лялишна 27-05-2009 11:55
У меня 40 лишних((( Закончу кормить - и сразу себя в порядок приводить начну. Благо знаю как))) Только в моем случае это не только беременность, ГВ а еще и проблемы с щитовидкой. Я после родов похудела сильно, но потом сново набирать начала. Сейчас вешу больше чем до беременности. Но худеть во время ГВ не рискну.
Н@ташка 27-05-2009 12:14
у меня не было такой проблемы. после первых родов через месяц одевала все добеременное. после вторых сначала в форму пришла, потом поправилась на 2 размера. такая ходила месяца 3, а потом само-сабой на место все встало. сейчас 42 размер, каждую неделю -1кг. боюсь, скоро пропаду
.а вообще, самый лучший способ похудеть, кушать часто (раз 6-8), но по-чуть-чуть (100грамм). моей подруге это помогло. после родов пол-года она выглядела, как на 7-8 месяце. а потом за 2 месяца на 10кг похудела. а сейчас еще овощи-фрукты, это и на молоко не повлияет.
basica 27-05-2009 12:28
всё, конечно, индивидуально - но - по мне, ГВ - самое время, чтобы похудеть. Для меня основопологающим стало - умеренное и правильное питание (тогда на ГВ никак не отразится) и по-больше активности - ребенок всегда на мне (в том числе и стирка, глажка, прогулки, т.е. именно ходьба в хорошем темпе) + всю работу по дому делаю сама - да некогда было расслабляться, вот и результаты! Я после родов была 72 кг (до родов 60) - сейчас 53-54 - и первые 10 сбросила уже через 3 месяца. С осени постоянно хожу в тренажерный, кручу свой супер-обруч, сейчас еще бегать начала - потому что есть что убрать (даже не в кг дело - жировая масса все-равно немного лишняя) - немного расслаболяюсь сразу кг-два возвращаются - не хочу!
quote:
У меня 40 лишних((( Закончу кормить - и сразу себя в порядок приводить начну. Благо знаю как))) Только в моем случае это не только беременность, ГВ а еще и проблемы с щитовидкой. Я после родов похудела сильно, но потом сново набирать начала. Сейчас вешу больше чем до беременности. Но худеть во время ГВ не рискну.
А вы к эндокринологу ходите? Здесь - надо искать - в чем именно проблема - после ГВ эндокринные проблемы не исчезают... сколько случаев знаю - чем раньше обращались, тем лучше - главное хорошего специалиста найти!
vanilla-S 27-05-2009 12:32
а что за супер-обруч? поподробнее можно?
Н@ташка 27-05-2009 12:33
quote:
Originally posted by basica:
кручу свой супер-обруч
а можно фото? тоже думаю купить, не знаю какой.
Пирка 27-05-2009 12:45
Девочки, простите мне рекламу, но не могу удержаться. Цельная живая макробиотическая каша "Здоровяк" есть, я ее сама ем и распространяю. Она приводит в порядок, т.е. чистит ЖКт, печень, восстанавливает обмен веществ, этим и достигается нормализация веса. По сути это оздоровление вообще. Плюс ребеночку через молочко все витамины и микроэлементы в натуральном виде. Про себя: я немного набрала за вторую беременность, но было лишних 5кг после родов. Я не страдала, все заботилась больше о качестве молочка своего. И на эту кашу набросилась из-за ее полезности и удобности. Но за 3 недели стала 50кг как до родов! Хотя ела также активно. Да и волосы перестали выпадывать. Все, кто ее едят хоть раз в день, рады чему-нибудь.
Вот, похвалилась. Может, кто возьмет инфо на вооружение. Могу просто дать адрес склада, сами покупайте.
НИКА-кая 27-05-2009 13:02
можно цены этой каши в студию
Elenka-1 27-05-2009 13:03
Пирка в ПМ
maryapatra 27-05-2009 13:13
пирака тоже хочу адрес
Магвайчик 27-05-2009 13:19
А как убрать жирок с живот?
PiterFM 27-05-2009 14:06
живот бодифлекс хорошо убирает
cherryangel 27-05-2009 14:38
я похудела за месяц после родов и превратила свой живот в плоскую красоту таким образом: каждый день полчаса бег на тренажере + 400 упражнений на разные мышцы пресса.
Феличита 27-05-2009 14:55
четыреста?
О-О)) Ну даете))
Это какие например?
Микс@макс 27-05-2009 15:20
эх, завидую и каждый день собираюсь заняться зарядкой....
irinka-vik 27-05-2009 15:22
quote:
Originally posted by cherryangel:
+ 400 упражнений на разные мышцы пресса.
Обалдеть, какая у вас сила воли! Я быстро и беременные, и даже добеременные кг скинула. Когда дочке год исполнился, у меня было минус 8 кг к добеременному весу и минус 18 кг к весу сразу же после рождения ребенка. Ничего не делала кроме того, что исключила из рациона сладкое совсем, впрочем, я не любитель его, и после 18.00 не ела. Дальше худеть некуда. Единственное, пресс нужно все равно качать, т.к. мышцы слабоваты. Не могу себя заставить.
cherryangel 27-05-2009 15:34
сила воли?
это 15 минут занимает
когда в зеркале видишь ужас, то находится сила воли, тем более, что упражнения можно делать дома, когда ребенок спит. то есть всегда найти время.
сейчас у меня не такой ужас, я и ленюсь. работа, уже подросшая дочь - все это мешает мне собраться и привести себя в порядок.
Ю2Ю 27-05-2009 15:57
quote:
Originally posted by vanilla-S:
которые покушать могут просто забыть в течении дня, а молочко-вот оно!
вот-вот, всё время забываю, что кушать надо! организм почему-то пищи не требует! Ребёнку год, кормлю грудью, молока много. Так что действительно связи особой не ощущаю _питье-еда-молоко_
У меня тоже проблемв потолстеть((( уже страшно смотреть на свои 40 кг..
лялишна 27-05-2009 15:59
quote:
Originally posted by basica:
А вы к эндокринологу ходите? Здесь - надо искать - в чем именно проблема - после ГВ эндокринные проблемы не исчезают... сколько случаев знаю - чем раньше обращались, тем лучше - главное хорошего специалиста найти!
Конечно обращалась! Даже на учете состою - спасибо Чернобылю. Проблемы не исчезают эндокринные, но ГВ и гормоны в нашем случаи несовместимы. Поэтому между весом лечением и необходимым ГВ для дочери, выбираю ГВ.
Похудеть не так сложно, все это знают, просто нужно решится и не делать себе послаблений.
Принцесса Жасмин 27-05-2009 16:17
У меня было 7-8 кг лишнего веса сразу после родов. 3 кг ушли в течение первых месяцев, т.к. пришлось исключить из рациона жирное - молоко творог, сливки, сметану - у дочки животик реагировал. С первой ела все подряд и потому не худела, у нее проблем особых не было. Ну а последние 5 кг ушли за счет бодифлекса - я сама удивилась. Можно бы еще пресс подкачать, т.к. жирок вокруг пупка остался, для моих стандартов - некрасиво, да и стыдно на пляже ))) Но кг лишних уже нет.
basica 27-05-2009 16:37
quote:
Поэтому между весом лечением и необходимым ГВ для дочери, выбираю ГВ.
Похудеть не так сложно, все это знают, просто нужно решится и не делать себе послаблений.
как хорошо, что Вы это понимаете! удачи вам!!!
quote:
Можно бы еще пресс подкачать, т.к. жирок вокруг пупка остался, для моих стандартов - некрасиво, да и стыдно на пляже )))
я качала - но кожа после родов растянулась - поэтому без массажного эффекта, который как раз обруч дает, все бессмысленно было.
Обруч у меня вот такой - http://www.hulahup.ru/virtuemart/949.html - до этого крутила 1 кг - но результатов почти не было (считаю - он подходит для начала - чтобы организм привык) - этот за месяц 3-4 см убрал (но первый месяц я фанатела по 20-30 минут крутила и первое, что ушли - бока!!!) сейчас минут по 10-15 кручу, реально вижу как кожа подтягивается!
здесь - в примечании нужно написать - имеются противопоказания, нужна консультация специалистов - то есть если есть какие-то хронические заболевания, особенно ЖКТ и знаю - что минимум полгода после родов - ТОЧНО НЕЛЬЗЯ!
Пирка 27-05-2009 16:51
quote:
Originally posted by maryapatra:
пирака тоже хочу адрес
Это описка или новое произношение моего ника? )))
А адрес такой: пер. Северный, 57. Это трол. остановка Демитрова на ул. Майской. Если ехать со стороны центра, дорогу переходить не надо. Просто пройти до конца 22дома, там в 5эт. здании и есть их офис. Есть небольшой плакат на двери: каша Здоровяк. Еще рядом вывеска Охранное предприятие, которую издалека видно. От остановки получается минута ходьбы.
В выходные не работают, в будни с 13-18. Если неудобно, связывайтесь со мной, т.к. я по пятницам там закупаю, могу на Вас взять.
Вроде все объяснила. Еще без регистрации покупайте на имя члена клуба. Можно на меня - Иру Шумихину. Потом можете сами вступить, если оцените кашку.
лялишна 27-05-2009 16:57
basica, спасибо!!!
Про обручи: мне очень помогал жимфлектор, или ка он там правильно пишется)))
Жаль, что его сейчас крутить нельзя (кесарево) + массажный обруч. Помнится особый эффект был от 30 мин. занятий - мне было легко, с детства очень любила с обручем повыделываться))), личный рекорд, беспрерывного врощания 2 часа. Но к жимфлектору привыкать надо, тяжелый очень.
Пирка 27-05-2009 17:00
quote:
Originally posted by НИКА-кая:
можно цены этой каши в студию
Пакетик каши 240граммовый - 125р. стоит.
Может и дороговато. Поэтому я и жду, что появится альтернатива. Но пока действительно есть только один производитель цельных живых каш с фитокомпонентами.
С другой стороны, пакетик каши можно растянуть и на неделю, если раз в день кушать по стандартной порции. Зато спокойно, что порцией каши обеспечиваю себе запас витаминов, микроэлементов, да и той же клетчатки.
Нет, все-таки недорого, если подумать, что это полноценные завтраки на неделю. Все относительно. Главное, результат.
И еще надо учесть, что профилактика всегда выгоднее болезни. Я вот ем кашу и спокойна за свое здоровье и здоровье своих близких в будущем. Уж если за несколько месяцев такие очевидные результаты оздоровления, то и жить спокойнее. Конечно, от "кирпича на голову" никто не застрахован, но это уже другая история.
@nutka 27-05-2009 17:03
а цена?
Пирка 27-05-2009 17:21
quote:
Originally posted by cherryangel:
я похудела за месяц после родов и превратила свой живот в плоскую красоту таким образом: каждый день полчаса бег на тренажере + 400 упражнений на разные мышцы пресса.
Я тоже в шоке и с огромными глазами!!!!!!!!! 400!!!! Наверное, у вас не столько сила воли, сколько стимул был огромный. А меня подтолкнуло к гимнастике то, что я увидела у себя первые признаки возвращающейся на место талии. Захотелось стать еще лучше. Главное, поверила в такое... и теперь периодически падаю на пол для упражнений. Ну раз-два в неделю...
Танюшка27 27-05-2009 17:25
Обруч стоит почти 2.5 тр!!!Надесь затраты себя оправдают... А где у нас его можно приобрести?(для начала пощупать, повертеть
)Всё,девочки после 6-ти не ем!!!Кто со мной?Я была бы очень рада если бы кто-то начал бегать со мной по утрам!(живу на Ворошилова).Через неделю отчитаюсь как обстоят дела. На данный момент мой вес 83кг.И вообще давайте худеть вместе!Мне первое время так тяжело себя заставить делать зарядку... А так мы могли бы равнятся друг на друга!!!Nevalyashka 27-05-2009 17:26
У меня другая проблема. К концу кормления я остаюсь змеей (ну н писать же глистой). ;-) В прошлый осталось от меня 48 кг, что при 171 см мало, что сейчас 53 кг. Хотя бы 57 надо. Восстаналиваю килограммы год потом. Причем молоко при похудении никуда не девается. Валюсь просто без сил, а молоко прибывает. Дочь за минуту кружку киселя выпивает и бутылочку сока. Поэтому после длительного сосания и к утру у меня состояние выжатого лимона в прямо смысле. Хочется есть и пить. МНОГО.
Думаю как в этот раз свернется кормление. Худеть начинаю после 1,8-1,9 года
Пирка 27-05-2009 17:31
quote:
Originally posted by @nutka:
а цена?
А цена выше оказалась )))))
maryapatra 27-05-2009 18:42
пирка сори с ре на руках писала опечаточка вышла
basica 27-05-2009 20:09
quote:
Обруч стоит почти 2.5 тр!!!Надесь затраты себя оправдают...
я ровно за две купила - в юном технике - 2300, кажется стоил - я уговорила на скидку) сама не ожидала, что так скинут (видимо давно лежал), тоже жалко денег вначале было - но результатами очень довольна. В том же юном технике обручи разные есть - мне кажется, цены самые доступные по городу!
vanilla-S 27-05-2009 20:18
Присоединиться, что ли к Танюшке27? и обруч тоже хочется... как раз в боках и животе проблема и есть. У меня на этот месяц план-5 кг. Замахнулась, конечно, но главное-цель... а публично отчитываясь, может и перестану есть, что вижу))) Пока не решилась окончательно. Но бегать-точно не для меня. вот пресс качать еще можно.. Думаю))))вот еще пищевой дневник решила вести, чтоб записывать за собой, все что в рот кладу
nastya_kt 27-05-2009 20:36
присоединяюсь к упорно толстеющим )) обычно весила 45 и всегда хотела потолстеть, с бо-ольшим трудом набрала 49 до беременности + 10 за время беременности. Сейчас опять 44
доче скоро год, все говорят бросай кормить грудью пора отъедаться, а я думаю что это сильно ситуацию не изменит
а есть супер каши для толстеющих??
Nevalyashka 27-05-2009 20:55
очень нужны ;-)
CNA 27-05-2009 21:06
quote:
Всё,девочки после 6-ти не ем!!!
Не, у меня силы воли не хватит. Вот обруч это мое, но денег нет на него. Есть простой платсмассовый, но эффекта наверно мало от него будет.
vanilla-S 27-05-2009 21:07
моя подруга очень худенькая один раз набрала кг 5...голоданием. По Брегу. ну , естественно-после. Организм очистился и стал набирать, как ни странно... но был тот период недолгий...
nastya_kt 27-05-2009 21:18
quote:
моя подруга очень худенькая один раз набрала кг 5...голоданием. По Брегу.
а вдруг не получится? и еще больше похудеем.. представить даже страшно, итак все штаны болтаются. лучше уж есть вопрос что?
ивушка 27-05-2009 23:07
quote:
Девочки, простите мне рекламу, но не могу удержаться. Цельная живая макробиотическая каша "Здоровяк" есть, я ее сама ем и распространяю.
не фига не помогает(((( Года два назад ела месяц- фигня не одного килограмма не скинула.
А сейчас на ГВ ребенок, видимо с молоком все кг расстаяли тьфу-тьфу.
В роддом уходила 82кг- сейчас 55 кг.
Тоже не вижу связи питье-питание-молоко.
Читала много статей по ГВ, состав молока голодающей женщины из бедных стран не намого отличается от молока хорошо питающейся женщины из развитой страны, все витамины ребенок получает из организма мамы, а вот ей как раз нужно пить витамины и кушать для себя, а если мало покушаешь-просто похудеешь)))))
Сейчас у меня муж переживает, что когда закончу ГВ придется заново гардероб менять.
Пирка 27-05-2009 23:08
quote:
Originally posted by nastya_kt:а есть супер каши для толстеющих??
Девочки, производитель этой каши позиционирует свое детище как функциональный продукт, оздоравливающий организм в целом, что ведет к нормализации веса. У меня нет личного опыта набора веса с помощью этого продукта. Я могу сказать только, что слышала про набор веса на форуме кашек и про знакомых через знакомых. Поэтому и мне были бы интересны подробности на эту тему. Думаю, ваш результат был бы заметен через месяц -два.
К тому же, в книжке с описанием кашек они делятся на высокопитательные, которые рекомендуются детям или спортсменам, например, и на те, которые способствут ускорению обмена веществ.
И еще, простите за неприятную многим мысль, но надо проверится и на паразитов. Часто лямблии или аскариды (или др.твари)- причина проблем с весом, хоть с избытком, хоть с недостатком.
Пирка 27-05-2009 23:31
[QUOTE]Originally posted by ивушка:
[B]
не фига не помогает(((( Года два назад ела месяц- фигня не одного килограмма не скинула.
Не хочу спорить, просто скажу свое мнение по этому поводу. Просто у разных людей изначально разное состояние организма. Я вот зря, наверное, настраиваю всех, что результат будет через 3-4 недели. У кого-то организм очень запущен, и дисбактериоз может быть, и сильная дисфункция жкт, печени. Просто кому-то требуется больше времени для нормализации организма. Мне проще говорить про свой опыт. Я сама ем кашку с декабря и тогда же начала кормить свое окружение. Прошло... сколько там... почти полгода уже. За это время у всех! что-то поменялось в самочувствии к лучшему. Усталости меньше, волосы, ногти, кожа улучшились, вес снижается. Конкретные болячки проходят или уменьшаются симптомы...
К тому же, эта каша - не средство для похудания, не надо так к ней относиться. Это просто полноценный оздоравливающий продукт. Получается, что килограммы уходят не просто так, а вследствии очищения внутренних органов. Ну как-то так. Это такая "метелочка", которая внутри все вычищает, попутно обогащая витаминами всякими.
nastya_kt 28-05-2009 11:56
quote:
И еще, простите за неприятную многим мысль, но надо проверится и на паразитов.
извиняем ))) но мы же взрослые люди и такую простую причину конечно исключили в самом начале. А причин на самом деле может очень много и функции щитовидной железы, и функции почек и т.д.
snegurohka 28-05-2009 12:58
Послушаешь Вас, Пирка, не каша, а панацея какая то))) Тоже ее ем на завтрак, но "заслуги" ее оцениваю более чем спокойно, да и на вкус явно на любителя. Что касается темы, то за последние 2 месяца похудела на 3 кг, поспорили с мужем на 4 кг,но похоже не "вписываюсь" в график, лично для меня спор что то вроде спортивного интереса и служит прекрасным стимулом, тем более , что на кону исполнение желания, так что рекомендую. Скинула спокойно и не заметно (ребенку 1,3) сейчас добеременный вес, но еще есть к чему стремиться. Ела и ем аболютно все что хочу, но не ем после 16.00, только питье и яблоки.
irinka-vik 28-05-2009 13:34
[
quote:
Originally posted by snegurohka:
Послушаешь Вас, Пирка, не каша, а панацея какая то)))
Да уж, реклама - двигатель торговли
Вот девушка и старается. Я эту кашу впервые попробовала, не соврать бы, еще года три назад. То, что она настолько полезна, еще доказать надо. Так понимаю, никаких официальных исследований на эту тему не было, и российскими специализированными институтами к употреблению она не рекомендована... Кушать постоянно я ее не готова, по мне, так она невкусная, уж лучше быть голодной похудательный результат скорее виден будет.лялишна 28-05-2009 16:25
Пирка, вот не пожалела времени, посмотрела ваши посты во всех темах. Чего не коснись - все к каше сводится. Давайте еще одну тему не будем превращать в дебаты. Ваше мнение мы услышали. Без обид пожалуйста. Мне бы хотелось еще варианты почитать. А не выискивать их среди постов о каше. У вас есть целая тема в медицине.
PiterFM 28-05-2009 23:25
Как вариант:исключить из рациона хотя бы на месяц 5 продуктов:картофель, белый рис, сахар, мука, .....забыла пятый
, но я бы колбасы всякие еще исключила. Это по модному диетологу А.Ковалькову. Единственное, вроде особо и есть-то ничего не остается .А вообще он в своей книге подробно описывает механизмы отложения жира. К примеру, белый хлеб с колбасой моментально откладывается в жировые запасы... ну и много еще чего пишет, читать только долго 265 стр. Кстати, там же и про физ. нагрузки, какие лучше, в каком периоде похудения
ДжекиБраун 29-05-2009 12:50
Я 4 месяца серьезно занимаюсь фитнесом, в еде себя тоже ограничивать не решаюсь из-за ГВ, да и тяжело это, когда весь день дома так и хочется, что-нибудь заточить
. Вес тронулся и за 2 месяца 4 кг ушло, правда не знаю из-за фитнеса или нет, я и читала и подргуи говорят, что он как раз ачинает убывать после 6-ти ребениных месяцев. Я вот за попу переживаю, до родов такая кругленькая была, а сейчас как сдули, и жирок на животе, хотя тоже читала, что теоритически жировой запас при ГВ необходим и от него не избавишься, а так до добеременного веса мне 1,5 кг осталось, но хотелось бы еще кг 3-5 скинуть до идеала.Olta 29-05-2009 01:59
quote:
Originally posted by ДжекиБраун:
Я вот за попу переживаю, до родов такая кругленькая была, а сейчас как сдули,
вот у меня такая же проблема. это что - мышцы не в тонусе?
Пирка 29-05-2009 10:24
quote:
Originally posted by лялишна:
Пирка, вот не пожалела времени, посмотрела ваши посты во всех темах. Чего не коснись - все к каше сводится. Давайте еще одну тему не будем превращать в дебаты. Ваше мнение мы услышали. Без обид пожалуйста. Мне бы хотелось еще варианты почитать. А не выискивать их среди постов о каше. У вас есть целая тема в медицине.
Какие уж тут обиды, все вроде большие девочки. Просто и меня поймите, "Это" -не просто моя основная еда, а мое увлечение и мой бизнес на данном этапе своей жизни, вот и трудно удержаться и не похвалить, если контекст располагает. Ну все, я замолкаю... на злаковую тему. Простите
Пирка 29-05-2009 10:35
Банально, но по теме: на вес влияет образ жизни: питание и движение в основном. А еще очищение - это очень важно. Просто если достаточно двигаться и кушать "правильную" еду, организм итак очищается и поддерживается. Хотя систематическое очищение посредством простых клизм в духе Малахова и других популяризаторов чисток - это очень мощное средство для восстановления веса. Много примеров из жизни. Хотя для этого, по-моему, нужно еще больш силы воли, чем для ежедневного фитнеса.
Оля-ля 29-05-2009 11:28
Меня вот эта ссылка http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto настолько впечатлила, что теперь неделю после шести (семи) часов не ем. Реально стало как то легче.
Принцесса Жасмин 29-05-2009 12:37
А я не могу не есть после 6 или 7. Реально просыпаюсь ночью от голода, да и ребенка соб-но кормить нечем будет: сосет-сосет и не наедается. Так что это для меня не подходит. Кстати, и диетологи не советуют худым не есть после 18 по той же причине - резкая гипогликемия (низкий уровень глюкозы натощак) наоборот провоцирует переедание, ну и разные проблемы со здоровьем.
Девчонки, в двух словах: в чем суть системы Миримановой? А то в который раз захожу по ссылке (в других темах давали) и ничего существенного там не сказано - только реклама ее книг, форумы читать некогда. Неужели только не есть после 18-00?
Bembi 29-05-2009 12:46
http://mirimanova.ru/index.php/minus60
посмотри эту ссылку - там внизу страницы 4 раздела, в которых кратко описаны основные принципы
- как питаться
- физ. нагрузка
- что делать с кожей
- мотивация
taisa07 29-05-2009 12:57
По Миримановой за 37 дней похудела на 7,2 кг. Т.е. ежедневные упражнения по 15 минут + кофейный скраб + питание по этой системе. Оказалось не так сложно.
Живот ушел, но стали более заметны круги под глазами, начались проблемы с циклом. Вобщем я немного испугалась и бросила.
Сейчас хочу снова вернуться к системе, т.к. за 1.5 месяца набрала 3-3,5 кг. Но на этот раз все правила соблюдать не буду.
Принцесса Жасмин 29-05-2009 13:28
quote:
Originally posted by Bembi:
посмотри эту ссылку - там внизу страницы 4 раздела, в которых кратко описаны основные принципы
- как питаться
- физ. нагрузка
- что делать с кожей
- мотивация
Отлично, правда, не нашла для себя ничего сверхестественного. Вот про мумие интересно - присматривалась, но не верила, надо попробовать.
Конечно, все советы надо выполнять с умом. Думаю, в моем случае тоже сработал комплексный подход. И в этом Мириманова безусловно права.
В общем-то каждая женщина способна черпать в себе силы для оздоровления.
quote:
Originally posted by taisa07:
Живот ушел, но стали более заметны круги под глазами, начались проблемы с циклом.
Крем от морщин на область глаз. Проблемы с циклом рано или поздно у многих, кто долго кормит грудью, надо не забывать про витамины и постоянно консультироваться с гинекологом, которому доверяешь. Худоба-худобой, но витамины и минералы никто не отменял. Ребенок высосет свое, но пора позаботиться и о себе.
Сама с этим сталкивалась, когда только вышла на работу и старшей дочке было 1,4 года. Чуть ли не до стационара дело дошло: слава богу гинеколог-УЗИст (уже третий, у которого консультировалась) успокоила - это нервы и истощение.
Всем удачи в борьбе с лишним весом!
anhen 29-05-2009 23:32
quote:
надо не забывать про витамины и постоянно консультироваться с гинекологом, которому доверяешь. Худоба-худобой, но витамины и минералы никто не отменял.
Только не самолечение. Мне вот врач откровенно вставила за витамины. Далеко не всем их можно. И самому прописывать себе точно не стоит. Иначе даже витаминами можно заработать себе проблемы
Olta 30-05-2009 14:23
quote:
Originally posted by anhen:
Только не самолечение. Мне вот врач откровенно вставила за витамины. Далеко не всем их можно. И самому прописывать себе точно не стоит. Иначе даже витаминами можно заработать себе проблемы
вот это новость! и какой врач должен прописывать витамины? терапевт?
anhen 30-05-2009 14:34
Мне гинеколог запретила пить.
Olta 30-05-2009 14:55
а как объяснила? если не секрет конечно...
Пирка 31-05-2009 23:43
Я думаю, любая "химия" напрягает печень, поэтому против всего искусственного. Все равно витамины и микроэлементы лучше усваиваются из натуральных продуктов. Лучше питание разнообразить. Такого же мнения и наш педиатр, которая говорит, что посоветует искусственные препараты витаминов лишь в крайнем случае.
И тоже интересно, чем руководствовалась гинеколог anhen.
Pe_Na 01-06-2009 15:10
Мне помогло: отказ от "простых" углеводов (картошка, белый хлеб, сладости и т.п.), есть маленькими порциями и часто, вечером/на ночь что-то легкое. На счет запрета пить - БРЕД ИМХО. Пить всегда надо чем больше, тем лучше, но не соки и не чай (если только зеленый), а хорошую воду. Из "спортивных нагрузок": работа по дому и прогулки с коляской 3 раза в день (дитё при этом спать в стоячей коляске категорически отказывалось). Вечерами по настроению упражнения на пресс.
Танюшка27 05-06-2009 14:56
9 дн.не ем после 6-ти часов. Ушло 1,2кг.Мало, но я рада что "лед тронулся"!!!
Elenka-1 05-06-2009 15:51
это не мало, хорошо!
Танюшка27 05-06-2009 16:02
Elenka-1,спасибо за поддержку!!!
Мне еще предстоит очень много скинуть и я верю что у меня получится!!!vanilla-S 05-06-2009 16:24
а у меня -2 кг)) но я ем иногда после 6)))
Танюшка27 05-06-2009 16:41
vanilla-S,поздравляю!!!
Пищевой дневник ведете, пресс качаете?Или просто не едите после 6-ти?Я вот не смогла заставить себя бегать по утрам... И пресс качаю нерегулярно.Monkey 05-06-2009 17:04
Основной рецепт похудания после родов для меня это сам ребенок. Если долго гуляем, то спит более или менее, поэтому как всали на улицу, пришли, поели и опять спать, потом все по новой. Сейчас я на 3 кг меньше чем до беременности уже сама не рада своей худобе. Я слышала, что организм женщины восстанавливается только за 4 года, поэтому не надо бежать впереди поровоза, а есть, пить и спать как вам и малышу хочется, а вес восстановится сам собой.
vanilla-S 05-06-2009 18:01
Не, Дневник не веду, и пресс качаю... ну раза 2 наверное. Я все собираюсь блокнотик купить красивый, чтоб в него записывать-что лопаю-но все выбрать не могу) Просто стала более внимательно относиться к тому что ем, осознанно, что ли. Макароны уж не помню, когда ела, и картошку. Сладости почти перестала себе покупать к чаю.. Ну и просто, очередной кусочек ко рту подношу и думаю(ну не всегда конечно)))-Голодна или машинально, от скуки? Ну и к ноуту своему с едой не подхожу-а то съедаю и не замечаю)))
O_Olga 05-06-2009 19:47
а кто-нибудь пробовал Control пить? говорят, после него действительно не хочется есть. для меня большая проблема отказать себе в еде, ну очень хочется покушать. а как перестала грудью кормить за 1 мес. набрала 2 кг.
Natella 06-06-2009 12:21
я наоборот 2 кг сбросила за 3 недели, как кормить закончила... у меня как-то резко аппетит пропал
сама удивляюсь...Юления 06-06-2009 12:33
quote:
исключить из рациона хотя бы на месяц 5 продуктов:картофель, белый рис, сахар, мука, .....забыла пятый
называются просто: быстроусвояемые углеводы
к ним так же относятся бананы sergimari 06-06-2009 01:13
У меня вот тоже проблема, так хочется 5 кило сбросить, но при этом очень много ем(( Просто за частую не наедаюсь или не чувствую сытости(( Вроде уже и от груди отучила а вес не уходит как и апетит((
slak 06-06-2009 12:14
я первый раз сильно похудела (кг на 5 наверно), когда в командировки ездить стала, есть пришлось меньше (столовая так себе), нервничать много - 3 месяца постоянной командировки и я стройняшка 64-65кг.
Теперь вот после поров: старшую в садик на адаптацию, младшую в слинг на себя и 2 раза в день с садик и обратно - присесть и попить чай с бутербродом некогда, опять же переживаяния (из-за адаптации). Теперь я еще большая стройняшка 62кг.
Но это, конечно, не рецепт
а история есть минусы: вся одежда велика Natella 06-06-2009 13:02
Ярослава, есть и плюсы: хороший повод обновить гардероб )))
Юления 06-06-2009 13:13
quote:
хороший повод обновить гардероб )))
Нуууу, не всегда это здорово))))
я до первых родов весила 45кг, носила р40)))
после стала 55кг, носила 44р
после вторых родов вешу 48кг, ношу р42
Это всё за 4 года)))))
короче закколебалась я каждый год гардероб менять 
angelochic 06-06-2009 13:15
quote:
Originally posted by taisa07:
По Миримановой
я тоже ее взглядом придерживаюсь уже почти как 3 мес. сперва сбросила очень заметно для себя и для домашних в послдествии... если носила одежду 46 размер, через месяц 44, сейчас и этот размер мне велик... те весела в районе 63 кг и это я этого стеснялась, сейчас говорю открыто! 2 недели назад взвесилась оказывается стала весить 55 кг, для меня это победа. И сейчас чуток раслабилась, иногда вредности позволяю себе вечером)))
Моя цель обратно в свое тело в 50 кг.
что я делаю для этого
ем все до 12 часов, ну иногда до 13-14(редко)
ужин плотный, а иногда овощной салатик в 17.00
потом только кофе и минералка, молоко кружку
ну если поздно ложится часов в 9ть, яблоко...
жить так можно, главное захотеть
ну конечно кофейный скраб и тд.
утром и вечером качание пресса, как на грудь и на животик
главное все без фанатизма!!!
и будет результат
мои домашние смотрели на меня как на ненормальную, когда начала.
тк есть у меня в окружение люди котрым есть до меня дело как я выгляжу.. я же себя уверяла, что уже не похудею)))) а вот встала однажды утром и решилась и не жалею об этом, еще важная роль играет в этом это поддержка, как на одном из наших форумов...
главное начать, я не емею в веду по той системе о какой говорю.. в любой другой есть плюсы, главное нужна мотивация.. для чего или для кого это делаешь!!!
удачи вам, кто еще мечтает вернуться в свое до беременное тело
зы. если я заберемению вторым и его рожу, я обязательно вернусь к это системе
ивушка 06-06-2009 14:20
quote:
2 недели назад взвесилась оказывается стала весить 55 кг,
Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))
angelochic 06-06-2009 18:05
quote:
Originally posted by ивушка:
Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))
спасибо, только визуально не видно, я замечаю на одежде только
которую, я даже натянуть раньше не могла))))))
ну я думаю узнаешь
я еще далеко не "суповой" наборда с одеждой проблемы, тк покупать каждый месяц новые размеры - накладно, пока дохаживаю в старом, тк если еще похудею.. будет жалко новые обновы.. так что в старом мое похудение не очень заметно
Avers 06-06-2009 20:57
quote:
Originally posted by angelochic:
мое похудение не очень заметно
Скорей всего, это вам так только кажется, что не заметно
Вы же себя каждый день видите
Я сбросила 10 кг в начале 2-ой беременности из-за сильнейшего токсикоза (буквально за 2 недели). Тоже в зеркале ничего не замечала... и муж не замечал, зато видела на весах и все знакомые при встрече говорили, что я очень похудела.
Пирка 07-06-2009 12:43
Я тоже часто не могу себе отказать в удовольствии покушать поздно вечером или даже ночью. Часто хочется что-то погрызть вкусненькое во время ползания в сети, например. Есть такой прием психологический - просто почистить зубки после предполагаемо-последней еды. Многие говорят, что это срабатывает, потому что брать что-то в уже почищенный ротик не хочется.
Olga! 07-06-2009 23:04
quote:
Originally posted by angelochic:
ем все до 12 часов, ну иногда до 13-14(редко)
ужин плотный, а иногда овощной салатик в 17.00
У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 . Ну что за жизнь такая, когда хочется что-то, то нельзя. Живем один раз, а сплошные ограничения .
angelochic 07-06-2009 23:16
я тоже не люблю завтракать, а себя приучила завтракать..
а раньше только бокал кофе(слава богу что и раньше без сахара пила)..
я же не говорю что вообще не ем чего хочу)))
вон в Казань ездила 2 недели назад, жила у тете и..ее даже мама предупреждала что после 6ти не ем, а толку... в 10 вечера меня уговаривали свежие щи поесть)))а вот ей попробуй отказать.. хуже будет, приходилось кушать... как приехала домой сутки наверно минералкой только отпиваться, есть вообще не хотелось, откормили меня там)))
ну или в гости приходишь.. там тоже вкусности разные... просто выбираешь и ешь легкое что нибудь.
Можно себя вести как хочешь, главное когда приходит некий тупик идешь на любые жертвы. Хотя я не вижу что что-то приношу в жертвы. Если дома какие нить есть вкусности, я откладываю себе на утро, а вечером спокойно сижу за ужином и общаюсь с семьей, чай и кофе не кто не отменял..
irinka-vik 08-06-2009 12:22
quote:
Originally posted by Olga!:
У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 .
У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе
И при этом ужинала в 20.00 и позднее. А когда перестала есть после 18.00, мои взгляды и вкусы кардинально изменились. Вечером не кушаешь, соответственно, плотно завтракаешь, обедаешь нормально, легко ужинаешь, я тоже после 18.00 не ем. Быстро привыкаешь к такой системе, а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.angelochic 08-06-2009 12:52
quote:
Originally posted by irinka-vik:
а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.
полностью согласна
такая тяжесть, идешь домой жалеешь что вообще ела.. тк уже организм привык к этому
OKA 08-06-2009 08:00
ну все. я с вами! только я пока не буду кушать после 20:00
для начала... спать мы ложимся в час ночи. а мне еще восстанавливаться после родов и болезни надо. Так что, начну с 20:00. а там потихоньку сдвину время.у меня сейчас - 65 кг на весах...
angelochic - 55 кг.
давайте он-лайн отчеты. у кого как выходит. Компанейски будем в форму приходить
sergimari 08-06-2009 08:42
Я тоже решилась на подвиг, начинаю худеть)) На весах 60 кг. , мечтаю скинуть 5 из них!
Olga! 08-06-2009 09:50
quote:
Originally posted by irinka-vik:
У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе
в том то и дело, что я не кушаю, ограничеваю себя, стараюсь покрайнеймере, но когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем. Мечтаю тоже хотябы на 5 кг уменьшится
Пирка 08-06-2009 09:52
Девченки, здорово! Вместе веселее! А давайте еще Фотки выложите, как водится ДО и ПОСЛЕ. И стимул будет дополнительный!
irinka-vik 08-06-2009 13:51
quote:
Originally posted by Olga!:
когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем.
у меня также раньше было. Самое сложное - перебороть себя, перестроится. Месяца 3 в таком режиме проживете, привыкнете, на 99% уверена, что ваши приоритеты в плане временного употребления пищи поменяются. Просто происходит это не одномоментно.
Пы.сы. Если муж идет на кухню, либо не ходите с ним вообще, либо на первых порах ешьте что-то не калорийное: огурцы-помидоры, зел. яблоки, зел. чай, кефир обезжиренный.
Экачка 08-06-2009 15:18
У меня вот тоже проблема девочки, не могу похудеть после вторых родов. Превого родила вроде начала худеть в форму приходить ,а как второго родила так всё((( .Мне многие говорили тоже после 6 не кушать, а я так не могу(( на меня такой жор находит просто ужас, незнаю что с собой поделать(
OKA 08-06-2009 17:31
quote:
Originally posted by Экачка:
не могу похудеть после вторых родов
а сколько после родов прошло? и сколько лишних кг?
Юления 08-06-2009 20:15
quote:
Originally posted by Olga!:У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00
где-то слышала, что человек должен просыпаться с чувством голода. Это как раз произойдёт, если вечером не кушать. И на самом деле это не ограничение нужно только привыкнуть, что на удивление происходит достаточно быстро!
OKA 08-06-2009 20:23
вот ничего не могу поделать. пообедать не успела, поужинать - тоже... сейчас только искупала младшего. накормила и уложила.
Так что у меня поздний прием пищи сегодня. пока старший с бассейна не вернулся.
- пью кефир...basica 08-06-2009 23:08
quote:
А давайте еще Фотки выложите, как водится ДО и ПОСЛЕ. И стимул будет дополнительный!
поддерживаю!!!
начну
первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кг
второе фото - июль 2008 - 55-56 кг
новый год 2009 - я 54-55 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)
sergimari 09-06-2009 08:58
здорово, вот похудею и тоже фото выложу))
Пирка 09-06-2009 09:32
Здорово, basica! Так держать. Что ни говори, но красивой и стройной быть приятнее ИМХО, хотя трудов больше прилагать приходится. Для меня очень важно не просто быть в форме, но быть здоровой. А это, конечно же, стимул и к дисциплине в еде (пишет Пирка и уплетает творожники с деревенской сметаной
). У меня склонность к перееданию заложена с детства. Помню, мамино счастье, когда я хорошо ела. Чем БОЛЬШЕ съела, тем большее ее счастье. Сама теперь стараюсь дочу приучаться слушать себя, не запихивать в нее еду всеми силами. А фото в постройневшем виде после вторых родов тоже выложу, вот только сфотографируюсь...Elenka-1 09-06-2009 09:51
quote:
Originally posted by basica:
первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кгвторое фото - июль 2008 - 55-56 кгновый год 2009 - я 53-54 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)
а кругленькое личико у вас не менее милое нежели после похудения
ло 09-06-2009 10:07
А у меня наоборот склонность к худобе. Я после родов поправилась на 10кг.,мне все говорили гораздо лучше выглядеть стала. Сейчас вешу примерно 58-59кг. при росте 174.Но я мало ем-просто не хочется.
Элька 09-06-2009 10:53
basica на первой фотке вы просто красавица!
Хотя сама тоже мечтаю похудеть : ) Пока только на мечтах дело и заканчивается.
vanilla-S 09-06-2009 11:04
и мне фотка первая понравилась... столько мягкости в ней и женственности
Пирка 09-06-2009 12:42
quote:
Originally posted by ло:
А у меня наоборот склонность к худобе. Я после родов поправилась на 10кг.,мне все говорили гораздо лучше выглядеть стала. Сейчас вешу примерно 58-59кг. при росте 174.Но я мало ем-просто не хочется.
Мне тоже говорят, что мне лучше с "лишними" кг,особенно бабули, но мне комфортнее не больше 50кг. А еще вот бы животик стройнел, а грудь не уменьшалась. И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?
ло 09-06-2009 15:03
quote:
И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?
Аналогично Пирка