ckr-aleksey 09-03-2014 11:44
Вы не останавливайтесь и - 3 кг за неделю еще !!! Французы не дураки.
ИришаЯ 12-03-2014 14:24
я вот не могу себя ограничивать, просто надо чтоб обмен веществ был быстрым, тогда ни чего ни где не отложится. мне вот на днях презентацию проводили, тестировали нашу воду ( из-под крана, и покупную) я потом как нарочно пить хотела, а не могла после этой демонстрации. короче их вода ускоряет обмен веществ + наполнена миниралами, думаю где денег взять на фильтр.
Cheriee 12-03-2014 15:27
quote:
Originally posted by ИришаЯ:
ИришаЯ
мне кажется очередной развод. Спорт+белки=мышцы=повышенный метабаолизм. Вода кончено тоже очень влияет на расшипление жира, но не одна, а в комплексе предпринятых мер (если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете).
ckr-aleksey 12-03-2014 16:13
quote:
если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете
Железобетонно!!!! Даже добавлять ни чего не буду.
ИришаЯ 12-03-2014 20:42
ни кто и не спорит, разумеется одной водой сыт не будешь.
ckr-aleksey 13-03-2014 11:10
quote:
ни кто и не спорит, разумеется одной водой сыт не будешь.
Самое главное что к этой воде добавлять !!!!!!!!!
ИришаЯ 14-03-2014 12:56
сегодня передача будет про похудение на нтв в 17-10 вроде. некоторым в пм скинула ссылку на видио, хочу объяснить: я непризываю ни чего покупать там у них, на видио доктор мед. наук, 3 лауреат ноб.премии молодых докторов, она рассказывает о способах похудения и их побочных эффектах(собственных),как правильно это нужно делать, я вот не знала, что межпозвоночная грыжа может выскочить, капец. видио на 1-12 найдите время на это видио, там много еще всего интересного.
Мисс Каприз 19-03-2014 10:48
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете
я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))
Soleil1 19-03-2014 11:01
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))
разумеется мышцы, они ж тяжелее)) а рост какой?
Мисс Каприз 19-03-2014 11:12
ой рост -вообще смешной)))159
Soleil1 19-03-2014 11:18
какая малышка)) рост и вес думаю соответствуют, худеть уже не надо
Мисс Каприз 19-03-2014 11:30
да я так же думаю))) но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))
ckr-aleksey 19-03-2014 16:44
quote:
ой рост -вообще смешной)))159
вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....
quote:а вот это абсолютно правильно.
но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))
Мисс Каприз 20-03-2014 06:37
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....
что в этом такого веселого?
ckr-aleksey 21-03-2014 17:41
Маловато слишком при росте 159, если по вашим словам рост смешной, почему вес не может быть веселым ? просто поддержал темку а не конкретно в ваш адрес ....почитайте Губермана или Екатерину Садилову ну это так к слову ,а если вам нравится значит это правильно .С уважением.
vixen 22-03-2014 12:21
Я худела с личным тренером и правильным питанием. Минус 8 кг за 2,5 месяца примерно. Персональные тренировки три раза в неделю. После этого другое питание уже и не представляется возможным, и жизнь без спорта тоже. Да, не с тренером уже, а просто на различные фитнес программы хожу. Похудеть и привести себя в форму реально, просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально. Это ваше здоровье. При этом после правильного похудения вес не возвращается с плюсом. Вы настраиваете организм на правильную работу. Выбирайте спорт!.
ckr-aleksey 24-03-2014 13:09
quote:
просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.
Ну наконец то весьма адекватные высказывания в теме появились...5 +++++++
Мисс Каприз 26-03-2014 16:50
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.
мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!
ckr-aleksey 26-03-2014 20:03
quote:
мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!
Да вы что желающих еще море не отрывая попу от дивана привести себя в достойный вид.
логин13 27-03-2014 01:00
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:Мисс Каприз
Куда худеть Вам? я с таким же ростом и весом набираю мышечную массу.За 3 мес. набрала 2 кг, а выглядеть стала лучше.
Soleil1 27-03-2014 08:39
у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))
Мисс Каприз 27-03-2014 09:00
Soleil1
посмеялась от души)))
ckr-aleksey 27-03-2014 11:59
quote:
у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))
Вот видите они еще как умудряются!!!!! а потом пишут что ничего не помогает......
логин13 27-03-2014 12:11
ага, кость широкая
Stitch09 27-03-2014 18:40
Подруга ходит в тонус-клуб 3-4 раза в неделю. За месяц -4 см в талии))
Cheriee 29-03-2014 15:22
неделю на правильном питании (6 раз в день маленькими порциями), последний приме пищи смузи из стебля сельдерея (шт)+1яблоко+50мл воды. Каждый день спорт (300 приседаний и на пресс). По весу всего -500гр, а по общему впечатлению и отражению в зеркале примерно кг 1,5-2 ушло))) Чувствую легкость и подтянутость тела. Мне нравится. Еще планирую со след.нед на работу ходить пешком - 4 остановки (мин 20 как-то ходила)
Pina Colada 31-03-2014 22:40
забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет? а потом спать лечь. кушать хочется сил нет. еще кормлю грудью.
Pina Colada 31-03-2014 22:41
нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.
Cheriee 01-04-2014 08:57
quote:
Originally posted by Pina Colada:
нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.
как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.
Pina Colada 01-04-2014 10:00
надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость
просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))ckr-aleksey 01-04-2014 10:26
quote:
забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет?
Привет ! Нужно !!! Как растете??
Pina Colada 01-04-2014 11:42
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Привет ! Нужно !!! Как растете??
да полгода уже. откормила большого человека)))
логин13 01-04-2014 15:02
quote:
Originally posted by Cheriee:
как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.
так скоро весь день можно приседать разными приседаниями))
Cheriee 02-04-2014 12:36
quote:
Originally posted by Pina Colada:
надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))
согласна с Вами, но по причинам здоровья вообще запрещают спорт (почки опущены), разрешили только йогу/пилатес - но это так нуднооооо... Не рискну наверно пока взять в руки гантели (т.к. можно только 1 кг поднимать). Решила пока чередовать каждый блок упражнений по неделе (вычитала что организм привыкает к упражнениям одним и тем же в теч.3х недель), поэтому: неделю приседания+пресс, след. неделя - бодифлекс и т.д. Как думаете, норм?
Еще уже 3 день хожу пешком на работу и обратно (35 минут/2 раза в день). Ночь чувствую приятную боль в области ягодиц и бедер)))
Pina Colada 02-04-2014 13:01
я бы лучше сделала в пн приседания, вт руки и плечи с лентой или веревочкой, шарфиком, поясом без утяжелителей, в ср бодифлекс, в чт снова ноги и в пт пилатес или растяжку. сб и вс отдых. есть хорошая передача с упражнениями на всё тело, моя тренировка по-моему называется. там недель 10 наверно и каждый день новая легкая тренировка. можно на торентах скачать. потому что вобще то, 300 приседаний это не так уж и легко, если вы можете их сделать, то можете и 30-ти минутную тренировку перед теликом выдержать. зато разнообразие гарантировано. там уровень точно для совсем новичков.
Pina Colada 02-04-2014 13:11
только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь
ИришаЯ 02-04-2014 13:46
загляните в магазин СОЛНЦЕ, там как раз все для поствующих, худеющих,следящих за питанием, все очень вкусненькое малокалорийное.
Pina Colada 02-04-2014 13:51
мы не едим малокалорийное, мы едим правильную здоровую и полноценную пищу.
ИришаЯ 02-04-2014 14:01
вот вот, я о том и говорю, там много всего.
Cheriee 02-04-2014 15:03
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Pina Colada
всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.
Cheriee 02-04-2014 15:08
quote:
Originally posted by Pina Colada:
только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь
они не то чтобы болят, а какая-то приятная немного ноющая боль под ягодицами. Приседаю правильно, с тренером как-то занималась - технику еще помню
Pina Colada 02-04-2014 17:15
quote:
Originally posted by Cheriee:
всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.
спасибо, но я тоже много чего не знаю.
Вот вы занимаетесь, но ведь худеет то всё тело, а не только те части на которые упражнения делаете. я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать((( Но в любом случае я бы не стала отказываться от упражнений на верхнюю часть тела. А прессу я лично не выделяю отдельный день, а по чуть-чуть в конце каждой тренировки.
логин13 02-04-2014 23:36
quote:
Originally posted by Pina Colada:
я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать
верх качать, что тут поделаешь еще)))
ИришаЯ 03-04-2014 06:54
зачем верх качать, нужно низ корректировать, прекрасное видио, сама занималась, очень эфффективно, да если еще с антиц-м кремом на проблемные зоны, еще быстрее придет результат.
http://zenslim.ru/content/Упражнения-для-бедер -ног-и-ягодиц-Видео-уроки
Pina Colada 03-04-2014 07:35
quote:
Originally posted by логин13:
верх качать, что тут поделаешь еще)))
а как качать если гантели нельзя?
Cheriee 03-04-2014 09:17
quote:
Originally posted by Pina Colada:
а как качать если гантели нельзя?
во-во...
логин13 03-04-2014 11:41
quote:
Originally posted by Pina Colada:
а как качать если гантели нельзя?
с собственным весом. Отжимания, различные подтягивания.
Pina Colada 03-04-2014 13:07
логин13, вы поотжимайтесь и поподтягивайтесь, а потом поговорим. Я всего 6 раз могу подтянуться, а гантели килограмовые в руках не чувствую. Понимаете почему?
ИришаЯ 03-04-2014 13:49
какие гантели,зачем девушке накаченый бицепс и трицепс, чтоб плечи были шире попы, что вы такое советуете. может всетаки над нижней частью тела работать усиленнее, а верхняя тоже откорректируется. а лучше сходите в фитнес центр, вам там индивидуальную программу разработают по упражнениям и питанию, я в свое премя всего 500р отдала, очень давольна была результатами.
ИришаЯ 03-04-2014 13:54
Cheriee, я так понимаю у вас А силуэт, это очень женственно, одеждой и аксесуарами все легко исправить. у меня Т силуэт, с этим сложнее, широкую кость плеча ни как не исправить и упражнений на расширение тазовой кости не знаю, может кто подскажет.
Pina Colada 03-04-2014 14:05
попу качай, базовые упражнения расширят тазовую кость
странно что в фитнес центре это не объяснили а вот на верх упр-ия делать надо обязательно. это тоже должны были при составлении программы объяснитьлогин13 03-04-2014 14:28
quote:
Originally posted by ИришаЯ:
зачем девушке накаченый бицепс и трицепс
для того, что бы уравновесить тяжелый низ, надо проработать верх, нарастить мышечную массу, которую в последствии можно подсушить.
quote:
Originally posted by Pina Colada:
логин13, вы поотжимайтесь и поподтягивайтесь, а потом поговорим. Я всего 6 раз могу подтянуться, а гантели килограмовые в руках не чувствую. Понимаете почему?
если нельзя с гантелями, то как еще прокачивать верх?
quote:
Originally posted by ИришаЯ:
может всетаки над нижней частью тела работать усиленнее, а верхняя тоже откорректируется
магия какая-то)))
quote:
Originally posted by Pina Colada:
попу качай, базовые упражнения расширят тазовую кость
вот у меня тоже Т-силуэт, но и с базой надо тоже очень осторожно. В тех же приседаниях спина берет на себя нагрузку, надо очень четко отслеживать технику и осторожно повышать веса.
ИришаЯ 03-04-2014 15:19
когда ходила в фитнес центр, там другие задачи были, эт я недавно решила для себя, что хочу низ по-шире.
ИришаЯ 03-04-2014 15:23
при работе с нижней частью тела, мышци верхней тоже будут задействованы, соответственно подкачаются, какая ж тут магия или одни работают, а другие парализуются чтоль?
ckr-aleksey 03-04-2014 16:05
quote:
а как качать если гантели нельзя?
Да вариантов в принципе несколько! И не только с собственным весом.
логин13 03-04-2014 16:10
quote:
Originally posted by ИришаЯ:
при работе с нижней частью тела, мышци верхней тоже будут задействованы, соответственно подкачаются, какая ж тут магия или одни работают, а другие парализуются чтоль?
для груш этого недостаточно. нужно "бомбить" верх, забивать его на 6-8 повторений, что бы был рост мышц.
Pina Colada 03-04-2014 16:45
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Да вариантов в принципе несколько! И не только с собственным весом.
нука нука. интересно послушать.
Pina Colada 03-04-2014 16:54
я так поняла, что если нельзя с гантелями работать, так при подтягивании то вес тела на руки приходится, а это еще больше, чем вес гантелей. вот я о чем говорю. да и в нашей жизни не каждый мужик подтянуться может, что уж говорить про женщин. Cheriee занимается дома как я поняла, ну и как "бомбить" верх дома?
ckr-aleksey 03-04-2014 17:04
quote:
ну и как "бомбить" верх дома?
амортизаторы, и статика при отсутствии вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы - великая штука !!!!Просто надо знать что делать .
логин13 03-04-2014 17:22
quote:
Originally posted by Pina Colada:
я так поняла, что если нельзя с гантелями работать, так при подтягивании то вес тела на руки приходится, а это еще больше, чем вес гантелей. вот я о чем говорю. да и в нашей жизни не каждый мужик подтянуться может, что уж говорить про женщин. Cheriee занимается дома как я поняла, ну и как "бомбить" верх дома?
Про "бомбить" я имела в виду для всех груш. А Cheriee надо к хорошему спортивному врачу, а не на форум.
ckr-aleksey 03-04-2014 18:27
quote:
1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.
Чего не надо того точно не надо.Величина ответной реакции организма на тренировку напрямую зависит от уровня мощности выполняемой нагрузки, от плотности информационного потока от работающий мышц, и от адекватного питания наложенного,на гормональный сдвиг полученный при правильном тренинге.
Pina Colada 03-04-2014 18:32
я вобще щас на фитнес хожу, в тренажерку лень ездить. когда уж нам в строителе откроют чо-нить.(( так скучаю
Cheriee 04-04-2014 09:06
quote:
Originally posted by логин13:
А Cheriee надо к хорошему спортивному врачу, а не на форум.
это к кому?
не хочу я "бомбить" вверх, чтоб он был тоже массивный как низ. Мне надо только жир убрать с бедер и все (см 3-4 всего). Вверх меня полностью устраивает! Качать мышцы рук (любыми способами кроме гантелей, а потом их сушить мне тоже нельзя (в смысле "сушить" нельзя (по причине тех же почек((((
ckr-aleksey 04-04-2014 09:21
Приходите пообщаемся.
Pina Colada 04-04-2014 10:08
quote:
Originally posted by Cheriee:
это к кому?
не хочу я "бомбить" вверх, чтоб он был тоже массивный как низ. Мне надо только жир убрать с бедер и все (см 3-4 всего). Вверх меня полностью устраивает! Качать мышцы рук (любыми способами кроме гантелей, а потом их сушить мне тоже нельзя (в смысле "сушить" нельзя (по причине тех же почек((((
вот каланетика и пилатес это очень эффективно, но скучновато))) а без гантелей и не получится ничего накачать, просто руки станут подтянутыми))) поэтому на руки делайте. я люблю видео с групповыми занятиями смотреть, когда то видела интересное для рук, нагрузка минимум, без утяжелителей, давайте поищу кину ссылку на торент.
логин13 04-04-2014 10:48
quote:
Originally posted by Cheriee:
Мне надо только жир убрать с бедер и все
Это невозможно. Невозможно локально похудеть.
ckr-aleksey 04-04-2014 11:32
quote:
Это невозможно. Невозможно локально похудеть.
Не совсем верное утверждение.
Мисс Каприз 04-04-2014 13:09
quote:
Originally posted by логин13:Мне надо только жир убрать с бедер и все
а я у меня извечная проблема-все худеется на режиме диета +спорт,а вот на коленках,как обозвать сию проблему не знаю -"наплывы,накаты ",вот они вообще не уходят...,короче коленки хочу стройные)) или же мне все это кажется....
ckr-aleksey 04-04-2014 13:22
quote:
или же мне все это кажется....
Это психосоматика. Как говорил С.Дали достичь совершенства невозможно. но многие рекомендуют к нему стремится! Приходите оценим ваши колени.
ИришаЯ 04-04-2014 13:45
ckr-aleksey, а вы кто - врач, фитнес-инструктор? у меня фигура по мужскому треугольнику и чем я худее, тем это становится очевиднее, а если расслаблюсь, то колобочек( не совсем круглая,всеже чуть овальная) на стройненьких ножках.
светляк77 04-04-2014 14:40
как худею я)) Рот на замок ,холодильник тоже и обязательно спортзал,хотя бы 2 раза в неделю,а в промежутках дома пресс и 20 минут на круге здоровья)
Мисс Каприз 04-04-2014 14:48
quote:
Originally posted by светляк77:
Рот на замок
я так не умею...(
Мисс Каприз 04-04-2014 14:50
и особенно после тренировки,после часа интенсивного фитнеса,или тренаж зала-блин мне реально хочется есть
светляк77 04-04-2014 14:52
мне тоже казалось я не смогу на рот замок повесить)) но это реально)но это не означает,что я не кушаю) я ем 5-6 раз в день,но исключила булки и сладкое(конфетки,печеньи пр.)Общая калорийность на день выходит примерно 1300ккал.Сладкие фрукты только в первую половину дня,и как можно больше пить чистой воды))
логин13 04-04-2014 15:59
Мисс Каприз,обязательно надо есть после трен. зала- белки и медленные углеводы,закрывать белково-углеводное окно.
логин13 04-04-2014 16:08
quote:
Originally posted by светляк77:
на день выходит примерно 1300ккал
ООООООООО,а я вас поздравляю! минимальная суточная норма калорий -1500.
светляк77 04-04-2014 16:21
quote:
Originally posted by логин13:
минимальная суточная норма калорий -1500.
ага это для тех кто не худеет))а кто худеет кол-во скушанных калорий д.б меньше кол-ва потраченных))
логин13 04-04-2014 16:21
ИришаЯ,поржала с видео. Особенно понравились розовые 300-граммовые гантельки)))) Я плие делаю с гантелей 10 кг -разминочный, рабочий -гиря 16 кг.
Pina Colada 04-04-2014 16:43
quote:
Originally posted by логин13:
ИришаЯ,поржала с видео. Особенно понравились розовые 300-граммовые гантельки)))) Я плие делаю с гантелей 10 кг -разминочный, рабочий -гиря 16 кг.
чо ржать то? все начинают с чего-то, потом понимают, что от розовых гантелек толку нет и идут в тренажерку
логин13 04-04-2014 16:49
quote:
Originally posted by Pina Colada:
чо ржать то? все начинают с чего-то, потом понимают, что от розовых гантелек толку нет и идут в тренажерку
не все(((большая часть скажет,мне спорт не помогает,у меня кость широкая, генетика такая - и пойдут жрать торт.
ckr-aleksey 04-04-2014 17:00
quote:
у меня фигура по мужскому треугольнику
quote:Это как надо расслабиться чтоб из треугольника овал получился ???
а если расслаблюсь, то колобочек( не совсем круглая,всеже чуть овальная) на стройненьких ножках.
Вы все ж определитесь треугольник или овал.А лучше приходите поговорим,заочным "лечением" только экстрасенсы занимаются . С уважением.
Pina Colada 04-04-2014 17:02
ну и пусть на широкой жопе сидят
Зато мы умные и красивые. Мне б вот еще чуток похудеть. по весу то вроде нормально, а вот талия после родов широковата.((( Ну и жир то еще есть, я не могу себя сейчас совсем ограничить, есть хочется((( но после 4х я уже ем только овощи, творог, курицу. и спать ложусь раньше, пока мозг не даст команду, что нам хочется тостов с маслом и сыром А то первые месяцы могла половину упаковки сухарей ванильных с полпачкой масла слопать часов в 11 вечера Так что я молодец, держусь.))) Масло сливочное только на завтрак стала есть с кашей. Сыр только до 16, картошку отменила совсем, фрукты если только на завтрак. так что жду свои 64 см в талии, всего 10 осталось Pina Colada 04-04-2014 17:03
Алексей, ты нам когда признаешься кем ты работаешь? и какая у тебя фигура? ты не колобок на двух палочках?
логин13 04-04-2014 17:15
quote:
Originally posted by Pina Colada:
ну и пусть на широкой жопе сидят
я видимо добрая очень,мне их жаааааааааалко))))
а вот я свою идеальную форму загадываю только к следующему лету, надо набирать массу в ногах,потом свернуть гв или хотя 1-2 кормления в день оставить,потом сушиться...
Cheriee 04-04-2014 17:29
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
и особенно после тренировки,после часа интенсивного фитнеса,или тренаж зала-блин мне реально хочется есть
а у меня наоборот фитнес перебивает весь аппетит (если хочу есть вечером - начинаю качать пресс и приседаю). Потом в душ и спать. На кухню вообще не захожу (только за водичкой)
Pina Colada 04-04-2014 18:02
можно еще зубы почистить, чтоб не есть. тоже сдерживающий фактор
ckr-aleksey 04-04-2014 18:04
quote:
Алексей, ты нам когда признаешься кем ты работаешь?
Старший инструктор методист.Имею несколько зарегистрированных авторских методик .В том числе на снижение ИМТ,а также реабилитация сколиозов , дорсопатии и других проблем ОДА. Помогаю девушкам стать красивыми более 20 лет . Вот прям сейчас в зале две леди, занимаются у меня уже более 15 лет.
логин13 04-04-2014 18:04
обезжиренный творог ем на ночь со спокойной душой.
Pina Colada 04-04-2014 18:12
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Старший инструктор методист.Имею несколько зарегистрированных авторских методик .В том числе на снижение ИМТ,а также реабилитация сколиозов , дорсопатии и других проблем ОДА. Помогаю девушкам стать красивыми более 20 лет . Вот прям сейчас в зале две леди, занимаются у меня уже более 15 лет.
я если не ошибаюсь, у вас же только водные тренажеры или полноценный тренажерный зал тоже есть?
ckr-aleksey 04-04-2014 18:22
Есть и тренажерный зал, и зал кинезитерапии и зал ЛФК и зал фитнес направлений(Просто не такие большие, но хорошо укомплектованные).Помниться я вас после родов приглашал, видимо были не внимательны.
Pina Colada 04-04-2014 19:07
я помню, но мне неудобно. я ж вечером теперь только могу. а это по всем пробкам ехать придется ((( по этой причине я и хожу сейчас на фитнес, это всё что есть в строителе.
светляк77 04-04-2014 21:18
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Есть и тренажерный зал, и зал кинезитерапии и зал ЛФК и зал фитнес направлений(Просто не такие большие, но хорошо укомплектованные)
это где если не секрет??)я просто недавно в вашей теме))
Pina Colada 04-04-2014 22:00
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Есть и тренажерный зал, и зал кинезитерапии и зал ЛФК и зал фитнес направлений(Просто не такие большие, но хорошо укомплектованные).Помниться я вас после родов приглашал, видимо были не внимательны.
помню, что приглашал))) так мне со строителя по пробкам придется ездить, я ж щас только по вечерам свободная орлица потому и хожу на фитнес.
Светляк, тебе далеко. на удмуртской они. около белкамнефти
логин13 04-04-2014 22:10
Pina Colada,а где-нибдь в какой-нибудь школе нет тренажерки?
Pina Colada 04-04-2014 22:26
у нас нет.
светляк77 04-04-2014 23:03
quote:
Originally posted by Pina Colada:
на удмуртской они. около белкамнефти
мдя не ближний свет((биокефир-какашка))
я за тобой смотрю 04-04-2014 23:46
как как? кто как! я лично худею так-за 5 месяцев прибавил 8 кг. вот так и худею в другую сторону. при росте 175 весил 65 кг но как бросил курить так пошло верх.
светляк77 05-04-2014 12:09
quote:
Originally posted by я за тобой смотрю:
за 5 месяцев прибавил 8 кг. при росте 175 весил 65 кг
ну значит сейчас вы почти в идеальной форме))
Pina Colada 05-04-2014 07:18
quote:
Originally posted by я за тобой смотрю:
как как? кто как! я лично худею так-за 5 месяцев прибавил 8 кг. вот так и худею в другую сторону. при росте 175 весил 65 кг но как бросил курить так пошло верх.
радоваться надо. и курить то бросил и масса растет. не люблю тощих мужикоф