сейчас опять по телеканалу "Домашний" началась передача СЕМЕЙНЫЙ РАЗМЕР диетолог советует отруби есть! кто пробовал? поделитесь.В каких супермаркетах можно их приобрести))
quote:
Originally posted by KattyMama:
Я худею на системе -60, мне очень нравится, медленно но худею. Села на систему 8 января, скинула уже почти 7 кг, довольная))) Еще и кожа стала лучше). Кому интересно могу рассказать, я вообще не испытываю чувства голода и настроение хорошее, на диетах раньше вообще не могла сидеть.
Что-то вы немного скинули. Нарушаете?
У меня 1 кг за неделю уходит. Ну я тока начала, третья неделя идет.
Диета реально суперская! 
кстати, кто-нибудь знает как считать калорийность каши: там дается калорийность крупы или готового продукта?)
смотря какая каша,смотря на чем сваренна,соль,сахар,масло.Все учитывайте
quote:
Что-то вы немного скинули. Нарушаете?
У меня 1 кг за неделю уходит. Ну я тока начала, третья неделя идет.
Диета реально суперская!
У меня в первый месяц тоже по 1 кг примерно уходил вес, потом встал на месяц, щас о5 вниз пополз. Я поправилась после родов, ребенку щас 2.2, но не так уж и много лишнего было, сейчас осталось добить 2 кг))) Иногда нарушаю конечно, но очень редко и не позже 18.00...
А скиньте тоже рецеп
quote:
Кому интересно могу рассказать,
Очень интересно!!! РАсскажите что за система.. вкратце хотя бы, основные принципы питания. Я тут села на диету - "меньше жрать" и не есть после 18.00.ЗА два часа до сна натощак выпиваю стакан воды с разведенной в нем чайной ложкой меда. То же самое сутра за час до еды. Рекомендуют туда добавлять корицу и лимонный сок. 2 кг за 2 недели минус. Конечно очень медленно, но зато ем в основном овощи и фрукты.
Сантана, я Вам в ПМ написала, посмотрите, может заинтересуетесь) По системе можно кушать все что угодно, но в правильное время, не только овощи и фрукты, так долго не протянешь)))
спасибо, прочла, впечатлилась Вашими результатами)). Ну конечно я не одни овощи и фрукты ем, активно мясо и рыбу, вместо того что раньше ела колбасу, бутеры и т п.
можно мне тоже в ПМ?
пиво сейчас пью и бутер со шпиком, а худею на работе, работа очень нервная
Когда у меня на работе всё спокойно, то я сразу в минус ухожу. А если "не срастается", то жор просыпается. В Интернете прочитала, что это свзяно с концентрацией гормона кортизола.
есть хорошая русская пословица худая корова еще не газель !!!Девчонки надо спортом заниматся тогда и гормончики более менее в норму придут и от лишних энергетических запасов избавитесь !!!!
quote:
Originally posted by lexa131313:
есть хорошая русская пословица худая корова еще не газель !!!Девчонки надо спортом заниматся тогда и гормончики более менее в норму придут и от лишних энергетических запасов избавитесь !!!!
Питание это 80 % похудения, а спорт 20 % 
KattyMama, а можно мне тоже в ПМ? Заранее спасибо!
всем написала))
quote:
спасибо, прочла, впечатлилась Вашими результатами)). Ну конечно я не одни овощи и фрукты ем, активно мясо и рыбу, вместо того что раньше ела колбасу, бутеры и т п.
Мне система очень хорошо подошла, еще бы косячить поменьше, давно бы добилась желаемого результата)
Можно мне тоже в пм вашу систему?
Консультация врача-диетолога,заслуженного работника здравоохранения УЗ.Консультирую также и детей по нарушению питания.Тел.89124678919
консультация врача-диетолога.взрослым и детям!тел.89124678919
quote:
Можно мне тоже в пм вашу систему?
Это не моя система, ее автор Екатерина Мириманова, она сама похудела на 60 кг . Написала в пм.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
сейчас опять по телеканалу "Домашний" началась передача СЕМЕЙНЫЙ РАЗМЕР диетолог советует отруби есть! кто пробовал? поделитесь.В каких супермаркетах можно их приобрести))
в ижтрейдинге можно)
в ижтрейдинге нет,я купила в Гастрономе(Петровский)
скиньте мне тоже систему,пожалуйста...
да уже выложите, пожалуйста, тут ссылку на эту систему, а то дамы не отстанут.
Да, тоже бы хотелось систему изучить)))
Девочки и мальчики! Всем привет!!! Нужна помощь!!!! НАдо срочно похужеть к 05.04.12.г. У кого-нить есть какая-нибудь экспресс -диета?!!!!
Хотя бы 2-3кг!!! Если это реально конечно....(((
Раз столько интересующихся выложу тут ссылку.
Здесь написано что кушать можно
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Я общаюсь с девочками на BB, которые тоже придерживаются системы, ежедневно отчиваемся по питанию(щас уже перестала отчитываться, сама могу себя контролировать) и каждую пятницу отчитываемся по питанию.
Вот ссылка на сообщество http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Кому интересно присоединяйтесь, у нас все худеют))) Есть фотогалерея с результатами девочек, она очень впечатляет!
quote:
Коктейль для похудения - это полноценная и сбалансированная пища
огласите состав, плиз.
Более дешевый и правильный вариант заменить завтрак и ужин кусочком мяса или рыбы приготовленных не на масле. Организм в состоянии усвоить примерно 30 грамм белка в течении 3 часов так что если сьедите даже килограмм хорошо и правильно приготовленного мяса 90 % уйдет транзитом ниже уровня плинтуса . Зато организм получит необходимые белки для правильного функционированния организма а вот жиры заберет из спасательного круга у кого где у кого на талии у кого на бедрах и.т.д
Эдельстар
Напиток белково-витаминный сухой Коктейль
СОСТАВ: белково-сывороточный концентрат, фруктоза, стандартизированный витаминный премикс, какао-порошок.
Также есть такой:
Сухой концентрат безалкогольного напитка Жизнемакс Клубника
СОСТАВ: орех кедровый обезжиренный, молоко сухое обезжиренное, концентраты моркови, свеклы, капусты, зеленого яблока, ламинарии, шиповника, люцерны, укропа, петрушки, аскорбиновая кислота, фруктоза, лактоза, ароматизатор "Клубника".
Недавно по ТВ говорили - если съесть утром мясо, то будете хотеть спать полдня. А еще есть надо сельдерей, т.к организм потратит больше калорий на переваривание, чем потом получит
ну-ну, а еще по телевизору говорят, убило))) дЭвушка, хватит свои гадости рекламировать, всю ветку уже за...гадили. если ваша "фИрма" говорит о замене еды, то это изначально зло.
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
просто перестаньте есть сладкое, жирное, мучное, соленое, копченое и вводим режим - частый дробный прием пищи, после обеда упор на клетчатку и белок, вот и весь секрет, а "чудесные таблетки" "чаи" и прочую гадость выкинуть. а лучший ориентир - сантиметровая лента и размер одежды.
http://vk.com/club8656724
для любителей ВК
Неплохие альбомы с рецептами, тока сверяйте с табличкой разрешенного на ужин и обед!!
quote:
ну-ну, а еще по телевизору говорят, убило))) дЭвушка, хватит свои гадости рекламировать, всю ветку уже за...гадили. если ваша "фИрма" говорит о замене еды, то это изначально зло.
Вы конечно меня извините, но если бы я сказала что я купила чудо средство в местном подвале все бы сразу туда ломанулись, а если я это и продаю дак все я зло!
Почему вы например Арсению тапочками не закидываете? АХ она ведь не рекламирует себя, значит ее можно послушать, а меня нельзя?
quote:
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
я уверена вы девушка 40-46 р-р проблем не знаете с лишним весом и чтото тут критикуете. А если человек уже лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать? А если и уходит, что теперь всю жизнь на траве сидеть? все вокруг просто объедаются, а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
quote:
я уверена вы девушка 40-46 р-р проблем не знаете с лишним весом
сейчас не знаю, но это, надеюсь, временное состояние и верну часть объемов)))
quote:
лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать?
правильно питаться и спортом заниматься
quote:
а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
хреновая, извиняюсь за жаргон, такая жизнь, но это правда, поэтому совет прежний рациональное питание, вам (нам) еще детей рожать (воспитывать)
и не в худобе счастье...
quote:
Арсения
quote:
я принимала БАД <Хитозан ЭККО плюс-форте>.
а он не вредный?... много слышала о том, что в таких препаратах, яйца глистов или еще каких либо тварей...(((
вряд ли коктейль поможет, если не соблюдать сбалансированное питание)
Возвращаюсь к первому своему посту - сестра сидит на системе - 60 и ей очень нравится. Я считаю она похожа на кремлевскую диету. Ешь (в принципе) что хочешь только не с опред. сочетаниями. И для пущего эффекта заменила ужин на коктейль. Скажем так - до 18.00 она питается нормально, но поскольку ложится поздно (заполночь) добавила перекус часов в 21-22.
Еще есть рыбий жир он содержит омега 3-6-9 полинасыщенные кислоты. Они (эти жиры) помогают бороться с жиром в организме. Цитирую передачу Жить здорово: в америке рыбий жир зарегистрирован как лекарство!, очень полезен для организма, продлевает молодость, улучшает кожу.
вот пример с просторов интернета http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/97.html
quote:
а он не вредный?... много слышала о том, что в таких препаратах, яйца глистов или еще каких либо тварей...(((
Он полезный. Препарат "Хитозан ЭККО плюс-форте" прошёл государственную регистрацию в РФ. http://www.piluli.ru/product/Khitozan_EhKKO_PLYuS_forte
Из собственного опыта (так же с нового года с мужем худеем) - правильное питание, конечно не без ограничений (качество и колличество, и без фанатизма (голодание или переедпние-срывы так сказать)) и регулярные тренировки в тренажорном зале + бассейн иногда для расслабления! Результат на лицо, т.е. на фигуре)))) Муж - 10 я же медленно но уверенно - 5 ))))
а кто худел у борменталя отзовитесь
quote:
а кто худел у борменталя отзовитесь
Да, да, тоже интересно как действует на общее состояние промывка мозгов.
я когда-то(в 2007г)ходила туда ,узнавала,поняла,что на меня это не подействует,и на такую сумму проще купить тонну овощей и худеть)))методика ничем не примечательна,элементарный счет калорий(причем самостоятельно,за что платишь-непонятно?за то,что тебе объяснят ,сколько калорий есть в день,взвесят в одежде на обычных весах? это и так можно делать),плюс прием пищи по часам. все книги-диски платно отдельно,просмотрела брошюрки-каждая переливает из пустого в порожнее один и тот же текст. повторюсь,было это 5 лет назад...но в кардинальных изменениях(кроме регулярной смены места расположения и возрастания платы почти в 3 раза)сомневаюсь...
Суть методики видимо в том и заключается, чтоб не на что было продукты покупать после посещения данного заведения))))) Я то думала мозги выворачивают наоборот от шоколада, тортов и вкусностей всяких вредных.
я принимала БАД <Хитозан ЭККО плюс-форте>-девочки,кто его где видел?до этого тоже его пила-нравилось,нынче несколько аптек обошла и нигде его нет...
В крупных "Фармаконах" продают. В частности, видела в "Фармаконе" магазина "Океан" и в "Фармаконе" на углу Пушкинской и Лихвинцева.
Девочки, кому нужен коктейль Нэчурал Баланс с шоколадным вкусом? заказала себе - не под рассчитала с деньгами (ипотека душит!!!), продам дешевле чем покупала за 1000 рублей - в коробке 21 пакетик, сама не пробовала еще - но говорят , что из коктейлей самый вкусный именно шоколадный, только беременным и кормящим - противопоказания, если что информация здесь http://ru.oriflame.com/product...?prodCode=15448
Самое лучшее похудение-это не когда на диете сидишь, а когда обмен веществ в организме восстанавливаешь. Тогда это надолго. В этом очень помогает фитопаровая бочка в "Цельсиусе". На себе испробовала: - 8 кг после курса и этого больше, чем на полгода хватает.
а как фитопаровая бочка помогает в обенеме веществ, я всегда бумала, что для нормализации обмена веществ что-то пить или кушать надо, расскажите по подробнее.
какие бы массажи, бочки ит.д и т.п мы не делали, мы всегда остаемся отрожением того, что кушаем. По этому в 1 очередь- правильнное питание и пить воду (30мл* на 1 кг массы тела). Обязательно принимать витамины, делать чистку организма (только не чаями аптечными, от которых с горшка не встаешь, извините), кто здесь сказал про отруби - оч хорошо, еще можно кукурузные рыльца добовлять в еду и много- много воды обязательно. На 80% мы состоим из воды, что происходит с водоемом, когда стоячая вода - тухнет и воняет,извините, что может быть жестко сказала, но это так, промывайте себя. Пейте не кипяченую воду, а обычную или фильтрованную или в ларьках и обязательно замораживайте сначала, чтоб она структурировалась, после разморозки она будет полезной.
а еще, я на воду наговариваю, она же несет информацию, вот я говорю, чтоб была красивая, стройная, здоровая, добрая, ласковая, терпеливая и т.д и т.п, помогает!
девочки приходите ко мне на антицелюлитный массаж, и на занятия йогой- я работаю массажисткой и инструктором по йоге. я 4 года назад когда пришла в йогу была размером-48-50 сейчас 44. но все через труд -чудес не бывает!!
тел забыла написать. 89128753230
Система похудения "-60" реально помогает скинуть лишние кг. Ну еще мажу кремом для зжигания жира пузо свое (именно оно моя проблема) и ушло 2 см с талии.
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
Что за сжиросжигатель?
а мне посоветовали пить сиофор 850 кто нибудь принимал
quote:
Originally posted by olga13.77:
сиофор 850
это диабетологи назначают,насколько знаю, пациентам с диабетом и лишним весом.но хз пойдет ли он здоровым.недостаток йода тоже накидывает кг лишние.
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
quote:
а я сбросила 7 кг благодаря жиросжигателю в капсулах.принимала всего лишь месяц по одной капсуле два раза в день,вес до 62 после 55.
кого заинтересовало,обращайтесь
Поделитесь чтож это за жиросжигатель?
Реклама это. У него цена около 3 тыс. "рябчиковых"...
ооооооо ни фига
quote:
Originally posted by galalipa:
Система похудения "-60" реально помогает скинуть лишние кг. Ну еще мажу кремом для зжигания жира пузо свое (именно оно моя проблема) и ушло 2 см с талии.
Согласна!!!
Тоже похудела благодаря системе)))))
И объемы и вес ушли))
[QUOTE][B]это диабетологи назначают,насколько знаю, пациентам с диабетом и лишним весом.но хз пойдет ли он здоровым.недостаток йода тоже накидывает кг лишние.
мне гинеколог посоветовала
quote:
Originally posted by olga13.77:
мне гинеколог посоветовала
ну хз,он же будет снижать сахар.значит жрать еще больше будете хотеть.можно ведь сходить на прием к эндокринологу и у него посоветоваться
quote:
это диабетологи назначают
quote:
мне гинеколог посоветовала
назначать и советовать вещи по определению разные!
очень хорошо помогает ходить с втянутым животом,первое время тяжеловато,потом привыкните и есть не хочется.
Погуглила про сиофор 850. Нашла вот какие отзывы: http://www.fat-man.ru/siofor-dlya-pohudeniya/
)
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
очень хорошо помогает ходить с втянутым животом,первое время тяжеловато,потом привыкните и есть не хочется.
девушки,ну что за бред вы пишите!
Запишитесь в спорт зал,попросите тренера написать под вас план питания,заметьте,план питания - а не диету! Еще более эффективно,если ваши тренировки будут проходить с профессиональным тренером,который точно знает как вам помочь в этой нелегкой борьбе с лишним весом!
quote:
Originally posted by karina-linchuk:
Запишитесь в спорт зал,попросите тренера написать под вас план питания,заметьте,план питания - а не диету! Еще более эффективно,если ваши тренировки будут проходить с профессиональным тренером,который точно знает как вам помочь в этой нелегкой борьбе с лишним весом!
Не всем по корману ходить с спортзал с личным тренером. Я например в отпуске с ребенком сижу и лишних денег не имею. Так что и со втянутым животом похожу и на диете посижу.
+много,я тоже в отпуске по уходу,нет возможности постоянно оставлять ребенка.
в таком случае можно попросить просто тренера прописать вам питание это не больших денег стоит а результат очень хороший
quote:
Originally posted by izzi:
Я борюсь всегда с 2-3 кг лишними,
И стоит из-за 2-3 кг так издеваться над собой? Лучше худеть естесственно: больше двигаться, меньше есть.)
Тоже беспокоит излишний вес в виде 7-10кг, рост 165см, а вес 69кг. Завтра хочу попробовать сесть на Диету Протасова. таблетки пить не хочу, а временем свободным не располагаю, чтобы посещать спортзал. Кто нибудь сидел на этой диете? Буду рада если кто-нибудь с завтрашнего дня присоединится ко мне. Вместе веселее! И стимул будет дополнительный!
Сбросила 8кг не заметно для себя =) Стала меньше накладывать порции, пищу здоровую (меньше жареного, мучного, сладкого) делать упражнения по утрам, купила обруч потяжелее, катаюсь на велике и все. Кто очень хочет похудеть, но не худеется - просто лень и все. Купить таблетки то конечно проще, чем пресс покачать
quote:
Сбросила 8кг не заметно для себя =) Стала меньше накладывать порции, пищу здоровую (меньше жареного, мучного, сладкого) делать упражнения по утрам, купила обруч потяжелее, катаюсь на велике и все. Кто очень хочет похудеть, но не худеется - просто лень и все. Купить таблетки то конечно проще, чем пресс покачать
Полностью согласна, я 10 кг скинула и тоже как то не заметно, заметила, когда любимые джинсы сваливаться начали, больше воды, зелени, фруктов, но на обед ни когда в мясе не отказывала, но при этом не объедаться в пузо в три арбуза. Тоже катаюсь на велосипеде, бегаю, гуляю перед сном, зимой лыжи и тд.
24 мая семинар "Современный подход к снижению веса" с автором метода "Доктор Борменталь" Александром Кондрашовым!
В программе:
- причины низкой эффективности популярных "диет для похудения"
- основные принципы построения программы снижения веса
- 3 шага по улучшению обменных процессов
- 4 главных правила питания для поддержания веса
Начало в 18.00, длительность занятия 2 часа.
Вход свободный.
Обязательна запись по тел. 641149.
quote:
Originally posted by Tanuhka:
заметила, когда любимые джинсы сваливаться начали
Дааааа!!!))) Было стока новых вещей, до которых хотела похудеть и влезть, а щас они спадывают
C одной стороны клево, с другой обидно блин )))Весь гардероб менять теперь) А сейчас лето будет, много овощей, фруктов и зелени - милое дело худеть quote:
много овощей, фруктов и зелени - милое дело худеть
я сейчас перекусываю...либо огурчиком свежим,либо фруктиком...
так интересно получается,когда хочется пожевать режу огурец мелко,чтоб его было МНОГО...
Я еще например добавляю корицу в любые напитки- чай, цикорий. Она ускоряет обмен веществ. Пью кефир с отрубями. Они низкокалорийные,в них много клетчатки.
Вот, может кому понадобится
В свое время меня тоже беспокоил лишний вес. Вроде не так и много 6кг, но "жить мешали". Год назад самостоятельно стала заниматься бодифлексом и с февраля перешла на систему питания 'минус 60'. И в итоге -10кг. С учетом того, что не ограничиваешь себя в пище и в ее количестве-просто не ем после 18 и не ем продукты, которые нельзя сочетать. Ну и конечно 15-20 минут с утра для занятия бодифлексом. Конечно тяжело перестраиваться к новому режиму, но конечный результат того стоит! Удачи всем в похудении!!!
Китайские таблетки для похудения где можно купить в Ижевске?
Названия нет у них что ли???
тут спрашивали про диету Протасова))
отсидела все 10 недель. 5 диеты и 5 выхода.
Итог за 2 месяца минус 9 кг.
Была бы больше потеря, но ввиду срывов на алкоголь (у всех свои слабости. я вот сладкое вообще не люблю и не ем, а от косички за уши не оттащишь) ушло столько сколько ушло.
Вся одежда теперь висит. Не успеваю новое купить - снова начинает висеть. Все еще не могу привыкнуть к своему новому размеру)))
Это так здорово весить столько сколько ты последний раз весил в 11 м классе))
Конечно, мне до моего личного идеала еще -4 кг и -6 см в талии. Но результаты все равно радуют. Жаль что не пришла к этой диете раньше.
По поводу спорта - его добавлять нужно! я начала после 4х недель диеты ходить в тренажерку. Потом еще и на фитнес. Итого 5 занятий в общей сложности в неделю.
Тяжело, времени не хватает ни на что, поэтому скорее всего оставлю только тренажерку. Но без упражнений тело будет дряблым как ни крути.
Сейчас вроде диета закончилась, но я не могу сойти с нее и сделала ее основой питания.
Завтрак: огурчики, помидорчик, 1 вареное яйцо.
Обед: кефир 1% 500 мл, яблоко зеленое 2 шт, чай зеленый 3 кружки в течение дня.
Ужин: салатик из огурцов или полконсервы рыбной или кефир или морская капуста. И на тренировку)))
Конечно, как заметно в моем меню мяса почти нет. И это плохо. Но не могу себя заставить есть его чаще, чем раз в 10 дней.
Вот если бы себя еще отучить от пива по субботам.... но это уже из области фантастики)))
если есть вопросы по Протасовке пишите))
Со мной одновременно сидели три подруги.
В итоге мы скинули около 40 кг на 4-х)))
quote:
Originally posted by basica:
девушки, рациональное питание и будет вам счастье.
просто перестаньте есть сладкое, жирное, мучное, соленое, копченое и вводим режим - частый дробный прием пищи, после обеда упор на клетчатку и белок, вот и весь секрет
соглашусь, я так и похудела на 28 кг, ещё 5 кг осталось, и пойду моделью работать))
мне помогла книга диетолога Ковалькова (кому интересно - скину в почту), в инете скачала, на ютубе видео с ним смотрела, всё правильно он про питание говорит
quote:
Originally posted by olenskaya:
А если человек уже лишил себя всего в пище а вес никуда не уходит, что делать? А если и уходит, что теперь всю жизнь на траве сидеть? все вокруг просто объедаются, а ты Ни-Ни, что это за жизнь?
с этим надо смириться, принять как факт ваш медленный обмен веществ
и научиться с этим жить
quote:
с этим надо смириться, принять как факт ваш медленный обмен веществ
и научиться с этим жить
ну-ну - это из оперы у меня кость широкая или обратное, я эктоморф, мне массу не набрать! Для начала научитесь правильно есть.
знаю я эти диеты, 2 дня на яблоках, третий - пиво с сосисками и при этом всем надо "убрать" живот-бока и "накачать" грудь и попу. вам смешно, а мне плакать хочется.
нет! обменные процессы надо разгонять! на одной траве как раз и затормозите, физ нагрузка, рациональное питание богатое белком и клетчаткой, минимум (а в запущенных стадиях исключение) быстрых углеводов, никакого алкоголя-сигарет, а если вышесказанное не помогает - идем к врачу, элементарно сдаем общие анализы + гормоны, и если по медицине все в порядке придерживаемся вышесказанного и не жалуемся на жизнь, если что-то "не в порядке" находим грамотного врача и уже под контролем лечение и снова за ЗОЖ.
Про медленный обмен веществ - это не я придумала, а диетологи именно так и говорят, что обмен веществ нам даётся от природы.
И я не оправдываю своим обменом веществ свой лишний вес. Я сама виновата была в том, что его так много набралось.
Я имею в виду, что надо учиться питаться правильно, с учётом своего обмена веществ - не злоупотреблять углеводами и жирами в рационе. Я много ошибок сделала и шишек набила, прежде чем понять эту простую истину.
quote:
диетологи именно так и говорят
это из темы на заборе тоже пишут, есть генетика, есть условные (!) типы телосложение, но за свой внешний вид сами ответе, и обменные процессы никак не связаны с "силами свыше", есть лень, а есть работа над самим собой. Да, после 5, 20 и более лет "сидения" метаболизм раскрутить сложно, иногда, чтобы запустить уходят месяцы и более, все индивидуально, но все поправимо, главное не ныть, что во всем плохая генетика виновата, а что-то делать!
basica, я удивлена, что вы так накинулись на моё невинное замечание, тем более, что я не жалуюсь.
quote:
Originally posted by basica:
есть генетика, есть условные (!) типы телосложение, но за свой внешний вид сами ответе
Ну дык я о том же самом и говорю жеж! Что есть такой факт как медленный обмен веществ, но мы сами виноваты в том, что не умеем с ним правильно обходиться и разъедаемся до огромных размеров.
Мы с вами об одном и том же говорим. Но вы думаете, что я ною, это не так. Видимо, вас ноющие клиенты достали, но я не из этих товарищей Хотя в спортзале я на таких насмотрелась, жалуются, что весь этот фитнес бесполезная штука, упражнения им не помогают и тут же рассказывают как любят пирожки поесть и пиццу ночью.
Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному - метаболизма!
Прежде всего, нужно сказать о том, что хуже всего влияет на обмен веществ недостаток калорий. Не получая необходимого количества энергии организм переходит в режим голодания и старается отложить как можно больше "запасов" в виде жировых отложений. Именно поэтому категорически противопоказаны длительные жесткие диеты: обмен веществ просто "засыпает", и вы будете полнеть от каждой лишней конфетки.
Восстановить обмен веществ непросто. Для этого будет нужно постепенно увеличивать количество употребляемых калорий, а также воспользоваться следующими советами.
Способ 1. Ешьте часто маленькими порциями
Еще раз обращаем внимание на это очень важное правило! Большие перерывы между приемами пищи замедляют обмен веществ, а вот питание каждые 2-3 часа маленькими порциями наоборот заставляет наш обмен веществ постоянно находиться "в тонусе".
Способ 2. Вода и еще раз вода
Ни одна химическая реакция в нашем организме не может происходить без участия воды. Обмен веществ - та же химическая реакция, поэтому для того, чтобы поддерживать его в состоянии постоянной активности нужно пить достаточно чистой воды. Еще один полезный совет: каждое утро выпивайте натощак стакан воды комнатной температуры. Таким образом вы запустите обменные процессы в вашем организме.
Способ 3. Здоровый сон
Глубокий спокойный сон длительностью не менее 8 часов обладает омолаживающим и оздоравливающим эффектом. Также во время сна активно вырабатывается гормон роста соматропин, который препятствует отложению жира, способствует сгоранию жировых клеток и положительно влияет на обмен веществ.
Способ 4. Аэробные тренировки
Активные аэробные упражнения (бег, быстрая ходьба, велосипед, ролики, лыжи и др.) ускоряют обмен веществ. Это происходит не только во время тренировки, но и в течение 2-3 часов после нее. Таким образом, после занятий вы можете либо ограничиться легким ужином для того, чтобы сбросить вес, либо позволить себе покушать плотнее без ущерба для фигуры. Разогнанный обмен веществ переварит все (в разумных пределах, конечно).
Способ 5. Силовые упражнения
Даже в состоянии покоя мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир. То есть, если регулярно заниматься силовыми тренировками и укреплять мышечную массу, вы ускорите метаболизм и будете активно расходовать калории даже лежа на диване!
Способ 6. Прогулки
Один час пеших прогулок в день не только станет приятной физической нагрузкой, но и насытит ваше тело кислородом, который также играет очень важную роль в обменных процессах. Только гулять нужно не вдоль городских улиц, где воздух загрязнен автомобилями, а в парковых зонах.
Способ 7. Контрастный душ
Еще один способ как следует подстегнуть наш метаболизм после пробуждения и настроить его на активную работу весь день - контрастный душ. Начните с небольших перепадов температуры - 20-30 секунд под горячей водой и столько же под прохладной. Повторите 2-3 раза. Постепенно включайте все более холодную воду. Таким образом вы не только нормализуете обмен веществ, но и улучшите здоровье и иммунитет, у сердечно-сосудистую систему и уменьшите проявления целлюлита.
Способ 8. Ешьте продукты, улучшающие обмен вещест
пост 374 полностью найден мною на просторах инета, показался интересным и нужным для тех кто хочет похудеть. 15 продуктов ускоряющих обмен веществ выложен в посте 360.
пост 374 полностью найден мною на просторах инета, показался интересным и нужным для тех кто хочет похудеть. 15 продуктов ускоряющих обмен веществ выложен в посте 360.
не кушать после 18.00 кроме кефира ничего, и не кушать жареного, копченостей - в первую очередь будете моложе выглядеть (ваши х/б изделия не так сильно портят организм, как б/п, жарения, копчености, сигареты и алкоголь), во вторую похудеете
Захотели покушать между обедом и ужином - попейте сок.
Все мне говорили что я слишком худая (при росте 153 вес 40кг), ну я потолстела до 46 кг, ну нафик, ходить стало тяжело, и фото с моря не добавили оптимизма (надо набирать вес и одновременно тренироваться в спортзале). И вот этим кефиром я привела себя в прежнюю форму за месяца 2, но я не делала никаких физических упражнений, так еще бы быстрее было.
и вообще девушки, надо себя любить, а не еду любить! или вот мне фраза нравится: я ем для того чтобы жить, а не живу для того чтобы есть.
ну сок если пить, то не из коробок, там сахар добавляют. по возможности вобще надо сахар исключить. после шести не есть только если спать ложитесь в 21-22 часа. правильнее сказать не есть часа за 3-4 до сна. кефир на ночь не будет лишним. хотите есть, попейте водички, между завтраком и обедом обязателен перекус. чтоб не налопаться в обед. еще надо воду минут за 20-40 до еды пить, а после еды не пить. и полезна прогулка до еды. аа! и полностью исключить полуфабрикаты-сосиски, колбасы. и спорт обязателен.
quote:
Originally posted by Pina Colada:
хотите есть, попейте водички
а я соком томатным спасаюсь,ощущение сытости и до обеда можно дотянуть и углеводов там не так много
Арбузно-
клубничный
На стакан коктейля берется треть
стакана клубники, небольшой кусочек
арбуза , корень имбиря (натереть на
терке). Все это измеличить в
блендере. Положить в стакан и
залить минеральной водой.
Сочетание полезных веществ
поможет нормализации обмена
веществ, а корень имбиря
способствует укреплению иммунной
системы.
Коктейль для похудения - Персик-
киви
Персик и 2 киви взбить в блендере до
пюреобразного состояния и
разбавить заранее приготовленным
зеленым чаем и кусочком лимона.
Еще раз все перемещать в блендере. Коктейль не только способствует
похудению, но и богат витамином С.
Можно применять для общего
укрепления организма в период
профилатики простудных
заболеваний.
никак не худею.Я и толстая редкостная красавица
на просторах инета нашла вот такое:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
как думаете,бред,рассчитанный на эффект плацебо или стоит попробовать?