Pina Colada 17-02-2013 01:17
ну чтобы вам сдвинуться с мертвой точки, вам надо чуть-чуть изменить питание и тренировки. От силовых не будут у вас мышцы расти, в смысле как у качка не станут.
ЛедиСовершенство 17-02-2013 08:24
quote:
Originally posted by Cheriee:
а зачем молочку исключить? (я же только творог обезжиренный ем и кефир %) - она както тормозит процесс или .... объясните пожалуйста!
Пусть меня закидают яблоками, но в период активного снижения жировой массы, я молочку исключаю вообще (не навсегда!). Молочка содержать лактозу, а это тот же сахар, только вид сбоку.
quote:
Originally posted by Cheriee:
И про фрукты - только яблоки кислые и грейфруты/апельсины/киви (один какой-нибудь фрукт в днь обязательно съедаю - не тонну.
1-2 порции можно, конеш. До 15 часов. Грейп (не апельсины или киви) могу и вечером схомячить.
quote:
Originally posted by Cheriee:
На силовой у меня наверно мышцы ночнут рости а не жир
Ну и пусть себе растут. Если по-простому выражаться, мышцы потребляют более энергии, чем жировая ткань. А если создаться определенный дефецит калорий (не при голодовках только, при нормальнос сбалансированном рационе), энергия будет браться из жировых клеток. Это если по-русски, не по научному. Силовая + кардио (в режиме 70-80% от ЧСС) - схема проверенная, да.
И пересмотрите питание, попробуйте недельку БЖУКи посчитать хотя бы. Может, не все так радужно, как Вы описываете.
Pina Colada 17-02-2013 09:32
ЛедиСовершенство, ну если уж вы молочку исключаете из-за сахара, то и фрукты по той же логике надо исключать, в них фруктоза, тот же сахар
ЛедиСовершенство 17-02-2013 09:39
quote:
Originally posted by Pina Colada:
ЛедиСовершенство, ну если уж вы молочку исключаете из-за сахара, то и фрукты по той же логике надо исключать, в них фруктоза, тот же сахар
Угу. Я исключаю.
Pina Colada 17-02-2013 09:50
Ага, я тоже не ем, когда худею. Тлько овощи)))
luka32 17-02-2013 10:52
Бодифлекс + инфракрасная сауна. Набираем курс на 10 занятий. 8-912-443-71-16
Брунгильда 17-02-2013 19:44
quote:
Originally posted by Cheriee:
сходить что ли к вам... Сколько мне надо сеансов (надо убрать с бедер 2-3 см, и с каждой ляжки 4 см)
STARVAC делается курсом 10 сеансов через день или 3 раза в неделю. Результат: ускоряется обмен веществ, стимулируются обменные процессы, выводится лишняя жидкость из тканей, сокрашаются объёмы тела, уходят все проявления целлюлита.
2-4 см для Старвака - плёвое дело!) Одна проблема, хоть в Альтеосе работают параллаельно 2 массажных кабинета и 2 аппарата Старвак, запись довольно плотная, нужно всё делать заранее. Зато результат не заставит себя ждать, тем более, по весне организм легче расстаётся с лишними килограммами!)))
Cheriee 17-02-2013 23:17
quote:
Originally posted by ЛедиСовершенство:
И пересмотрите питание, попробуйте недельку БЖУКи посчитать хотя бы. Может, не все так радужно, как Вы описываете.
эт что такое?
Cheriee 18-02-2013 12:29
разобралась. Попробую БЖУК посчитать
Лен 20-02-2013 08:39
quote:
Originally posted by luka32:
Бодифлекс + инфракрасная сауна. Набираем курс на 10 занятий. 8-912-443-71-16
где проводятся занятия?
basica 20-02-2013 12:15
quote:
разобралась. Попробую БЖУК посчитать
а-а-а! что за страшный зверь))) надо вам запатентовать такую аббревиатура запатентовать)
девочки, да не надо вам считать белки-жиры-углеводы, ускоряйте основной обмен, правильное питание и физ.нагрузка возьмут свое. Да, иногда процесс затягивается, но это того стоит.
Избегайте излишних ограничений, тогда и срывов не будет. У большинства из вас все-равно ограничения, а не рациональное и правильное питание. Каждый день объясняю людям, показываю на своем примере, что кг и "жирок на талии, бедрах и тд" не всегда связаны, особенно когда речь идет о т.н. "лишних" 2-5 кг. Не кг надо "убирать", а жировую прослойку, а тут 2 пути: либо чрезмерное ограничение, быстрый сброс кг за счет не только жира, но и мышечной ткани, воды, как следствие потом набор или второй путь, более долгий, но эффективный - постепенный сброс жира и сохранение мышечного тонуса, коррекция фигуры, улучшение пропорций тела, тонуса кожи и т.д продолжать можно до бесконечности, что может дать правильный рацион и правильный тренинг.
p.s.: каждый раз пишу и понимаю, что слова "в пустую", но каждый раз надеюсь, что "вдруг")))
basica 20-02-2013 12:19
quote:
Делай базу.
quote:
Что конкретно входит в базу? Сколько делать раз,и сколько приёмов?
не пугайте вы народ, а то тут "насоветуют" "правильный прием"
Надира-бегим 21-02-2013 19:40
Народ, а что скажете о Демине, который от обжираловки кодирует? хочу к нему сходить, в поисковике не нашла отзывов(((
zvezdo4ka 21-02-2013 21:08
quote:для ленивых
Originally posted by Брунгильда:
Криолиполиз ZELTIQ
Cheriee 22-02-2013 12:07
quote:
Originally posted by basica:
каждый раз пишу и понимаю, что слова "в пустую", но каждый раз надеюсь, что "вдруг")))
дак вот именно что не в пустую пишите. Я всегда прислушиваюсь к вашим советам. Но решила уж посчитать БЖУ чтоб проанализировать может чего-то я не доедаю или переедаю. При помощи тренировок (упор делаю на бедра и ляжки) уже скоректировала объем чуть-чуть. Но все равно как-то очень все медленно у меня движится...поэтому и решила пересмотреть свой рацион. Поняла еще что недобор каллорий( как и перебор) ни к чему хорошему не приведет. Высчитала себе коридор. Вот уже 4 дня придерживаюсь этих цифр.
Арсения 22-02-2013 09:00
quote:
а что скажете о Демине
Эффект сомнительный, а вот ценник однозначно от самолёта.
Cheriee 22-02-2013 23:03
с сегодняшнего дня присоединила еще и медовый массаж на ноги. Еще хочу записаться в тренаж.зал (пару раз в неделю), в остальные дни дома занитматься (30-40 мин но очень интенсивно получается - пот градом). В тренажерке на какие мне тренажеры стоит обратить внимание? чтоб похудели ноги (бедра и ляхи) и пресс с боками не помешало бы плюсом подкачать. Хочу ходить в пирамиду на молодежной - не уверенна что там есть чтото типа бег.дорожек.
Cheriee 23-02-2013 12:03
вот нашла "И выходит, что это самообан. Например кардио аж в час протяжностью сгоняет ок. 250 ккал (это все-то мафин), но метаболизм не разгоняет, а может даже и притупляет. Но это ж тоже кровь гоняет)) А вот силовые упражнения наоборот)" Что думаете? я все думала что именно кардио для сжигания жира.... Чтото я совсем запуталась уже
Deli 23-02-2013 21:00
quote:
Originally posted by Надира-бегим:
Народ, а что скажете о Демине, который от обжираловки кодирует? хочу к нему сходить, в поисковике не нашла отзывов(((
знакомая похудела на 10-15 кг. Но там нужно исключать некоторые продукты)
Pina Colada 23-02-2013 22:39
quote:
Originally posted by Deli:
знакомая похудела на 10-15 кг. Но там нужно исключать некоторые продукты)
ага, и это наверняка сладкое, мучное, жареное и жирное 
и попробуй тут продолжи набирать вес.
Deli 25-02-2013 08:26
quote:
Originally posted by Pina Colada:ага, и это наверняка сладкое, мучное, жареное и жирное
примерно так. Но можно растительное масло, фрукты и кажется жареное.
Pina Colada 25-02-2013 09:09
ну жиры, например оливковое масло, должны в рационе присутствовать обязательно. Щас кто-нибудь может напишет как полезные жиры называются. Да и жареной картошечкой можно себя раз в месяц-два на большой праздник порадовать, не на конкурс мисс бикини готовимся
ну а каждый то день худеющие явно себя чебуреками баловать не будут.Я вобще считаю, что главное начать. не обязательно всё сразу бросать. можно сначала перестать есть сладкое, пожить так, привыкнуть, чувствуете что силы продолжать есть, бросайте есть мучное и т.д. результаты всё равно будут! главное чувствовать силы в себе и решительность.
Очень легко бросить есть сладкое и мучное, если просто перестать пить чай.
ЛедиСовершенство 25-02-2013 22:44
ПинаКолада прально говорить, главное, начать. И бросаться во все тяжкие сразу не надо.
Майонез хоршо заменяется натуральным йогуртом с зеленью и чесноком
Выпечка и жареные пирожки - вкусными и полезными рецептами (благо, инет доступен всем). Я сама обожаю печь вкусняги всякие.
Если уж очень хочется сладости - то стевия в помощь, она тож сейчас много где продается.
ЗЫ: Хорошие жиры - моно- и полинасыщенные, кста.
ленка-ка 26-02-2013 22:26
quote:
Originally posted by Pina Colada:
как полезные жиры называются.
Омега-3 и Омега-6.
ленка-ка 26-02-2013 22:41
Кто хочет похудеть или поправиться заходите на сайт системы Минус Фунт ( http://minusfunt.ru/ ). Примерно 400 г в неделю, а в год 21 кг. Сама придерживаюсь этой системы и очень нравится, т.к. калорийность высокая, ем нормальную еду, как в санатории, первое-второе и компот. Всем советую, например, я худею при калорийности 2400( не 1200 как в Борментале, независимо сколько тебе лет, какой рост и вес) Всё что нужно это электронные весы для взвешивания своей тушки, с делением 100 г и кухонные весы +- 1 г. Всем желаю удачи!
Pina Colada 02-03-2013 13:20
ленка-ка ну и как ваши успехи? а целлюлит пропал с таким питанием?
ЛедиСовершенство 02-03-2013 13:31
quote:
Originally posted by ленка-ка:
Всё что нужно это электронные весы для взвешивания своей тушки, с делением 100 г
А у меня весы валяются без дела. Электронные, аха.
В ходу сантиметр, фотоаппарат и зеркало
Azatui 02-03-2013 16:58
А у меня в ходу контрольные джинсы.
nadenkaB 02-03-2013 19:09
Я сижу на диете 6 лепестков.
Отличная вещь, отвесы очень хорошие, и чередуешь питание-не надоедает, я довольна результатом!!
с 60 до 56,8 сегодня послед.день, но думаю пробовать на второй круг еще посидеть, а потом кажд.неделю раз делать разгрузочный день и еще от целлюлита отличны обертывания с перцем+корица+масло грейпфрут, и скипаровые ванны, я чередую пока на диете, так целлюлит практически "бежит" , что б его)))
Pina Colada 02-03-2013 23:55
quote:
отличны обертывания
basica 03-03-2013 11:33
косметические процедуры необходимы, естественно все в комплексе с правильным питанием и физ. нагрузкой, кожа восстанавливается намного дольше, когда мы говорим о послеродовом восстановлении, возрастных изменений и/или о значительной потере веса. Грамотный, комплексный подход = гарантированный результат
osaosa 04-03-2013 11:49
quote:
Originally posted by nadenkaB:posted 2-3-2013 07:09 PM
Я сижу на диете 6 лепестков.
Отличная вещь, отвесы очень хорошие, и чередуешь питание-не надоедает, я довольна результатом!!
тоже на прошлой неделе осилила "6 лепестков" даже не ожидала таких результатов!тоже планирую поддерживать разгрузочными моноднями.
jalyu 06-03-2013 12:12
как я всегда худею(или разгрузочные дни).начнем с того, что прибавляю я в весе только тогда-когда много и часто начинаю есть и хочется еще и еще.и когда я чувствую что уже не влезаю в джинсы первые мои действия:
1. первые 2 дня принимаю таблетки редуксин (по 1 шт. в день только 2 дня!!!!мне хватает, т. к. они подавляют чувство голода и есть уже не так сильно хочется, без них, к сожалению, не могу победить послепраздничный "жор")
2. пью минимум 1,5 литра воды
3. углеводы (сладенькое и выпечку) стараюсь есть только до обеда
а после обеда- в основном белок(и ,конечно, поменьше всякого соленого копченого жареного), на вечер- грейпфрут и кефир
4. ну и побольше движения и спорта!!!!
килограммчики просто тают на глазах
basica 06-03-2013 11:59
quote:
jalyu
напомнило "божественную комедию", почитайте, интересно..
3 круг как раз чревоугодие, если не ошибаюсь, а 7-ой "насилие над собой". только у вас эти круги замкнуты, как действие бумеранга - туда-обратно...у Данте по-другому, но итог один - утопия...
jalyu 06-03-2013 14:50
ага))) так и есть!!!сама понимаю, но всё равно у меня худеется только так((( у нас большая семья а я очень люблю готовить и всякие разные пирожочки, постряпушки, ватрушки, печенюшки через день да каждый день и детишкам нравится, не то что всё покупное и сам процесс им главно нравится(из теста что-то полепить) и ой ой ой как мне тяжело от таких ароматных запахов удержаться иногда не могу
Lileka 11-03-2013 11:04
а как же сельдереевый суп?
Pina Colada 11-03-2013 17:26
а что с ним не так? овощи есть можно и даже нужно.
КуклА 14-03-2013 08:51
Доброе утро
А я попробовала устроить разгрузочный день на гречке...и не смогла,в 15.00 съела таки 2 мютаки,поужинала брокколи/морковь/фасоль/немного картофеля/0,5 скумбрии,все вместе запеченое.А до этого неделю не ела хлеб и сладкое,похудела на 2 кг,потом снова также быстро набрала
Самое абыдное что на свадьбе весила 52 кг,после родов 60-62кг,а сейчас сыну почти 4 а я 72 кг((( Вот обжорство и сидячая работа,да и дома крутиться-вертеться не приходится т.к. с мамой живем.
КуклА 14-03-2013 08:53
А диеты я не признаю,т.к. считаю что потом все-равно быстро набираешь...
Вот как есть поменьше???Мне кажется в этом проблема.
Pina Colada 16-03-2013 08:00
КуклА, а вы перечитайте последние страниц 5-10 этой темы, там точно ответ для себя найдете. дам подсказку-спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание
и никаких диет и разгрузочных дней.Cheriee 17-03-2013 19:23
quote:
Originally posted by Pina Colada:
спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание и никаких диет и разгрузочных дней.
блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)
ЛедиСовершенство 17-03-2013 21:37
quote:
Originally posted by Cheriee:
Все вроде верно, а кг не уходят....
У меня три месяца вес стоит. Объемы смотреть надо.
И питание, да, правильно сказали.
Pina Colada 17-03-2013 22:41
quote:
Originally posted by Cheriee:
блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)
вы же тоже вроде давно худеете. может эффект плато. поищите про него, в интернете есть советы как его преодолеть. Может сильно мало едите или чересчур много занимаетесь или вольности себе в питании позволяете или спорт неправильный-монотонный, однотипный, только кардио, а может ну его нафиг вес? попробуйте измерять себя сантиметром)))
Cheriee 18-03-2013 21:17
дело в том что и объемы стоят (летом бедра были 89, сейчас93). Вообще чусвтую себя какой-то надутой.
Посчитала ккал сколько надо - мой коридор 1047-1400 (ну я считаю 1200-1400, т.к. меньше 1200 нельзя). Спорт: раньше калланетикой занималась, бодифлексом, сейчас на интнсивные кардио прешла - эффекта ноль.
Про эффект плато - я считаю что он может наступить между периодами понижения веса, а у меня вообще он не движется вниз.... а только постепенно вверх....((((
Cheriee 18-03-2013 21:19
знаю что меня сейчас тут закидают помидорами - но я решила на неделю сесть на диету, чтоб как то подтолнуть его вниз, а там постепенно буду увеличивать ккал+ физ. нагрузки и не буду какое-то время есть после 18.00 (чтоб закрепить рез-т), гдет-то прочитала что надо для закрпления продержаться 3 нед (21 день), чтоб вес стал "твоим".
ЛедиСовершенство 18-03-2013 21:59
quote:
Originally posted by Cheriee:
аю что меня сейчас тут закидают помидорами -
Закидаем, аха.
ЛедиСовершенство 18-03-2013 22:00
quote:
Originally posted by Cheriee:
мой коридор 1047-1400
Чего-то маловатый коридор... Как считали?
Cheriee 18-03-2013 22:03
да какую-то формулу нашла. И это с учетом МИНУС 500 ккал (чтоб похудеть) и сидячим образом жизни.
Pina Colada 18-03-2013 22:10
так какой же у вас образ жизни сидячий, если интенсивное кардио? может вы всё таки недоедаете и потому организм запасается? а вобще я б заменила кардио на интервальную. или чередование на неделе кардио и силовые тренировки. и жрать надо чаще, а не меньше!
Cheriee 18-03-2013 22:16
боюсь даже больше есть начать, вдруг еще больше попрет. Работа сидячая, домой прихожу и не знаю получится или нет позаниматься (т.к. ребенок маленький), поэтом до 18.00 себя ограничиваю в еде (съедаю где-то на 1000-1100 ккал), а если позанимаюсь вечером (в вых. с утра) то позволяю себе на 300 ккал больше. Похоже я загнала себя в угол....
Pina Colada 18-03-2013 22:36
а я наоборот большую часть своего рациона съедаю до полдника, раза 2-3 завтракаю(потому что встаю очень рано), пару раз обедаю, а вечером творог без всего ела(целую пачку) или яйца(штуки 3), или помидоры(сколько влезет, всё равно много их не съесть), сейчас на ужин всё ем (это неправильно, но я исправлюсь осенью). и вобще не считала калории (разве что в начале) без сахара, без жира, значит вперед, это съедобно))) но я и занималась как тяговая лошадь и гуляла много пешком, на работе обязательно гуляю в обед. охх, как же я скучаю то по всему по тренировочкам(((
Cheriee 19-03-2013 20:01
кто-то тут писал, что в период быстрого сброса веса (или чтоб пережить период плато побыстрее) нельзя есть молочные продукты. Но так и обоснования вышесказаному я не нашла. Поделитесь мнением пожлауйста!
Завтра решила съесть овощи на пару (много)+кусок горбуши на пару и 0,5 литра кефира 1%.
КуклА 19-03-2013 20:15
а я съела 2 порции "под шубой" с булкой ааа не могу себя в руки взять...
Pina Colada, а вы вроде беременны?Или вы пока не худеете?
Pina Colada 19-03-2013 22:16
я пока не худею да, но и не толстею
но я готовлюсь, на всякий случай, что мне придется по новой всё пережить, вдруг много наберу, ем я сейчас всё что не приколочено))) но всё равно по старой привычке не ем жареное, жирное, слишком соленое, мучное позволяю себе крайне редко, всё также почти не ем сладкое, периодически могу съесть конфетку-две и бывает ем мед чуть-чуть, не ем свинину, но стала есть картошку очень часто((( ну и пью воду обязательно, редко чай (к чаю потому что всегда вкусняшки хочется) ну и не могла заставить себя заниматься первые месяцы, сейчас планирую вновь тихонечко и аккуратненько начать заниматься спортом, по мере сил и возможностей конечно же)))ЛедиСовершенство 19-03-2013 22:30
quote:
Originally posted by Cheriee:
нельзя есть молочные продукты
Это рекомендация, причем совсем необязательная
1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)
2) Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, еще называемая молочным сахаром (дисахарид), является простым углеводом. Если проще, тот же сахар.
3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы. Но обычно человек об этом сам знает.
wss6 21-03-2013 13:31
Уважаемые худеющие, а кто-нибудь слышал или худел с помощью методики кодирования и какие были результаты и надолго они удерживались?
Pina Colada 21-03-2013 13:42
ага, слышала, результаты видела. на работе женщина каждый год кодируется ездит куда-то, ну года три назад размер 48-50 носила при росте 166, щас у нее рамер 52-54. но она свято верит, что без кодировки она бы еще больше растолстела)))
Арсения 21-03-2013 14:15
quote:
1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)
А ещё молоко и молочные продукты содержит калий, причём его больше почти в 3-4 раза. А калий обладает мочегонным свойством. Натрий в молочных продуктах содержится далеко не в виде соли.
При производстве молочных продуктов соль добавляют в молоко только при изготовлении сыра и масла. В большинстве случаев при производстве молочных продуктов содержание натрия не изменяется.
quote:
3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы.
Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.
ЛедиСовершенство 21-03-2013 20:50
quote:
Originally posted by Арсения:
Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.
Я имела в виду у некоторых людей
Сорри, косноязычна.Аника 22-03-2013 23:20
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.
ленка-ка 23-03-2013 21:25
Pina Colada, насчет успехов, данные по последним неделям(первый столбец ккал, второй вес и третий изменение веса)
СКН факт(рек) ТВН Недельное изменение веса
2495(2495) 104,8 -400
2570(2570) 104,5 -300
2430(2430) 104,2 -300
2400(2400) 103,9 -300
2315(2315) 103,7 -200
2260(2260) 102,9 -800
2390(2390) 102,4 -500
2425
как видно, мой вес пока ещё очень велик, чтобы начать заботиться о целлюлите. А был 126 кг. Сначала согнала 20 кг на низкокаллорийке, а потом плато(обмен веществ понизился), в инете наткнулась на систему Минус фунт и начала обменку разгонять с 1200 до 3200(на это ушло примерно 7 мес)- как это сделала? Каждую неделю прибавляла по сто ккал и все, не чего сложного (главное точно соблюдать каллорийность)и при этом еще скидывала кг. А до этого, при 1200 уже потихоньку прибавляла в весе. Те, кто толстеет от воды), попробуйте, не чего сложного нет, если вас не пугает постоянный подсчет ккал, но в интернете полно всяких счетчиков - вводите вес съеденного и автоматом все посчитано. Буду рада, если кому-то это поможет, жаль, что я раньше на эту систему не наткнулась и раньше не начала худеть, а не жиреть)))Если есть вопросы, пишите - отвечу
Iluyve 24-03-2013 23:36
Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"
http://tsigankaaza.ru/xudeem-z...lya-strojnosti/
Azatui 25-03-2013 14:25
quote:
Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"
повеселили
Катюлька 27-03-2013 08:13
Девочки, чтоза диета "6 лепестков, расскажите пожалуйста)))
rlbmed 01-04-2013 17:26
Если вы решили похудеть,нужно помнить о том, что потеря веса за короткое время сопровождается провисанием кожных покровов, снижением их тонуса и эластичности.Для устранения данных негативных последствий рекомендую LPG массаж (вакуумно-роликовый), способствует усилению эластичности кожи и сглаживает последствия резкого похудения (кожные складки на животе, ягодицах,бедрах, предплечьях значительно подтягиваются), также при прохождении LPG массажа происходит мощный лимфодренажный эффект (устранение отечности), что приводит к ускорению процесса снижения веса.Плюс при массаже LPG разглаживаются проявления целлюлита и моделируются контуры тела.Массаж практически безболезненен, синяки не появляются. Курс составляет примерно 10-20 процедур, количество варьируется в зависимости от поставленных целей. Можно пройти данный курс LPG массажа в косметологическом кабинете РКВД (проводит врач-дерматовенеролог, опыт более 3-х лет)Телефон 8-905-874-69-44 Линар.
lena8 02-04-2013 08:29
А к бодифлексу есть какие-нибудь противопоказания?
Мисс Каприз 02-04-2013 08:57
да девушки,тоже хочу узнать,кто занимался бодифлексом? на самом деле такие чудесные результаты? у меня проблема только уменьшить объем бедер, вроде когда на диете-худеет все-но эти места нет) конечно понимаю- нужны физические занятия, вот стою перед вопросом начать снова заниматься в тренажерке или походить на 2хнедельный ежедневный интенсив бодифлекс.
ЛедиСовершенство 02-04-2013 09:09
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
начать снова заниматься в тренажерке
однозначно.
JourneymaN 02-04-2013 10:13
помимо тренажерного зала нужно правильно питаться. Избыточный вес признак нарушенного обмена веществ и даже если упорно заниматься, при этом не менять прежний рацион, то результат будет лишь временным. Про питание можно посмотреть тут http://govorusha.com/videos/zdorovoe-pitanie/full
УР 02-04-2013 11:21
quote:
Originally posted by lena8:
А к бодифлексу есть какие-нибудь противопоказания?
Противопоказания есть, но они не столь радикальные. Самое главное противопоказание - беременность, несколько месяцев после операций. Так же имеются противопоказания при астме, внутричерепном давлении, повышенном давлении. Но здесь все индивидуально, нужно начать заниматься чтобы понять подходит Вам бодифлекс или нет. Вы поймете это после нескольких занятий - головные боли, плохое самочувствие и т.п.
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
вот стою перед вопросом начать снова заниматься в тренажерке или походить на 2хнедельный ежедневный интенсив бодифлекс.
Лучше в тренажерку. 2х недельный интенсив по бодифлексу даст результаты, а точнее толчок, чтобы скорректировать фигуру нужно заниматься бодифлексом ежедневно примерно по 20 минут утром на голодный желудок.
Если у Вас хорошая физ.подготовка и выносливость, то Вам бодифлекс подойдет лишь "для души", для красивого, подтянутого тела - тренажерка.
Мисс Каприз 02-04-2013 12:51
УР и ЛедиСовершенство спасибо за ваш совет.
marmiladka 03-04-2013 12:54
отмечусь)))))))
Cheriee 03-04-2013 07:45
а у меня вроде тихонько пошел процесс)))) (шепотом)
пью 2 недели рыбий жир - вроде подтолкнул мой вес (больше объемы начали сдуваться, вес вроде тот же , ну может минус гр 500-700)
Лизочка-Мамочка 03-04-2013 11:43
quote:
Originally posted by Cheriee:
рыбий жир
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
ЛедиСовершенство 03-04-2013 16:27
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
Полезные жиры - хорошая вещь.
Они, конечно, не причина снижения веса, там, скорее всего, нормализация питания сыграла, но Омега жиры необходимы для девочек.
Liska_7 04-04-2013 10:34
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
В детстве в садике давали... Бэээ . После него не то что есть, жить не хочется..
Мисс Каприз 04-04-2013 10:38
так то современная медицина не стоит на месте-сейчас в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха.
ЛедиСовершенство 04-04-2013 11:57
Я тож Омегу-3 в капсулках беру. Выпила с утра - день свободен.
womanspa 05-04-2013 19:36
Приглашаю всех желающих на аппаратный вакуумный антицеллюлитный массаж,можно сочетать в комплексе с обертыванием ,миостимуляцией,курс 10-15 процедур стоимость 1 процедуры от 350 рублей,проводит врач косметолог Любовь конт.тел.89128548350 салон АЛИСА или по тел. 520272
nadezhda090 05-04-2013 22:11
Стараюсь не есть после 18, и начинаю утро со стакана воды, потом что нибудь белковое.
ЛедиСовершенство 07-04-2013 07:47
quote:
Originally posted by nadezhda090:
Стараюсь не есть после 18
Допустим, просыпаетесь в 7. Организм 13 часов без еды. После этого даже стакан воды и белковое в бока уходит. Кушать не стоит за 2-3 часа до сна, а начинать утро со сложных углеводов, чтоб была энергия и сила день провести бодро и весело.
Тайны Клеопатры 08-04-2013 19:27
девочки, расскажу как я похудела
рост 166 вес был после родов 68, никак не убавлялся(((
пока не посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю - похудела на 2 кг, НО - больше они не прибавлялись, а наоборот убавлялся вес потихоньку...
потом я ограничила себя в мучном, сладком и мясе (только курицу кушала)
в общем, с декабря месяца я похудела почти на 10 кг и не могу нарадоваться
сейчас еще пост соблюдаю - чистка организма проходит "на ура"
чтобы поддержать вес в этом состоянии я решила 2 дня в неделю кушать этот суп, вес снижается на 1-2 кг за 2 дня.
в общем, я благодарна тому, кто придумал эту диету. Я в восторге
правда кто-то этот суп вобще есть не может, а мне даже нравится, правда на 4 день - он просто не лез
пришлось мандаринкой закусывать ))))))))))))но это того стоило))))))))))
может кому то тоже поможет
Pina Colada 08-04-2013 20:31
вот при этом
quote:
я ограничила себя в
мучном, сладком и мясе
(только курицу кушала)
нафига надо было это?
quote:
посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю
- похудела на 2 кг
Тайны Клеопатры 08-04-2013 20:37
в инете можно найти, я точно не помню полностью по дням, как делала я:
боннский суп: лук (лучше порей), перец, капуста (лучше брать мягкие сорта-савойскую, китайскую), сельдерей, помидоры (лучше брать в банках очищенные) но я свои добавляла концентрированные - они и соль и перец содержат, чем меньше соли, тем лучше, т.е.суп я вобще не солила, соль только из помидор получалось. Я добавляла имбирь еще.
1 день - супчик и фрукты, кроме бананов
2 день - супчик и овощи, кроме картошки
3 день - супчик и фрукты, можно банан
4 день - супчик и овощи
5 день - супчик и можно отварную курицу
дальше не помню, я ела 7 дней только суп, овощи и фрукты чередовала
смысл в следующем - чем больше супа, тем лучше))))))))))))
кто то уже на 2й день есть не может))
поэтому советую как написано в скобках - тогда суп вкуснее получится, я еще острый перчик добавляла и помидоры очищенные в банках магазинные и лук заменяла на порей - вкусно было
А-ля-ля 08-04-2013 22:48
Система минус 60, за 2 мес -8кг, при росте 163 вес был 68кг теперь 60кг
Катюлька 09-04-2013 08:32
Надо попробовать Боннский суп))
quote:
Система минус 60
а она в чем заключается??
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:39
quote:
Originally posted by BeautyHelen:
про боннский суп неправильно продукты по дням расписаны, кого заинтересовало, лучше еще что-нибудь почитать о нем в инете. Там и картофель можно на второй день. Отвесы хорошие идут.
я сразу предупредила, что не помню-не знаю и написала как делала я,
и кстати по этой диете много разного написано - они отличаются друг друга кардинально, ну если лопать картошку таких результатов не будет. Мне кажется без картошки можно как то прожить, я ее вобще практически не ем, только если в супе
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:42
quote:
Originally posted by Pina Colada:
вот при этом
я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
А-ля-ля 09-04-2013 09:19
quote:
Originally posted by Катюлька:
Надо попробовать Боннский суп))
а она в чем заключается??
Да в принципе это можно назвать правильным питанием, я себя вообще ни в чем не ограничиваю кроме как после 18-00 не ем. Посмотрите вот эту ссылку, там все про эту систему http://forum.mirimanova.ru/ind...a0152c15897dc&#
basica 10-04-2013 15:35
quote:
Отвесы хорошие идут.
ОТВЕС, а, муж. 1. Небольшой груз на шнурке для выверки вертикального направления. : Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.
Pina Colada 10-04-2013 17:43
quote:
Originally posted by Тайны Клеопатры:я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
еще бы я повелась на эту диету, я разумный человек и понимаю, что пока жрешь жирное сладкое и мучное, никакой суп не поможет
nadezhda090 10-04-2013 22:48
quote:
Originally posted by Аника:
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.
Я соблюдала диету в течении полугода, питание должно быть 5-6 разовое, мелкими порциями, что бы желч не успевала скапливаться, теперь ей негде храниться.
Mifo4ka 16-04-2013 19:48
сижу на Правильном Питании+бег, ходьба+антицеллюлитное обертывание. Результат однозначно есть и в объемах, и в весе. Но это конечно не жесткая диета и за неделю 10 кг не сбросишь, но мне резко похудеть и не надо - организм жалко)
ckr-aleksey 18-04-2013 10:48
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
Pina Colada 18-04-2013 11:24
ckr-aleksey, мне никто не отвечает про аквааэробику у вас. расскажите мне уже в ПМ по ценам и по каким дням для беременных она проводится. и я работаю, в рабочее время возможности ходить нет, но могу ходить после 18-00 в будни и могу ходить в выходные. И еще скажите, зависит ли ваш бассеин от отключений горячей воды, вы ж в жилом доме. а то я стану жирная((( Алексей, заранее спасибо за ответ)))
Pina Colada 18-04-2013 11:31
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
та шо их учить, они вон думают что от супа волшебного худеют, пускай мне хоть веселее будет тут худеть после беременности
я могу сказать только, что когда я худела, у меня в гостиной, дивана не было, вместо него тренажер стоял
я и сейчас тренируюсь, гантельки не тяжелее 2,5кг, пульс не больше 140, упражнения без наклонов и скручиваний, но всё равно упругость порастеряла, хочу очень акву попробовать, но время везде будни 15или16-00 (((
ckr-aleksey 18-04-2013 12:09
Вот я и говорю ты проходила и посвойски так по девчачьи раз и пендаль а то я понять не могу чего страдают !!!
Pina Colada 22-04-2013 17:05
анекдот в тему. кто то там спрашивал, как похудеть с помощью угля
- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!
ckr-aleksey 23-04-2013 11:08
МОЛОДЕЦ ++++++ 5 . Когда плавать придешь к нам ???? МЫ не закрываемся при отсутствии горячей воды . и Хлора у нас нет .
Pina Colada 23-04-2013 11:31
ага я позвонила, записалась уже))) мне 2 мая позвонят, скажут-приходи! и я приду сразу))). болела чуть-чуть, дала себе освобождение от физкультуры на неделю