Свето4ек 14-07-2014 20:24
Ferma, ckr-aleksey
Еще одна попытка партизанской рекламы вашей чудо ягоды пойдете в бан пожизненный по ip.
shelev 25-07-2014 14:36
Лично мне помогает спорт и только спорт.
Стараюсь употреблять только здоровую и полезную пищу.
И еще время от времени отказываюсь от сладкого.
AndreyMIF 30-07-2014 10:27
цитата:
Originally posted by shelev:
Лично мне помогает спорт и только спорт.
Конечно спортивная методика помогает, но люди разные и организм у каждого разный. У меня часто жена экспериментирует с диетами, но в последнее время выбрала японскую диету и довольна ей, тем более есть положительные эффекты.
Pina Colada 31-07-2014 07:31
ржака! ну и что в японской диете особенного? наличие или отсутствие соли вобще никак не влияет на похудательные способности диет
Обыкновенная диета, из которой убраны все вредности типа хлеба, копченостей, сладкого. Я б понимаю молотишь как мерин всю еду-и сладкое, и жирное, и жареное, но без соли и худеешь. Вот это я понимаю. А тут конечно, сидишь на пекинской капусте с отварной рыбкой, да еще и без соли. фу мля, гадость!Жервеза 31-07-2014 13:41
цитата:
Originally posted by taisa07:
Сломались весы,
у меня до 33х лет вообще не было весов, к подружкам ходила взвешиваться, а у них они как всегда врали
недавно купила, и мимо проходя встаю иногда - интересно
ckr-aleksey 13-08-2014 09:29
цитата:
ржака! ну и что в японской диете особенного?
Привет Pina Colada в диетах вообще нет ничего особенного. Всего два направления белковые и углеводные а все остальное существующее-интерплитации в зависимости от наличия продуктов в конкретной стране ,бума на что то новенькое и раскрученные мифы и имена.
Jetboyizh 17-08-2014 18:43
Предупрежение о рекламе. В следующий раз будет бан.
Pina Colada 17-08-2014 19:42
достали уже с рекламой. предупреждаю, буду на треугольник жать нафик. есть же специальные темы.
Pina Colada 17-08-2014 19:45
вот как понять крутой результат? что мышами обросла? жир растаял?
ckr-aleksey 20-08-2014 16:13
цитата:
Лично мне помогает спорт и только спорт.
Стараюсь употреблять только здоровую и полезную пищу.
И еще время от времени отказываюсь от сладкого.
5++++++++++++++++++
Chavoshechka 20-08-2014 17:57
жрать надо меньше, а попой двигать больше, тогда и будет результат
loris-77 20-08-2014 20:21
с переменным успехом худеем)
может, подскажете, какой тренажёр можно купить домой для расстрясывания жирка?
выискиваю скидки уже
Pina Colada 20-08-2014 23:26
цитата:
Изначально написано loris-77:
с переменным успехом худеем)
может, подскажете, какой тренажёр можно купить домой для расстрясывания жирка?
выискиваю скидки уже
любой тренажер+правильное питание и будет результат. А лучше в тренажерный зал абонемент купить. потому что дома лень заниматься будет. ОООчень это скучно заниматься на одном тренажере, даже ели поставить его перед теликом. Хотя у меня дома был тренажер, я занималась, но я писец упертая.
ckr-aleksey 21-08-2014 16:10
цитата:
какой тренажёр можно купить домой для расстрясывания жирка?
Кроссовер!!!!! При правильной методике заменяет практически 90 % укомплектованного тренажерного зала !
426011nhjy 21-08-2014 17:24
хочу поделиться своими успехами. похудела на 22 кг за полгода. летала как пташка. сейчас спустя два года набрала обратно 12 и никак не могу себя заставить с ними расстаться. с чего начать не знаю
ckr-aleksey 21-08-2014 17:56
цитата:
хочу поделиться своими успехами.
цитата:
спустя два года набрала обратно 12
.......................
цитата:
с чего начать не знаю
видимо с того же самого когда
цитата:
похудела на 22 кг за полгода
426011nhjy 22-08-2014 09:25
так то да, но как это сделать , для того чтоб улетучились 22 кг я ходила на спец занятие, а туда повторно ходить не желательно эффек хуже будет, вот ищу выхооооод, может книжку какую прочитать, подскажите
ckr-aleksey 22-08-2014 10:01
цитата:
может книжку какую прочитать, подскажите
От чтения точно жировые клетки не испугаются.Движение фактор обеспечивающий изменения гармонального статуса,правильные движения в требуемом объеме приведут к заданному результату ( при соблюдении элементарных правил питания ).
Снежана Денисовна 22-08-2014 16:29
цитата:
Originally posted by 426011nhjy:
может книжку какую прочитать
разве что для мотивации.Я вот фильмы смотрела ВВС и другие-о химии,происходящей в теле,о вредной пище,сахаре,чтобы понять и перестать кушать,что не нужно организму.а так просто сказать-это вредно,не ешь-не срабатывало.Таким образом я навсегда избавилась от употребления сахара,еду немного подсаливаю и все.Привыкла и даже вкусно
Cheriee 23-08-2014 23:07
цитата:
Изначально написано Снежана Денисовна:
разве что для мотивации.Я вот фильмы смотрела ВВС и другие-о химии
скажите пжл как фильм называется, очень хочется посмотреть
Снежана Денисовна 24-08-2014 21:27
цитата:
Originally posted by Cheriee:
Cheriee
вот нашла в ВК
1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)
ckr-aleksey 25-08-2014 11:00
Самое главное во время просмотра не есть!!! И все вышеперечисленное посмотреть не отрываясь, совместите полезное и еще раз полезное, а после этого приятно будет в зеркало посмотреть !!!
Goldys 26-08-2014 21:01
В спорт-клубах, например, в Чемпионе есть специальная программа по сбрасыванию веса, гарантируют почти 100% результат. Чем не вариант для похудения?! Не понимаю женщин мечтающих похудеть, но ничего не делающих для этого.
Свето4ек 27-08-2014 07:40
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Самое главное во время просмотра не есть!!! И все вышеперечисленное посмотреть не отрываясь, совместите полезное и еще раз полезное, а после этого приятно будет в зеркало посмотреть !!!
Снежана Денисовна 27-08-2014 17:50
Прикинула-ведро попкорна и поехали))))))))))
OpheLia 27-08-2014 21:02
Правильное питание - 100% успеха
Можно питаться даже по такой схеме и худеть: 6 дней в неделю на правильном питании, 1 день расслабляемся)
ver765589 28-08-2014 08:44
Я считаю,что при похудении нужно все применять комплексно:1. Правильное питание,2.Фитнес,3.Массажи антицелюлитные и обвертывания,4.Принимать витамины, 5.Желательно ходить на процедуры липолазера,очень хорошо убирает проблемные зоны,7.Если совсем полные-прессотерапия. Женщинам намного сложнее похудеть,чем мужчинам, поэтому нужно все комплексно. Я всегда так худею.Денег,конечно,много уходит,но это того стоит. А диеты никому не помогут-нужно просто правильно питаться.И порции еды должны быть не более 250-300 грамм. И питаться нужно 4-5 раз в день маленькими порциями.Исключить алкоголь(тем более пиво).Купите пароварку и готовьте там.Вообще,те, кто хочет быть стройным должен смириться,что ему придется всегда правильно питаться и заниматься спортом.По другому никак.
ckr-aleksey 28-08-2014 11:54
цитата:
А диеты никому не помогут-нужно просто правильно питаться.
ДЛЯ ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫХ...........Википедия (чтоб не материться)Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) - совокупность правил употребления пищи .Дословно правильное питание
ckr-aleksey 28-08-2014 11:55
цитата:
и заниматься спортом.
А вот от этого ни куда не денешься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ckr-aleksey 28-08-2014 11:57
цитата:
Прикинула-ведро попкорна и поехали
10 - ти литровое ???
Снежана Денисовна 28-08-2014 13:49
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
ckr-aleksey
ДА,Алексей,фильмов-то много
Вы где инструктируете кстати?ckr-aleksey 28-08-2014 15:54
Центр реабилитации.(ну и все остальное связанное с любыми видами воздействия на организм дозированной физической нагрузкой). Написал туманно а то скажут что реклама!
Alden 28-08-2014 19:23
цитата:
Массажи антицелюлитные и обвертывания
цитата:
порции еды должны быть не более 250-300 грамм
цитата:
питаться нужно 4-5 раз в день маленькими порциями
Серьезно что ли? А теперь давайте-ка сюда ссылки на современные научные исследования, которые бы подтверждали эффективность таких приемов для снижении веса. Разумеется, исследования должны индексироваться пабмедом.
ckr-aleksey 28-08-2014 19:32
цитата:
А теперь давайте-ка сюда ссылки на современные научные исследования
5 +++++++++++++
ckr-aleksey 28-08-2014 19:35
цитата:
порции еды должны быть не более 250-300 грамм
Например 300 грамм сала 5 раз в день чудненько.???
Уважайте читателей приводя примеры конкретизируйте что вы подразумеваете,среди читателей экстрасенсов не так много, не все могут читать мысли.
ver765589 29-08-2014 07:55
Худейте как вам удобно! Я лишь поделилась своим опытом. Или вы эксперты по похудению? Или вы Alden и ckr-aleksey пробовали массажи антицелюлитные и обвертывания и "Вам не помогло"? Бедные...Мне вас жаль.
ckr-aleksey 29-08-2014 10:44
Уважаемая ver765589 эк вас задело,как я уже и просил
цитата:,В отличие от вас мы с Alden не бросаемся утверждениями
конкретизируйте что вы подразумеваете
цитата:.И против комплексного подхода я не возражал !!!При своем 27 летнем опыте помощи желающим снизить ИМТ, я не считаю себя экспертом, поэтому и ни чего не утверждаю, к великому счастью обладая информацией не имею необходимости в антицелюлитных массажах. Хотя вчера ночью съел пол кило мороженного , только что по воле случая съел два огромных куска торта ( один чел. в отпуск уходит ,второй переезжает в другой город проставились ). И обедать буду не ограничивая себя.(и не ограничивал).Поскольку знаю как это компенсировать !!! С уважением.
А диеты никому не помогут
Pina Colada 29-08-2014 10:48
я тоже хочу торты есть. мне секрет откройте как компенсировать. на днюху противни для пиццы подарили тефалевские. хочу испытать. хочу пиццуконфетымороженоешоколадпирогмясокапустныйхочухочухочу(((( но кубики на пузе дороже
Pina Colada 29-08-2014 10:54
сейчас бы вот испекла пирог мясокапустный, из домашнего теста, смазала его сливочным маслицем, отрезала бы себе большооой кусочек 15х15см, налила большую кружку чая, потом я бы впилась в этот кусок зубами, а начинка такая сочная, жирная попала бы в мой рот, свежеиспеченное тесто похрустывало бы на зубах, а этот бесподобный вкус... ну накрайняк и пицца бы подошла с курицей, болгарским перцем, многасыром.
ckr-aleksey 29-08-2014 11:20
Pina Colada привет !! Как растете. Не темни Colada ты знаешь мою позицию!!!
Vie_en_violet 29-08-2014 11:47
По блогу Лены Миро + считаю БЖУ
ckr-aleksey 29-08-2014 17:00
цитата:
Изначально написано Pina Colada:
хочу пиццуконфетымороженоешоколадпирогмясокапустныйхочухочухочу
Молодец и правильно !!!Cogito, ergo sum!!! Если человек чего то хочет( значит он мыслит) значит он существует.
Pina Colada 01-09-2014 13:24
есть приложение myfitnesspal для тех кто ведет дневник питания. удобная штука. правда весы на кухню купить придется.
Pina Colada 01-09-2014 13:28
люди, кто ведет дневник питания, овощи считаете или нет? вот по сути ж там такой мизер калорий, что больше энергии тратится на переваривание овощей. я не считаю, но в любом случае, у меня никак не получается дневную норму калорий набрать. не лезет стока углеводов
ckr-aleksey 02-09-2014 18:55
цитата:
не лезет стока углеводов
А ЗАЧЕМ ТЫ ИХ ЗАПИХИВАЕШЬ????7
Pina Colada 03-09-2014 09:33
потому что я все еще худею, а уже не надо бы! у меня в планах 52кг было, а теперь я уже 50!
Vie_en_violet 03-09-2014 10:50
цитата:
Изначально написано Pina Colada:
есть приложение myfitnesspal для тех кто ведет дневник питания. удобная штука. правда весы на кухню купить придется.
А какая у вас норма углеводов? Мне наоборот, сложно их урезать)
Pina Colada 04-09-2014 10:04
примерно 290гр, жира 50 и белка 100. когда худела было 220.
Снежана Денисовна 04-09-2014 12:17
цитата:
Изначально написано Pina Colada:
Pina Colada
где норму белка берешь?меня уже тошнит от творога и грудки((((креветками не наедаюсь или ведро надо съесть)))
Pina Colada 04-09-2014 15:30
норма белка, как правило, вес*2. белок нельзя переедать, за один прием пищи усваивается примерно грамм 30. Поэтому подели весь белок на несколько приемов пищи. рыбу ешь, кальмаров, нежирный твопржный сыр, орешки. я творог почти не ем, итак холодно, еще творогом давиться холодным.
Alden 04-09-2014 18:26
цитата:
белок нельзя переедать
цитата:
за один прием пищи усваивается примерно грамм 30
Пруфы?
Vie_en_violet 04-09-2014 20:15
цитата:
Изначально написано Alden:
Пруфы?
Диету Аткинса не рекомендуют при больных почках, тк избыток белка плохо влияет именно на них. А вобще можете почитать книгу "Китайское исследование", там про белок написано очень красочно - http://so-organic.ru/?p=123
Pina Colada 05-09-2014 12:28
цитата:
Изначально написано Alden:
Пруфы?
так жрите ж на здоровье. А также нам тут свое тело продемонстрируйте. а то только пфукать умеете, а по ту сторону экрана подикась дрыщ прыщавый всего лишь.
Снежанна Денисовна, ты куда щас ходишь заниматься?
ckr-aleksey 05-09-2014 16:06
цитата:
норма белка, как правило, вес*2.
Во всех странах норма потребления по белкам ( собственно как и по другим составляющим) варьируется . При чем в России эта норма гораздо выше чем в Америке ,норма 2 гр .на кг. веса - норма спортсменов высокой квалификации.Как мне кажется в данной ветке таковых нет . Уровень затрат выше названных товарищей на порядок выше лиц увлекающихся физическими нагрузками для поддержания внешнего вида, поэтому и ориентироваться естественно надо на рекомендованные нормы для обывателей.
Pina Colada 05-09-2014 16:24
а какие нормы для обывателей? т.е. если я еще белок уменьшаю, то у меня еще угли вырастают? ну нафиг.
ckr-aleksey 05-09-2014 16:42
Ну вот смотри сама пишешь
цитата:Представь просто нормального мужика даже не спортсмена а так работягу дом работа, дом работа весом 80 кг.То бишь съесть надо 160 грамм белка, через каждые три часа. 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься не когда и как ты такого прокормишь??? А не будешь соблюдать усваиваться не будет !!!! исходя из рекомендаций приведенных тобой.У всех развитых стран нормы разные у Америки одни у Европы другие в Японии третьи у нас тоже свои и при чем самые высокие ,для обывателя не занимающегося спортом 1 гр. на кг. веса
за один прием пищи усваивается примерно грамм 30.
ckr-aleksey 05-09-2014 16:44
Усредненно википедия рекомендуемые суточные нормы потребления некоторых веществ[1][править | править вики-текст]
Процентное соотношение норм потребления основных веществ
Физиологические потребности взрослого населения[править | править вики-текст]
белки (50% из них - животного происхождения):
от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
от 58 до 87 г/сутки, для женщин
жиры:
от 70 до 154 г/сутки, для мужчин
от 60 до 102 г/сутки, для женщин
углеводы:
от 257 до 586 г/сутки (50-60 % от энергетической суточной потребности)
Alden 05-09-2014 22:45
цитата:
Диету Аткинса не рекомендуют при больных почках, тк избыток белка плохо влияет именно на них
Естественно, но мы же в этом топике говорим в основном о здоровых людях (о больных на голову, которые вообще следуют таким диетам, мы лучше говорить не будем). Чисто для прояснения ситуации могу порекомендовать вот это, с 11 страницы и далее - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767 И заодно вот это - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779 и это - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pm...51/pdf/main.pdf
цитата:
А вобще можете почитать книгу "Китайское исследование", там про белок написано очень красочно - http://so-organic.ru/?p=123
Давайте я не буду ничего говорить про настолько мутный сайтец без единой ссылки на референсные статьи, графики, и таблицы, и лишь скажу, что книжка Кэмпбэлла "China study" до краев наполнена подтасовкой фактов, передергиванием и вырыванием результатов исследований из контекста, а также очень странными выводами после анализа статистических данных. Короче говоря, бесполезная мукулатура, находящаяся где-то на уровне телепередач, регулярно срывающих покровы с мировых заговоров в эфире Рентв. Подробнее здесь:
http://rawfoodsos.com/2010/07/...-fact-or-fallac
http://www.cholesterol-and-health.com/China-Study.html
http://www.healthlabs.ru/2014/02/25/china-study-part-1.html
http://www.healthlabs.ru/2014/03/12/china-study-part-2.html (тут у Терна есть частичный перевод материала из первой ссылки).
http://www.healthlabs.ru/2014/03/26/china-study-part-3.html
И кстати, сам Кэмпбэлл тот еще адепт отборного бросайенса. Обожает кидаться на оппонента в интернет-срачах с аргументами типа "я ученый, мне виднее" без единой цитаты из исследований других ученых, которые бы подтверждали его офигительные истории.
цитата:
А также нам тут свое тело продемонстрируйте. а то только пфукать умеете, а по ту сторону экрана подикась дрыщ прыщавый всего лишь.
Лол. Пооригинальнее оформить свой слив не могли?
Читайте вот эту слегка баянистую статью от Алана Арагона и заканчивайте попагандировать культуристские мифы, развенчанные миллион лет назад - http://www.wannabebig.com/diet...n-a-single-meal
Снежана Денисовна 05-09-2014 22:56
цитата:
Originally posted by Pina Colada:Pina Colada
цитата:
Изначально написано Pina Colada:
Снежанна Денисовна, ты куда щас ходишь заниматься?
я туда же на фитнес,правда лена приболела,тренек нет до понедельника.нас оч мало ходит по сравнению с зимой-весной,человек 5-6
Pina Colada 05-09-2014 23:48
Alden, не надо уходить от темы. и кончайте верить всему что в инете пишут
ФОТКУ ДАВАЙ
Pina Colada 06-09-2014 12:51
блин писала и пропало сообщение. ну вобщем кратко скажу-у нас холодно, потому и нормы белка выше. ну а вики вобще не авторитет.
Nexi* 06-09-2014 02:50
Интересно, а почему норма белка рассчитывается, в зависимости от веса, а не от мышечной массы? Ведь белок нужен прежде всего мышцам. А если человек, к примеру, весит 200 кг (и даже больше), то зачем жиру столько белка?)
Есть ли какая-то верхняя планка?
ckr-aleksey 06-09-2014 13:35
цитата:
то зачем жиру столько белка?)
Кожа тоже белок согласитесь поверхность кожи 200 кг . человека значительно больше поверхности кожи 50 кг. человека.Это первое,транспортную функцию в крови различных веществ и даже жиров осуществляют белковые структуры это второе.Чем больше жира тем больше нагрузка на ОДА и внутренние органы которые сокращаются постоянно ( сердце, почки, печень и.т.п )соответственно опять + дополнительный белок.
ckr-aleksey 06-09-2014 13:40
цитата:
ну а вики вобще не авторитет.
Я ж написал усредненно. Pina Colada не ответила Как ты такого мужика держать будешь который только и будет что есть и спать поскольку при норме потребления 2 гр и выше на все остальное времени не остается ?? 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься НЕ КОГДА !!!!! При этом это ж еще вкусно приготовить надо !!!!
ckr-aleksey 06-09-2014 13:43
цитата:
Есть ли какая-то верхняя планка?
Как писалось выше без помощи химии больше 30 гр .примерно за 3 часа организм усвоить не в состоянии. Вот и рассчитайте сколько раз за ночь вы готовы встать чтоб съесть еще 30 грамм добавьте к тому что будет усвоено в течении дня и получите максимум выше которого ( без химии не прыгните ).
Pina Colada 06-09-2014 19:13
Алексей, я мужиков не держу. Мое дело приготовить, дело моего мужчины содержать дом и семью. вот что он в дом приносит, то и ест. так что не вижу смысла забивать мне голову какими то восьмидесятикилограмовыми мужиками, которых нужно держать. ты обо мне подумай. если мне есть меньше белка, то что я травой должна питаться? извините, я не козел, я мерзну, когда не ем мясо.
Pina Colada 06-09-2014 19:15
и вобще, я ж с ребенком на руках успеваю постоянно есть и постоянно готовить. так что не понимаю, почему мужик без ребенка на руках не сможет есть каждые 2,5-3 часа.
ckr-aleksey 08-09-2014 11:24
цитата:
дело моего мужчины содержать дом и семью.
Вот именно к этому я и написал!!!! Что если он будет как ты писала по 2 гр. белка на кг . употреблять то содержать дом и семью, времени не будет
(еще и ночью часа в три встать придется чтоб забросить оставшиеся 30 гр.... Я ж к примеру написал ,а ты просто под раздачу попала) !!!!!! Лично ты с учетом расхода калорий и активной жизненной позицией с этой нормой справишься ( я в этом не сомневаюсь ), а вот рекомендовать ее всем остальным читателям не стоит.
Pina Colada 08-09-2014 15:29
да с фигов ли не будет то? чай то подикась с печенькой у монитора хватает времени попить, значит и на поесть времени хватит. и я не рекомендую. мне самой лично составлял план питания врач диетолог, как раз с учетом моей активной жизненной позиции. она же мне про 25-40гр белка объяснила. поэтому не заставляйте меня усомниться в ней.
ckr-aleksey 08-09-2014 17:42
цитата:
она же мне про 25-40гр белка объяснила.
Так она права в твоей весовой категории,и как я писал именно активной жизненной позицией.Про 40 грамм она конечно загнула 10 уйдет в унитаз зачем лишнего забрасывать. мощности пищеварительной системы для усвоения не хватит.Да и в отличие от жиров и углеводов не могут белки про запас куда то депонироваться.Плюс белки разные есть животные есть растительные там тоже своя специфика "на кожу одно, на мясо другое" утрированно но оно так.А представь себе что ты весишь 60 значица надо тебе 120 грамм белка. А в 100 гр. мяса всего 14 грамм белка,не будешь же ты 750 грамм мяса в день трескать чтобы мышцы поддержать.Вот поэтому на N-ный, процент белка растительного происхождения можно ......бить.А кормить унитаз дорого особенно мясом.....Ну а для истории В Китае и Франции (конкретно в Бастилии)мясом убивали.
Chavoshechka 08-09-2014 17:44
подружка худела с подсчетом калорий, и ходьбой на длинные дистанции, про белки я поняла, что она 600 г творога на день делила... вот сейчас вас читаю - как-то многовато получается, а она все равно схуднула аж 17 кг уже
ckr-aleksey 08-09-2014 17:50
цитата:
чай то подикась с печенькой у монитора хватает времени попить
А на какой такому белок в таких колличествах заработать гиперпротеинемию и белковую интоксикацию???.
Ольга9999 08-09-2014 23:14
Я ходила в том году на прессоштаны в салон на коммунаров, хотела целлюлит убрать и по совету Ещё пила много воды без газов результат был хороший еще и похудела на 4 см в талии. Но надо было поддерживать, а мне не охота стало ездить с 40 лет победы. Недавно узнала, что у нас в районе тоже они появились в салоне "живица" вроде называется, вот хочу снова ходить. Воды не менее 1,5 литров надо выпивать, не считая чай и кофе.
ckr-aleksey 09-09-2014 09:28
цитата:
а она все равно схуднула аж 17 кг уже
Правильно потому что все диеты на снижение ИМТ белковые ,они могут быть в разных интерпретациях но суть одна - организм не может усваивать белок больше чем может позволить мощность пищеварительной системы.( вы можете за присест съесть 2 кг. обалденного шашлыка , и всего около 30 гр. белка будет усвоено остальное как писал выше унитаз ) съеденные же углеводы и жиры без ограничений , организмом могут быть депонированы в жировые депо.А доставать их от туда ой как сложно.
Vie_en_violet 09-09-2014 09:59
Допустим я должна потреблять 100 гр белка в сутки. Я смогу получить их из растительной пищи?
ckr-aleksey 09-09-2014 10:21
цитата:
Допустим я должна потреблять 100 гр белка в сутки. Я смогу получить их из растительной пищи?
Насчет 100 гр. вы загнули ,выше писал рекомендованные нормы разные....50 % белкового рациона естественно вы можете получать растительными белками Так или иначе, но некоторое количество белка для построения тканей, ферментов, гормонов и т.п. вам понадобится. Если ранее нормой считалось необходимым потребление 60-70 грамм белка в сутки, то при постепенном снижении, через некоторое время вполне будет хватать и меньше. Белка содержащегося в растительных продуктах питания может всё же не хватить. Многие рекомендуют сою - до 20-30 гр., но по статистике 90 % сои в России генетически модифицировано......( выбор за вами ),к тому же все растительные белки считаются "неполноценными".А для полноценного восстановления сократительных волокон ( а это не только скелетные мышцы но и сердце, почки ,печень - которые трудятся 24 часа в сутки) все же организму необходимы животные белки.Пусть это даже будет рыба и молочные продукты,а вовсе не обязательно кусок мяса. С уважением.
OpheLia 09-09-2014 13:23
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Как ты такого мужика держать будешь который только и будет что есть и спать поскольку при норме потребления 2 гр и выше на все остальное времени не остается ?? 08.00 ,11.00 ,14.00 ,17.00 ,20.00 ,23.00 - устанешь есть, работать и домашними делами заниматься НЕ КОГДА !!!!! При этом это ж еще вкусно приготовить надо !!!!
а как жены бодибилдеров живут?
ckr-aleksey 09-09-2014 16:31
цитата:
а как жены бодибилдеров живут?
Прошу внимание писал для обывателя ...у бодибилдеров все еще серьезнее для него, следовательно сложнее с режимом как питания так и тренировок.......
Им как правило до жен не очень ..... им главное режим, либо равное внимание тому и другому, еще добавьте пару двухчасовых тренировок в день ,два раза душ, может быть разок сауна, обязательно нормальный сон 8-10 часов - вот и где ему время на жену взять я уж про семью не пишу( единственный вариант отлаженный бизнес не требующий пристального внимания и приносящий постоянные дивиденты ).
Cheriee 13-09-2014 21:55
цитата:
Originally posted by Pina Colada:
мне самой лично составлял план питания врач диетолог
к какому врачу ходили? (можно в ПМ)
ckr-aleksey 20-09-2014 12:29
Ура-а все похудели
zvezdo4ka 21-09-2014 11:12
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Ура-а все похудели
ага
ckr-aleksey 22-09-2014 12:14
Ничего скоро Новый год - снова все растолстеют.... и снова будем общаться.
кедр14 22-09-2014 16:39
Я тоже хожу /ред.модер/ уже вторую неделю. Мне понравилась ,а после нее прессотерапия. Эффект уже замечаю. Понравилась обстановка, все по домашнему, тепло, уютно. После процедур предлагают чай на травах. Народу не так много, все по записи.
ckr-aleksey 22-09-2014 18:13
цитата:
Я тоже хожу уже вторую неделю.
А вы там в 19 лет что делаете ???
Свето4ек 22-09-2014 19:30
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
А вы там в 19 лет что делаете ???
у меня два варианта:
1. худеет, просто худеет
2. делает тут партизанскую рекламу
ckr-aleksey 22-09-2014 19:36
С учетом ею перечисленных процедур ....второе
цитата:
2. делает тут партизанскую рекламу
Поскольку в 19 лет это совершенно не к чему.
Свето4ек 22-09-2014 19:41
цитата:
в 19 лет это совершенно не к чему.
Может быть она не в курсе?
ckr-aleksey 23-09-2014 08:25
цитата:
Может быть она не в курсе?
Ну вы энто зря сегодняшние молодые леди весьма грамотно держат руку на пульсе правильного образа жизни.... а то не получиться за хвост белого коня поймать на котором прынц воседает.
OpheLia 23-09-2014 15:23
Кстати для интереса поискала, что за такая не нашла)
надюхан 25-09-2014 09:07
Я хожу сейчас туда по купону всем по скидке в бочку ,она на молодежной.
ckr-aleksey 25-09-2014 09:56
цитата:
всем по скидке в бочку
а всем за чем ?
Вредная Блондинка 26-09-2014 13:17
цитата:
Изначально написано кедр14:
Я тоже хожу уже вторую неделю. Мне понравилась кедровая бочка,а после нее прессотерапия. Эффект уже замечаю. Понравилась обстановка, все по домашнему, тепло, уютно. После процедур предлагают чай на травах. Народу не так много, все по записи.
специально зарегистрировалась, чтоб рекламу написать!
(кроме этого сообщения - ни одного на форуме нет)Tk1 28-09-2014 19:31
Интересно, а по методу Г.Гроссман кто-нибудь худеет?
ckr-aleksey 08-10-2014 10:49
Нормальная не выходящая за рамки обычного диета. Самое главное в рекомендациях ежедневно танцы и упражнения!!!! Про эту составляющую не забываем .
Tk1 08-10-2014 18:52
Это в каких рекомендациях ежедневные танцы и упражнения? я человек ленивый, так что эту часть рекомендаций убрала, тем более, что они не были обязательными. Все равно диета работает, и неплохо.
Tk1 09-10-2014 18:07
я тоже категорически против подсчета калорий. еда должна доставлять удовольствие, а не упражнения в арифметике. А вкусное - не обязательно неполезное. Фрукты вкусные например.
shelev 19-10-2014 19:32
Я фрукты очень люблю, но тоже заметила, что если их долго и часто употреблять, то и они надоедают.
Такая же ситуация и с овощами. Но сейчас люблю делать разные диетические супчики
Tk1 19-10-2014 20:23
уберите перекусы (совсем, одна ягодка - это тоже перекус), ешьте в строго заранее определенное время, и вполне возможно, уже будет результат. Ну и с утра - белки, чтобы ускорить обмен веществ.
Витрянка 04-11-2014 01:35
А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.
OpheLia 06-11-2014 21:52
цитата:
Изначально написано Витрянка:
А я всегда худею на 6 лепестках и кушай сколько хочешь и результат минимут 3-4 кг за 6 дней которые не возвращаются. До этого сидела на японской диете и очень посадила желудок,а на лепестках очень легко. Так что всем советую.
А ягоды годжи и сироп каштана уже не в моде?))
Правильное питание - самый лучший способ держать себя в форме. Всегда.
И самый простой.