Pe_Na 01-06-2009 15:10
Мне помогло: отказ от "простых" углеводов (картошка, белый хлеб, сладости и т.п.), есть маленькими порциями и часто, вечером/на ночь что-то легкое. На счет запрета пить - БРЕД ИМХО. Пить всегда надо чем больше, тем лучше, но не соки и не чай (если только зеленый), а хорошую воду. Из "спортивных нагрузок": работа по дому и прогулки с коляской 3 раза в день (дитё при этом спать в стоячей коляске категорически отказывалось). Вечерами по настроению упражнения на пресс.
Танюшка27 05-06-2009 14:56
9 дн.не ем после 6-ти часов. Ушло 1,2кг.Мало, но я рада что "лед тронулся"!!!
Elenka-1 05-06-2009 15:51
это не мало, хорошо!
Танюшка27 05-06-2009 16:02
Elenka-1,спасибо за поддержку!!!
Мне еще предстоит очень много скинуть и я верю что у меня получится!!!vanilla-S 05-06-2009 16:24
а у меня -2 кг)) но я ем иногда после 6)))
Танюшка27 05-06-2009 16:41
vanilla-S,поздравляю!!!
Пищевой дневник ведете, пресс качаете?Или просто не едите после 6-ти?Я вот не смогла заставить себя бегать по утрам... И пресс качаю нерегулярно.Monkey 05-06-2009 17:04
Основной рецепт похудания после родов для меня это сам ребенок. Если долго гуляем, то спит более или менее, поэтому как всали на улицу, пришли, поели и опять спать, потом все по новой. Сейчас я на 3 кг меньше чем до беременности уже сама не рада своей худобе. Я слышала, что организм женщины восстанавливается только за 4 года, поэтому не надо бежать впереди поровоза, а есть, пить и спать как вам и малышу хочется, а вес восстановится сам собой.
vanilla-S 05-06-2009 18:01
Не, Дневник не веду, и пресс качаю... ну раза 2 наверное. Я все собираюсь блокнотик купить красивый, чтоб в него записывать-что лопаю-но все выбрать не могу) Просто стала более внимательно относиться к тому что ем, осознанно, что ли. Макароны уж не помню, когда ела, и картошку. Сладости почти перестала себе покупать к чаю.. Ну и просто, очередной кусочек ко рту подношу и думаю(ну не всегда конечно)))-Голодна или машинально, от скуки? Ну и к ноуту своему с едой не подхожу-а то съедаю и не замечаю)))
O_Olga 05-06-2009 19:47
а кто-нибудь пробовал Control пить? говорят, после него действительно не хочется есть. для меня большая проблема отказать себе в еде, ну очень хочется покушать. а как перестала грудью кормить за 1 мес. набрала 2 кг.
Natella 06-06-2009 12:21
я наоборот 2 кг сбросила за 3 недели, как кормить закончила... у меня как-то резко аппетит пропал
сама удивляюсь...Юления 06-06-2009 12:33
quote:
исключить из рациона хотя бы на месяц 5 продуктов:картофель, белый рис, сахар, мука, .....забыла пятый
называются просто: быстроусвояемые углеводы
к ним так же относятся бананы sergimari 06-06-2009 01:13
У меня вот тоже проблема, так хочется 5 кило сбросить, но при этом очень много ем(( Просто за частую не наедаюсь или не чувствую сытости(( Вроде уже и от груди отучила а вес не уходит как и апетит((
slak 06-06-2009 12:14
я первый раз сильно похудела (кг на 5 наверно), когда в командировки ездить стала, есть пришлось меньше (столовая так себе), нервничать много - 3 месяца постоянной командировки и я стройняшка 64-65кг.
Теперь вот после поров: старшую в садик на адаптацию, младшую в слинг на себя и 2 раза в день с садик и обратно - присесть и попить чай с бутербродом некогда, опять же переживаяния (из-за адаптации). Теперь я еще большая стройняшка 62кг.
Но это, конечно, не рецепт
а история есть минусы: вся одежда велика 
Natella 06-06-2009 13:02
Ярослава, есть и плюсы: хороший повод обновить гардероб )))
Юления 06-06-2009 13:13
quote:
хороший повод обновить гардероб )))
Нуууу, не всегда это здорово))))
я до первых родов весила 45кг, носила р40)))
после стала 55кг, носила 44р
после вторых родов вешу 48кг, ношу р42
Это всё за 4 года)))))
короче закколебалась я каждый год гардероб менять 
angelochic 06-06-2009 13:15
quote:
Originally posted by taisa07:
По Миримановой
я тоже ее взглядом придерживаюсь уже почти как 3 мес. сперва сбросила очень заметно для себя и для домашних в послдествии... если носила одежду 46 размер, через месяц 44, сейчас и этот размер мне велик... те весела в районе 63 кг и это я этого стеснялась, сейчас говорю открыто! 2 недели назад взвесилась оказывается стала весить 55 кг, для меня это победа. И сейчас чуток раслабилась, иногда вредности позволяю себе вечером)))
Моя цель обратно в свое тело в 50 кг.
что я делаю для этого
ем все до 12 часов, ну иногда до 13-14(редко)
ужин плотный, а иногда овощной салатик в 17.00
потом только кофе и минералка, молоко кружку
ну если поздно ложится часов в 9ть, яблоко...
жить так можно, главное захотеть
ну конечно кофейный скраб и тд.
утром и вечером качание пресса, как на грудь и на животик
главное все без фанатизма!!!
и будет результат
мои домашние смотрели на меня как на ненормальную, когда начала.
тк есть у меня в окружение люди котрым есть до меня дело как я выгляжу.. я же себя уверяла, что уже не похудею)))) а вот встала однажды утром и решилась и не жалею об этом, еще важная роль играет в этом это поддержка, как на одном из наших форумов...
главное начать, я не емею в веду по той системе о какой говорю.. в любой другой есть плюсы, главное нужна мотивация.. для чего или для кого это делаешь!!!
удачи вам, кто еще мечтает вернуться в свое до беременное тело
зы. если я заберемению вторым и его рожу, я обязательно вернусь к это системе
ивушка 06-06-2009 14:20
quote:
2 недели назад взвесилась оказывается стала весить 55 кг,
Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))
angelochic 06-06-2009 18:05
quote:
Originally posted by ивушка:
Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))
спасибо, только визуально не видно, я замечаю на одежде только
которую, я даже натянуть раньше не могла))))))
ну я думаю узнаешь
я еще далеко не "суповой" наборда с одеждой проблемы, тк покупать каждый месяц новые размеры - накладно, пока дохаживаю в старом, тк если еще похудею.. будет жалко новые обновы.. так что в старом мое похудение не очень заметно
Avers 06-06-2009 20:57
quote:
Originally posted by angelochic:
мое похудение не очень заметно
Скорей всего, это вам так только кажется, что не заметно
Вы же себя каждый день видите
Я сбросила 10 кг в начале 2-ой беременности из-за сильнейшего токсикоза (буквально за 2 недели). Тоже в зеркале ничего не замечала... и муж не замечал, зато видела на весах и все знакомые при встрече говорили, что я очень похудела.
Пирка 07-06-2009 12:43
Я тоже часто не могу себе отказать в удовольствии покушать поздно вечером или даже ночью. Часто хочется что-то погрызть вкусненькое во время ползания в сети, например. Есть такой прием психологический - просто почистить зубки после предполагаемо-последней еды. Многие говорят, что это срабатывает, потому что брать что-то в уже почищенный ротик не хочется.
Olga! 07-06-2009 23:04
quote:
Originally posted by angelochic:
ем все до 12 часов, ну иногда до 13-14(редко)
ужин плотный, а иногда овощной салатик в 17.00
У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 . Ну что за жизнь такая, когда хочется что-то, то нельзя. Живем один раз, а сплошные ограничения .
angelochic 07-06-2009 23:16
я тоже не люблю завтракать, а себя приучила завтракать..
а раньше только бокал кофе(слава богу что и раньше без сахара пила)..
я же не говорю что вообще не ем чего хочу)))
вон в Казань ездила 2 недели назад, жила у тете и..ее даже мама предупреждала что после 6ти не ем, а толку... в 10 вечера меня уговаривали свежие щи поесть)))а вот ей попробуй отказать.. хуже будет, приходилось кушать... как приехала домой сутки наверно минералкой только отпиваться, есть вообще не хотелось, откормили меня там)))
ну или в гости приходишь.. там тоже вкусности разные... просто выбираешь и ешь легкое что нибудь.
Можно себя вести как хочешь, главное когда приходит некий тупик идешь на любые жертвы. Хотя я не вижу что что-то приношу в жертвы. Если дома какие нить есть вкусности, я откладываю себе на утро, а вечером спокойно сижу за ужином и общаюсь с семьей, чай и кофе не кто не отменял..
irinka-vik 08-06-2009 12:22
quote:
Originally posted by Olga!:
У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 .
У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе
И при этом ужинала в 20.00 и позднее. А когда перестала есть после 18.00, мои взгляды и вкусы кардинально изменились. Вечером не кушаешь, соответственно, плотно завтракаешь, обедаешь нормально, легко ужинаешь, я тоже после 18.00 не ем. Быстро привыкаешь к такой системе, а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.angelochic 08-06-2009 12:52
quote:
Originally posted by irinka-vik:
а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.
полностью согласна
такая тяжесть, идешь домой жалеешь что вообще ела.. тк уже организм привык к этому
OKA 08-06-2009 08:00
ну все. я с вами! только я пока не буду кушать после 20:00
для начала... спать мы ложимся в час ночи. а мне еще восстанавливаться после родов и болезни надо. Так что, начну с 20:00. а там потихоньку сдвину время.у меня сейчас - 65 кг на весах...
angelochic - 55 кг.
давайте он-лайн отчеты. у кого как выходит. Компанейски будем в форму приходить
sergimari 08-06-2009 08:42
Я тоже решилась на подвиг, начинаю худеть)) На весах 60 кг. , мечтаю скинуть 5 из них!
Olga! 08-06-2009 09:50
quote:
Originally posted by irinka-vik:
У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе
в том то и дело, что я не кушаю, ограничеваю себя, стараюсь покрайнеймере, но когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем. Мечтаю тоже хотябы на 5 кг уменьшится
Пирка 08-06-2009 09:52
Девченки, здорово! Вместе веселее! А давайте еще Фотки выложите, как водится ДО и ПОСЛЕ. И стимул будет дополнительный!
irinka-vik 08-06-2009 13:51
quote:
Originally posted by Olga!:
когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем.
у меня также раньше было. Самое сложное - перебороть себя, перестроится. Месяца 3 в таком режиме проживете, привыкнете, на 99% уверена, что ваши приоритеты в плане временного употребления пищи поменяются. Просто происходит это не одномоментно.
Пы.сы. Если муж идет на кухню, либо не ходите с ним вообще, либо на первых порах ешьте что-то не калорийное: огурцы-помидоры, зел. яблоки, зел. чай, кефир обезжиренный.
Экачка 08-06-2009 15:18
У меня вот тоже проблема девочки, не могу похудеть после вторых родов. Превого родила вроде начала худеть в форму приходить ,а как второго родила так всё((( .Мне многие говорили тоже после 6 не кушать, а я так не могу(( на меня такой жор находит просто ужас, незнаю что с собой поделать(
OKA 08-06-2009 17:31
quote:
Originally posted by Экачка:
не могу похудеть после вторых родов
а сколько после родов прошло? и сколько лишних кг?
Юления 08-06-2009 20:15
quote:
Originally posted by Olga!:У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00
где-то слышала, что человек должен просыпаться с чувством голода. Это как раз произойдёт, если вечером не кушать. И на самом деле это не ограничение нужно только привыкнуть, что на удивление происходит достаточно быстро!
OKA 08-06-2009 20:23
вот ничего не могу поделать. пообедать не успела, поужинать - тоже... сейчас только искупала младшего. накормила и уложила.
Так что у меня поздний прием пищи сегодня. пока старший с бассейна не вернулся.
- пью кефир...basica 08-06-2009 23:08
quote:
А давайте еще Фотки выложите, как водится ДО и ПОСЛЕ. И стимул будет дополнительный!
поддерживаю!!!
начну
первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кг
второе фото - июль 2008 - 55-56 кг
новый год 2009 - я 54-55 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)
sergimari 09-06-2009 08:58
здорово, вот похудею и тоже фото выложу))
Пирка 09-06-2009 09:32
Здорово, basica! Так держать. Что ни говори, но красивой и стройной быть приятнее ИМХО, хотя трудов больше прилагать приходится. Для меня очень важно не просто быть в форме, но быть здоровой. А это, конечно же, стимул и к дисциплине в еде (пишет Пирка и уплетает творожники с деревенской сметаной
). У меня склонность к перееданию заложена с детства. Помню, мамино счастье, когда я хорошо ела. Чем БОЛЬШЕ съела, тем большее ее счастье. Сама теперь стараюсь дочу приучаться слушать себя, не запихивать в нее еду всеми силами. А фото в постройневшем виде после вторых родов тоже выложу, вот только сфотографируюсь...Elenka-1 09-06-2009 09:51
quote:
Originally posted by basica:
первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кгвторое фото - июль 2008 - 55-56 кгновый год 2009 - я 53-54 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)
а кругленькое личико у вас не менее милое нежели после похудения
ло 09-06-2009 10:07
А у меня наоборот склонность к худобе. Я после родов поправилась на 10кг.,мне все говорили гораздо лучше выглядеть стала. Сейчас вешу примерно 58-59кг. при росте 174.Но я мало ем-просто не хочется.
Элька 09-06-2009 10:53
basica на первой фотке вы просто красавица!
Хотя сама тоже мечтаю похудеть : ) Пока только на мечтах дело и заканчивается.
vanilla-S 09-06-2009 11:04
и мне фотка первая понравилась... столько мягкости в ней и женственности
Пирка 09-06-2009 12:42
quote:
Originally posted by ло:
А у меня наоборот склонность к худобе. Я после родов поправилась на 10кг.,мне все говорили гораздо лучше выглядеть стала. Сейчас вешу примерно 58-59кг. при росте 174.Но я мало ем-просто не хочется.
Мне тоже говорят, что мне лучше с "лишними" кг,особенно бабули, но мне комфортнее не больше 50кг. А еще вот бы животик стройнел, а грудь не уменьшалась. И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?
ло 09-06-2009 15:03
quote:
И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?
Аналогично Пирка
Leila5 09-06-2009 21:56
quote:
Originally posted by Пирка:
только чем их "наесть"?
а овсянку на молоке не любите?))
basica 09-06-2009 22:19
девочки - спасибо за отзывы, аж засмущали...
забыла написать - что до родов я весила 60 - и, кстати, толстой себя не считала - довольно пропорционально все смотрелась, хотя похудеть пыталась, но после диет, голоданий - вес все-равно к 60 приближался, а после родов как-то само ушло (грудь кстати ушла где-то после года Ванюши) - но теперь любой кг в сторону "+", меня расстраивает - все-таки мечтаю чуть поуже стать)
quote:
А еще вот бы животик стройнел, а грудь не уменьшалась. И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?
а я себе без "щек" лучше нравлюсь - самое удивительное, все заметили - очень на маму в молодости похожа стала, до этого считали, что только взгляд мамин.
Пирка, вы не боитесь, что вместе с "щечками" и животик прирастет?
Про грудь - по мне с маленькой грудью жить комфортнее - авторитетно заявляю (раньше почти 4 было) - никогда не думала, что позволю себе ходить без лифчика, удобно, да и с формой проблем меньше
Пирка 10-06-2009 01:05
quote:
Originally posted by basica:
Пирка, вы не боитесь, что вместе с "щечками" и животик прирастет?
В том и проблема, когда кушаю больше, чем надо, талия пропадает, животик округляется, но щеки-то все равно не появляются. Видимо, возраст сказывается...
Пирка 10-06-2009 01:11
quote:
Originally posted by Leila5:
а овсянку на молоке не любите?))
Кашки я люблю, уважаю и ем. Особенно цельные. С маслом, молочком... по-разному.
Принцесса Жасмин 10-06-2009 10:42
quote:
Originally posted by Пирка:
Кашки я люблю, уважаю и ем.
Я тоже принципиально КАЖДОЕ утро ем каши. И вообще всегда плотно завтракаю. Сейчас стала половинные делать: молоко+вода. И на пароварке - очень нравится вкус, быстро и удобно - не надо следить, что молоко убежит. Очень рекомендую всем.
Lostes 10-06-2009 10:44
quote:
Originally posted by irinka-vik:
У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе И при этом ужинала в 20.00 и позднее. А когда перестала есть после 18.00, мои взгляды и вкусы кардинально изменились. Вечером не кушаешь, соответственно, плотно завтракаешь, обедаешь нормально, легко ужинаешь, я тоже после 18.00 не ем. Быстро привыкаешь к такой системе, а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.
Подтверждаю на своем собственном примере и примере своих подруг. Сколько себя помню, я всегда так питалась, с самого детства. И сейчас без завтрака не могу. Подруга работает операционной сестрой, она тем более говорит, что не поев, и на операции стоять не сможет. А уж после операции плотно обедает, голод просыпается зверский. Так вот у нас с ней проблем с лишним весом нет и никогда не было. Я может и считаю, что у меня излишне круглые бока, но 57 кг при 165 см проблемой не назовешь. А другая подруга ест один раз в день на ночь. Утром ей не хочется, днем ей некогда, а вечером она мужа с работы ждет, а приходит он поздно. Менять привычки питания она не хочет. Но регулярно сидит на диетах. И если первое время ей удавалось победить лишние килограммы (пусть не все, но многие), то с каждым разом добиваться этого ей все сложнее и сложнее.
Так что прочитав метод Миримановой, убедилась в собственной правоте
. И как все оказывается просто.svita 10-06-2009 12:16
quote:
Originally posted by Принцесса Жасмин:
пароварке - очень нравится вкус, быстро и удобно - не надо следить, что молоко убежит. Очень рекомендую всем.
Это мы в СП у Неваляшки сейчас такие закупаем? Вы м*у*л*ь*т*и*в*а*р*к*и имеете в виду?
svita 10-06-2009 12:18
quote:
Originally posted by Lostes:
А другая подруга ест один раз в день на ночь. Утром ей не хочется, днем ей некогда, а вечером она мужа с работы ждет, а приходит он поздно.
Это как про меня . Подтверждаю, я свой лишний вес набрала именно тогда, когда в силу семейных обстоятельств завтрак и обед фактически заменились ужином.
Элька 10-06-2009 12:34
А завтракаете дома?
Мне в шесть утра ну сааавсем ничего не охота...
Missolina 10-06-2009 12:47
quote:
Originally posted by Lostes:
Подтверждаю на своем собственном примере и примере своих подруг. Сколько себя помню, я всегда так питалась, с самого детства. И сейчас без завтрака не могу. Подруга работает операционной сестрой, она тем более говорит, что не поев, и на операции стоять не сможет. А уж после операции плотно обедает, голод просыпается зверский. Так вот у нас с ней проблем с лишним весом нет и никогда не было. Я может и считаю, что у меня излишне круглые бока, но 57 кг при 165 см проблемой не назовешь. А другая подруга ест один раз в день на ночь. Утром ей не хочется, днем ей некогда, а вечером она мужа с работы ждет, а приходит он поздно. Менять привычки питания она не хочет. Но регулярно сидит на диетах. И если первое время ей удавалось победить лишние килограммы (пусть не все, но многие), то с каждым разом добиваться этого ей все сложнее и сложнее.
Так что прочитав метод Миримановой, убедилась в собственной правоте
Да, тоже подтверждаю, эффективный метод.
Я тоже как и многие с утра ну вообще есть не могла... максимум чай...
Но когда последний прием пищи в 16.00-17.00...утром встаешь, и с огромным удовольствием съедаешь кашку там, или ещё что-нибудь, в общем завтракаешь, потому что голод зверский.
Обедаю ближе к 16.00-17.00, когда голод тоже ощутимый и всё...Это моё питание, примерно около 2,5 месяцев так живу.
Ещё много пью - соки, молоко, витаминки обязательно.
вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.
Пирка 10-06-2009 12:54
quote:
Originally posted by Missolina:вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.
Вы уверенны?!!!!!
ло 10-06-2009 13:08
quote:
вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.
Мой вес до беременности был примерно 50кг.-хуже не придумаешь. Мне постоянно плохо было-низкое давление+ещё опущение почки. Вес должен быть оптимальным. Теперешний вес меня устраиват вполне, т.к. проблем с самочувствием гораздо меньше стало.
Lostes 10-06-2009 13:59
quote:
Originally posted by Элька:
А завтракаете дома?
Мне в шесть утра ну сааавсем ничего не охота...
Да. Правда, встаю я полседьмого. В семь завтракаю. Но если приходится еще раньше вставать, все равно поем - мне ж энергия нужна!
Аппетит всегда хороший.Lostes 10-06-2009 14:00
quote:
Originally posted by Missolina:
вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.
До состояния доски что ли?
basica 10-06-2009 15:34
я благодаря сыну стала завтракать
Вот, когда на работу придется выходить - боюсь, опять ничего с утра не захочу - может, кефир меня спасет - его я могу пить в любое время - просто люблю)
quote:
вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.
ну - это прямое издевательство! я при своем 165 мечтаю 52-53 быть. У меня горе - 53 тоже уже неделю не видела - с утра 54, вечером ближе к 55((( И точно знаю, где этот кг расположился - на животе(((
cherryangel 10-06-2009 16:34
а я встаю на полчаса раньше и тренажер + 300 на пресс.
потом душ и на работу
диету не могу, после 6 не есть - извращение.
так что дружу с физкультурой
)))одуванчик 10-06-2009 21:53
Как хорошо, что зашла на эту тему. После рождения второго ребенка расслабилась. Пресс не качаю, как после первого дитяти, да и сладости полюбила-нету сил не есть. Муж сказал, что и так отлично выгляжу. Недавно посмотрела на себя в зеокале в купальнике-кошмар. Не знаю, зачем так муж сказал. Ну уж фигушки, я так выглядеть не хочууу!
Не знаю хватит силы воли, или нет, но начинаю худеть по советам Миримановой. Огромное спасибо bembi за ссылку.
OKA 12-06-2009 11:51
а у меня ну вот никак не получается не "ужинать" на ночь пока
после 22 часов только время появляется и руки освобождаются...
а еще читала. что сразу после родов качать пресс не стоит. неделек 5-6 точно. надо подождать, пока мышцы сойдутся. жду вот, и прикрываю дряблый пузень свободными футболками.
кстати отчет. неделя почти прошла: все еще 65 кг...хотя, талия начинает прорисовываться там, где ей положено быть мелочь, но приятно
vanilla-S 12-06-2009 12:39
а у меня чего-то вернулись исчезнувшие пару кг((( Весы может глючили?
причем я стала пресс качать. Пока вся семья тусуется перед компом или телеком-ложусь на пол и делаю упр 200 разных. Действительно-недолго))) И все вместе +польза для меня. Иногда Федьку к себе на колени сажаю и поднимаюсь из положения лежа-целую))-он хохочет))куча положительных эмоций.
Талия не прорисовывается((( Видимо надо уже уезжать в огород-подальше от комфортной кухни и холодильника
Lostes 12-06-2009 13:10
Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе. Вернее, практически невозможно. Это миф, что качая пресс, вы убираете живот. Без изменения режима питания добиться этого невозможно. Потом выложу ссылку из контакта: ролик, как правильно прокачивать пресс.
vanilla-S 12-06-2009 19:36
quote:
Originally posted by Lostes:
Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе.
знаю . Но что ж теперь? не заниматься? как-то уж слишком мягко у меня на животе((((
Katariana 12-06-2009 21:41
quote:
Originally posted by Lostes:
Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе.
Так девушки после родов не жир с живота убирают, а мышцы в тонус приводят - вот животик и подтягивается
OKA 12-06-2009 22:07
одна знакомая пловчиха сказала, что лучший способ привести в порядок животик - 300 м в бассейне ногами отработать в стиле дельфина.
Lostes 12-06-2009 23:16
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Но что ж теперь? не заниматься?
quote:
Originally posted by Katariana:
Так девушки после родов не жир с живота убирают, а мышцы в тонус приводят - вот животик и подтягивается
Дело хозяйское.
vanilla-S 13-06-2009 10:34
Не расхолаживайте меня!-я и так ленивая до физкультуры, и то, что делать начала-огромный прогресс)))
одуванчик 13-06-2009 16:59
quote:
а у меня чего-то вернулись исчезнувшие пару кг((( Весы может глючили?
Мне одна спортсменка сказала, что накачанные мышцы весят тежалее жира, поэтому вес может и прибавиться. Главное не бросать.
Еще в журнале прочла-если правильно качаешься килограммы сначала уходят, потом стадия стабильного веса когда все бросают и думают, что уже не помогает, а зря. Через какое-то время(около года)вес снова начинает снижаться.
Bembi 13-06-2009 17:50
quote:
Originally posted by Lostes:
Потом выложу ссылку из контакта: ролик, как правильно прокачивать пресс.
Ну и хде обещанная ссылка? я, например, жду, пресс перестала качать (шутка). В-общем, ссылку в студию!!!
sergimari 13-06-2009 20:28
Тоже маленький отчёт- худею с понедельникана весах минус 1 кг. но они могут и глючить, живот уже заметно втянулся, не могу налюбоваться бока тоже потихоньку тоже втягиваются))) Вот похудею и одену самое обтягивающее платье!!!
taisa07 13-06-2009 20:28
Только у меня ссылка не открывается?
Lostes 13-06-2009 21:31
taisa07, а вы зарегистрированы?
taisa07 13-06-2009 21:36
Да, по ссылке перехожу в свой раздел видео - там пусто.
Lostes 13-06-2009 21:45
Ну не знаю, я себе сохранила этот ролик, перейдя по ссылке на одном из форумов. Все получилось. Вот так попробуйте:
http://vkontakte.ru/video3313294_85876457
taisa07 13-06-2009 23:13
Спасибо, получилось.
basica 14-06-2009 19:05
ну и где все смелые??? девочки - почему фото худеюшек не видно? -
а еще предложение - фото до беремености, после родов, на данный момент)
БлАндинка 14-06-2009 21:53
я после родов наверное худее только стала))) как-то само-собой через какое-то время когда ребенок уже не был на грудном вскармливании организм вернулся в норму так сказать.. мне кажется надо просто вести активный образ жизни и стараться правильно питаться
Пирка 14-06-2009 23:04
quote:
Originally posted by БлАндинка:
мне кажется надо просто вести активный образ жизни и стараться правильно питаться
так никто и не спорит, все это понимают, но получается не всегда. В этом и проблема. Сила воли, ау! Никак не могу пресс начать регулярно качать. Спасибо за ролик!
lennamamma 14-06-2009 23:37
quote:
Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе. Вернее, практически невозможно. Это миф, что качая пресс, вы убираете живот.
- точно, таким образом жир не сжигается, мышцы конечно растут, но остаются под всё тем же слоем жира. Для сжигания лучше всего плавание, велик и хотьба. Я занимаюсь активно последним + нагрузка 10 кг - сынок в слинге. 2 часа ежедневно - на учет в консультацию вставала с весом 55, сейчас 50 ровно, сыну год.
vanilla-S 15-06-2009 06:59
я тоже таскаю в слинге свои почти 10. но чего-то никак не 50((( 72 ((( на учет вставала 68, но это тоже лишку, конечно при моих 170, но 65 для меня "примерно нормально" 60 было бы идеально. Ох-хо-хо...столько мне в жисть не сбросить(((
Фотки не выложу ни за что))) это моя больная мозоль
ло 15-06-2009 08:47
Я вот прекрасно помню-после родов весь год весила 62кг.И в год дочка заболела... после 2х-недель проведённых в инф. больнице я сбросила 5кг...джинсы на мне болтались. Я про что... детей там ещё более менее кормили, но мамам питание приносили гораздо более скудное, вот и похудела(там все девчонки похудели-мы взвесились перед выпиской).
лялишна 15-06-2009 11:03
Кстати слово "худеть", "похудение" - очень вредное и не желательное в процессе приобретения желательных форм. )))))) Его подсознание наше совсем не с тем смыслом воспринимает.
Пирка 15-06-2009 11:25
quote:
Originally posted by лялишна:
Кстати слово "худеть", "похудение" - очень вредное и не желательное в процессе приобретения желательных форм. )))))) Его подсознание наше совсем не с тем смыслом воспринимает.
Да, +10000000000000!
Я тоже всех исправляю: не худеем, а стройнеем, хорошеем, молодеем, легчаем...
Танюшка27 15-06-2009 15:55
Не ем после 6-ти с 27 мая!!!Похудела только на 1,2кг!!!ВСЁ!!!Бльше вес не снижается!!!
Плакать хочется и руки опускаются...sergimari 16-06-2009 09:33
А я вот вчера тоже провинилась, как жор какой то напал, весь вечер что то да ела((( Сегодня держу себя в руках!!! изо всех сил, ну не хочется мне терять почти плоский животик)
Принцесса Жасмин 16-06-2009 10:07
quote:
Originally posted by sergimari:
Сегодня держу себя в руках!!! изо всех сил, ну не хочется мне терять почти плоский животик)
По случаю такого праздника вряд ли получится )))
С днем рождения вас!
Пирка 16-06-2009 10:32
А я вот ем после 18часов, и не поправляюсь. Главное, что есть. Скоро ягодки начнутся. Сейчас зелени много. Разве от салатиков можно поправится. Я кисломолочного много ем с зернышками. Хотя кормящая больше всего себе на ночь может позволить, все равно все соки высосут...
Начала вчера на велосипеде прокатываться. Все время не могла выбрать, а тут всех деток усыпила и в путь... Лось дорогу перебежал метров за сто. Теперь вот думаю, к чему бы это... Но сегодня намерена опять на вечернюю прогулку уехать. Лоси мене - не помеха.
Принцесса Жасмин 16-06-2009 11:04
На счет витаминов: у врачей претензии только к витаминам с искусственными красителями и вспомогательными веществами, потому как они действительно влияют на печень и почки. Надо выбирать витаминизированные продукты или поливитамины без вспомогательных веществ и искусственных красителей.
sergimari 16-06-2009 11:13
Спасибо за поздравления,
quote:
По случаю такого праздника вряд ли получится )))
отмечаем не сегодня поэтому ещё как получиться)
Пирка 16-06-2009 11:35
Ой, и мы присоединяемся!!!!!!! Желаем чтобы все намерения исполнялись с радостью и легкостью!!!!!!!
sergimari 16-06-2009 14:35
спасибо))
OKA 16-06-2009 21:18
вот что за...???
есть хочу каждый вечер! а стрелака на весах застряла на "65"
никакого. понимаешь, стимула... никакого результата!
Танюшка27 17-06-2009 10:36
А я наоборот есть не хочу по вечерам!Спокойно переношу отсутствие приема пищи после 6-ти.Но тоже не могу похудеть!!!Вес застрял на 81.5кг!!!!Ууууу!!Как надоело быть толстой....
Все пишут что при ГВ легко похудеть, незнаю...Я до беременности(второй тоже страдала лишним весом) скинула 12кг за 4мес. -была 60кг.Сейчас одежда не налазит, но я не хочу обновлять свой гардероб громадными размерами... всё надеюсь постройнеть!!!CNA 17-06-2009 11:14
Я вот ем после 6 вечера. Могу и в 10 и в 11 вечера поесть. В такую жару ем одну окрошку. А по утрам что то в последнне время нет времени позавтракать даже. Все время ребенку уделяю (зубки режутся). Перестала есть всякие печенюшки. Решила для себя уж если захочтся что нибудь сладкого, то сьесть пироженку или кусочек тортика. А если печенье дома есть, то не могу остаовится пока пакет пустым не будет. Вчера встала на весы минус 2 кг.
taisa07 17-06-2009 11:30
CNA, поздравляю! Отличный результат.
taisa07 17-06-2009 11:34
Танюшка27
А упражнения делаете?
tutunia 17-06-2009 11:55
quote:
а стрелака на весах застряла на "65"
никакого. понимаешь, стимула... никакого результата!
результат появиться. просто немного нужно подождать.
в свое время ходила в "Борменталь".. вот кое что от туда:
1 .не похудеть , а стройнеть.
2. стимул для всех разный(новая шмотка, чтоб на пляже было не стыдно, чтоб мужчины как раньше уделяли внимание и т.д.)
3. перед месячными может быть + 1-2 кг.
4 . физ упражнения
по Борменталю нужно есть через каждые 3.5-4 часа, промежуток должен быть не более 5 часов. одно НО - эта диета белковая(не для кормящих)
Элька 17-06-2009 11:59
tutunia а результат был?
tutunia 17-06-2009 12:13
результат было 82, сейчас 73 - это за 2 месяца.
чем больше вес изначально тем больше он в первый период уходит, потом пойдут "пороги" (в это время вес стоит на месте уходят объемы, подтягивается кожа) только я внесла небольшую корректировку.. все блюда которые я съедала я взвешивала по 100гр. - суп/каша, 150 - салаты. с этой целью даже весы кухонные купила, чтоб показывали от грамма вес.
еще одно из правил: после сна нужно поесть уложившись в 1 час. например встали в 7, позавтракать нужно до 8-и. а от завтрака отсчитываешь 3.5-4 часа- вот и обед и т.д. до отбоя. за час до сна стакан кефира. многие входя в эту диету чувствовали даже перенасыщение (те кто не завтракал раньше).