Шэф 21-06-2010 22:30
Конечно, прибедняется она!!!!!
такие показатели -
quote:
Originally posted by в@рона:
рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...
позавидовать только остаётся
Ну я то не жалуюсь пока на лишний вес, вернее жалуюсь тока на лишнюю кожу на животе (место для скопления жира какоето)
Шэф 21-06-2010 22:32
quote:
Originally posted by zlobinka:
я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!
вот завяжу с ГВ и так же буду над собой измываца
Ната Рудомс 21-06-2010 22:46
Наташ, а я наоборот мечтаю - вот развяжусь с ГВ и нажруусь всего-всего
неполезного.. 
. У меня тоже 5 кг, которые набрала после родов потихоньку куда-то делись. Добеременные 51 кг вернулись, но я конфеты и печенье снова лопаю, а после 18 у меня самый жор, особенно, когда все вечером собираются дома. Животик есть конечно, как уж без него, но пока что-то совсем лень им заниматься.Шэф 21-06-2010 23:04
quote:
Originally posted by Ната Рудомс:
но я конфеты и печенье снова лопаю
я их и не переставала лопать
щас вот сижу перед моником и второй стакан молока с печеньем и мёдом пролетает в желудок, объеденье, и самое приятное что все лишнии калории ночью мелкой пиявочкой высосутся
потом этой пиявки не будет, а будут разгрузочные денёчки
Ната Рудомс 21-06-2010 23:14
Про пьявочку - это в точку: в 9 усыпила, уже 2 раза перекусить просыпался
в@рона 22-06-2010 11:09
quote:
Originally posted by Иванова Катя:
в@рона, видела я вас...
с виду, ага ...ничего))))))))но живот(((точнее больше кожа на нем, все портит(((до идеала еще есть цель)))
все ж 2 детей, родившихся больше 4-х кг видно безследно не проходят
в@рона 22-06-2010 11:36
Иванова Катя, спасибо большое за комплимент)))мне ооочень приятно)))
а вообще залог стройности все ж правильное питание, если будут использованы все способы, и не будет правильного питания, результата не будет!проверено на своей фигуре, перенесшей 2 беременности и за обе +25 кг)))
Sweetness 22-06-2010 12:44
quote:
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
dasha1987 22-06-2010 13:51
quote:
Originally posted by Sweetness:
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
в@рона 24-06-2010 13:29
вчера получила обруч---капец!покрутила 2 минуты, больше не смогла, сегодня чуть искры из глаз не пошли когда стала снова крутить, бока больно)))опять хватило на 2 минуты, как же привыкнуть к этому чуду))красота пипец каких жертв требует((
Sweetness 24-06-2010 13:42
а ссылочку дайте на обруч
Иванова Катя 24-06-2010 13:48
а мне, наоборот, показалось как-то легко... может меня, конечно, жир по бокам защищает...
zlobinka 24-06-2010 14:09
когда пройдут синяки больно не будет, а пока крутить хотя бы по 2 минуты через боль
Sweetness 05-07-2010 17:02
А кто в районе труда живет? Ищу напарницу по вечерним пробежкам. Одна сцу....
Кукарямба 06-07-2010 12:36
за беременность набрала 15кило.. с 50 до 65кг((( но моя заветная мечта - похудеть после родов сбылась)))) как это произошло? где-то с 6 ребенкиных месяцев я стала меньше кушать ,так как начала вводить прикорм (до этого приходилось уплетать за 2-их чтобы молоко было)ела с утра в обед и часа в 3...нормальные порции.... вечером же либо просто баночку йогурта либо кефир.. энергии оставалось, а вот лишние кило начали таять... плюс зарядка... обычная как в школе на уроках физкультуры... наклоны, приседания.. пресс..на зарядку тратила где то полчаса.. сперва приходилось делать когда дочка спала... а потом вместе с ней.. ей было даже интересно.. затем заменила плотный завтрак на обычный.. хлопья с молочком.. уменьшила и порции на обед.. и ужин ..у меня в принципе большой любви в поеданию огромного количества пищи нет, поэтому сделать это было легко.. зарядку продолжала... больше гуляла с коляской, особенно хорошо в горочку... так чувствовалось потом напряжение в ягодицах))в итоге за 5 месяцев все 15 кило ушли... (единственное о чем "жалею" так это о 3 размере груди))) сейчас то опять 1-ый :-)
Sweetness 06-07-2010 13:06
У меня вес уходит, ловлю комплименты, пуза почти не осталось- а рецепт прост: сначала горячий потом холодный душ, утром вечером и каждый день! но смотрите может кому то нельзя... я начала месяцев с трех после родов. Что никак не убирается- это бедра, они стойко держат оборону... Натираю кофейным скрабом, можно тут на форуме заказать, я сама сварила-как мыло варить только кофе добавляю и застывает брусок удобного и полезного скрабика.
Клер 06-07-2010 13:27
quote:
Originally posted by dasha1987:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
DZHANNI 06-07-2010 13:28
Эх, и меня коснулась та проблема(((((((. До беременности была 42 кг к родам 59, на 3 день после родов было 51, прошел месяц вес не сдается, главное делать щас ничего нельзя, физ. нагрузки до 2 месяцев отдыхают... вроде и не чувствуешь себя пончиком, но когда пытаешся одеть вещи "до" плакать хочется, ничего не лезет.
Клер 06-07-2010 13:29
Это точно, полный шкаф одежды.., а надеть нечего!!!(((
Sweetness 06-07-2010 13:37
quote:
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
и мне
Sweetness 06-07-2010 13:46
quote:
DZHANNI
Я чтоб не плакать сразу гипер стройные вещички раздала, оставила те что лежали без надобности и были чуть велики.
Катрина 06-07-2010 14:44
За беременность набрала 17 кг, к концу первого месяца весь набранный вес ушел. Ребенок очень аллергичный, ела и ем все на воде, даже молока в чай не добавляла, из сладкого - ложка сахара в чай. Но живот тоже был дрябленький. Когда дочке исполнилось 2 месяца, мама моя меня отправила на восстанавливающий послеродовый массаж. 7 сеансов по 1,5 часа отходила, бабушка все это время гуляла с внучкой на улице. В результате от беременности осталась только пигментная полоска на животе, а так живот как раньше стал. Массажистка сначала отправила на УЗИ всех внутренних органов, а потом исходя из результатов выбирала вид массажа. Вообщем я довольна. Сейчас дочке 4 месяца, вот думаю может с осени на фитнесс отправиться.
Vesta 06-07-2010 15:22
quote:
Originally posted by Катрина:
на восстанавливающий послеродовый массаж
Можно с этого места поподробнее: где делается? до какого момента еще может помочь? сколько стоил? А то скоро времени свободного будет - вагон и маленькая тележка, надо чем-то полезным его занять
AntonEml 06-07-2010 15:32
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Катрина 06-07-2010 15:34
Массажист - женщина с высшим мединциским образованием. Ходила я к ней в салон Barbarelle на Пушкинской. Стоимость в зависимости от того какие места и сколько времени будете делать. Мне делали с ног до головы с 2-х сторон, за 7 сеансов отдала 6 т.р. Смысл в том, что еще и внутренние органы после беременности ставятся на место. Знаю, что можно его делать только через 2 месяца после родов, а вот до какого времени - это лучше с ней разговаривать, консультация бесплатно у нее. Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
DZHANNI 06-07-2010 16:12
нне в тему но раз зашла речь о пигментных пятнах когда они пройдут?
Vesta 06-07-2010 16:53
quote:
Originally posted by AntonEml:
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Vesta 06-07-2010 16:55
quote:
Originally posted by Катрина:
Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
Нам все равно сада до октября ждать, поэтому ее отпуск некритичен
Иванова Катя 16-08-2010 23:10
похвастаюсь, я похудела все-таки до добеременных размеров... до идеального веса еще бы кило 5 сбросить, но и так очень я себе нравлюсь...
как это было: примерно с шести дочкиных месяцев перестала есть как лошадь и не ела после шести... худела, конечно, но как-то очень медлено, с января по июнь на один размер джинсов... в июле сделала массаж антицелюлитный - 10 сеансов, потом три дня с годовастиком в поезде на море и о, чудо! стройна как кипарис! еще бы складку на животе как-нибудь убрать, но это уже детали...anhen 16-08-2010 23:24
А я купила в мае годовой абонемент в фитнес-клуб, даже новую форму приобрела. И хоть бы на одно занятие сходила, черт! И где время на себя взять, а?
e_va 17-08-2010 18:34
+
Gudaury 18-08-2010 12:34
quote:
И где время на себя взять, а?
Ваще караул!!!!!
Lubacha 18-08-2010 12:56
quote:
И где время на себя взять, а?
это точно
quote:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
я покупала в магазине- дорогушийййййййй
одно время крутила, меня хватало максимум на мин 5-7
но что бы каждый день... ну никак не получается
, все каждый день говорю что с завтрашнего дня точно начну......... так время и идета после родов что то я поправилась
лялишна 18-08-2010 12:01
Ну все, и я вернулась. Были тут мои посты на первых страницах))) Вобщем закончила я кормить в середине февраля, до середины мая обследовалась (проблема с щитовидкой), начала лечиться - пить гормоны. На данный момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
Gudaury 18-08-2010 13:50
лялишна, поздравляю! так держать!
anhen 18-08-2010 14:06
quote:
На данный момент - 30 кг. Как я рада!!!
Аж задохнулась от зависти ))))
Мне столько, конечно, не нужно. Но надо же начать - а как это делается??? Добейте уж окончательно, лялишна, как вам это удалось?
basica 18-08-2010 14:07
quote:
момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
как здорово! вот это мотивация у вас! а фотоотчет не хотите продемонстрировать???
Иванова Катя 18-08-2010 15:25
да уж 30 кг - это круто... впечатляет... а за какой период?
лялишна 21-08-2010 07:49
Gudaury, спасибо!!!
anhen, свою ситуацию описывала на первых страницах, так подробно уже не буду. Вкратце: жила в Чернобыле во время аварии, как следствие проблемы с щитовидкой, из-за этого проблемы с весом. Будучи 42 размера, за месяц, полтора набрала более 30 кг резко, потом вес варьировался, у меня 15 кг, которые то пропадают то появляются. Пока ждала ребенка, пока кормила (чуть более 2 лет) гормоны пить нельзя было, закончила кормить - обследовалась, начала лечиться. На этом фоне уже - 30 (очень сильно ушли отеки). Так что мой метод не для всех. Чуть позже, осенью, начну кожей заниматься и результат закреплять: тренажерка, озонотерапия, массаж, обязательно пойду на психологическую коррекцию веса. В общем такая история.
basica, фотоотчет обязательно чуть позже. Спасибо! Мотивация конечно огромная, я ж помимо всего прочего, стилист с высшим образование, а такой большой размер, выглядеть как хочется не позволяет
, про здоровье и качество жизни и говорить не приходитсяИванова Катя, спасибо! Примерно 2 месяца.
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёночка7 31-08-2010 16:01
quote:
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Это точно, сижу на системе 1 месяц, результат пока 1,5 кг, в талии -12 см, в бедрах -4см. Уже 2 неделю стрелка на весах показывает 56 кг, ну никак сдвинуться не может(по утрам на голодный желудок показывает 55кг). А вот обруч Сделай талию очень помогает, покрутила недельку-бока сходить начали, теперь кажется что обруч очень легкий.
NLady 17-09-2010 15:37
девочки, со скольки месяцев (ребенкенных) вы стали целенаправленно худеть? или может в течение ГВ какие ограничения вводили и физ. нагрузки делали.
NLady 19-09-2010 20:01
а если кормящая? нельзя даже обруч крутить?
basica 19-09-2010 21:10
обруч обычный легкий крутить можно только это скорее разминка, а не упражнения, калорий сгорает мизер, лучше потанцевать
обруч тяжелый (от 1 кг) дает массажный эффект, самой проверено (но у меня тяжелый - 3,5 кг) но надо быть очень осторожно с ним, восстановление по-женски идет весь первый год и можно начинать только, как врач подтвердит, что все восстановилось (но ни один врач не посоветует)
а самое лучшее диета - это диета кормящей мамы (исключаем любые простые углеводы, не едим жареное, жирное и тд, питание по режиму), а спорт - полностью возьмите уход за малышом на себя и домашние хлопоты
а ближе к годику, когда малыш уже какое-то время сможет оставаться без мамы можно и фитнес и тренажерные залы атаковать (с умом)
NLady 19-09-2010 22:27
basica
благодарю. Наверное приму ваш совет, диета и полностью уход за малышом и домом. Сейчас это будет самый оптимальный вариант.
pupi 20-09-2010 11:00
покупаете слинг или слинг -рюкзак. 1,5-2 часа пешей прогулки в быстром темпе и кг как не бывало.
NLady 06-10-2010 21:38
Девочки, живот понятно можно убрать если захотеть. А вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать, в смысле чтобы он не торчал (кроме того, что втягивать).Раньше такого не было(((
basica 06-10-2010 21:47
quote:
вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать
желудок растянут не из-за беременности и родов, все идет от питания, скоратить вполне реально, сокращая порции - т.е. начинайте сокращать порции, не запивайте еду (!!!), нормируйте упортребление фруктов, овощей, употребляйте только сочетаемые между собой продукты (и фруктов в том числе, особенно, которые приводят к вздутию живота)
+ к порциям - переходите на частое дробное питание (прием пищи через 3-4 часа, но следите за калорийностьюю - не увличиваем, а если хотите избавиться от жирка, то сокращаем, если было избыточно или меняем на правильное - что в разы лучше - т.е убираем быстрые углеводы, упор на белок и клетчатку (но порции не увеличивать!!!) жир сводим к минимуму по нормам - т.е следим за балансом БЖУ (белок-жир-углеводы) т.е не отказываемся полность, а просто ищем нудный баланс, чтоби питание было правильное и сбалансированное (при сокращении калорийности, не забываем про витамины)
про питье - избегайте "запивание"
это как раз прямой путь к растягиванию желудка
NLady 06-10-2010 21:50
ясно, правильное питание мне в помощь=), спасибо=)
basica 06-10-2010 21:59
про пресс - недавно была хорошая тема в спорте, но удалили ее, к сожалению
как раз говорили про слабую переднюю брюшную стенку
почитайте хотя бы - http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/strengthening-muscles-back.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=7184
NLady 06-10-2010 22:57
ага, пасибки
anhen 13-01-2011 13:02
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно
Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???Кто со мной?
Natalya1 13-01-2011 13:36
Я похудела на 17 кг. начиная с августа по системе Миримановой(до этого думала, что все -это навсегда(была 87 кг.)
грудью кормлю поэтому гимнастикой занимаюсь очень аккуратно, нагрузки увеличивала плавно- мышцы не болели.
похудеть реально, опробовано на собственном опыте
человек разумный 13-01-2011 13:48
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
NLady 13-01-2011 13:58
quote:
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?
все также. сейчас все также стараюсь делать, но пока 0. а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
anhen 13-01-2011 15:37
quote:
начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
quote:
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
Не подходит категорически
Цель - не извести себя голодом и закончить ГВ, а немного прийти в форму, при этом желательно сохранить ГВ до полутора лет quote:
а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
Спортзал можно. Только надо постепенно и аккуратно. и исключить упражнения на грудные мышцы. Фитнес тоже можно. Живу у ТЦ Медведь, у меня даже есть абонемент в Пушкинский, но ни фига не хожу ((
NLady 13-01-2011 15:50
а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))
anhen 13-01-2011 15:53
В доме, где Столичка и Центр - напротив ТЦ Медведь
NLady 13-01-2011 16:07
quote:
anhen
отписала в пм
irinka-vik 13-01-2011 19:23
quote:
Originally posted by anhen:
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Про нее и про ее систему похудения "минус 60" пару лет назад много в центральных сми писали, по НТВ, если не ошибаюсь, интервью транслировали.
Я тоже где-то год придерживалась ее системы. Результат: стала на 7 кг худее, чем до беременности, или минус 13 кг от послеродового веса. Система несложная: завтрак обильный, можно есть все, что угодно, все сладкое - конфеты-печенье только до 12.00 можно,Ужин до 18.00, некалорийный, после 18.00 есть нельзя.
Я сначала после 18.00 ела зеленые яблоки и пила кефир, вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
Тут много инфы можно почитать про ее методику
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=0#board33
Natella 13-01-2011 20:08
quote:
вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины. Обычно я позволяю себе мандарин или яблоко и полбокала сухого вина, мне так проще. Бывают исключения в виде Нового года и дней рождения
За 10 месяцев ушло 6 кг. В принципе без особых напрягов. Днем могу позволить себе много чего Но я себя знаю, если садиться на жесткую диету, все равно не выдержу, да и настроение отвратное будет, а так чувствую себя вполне нормально, надо еще примерно 4-5 кило сбросить и все Мне хватит, я к сильной худобе не стремлюсь. Ах да, я три (порой четыре) раза в неделю на степ-аэробику хожу еще, но пока не перестала есть после 18.00, вернее даже после 17.00 обычно, вес не фига не уходил Natalya1 13-01-2011 20:22
quote:
quote:начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Да, в инете нашла книгу "Система минус 60" и старалась следовать всем рекомендациям (но не очень строго)
anhen 13-01-2011 23:32
quote:
я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины
Вот у меня пока так
То есть я ужинаю нормально в 6, а потом таскаю потихоньку сушеные яблочки, мандаринки, кефир пью. Совсем-совсем не есть пока не могу((Я до беременности на японской диете месяц сидела, очень хорошо похудела. Но все-таки она довольно жесткая, пока так изводить себя не хочу. Буду потихоньку))
Ната Рудомс 14-01-2011 12:06
Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода, не могу уснуть, пока что-нибудь не съем. А на ночь наоборот запасаюсь калориями. Днем могу 1 раз поесть и пару раз чай попить, но я днем кормлю 1 раз только на сон. А ночью мы едим оба. Тоже хочется килограмма на 3 похудеть, но не хочется ничего для этого делать.
КРЮЧОК 14-01-2011 01:08
За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал. Специально ничего не делала, было три этапа первый это после родов сразу около 6 кг, потом после к 3 месяцам еще около 8, и остальное потихоньку ушло как только активно двигаться начал.Как было сказано выше все заботы о ребенке и доме на мне и еще прогулки в горку,)))) Но на фитнес хочу, живот подкачать надо не висит, но все же.
QUOTE] А ночью мы едим оба[/QUOTE]
всегда на ночь ем творог, чай, бутер. голодная не усну, а с утра как неделю не ела.Все высасывает.
anhen 14-01-2011 12:05
quote:
Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода,
Мы тоже ночью едим. 3-4-5 раз за ночь. Но ночью я сама есть не хочу. Я и вечером есть не особо хочу, мне сладенького и вредненького хочется. Но это больше привычка, мне кажется ))
Почитала про систему -60. Даже не страшно )) Вот пару недель просто поограничиваю себя в еде, попривыкну, а потом можно и по-серьезному стройнеть
quote:
За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал.
У меня проблема не в беременности. Я за беременность 10 кг набрала и все их скинула сразу после родов
В первую беременность набрала 9 кг, а из роддома вышла -11 кг Я набираю, пока дома сижу. На мне тоже - все заботы о ребенке (точнее - о двух), но это никак не является препятствием для поедания пирогов и тортиков на ночь Я ж обычно по вечерам-ночам готовлю, а как не попробовать? R@dug@ 14-01-2011 13:05
привет всем!
за беременность набрала 20 кг, т.е.80кг, свой вес 58-59послевыписки пропали 5 кг.
после роддома надо мной шутили, может второго не достали!(как я с горечью переносила такие издёвки)
спустя месяц, после родов, а ктивно начала заниматься собой, regnkf онемент в 32 школе Спорт лайф, на фитнес- там работа на все мышцыбыло сложно смотреть на себя в зеркало-вообщем -2!
в итоге проходив месяц и активные прогулки с ребёнком ещё -2
сейчас ребёнку 8 месяцев, после 6 не ем, пью кефир, такая лёгкость, прям вообще вес 62, почти мой!
ребёнок на Гв и прикорме!
katmel 14-01-2011 15:14
Привет! Привет! А я за беременность 15 кг набрала к своим 60 кг. После роддома, точнее после родов еще в роддоме, вес пришел сразу в норму и никакого живота. А сейчас, ну что скажешь сейчас, кушаю и кушаю наращиваю так сказать жировую массу.
Дома сидишь, есть ну очень хочеться, сил нет сдерживать себя никаких. Вот сижу тут, пишу и тоже ем Мы тоже на ГВ . Все себе говорю " вот завтра сяду на диету" без пирожков, конфет и ужина на ночь. Не получается пока kat-krasotylya 14-01-2011 17:32
блин читаю всё это и не понимаю.. как после 6-ти не есть. Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...вот и худей... я вроде снизу не потолстела... только верх... на 2 размера больше...но всё же надо взяться СКОРО ЛЕТО!!! ВСЁ ! ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ!!!!
Natella 14-01-2011 20:46
quote:
То есть я ужинаю нормально в 6,
не, у меня так не худеется((( я когда говорю, что последний раз ем до шести, а чаще до 5, то имею в виду, творожок со сметанкой немножко и чашка кофе с печенькой и усе, но я, конечно, ночью уже никого не кормлю
у меня млладшему в апреле 4 уже будета про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой привыкаешь со временем, сейчас вот после НГ немножко трудно, т.к. там случались отступления от такого режима ((((
irinka-vik 14-01-2011 21:11
quote:
Originally posted by Natella:
привыкаешь со временем
+100. Трудно только первый месяц. Потом трудно есть после 18.00. В желудке тяжесть такая, некомфортно, по крайней мере мне.
Пы.сы. муж тоже поздно ужинает, не раньше 20.00, я с ним никогда не ем, разве что чай пью за компанию. Кстати, если в зеленый чай добавлять немного молока нежирного, такой напиток аппетит "на ура" отбивает.
anhen 14-01-2011 21:13
quote:
а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой
Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается
Вы по Меримановой живете, да?Я ем в 6 вечера. Творог со сметаной и курагой и кефир. Пока 4 дня так. Вроде нормально. Но я все равно уже после этого пару слив съела и полбанана )))
quote:
Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...
Мне проще
Муж приходит в 8-9. но я его тоже на диету посадила Так как у него тоже две беременности были и 10 кг лишнего веса точно есть Вот пришел недавно, съел помидорку, творожок и бананчик. Так что он меня вкусностями не смущает))basica 15-01-2011 12:14
девочки, ну что вы себя мучаете
после шести надо питаться! как и до шести
чем чаще - тем лучше - разгоняйте обмен веществ - главный вопрос что есть и как есть!разбейте рацион на 5-6 приемов пищи - каждые 3-4 часа, часа 2 до сна ессно не надо
а вот бананы, сметаны, сахар лишний НАДО убирать (про сладости, печеньки - молчу) тем более ближе к вечеру - жирное, быстрые углеводы, про алкоголь лучше просто забыть, кофе во второй половине тоже исключить и главное придерживаться режима как в питании, так и в распорядке дня
кажется, выше уже писала
упор на нежирный белок, углеводы (сложные) на утро, днем мясо и салатики, можно и гарнир - главное меру в порции знать, далее - по-больше клетчатки, творог обезжиренный, кефир, с фруктами осторожно - все-таки много сахара (оно же фруктоза)
но даже не убирая полностью что-то "любимое", но ограничиваем или заменяем на "вкусное и полезное", тогда это не диета - а образ жизни (т.н. здоровое похудение - на гр 200-300 в неделю), а жесткие диеты приводят к срывам и нет закрепления сброшенного...
quote:
а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))
кстати, завтра - день открытых дверей - с 11.00 до 17.00 - приходите "в гости"
Natella 15-01-2011 09:02
quote:
Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается
обычно 1 бутылки хватает на 2,5-3 недели, у меня бокалы маленькие Да и не каждый день я с вином
я без Меримановой, даже не читала про нее... Так само собой пришло.
Как пишет basica, сможет далеко не каждая, мне, например, такой образ жизни был бы в тягость. Я без сладкого реально плохо себя чувствую, просто есть большая разница - слопать шоколадку на ночь или маленькую конфетку с утра. И кофе часа в четыре дня мне нужен, т.к. бегаю с детьми до 8 вечера потом по кружкам разным. Для меня моя схема более реальна в том смысле, что не вызывает у меня отторжения и напряга. Постепенно, кстати, она меняется. Начинала я тоже с полноценного ужина в 17.00, но со временем вес снижаться перестал и опытным путем получилась такая вот схема. Я как только вижу, что она перестает давать результаты, изменяю что-то еще, просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...
anhen 15-01-2011 14:41
quote:
просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...
Просто дальше тянуть уже некуда )))
Ну в принципе, я ж постепенно. То есть - не так, что бац - и с сегодняшгего дня я на жесткой диете. Просто убрала все печеньки-тортики-пирожки (а это самое сложное для меня). Конфетки\шоколадки оставила по утрам. Вот хотела сегодня в зал сходить, а схалявила )) Дома я заниматься не умею, а надо...
Natella 15-01-2011 16:50
вот я и говорю, что когда постепенно - проще, а как basica пишет, это очень резко, ну, для меня, по крайней мере. Возможно, кто-то так может, но мне для такого перехода себя ломать придется, а я по опыту хорошо знаю, какая я становлюсь на таком питании: пробовала 10 лет назад, да, достигла веса в 54 кг, но была раздражительная до ужаса((( и дискомфортно мне очень было... Периодически на мужа срывалась((( А сейчас когда двое детей впридачу, совсем не хочется становиться стройной такой ценой... Но это мой случай, я не утверждаю, что всем так надо, просто по разговорам с подругами у многих так же ситуация складывается... И в итоге некоторые вообще ничего не делают, а я себя вполне комфортно ощущаю
са 15-01-2011 21:30
Эх Люба basica действительно права, тут даже дело не в "не есть после 6",хотя кому то это помогает, а еще и в обмене веществ -который надо разгонять. Сбросить никак не получается, диету приходится соблюдать-но другого рода гипоаллергенную, причем достаточно строгую (ни сладостей, ни даже сахара, все что содержит пшеницу,рожь и тп), а вот вес .. ну хоть бы на кг сдвинулся! П.С. после 6 стараюсь не есть. Ну иногда в 7 изредка получается.
DZHANNI 16-01-2011 12:25
Мне очень помог слинг-рюкзак. Носить на себе 9,5 кг по сугробам(дороги то у нас не чистят) дало положительный результат и очень неожиданно))))).
Vesta 16-01-2011 12:38
quote:
Originally posted by DZHANNI:
Мне очень помог слинг-рюкзак
А мне не помог, хотя два года таскала
И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была. Сейчас, правда, мне оно нафиг не сдалось, только подарки новогодние доедать приходится, чтобы ребенку меньше досталось А за праздники +2 кг... Скидывать-скидывать-скидывать! ))))))basica 16-01-2011 01:21
quote:
И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться
у меня Ванька дикий аллергик был, так что сладости что-то заоблачное было)))
basica 16-01-2011 01:27
я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...
я пишу, что первоночально - надо режим наладить -
это уже целая наука, а потом постепенно на т.н. здоровую пищу переходить, лишь бы не в омут с головой - т.е на диеты...
anhen 16-01-2011 11:48
quote:
На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была.
Я вообще всегда не могу оторваться от сладкого
И ребенок не аллергик, так что никто и ничто меня не ограничивает, к сожалению...А где бы найти физические упражнения по Меримановой? Что-то порылась в и-нете, но быстро найти ничего не получилось ((
Кстати, сходила сегодня в зал!!! Ура!!! Наконец!!! 2 часа времени и только для себя. Уж и не помню, когда такое было
Сегодня 6-той день, но кг так и не уходят(( Зато и не прибавляются )))
quote:
я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...
Я вот эту тему решила с самого начала почитать. Так вы 2 года назад очень даже поддерживали и пропагандировали идею "не есть после 6"
basica 16-01-2011 12:21
я же не отрицаю, результат - постонные ограничения (но я не зависима от еды, поэтому и не принципиально было)
у меня совершенно неправильное нерационльное питание было, от этого проблемы с ЖКТ, авитаминоз, скачки давления - вечно на себе экспериментировала, сейчас здоровье дороже
но метаболизм был замедленный, разогнала только частым дробным питанием, еще выше писала - на тему растянутого желудка, и это тоже единственный способ привести в норму
NLady 16-01-2011 14:41
а я второй день на "диете", пока ем маленькими порциями, но вереди вечер...сдержусь (это у меня установка=))))
по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
сладкое кстати тоже ем в огромном количестве,муж ругается уже.
Янотик 16-01-2011 15:20
quote:
Originally posted by anhen:
А где бы найти физические упражнения по Меримановой?
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14
Лично я вот здесь смотрела)))
anhen 16-01-2011 16:47
quote:
по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
Меня слинг не спасает (( Во-первых, мы немного в нем гуляем, во-вторых, разлюбили (( Но просто ходьба 1-2 часа в день меня не спасает, проверено
Для моего организма надо что-то посерьезнееvanilla-S 17-01-2011 08:49
тоже, что ли опять присоединиться к вам. До До беременного веса 8 кг, но и там было лишку
.NLady 17-01-2011 09:17
сеггоодня ночь была ужасной пока не поела))).ребетенок висел на тите,но это ладно,так молоко не мог у меня высосать-ревели,нерничали. мда...после 6 я могу выдержать не кушать,но ребетенок нет. питаться будем маленькими порциями ,но после 6 тоже кушать.
dasha1987 17-01-2011 09:40
quote:
после 6 я могу выдержать не кушать,но ребетенок нет.
на ГВ так кушать неправильно, но и обжираться после 6 нельзя в принципе никогда-вредно......лично я, ещё во время беременности(где тоже соблюдала диету) придумала вот что....выпивала перед сном по 0,5 кефира с отрубями(много отрубей)....в чём польза:
отруби содержат много микроэлементов и т.д.
нормализуется работа кишечника
кальций из кефира усваивается лучше если с отрубями и на ночь
такой микс связывает углеводы-проверено на бабушках диабетиках-сахар сутра после такого кефира 5,5(при обычных 7-9)
ну и молока от этого у меня не убавлялась, даже наоборот...всё индивидуально, конечно, у меня молока всегда было достаточно, хоть сутки не ешь, но от кефира титьки заметно прибавляли.....
отруби продаются в ижтрейдингах в витринах для диабетиков, как правило на самой нижней полке в очень неприглядных пакетиках, стоят 20 руб. примерно.....
anhen 17-01-2011 09:43
Видимо, у меня нет прямой связи между молоком по ночам и вечерней едой. Мы тоже по ночам насасываем, но потом обычно засыпаем. NLady, конечно, кушайте. Цель ведь сохранить ГВ (по-моему, это важнее всего остального), и только потом - наводить красоту не в ущерб ребенку
vanilla-S, присоединяйтесь
Меня некая публичность (пусть даже форумская) морально собирает ))У меня -1 кг за неделю. Результат микроскопический
Но все равно же результат)) Надо будет измериться еще. У меня при похудании обычно кг уходят плохо, а объемы хорошо. Но вот сейчас объемы еще не ушли, куски нависшего жира над джинсами меньше не стали ))vanilla-S 17-01-2011 09:55
я вот кефир и творог практически не могу есть, когда кормила-могла, видимо организм требовал, а сейчас особенно при мысли даже о йогурте мне кисло и неприятно становится(( я и ребенку когда творог делаю, не пробую.
я тут обруч недавно свой из-под кровати достала-собрала, кручу, но с перерывами...опять синяки, но не такие как были в первые мои подходы
anhen 17-01-2011 10:10
quote:
питаться будем маленькими порциями ,но после 6 тоже кушать.
Я уже писала, что вообще не есть после 6 я тоже не могу. Пока скорее - мне это психологически сложно. Я ем яблоки, груши, пью кефир. вчера на ночь 2 стакана кефира выпила. Зато отказалась от вкусных шоколадных конфет, шанег с картошкой и сладкой ватрушки
Хотя еще неделю назад бы - спокойненько съела Vesta 17-01-2011 10:39
А я одену коричневый костюм и буду сидеть и портить вам форумскую похудательную статистику прибавками в весе ))))))))))))))))))))
ZAlena 17-01-2011 10:53
Девочки предлагаю белье для кормления с доставкой на дом.
https://izhevsk.ru/forummessage/140/1294835-0.html
А похудеть я тоже не могу, вот закончим ГВ, тогда и будем худеть. А пока дикий жор.
vanilla-S 17-01-2011 11:02
а еще мне надо в весы батарейку купить, а то пол-года как села.
а ты Наталья-кыш отсюда, вот вздумала, беременная с нами сидеть..тебе расти надо))) Но по теме если, я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась. Самый обильный и тяжелый прием пищи-утром, а в течении дня все легче, вечером вроде тоже не ела
anhen 17-01-2011 11:07
quote:
я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась.
По-моему, она год на гречневой диете сидела
Женщина-памятник просто Пойду сейчас пресс качать, я уже полтора года это не делала. вообще ни одного упражнения. Обруч - это прекрасно, но в моей малогабаритной квартире его просто негде крутить (((quote:
А я одену коричневый костюм
Дак ваши прибавки только радуют Вы к нам через полтора годика приходите, тогда и посмотрим vanilla-S 17-01-2011 11:14
Точно, и я малому мультик поставлю и пойду обруч покручу...а то если он за мной побежит-зашибить можно, он у меня тяжеленький, 2.6 вроде
вот и поддержка)))
NLady 17-01-2011 11:34
обруч тоже есть,но не кручу пока. недельку посижу на разгрузке (это малые порции), а потом возьмусь за управженения.
anhen 17-01-2011 11:49
quote:, вашему ребенку сколько?
NLady
NLady 17-01-2011 12:01
почти 5 мес.