консультация врача-диетолога.взрослым и детям!тел.89124678919
quote:
Можно мне тоже в пм вашу систему?
Это не моя система, ее автор Екатерина Мириманова, она сама похудела на 60 кг . Написала в пм.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
сейчас опять по телеканалу "Домашний" началась передача СЕМЕЙНЫЙ РАЗМЕР диетолог советует отруби есть! кто пробовал? поделитесь.В каких супермаркетах можно их приобрести))
в ижтрейдинге можно)
в ижтрейдинге нет,я купила в Гастрономе(Петровский)
скиньте мне тоже систему,пожалуйста...
да уже выложите, пожалуйста, тут ссылку на эту систему, а то дамы не отстанут.
Да, тоже бы хотелось систему изучить)))
Девочки и мальчики! Всем привет!!! Нужна помощь!!!! НАдо срочно похужеть к 05.04.12.г. У кого-нить есть какая-нибудь экспресс -диета?!!!!
Хотя бы 2-3кг!!! Если это реально конечно....(((
Раз столько интересующихся выложу тут ссылку.
Здесь написано что кушать можно
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Я общаюсь с девочками на BB, которые тоже придерживаются системы, ежедневно отчиваемся по питанию(щас уже перестала отчитываться, сама могу себя контролировать) и каждую пятницу отчитываемся по питанию.
Вот ссылка на сообщество http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Кому интересно присоединяйтесь, у нас все худеют))) Есть фотогалерея с результатами девочек, она очень впечатляет!
quote:
Коктейль для похудения - это полноценная и сбалансированная пища
огласите состав, плиз.
Более дешевый и правильный вариант заменить завтрак и ужин кусочком мяса или рыбы приготовленных не на масле. Организм в состоянии усвоить примерно 30 грамм белка в течении 3 часов так что если сьедите даже килограмм хорошо и правильно приготовленного мяса 90 % уйдет транзитом ниже уровня плинтуса . Зато организм получит необходимые белки для правильного функционированния организма а вот жиры заберет из спасательного круга у кого где у кого на талии у кого на бедрах и.т.д
Эдельстар
Напиток белково-витаминный сухой Коктейль
СОСТАВ: белково-сывороточный концентрат, фруктоза, стандартизированный витаминный премикс, какао-порошок.
Также есть такой:
Сухой концентрат безалкогольного напитка Жизнемакс Клубника
СОСТАВ: орех кедровый обезжиренный, молоко сухое обезжиренное, концентраты моркови, свеклы, капусты, зеленого яблока, ламинарии, шиповника, люцерны, укропа, петрушки, аскорбиновая кислота, фруктоза, лактоза, ароматизатор "Клубника".
Недавно по ТВ говорили - если съесть утром мясо, то будете хотеть спать полдня. А еще есть надо сельдерей, т.к организм потратит больше калорий на переваривание, чем потом получит
ну-ну, а еще по телевизору говорят, убило))) дЭвушка, хватит свои гадости рекламировать, всю ветку уже за...гадили. если ваша "фИрма" говорит о замене еды, то это изначально зло.
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
просто перестаньте есть сладкое, жирное, мучное, соленое, копченое и вводим режим - частый дробный прием пищи, после обеда упор на клетчатку и белок, вот и весь секрет, а "чудесные таблетки" "чаи" и прочую гадость выкинуть. а лучший ориентир - сантиметровая лента и размер одежды.
http://vk.com/club8656724
для любителей ВК
Неплохие альбомы с рецептами, тока сверяйте с табличкой разрешенного на ужин и обед!!
quote:
ну-ну, а еще по телевизору говорят, убило))) дЭвушка, хватит свои гадости рекламировать, всю ветку уже за...гадили. если ваша "фИрма" говорит о замене еды, то это изначально зло.
Вы конечно меня извините, но если бы я сказала что я купила чудо средство в местном подвале все бы сразу туда ломанулись, а если я это и продаю дак все я зло!
Почему вы например Арсению тапочками не закидываете? АХ она ведь не рекламирует себя, значит ее можно послушать, а меня нельзя?
quote:
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
я уверена вы девушка 40-46 р-р проблем не знаете с лишним весом и чтото тут критикуете. А если человек уже лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать? А если и уходит, что теперь всю жизнь на траве сидеть? все вокруг просто объедаются, а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
quote:
я уверена вы девушка 40-46 р-р проблем не знаете с лишним весом
сейчас не знаю, но это, надеюсь, временное состояние и верну часть объемов)))
quote:
лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать?
правильно питаться и спортом заниматься
quote:
а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
хреновая, извиняюсь за жаргон, такая жизнь, но это правда, поэтому совет прежний рациональное питание, вам (нам) еще детей рожать (воспитывать)
и не в худобе счастье...
quote:
Арсения
quote:
я принимала БАД <Хитозан ЭККО плюс-форте>.
а он не вредный?... много слышала о том, что в таких препаратах, яйца глистов или еще каких либо тварей...(((
вряд ли коктейль поможет, если не соблюдать сбалансированное питание)
Возвращаюсь к первому своему посту - сестра сидит на системе - 60 и ей очень нравится. Я считаю она похожа на кремлевскую диету. Ешь (в принципе) что хочешь только не с опред. сочетаниями. И для пущего эффекта заменила ужин на коктейль. Скажем так - до 18.00 она питается нормально, но поскольку ложится поздно (заполночь) добавила перекус часов в 21-22.
Еще есть рыбий жир он содержит омега 3-6-9 полинасыщенные кислоты. Они (эти жиры) помогают бороться с жиром в организме. Цитирую передачу Жить здорово: в америке рыбий жир зарегистрирован как лекарство!, очень полезен для организма, продлевает молодость, улучшает кожу.
вот пример с просторов интернета http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/97.html
quote:
а он не вредный?... много слышала о том, что в таких препаратах, яйца глистов или еще каких либо тварей...(((
Он полезный. Препарат "Хитозан ЭККО плюс-форте" прошёл государственную регистрацию в РФ. http://www.piluli.ru/product/Khitozan_EhKKO_PLYuS_forte
Из собственного опыта (так же с нового года с мужем худеем) - правильное питание, конечно не без ограничений (качество и колличество, и без фанатизма (голодание или переедпние-срывы так сказать)) и регулярные тренировки в тренажорном зале + бассейн иногда для расслабления! Результат на лицо, т.е. на фигуре)))) Муж - 10 я же медленно но уверенно - 5 ))))
а кто худел у борменталя отзовитесь
quote:
а кто худел у борменталя отзовитесь
Да, да, тоже интересно как действует на общее состояние промывка мозгов.
я когда-то(в 2007г)ходила туда ,узнавала,поняла,что на меня это не подействует,и на такую сумму проще купить тонну овощей и худеть)))методика ничем не примечательна,элементарный счет калорий(причем самостоятельно,за что платишь-непонятно?за то,что тебе объяснят ,сколько калорий есть в день,взвесят в одежде на обычных весах? это и так можно делать),плюс прием пищи по часам. все книги-диски платно отдельно,просмотрела брошюрки-каждая переливает из пустого в порожнее один и тот же текст. повторюсь,было это 5 лет назад...но в кардинальных изменениях(кроме регулярной смены места расположения и возрастания платы почти в 3 раза)сомневаюсь...
Суть методики видимо в том и заключается, чтоб не на что было продукты покупать после посещения данного заведения))))) Я то думала мозги выворачивают наоборот от шоколада, тортов и вкусностей всяких вредных.
я принимала БАД <Хитозан ЭККО плюс-форте>-девочки,кто его где видел?до этого тоже его пила-нравилось,нынче несколько аптек обошла и нигде его нет...
В крупных "Фармаконах" продают. В частности, видела в "Фармаконе" магазина "Океан" и в "Фармаконе" на углу Пушкинской и Лихвинцева.
Девочки, кому нужен коктейль Нэчурал Баланс с шоколадным вкусом? заказала себе - не под рассчитала с деньгами (ипотека душит!!!), продам дешевле чем покупала за 1000 рублей - в коробке 21 пакетик, сама не пробовала еще - но говорят , что из коктейлей самый вкусный именно шоколадный, только беременным и кормящим - противопоказания, если что информация здесь http://ru.oriflame.com/product...?prodCode=15448
Самое лучшее похудение-это не когда на диете сидишь, а когда обмен веществ в организме восстанавливаешь. Тогда это надолго. В этом очень помогает фитопаровая бочка в "Цельсиусе". На себе испробовала: - 8 кг после курса и этого больше, чем на полгода хватает.
а как фитопаровая бочка помогает в обенеме веществ, я всегда бумала, что для нормализации обмена веществ что-то пить или кушать надо, расскажите по подробнее.
какие бы массажи, бочки ит.д и т.п мы не делали, мы всегда остаемся отрожением того, что кушаем. По этому в 1 очередь- правильнное питание и пить воду (30мл* на 1 кг массы тела). Обязательно принимать витамины, делать чистку организма (только не чаями аптечными, от которых с горшка не встаешь, извините), кто здесь сказал про отруби - оч хорошо, еще можно кукурузные рыльца добовлять в еду и много- много воды обязательно. На 80% мы состоим из воды, что происходит с водоемом, когда стоячая вода - тухнет и воняет,извините, что может быть жестко сказала, но это так, промывайте себя. Пейте не кипяченую воду, а обычную или фильтрованную или в ларьках и обязательно замораживайте сначала, чтоб она структурировалась, после разморозки она будет полезной.
а еще, я на воду наговариваю, она же несет информацию, вот я говорю, чтоб была красивая, стройная, здоровая, добрая, ласковая, терпеливая и т.д и т.п, помогает!
девочки приходите ко мне на антицелюлитный массаж, и на занятия йогой- я работаю массажисткой и инструктором по йоге. я 4 года назад когда пришла в йогу была размером-48-50 сейчас 44. но все через труд -чудес не бывает!!
тел забыла написать. 89128753230
Система похудения "-60" реально помогает скинуть лишние кг. Ну еще мажу кремом для зжигания жира пузо свое (именно оно моя проблема) и ушло 2 см с талии.
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
Что за сжиросжигатель?
а мне посоветовали пить сиофор 850 кто нибудь принимал
quote:
Originally posted by olga13.77:
сиофор 850
это диабетологи назначают,насколько знаю, пациентам с диабетом и лишним весом.но хз пойдет ли он здоровым.недостаток йода тоже накидывает кг лишние.
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
quote:
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
Поделитесь чтож это за жиросжигатель?
Реклама это. У него цена около 3 тыс. "рябчиковых"...
ооооооо ни фига
quote:
Originally posted by galalipa:
Система похудения "-60" реально помогает скинуть лишние кг. Ну еще мажу кремом для зжигания жира пузо свое (именно оно моя проблема) и ушло 2 см с талии.
Согласна!!!
Тоже похудела благодаря системе)))))
И объемы и вес ушли))
[QUOTE][B]это диабетологи назначают,насколько знаю, пациентам с диабетом и лишним весом.но хз пойдет ли он здоровым.недостаток йода тоже накидывает кг лишние.
мне гинеколог посоветовала
quote:
Originally posted by olga13.77:
мне гинеколог посоветовала
ну хз,он же будет снижать сахар.значит жрать еще больше будете хотеть.можно ведь сходить на прием к эндокринологу и у него посоветоваться
quote:
это диабетологи назначают
quote:
мне гинеколог посоветовала
назначать и советовать вещи по определению разные!
очень хорошо помогает ходить с втянутым животом,первое время тяжеловато,потом привыкните и есть не хочется.
Погуглила про сиофор 850. Нашла вот какие отзывы: http://www.fat-man.ru/siofor-dlya-pohudeniya/
)
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
очень хорошо помогает ходить с втянутым животом,первое время тяжеловато,потом привыкните и есть не хочется.
девушки,ну что за бред вы пишите!
Запишитесь в спорт зал,попросите тренера написать под вас план питания,заметьте,план питания - а не диету! Еще более эффективно,если ваши тренировки будут проходить с профессиональным тренером,который точно знает как вам помочь в этой нелегкой борьбе с лишним весом!
quote:
Originally posted by karina-linchuk:
Запишитесь в спорт зал,попросите тренера написать под вас план питания,заметьте,план питания - а не диету! Еще более эффективно,если ваши тренировки будут проходить с профессиональным тренером,который точно знает как вам помочь в этой нелегкой борьбе с лишним весом!
Не всем по корману ходить с спортзал с личным тренером. Я например в отпуске с ребенком сижу и лишних денег не имею. Так что и со втянутым животом похожу и на диете посижу.
+много,я тоже в отпуске по уходу,нет возможности постоянно оставлять ребенка.
в таком случае можно попросить просто тренера прописать вам питание это не больших денег стоит а результат очень хороший
quote:
Originally posted by izzi:
Я борюсь всегда с 2-3 кг лишними,
И стоит из-за 2-3 кг так издеваться над собой? Лучше худеть естесственно: больше двигаться, меньше есть.)
Тоже беспокоит излишний вес в виде 7-10кг, рост 165см, а вес 69кг. Завтра хочу попробовать сесть на Диету Протасова. таблетки пить не хочу, а временем свободным не располагаю, чтобы посещать спортзал. Кто нибудь сидел на этой диете? Буду рада если кто-нибудь с завтрашнего дня присоединится ко мне. Вместе веселее! И стимул будет дополнительный!
Сбросила 8кг не заметно для себя =) Стала меньше накладывать порции, пищу здоровую (меньше жареного, мучного, сладкого) делать упражнения по утрам, купила обруч потяжелее, катаюсь на велике и все. Кто очень хочет похудеть, но не худеется - просто лень и все. Купить таблетки то конечно проще, чем пресс покачать
quote:
Сбросила 8кг не заметно для себя =) Стала меньше накладывать порции, пищу здоровую (меньше жареного, мучного, сладкого) делать упражнения по утрам, купила обруч потяжелее, катаюсь на велике и все. Кто очень хочет похудеть, но не худеется - просто лень и все. Купить таблетки то конечно проще, чем пресс покачать
Полностью согласна, я 10 кг скинула и тоже как то не заметно, заметила, когда любимые джинсы сваливаться начали, больше воды, зелени, фруктов, но на обед ни когда в мясе не отказывала, но при этом не объедаться в пузо в три арбуза. Тоже катаюсь на велосипеде, бегаю, гуляю перед сном, зимой лыжи и тд.
24 мая семинар "Современный подход к снижению веса" с автором метода "Доктор Борменталь" Александром Кондрашовым!
В программе:
- причины низкой эффективности популярных "диет для похудения"
- основные принципы построения программы снижения веса
- 3 шага по улучшению обменных процессов
- 4 главных правила питания для поддержания веса
Начало в 18.00, длительность занятия 2 часа.
Вход свободный.
Обязательна запись по тел. 641149.
quote:
Originally posted by Tanuhka:
заметила, когда любимые джинсы сваливаться начали
Дааааа!!!))) Было стока новых вещей, до которых хотела похудеть и влезть, а щас они спадывают
C одной стороны клево, с другой обидно блин )))Весь гардероб менять теперь) А сейчас лето будет, много овощей, фруктов и зелени - милое дело худеть quote:
много овощей, фруктов и зелени - милое дело худеть
я сейчас перекусываю...либо огурчиком свежим,либо фруктиком...
так интересно получается,когда хочется пожевать режу огурец мелко,чтоб его было МНОГО...
Я еще например добавляю корицу в любые напитки- чай, цикорий. Она ускоряет обмен веществ. Пью кефир с отрубями. Они низкокалорийные,в них много клетчатки.
Вот, может кому понадобится
В свое время меня тоже беспокоил лишний вес. Вроде не так и много 6кг, но "жить мешали". Год назад самостоятельно стала заниматься бодифлексом и с февраля перешла на систему питания 'минус 60'. И в итоге -10кг. С учетом того, что не ограничиваешь себя в пище и в ее количестве-просто не ем после 18 и не ем продукты, которые нельзя сочетать. Ну и конечно 15-20 минут с утра для занятия бодифлексом. Конечно тяжело перестраиваться к новому режиму, но конечный результат того стоит! Удачи всем в похудении!!!
Китайские таблетки для похудения где можно купить в Ижевске?
Названия нет у них что ли???
тут спрашивали про диету Протасова))
отсидела все 10 недель. 5 диеты и 5 выхода.
Итог за 2 месяца минус 9 кг.
Была бы больше потеря, но ввиду срывов на алкоголь (у всех свои слабости. я вот сладкое вообще не люблю и не ем, а от косички за уши не оттащишь) ушло столько сколько ушло.
Вся одежда теперь висит. Не успеваю новое купить - снова начинает висеть. Все еще не могу привыкнуть к своему новому размеру)))
Это так здорово весить столько сколько ты последний раз весил в 11 м классе))
Конечно, мне до моего личного идеала еще -4 кг и -6 см в талии. Но результаты все равно радуют. Жаль что не пришла к этой диете раньше.
По поводу спорта - его добавлять нужно! я начала после 4х недель диеты ходить в тренажерку. Потом еще и на фитнес. Итого 5 занятий в общей сложности в неделю.
Тяжело, времени не хватает ни на что, поэтому скорее всего оставлю только тренажерку. Но без упражнений тело будет дряблым как ни крути.
Сейчас вроде диета закончилась, но я не могу сойти с нее и сделала ее основой питания.
Завтрак: огурчики, помидорчик, 1 вареное яйцо.
Обед: кефир 1% 500 мл, яблоко зеленое 2 шт, чай зеленый 3 кружки в течение дня.
Ужин: салатик из огурцов или полконсервы рыбной или кефир или морская капуста. И на тренировку)))
Конечно, как заметно в моем меню мяса почти нет. И это плохо. Но не могу себя заставить есть его чаще, чем раз в 10 дней.
Вот если бы себя еще отучить от пива по субботам.... но это уже из области фантастики)))
если есть вопросы по Протасовке пишите))
Со мной одновременно сидели три подруги.
В итоге мы скинули около 40 кг на 4-х)))
quote:
Originally posted by basica:
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
просто перестаньте есть сладкое, жирное, мучное, соленое, копченое и вводим режим - частый дробный прием пищи, после обеда упор на клетчатку и белок, вот и весь секрет
соглашусь, я так и похудела на 28 кг, ещё 5 кг осталось, и пойду моделью работать))
мне помогла книга диетолога Ковалькова (кому интересно - скину в почту), в инете скачала, на ютубе видео с ним смотрела, всё правильно он про питание говорит
quote:
Originally posted by olenskaya:
А если человек уже лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать? А если и уходит, что теперь всю жизнь на траве сидеть? все вокруг просто объедаются, а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
с этим надо смириться, принять как факт ваш медленный обмен веществ
и научиться с этим жить
quote:
с этим надо смириться, принять как факт ваш медленный обмен веществ
и научиться с этим жить
ну-ну - это из оперы у меня кость широкая или обратное, я эктоморф, мне массу не набрать! Для начала научитесь правильно есть.
знаю я эти диеты, 2 дня на яблоках, третий - пиво с сосисками и при этом всем надо "убрать" живот-бока и "накачать" грудь и попу. вам смешно, а мне плакать хочется.
нет! обменные процессы надо разгонять! на одной траве как раз и затормозите, физ нагрузка, рациональное питание богатое белком и клетчаткой, минимум (а в запущенных стадиях исключение) быстрых углеводов, никакого алкоголя-сигарет, а если вышесказанное не помогает - идем к врачу, элементарно сдаем общие анализы + гормоны, и если по медицине все в порядке придерживаемся вышесказанного и не жалуемся на жизнь, если что-то "не в порядке" находим грамотного врача и уже под контролем лечение и снова за ЗОЖ.
Про медленный обмен веществ - это не я придумала, а диетологи именно так и говорят, что обмен веществ нам даётся от природы.
И я не оправдываю своим обменом веществ свой лишний вес. Я сама виновата была в том, что его так много набралось.
Я имею в виду, что надо учиться питаться правильно, с учётом своего обмена веществ - не злоупотреблять углеводами и жирами в рационе. Я много ошибок сделала и шишек набила, прежде чем понять эту простую истину.
quote:
диетологи именно так и говорят
это из темы на заборе тоже пишут, есть генетика, есть условные (!) типы телосложение, но за свой внешний вид сами ответе, и обменные процессы никак не связаны с "силами свыше", есть лень, а есть работа над самим собой. Да, после 5, 20 и более лет "сидения" метаболизм раскрутить сложно, иногда, чтобы запустить уходят месяцы и более, все индивидуально, но все поправимо, главное не ныть, что во всем плохая генетика виновата, а что-то делать!
basica, я удивлена, что вы так накинулись на моё невинное замечание, тем более, что я не жалуюсь.
quote:
Originally posted by basica:
есть генетика, есть условные (!) типы телосложение, но за свой внешний вид сами ответе
Ну дык я о том же самом и говорю жеж! Что есть такой факт как медленный обмен веществ, но мы сами виноваты в том, что не умеем с ним правильно обходиться и разъедаемся до огромных размеров.
Мы с вами об одном и том же говорим. Но вы думаете, что я ною, это не так. Видимо, вас ноющие клиенты достали, но я не из этих товарищей Хотя в спортзале я на таких насмотрелась, жалуются, что весь этот фитнес бесполезная штука, упражнения им не помогают и тут же рассказывают как любят пирожки поесть и пиццу ночью.
Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному - метаболизма!
Прежде всего, нужно сказать о том, что хуже всего влияет на обмен веществ недостаток калорий. Не получая необходимого количества энергии организм переходит в режим голодания и старается отложить как можно больше "запасов" в виде жировых отложений. Именно поэтому категорически противопоказаны длительные жесткие диеты: обмен веществ просто "засыпает", и вы будете полнеть от каждой лишней конфетки.
Восстановить обмен веществ непросто. Для этого будет нужно постепенно увеличивать количество употребляемых калорий, а также воспользоваться следующими советами.
Способ 1. Ешьте часто маленькими порциями
Еще раз обращаем внимание на это очень важное правило! Большие перерывы между приемами пищи замедляют обмен веществ, а вот питание каждые 2-3 часа маленькими порциями наоборот заставляет наш обмен веществ постоянно находиться "в тонусе".
Способ 2. Вода и еще раз вода
Ни одна химическая реакция в нашем организме не может происходить без участия воды. Обмен веществ - та же химическая реакция, поэтому для того, чтобы поддерживать его в состоянии постоянной активности нужно пить достаточно чистой воды. Еще один полезный совет: каждое утро выпивайте натощак стакан воды комнатной температуры. Таким образом вы запустите обменные процессы в вашем организме.
Способ 3. Здоровый сон
Глубокий спокойный сон длительностью не менее 8 часов обладает омолаживающим и оздоравливающим эффектом. Также во время сна активно вырабатывается гормон роста соматропин, который препятствует отложению жира, способствует сгоранию жировых клеток и положительно влияет на обмен веществ.
Способ 4. Аэробные тренировки
Активные аэробные упражнения (бег, быстрая ходьба, велосипед, ролики, лыжи и др.) ускоряют обмен веществ. Это происходит не только во время тренировки, но и в течение 2-3 часов после нее. Таким образом, после занятий вы можете либо ограничиться легким ужином для того, чтобы сбросить вес, либо позволить себе покушать плотнее без ущерба для фигуры. Разогнанный обмен веществ переварит все (в разумных пределах, конечно).
Способ 5. Силовые упражнения
Даже в состоянии покоя мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир. То есть, если регулярно заниматься силовыми тренировками и укреплять мышечную массу, вы ускорите метаболизм и будете активно расходовать калории даже лежа на диване!
Способ 6. Прогулки
Один час пеших прогулок в день не только станет приятной физической нагрузкой, но и насытит ваше тело кислородом, который также играет очень важную роль в обменных процессах. Только гулять нужно не вдоль городских улиц, где воздух загрязнен автомобилями, а в парковых зонах.
Способ 7. Контрастный душ
Еще один способ как следует подстегнуть наш метаболизм после пробуждения и настроить его на активную работу весь день - контрастный душ. Начните с небольших перепадов температуры - 20-30 секунд под горячей водой и столько же под прохладной. Повторите 2-3 раза. Постепенно включайте все более холодную воду. Таким образом вы не только нормализуете обмен веществ, но и улучшите здоровье и иммунитет, у сердечно-сосудистую систему и уменьшите проявления целлюлита.
Способ 8. Ешьте продукты, улучшающие обмен вещест
пост 374 полностью найден мною на просторах инета, показался интересным и нужным для тех кто хочет похудеть. 15 продуктов ускоряющих обмен веществ выложен в посте 360.
пост 374 полностью найден мною на просторах инета, показался интересным и нужным для тех кто хочет похудеть. 15 продуктов ускоряющих обмен веществ выложен в посте 360.
не кушать после 18.00 кроме кефира ничего, и не кушать жареного, копченостей - в первую очередь будете моложе выглядеть (ваши х/б изделия не так сильно портят организм, как б/п, жарения, копчености, сигареты и алкоголь), во вторую похудеете
Захотели покушать между обедом и ужином - попейте сок.
Все мне говорили что я слишком худая (при росте 153 вес 40кг), ну я потолстела до 46 кг, ну нафик, ходить стало тяжело, и фото с моря не добавили оптимизма (надо набирать вес и одновременно тренироваться в спортзале). И вот этим кефиром я привела себя в прежнюю форму за месяца 2, но я не делала никаких физических упражнений, так еще бы быстрее было.
и вообще девушки, надо себя любить, а не еду любить! или вот мне фраза нравится: я ем для того чтобы жить, а не живу для того чтобы есть.
ну сок если пить, то не из коробок, там сахар добавляют. по возможности вобще надо сахар исключить. после шести не есть только если спать ложитесь в 21-22 часа. правильнее сказать не есть часа за 3-4 до сна. кефир на ночь не будет лишним. хотите есть, попейте водички, между завтраком и обедом обязателен перекус. чтоб не налопаться в обед. еще надо воду минут за 20-40 до еды пить, а после еды не пить. и полезна прогулка до еды. аа! и полностью исключить полуфабрикаты-сосиски, колбасы. и спорт обязателен.
quote:
Originally posted by Pina Colada:
хотите есть, попейте водички
а я соком томатным спасаюсь,ощущение сытости и до обеда можно дотянуть и углеводов там не так много
Арбузно-
клубничный
На стакан коктейля берется треть
стакана клубники, небольшой кусочек
арбуза , корень имбиря (натереть на
терке). Все это измеличить в
блендере. Положить в стакан и
залить минеральной водой.
Сочетание полезных веществ
поможет нормализации обмена
веществ, а корень имбиря
способствует укреплению иммунной
системы.
Коктейль для похудения - Персик-
киви
Персик и 2 киви взбить в блендере до
пюреобразного состояния и
разбавить заранее приготовленным
зеленым чаем и кусочком лимона.
Еще раз все перемещать в блендере. Коктейль не только способствует
похудению, но и богат витамином С.
Можно применять для общего
укрепления организма в период
профилатики простудных
заболеваний.
никак не худею.Я и толстая редкостная красавица
на просторах инета нашла вот такое:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
как думаете,бред,рассчитанный на эффект плацебо или стоит попробовать?
я лично почему то не верю всем этим водам с медом и корицей, и вобще ничему такому. было бы все так просто, все бы давно уже увлеклись этим питьем и похудели.
а я вот на гречневой кашке с кефиром посидела один день, плюс с утра натощак водичку с лимоном и медом выпила, эффект-минус 1 кг за день!!!!!сегодня тоже самое буду делать, говорят хорошо помогает от шлаков избавиться и лишнюю воду из организма вывести
гречневая каша и кефир дают - 1 кг буквально первые два дня. Дальше будет сложнее. При монодиетах организм стремится запасти впрок много ненужного из казалось бы таких полезных продуктов.
Мой конек сейчас белково-углеводное чередование. даже спортсмены часто прибегают к такому питанию
Диета 20 дней называется.
Если вкратце то 1 и 2 день - литр кефира на день. вечером стакан томатного сока с кусочком черного хлеба.
3 и 4 день белковые. Завтрак кофе б/сахара и кусочек хлеба с медом, обед бульон из грудки 50 гр грудки. Ужин 2 вареных яйца и кефир.
5 и 6 день углеводные. Завтрак 2 яблока. Обед рагу из овощей и кусочек черного хлеба. Ужин салат из овощей.
Чередовать белковый и углеводный дни 2/2, голодных больше не будет.
Итог сижу 6 дней - 2,5 кг. Минус 2,5 см в талии и минус 1 см в бедрах.
У кого большой вес скинет гораздо больше.
quote:
говорят хорошо помогает от шлаков избавиться и лишнюю воду из организма вывести
угу, учитывая что организм человека саморегулирующийся механизм, то конечно, он и знать не знает сколько воды ему надо ничего смешного, я на гормональных таблетках сидела,по совету врача, а они очень воду задерживают, за 2 месяца 3 кг набрала!а каша и вода с лимоном реально помогают, да и результат по себе вижу-отеков то нет!
quote:
Originally posted by смысл114:
я на гормональных таблетках сидела
ну раз вы таблетки бросили значит нормально всё стало из за этого, а не из-за кашки и воды с лимоном?
вот то то и оно что только собралась бросить...
а я похудела, с 64 до 57 начала худеть в апреле. и без всяких чудодейственных средств и диет.
-
------------------
- Вы такой галатный ковалер! Кто вас так воспитал?
- Батя! Он всегда поговаривал: хочешь засандалить телке - будь вежлив!
я похудела на 6 кг, кушала творог,между обедом и ужином перекусывала варенным яйцом,на обед вареное мясо или рыба,но обязательно с товощами(помогает усвоить нужное) в 16 -00последний прием пищи,доедала мясо с овощами)) зеленый чай без сахара,елси хочется кушать можно яблоко или творог
Девочки, просто нужно стараться правильно питаться, включать в рацион овощи и фрукты, желательно не есть жаренную жирную пищу, приготовленную на подсолнечном масле, можно заменить мясо на курицу, и еще совет, кушайте киви, фрукт не только сожержит много витаминов, необходимых организму, но и улучшает обмен веществ.Вообщем нужно думать что вы едите и в каком колличестве).
Девочки, фитнес-клуб "Мисс" предоставляет скидку 50 % на все занятия!
Подробности - http://tysama.ru/sale/1743/
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.
Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
------------------
Девушки помните, от хитрожопой до хитровыебанной - одна поездка на шашлыки.
кто-нибудь сидел на Диете <шесть лепестков>?
суть методики 6 дней - 6 монодиет - 6 цветочных лепестков.
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 день - рыбная монодиета
2 день - овощная монодиета
3 день - куриная монодиета
4 день - злаковая монодиета
5 день - творожная монодиета
6 день - фруктовая монодиета
пишут что невредная и потеря за 6 дней больше 3кг. хочу вот попробовать.
белково-углеводное чередование, но очень странное
за один белковый день организм даже не исчерпает гликоген, так что черпать запасы из жиров не начнет, овощи-злаки - хорошо, за фруктовый - смотря какие фрукты, но фрутоза=сахар. за неделю потеря жира минимальная, уйдет ли лишняя водичка тоже под вопросом, слишком частые "качели"
про монодиеты давно все понятно, краткосрочно, результаты будут, но день-два беспорядочного питания и все вернется
не понимаю проблемы 2-3 кг, начните есть дробно-часто и правильную пищу, урежьте калорийность за счет пустой еды (сладости, жирная пища, соусы) и постепенно уйдут, ели прямо срочно надо, то: утро обязательно ложку льняного масла, потом кашу, яблоко или грейпфрут на второй завтрак, обед мясо-овощи-хлебцы, полдник омлет (лучше белковый), а вечером морепродукты-овощи, пьем воду обязательно в течении дня, но пищу стараемся не запивать, чай, кофе без сахара,молока в любое время - будет вам быстрый результат
вспомнилось, что в "студенческие времена"(10лет назад) хорошо "худелось"
на ежедневных вечерних прогулках пешком с пивом 2х05,+1пакетик сухариков))+ беседа
это вместо ужина, немогу объяснить, пиво-закуска вредная/хотьба полезная,
а результат всёравно был
наверно пиво дает хороший сон, физнагрузка тоже хорошо, а сухарики ну что в желудок что-нибудь закинуть..
очень хочется начать худеть, но руки не доходят, всё суета какая-то, круг спасательный появился, хотя в декрете была стройная, а щас уже и на работу давно вышла, а прёт тихонечно....
эх, работа сидячая, канфетки(нуга+орешки), чай/кофе,в офисе кондиционер(а раньше летом у меня хорошо получалось сбрасывать, жарко-есть не хочешь, сидишь на воде/морсе)
а щас с кондиционером температура комфортная не жаркая, иногда даже холодно бывает и организм есть хочет как зимой, наверно из-за этого естественное сбрасывание лишнего не происходит
второе лето само собой не скидывается,
а раньше даже не задумывалась летом всегда скидывала (обильное питье, огурцы/фрукты/зелень и пр.), а к зиме немного набирала
ПС девочки, как мне при таких условиях скинуть вес, что я не ходила замороченная диетами "это нельзя/это можно", чтобы ела всё что хотела, ну всё как раньше, а эффект был)))
кстати был в моей жизни случай естественного похудения,
не самый правда приятный, а почти принудительный
попала в больницу после аварии, в челюстно-лицевую хирургию
с переломом челюсти, короче месяц ела сквозь зубы,
ну что там сможет просочится то моё)))
значит объём потребляемого сократился, желудок уменьшился, килограммы ушли но поскольку я лежала в больнице нефига не делая,
сделала выводы что, просто похудеть это некрасиво,
нужна физ. наргузка хотябы легкая, но я это поняла когда снова набрала, правда через полгода свой обычный вес
ПС а непонятно мне осталось почему у меня ушел жир с груди, ног, немного талии, вообщем получилось некоторое несоответсвие, верх и низ на размер отличались... верх был больше, это что особенности скелета?!
и большинство мамочек с грудными детишками имеют массивный верх, чем это вызывается?
кстати кто читал первые страницы темы, там встречается психологический тренниг с помощью книги Лисси Муссы "3000 способов не припятсвовать стройности или сделаем из тушки фигурку!"
хочу опробывать с понедельника!!!
потомучто считаю дело в смене привычки(образа питания) хочу чтоб моей привычкой стало не есть после 18-00, пить воду поутрам, не доедать последний "еще кусочек", или "не доедать за ребенком", кушать порцию размером с ладошки, хочу есть полезные продукты, а не только вкусные и т.д. и хочу чтоб это всё было на автопилоте, незадумываясь, чтоб мои мозги стали другими в плане питания...
Вот таких результатов я жду от этой книги, а не жесткого голодания и проверки своей силы воли.!!
ПС есть эти книги, несколько штук в наличии 300руб. НОВЫЕ 8-904-275-19-77 или в ПМ (возможна доставка)
quote:
Originally posted by ClubНИКА:
Купила книгу просто из-за юморного названия, не очень веря в исход дела. И не пожалела. Теперь не могу от нее оторваться. Книга заставляет очень хорошо поработать над собой и преподносит все задания (или пошаговое руководство по прохождению программы) в виде игры. Программа расписана по дням. Ее читая ты понимаешь, что очень многое, что мы получаем из СМИ - обыкновенная утка. Можно терять вес пребывая в гармонии с собой и не выходя из зоны комфорта.
quote:
Originally posted by proud:
Девочки, я тоже 4 года назад похудела за месяц на 5 (это была моя цель) кг по книге Лисси Муссы... Причем, вообще безболезненно это прошло - я ни блокнот не вела (в голове только), ни каши не ела, ни водных дней, ни на сайте не участвовала, антилопу не делала... Просто прочла книгу и все. Это отличная методика - особенно для психологически внушаемых людей. Это просто позитивная ИГРА, которая не только поможет похудеть, но и сделает жизнь позитивной!НО! Сейчас я хочу похудеть (после родов и кормления грудью) на гораздо большее количество кг - начала снова эту книгу читать и НЕ МОГУ БОЛЬШЕ по ней худеть... Не внушается мне. Я читаю и понимаю, что я это уже знаю и на меня это перестало действовать. Даже не знаю, почему... (((( Так обидно, блин. Может она действует только 1 раз?????