Уход за собой

Кто как худеет?

ckr-aleksey 05-09-2014 16:06

цитата:
норма белка, как правило, вес*2.

Во всех странах норма потребления по белкам ( собственно как и по другим составляющим) варьируется . При чем в России эта норма гораздо выше чем в Америке ,норма 2 гр .на кг. веса - норма спортсменов высокой квалификации.Как мне кажется в данной ветке таковых нет . Уровень затрат выше названных товарищей на порядок выше лиц увлекающихся физическими нагрузками для поддержания внешнего вида, поэтому и ориентироваться естественно надо на рекомендованные нормы для обывателей.
Pina Colada 05-09-2014 16:24

а какие нормы для обывателей? т.е. если я еще белок уменьшаю, то у меня еще угли вырастают? ну нафиг.
ckr-aleksey 05-09-2014 16:42

Ну вот смотри сама пишешь
цитата:
за один прием пищи усваивается примерно грамм 30.
Представь просто нормального мужика даже не спортсмена а так работягу дом работа, дом работа весом 80 кг.То бишь съесть надо 160 грамм белка, через каждые три часа. 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься не когда и как ты такого прокормишь??? А не будешь соблюдать усваиваться не будет !!!! исходя из рекомендаций приведенных тобой.У всех развитых стран нормы разные у Америки одни у Европы другие в Японии третьи у нас тоже свои и при чем самые высокие ,для обывателя не занимающегося спортом 1 гр. на кг. веса
ckr-aleksey 05-09-2014 16:44

Усредненно википедия рекомендуемые суточные нормы потребления некоторых веществ[1][править | править вики-текст]

Процентное соотношение норм потребления основных веществ
Физиологические потребности взрослого населения[править | править вики-текст]
белки (50% из них - животного происхождения):
от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
от 58 до 87 г/сутки, для женщин
жиры:
от 70 до 154 г/сутки, для мужчин
от 60 до 102 г/сутки, для женщин
углеводы:
от 257 до 586 г/сутки (50-60 % от энергетической суточной потребности)

Alden 05-09-2014 22:45

цитата:
Диету Аткинса не рекомендуют при больных почках, тк избыток белка плохо влияет именно на них

Естественно, но мы же в этом топике говорим в основном о здоровых людях (о больных на голову, которые вообще следуют таким диетам, мы лучше говорить не будем). Чисто для прояснения ситуации могу порекомендовать вот это, с 11 страницы и далее - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767 И заодно вот это - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779 и это - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pm...51/pdf/main.pdf
цитата:
А вобще можете почитать книгу "Китайское исследование", там про белок написано очень красочно - http://so-organic.ru/?p=123

Давайте я не буду ничего говорить про настолько мутный сайтец без единой ссылки на референсные статьи, графики, и таблицы, и лишь скажу, что книжка Кэмпбэлла "China study" до краев наполнена подтасовкой фактов, передергиванием и вырыванием результатов исследований из контекста, а также очень странными выводами после анализа статистических данных. Короче говоря, бесполезная мукулатура, находящаяся где-то на уровне телепередач, регулярно срывающих покровы с мировых заговоров в эфире Рентв. Подробнее здесь:
http://rawfoodsos.com/2010/07/...-fact-or-fallac
http://www.cholesterol-and-health.com/China-Study.html
http://www.healthlabs.ru/2014/02/25/china-study-part-1.html
http://www.healthlabs.ru/2014/03/12/china-study-part-2.html (тут у Терна есть частичный перевод материала из первой ссылки).
http://www.healthlabs.ru/2014/03/26/china-study-part-3.html
И кстати, сам Кэмпбэлл тот еще адепт отборного бросайенса. Обожает кидаться на оппонента в интернет-срачах с аргументами типа "я ученый, мне виднее" без единой цитаты из исследований других ученых, которые бы подтверждали его офигительные истории.
цитата:
А также нам тут свое тело продемонстрируйте. а то только пфукать умеете, а по ту сторону экрана подикась дрыщ прыщавый всего лишь.

Лол. Пооригинальнее оформить свой слив не могли?
Читайте вот эту слегка баянистую статью от Алана Арагона и заканчивайте попагандировать культуристские мифы, развенчанные миллион лет назад - http://www.wannabebig.com/diet...n-a-single-meal
Снежана Денисовна 05-09-2014 22:56

цитата:
Originally posted by Pina Colada:

Pina Colada



цитата:
Изначально написано Pina Colada:
Снежанна Денисовна, ты куда щас ходишь заниматься?

я туда же на фитнес,правда лена приболела,тренек нет до понедельника.нас оч мало ходит по сравнению с зимой-весной,человек 5-6

Pina Colada 05-09-2014 23:48

Alden, не надо уходить от темы. и кончайте верить всему что в инете пишут
ФОТКУ ДАВАЙ
Pina Colada 06-09-2014 12:51

блин писала и пропало сообщение. ну вобщем кратко скажу-у нас холодно, потому и нормы белка выше. ну а вики вобще не авторитет.
Nexi* 06-09-2014 02:50

Интересно, а почему норма белка рассчитывается, в зависимости от веса, а не от мышечной массы? Ведь белок нужен прежде всего мышцам. А если человек, к примеру, весит 200 кг (и даже больше), то зачем жиру столько белка?)
Есть ли какая-то верхняя планка?
ckr-aleksey 06-09-2014 13:35

цитата:
то зачем жиру столько белка?)

Кожа тоже белок согласитесь поверхность кожи 200 кг . человека значительно больше поверхности кожи 50 кг. человека.Это первое,транспортную функцию в крови различных веществ и даже жиров осуществляют белковые структуры это второе.Чем больше жира тем больше нагрузка на ОДА и внутренние органы которые сокращаются постоянно ( сердце, почки, печень и.т.п )соответственно опять + дополнительный белок.
ckr-aleksey 06-09-2014 13:40

цитата:
ну а вики вобще не авторитет.

Я ж написал усредненно. Pina Colada не ответила Как ты такого мужика держать будешь который только и будет что есть и спать поскольку при норме потребления 2 гр и выше на все остальное времени не остается ?? 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься НЕ КОГДА !!!!! При этом это ж еще вкусно приготовить надо !!!!
ckr-aleksey 06-09-2014 13:43

цитата:
Есть ли какая-то верхняя планка?

Как писалось выше без помощи химии больше 30 гр .примерно за 3 часа организм усвоить не в состоянии. Вот и рассчитайте сколько раз за ночь вы готовы встать чтоб съесть еще 30 грамм добавьте к тому что будет усвоено в течении дня и получите максимум выше которого ( без химии не прыгните ).
Pina Colada 06-09-2014 19:13

Алексей, я мужиков не держу. Мое дело приготовить, дело моего мужчины содержать дом и семью. вот что он в дом приносит, то и ест. так что не вижу смысла забивать мне голову какими то восьмидесятикилограмовыми мужиками, которых нужно держать. ты обо мне подумай. если мне есть меньше белка, то что я травой должна питаться? извините, я не козел, я мерзну, когда не ем мясо.
Pina Colada 06-09-2014 19:15

и вобще, я ж с ребенком на руках успеваю постоянно есть и постоянно готовить. так что не понимаю, почему мужик без ребенка на руках не сможет есть каждые 2,5-3 часа.
ckr-aleksey 08-09-2014 11:24

цитата:
дело моего мужчины содержать дом и семью.

Вот именно к этому я и написал!!!! Что если он будет как ты писала по 2 гр. белка на кг . употреблять то содержать дом и семью, времени не будет
(еще и ночью часа в три встать придется чтоб забросить оставшиеся 30 гр.... Я ж к примеру написал ,а ты просто под раздачу попала) !!!!!! Лично ты с учетом расхода калорий и активной жизненной позицией с этой нормой справишься ( я в этом не сомневаюсь ), а вот рекомендовать ее всем остальным читателям не стоит.
Pina Colada 08-09-2014 15:29

да с фигов ли не будет то? чай то подикась с печенькой у монитора хватает времени попить, значит и на поесть времени хватит. и я не рекомендую. мне самой лично составлял план питания врач диетолог, как раз с учетом моей активной жизненной позиции. она же мне про 25-40гр белка объяснила. поэтому не заставляйте меня усомниться в ней.
ckr-aleksey 08-09-2014 17:42

цитата:
она же мне про 25-40гр белка объяснила.

Так она права в твоей весовой категории,и как я писал именно активной жизненной позицией.Про 40 грамм она конечно загнула 10 уйдет в унитаз зачем лишнего забрасывать. мощности пищеварительной системы для усвоения не хватит.Да и в отличие от жиров и углеводов не могут белки про запас куда то депонироваться.Плюс белки разные есть животные есть растительные там тоже своя специфика "на кожу одно, на мясо другое" утрированно но оно так.А представь себе что ты весишь 60 значица надо тебе 120 грамм белка. А в 100 гр. мяса всего 14 грамм белка,не будешь же ты 750 грамм мяса в день трескать чтобы мышцы поддержать.Вот поэтому на N-ный, процент белка растительного происхождения можно ......бить.А кормить унитаз дорого особенно мясом.....Ну а для истории В Китае и Франции (конкретно в Бастилии)мясом убивали.
Chavoshechka 08-09-2014 17:44

подружка худела с подсчетом калорий, и ходьбой на длинные дистанции, про белки я поняла, что она 600 г творога на день делила... вот сейчас вас читаю - как-то многовато получается, а она все равно схуднула аж 17 кг уже
ckr-aleksey 08-09-2014 17:50

цитата:
чай то подикась с печенькой у монитора хватает времени попить

А на какой такому белок в таких колличествах заработать гиперпротеинемию и белковую интоксикацию???.
Ольга9999 08-09-2014 23:14

Я ходила в том году на прессоштаны в салон на коммунаров, хотела целлюлит убрать и по совету Ещё пила много воды без газов результат был хороший еще и похудела на 4 см в талии. Но надо было поддерживать, а мне не охота стало ездить с 40 лет победы. Недавно узнала, что у нас в районе тоже они появились в салоне "живица" вроде называется, вот хочу снова ходить. Воды не менее 1,5 литров надо выпивать, не считая чай и кофе.
ckr-aleksey 09-09-2014 09:28

цитата:
а она все равно схуднула аж 17 кг уже

Правильно потому что все диеты на снижение ИМТ белковые ,они могут быть в разных интерпретациях но суть одна - организм не может усваивать белок больше чем может позволить мощность пищеварительной системы.( вы можете за присест съесть 2 кг. обалденного шашлыка , и всего около 30 гр. белка будет усвоено остальное как писал выше унитаз ) съеденные же углеводы и жиры без ограничений , организмом могут быть депонированы в жировые депо.А доставать их от туда ой как сложно.
Vie_en_violet 09-09-2014 09:59

Допустим я должна потреблять 100 гр белка в сутки. Я смогу получить их из растительной пищи?
ckr-aleksey 09-09-2014 10:21

цитата:
Допустим я должна потреблять 100 гр белка в сутки. Я смогу получить их из растительной пищи?


Насчет 100 гр. вы загнули ,выше писал рекомендованные нормы разные....50 % белкового рациона естественно вы можете получать растительными белками Так или иначе, но некоторое количество белка для построения тканей, ферментов, гормонов и т.п. вам понадобится. Если ранее нормой считалось необходимым потребление 60-70 грамм белка в сутки, то при постепенном снижении, через некоторое время вполне будет хватать и меньше. Белка содержащегося в растительных продуктах питания может всё же не хватить. Многие рекомендуют сою - до 20-30 гр., но по статистике 90 % сои в России генетически модифицировано......( выбор за вами ),к тому же все растительные белки считаются "неполноценными".А для полноценного восстановления сократительных волокон ( а это не только скелетные мышцы но и сердце, почки ,печень - которые трудятся 24 часа в сутки) все же организму необходимы животные белки.Пусть это даже будет рыба и молочные продукты,а вовсе не обязательно кусок мяса. С уважением.
OpheLia 09-09-2014 13:23

цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:

Как ты такого мужика держать будешь который только и будет что есть и спать поскольку при норме потребления 2 гр и выше на все остальное времени не остается ?? 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься НЕ КОГДА !!!!! При этом это ж еще вкусно приготовить надо !!!!

а как жены бодибилдеров живут?

ckr-aleksey 09-09-2014 16:31

цитата:
а как жены бодибилдеров живут?

Прошу внимание писал для обывателя ...у бодибилдеров все еще серьезнее для него, следовательно сложнее с режимом как питания так и тренировок.......
Им как правило до жен не очень ..... им главное режим, либо равное внимание тому и другому, еще добавьте пару двухчасовых тренировок в день ,два раза душ, может быть разок сауна, обязательно нормальный сон 8-10 часов - вот и где ему время на жену взять я уж про семью не пишу( единственный вариант отлаженный бизнес не требующий пристального внимания и приносящий постоянные дивиденты ).
Cheriee 13-09-2014 21:55

цитата:
Originally posted by Pina Colada:

мне самой лично составлял план питания врач диетолог



к какому врачу ходили? (можно в ПМ)
ckr-aleksey 20-09-2014 12:29

Ура-а все похудели
zvezdo4ka 21-09-2014 11:12

цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Ура-а все похудели

ага

ckr-aleksey 22-09-2014 12:14

Ничего скоро Новый год - снова все растолстеют.... и снова будем общаться.
кедр14 22-09-2014 16:39

Я тоже хожу /ред.модер/ уже вторую неделю. Мне понравилась ,а после нее прессотерапия. Эффект уже замечаю. Понравилась обстановка, все по домашнему, тепло, уютно. После процедур предлагают чай на травах. Народу не так много, все по записи.
ckr-aleksey 22-09-2014 18:13

цитата:
Я тоже хожу уже вторую неделю.

А вы там в 19 лет что делаете ???
Свето4ек 22-09-2014 19:30

цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:

А вы там в 19 лет что делаете ???

у меня два варианта:
1. худеет, просто худеет
2. делает тут партизанскую рекламу

ckr-aleksey 22-09-2014 19:36

С учетом ею перечисленных процедур ....второе
цитата:
2. делает тут партизанскую рекламу

Поскольку в 19 лет это совершенно не к чему.
Свето4ек 22-09-2014 19:41

цитата:



в 19 лет это совершенно не к чему.

Может быть она не в курсе?

ckr-aleksey 23-09-2014 08:25

цитата:
Может быть она не в курсе?

Ну вы энто зря сегодняшние молодые леди весьма грамотно держат руку на пульсе правильного образа жизни.... а то не получиться за хвост белого коня поймать на котором прынц воседает.
OpheLia 23-09-2014 15:23

Кстати для интереса поискала, что за такая не нашла)
надюхан 25-09-2014 09:07

Я хожу сейчас туда по купону всем по скидке в бочку ,она на молодежной.
ckr-aleksey 25-09-2014 09:56

цитата:
всем по скидке в бочку

а всем за чем ?
Вредная Блондинка 26-09-2014 13:17

цитата:
Изначально написано кедр14:

Я тоже хожу уже вторую неделю. Мне понравилась кедровая бочка,а после нее прессотерапия. Эффект уже замечаю. Понравилась обстановка, все по домашнему, тепло, уютно. После процедур предлагают чай на травах. Народу не так много, все по записи.



специально зарегистрировалась, чтоб рекламу написать! (кроме этого сообщения - ни одного на форуме нет)
Tk1 28-09-2014 19:31

Интересно, а по методу Г.Гроссман кто-нибудь худеет?
ckr-aleksey 08-10-2014 10:49

Нормальная не выходящая за рамки обычного диета. Самое главное в рекомендациях ежедневно танцы и упражнения!!!! Про эту составляющую не забываем .
Tk1 08-10-2014 18:52

Это в каких рекомендациях ежедневные танцы и упражнения? я человек ленивый, так что эту часть рекомендаций убрала, тем более, что они не были обязательными. Все равно диета работает, и неплохо.
Tk1 09-10-2014 18:07

я тоже категорически против подсчета калорий. еда должна доставлять удовольствие, а не упражнения в арифметике. А вкусное - не обязательно неполезное. Фрукты вкусные например.
shelev 19-10-2014 19:32

Я фрукты очень люблю, но тоже заметила, что если их долго и часто употреблять, то и они надоедают.
Такая же ситуация и с овощами. Но сейчас люблю делать разные диетические супчики
Tk1 19-10-2014 20:23

уберите перекусы (совсем, одна ягодка - это тоже перекус), ешьте в строго заранее определенное время, и вполне возможно, уже будет результат. Ну и с утра - белки, чтобы ускорить обмен веществ.
Витрянка 04-11-2014 01:35

А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.
OpheLia 06-11-2014 21:52

цитата:
Изначально написано Витрянка:
А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.

А ягоды годжи и сироп каштана уже не в моде?))

Правильное питание - самый лучший способ держать себя в форме. Всегда.
И самый простой.

Триуфм 09-11-2014 15:52

Здесь была реклама /ред.модер./
Deg_Low 27-01-2015 14:01

Я худею на Дюкане. называется, жрём и не толстеем!) удивительная диета, сытная и комфортная. я частенько грешу, но в большинстве придерживаюсь - минус 5 кг за 1.5 месяца примерно.
Могу помочь с выбором продуктов, потому что просто так не найдешь в нашем городе
sellenna 28-01-2015 13:31

Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал худеть с помощью массажного пояса, например, такого [ссылка на сторонний ресурс]? Мне нужно подкорректировать фигуру именно в области талии, так что такое устройство мне кажется очень заманчивым. Может, уже кто-то чем-то подобным пользовался, какие впечатления? Есть ли результаты?
baby mama 30-01-2015 01:10

Поддерживаю свой идеальный вес с помощью продукции Вэлнэс. Состоит из 100% натуральных ингредиентов. Обеспечивают полноценный рацион и помогают справиться с чувством голода и тягой к вредным перекусам и сладкому. Любимый продукт - это полезный шоколад. Можно съесть смело без вреда для фигуры. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ.
podarok70 10-02-2015 15:58

Нашла ссылку в фейсбуке [ссылка на сторонний ресурс] и впечатлилась!
sabyr 14-02-2015 16:01

Я смогла за 4 мес на 14 кг похудеть, помогло правильное питание и спорт (тренажерка)
podarok70 10-02-2015 17:11

.
Грифея 24-02-2015 09:50

Новая программа для поддержания здоровья и снижения веса "Жизнь в стиле LIFE". Это методика разработана шведскими нутрициологами. 12 недель и результаты гарантированы! У меня ушло за 1,5 мес. 1.5 кг. Диагностику проводят бесплатно, далее идут рекомендации от нутрициологов по питанию и образу жизни (без жестких диет), плотное сопровождение, понедельный отчет. все зависит от вашего желания быть стройной и здоровой, если следуете всем рекомендациям, то точно результат будет! Если заинтересовало, пишите в личку, подскажу, куда нужно обращаться. все официально, сертифицировано, подтверждено международными стандартами.
Мисс Каприз 24-02-2015 10:43

цитата:
Originally posted by Грифея:

куда нужно обращаться



обращаться нужно к спорту)))
Грифея 24-02-2015 18:32

цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:

обращаться нужно к спорту)))



да, в том числе!
SvetlanaR 25-02-2015 01:15

такое ощущение что тут общение рекламодателей, пояса, тренажерки, журналы и химия
девчонки тем кто действительно хочет похудет скажу простую истину (которая повторялась тут уже не раз...) надо меньше жрать и заниматься спортом, а такое
цитата:
результат минимут 3-4 кг за 6 дней

просто опасно для здоровья (если конечно ваш вес не 160кг, тогда это просто копейки)
я вот наконец-то взяла себя в руки, с тех пор как престала младшего кормить ГВ прошло уж пол года, но все по привычке ела много, худею два месяца -6кг (с веса 57кг, это 10%массы тела), питание обычное, просто уменьшила объемы потребляемого, и стараюсь готовить супы, картошечка по-французки и прочие радости в выходные позволяю, чай все реже пью с печенюшками, а заменяю на хлебцы.
Первые две недели была "ломка", все время хотелось есть, заменяла еду кефиром с хлебцами, сейчас абсолютно спокойно обхожусь без него, чувствую себя легко,ем 2 раза в день+чай с чем-нть,и конечно не ем после 18, желание обжорства пропало, вес добеременный не вернулся, пока стоит на 50-51кг.Спортом конечно мешает лень и общая усталость заниматься, но в планах)))
В общем держите себя в руках, проявите силу воли и все получится, и никаких зеленых кофе,и пр.химии или каких-то специальных продуктов не надо
Alexa1201 25-02-2015 08:59

цитата:
Изначально написано Витрянка:
А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.


А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.
))))))))))) девушка, Вас просто уже нет))) если кг не возвращаются- вопрос, зачем дописывать всегда????

Alexa1201 25-02-2015 08:59

цитата:
Изначально написано Витрянка:
А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.

А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.
))))))))))) девушка, Вас просто уже нет))) если кг не возвращаются- вопрос, зачем дописывать всегда????

ckr-aleksey 02-03-2015 18:21

цитата:
обращаться нужно к спорту

Мисс каприз, как обычно 5++++++++++.
Необходимый суточный объем двигательной активности(заложенный на генетическом уровне, на протяжении 44 000 поколений)НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИШЬ !!!!!!!
Limon129 20-03-2015 20:52

У меня после родов лишние 5 кило никак не хотели уходить, помог вакуумный массаж. Поэтому я и себе такой аппарат купила, если кому интересно могу помочь.
Вредная Блондинка 24-03-2015 19:27

9 марта "села" на Дюкана. За 11 дней "ушло" 5,5 кг. Потом у сына было ДР. Поела фрунчозу (ее нельзя) и все - вес немного вернулся. И еще стала отекать (возможно из-за Сиофора, конечно. Читала что он жидкость задерживает), я как раз возобновила прием. Но - "влезла" в кольцо и спал живот В апреле иду на лимфодренажный массаж. На диете сидеть надоело - хочу есть как домочадцы. Но надо хотя бы до августа продержаться - именно тогда я должна достигнуть веса которого хочу достичь.
ckr-aleksey 27-03-2015 17:53

Сиофор как правило диабетикам назначают ????Далее копия.... (Есть мнение, что после отмены сиофора при использовании его как средства для похудания можно получить нарушения обмена глюкозы(например диабет) или о. панкреатит. При применении сиофора для сушки-сгонки жира бодибилдерами были зафиксированы случаи острой почечной недостаточности. При СПКЯ исследования проводились и получены хорошие результаты.)
ckr-aleksey 27-03-2015 18:02

Помните! Человек, принимающий сиофор даже в минимальной дозе 500 мг должен полностью отказаться от алкоголя. Сочетание этого препарата и алкоголя ведет к необратимому разрушению печени. Также сиофор противопоказан, если у Вас: сахарный диабет 1 типа; обезвоживание; проблемы с почками или печенью; беременность, лактация; любое ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония и другие инфекционные заболевания, или болезни легких; высокая температура тела; предстоят операции или Вы получили травму; нарушения работы сердечнососудистой системы, инфаркт миокарда; опухоли; хронический алкоголизм; диабетическая прекома или кома; кетоацидоз. Данные таблетки не назначают детям и ограничивают их применение у людей старше 60 лет. Метформин не следует принимать, если вы активно ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ или тяжело физически работаете. Иначе это приведет к развитию выраженных побочных эффектов.
Источник: http://adiabet.ru/lechenie/pox...reparatami.html
Вредная Блондинка 27-03-2015 20:06

цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:

Сиофор как правило диабетикам назначают ????



Все верно, у меня инсулиновая резистентность (преддиабет). Назначили мне его на пол года, но я то принимаю, то нет - когда принимаю, сильно голова болит. Поэтому и получается - неделю-две пью, а потом долго-долго "отдыхаю". А еще с него отеки.
ckr-aleksey 27-03-2015 20:26

Я к тому что его как правило не совмещают с активным спортом.
Вредная Блондинка 27-03-2015 21:58

цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:

Я к тому что его как правило не совмещают с активным спортом.



у меня пока нет активного спорта - то времени нет, то денег.последний раз в спортзале была в декабре.
queen_angels 29-03-2015 21:39

Я ходила на LPG массаж. 15 раз прошла большой манирулой в сочетании с ультрозвуковой процедурой... через год после завершения всё как и было раньше.
Сейчас пришла к тому, что нужно плавать и в баню ходить. Шкура подтянулась сама собой и рельеф нормальный стал.
Но если финансы позволяют после 15 процедур через три месяца по пять снова делать и хиропластический массаж хотя-бы три раза через три месяца, то процедура нормальная.
Yulik322 29-04-2015 01:20

реклама на форуме платная/ред.модер/
asilanty 13-05-2015 21:02

А мы с подругой начали ходить в Клуб здорового образа жизни, пока все нравится. Результаты минус 3.2 кг за 2 недели в объёмах за первую неделю ушло живот 3см за вторую чуть меньше!Уверены что достигнем желаемого результата!
Jewella 30-05-2015 12:56

Девушки, есть в наличии продукты для диеты Дюкана. кому интересно пишите в ПМ
ckr-aleksey 04-06-2015 09:32

цитата:
Девушки, есть в наличии продукты для диеты Дюкана

А что мясо продавать перестали ??????
shelev 15-06-2015 22:02

Тоже соглансна, что лучше ходить в спортклуб а не пичкать себя разными таблетками
И вообще к ним организм привыкает, и потом очень трудно от них отвыкнуть, и еще проблемы прибавляются.
марго1 17-06-2015 11:40

Эффективно дробное питание - маленькими порциями.
Mamlakat 17-06-2015 13:43

quote:
Эффективно дробное питание - маленькими порциями.

абсолютно верно, + подсчет калорий.
без арифметики никуда, увы.

Морковь 25-06-2015 23:52

Худею на пп. За два месяца минус 5 кг
пар*акс 26-06-2015 15:00

тем кто отчаялся купить в наших аптеках редуксин 10, 15 мг, то могу помочь в его приобретении.
safik 30-06-2015 20:45

Есть те кто худеют по дд. Подскажите где продукты покупаете?в каких магазинах?
Ева24 07-07-2015 20:36

Подскажите где можно купить недорогие кухонные весы, или может у кого без дела лежат? Перехожу на пп
zosya26 21-08-2015 20:27

Привет) А я похудела с помощью кремлевской диеты. И много много фитнеса. Ну я очень много туда ходила, но за 3 месяца не хило сбросила лишнего жира. И представляете я похудела,смотрю а целлюлит то не похудел))))) Целлюлит то остался. Я очень разозлилась, но думаю фигня избавлюсь и от него. Купила кучу мазей, кремов. И как давай мазаться) Проходит время а целлюлит стоит на месте. Я разозлилась и думаю, а ах так, ну ниче, я найду способ. Давай искать по форумам,что девченки пишут, ну и увидела,что у каждой свой организм и разобраться с целлюлитом сложно. Давай искать ответы дальше и нашла девочку,она писала,что избавилась от целлюлита массажем. Я думаю ну как так то? Ну попросила у нее данные, она дала мне этот сайт [ссылка на сторонний ресурс/ред.модер./] . Я конечно скептически отнеслась, ну думаю дай ка и я попробую. Позвонила, поехала и давай массажами заниматься)))) Я прям пищала от радости когда увидела результат, а ведь результат мне и нужен был. Я конечно не люблю кого-то хвалить, но тут массажист действительно от Бога
ckr-aleksey 26-08-2015 10:53

quote:
Я прям пищала от радости когда увидела результат, а ведь результат мне и нужен был.

Если бы вы перед этим не скоректировали питание и не занимались
quote:
много много фитнеса.
То и от одного массажа эффекта бы не было. А так у вас получилась комплексная терапия ИМТ.
3D White 29-08-2015 04:29

(Сообщение рекламного характера/ред.модер/)
С вопросами обращайтесь ко мне в ПМ,
ckr-aleksey 25-09-2015 18:58

рекламой завалили
Надежда1995 17-01-2016 21:09

ВСем-всем рекомендую питание по системе Энерджи Диет. Это НЕ БАД!!! Это питание, при котором не нужно подсчитывать БЖУ.В одной порции всего 200ккал! Здесь все сбалансировано,чтобы худеть безопасно,вкусно и при этом энергии много!!!Ну ведь тысячи результатов,чтобы критиковать данную диету нужно хотя бы разобраться что это за продукт. Это именно для тех,кому не подходят изнуряющие голодовки. Я и мои близкие активно соблюдаем эту диету и употребляем продукт-результат у всех!!! Фото моего результата и подробную диету отправлю только тем,кто действительно заинтересован добиться результата. Мой телефон 89508399839 Евгения. Пишите,звоните-проконсультирую подробно. В процессе диеты веду каждого индивидуально.
OlgaIZH2016 18-01-2016 11:52

Привет. Я худею применяя спорт и правильное питание со специалистами в спорт клубе. В команде всегда веселее худеть. И ограничений по возрасту нет. Мне уже 40, а есть кому уже 50 и больше и очень эффективно. А главное уделяется внимание технике упражнений, чтоб не повредить суставы. И цена приемлема. Кому интересно обращайтесь. Возможен бонус или приятный сюрприз. Это не связано с сетевым маркетингом и т.д. Все традиционно.
123Марго321 18-01-2016 14:52

Меньше жрать, больше секса и тренировок! А разговоры про всякие целлюлиты... Вы хоть в курсе что такое целлюлит? Это ВОСПАЛЕНИЕ жировой ткани. А то, что у вас, так это необходимый жирок подкожный. У женщин его много, у мужчин-практически нет, а все потому, что женщина вынашивает ребенка, уж так природа позаботилась.
Rita Izrailova 19-01-2016 19:12

меньше кушать, спорт и забыть о еде после 18,00
МН245 19-01-2016 23:45

Если спорт, то последний прием пищи должен быть за 1-2 часа до сна. Питание сбалансированное, дробное. Для восстановления метаболизма. Питьевой режим!!! Идеально будет подсчет калорий и КБЖУ. Кардио нагрузки. Любой тренер даст лучший совет по правильному питанию и составит вам индивидуальную программу тренировок.
Думаю, дельный совет может дать только тот, кто сам имеет какие-то результаты.
Ведь главное не просто похудеть, а выглядеть подтянуто и сексуально.
123Марго321 20-01-2016 07:09

Ещё до и после тренировки не есть пару часов. С тренером за месяц скинула 4 кг. Щас не хожу, но с токсикозом худеть продолжаю.
ElsaFlorange 02-02-2016 13:18

Я начинаю худеть с Energy Diet. Коктейли купила в специализированном магазине в Ижевске. Пью неделю, пока -1кг. Посмотрим, похудею ли к лету)) Кто хочет со мной, пишите в пм. Расскажу подробно о диете
123Марго321 02-02-2016 14:15

а состав то там какой?
ElsaFlorange 02-02-2016 19:05

 
123Марго321 02-02-2016 19:56

Ну к этой смеси нужно ещё активно заниматься именно в тренажерке, а не фитнес-тренировке. Тогда все ок.
ElsaFlorange 02-02-2016 22:02

наоборот рекомендуют сначала похудеть (с помощью коктейлей) а потом уже идти спортом заниматься. потому что при тренировоках увеличивается аппетит и сложно придерживаться диеты.
123Марго321 03-02-2016 08:35

ну тогда нафига вам такое количество протеинов? протеины нужны для роста мышц, когда мышца нормально растет, а не тупо дрябнет от недостатка физ нагрузок-тогда жиры сжигаются быстро. а насчет того, что кушать хочется-так все равно до и после трени нельзя есть 2 часа. и вообще, хотя бы месяц позаниматься с тренером.
Владимир 3412 11-02-2016 18:59

реклама на форуье платная/ред.модер./ Кому интересно обращайтесь.
marishka_apple 01-04-2016 14:51

Главное правильно подобрать диету при этом проконсультировавшись с врачом. Иначе ваша задуманная цель так и не будет достигнута, или вы вообще можете навредить своему здоровью. В идеале нужно вести учет калорий, белков, углеводов и жиров.
Кузя_Ку 06-04-2016 14:46

я полностью отказалась от сладкого, только мед ем. и через день выхожу на пробежку. вроде получается худеть
Еванжелина 06-04-2016 18:12

У меня подружка сидит на медовой диете, за месяц уже сбросила 5 кг. А я спортом вес сбрасываю и стараюсь правильно питаться