в@рона 22-06-2010 11:36
Иванова Катя, спасибо большое за комплимент)))мне ооочень приятно)))
а вообще залог стройности все ж правильное питание, если будут использованы все способы, и не будет правильного питания, результата не будет!проверено на своей фигуре, перенесшей 2 беременности и за обе +25 кг)))
Sweetness 22-06-2010 12:44
quote:
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
dasha1987 22-06-2010 13:51
quote:
Originally posted by Sweetness:
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
в@рона 24-06-2010 13:29
вчера получила обруч---капец!покрутила 2 минуты, больше не смогла, сегодня чуть искры из глаз не пошли когда стала снова крутить, бока больно)))опять хватило на 2 минуты, как же привыкнуть к этому чуду))красота пипец каких жертв требует((
Sweetness 24-06-2010 13:42
а ссылочку дайте на обруч
Иванова Катя 24-06-2010 13:48
а мне, наоборот, показалось как-то легко... может меня, конечно, жир по бокам защищает...
zlobinka 24-06-2010 14:09
когда пройдут синяки больно не будет, а пока крутить хотя бы по 2 минуты через боль
Sweetness 05-07-2010 17:02
А кто в районе труда живет? Ищу напарницу по вечерним пробежкам. Одна сцу....
Кукарямба 06-07-2010 12:36
за беременность набрала 15кило.. с 50 до 65кг((( но моя заветная мечта - похудеть после родов сбылась)))) как это произошло? где-то с 6 ребенкиных месяцев я стала меньше кушать ,так как начала вводить прикорм (до этого приходилось уплетать за 2-их чтобы молоко было)ела с утра в обед и часа в 3...нормальные порции.... вечером же либо просто баночку йогурта либо кефир.. энергии оставалось, а вот лишние кило начали таять... плюс зарядка... обычная как в школе на уроках физкультуры... наклоны, приседания.. пресс..на зарядку тратила где то полчаса.. сперва приходилось делать когда дочка спала... а потом вместе с ней.. ей было даже интересно.. затем заменила плотный завтрак на обычный.. хлопья с молочком.. уменьшила и порции на обед.. и ужин ..у меня в принципе большой любви в поеданию огромного количества пищи нет, поэтому сделать это было легко.. зарядку продолжала... больше гуляла с коляской, особенно хорошо в горочку... так чувствовалось потом напряжение в ягодицах))в итоге за 5 месяцев все 15 кило ушли... (единственное о чем "жалею" так это о 3 размере груди))) сейчас то опять 1-ый :-)
Sweetness 06-07-2010 13:06
У меня вес уходит, ловлю комплименты, пуза почти не осталось- а рецепт прост: сначала горячий потом холодный душ, утром вечером и каждый день! но смотрите может кому то нельзя... я начала месяцев с трех после родов. Что никак не убирается- это бедра, они стойко держат оборону... Натираю кофейным скрабом, можно тут на форуме заказать, я сама сварила-как мыло варить только кофе добавляю и застывает брусок удобного и полезного скрабика.
Клер 06-07-2010 13:27
quote:
Originally posted by dasha1987:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
DZHANNI 06-07-2010 13:28
Эх, и меня коснулась та проблема(((((((. До беременности была 42 кг к родам 59, на 3 день после родов было 51, прошел месяц вес не сдается, главное делать щас ничего нельзя, физ. нагрузки до 2 месяцев отдыхают... вроде и не чувствуешь себя пончиком, но когда пытаешся одеть вещи "до" плакать хочется, ничего не лезет.
Клер 06-07-2010 13:29
Это точно, полный шкаф одежды.., а надеть нечего!!!(((
Sweetness 06-07-2010 13:37
quote:
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
и мне
Sweetness 06-07-2010 13:46
quote:
DZHANNI
Я чтоб не плакать сразу гипер стройные вещички раздала, оставила те что лежали без надобности и были чуть велики.
Катрина 06-07-2010 14:44
За беременность набрала 17 кг, к концу первого месяца весь набранный вес ушел. Ребенок очень аллергичный, ела и ем все на воде, даже молока в чай не добавляла, из сладкого - ложка сахара в чай. Но живот тоже был дрябленький. Когда дочке исполнилось 2 месяца, мама моя меня отправила на восстанавливающий послеродовый массаж. 7 сеансов по 1,5 часа отходила, бабушка все это время гуляла с внучкой на улице. В результате от беременности осталась только пигментная полоска на животе, а так живот как раньше стал. Массажистка сначала отправила на УЗИ всех внутренних органов, а потом исходя из результатов выбирала вид массажа. Вообщем я довольна. Сейчас дочке 4 месяца, вот думаю может с осени на фитнесс отправиться.
Vesta 06-07-2010 15:22
quote:
Originally posted by Катрина:
на восстанавливающий послеродовый массаж
Можно с этого места поподробнее: где делается? до какого момента еще может помочь? сколько стоил? А то скоро времени свободного будет - вагон и маленькая тележка, надо чем-то полезным его занять
AntonEml 06-07-2010 15:32
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Катрина 06-07-2010 15:34
Массажист - женщина с высшим мединциским образованием. Ходила я к ней в салон Barbarelle на Пушкинской. Стоимость в зависимости от того какие места и сколько времени будете делать. Мне делали с ног до головы с 2-х сторон, за 7 сеансов отдала 6 т.р. Смысл в том, что еще и внутренние органы после беременности ставятся на место. Знаю, что можно его делать только через 2 месяца после родов, а вот до какого времени - это лучше с ней разговаривать, консультация бесплатно у нее. Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
DZHANNI 06-07-2010 16:12
нне в тему но раз зашла речь о пигментных пятнах когда они пройдут?
Vesta 06-07-2010 16:53
quote:
Originally posted by AntonEml:
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Vesta 06-07-2010 16:55
quote:
Originally posted by Катрина:
Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
Нам все равно сада до октября ждать, поэтому ее отпуск некритичен
Иванова Катя 16-08-2010 23:10
похвастаюсь, я похудела все-таки до добеременных размеров... до идеального веса еще бы кило 5 сбросить, но и так очень я себе нравлюсь...
как это было: примерно с шести дочкиных месяцев перестала есть как лошадь и не ела после шести... худела, конечно, но как-то очень медлено, с января по июнь на один размер джинсов... в июле сделала массаж антицелюлитный - 10 сеансов, потом три дня с годовастиком в поезде на море и о, чудо! стройна как кипарис! еще бы складку на животе как-нибудь убрать, но это уже детали...anhen 16-08-2010 23:24
А я купила в мае годовой абонемент в фитнес-клуб, даже новую форму приобрела. И хоть бы на одно занятие сходила, черт! И где время на себя взять, а?
e_va 17-08-2010 18:34
+
Gudaury 18-08-2010 12:34
quote:
И где время на себя взять, а?
Ваще караул!!!!!
Lubacha 18-08-2010 12:56
quote:
И где время на себя взять, а?
это точно
quote:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
я покупала в магазине- дорогушийййййййй
одно время крутила, меня хватало максимум на мин 5-7
но что бы каждый день... ну никак не получается
, все каждый день говорю что с завтрашнего дня точно начну......... так время и идета после родов что то я поправилась
лялишна 18-08-2010 12:01
Ну все, и я вернулась. Были тут мои посты на первых страницах))) Вобщем закончила я кормить в середине февраля, до середины мая обследовалась (проблема с щитовидкой), начала лечиться - пить гормоны. На данный момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
Gudaury 18-08-2010 13:50
лялишна, поздравляю! так держать!
anhen 18-08-2010 14:06
quote:
На данный момент - 30 кг. Как я рада!!!
Аж задохнулась от зависти ))))
Мне столько, конечно, не нужно. Но надо же начать - а как это делается??? Добейте уж окончательно, лялишна, как вам это удалось?
basica 18-08-2010 14:07
quote:
момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
как здорово! вот это мотивация у вас! а фотоотчет не хотите продемонстрировать???
Иванова Катя 18-08-2010 15:25
да уж 30 кг - это круто... впечатляет... а за какой период?
лялишна 21-08-2010 07:49
Gudaury, спасибо!!!
anhen, свою ситуацию описывала на первых страницах, так подробно уже не буду. Вкратце: жила в Чернобыле во время аварии, как следствие проблемы с щитовидкой, из-за этого проблемы с весом. Будучи 42 размера, за месяц, полтора набрала более 30 кг резко, потом вес варьировался, у меня 15 кг, которые то пропадают то появляются. Пока ждала ребенка, пока кормила (чуть более 2 лет) гормоны пить нельзя было, закончила кормить - обследовалась, начала лечиться. На этом фоне уже - 30 (очень сильно ушли отеки). Так что мой метод не для всех. Чуть позже, осенью, начну кожей заниматься и результат закреплять: тренажерка, озонотерапия, массаж, обязательно пойду на психологическую коррекцию веса. В общем такая история.
basica, фотоотчет обязательно чуть позже. Спасибо! Мотивация конечно огромная, я ж помимо всего прочего, стилист с высшим образование, а такой большой размер, выглядеть как хочется не позволяет
, про здоровье и качество жизни и говорить не приходитсяИванова Катя, спасибо! Примерно 2 месяца.
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёночка7 31-08-2010 16:01
quote:
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Это точно, сижу на системе 1 месяц, результат пока 1,5 кг, в талии -12 см, в бедрах -4см. Уже 2 неделю стрелка на весах показывает 56 кг, ну никак сдвинуться не может(по утрам на голодный желудок показывает 55кг). А вот обруч Сделай талию очень помогает, покрутила недельку-бока сходить начали, теперь кажется что обруч очень легкий.
NLady 17-09-2010 15:37
девочки, со скольки месяцев (ребенкенных) вы стали целенаправленно худеть? или может в течение ГВ какие ограничения вводили и физ. нагрузки делали.
NLady 19-09-2010 20:01
а если кормящая? нельзя даже обруч крутить?
basica 19-09-2010 21:10
обруч обычный легкий крутить можно только это скорее разминка, а не упражнения, калорий сгорает мизер, лучше потанцевать
обруч тяжелый (от 1 кг) дает массажный эффект, самой проверено (но у меня тяжелый - 3,5 кг) но надо быть очень осторожно с ним, восстановление по-женски идет весь первый год и можно начинать только, как врач подтвердит, что все восстановилось (но ни один врач не посоветует)
а самое лучшее диета - это диета кормящей мамы (исключаем любые простые углеводы, не едим жареное, жирное и тд, питание по режиму), а спорт - полностью возьмите уход за малышом на себя и домашние хлопоты
а ближе к годику, когда малыш уже какое-то время сможет оставаться без мамы можно и фитнес и тренажерные залы атаковать (с умом)
NLady 19-09-2010 22:27
basica
благодарю. Наверное приму ваш совет, диета и полностью уход за малышом и домом. Сейчас это будет самый оптимальный вариант.
pupi 20-09-2010 11:00
покупаете слинг или слинг -рюкзак. 1,5-2 часа пешей прогулки в быстром темпе и кг как не бывало.
NLady 06-10-2010 21:38
Девочки, живот понятно можно убрать если захотеть. А вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать, в смысле чтобы он не торчал (кроме того, что втягивать).Раньше такого не было(((
basica 06-10-2010 21:47
quote:
вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать
желудок растянут не из-за беременности и родов, все идет от питания, скоратить вполне реально, сокращая порции - т.е. начинайте сокращать порции, не запивайте еду (!!!), нормируйте упортребление фруктов, овощей, употребляйте только сочетаемые между собой продукты (и фруктов в том числе, особенно, которые приводят к вздутию живота)
+ к порциям - переходите на частое дробное питание (прием пищи через 3-4 часа, но следите за калорийностьюю - не увличиваем, а если хотите избавиться от жирка, то сокращаем, если было избыточно или меняем на правильное - что в разы лучше - т.е убираем быстрые углеводы, упор на белок и клетчатку (но порции не увеличивать!!!) жир сводим к минимуму по нормам - т.е следим за балансом БЖУ (белок-жир-углеводы) т.е не отказываемся полность, а просто ищем нудный баланс, чтоби питание было правильное и сбалансированное (при сокращении калорийности, не забываем про витамины)
про питье - избегайте "запивание"
это как раз прямой путь к растягиванию желудка
NLady 06-10-2010 21:50
ясно, правильное питание мне в помощь=), спасибо=)
basica 06-10-2010 21:59
про пресс - недавно была хорошая тема в спорте, но удалили ее, к сожалению
как раз говорили про слабую переднюю брюшную стенку
почитайте хотя бы - http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/strengthening-muscles-back.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=7184
NLady 06-10-2010 22:57
ага, пасибки
anhen 13-01-2011 13:02
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно
Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???Кто со мной?
Natalya1 13-01-2011 13:36
Я похудела на 17 кг. начиная с августа по системе Миримановой(до этого думала, что все -это навсегда(была 87 кг.)
грудью кормлю поэтому гимнастикой занимаюсь очень аккуратно, нагрузки увеличивала плавно- мышцы не болели.
похудеть реально, опробовано на собственном опыте
человек разумный 13-01-2011 13:48
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
NLady 13-01-2011 13:58
quote:
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?
все также. сейчас все также стараюсь делать, но пока 0. а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
anhen 13-01-2011 15:37
quote:
начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
quote:
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
Не подходит категорически
Цель - не извести себя голодом и закончить ГВ, а немного прийти в форму, при этом желательно сохранить ГВ до полутора лет quote:
а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
Спортзал можно. Только надо постепенно и аккуратно. и исключить упражнения на грудные мышцы. Фитнес тоже можно. Живу у ТЦ Медведь, у меня даже есть абонемент в Пушкинский, но ни фига не хожу ((
NLady 13-01-2011 15:50
а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))
anhen 13-01-2011 15:53
В доме, где Столичка и Центр - напротив ТЦ Медведь
NLady 13-01-2011 16:07
quote:
anhen
отписала в пм
irinka-vik 13-01-2011 19:23
quote:
Originally posted by anhen:
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Про нее и про ее систему похудения "минус 60" пару лет назад много в центральных сми писали, по НТВ, если не ошибаюсь, интервью транслировали.
Я тоже где-то год придерживалась ее системы. Результат: стала на 7 кг худее, чем до беременности, или минус 13 кг от послеродового веса. Система несложная: завтрак обильный, можно есть все, что угодно, все сладкое - конфеты-печенье только до 12.00 можно,Ужин до 18.00, некалорийный, после 18.00 есть нельзя.
Я сначала после 18.00 ела зеленые яблоки и пила кефир, вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
Тут много инфы можно почитать про ее методику
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=0#board33
Natella 13-01-2011 20:08
quote:
вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины. Обычно я позволяю себе мандарин или яблоко и полбокала сухого вина, мне так проще. Бывают исключения в виде Нового года и дней рождения
За 10 месяцев ушло 6 кг. В принципе без особых напрягов. Днем могу позволить себе много чего Но я себя знаю, если садиться на жесткую диету, все равно не выдержу, да и настроение отвратное будет, а так чувствую себя вполне нормально, надо еще примерно 4-5 кило сбросить и все Мне хватит, я к сильной худобе не стремлюсь. Ах да, я три (порой четыре) раза в неделю на степ-аэробику хожу еще, но пока не перестала есть после 18.00, вернее даже после 17.00 обычно, вес не фига не уходил Natalya1 13-01-2011 20:22
quote:
quote:начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Да, в инете нашла книгу "Система минус 60" и старалась следовать всем рекомендациям (но не очень строго)
anhen 13-01-2011 23:32
quote:
я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины
Вот у меня пока так
То есть я ужинаю нормально в 6, а потом таскаю потихоньку сушеные яблочки, мандаринки, кефир пью. Совсем-совсем не есть пока не могу((Я до беременности на японской диете месяц сидела, очень хорошо похудела. Но все-таки она довольно жесткая, пока так изводить себя не хочу. Буду потихоньку))
Ната Рудомс 14-01-2011 12:06
Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода, не могу уснуть, пока что-нибудь не съем. А на ночь наоборот запасаюсь калориями. Днем могу 1 раз поесть и пару раз чай попить, но я днем кормлю 1 раз только на сон. А ночью мы едим оба. Тоже хочется килограмма на 3 похудеть, но не хочется ничего для этого делать.
КРЮЧОК 14-01-2011 01:08
За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал. Специально ничего не делала, было три этапа первый это после родов сразу около 6 кг, потом после к 3 месяцам еще около 8, и остальное потихоньку ушло как только активно двигаться начал.Как было сказано выше все заботы о ребенке и доме на мне и еще прогулки в горку,)))) Но на фитнес хочу, живот подкачать надо не висит, но все же.
QUOTE] А ночью мы едим оба[/QUOTE]
всегда на ночь ем творог, чай, бутер. голодная не усну, а с утра как неделю не ела.Все высасывает.
anhen 14-01-2011 12:05
quote:
Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода,
Мы тоже ночью едим. 3-4-5 раз за ночь. Но ночью я сама есть не хочу. Я и вечером есть не особо хочу, мне сладенького и вредненького хочется. Но это больше привычка, мне кажется ))
Почитала про систему -60. Даже не страшно )) Вот пару недель просто поограничиваю себя в еде, попривыкну, а потом можно и по-серьезному стройнеть
quote:
За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал.
У меня проблема не в беременности. Я за беременность 10 кг набрала и все их скинула сразу после родов
В первую беременность набрала 9 кг, а из роддома вышла -11 кг Я набираю, пока дома сижу. На мне тоже - все заботы о ребенке (точнее - о двух), но это никак не является препятствием для поедания пирогов и тортиков на ночь Я ж обычно по вечерам-ночам готовлю, а как не попробовать? R@dug@ 14-01-2011 13:05
привет всем!
за беременность набрала 20 кг, т.е.80кг, свой вес 58-59послевыписки пропали 5 кг.
после роддома надо мной шутили, может второго не достали!(как я с горечью переносила такие издёвки)
спустя месяц, после родов, а ктивно начала заниматься собой, regnkf онемент в 32 школе Спорт лайф, на фитнес- там работа на все мышцыбыло сложно смотреть на себя в зеркало-вообщем -2!
в итоге проходив месяц и активные прогулки с ребёнком ещё -2
сейчас ребёнку 8 месяцев, после 6 не ем, пью кефир, такая лёгкость, прям вообще вес 62, почти мой!
ребёнок на Гв и прикорме!
katmel 14-01-2011 15:14
Привет! Привет! А я за беременность 15 кг набрала к своим 60 кг. После роддома, точнее после родов еще в роддоме, вес пришел сразу в норму и никакого живота. А сейчас, ну что скажешь сейчас, кушаю и кушаю наращиваю так сказать жировую массу.
Дома сидишь, есть ну очень хочеться, сил нет сдерживать себя никаких. Вот сижу тут, пишу и тоже ем Мы тоже на ГВ . Все себе говорю " вот завтра сяду на диету" без пирожков, конфет и ужина на ночь. Не получается пока kat-krasotylya 14-01-2011 17:32
блин читаю всё это и не понимаю.. как после 6-ти не есть. Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...вот и худей... я вроде снизу не потолстела... только верх... на 2 размера больше...но всё же надо взяться СКОРО ЛЕТО!!! ВСЁ ! ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ!!!!
Natella 14-01-2011 20:46
quote:
То есть я ужинаю нормально в 6,
не, у меня так не худеется((( я когда говорю, что последний раз ем до шести, а чаще до 5, то имею в виду, творожок со сметанкой немножко и чашка кофе с печенькой и усе, но я, конечно, ночью уже никого не кормлю
у меня млладшему в апреле 4 уже будета про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой привыкаешь со временем, сейчас вот после НГ немножко трудно, т.к. там случались отступления от такого режима ((((
irinka-vik 14-01-2011 21:11
quote:
Originally posted by Natella:
привыкаешь со временем
+100. Трудно только первый месяц. Потом трудно есть после 18.00. В желудке тяжесть такая, некомфортно, по крайней мере мне.
Пы.сы. муж тоже поздно ужинает, не раньше 20.00, я с ним никогда не ем, разве что чай пью за компанию. Кстати, если в зеленый чай добавлять немного молока нежирного, такой напиток аппетит "на ура" отбивает.
anhen 14-01-2011 21:13
quote:
а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой
Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается
Вы по Меримановой живете, да?Я ем в 6 вечера. Творог со сметаной и курагой и кефир. Пока 4 дня так. Вроде нормально. Но я все равно уже после этого пару слив съела и полбанана )))
quote:
Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...
Мне проще
Муж приходит в 8-9. но я его тоже на диету посадила Так как у него тоже две беременности были и 10 кг лишнего веса точно есть Вот пришел недавно, съел помидорку, творожок и бананчик. Так что он меня вкусностями не смущает))basica 15-01-2011 12:14
девочки, ну что вы себя мучаете
после шести надо питаться! как и до шести
чем чаще - тем лучше - разгоняйте обмен веществ - главный вопрос что есть и как есть!разбейте рацион на 5-6 приемов пищи - каждые 3-4 часа, часа 2 до сна ессно не надо
а вот бананы, сметаны, сахар лишний НАДО убирать (про сладости, печеньки - молчу) тем более ближе к вечеру - жирное, быстрые углеводы, про алкоголь лучше просто забыть, кофе во второй половине тоже исключить и главное придерживаться режима как в питании, так и в распорядке дня
кажется, выше уже писала
упор на нежирный белок, углеводы (сложные) на утро, днем мясо и салатики, можно и гарнир - главное меру в порции знать, далее - по-больше клетчатки, творог обезжиренный, кефир, с фруктами осторожно - все-таки много сахара (оно же фруктоза)
но даже не убирая полностью что-то "любимое", но ограничиваем или заменяем на "вкусное и полезное", тогда это не диета - а образ жизни (т.н. здоровое похудение - на гр 200-300 в неделю), а жесткие диеты приводят к срывам и нет закрепления сброшенного...
quote:
а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))
кстати, завтра - день открытых дверей - с 11.00 до 17.00 - приходите "в гости"
Natella 15-01-2011 09:02
quote:
Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается
обычно 1 бутылки хватает на 2,5-3 недели, у меня бокалы маленькие Да и не каждый день я с вином
я без Меримановой, даже не читала про нее... Так само собой пришло.
Как пишет basica, сможет далеко не каждая, мне, например, такой образ жизни был бы в тягость. Я без сладкого реально плохо себя чувствую, просто есть большая разница - слопать шоколадку на ночь или маленькую конфетку с утра. И кофе часа в четыре дня мне нужен, т.к. бегаю с детьми до 8 вечера потом по кружкам разным. Для меня моя схема более реальна в том смысле, что не вызывает у меня отторжения и напряга. Постепенно, кстати, она меняется. Начинала я тоже с полноценного ужина в 17.00, но со временем вес снижаться перестал и опытным путем получилась такая вот схема. Я как только вижу, что она перестает давать результаты, изменяю что-то еще, просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...
anhen 15-01-2011 14:41
quote:
просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...
Просто дальше тянуть уже некуда )))
Ну в принципе, я ж постепенно. То есть - не так, что бац - и с сегодняшгего дня я на жесткой диете. Просто убрала все печеньки-тортики-пирожки (а это самое сложное для меня). Конфетки\шоколадки оставила по утрам. Вот хотела сегодня в зал сходить, а схалявила )) Дома я заниматься не умею, а надо...
Natella 15-01-2011 16:50
вот я и говорю, что когда постепенно - проще, а как basica пишет, это очень резко, ну, для меня, по крайней мере. Возможно, кто-то так может, но мне для такого перехода себя ломать придется, а я по опыту хорошо знаю, какая я становлюсь на таком питании: пробовала 10 лет назад, да, достигла веса в 54 кг, но была раздражительная до ужаса((( и дискомфортно мне очень было... Периодически на мужа срывалась((( А сейчас когда двое детей впридачу, совсем не хочется становиться стройной такой ценой... Но это мой случай, я не утверждаю, что всем так надо, просто по разговорам с подругами у многих так же ситуация складывается... И в итоге некоторые вообще ничего не делают, а я себя вполне комфортно ощущаю
са 15-01-2011 21:30
Эх Люба basica действительно права, тут даже дело не в "не есть после 6",хотя кому то это помогает, а еще и в обмене веществ -который надо разгонять. Сбросить никак не получается, диету приходится соблюдать-но другого рода гипоаллергенную, причем достаточно строгую (ни сладостей, ни даже сахара, все что содержит пшеницу,рожь и тп), а вот вес .. ну хоть бы на кг сдвинулся! П.С. после 6 стараюсь не есть. Ну иногда в 7 изредка получается.
DZHANNI 16-01-2011 12:25
Мне очень помог слинг-рюкзак. Носить на себе 9,5 кг по сугробам(дороги то у нас не чистят) дало положительный результат и очень неожиданно))))).
Vesta 16-01-2011 12:38
quote:
Originally posted by DZHANNI:
Мне очень помог слинг-рюкзак
А мне не помог, хотя два года таскала
И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была. Сейчас, правда, мне оно нафиг не сдалось, только подарки новогодние доедать приходится, чтобы ребенку меньше досталось А за праздники +2 кг... Скидывать-скидывать-скидывать! ))))))basica 16-01-2011 01:21
quote:
И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться
у меня Ванька дикий аллергик был, так что сладости что-то заоблачное было)))
basica 16-01-2011 01:27
я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...
я пишу, что первоночально - надо режим наладить -
это уже целая наука, а потом постепенно на т.н. здоровую пищу переходить, лишь бы не в омут с головой - т.е на диеты...
anhen 16-01-2011 11:48
quote:
На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была.
Я вообще всегда не могу оторваться от сладкого
И ребенок не аллергик, так что никто и ничто меня не ограничивает, к сожалению...А где бы найти физические упражнения по Меримановой? Что-то порылась в и-нете, но быстро найти ничего не получилось ((
Кстати, сходила сегодня в зал!!! Ура!!! Наконец!!! 2 часа времени и только для себя. Уж и не помню, когда такое было
Сегодня 6-той день, но кг так и не уходят(( Зато и не прибавляются )))
quote:
я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...
Я вот эту тему решила с самого начала почитать. Так вы 2 года назад очень даже поддерживали и пропагандировали идею "не есть после 6"
basica 16-01-2011 12:21
я же не отрицаю, результат - постонные ограничения (но я не зависима от еды, поэтому и не принципиально было)
у меня совершенно неправильное нерационльное питание было, от этого проблемы с ЖКТ, авитаминоз, скачки давления - вечно на себе экспериментировала, сейчас здоровье дороже
но метаболизм был замедленный, разогнала только частым дробным питанием, еще выше писала - на тему растянутого желудка, и это тоже единственный способ привести в норму
NLady 16-01-2011 14:41
а я второй день на "диете", пока ем маленькими порциями, но вереди вечер...сдержусь (это у меня установка=))))
по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
сладкое кстати тоже ем в огромном количестве,муж ругается уже.
Янотик 16-01-2011 15:20
quote:
Originally posted by anhen:
А где бы найти физические упражнения по Меримановой?
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14
Лично я вот здесь смотрела)))
anhen 16-01-2011 16:47
quote:
по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
Меня слинг не спасает (( Во-первых, мы немного в нем гуляем, во-вторых, разлюбили (( Но просто ходьба 1-2 часа в день меня не спасает, проверено
Для моего организма надо что-то посерьезнееvanilla-S 17-01-2011 08:49
тоже, что ли опять присоединиться к вам. До До беременного веса 8 кг, но и там было лишку
.NLady 17-01-2011 09:17
сеггоодня ночь была ужасной пока не поела))).ребетенок висел на тите,но это ладно,так молоко не мог у меня высосать-ревели,нерничали. мда...после 6 я могу выдержать не кушать,но ребетенок нет. питаться будем маленькими порциями ,но после 6 тоже кушать.
dasha1987 17-01-2011 09:40
quote:
после 6 я могу выдержать не кушать,но ребетенок нет.
на ГВ так кушать неправильно, но и обжираться после 6 нельзя в принципе никогда-вредно......лично я, ещё во время беременности(где тоже соблюдала диету) придумала вот что....выпивала перед сном по 0,5 кефира с отрубями(много отрубей)....в чём польза:
отруби содержат много микроэлементов и т.д.
нормализуется работа кишечника
кальций из кефира усваивается лучше если с отрубями и на ночь
такой микс связывает углеводы-проверено на бабушках диабетиках-сахар сутра после такого кефира 5,5(при обычных 7-9)
ну и молока от этого у меня не убавлялась, даже наоборот...всё индивидуально, конечно, у меня молока всегда было достаточно, хоть сутки не ешь, но от кефира титьки заметно прибавляли.....
отруби продаются в ижтрейдингах в витринах для диабетиков, как правило на самой нижней полке в очень неприглядных пакетиках, стоят 20 руб. примерно.....
anhen 17-01-2011 09:43
Видимо, у меня нет прямой связи между молоком по ночам и вечерней едой. Мы тоже по ночам насасываем, но потом обычно засыпаем. NLady, конечно, кушайте. Цель ведь сохранить ГВ (по-моему, это важнее всего остального), и только потом - наводить красоту не в ущерб ребенку
vanilla-S, присоединяйтесь
Меня некая публичность (пусть даже форумская) морально собирает ))У меня -1 кг за неделю. Результат микроскопический
Но все равно же результат)) Надо будет измериться еще. У меня при похудании обычно кг уходят плохо, а объемы хорошо. Но вот сейчас объемы еще не ушли, куски нависшего жира над джинсами меньше не стали ))vanilla-S 17-01-2011 09:55
я вот кефир и творог практически не могу есть, когда кормила-могла, видимо организм требовал, а сейчас особенно при мысли даже о йогурте мне кисло и неприятно становится(( я и ребенку когда творог делаю, не пробую.
я тут обруч недавно свой из-под кровати достала-собрала, кручу, но с перерывами...опять синяки, но не такие как были в первые мои подходы
anhen 17-01-2011 10:10
quote:
питаться будем маленькими порциями ,но после 6 тоже кушать.
Я уже писала, что вообще не есть после 6 я тоже не могу. Пока скорее - мне это психологически сложно. Я ем яблоки, груши, пью кефир. вчера на ночь 2 стакана кефира выпила. Зато отказалась от вкусных шоколадных конфет, шанег с картошкой и сладкой ватрушки
Хотя еще неделю назад бы - спокойненько съела Vesta 17-01-2011 10:39
А я одену коричневый костюм и буду сидеть и портить вам форумскую похудательную статистику прибавками в весе ))))))))))))))))))))
ZAlena 17-01-2011 10:53
Девочки предлагаю белье для кормления с доставкой на дом.
https://izhevsk.ru/forummessage/140/1294835-0.html
А похудеть я тоже не могу, вот закончим ГВ, тогда и будем худеть. А пока дикий жор.
vanilla-S 17-01-2011 11:02
а еще мне надо в весы батарейку купить, а то пол-года как села.
а ты Наталья-кыш отсюда, вот вздумала, беременная с нами сидеть..тебе расти надо))) Но по теме если, я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась. Самый обильный и тяжелый прием пищи-утром, а в течении дня все легче, вечером вроде тоже не ела
anhen 17-01-2011 11:07
quote:
я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась.
По-моему, она год на гречневой диете сидела
Женщина-памятник просто Пойду сейчас пресс качать, я уже полтора года это не делала. вообще ни одного упражнения. Обруч - это прекрасно, но в моей малогабаритной квартире его просто негде крутить (((quote:
А я одену коричневый костюм
Дак ваши прибавки только радуют Вы к нам через полтора годика приходите, тогда и посмотрим vanilla-S 17-01-2011 11:14
Точно, и я малому мультик поставлю и пойду обруч покручу...а то если он за мной побежит-зашибить можно, он у меня тяжеленький, 2.6 вроде
вот и поддержка)))
NLady 17-01-2011 11:34
обруч тоже есть,но не кручу пока. недельку посижу на разгрузке (это малые порции), а потом возьмусь за управженения.
anhen 17-01-2011 11:49
quote:, вашему ребенку сколько?
NLady
NLady 17-01-2011 12:01
почти 5 мес.
Танюшка27 17-01-2011 16:09
Всем привет!
Я эту тему создавала 1.5года назад....когда моему малышу было 5мес.-сейчас нам уже 2 годика.(так мечтала когда то что зайду в эту тему и напишу "Девочки я похудела на 15-17-20кг",но...не судьба пока.
Вобщем поделиться мне особо нечем я как была толстой так и осталась..минус 4кг всего.За эти полтора года раз 7 начинала худеть и потом срывалась
.(самый больший результат был -7кг-потом вес снова возвращался.)Сына перестала комить 3.5ес назад.И за это время "ушло" всего 4кг.
Вобщем сейчас снова худею.Но сейчас без мазохизма начала
НУ всмысле не жалею себя бедненькую .С другим отношением что ли...поэтому надеюсь что не сорвусь.Сейчас если чего то запретного хочется вечером я говорю себе потерпеть(это же можно съесть с утра,а не на ночь глядя).Так мне психологически легче.Так что девочки я с вами!Мне еще надо -14-15кг.Всего-то
Vesta 17-01-2011 16:13
quote:
Originally posted by anhen:
Пойду сейчас пресс качать
Ооооо, я тоже скоро пойду пресс качать, гинеколога сражать наповал! Вот только ребенку в сад сплавлю - и сразу пойду!
quote:
Originally posted by vanilla-S:
а ты Наталья-кыш отсюда, вот вздумала, беременная с нами сидеть..тебе расти надо)))
А чей-то я кыш-то! А кто будет в теме флудить, троллить и пакости пакостить, а?
Можетя это, предвкушаю, как начну худеть через полгодика А за беременность я все равно много не наберу. В прошлый ра набрала 8700, так из роддома уже без них вышла. Сейчас всего +2 кг пока. Так что я с вами anhen 17-01-2011 17:42
quote:
так мечтала когда то что зайду в эту тему и напишу "Девочки я похудела на 15-17-20кг",но...не судьба пока.
Я, когда реабилитировала эту тему, все ждала, что кто-то из старичков зайдет и скажет: "а я похудела на 10-15-20 кг, и у вас все тоже получится"
В общем, давайте снова вместе Сегодня второй раз ходила в спортзал, степ-тренажер меня опять победил
Пробовала сегодня качать пресс. Кошмар! 20 раз кое-как еще получилось, а больше вообще никак ((( Дохлятина - одно слово ))maryapatra 18-01-2011 01:36
мне видимо тоже сюда пора.
встала на учет была 59кг, рожать пошла 74кг, домой из роддома приехала 56кг, кормила только грудью на брала вес снова до64кг
(ела сладкого и на ночь чаек) закончила кормить в апреле 2010 нам 1,7 было. и вес попер в гору сейчас 70 кг. пошла заниматься на аэробику в сан-проф Ижсталь там тренер оч хорший, после 18-00 стараюсь не есть, но полностью голодом не могу *-яблоко, кефир, мандаринка *- но уже радует что без конфет обхожусь. за месяц тренировок с учетом НГ и праздников пока минус 2 кгNLady 18-01-2011 10:10
девочки,молодцы.я с вами все еще)))хотя вчера было др у свекрови,немного того немного другого,и плоховастенько было вечерком.но сегодня кащка с утра и чай с сыром=)продолжаем борьбу над собой=)
Andreevna 18-01-2011 11:19
quote:
Originally posted by maryapatra:
закончила кормить в апреле 2010 нам 1,7 было. и вес попер в гору
а после окончания ГВ вес быстрее набирается, да?
просто бытует мнение, что если хорошо и долго кормишь, то потом быстро и легко худеешь - всегда оно вызывало сомнения у меня