sergimari 16-06-2009 14:35
спасибо))
OKA 16-06-2009 21:18
вот что за...???
есть хочу каждый вечер! а стрелака на весах застряла на "65"
никакого. понимаешь, стимула... никакого результата!
Танюшка27 17-06-2009 10:36
А я наоборот есть не хочу по вечерам!Спокойно переношу отсутствие приема пищи после 6-ти.Но тоже не могу похудеть!!!Вес застрял на 81.5кг!!!!Ууууу!!Как надоело быть толстой....
Все пишут что при ГВ легко похудеть, незнаю...Я до беременности(второй тоже страдала лишним весом) скинула 12кг за 4мес. -была 60кг.Сейчас одежда не налазит, но я не хочу обновлять свой гардероб громадными размерами... всё надеюсь постройнеть!!!CNA 17-06-2009 11:14
Я вот ем после 6 вечера. Могу и в 10 и в 11 вечера поесть. В такую жару ем одну окрошку. А по утрам что то в последнне время нет времени позавтракать даже. Все время ребенку уделяю (зубки режутся). Перестала есть всякие печенюшки. Решила для себя уж если захочтся что нибудь сладкого, то сьесть пироженку или кусочек тортика. А если печенье дома есть, то не могу остаовится пока пакет пустым не будет. Вчера встала на весы минус 2 кг.
taisa07 17-06-2009 11:30
CNA, поздравляю! Отличный результат.
taisa07 17-06-2009 11:34
Танюшка27
А упражнения делаете?
tutunia 17-06-2009 11:55
quote:
а стрелака на весах застряла на "65"
никакого. понимаешь, стимула... никакого результата!
результат появиться. просто немного нужно подождать.
в свое время ходила в "Борменталь".. вот кое что от туда:
1 .не похудеть , а стройнеть.
2. стимул для всех разный(новая шмотка, чтоб на пляже было не стыдно, чтоб мужчины как раньше уделяли внимание и т.д.)
3. перед месячными может быть + 1-2 кг.
4 . физ упражнения
по Борменталю нужно есть через каждые 3.5-4 часа, промежуток должен быть не более 5 часов. одно НО - эта диета белковая(не для кормящих)
Элька 17-06-2009 11:59
tutunia а результат был?
tutunia 17-06-2009 12:13
результат было 82, сейчас 73 - это за 2 месяца.
чем больше вес изначально тем больше он в первый период уходит, потом пойдут "пороги" (в это время вес стоит на месте уходят объемы, подтягивается кожа) только я внесла небольшую корректировку.. все блюда которые я съедала я взвешивала по 100гр. - суп/каша, 150 - салаты. с этой целью даже весы кухонные купила, чтоб показывали от грамма вес.
еще одно из правил: после сна нужно поесть уложившись в 1 час. например встали в 7, позавтракать нужно до 8-и. а от завтрака отсчитываешь 3.5-4 часа- вот и обед и т.д. до отбоя. за час до сна стакан кефира. многие входя в эту диету чувствовали даже перенасыщение (те кто не завтракал раньше).
tutunia 17-06-2009 12:16
это не реклама Борменталя. из него я просто взяла все что для себя сочла нужным. и больше не ходила.
одуванчик 17-06-2009 13:10
quote:
А я вот вчера тоже провинилась, как жор какой то напал, весь вечер что то да ела((( Сегодня держу себя в руках!!! изо всех сил, ну не хочется мне терять почти плоский животик)
Я 15 июня тоже весь вечер ела. Не могла удержаться. Может день какой-то особенный был.
Хотя живот далеко не плоский, но по системе Миримановой с понедельника за несколько дней сбросила 1,5 кг. Организм срочно потребовал свое обратно. Сейчас балансирую, пытаясь сохранить достигнутое.
Элька 17-06-2009 13:11
tutunia отличный результат!
CNA 17-06-2009 14:33
А я вот еще один способ знаю, как скинуть кг. Но он не подходит для кормящих. Надо считать каллории. В день среднестатическому человеку надо сьедать 2000-2400 каллорий. Для худеющих чем меньше тем лучше. Я сьедала 800-1000 каллорий. Похудела за 2 недели на 5 кг. Таблицу каллорий можно наверно в инете найти. Сначало конечно тяжеловато было, но в принципе мне не очень сложно было.
OKA 17-06-2009 15:03
в такую жару вечерами очень легко не кушать
лялишна 17-06-2009 15:51
Самое действенное для меня - психологическая коррекция веса, это курсы. Очень хорошие результаты. И подружки, двое, ходили. У одной за 3,5, месяца - 19 кг. Другой не много худеть надо было.
Элька 17-06-2009 15:56
А что такое психологическая коррекция веса?
лялишна 17-06-2009 16:45
quote:
Originally posted by Элька:
А что такое психологическая коррекция веса?
Даже незнаю как ответить))) есть множество разных тренингов. Это тренинг, на котором учат как правильно похудеть и не полнеть далее. Возможно меняется отношение к еде, привычка поглощения пищи. Тренинг ведет врач. Не нужно считать это рекламой, пожалуйста))))
flower life 18-06-2009 12:35
Милые молодые мамы!В детской комнате центра "Цветы жизни" проходят занятия фитнеса для двоих!фитнес для двоих-это восстановление ваших форм после родов, где ребенок в возрасте от 3 месяцев до 1 года яв-ся утежелителем и воспринимает фитнес как игру. Очень удобно)вы занимаетесь, а ребенок вместе с вами и не нужно его пристраивать никуда))Обязательная запись по тел. 525695,89128549430,89226836043.Занятия прходят в ФОКе "Пушкинский" понедельник, среда с 5 часов)Приходите, записывайтесь,будем вам рады)
Элька 18-06-2009 13:02
просто формулировка не ясная поэтому спросила, меня настораживают объвления типа: похудеть на 20 кг за один сеанс! мне кажется там применяется какое-то психологическое воздействие, типа кодирования, вот такого бы не хотелось совсем.
Olga! 18-06-2009 13:20
у меня счастье: вес сдвинулся с места, уже почти на 2 кг за неделю. Не ем после 18.00, и чувствую себя замечательно. Толька на физ. упражнения пока не хватае сил.
lLuckl 18-06-2009 17:16
БлАндинка 18-06-2009 22:36
молодцы девченки! мне слабо сесть на диету)))
OKA 22-06-2009 11:14
мне мой гинеколог посоветовала месяц попить Меридиа. для того, чтобы к норма вернуться
ШатоЛафит 22-06-2009 12:03
quote:
Меридиа
ОКА, вы осторожнее с этим препаратом... у него куча побочек..
Поищите поиском, где-то это тема была
Элька 22-06-2009 13:13
Мне мой гинеколог тоже посоветовала.
Побочный эффект сказала один - повышается агрессивность (так она мне сказала). Вобщем решила я - лучше буду добрая : ))
sergimari 22-06-2009 15:40
Ну вот уже и джинсы стали спадать!!!!!!! я ну очень довольная))
OKA 22-06-2009 17:10
я вторую неделю стараюсь не кушать после 18 часов.. поучается почти всегда. объемы понемногу уходят, а вес так и стоит на месте
провинциалка 22-06-2009 19:37
Что ж Вы, ОКА, огорчаетесь? Люди все равно замечают объемы, а не вес)
OKA 23-06-2009 09:17
quote:
Originally posted by провинциалка:
Люди все равно замечают объемы, а не вес)
Так оно, конечно. Но вес - это для себя некая шкала успеха. к конце концов, худеем мы больше для себя, а не для людей
чтобы чувствовать СЕБЯ комфортно и красиво...а футболочки дородовые пока не решаюсь надевать... в джинсы-то влезла, но сало и кожа над поясом висят
Natella 23-06-2009 11:00
quote:
в джинсы-то влезла
уже молодец))) я далеко не так быстро смогла влезть...
YYu1 23-06-2009 11:27
quote:
Originally posted by OKA:
мне мой гинеколог посоветовала месяц попить Меридиа. для того, чтобы к норма вернуться
quote:
Originally posted by Элька:
Мне мой гинеколог тоже посоветовала.
Странно, обычно врачи наоборот остерегают от подобных препаратов. Только по соответствующим показаниям.
Я пила Меридия (на свой страх и риск), как только перестала - снова набрала всё что скинула =)Так и валяются где-то недопитые таблетки =)
irinka-vik 23-06-2009 15:21
Тоже удивлена насчет советов... Может, для приема этих таблеток есть какие-то другие показания, помимо сброса веса? Мой эндокринолог категорично против их приема высказывалась
basica 23-06-2009 22:52
а я благодаря этой темке опять стала себя контролировать - 2 кг ушло (на весах с утра мои любимые 53 кг) строже к вечерней трапезе стала, после 6-ти либо стакан кефира, либо яблоко - в течении дня - если уж аппетит разъигрался - тоже яблоко, печенюшки позволяю - но ограниченно и только до обеда (исключая - дни рождеения или дружеские пикники - это бывает так редко и это святое)
Но по одежде сразу заметила, что лучше стало! Почему так строго к себе - в тренажерный не получается уже 3 недели ходить (не с кем сына оставить) - спасаюсь обручем, занятиями дома и прогулками с сыном!
quote:
мне мой гинеколог посоветовала месяц попить Меридиа. для того, чтобы к норма вернуться
ужас, что за гадость... Таня, вам это надо? у вас что ожирение? с первым же сбросили, зачем себя пичкать! простите за эмоции - просто не понимаю я таких врачей - тем более ГВ у вас еще только налаживается!
из анотации - Показания
- алиментарное ожирение с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м2 и более;
- алиментарное ожирение с ИМТ 27 кг/м2 и более в сочетании с сахарным диабетом типа 2 (инсулиннезависимым) или дислипопротеинемией.
Применение при беременности и кормлении грудью
Не следует принимать препарат Меридиа при беременности и в период лактации (грудного вскармливания), поскольку до настоящего времени не имеется достаточного количества исследований в отношении безопасности воздействия Меридиа на плод.
про другие противопоказания здесь - http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/meridia.htm
sergimari 23-06-2009 23:04
уже 56,5 !!!!!!!!!!!!!!!!! осталось полтора килограмма, я уже ни в чём себе не отказываю, просто несладкий чай и ем без хлеба в умеренных количествах)
Надира-бегим 24-06-2009 14:48
А я почему-то толстею не во время беременности, а между родами. после первого врачи посадили на жесткую диету (диатез), сбросила 15 кг. Потом набрала 20. Сейчас второго кормлю грудью, ем все, вес стоит на 75. Хотела купить массажный обруч, по прочитала, что его после кесарева нельзя =(((. Откормлю мелкого, пойду в Борменталь. Сама не смогу...
lLuckl 24-06-2009 16:06
Моя жена купила эллиптический тренажер. Теперь я буду наблюдать сколько она скинет в течение месяца
Olga! 24-06-2009 16:43
девочки, между прочим, когда перестала кушать после 18.00 (в остальное время ем все, даже булочки), я себя стала очень хорошо чувствовать и легкость появилась. 2мес. назад купила джинсы, теперь спадают. Но я так понимаю, что это не метод похудания, а удержка себя в форме
.basica 24-06-2009 18:45
quote:
девочки, между прочим, когда перестала кушать после 18.00 (в остальное время ем все, даже булочки), я себя стала очень хорошо чувствовать и легкость появилась. 2мес. назад купила джинсы, теперь спадают. Но я так понимаю, что это не метод похудания, а удержка себя в форме .
и засыпаншь лучше и утром просыпаешься легче и даже с небольшим чувством голода! Ольга - мне кажется, благодаря "не есть после 6-ти" складывается режим питания, а это путь к правильному питанию и к стройности!
еще - не помню, писала и ли нет - я стараюсь перед любой трапезой за полчаса-час пить стакан чистой воды - я где-то три месяца так живу, тоже всем советую!
OKA 24-06-2009 19:02
quote:
Originally posted by basica:
тараюсь перед любой трапезой за полчаса-час пить стакан чистой воды
я стакан воды перед застольями выпиваю
Новый год, дни рождения... Реально не вмещается просто все, что хочется съесть и попробовать лялишна 24-06-2009 20:54
quote:
Originally posted by basica:
и засыпаншь лучше и утром просыпаешься легче и даже с небольшим чувством голода! Ольга - мне кажется, благодаря "не есть после 6-ти" складывается режим питания, а это путь к правильному питанию и к стройности!
еще - не помню, писала и ли нет - я стараюсь перед любой трапезой за полчаса-час пить стакан чистой воды - я где-то три месяца так живу, тоже всем советую!
Стакан воды, обязательно рекомендуют выпивать перед любым приемом пищи все диетологи, независимо от проблем с весом. Только непосредственно перед приемом.
Принцесса Жасмин 24-06-2009 23:03
quote:
Originally posted by лялишна:
Стакан воды, обязательно рекомендуют выпивать перед любым приемом пищи все диетологи, независимо от проблем с весом. Только непосредственно перед приемом
Только это не рекомендуется при низкой кислотности желудочного сока.
лялишна 24-06-2009 23:17
Согласна, наверное, почти в любом правиле, есть свои исключения.
LONELY 24-06-2009 23:37
Все, девочки. Будем худеть. А то расслабилась совсем. Зимой взялась за себя, с 76 сбросила до 61. Теперь расслабилась. Думаю, пусть организм отдохнет. Свыкнется. Ну и отдыхает он уже с марта месяца.. хорошо хоть не набирает)) Но цель то была 55 (рост 162). А она еще не достигнута((( Так что все.... борьба возобновилась. Здесь написала сейчас специально, что бы стыдно было за каждую съеденную булку!!!
З,Ы, До родов всегда весила 70-72 кг. Так что вес сегодняший для меня вообще ново.... а так хочется почувствовать себя стройняшкой....... надеюсь мечты сбываются...
лялишна 24-06-2009 23:44
quote:
Originally posted by LONELY:
Все, девочки. Будем худеть. А то расслабилась совсем. Зимой взялась за себя, с 76 сбросила до 61. Теперь расслабилась. Думаю, пусть организм отдохнет. Свыкнется. Ну и отдыхает он уже с марта месяца.. хорошо хоть не набирает)) Но цель то была 55 (рост 162). А она еще не достигнута((( Так что все.... борьба возобновилась. Здесь написала сейчас специально, что бы стыдно было за каждую съеденную булку!!!З,Ы, До родов всегда весила 70-72 кг. Так что вес сегодняший для меня вообще ново.... а так хочется почувствовать себя стройняшкой....... надеюсь мечты сбываются...
))))))))))))
Девочки, тут бегают по вечером - присоединяйся)))))
LONELY 25-06-2009 07:29
Ляль, я утром бегаю.... мне утром проще))
лялишна 25-06-2009 09:08
Какая ты молодец))))
Natella 25-06-2009 09:20
а мне бег вообще никогда не помогал... в смысле похудеть...
LONELY 25-06-2009 09:31
Наташ, думаешь мне помогает? ОН больше дисциплинирует))) А так за месяц абсолютно никаких результатов... Просто что б совсем не скиснуть от сидения дома и приучить себя вставать рано... а то расслабилась.. сплю до 12) Куда это годится?!
OKA 25-06-2009 11:15
quote:
Originally posted by LONELY:
а то расслабилась.. сплю до 12)
а дети где в это время????????????
OKA 25-06-2009 11:16
а у меня, наконец-то прогресс. сегодня стрелка весов слегка наклонилась в сторону 64 кг!!! лед тронулся! ура!
LONELY 25-06-2009 11:41
А деть в это время сам себя спокойно развлекает) Привык быстро к такому режиму.
LONELY 25-06-2009 11:42
ОКА, самое стимулирующее средство, когда видишь что вес уменьшаааается) ВПЕРЕД!!
Natella 25-06-2009 11:58
ясно все и про всех )))) ОКА, поздравляю))) Мне очень помогает такое отклонение стрелки на весах. В нужную мне сторону
OKA 25-06-2009 11:59
quote:
Originally posted by LONELY:
самое стимулирующее средство, когда видишь что вес уменьшаааается
ага, сразу аппетит пропал. а муж пасту на завтрак приготовил. вкусняцкую!
basica 25-06-2009 21:10
quote:
А деть в это время сам себя спокойно развлекает) Привык быстро к такому режиму.
здорово
а я Ваньку усыпляю днем и на ближайший стадион - минут 20-25 отсутствую... знаю, что не проснется он в это время - вот и пользуюсь - хотя, знаю, рискованно это - один малыш дома остается - принимаю все меры безопасности, естественно, и просто знаю, чувствую, что спать он будет!!!
vanilla-S 27-06-2009 23:46
basica, Люба, к тебе вопрос-Обруч такой у тебя? Была в Спортмастере сегодня... Как-то не впечатлила конструкция, какой-то слишком пластмассово-раскладной. Но если у тебя такой и ты довольна, то возьму! Цена как в ссылке-их там полно)))
http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2099/
basica 27-06-2009 23:58
я спортмастерский давно продала - он очень легкий для меня оказался
я на первой странице уже рассказывала - вот такой сейчас накручиваю - http://www.hulahup.ru/virtuemart/988.html
брала в м-не Юный техник
стОит он этих денег
vanilla-S 28-06-2009 12:19
Я ссылку тогда не видела, или не запомнила. Значит не буду покупать тот
Почитала комментарии-почти 2\3 отрицательные, разваливается тот. А этот значит прочный?tutunia 29-06-2009 17:19
quote:
брала в м-не Юный техник
вчера была там..
там было нечто подобное http://www.hulahup.ru/virtuemart/988.html , только немного другое.. если нового завоза не было , то в ЮТ такого больше нет
tutunia 29-06-2009 20:02
quote:
я качала - но кожа после родов растянулась - поэтому без массажного эффекта, который как раз обруч дает, все бессмысленно было.
Обруч у меня вот такой - http://www.hulahup.ru/virtuemart/949.html - до этого крутила 1 кг - но результатов почти не было (считаю - он подходит для начала - чтобы организм привык) - этот за месяц 3-4 см убрал (но первый месяц я фанатела по 20-30 минут крутила и первое, что ушли - бока!!!) сейчас минут по 10-15 кручу, реально вижу как кожа подтягивается!
basica вам нужно медаль за мужество дать. это жутко больно!! хы-хы..
vanilla-S 29-06-2009 20:31
в смысле обруч там был? но теперь он ваш?))))
tutunia 29-06-2009 20:36
quote:
в смысле обруч там был? но теперь он ваш?))))
да.
продавец сказала что у них есть еще магазин и там выбор и кол. товара больше.
vanilla-S 29-06-2009 20:58
а был как у Любы? или другой Вы купили? цена такая же,около 2-х?
tutunia 29-06-2009 21:02
он такой же широкий как показано здесь http://www.hulahup.ru/virtuemart/988.html . цена 1800.
на счет боли.. возможно кому и покажется не больно, просто у меня низкий болевой порог ((
basica 29-06-2009 22:18
quote:
basica вам нужно медаль за мужество дать. это жутко больно!! хы-хы..
спортмастерский я сразу минут по 10-20 кртила - этот - первые дня 3, кажется, буквально по минуте-две, а на день третий или четвертый (не помню уже) приноровилась - сейчас по полчаса без остановки могу))) здесь главное научиться, чтобы он на косточки (на бедрах) не падал - иначе жесть - можно в джинсах начинать крутить не очень заниженных (я так в другую сторону училась - мне в одну очень легко - в другую - до сих пор тяжело)
вы каким весом взяли? если за 1800 - это наверное вот такой? - http://www.hulahup.ru/virtuemart/965.html или такой - http://www.hulahup.ru/virtuemart/969.html
в любом случае - удачи и терпения!!!
сегодня в Петровском была - спорт магазин, на 1 этаже, рядом с фонтанчиком - есть обручи 1,3 (кажется они) - 750 рублей - у меня такие подруги крутят, довольны - но за качество не ручаюсь... разные отзывы о них читала, сейчас не нашла ссылки
tutunia 29-06-2009 22:31
спасибо.
нет ни один из тех обручей что в данных ссылках на мой не похож. ближе свего по внешнему виду вот такой http://www.hulahup.ru/virtuemart/988.html
вес 2.2 кг.
vanilla-S 30-06-2009 09:36
ну и ещё вопросик-они все разборные, да? И В каком ЮТ брали-На Молодежной или на Ворошилова(это мне чтоб в другой съездить, с бОльшим ассортиментом)
tutunia 30-06-2009 09:48
там все были разборные. брала на молодежной.
Танюшка27 30-06-2009 17:35
У меня объёмы бедер и талии уменьшились на 5см.Вес -3кг.Мало!!!Не видно визуально нисколечко...
книжка-с -картинками 30-06-2009 19:13
Никак не могу понять - какие проблемы с весом?Меньше ешь, больше двигайся. После родов так вообще с ребенком на руках везде пешком - и фитнесса не нужно!А есть просто некогда бывало. В "свой" вес вошла месяца через полтора. Дамы, долой сладкое и мучное!
vanilla-S 30-06-2009 19:30
quote:
Originally posted by книжка-с -картинками:
Никак не могу понять - какие проблемы с весом?Меньше ешь, больше двигайся. После родов так вообще с ребенком на руках везде пешком - и фитнесса не нужно!А есть просто некогда бывало. В "свой" вес вошла месяца через полтора. Дамы, долой сладкое и мучное!
Девушка, может поменьше категоричности? Ваш обмен веществ и гормональный фон могут отличаться от других дам, и опыт ваш не универсален... Вы, наверное думаете, что мы на диване около стола лежим, а дети сами растут?
basica 30-06-2009 21:20
quote:
Девушка, может поменьше категоричности? Ваш обмен веществ и гормональный фон могут отличаться от других дам, и опыт ваш не универсален... Вы, наверное думаете, что мы на диване около стола лежим, а дети сами растут?
полностью поддерживаю - все это очень индивидуально - и, как говорится, не суди...
книжка-с -картинками 01-07-2009 11:26
Кто тут специалист по обмену веществ и гормональному фону?Такие слова и я знаю, и при случае тоже пользоваться ими могу. Только вот повышение массы тела возникает в результате превышения поступления пищи над расходом энергии, от этого никуда не деться. Предлагаю посчитать, что едите и сколько двигаетесь. Чтобы дамы не подумали, что кого-то обидеть хочу, начну с себя. Скажу сразу : сладкого не употребляю ни в каком виде, пирогов не кушаю, макарон и картошки тоже, хлеб 2 - 3 кусочка в день. Ем 4 - 5 раз в день, но не жую что-то в промежутках. Овощи и фрукты - обязательно!Сколько душе угодно. Специально фитнессом не занимаюсь, дитяти хватает. И еще - я не борюсь сама с собой, я делаю то, что мне нравится. Общаться с вами нравится, а есть жареную картошку - нет.
)vanilla-S 01-07-2009 11:32
ма-ла-дец.
Ну, вобщем-то понятно, самый действенный рецепт дала Майя Плисецкая: "ЗАКРОЙ РОТ".
Просто тем кто здесь пишет нужны конкретный рецепты и методы, а не типа этого "Я худая, а вы нет, ха-ха-ха, меньше ешьте"
иногда, "лучше жевать, чем говорить" (ну...яблочко)
Marim 01-07-2009 11:53
вот приколлл
Natella 01-07-2009 12:17
quote:
Кто тут специалист по обмену веществ и гормональному фону?Такие слова и я знаю, и при случае тоже пользоваться ими могу. Только вот повышение массы тела возникает в результате превышения поступления пищи над расходом энергии, от этого никуда не деться.
полагаю таких специалистов тут нет... но вот нередки случаи, когда человек ест все подряд и остается худым (как вы объясните такие случаи?), а есть такие люди, которым лишнюю конфетку (да уж что там про конфетки, они от всего толстеют((() нельзя съесть, тут же все откладывается и даже при ограничениях в питании им сложно похудеть, сколько ни нагружайся физически. И тут действительно повинен обмен вещств, т.к. у первых он ускоренный, а у вторых замедленный. Вот если вы относитесь к первому типу никогда не страдали от лишнего веса, то вы и после родов быстро восстановитесь, а есть другие люди, которые, заметьте, не пускают все на самотек, отговриваясь тем, что вот как родила, так и растолстела и ничего не поделаешь (а таких кстати тоже немало), а пытаются что-то сделать. Здесь именно такие, поэтому не надо никого обижать, ибо посты подобные вашим ну никак не способствуют поднятию духа... самоутверждаться здесь вряд ли стоит...
Katariana 01-07-2009 13:30
А мне нравится есть жареную картошку
и отказываться от нее не собираюсь, давайте все дружно скажем фу-у-у-у, закидаем меня помидорами и будем дальше спокойно обмениваться методами и советами Norbulus 01-07-2009 13:38
Помидоры не кидать!!! Я их обожаю.
книжка-с -картинками 01-07-2009 15:45
quote:
Просто тем кто здесь пишет нужны конкретный рецепты и методы
quote:
Предлагаю посчитать, что едите и сколько двигаетесь.
- куда конкретнее?
quote:-странные вы, барышни. Хочешь что-то изменить - начни с себя. Что я в свое время и сделала. При чем тут самоутверждаться?Была 158- 56, не худышка. Только изменив привычки в питаниии стала 52,5(рост оставила
самоутверждаться здесь вряд ли стоит...
).Не сразу, не всегда легко. Вроде не много снизила - но хватило для хорошего самочувствия и настроения. Так что даю вполне конкретные советы, проверенные на себе. Можно продолжать кушать как раньше и quote:
дальше спокойно обмениваться методами и советами
Katariana 01-07-2009 16:33
quote:
Originally posted by книжка-с -картинками:
Можно продолжать кушать как раньше
...не лишая себя маленьких удовольствий и опять-таки получать удовольствие от физических нагрузок
quote:
Originally posted by Katariana:
дальше спокойно обмениваться методами и советами
я взяла на вооружение - не есть после 6. Соблюдаю уже неделю. Не знаю как по килограммам - весов нет, но животик заметно уменьшился. При этом любимую жареную картошку и пирожки с капустой я не исключала.
Так что все-таки
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Девушка, может поменьше категоричности?
Natella 01-07-2009 16:47
quote:
Была 158- 56, не худышка.
о вкусах, конечно, не спорят, но при таких параметрах у меня бы язык не повернулся и толстушкой назвать то есть от природы склонной к полноте вас не назвать... у меня, если за собой особо не следить, при примерно таком же росте будет 64 кг так что склонность к полноте налицо
при 54 кг чувствую себя просто суперстройной (но у меня такой вес достигается только при значительных ограничениях в питании и активных занятиях спортом) и худеть больше желания не появляется. Но есть минус: у меня при весе в 54 кг очень ломались ногти и сильно выпадывали волосы, причем никакие витамины не спасали((( Вот как снова вернусь к такому весу, посмотрим, что будет ))) когда вернусь... еще пяток кг надо скинуть для этого. Кстати, последние кг всегда самые трудные ((((
Natella 01-07-2009 16:51
пс Кроме того, некоторые во время беременности набирают 10-12 кг, а кто-то 25. И не всегда 25 набирают те, кто на дивание лежит и картошку лопает... я первого ребенка пошла рожать с весом в 82 кг (какой это был кошмар, я про вес, есс-но). Перед второй беременностью весила 56 кг ))) Рожать пошла с весом в 72 кг. Оба раза перед беременностью и во время занималась спортом и вела активный образ жизни, просто в первый раз были проблемы с гормонами, которые частично разрешились после первых родов... хотя и во второй раз набралось много больше положенного ((( Питание примерно одинаковое было... Так что очень много нюансов здесь, имхо
Танюшка27 01-07-2009 18:47
quote:
Originally posted by книжка-с -картинками:
Никак не могу понять - какие проблемы с весом?Меньше ешь, больше двигайся. После родов так вообще с ребенком на руках везде пешком - и фитнесса не нужно!А есть просто некогда бывало. В "свой" вес вошла месяца через полтора. Дамы, долой сладкое и мучное!
Девушка, если у меня не снижается вес, то это не значит что я целый день ем и лежу на диване!!!У меня гиперактивный малыш(6мес)спит оч мало, все время мы с ним гуляем и на улице и дома-всё на руках, т.к.коляску он не признает!!!Кормлю грудью. Ем 3 раза в день, без перекусов. После 6-ти не ем.И детей у меня двое-каждому уделяю внимание-прогулки у нас по 2-2.5часа 2 раза в день. Рост у меня 168-поэтому норма для меня 57-58кг.Но я мечтаю похудеть хотя бы до 60кг.
Просто у вас такой проблемы не было, поэтому нечего и судить со своей колокольни!
книжка-с -картинками 01-07-2009 20:09
Дамы, мне кажется, вы к самим себе относитесь с остервенением и морите голодом и нагрузками свои слегка"провинившиеся"организмы. Это как же мучиться надо, не есть после 6!Простите, но еще раз обращу внимание на качество и количество еды. Про активность со всеми все понятно - супер!Может, есть кто смелый, напишет подробно что за день кушает - а мы посмотрим и подумаем всем форумом. Просто то, что считает нормальным один человек, другой оценит как "мало" или "много".а вот яблоками аппетит не снизить - наоборот, они ему способствуют. А вообще-то хотела бы видеть всех счастливыми и красивыми(не значит худыми)Относитесь к себе с любовью - от отношения ведь многое зависит.
Небо Лондона 01-07-2009 22:29
зарекалась не заходить в эту тему, но... не могу не поддержать книжку-с-картинками. и на себе дважды проверено. стоит только перестать наседать на мучное, жареное и жирное, стать честной с собой, начать есть 2 раза в день легкую еду - и вес уходит. и не надо никаких диет, никаких методик и подробностей. просто реально меньше есть. и все.
vanilla-S 01-07-2009 23:00
а я вот мучное (кроме хлеба, к сожалению) и не ем, потому как не люблю.. ни пироги, ни макароны ни пельмени не привлекают меня. Жареную картошку люблю, но не помню уж когда ела, впрочем как и вареную... в супе, если только... Но вот в бутерброде с колбасой или рыбкой-трудно отказываю себе.
OKA 01-07-2009 23:04
quote:
Originally posted by книжка-с -картинками:
Скажу сразу : сладкого не употребляю ни в каком виде, пирогов не кушаю, макарон и картошки тоже, хлеб 2 - 3 кусочка в день. Ем 4 - 5 раз в день, но не жую что-то в промежутках.
я сладкое тоже не ем, только когда гости приходят. Не люблю... Макароны и картошку, конечно, употребляю. Равно как и супы, крупы, овощи, фрукты. Хлеб не ем вообще. Очень редко за компанию с мужем бутерброд с кофе, разве что.
и самое главное - завтраю почти всегда. А дальше ... просто некогда даже приготовить. Так что, если найду что съедобное в холодильнике - слопаю Если нет - обхожусь днем кефиром или йогуртом. Вечером приходит муж и появляется возможность постоять у плиты и приготовить полноценный ужин.
получается 2-3разовое питание.
И как-то слабо у меня худеется За три недели только 1 кг сбросила. Хотя, все равно приятно
так что, правда - у всех разные возможности по качеству, составу и частоте питания. У всех разные тела и аппетиты... А книжке-с-картинками просто повезло с организмом Завидую
Небо Лондона 01-07-2009 23:11
ОКА, так ты ведь кормишь еще! О каком похудании может идти тут речь? Закончишь кормить - и все нормально уйдет, если себя не запускать. ты не запускаешь, вес не набираешь - значит все ок
OKA 01-07-2009 23:19
quote:
Originally posted by Небо Лондона:
ОКА, так ты ведь кормишь еще!
нет, я не кормлю
basica 01-07-2009 23:25
quote:
нет, я не кормлю
а я в шоке...
OKA 01-07-2009 23:42
всяко случаетчся, не у всех получается. Но это уже тема не этой ветки.
vanilla-S 01-07-2009 23:46
quote:
Originally posted by basica:
а я в шоке...
мы уж попереживали-поспорили в своей теме (((
лялишна 02-07-2009 12:05
Обмен веществ - это моя проблема основная в вопросе лишнего веса. Уже лет 15, состою на учете у эндокринолога. Моя щитовидка отказывается работать в необходимом режиме. Подробно писать не буду про количество еды потребляемой за день, я считаю в калориях, в день я потребляю 1500, изредка 1800 Ккал. Нагрузка - дочке 1,4, подвижная, очень много гуляем, нагрузка очень хорошая, еще сплю Очень мало. Это на протяжении полутора лет. Вес за год до беременности 56 кг. Вес за 6 мес до беременности 72 кг. Роды - вес 106 кг! через 3 месяца - 71 кг. Сейчас 100 кг. Я могу почти не есть - худеть не буду. Вот кормить закончу, начну принимать гормоны, потом месяца через три, снижу количество кал. до 600 - буду приходить в норму. Надеюсь через год в норму войду. НО я люблю себя любой, и мужу очень нравится мое нынешнее состояние. Только с таким весом жить тяжело - его носить надо, а это вены, проблемы с сердцем. С одеждой очень тяжело, практически невозможно найти что-либо по душе, в основном, простите, "бабские" наряды. Это все аргумент серьезный в пользу того, что в более низком весе качество жизни лучше.
В общем не надо всех грести под одну гребенку. Ситуации у всех разные, как и проблемы. А психологическая поддержка и данное публично обещание, для некоторых является необходимым условием для поддержания себя. Сила воли тоже у всех разная. Не нужно быть такими категоричными.
Мама Лизы 02-07-2009 08:58
А мне муж весы не дает, зная мой характер. Увез куда-то, сказал:"закончишь грудью кормить, вот и подумаешь о весе, а сейчас есть более важные проблемы". Я до беременности весила 48 кг, носила размер 40-42, теперь 44-46. Даже страшно представить сколько я вешу!
vanilla-S 02-07-2009 09:56
quote:
Originally posted by Мама Лизы:
А мне муж весы не дает, зная мой характер.
Супер-муж)))
tutunia 02-07-2009 11:06
девушки! вот кому нужно, ссылка на программу "расчет калорий". очень облегчает жизнь, в плане подсчета калорий. есть возможность делать расчет калорий конкретно ваших любимых блюд. программа простейшая
http://www.doctorbormental.ru/Default.aspx (мои ресурсы- программы).
регистрация на сайте ни к чему не обязывает, зато дает доступ к программ "расчет калорий" и др.прогам.
я пользуюсь только "расчетом калорий".
сделал расчет блюда (н-р в кастрюле борщ), прога дает циферку сколько калорий будет в 100 гр., взвешиваешь сколько в тарелке и оп все, уже знаешь сколько калорий ты сейчас съешь
Мама Лизы 02-07-2009 11:18
quote:
Супер-муж)))
Есть такое))))Часто мне кажется, что он знает меня лучше, чем я сама себя)))
Танюшка27 02-07-2009 11:39
quote:
Originally posted by лялишна:
с таким весом жить тяжело - его носить надо, а это вены, проблемы с сердцем. С одеждой очень тяжело, практически невозможно найти что-либо по душе, в основном, простите, "бабские" наряды. Это все аргумент серьезный в пользу того, что в более низком весе качество жизни лучше.
+100000000!!!!
Танюшка27 02-07-2009 11:40
И вообще мы здесь собрались дабы поддержать друг друга!Не давать слабинку.
книжка-с -картинками 02-07-2009 12:51
Лялишна, читала и плакала(в сам-деле).Ты - молодец!А как такие резкие изменения веса на организме сказываются?И что "уходит"?Есть московский институт экспериментальной эндокринологии, может там проконсультироваться?http://www.endocrincentr.ru/faq/ - интернет-консультации. У меня вес ушел, когда активно кормила, теперь немного добавила(1.5кг)Девушки, а где вы активно ГВ обсуждаете ?Я тоже хочу! У нас есть группы поддержки ГВ? Лежала с дитем в отд. недоношенных - ужас!Байки из склепа!(в смысле ГВ)ОКА, не знала что мне повезло с организмом - буду к себе еще лучше относится
)А вообще завидовала высоким и худым - пока к себе не привыкла )Танюшка27,самое главное в долгом сражении - верить в победу и видеть себя победителем.