а он молчит!))
пока ведь их носом не ткнешь в наши недостатки,они и не замечают их))

quote:

---

Изначально написано no_sugar:

вы прям кладезь полезной информации)))

---

Опыт не пропьешь,как говорится))))Молодец Таня - даешь просвещение масс!

история редактирования

я чай пью без сахара,тортик покупаю ну раз в месяц,конфеты ем раз в неделю,так тоже все печенье сухое- ну не могу я уже без сладкого(до 3 месяцев только смогла продержаться)!естественно когда переем-ребенка обсыпает малость,себя ругаю,недельку пережду и по новой!

Девочки,а как роллы хочу,прям жуть-вот тут терплю,очень люблю много васаби,иногда прям реву,но ем!думаю летом наверно можно будет поести,когда уже кушать Таня будем во всю)

Оля, с ролами такая же засада, при их виде слюней как у бульдога... Я завидую тем девочкам, которые могут ТОРТ кушать, про ролы даже и не мечтаю.

Анжелика, здорово как вы постройнели) ц меня хоть все беременные 15 кг ушли и своих ещё 3,5 все равно мало кажется.

ЯТаня, воодушевилась - пошла смотреть упражнения бодифлекс. А много куриной грудки это сколько? Я могу 2 штуки за день съесть. Из сладкого к козинакам не равнодушна и пюре из чернослива.

SabdiZ, Оля, привет))) не расстраивайся)

история редактирования

я ем все и все хорошо,ттт. ну понятное дело не килограммами шоколад и апельсины. доберемееный вес заметила у себя сразу как выписалась из роддома.
единствонное что буду делать так это пойду на массаж вакуумный. видела фото до и после 10 сеансов- впечатлило. Кожа все таки не такая упругая на животе.

Krasotka1981, не отказываете себе в этом удовольствии! сколько хотите - столько и ешьте. )))))

я вот вообще сухофрукты не могу есть и фрукты, и сырые овощи. У Миши сразу стул учащается и со слизью становится. Поэтому мое меню это каши и мясо(((( бебебебееее(((( Изредка кабачок тушеный и вареные брокколи.

quote:

---

Krasotka1981

---

Саша, привет) Да норм все) Вывод: надо худеть все равно...для себя))))

quote:

---

Originally posted by Zazz:

Опыт не пропьешь,как говорится))))

---

в нашем случае не проешь ;-)

Мише вчера 5 месяцев исполнилось! На ТО мы забиваем)))) пойдем только в 6 мес. Взвесили на обычных весах - получилось 7300.
Из умений - переворачивается в обе стороны, хорошо делает лодку, отлично держит голову, поднимается, опираясь на ладошки; если положить полусидя в люльку, то пытается подняться, опираясь на локти. Подолгу играет с игрушками, подвешенными на люльке, минут по 20-30, т.е. дает маме возможность готовить и заниматься делами.
Начал проявлять пищевой интерес. Внимательно смотрит за тем как мы едим, прямо в рот провожает каждую ложку.
Поскольку родились мы с сильным гипотонусом ручек, то наконец-то, наши усилия, массаж и гимнастика, увенчались успехом, получилось натренировать ручки до сильного хвата. Зарядку и массаж обожает!
Любим играть игрушкой, держа ее в ручке. Берет протянутую игрушку и сразу тянет в рот. Иногда получается переложить игрушку из одной ручки в другую. Любимые игрушки - разные цветные полиэтиленовые пакетики, шуршащее солнышко, плющевый медвежонок и щелкалка- собачка.
Узнает родных и близких, улыбается; смеется, когда домой приходят папа и старшая сестренка. Очень любит "Песенку Волшебной кисточки" в исполнении мамы, готов слушать ее по 5 раз подряд, подпевает)))) Много и подолгу гулит с разной интонацией.
Обожает Моцарта, еще с животика обожает. Прямо замирает, особенно на "Песни ангелов" и на "Грусти".
Вот такие мы выросли, а кажется, словно вчера я его родила.

ЯТаня, поздравляю с минидаткой. Отчёт супер, Миша - молодец и мама тоже)))

Мы вчера опять книжек накупили. Одну книжку для себя приобрела, оказывается я все потешки только наполовину знаю. Для таких же как я выложу несколько самых популярных.

quote:

---

Для таких же как я выложу несколько самых популярных.

---

оооооо было бы здорово)))))

Марк не даёт картинки загружать, вечером ещё попробую.

Только одна картинка загрузилась...

история редактирования

Таня, поздравляю тебя и Мишутку

Девочки, апдейт))) редактировать не даёт, ладно хоть получилось вставить

quote:

---

ЯТаня

---

Миша растет не радость маме)))
а нам в воскресенье 3 мес "стукнуло", из последних новостей - кажется мы преодолели кризис трех месяцев, Света дней 5 сосет нормально, ттт

quote:

---

Krasotka1981

---

спасибо))

у всех дети с вполне классическими именами: Миша, Таня, Света))))) почему на улице попадаются Матвеи, Тимофеи, Севы, Арсении...