Настя, бодифлекс это неинтенсивные упражнения, да? Я только в интенсивные верю (может, неправа). Как человек, однажды похудевший с 46 размера до 40, скажу, что мне помогают только интенсивная физ. нагрузка 3-4 раза в неделю + существенные ограничения в питании (не есть после 18-19 ч, не есть сладкое, мучное, жирное, иногда устраивать разгрузочные дни, уменьшить порции). ПРичем только все эти меры вместе и самое сложное - это убрать именно лишние 3-4 кг, они очень трудно уходят. Ну и сложно довести тело до такого состояния, чтобы нравиться себе даже в самом открытом купальнике (по мне тут эффективнее всего тренажерный зал). А так те, кто сильно полный, первые кг обычно легко сбрасывают, а дальше уже много сложнее. А и еще, желательно танцами еще заниматься, чтобы не только тело было красивым, но и пластика была.

quote:

---

Девочки, а вы через какое время после родов худеть начинаете?

---

у меня 9 мес. прошло. Я и раньше пыталась дома заниматься, но девочки мне очень "помогали". А вчера на прогулке я увидела как бабулька по стадиону с лыжными палками ходит, круги наворачивает (она каждый день по 5-6 кругов). И я подумала: " а что мешает мне молодой и почти здоровой заниматься?" и вот сегодня я просто встала(до ухода мужа на работу) и побежала. после одного круга я поняла в каком ужасном я состоянии, потом круг пешим шагом и я ушла домой. Завтра снова побегу. Надо вот еще руками заняться, а то обвиснет все с диетой.

quote:

---

Originally posted by Anchi:

Я только в интенсивные верю (может, неправа)

---

Я из за лекарств то полнела, то худела.Единственное что мне помогало это тренажерка!Мы Я Хорошей в Аксион ездили.Она значит там змеей прикидывалась на йоге,а я с потными мужиками тяжести поднимала))))Хотя почему прикидывалась....
Я вес скидывала в первую очередь со спины и груди.Занималась с тренером.Это очень полезно.Если первый раз позанимаешься неправильно,то будет всё болеть и отпадет желание идти дальше.Нельзя заниматься много,организм не успевает восстановиться и тоже даст сигнал в мозг о нежелание идти в спортзал.
Так хочу присоединиться к вам,а сама так и лежу с ногой незаживающей((((

Можно и я к вам худеющим))))
тоже взялась немного за себя не ем после 6, чай, типо способствующий к похудению (хотя от него эффекта не вижу), записалась на фитнес (была пока только один раз), ну и обруч обычный железный дома кручу. Пыталась подружиться с бодифлексом, но как то не срослось. Настя может у тебя есть какой нить видео урок хороший? Кинь ссылку)
Эффект пока -2кг, но это мало, потому как ниже вес никак не падает, туда сюда скачет(((

Не знаю почему, но мне фитнесы не помогают в уменьшении килограммов, мне помогает только тупо не жрать, а фитнесы помогают в подтягивании фигуры и улучшении настроения. Как на работу вышла, теперь не знаю когда бы мне походить(как я люблю) в тренажерку и бассейн. Завидую своей соседке, она в обед успевает съездить в бассейн, клево=)
Ну и вопрос тогда, кто-нибудь знает бассейн в районе п.Октябрьского, Завьялово, ул. Молодежной?

quote:

---

Originally posted by svetlish:
Настя, где брала бодифлекс???в пм плиз, если не сложно, мольшое мммуааа тебе

---

найти видеоуроки легко. В любом поисковике забиваете "Бодифлекс с Марией Корпан" и вуаля!
2 занятия я тренировалась в режиме он-лайн, потом просмотрела все 8 уроков, составила программу для себя исходя из проблемных мест и продолжила заниматься самостоятельно, когда наловчилась занятия стали занимать 20 минут в день.

quote:

---

Originally posted by isida7:
Девочки, а вы через какое время после родов худеть начинаете? если я грудью кормлю.

---

После родов я начала на 3 месяц заниматься бодифлексом, результат не заставил себя долго ждать. Надеюсь и сейчас все пройдет легко

quote:

---

Originally posted by Еноты спасут мир:
[B]Занималась с тренером.Это очень полезно.[B]

---

Вот скопирую из контакта откровения моей подруженции. В тему. Подписываюсь под каждым словом, ибо прошла аналогичный путь.

"Давно хотела написать такой вот искренний, девчачий пост.
И так, Что же такое съесть, чтобы похудеть?
Для тех, кто меня знает больше двух лет, совсем не секрет, что внешне я пресильно изменилась. Под <внешними> изменениями можно понимать много, включая исключение из своей массы тела 12 киллограм.
Для того, кто весит 100- 12 кг это не много, а для тех, кто весит 65- это очень даже существенно.
С чего я начала? Наверное, для всех начало- это мотивация. Лично я очень люблю красивые рекламные картинки с потрясающими моделями. Очень было жаль, что я на них не похожа.
Начинала я ходить с впортзал раза три. Сначала с подружками- но это самый неверный вариант, с подружками же не договоришься, у них то голова болит, то принц на белом коне приехал. Потом начала ходить одна- тоже не тема- один раз заленишься, потом второй раз пропустишь, и так и пропадает абонемент. И я решила заниматься с персональным тренером. Мне ещё очень повезло с ним, оказался адекватным, смешным и устойчивым к истерикам)
В чем плюсы индивидуальных тренировок: учитывается твой график жизни, твои предпочтения, твои болячки и самое главное- над тобой появляется контроль. Т.е. просто так уже не пропустить занятие- нужно звонить, предупреждать, объяснять почему не придешь. Да проще прийти =) И ещё одно немаловажное замечание- индивидуальные тренировки стоят значительно дороже обычных абонементов. Чем больше мы вкладываем денег, тем больше включаем мозг и ответственность. Раз уж потратилась- значит нужен результат своих инвестиций. Вкладываю в себя- нужен результат в зеркале.
Ну вот пошла я на тренировки: Скажу я вам - все не так просто и чудес то оказывается не бывает. Первые месяца три, мы учились не кушать сникерсы и пирожки, не пить сладкий чай, кофе и сок, не заглядывать в холодильник в 2 часа ночи. А так же приучали организм к нагрузкам. Потому что даже на минимальные нагрузки он реагировал не всегда адекватно.
Позже с учетом моих предпочтений мне составили режим питания. Самое главное в худении- ПИТАНИЕ. Без правильного питания нельзя похудеть, ну вот хоть что тут делай, а шоколадки есть нельзя. И булочки, кстати тоже.
Что я подразумеваю под <питанием>- нет, это не диета, это именно питание. Чтобы похудеть- нужно есть! И желательно не менее пяти раз в день. Конечно же, не просто есть- а есть полезные продукты) Яйца, зеленые яблоки, каши, отварное нежирное мясо, овощи и творог+ кефир на ночь при желании. Для чего нужно кушать и кушать часто? А для того, чтобы разогнать обмен веществ. Организм сжигает жиры при ускоренном обмене веществ, при замедленном накапливает. Часто едим- ускоряем, редко- замедляем. Все просто. Самое главное не употреблять при этом простых углеводов (сахар, сладкое, фрукты кроме яблок, мучное и пр.) и жирной пищи: а и, конечно -никакого алкоголя. И это ужасно тяжело- начиная с того, что нельзя есть вкусности, продолжая тем что нужно питаться по графику и носить на работу с собой второй завтрак, обед и полдник в баночках. Это очень неудобно, поначалу. Но потом привыкаешь, и, оказывается, что организму даже нравится питаться здоровой пищей. (продолжение ниже)

Есть и приятные моменты. После каждых 6-7 дней строго питания обязательно нужно устраивать <загрузочные> дни. Есть все-все-все что хочется. Для чего?- да для того, что во время питания организм получает очень мало углеводов, и для нас худеть -это нормально, а вот организм считает, что что-то не так и все-таки замедляет обмен веществ. В загрузочные дни мы обмен веществ снова разгоняем. От них не толстеют- проверено )
Добавляем к питанию- интенсивные тренировки, на которых устаешь как собака, иногда дышать тяжело, иногда в глазах темнеет. А что делать? Не сдаваться)
После первых трех месяцев раскачиваний, я полгода занималась три раза в неделю и не пропустила ни одной тренировки. За полгода я попрощалась с 7-8 килограммами. Чему была необычайно рада, потом сходила в отпуск на пару недель и снова за работу. Кстати в любой работе нужен отпуск, так что после полугода постоянных занятий- нужно обязательно дать организму отдохнуть.
И вот что тут скажешь- вся дальнейшая мотивация к продолжению занятий спортом и правильному питанию уже исходила от мужчин- комплименты не заставили себя ждать, спрос с нулевой отметки значительно увеличился). Чтобы кто не говорил, а мужчины любят глазами.
Прошло 1,5 года и я до сих пор посещаю тренировки. 3 раза в неделю. Без них уже как-то не представляется. И я до сих пор занимаюсь с тренером, не уверенна я в своей самомотивации, да и с кем я буду смеяться во время тренировок? Работа над собой вошла в привычку, как чистить зубы по утрам. Чего и желаю всем!
P.S. Когда я начала ходить на тренировки- я посчитала очень глупым совмещать их с курением. Я бросила курить.
P.P.S. Я получаю неимоверное удовольствие от происходящих перемен. Поверьте, оно того стоит.
P.P.P.S. Enjoy your life!"

Вот так сидишь на работе, читаешь подобные посты, внутри все мышцы говорят:"супер! и мы пойдем! и мы будем! и мы сможем! мы же это делали!", а потом приходишь в сад за ребенком и сердце говорит:"Какого х ты сейчас бросишь своего ребенка и понесешься заниматься собой, когда ему так нужна мама, он так скучает и плачет, когда ты уходишь", а если все-таки уходишь заниматься собой, потом приходишь домой, а там муж и ребенок так рады тебя видеть, но ты понимаешь, что через пол часа надо уже ложиться спать, пообнимаешься 15 минут с мужем, 15 минут с ребенком и всё.Утром уходишь на работу, пока все спят. И непонятно как жить, когда жизнь проходит мимо.

quote:

---

Originally posted by Юсень:

Ну и вопрос тогда, кто-нибудь знает бассейн в районе п.Октябрьского, Завьялово, ул. Молодежной?

---

ФОК Сосновый за Реалом и санаторий Строитель рядом с бывшей школой интернат

quote:

---

Originally posted by Юсень:
мне помогает только тупо не жрать,

---

quote:

---

Originally posted by Юсень:
Не знаю почему, но мне фитнесы не помогают в уменьшении килограммов, мне помогает только тупо не жрать,

---

quote:

---

Вот так сидишь на работе,

---

Выходы такие - не работать, работать дома, работать на полдня.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Anchi:

Выход один

---

пока не вариант, но думаю, что "неприятность эту мы переживем"(с) =)

я вот не хочу худеть, хочу только живот подтянуть, который так и не подтягивается. тернажерку я не люблю, активные нагрузи не люлю. я люблю йогу или что нибудь на растяжку. пока дома сидела занималась с телевизором по 15 мин. даже не замечала для себя. потом через неделю чую то попа, то ноги, то живот болит. чего думаю случилось то. не сразу дошло, что от занятий так. 15 мин. в день вообще не ощущаяются в воспоминаниях. а сейчас работаю дак вообще времини на это нет. живу в режиме, встала, всех накормила собрала, ушла на работу, пришла, ужин приготовила, накормила всех и уже время спать. где тут заниматься ума не приложу. встаю в 6 утра, спать ложимся с маргариткой вместе в районе 9-10 вечера.
Про болезни, у нас вообще дома все слегли: муж, маргаритка, обе бабули, брат у меня. все теперь толпой дома сидят.

quote:

---

я вот не хочу худеть

---

Еще б ты хотела
А я не хочу работать в таком режиме, да и знаю, что просто долго не протяну, с учетом, что и быт, и ребенок на мне. Муж помогает, но по мере возможности, отвечаю я за пункты быт и ребенок я.

quote:

---

Originally posted by JulliCat:

встала, всех накормила собрала, ушла на работу, пришла, ужин приготовила, накормила всех и уже время спать. где тут заниматься ума не приложу. встаю в 6 утра, спать ложимся с маргариткой вместе в районе 9-10 вечера.

---

у меня есть возможность не кормить всех вечером, но не хочется, чтобы мой ребенок рост без меня

quote:

---

Originally posted by Юсень:

но не хочется, чтобы мой ребенок рост без меня

---

Как вариант, подождать немного,когда подрастут и ходить вместе

quote:

---

Originally posted by JulliCat:

хочу только живот подтянуть, который так и не подтягивается

---

попробуй медовый массаж на проблемные зоны, хорошо поддтягивает)))) я начала пока на живот и бока, надеюсь скоро и до ног доберусь.
а пока могу счказать что худею с октября месяца, ушло 10 кг, немного щас подрасслабилась, но со след. недели опять начну. просматриваю диету Дюкана, мне кажется не сложно и питание хорошее и отдельно готовить для семьи не надо.

если честно то проблемы с выходом в фитнесс клуб или бассейн у меня стоит очень отстро, т.е. можно сказать даже не стоит, т.к. ребенка не с кем оставлять вечерами, сейчас хочу попробовать по утрам к 6 или к 6-30 походить в бассейн

quote:

---

Originally posted by Еноты спасут мир:

Мы Я Хорошей в Аксион ездили.Она значит там змеей прикидывалась на йоге,Хотя почему прикидывалась....

---

за змею получишь у меня:-)
а мне надо бока с животом убирать. дома не вариант, тут диван, комп и много всего вкусного. для спортзала компания нужна, одна не могу, компаньонка моя специально ножки пилочкой изрезала, чтоб только со мной не идти. но ничего, я подожду.
про болезни: муж в гипсе, у старшего сына вирус непонятный, ладно хоть у младшего все хорошо.

Ух, как все активно начали худеть. У меня как-то все само втянулось и подтянулось после родов, сейчас только одна проблема беспокоит после завершения ГВ - грудь! Я уже не знаю что с ней делать, плакало мое шикарное декольте(((

у меняя отец сидит на Дюкане, 60 лет ему, худеет, конечно, но я не уверена, что от этого он стал лучше выглядеть, я думаю, что так радикально худеть надо до 40-50 лет

quote:

---

Originally posted by megan:

попробуй медовый массаж на проблемные зоны, хорошо поддтягивает))))

---

только руками специалиста!

Принимайте и меня в группу худеющих-стройнеющих. Мне самой очень тяжело дается сидение на диетах, особенно когда целый день дома.Поэтому решила бодифлексом позаниматься, вечером стараюсь обходиться кисломолочкой, и ежедневно хожу на коньках кататься, благо каток залили в соседнем дворе. Цель поставлена - будем выполнять.

quote:

---

Originally posted by Юсень:

радикально худеть надо до 40-50 лет

---

я еще успеваю))) мне 37

quote:

---

Originally posted by Юсень:

радикально худеть надо до 40-50 лет

---

я еще успеваю)))

девочки пойдемте ко мне работать, за 2 недели минус 3 кг)))

а это где и кем. с радостью

И я худею. До приема пищи пью 2 стакана воды, потом 2 часа пить нельзя и не ем после 18-00. Вроде худеется, но проверить не могу, батарейка на весах села. А так конечно главная проблема это живот.

Ого, да нас, оказывается много... Не сдавайтесь, девочки! Всё у нас получится! У меня уже на принцип дело пошло, ну и муж на прочность проверяет- на "слабо" меня испытывает))) Я опять сегодня обруч мучила- ну ни фига не получается((( еще мне дочь показывала всякие упражнения (да умница моя хорошая ) для живота- попробовала я- тяжко, если честно. А вот вставать в 6 утра для меня пытка...я совершенная сова и встать, чтобы упражнения поделать нинини))) Кстати, голодать я тоже не могу, поэтому я кремлевку и выбрала, там то, что я люблю и без напрягов этим питаюсь. Кстати, в наших худеющих рядах еще Юлечка-энн, делись, дорогая, своими успехами!

Слушайте, вот нас же много таких фигуристых. Пойдемте уже в сауну! Ну вот погреемся и поболтаем, масочки поделаем, ароматерапию проведем, я вас чаем напою вкусным. Я понимаю, что не всем только в купальнике комфортно-уютно будет, но можно же в парео замотаться и нормуль. Давайте соберемся!!!

quote:

---

Originally posted by Hudoznik-76:

Пойдемте уже в сауну!

---

да-да, я опять согласная Вот только выздоровлю

quote:

---

Originally posted by Nira:

в смысле не помогал? или почему?

---

синекод не помогал совершенно((( я и капли пробовала и сироп- ноль эффекта. Была очень этим фактом огорчена и пришлось нам попить коделак немного.

quote:

---

Originally posted by Юсень:
в районе п.Октябрьского, Завьялово, ул. Молодежной?

---

Тааааак, а чего это ты там делаешь, а??? место обитания сменила?

quote:

---

Originally posted by Irma:

Irma

---

Я знала, что ты откликнешься))) Приятно иметь единомышленников! Поправляйся скорее, я тебя дождусь)))

quote:

---

Originally posted by Hudoznik-76:

Юлечка-энн, делись, дорогая, своими успехами!

---

болею я, бронхит проклятый - спать хочу, а не могу, как прилягу, сразу кашлять начинаю. Строю себе баррикаду из подушек, чтобы полу сидя хоть поспать)). А так у меня пока -3кг на протасовке, третья неделя, но вот нарушать приходится в последние дни((, чаи с малиной гоняю.
Вспомнила Козерожку с дыханием по-Стрельниковски, изучаю вот, пробую, может быстрее процесс выздоровления пойдет.

А у меня вес не соразмерный объёмам, вешу больше чем выгляжу))) Списываю на отёчность. Т.к. к вечеру могу на 3 кг. больше весить, а утром обратно...Вот такая вот фигня. В области живота тоже хочу круг убрать, но я и так плохо кушаю...надо искать в чём загвоздка)))