quote:
Originally posted by Шэф:
Оль, а тебе не рановато ещё худеть то? Мелкому же питательное молочко нужно.
Наташик, спасибо за заботу! Но я худею медленно и слежу чтоб на молоке это не отражалось, пока вроде получается )))
А вот тебе куда худеть я не представляю, ты же и так стройняшка..... Но если решила, то милости просим.
quote:
Originally posted by calearo:
Но это кожа на животе после родов...
Ваш пост натолкнул меня на идею начать делать баночный вакуумный массаж. Силиконовые банки во всех аптеках продаются, а вот что я нашла на просторах инета, может кому пригодится...
Баночный массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в Аптеке).
Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничится массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх.
Круговые движения-растирания чередуйте с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы, и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
После этого можно приступить к вакуумному массажу.
1. Смажьте массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно с эфирными маслами) в таком количестве, чтобы банка, которой вы будете делать массаж, скользила свободно.
2. Лягте на бок, ноги согните в коленях. Приложите банку к поверхности бедра (банка должна быть абсолютно сухой). Банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу. Банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам. Затем поменяйте <рисунок> движения банки - она должна двигаться то по спирали, то зигзагами вокруг бедра, то по прямой от колена вверх.
Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабьте его. Для этого пальцем одной руки нажмите на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. Возвращайте банку вниз прямолинейными движениями без нажима. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.
Основной принцип массажа - делается он снизу-вверх, т.е. начинаешь от коленного сустава и массируешь до поясницы/паха. Делают массаж по 10-15 минут переднюю и заднюю поверхность бедра. В итоге получается 40-60 минут массажа.
Проводится массаж через день, курс 15-25 дней. Потом хорошо провести курс медового массажа.
Медовый массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.
Что нужно для массажа
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет:
1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Массаж
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
И вот еще важная инфа про баночный массаж. http://vk.com/topic-35486195_26158646
quote:
Originally posted by Gudaury:
ты же и так стройняшка
спасибо конечно за стройняшку, приятно очень. ну вот немного я не довольна своими формами)))
мой прошлый результат (прошедшей весной начинала тут с девочками похудательный марофон) был таков: с 60,2 до 58 за 2,5 месяца.
Сейчас я имею 58,7 кило и роста 158 сэмэ как и прежде)))
В обчем моя цель к НГ ээээээээээ, ну путь будет 56
.Принцип моей диеты будет таков: никаких диет, только есть все маленькими порциями. Ну и пресс начну опять качать, ато я задвинула это дело уже как месяца полтора, лень и проблемы всяческие вообще сил не оставляли для этого занятия((((
Эх,была-не была... Девочки, буду рада если Вы и меня примите. Хотя (за исключением последних пару лет) никогда за весом не следила и даже не задумывалась об этом....
Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.
YYu1
добавила!
А не отсчитываемая сегодня, да?
quote:
Originally posted by Танюшка27:
добавила!
а меня а меня?
видимо не отчитались )))
я и на весы забыла с утра встать (((
С этими тремя выходными тоже забыла совсем, отчитаюсь уж сегодня. -800гр за неделю у меня.
У меня за 5 недель второй раз вес в плюс идет.
отчитываюсь - вес без изменений - причины:
1. выходной лишний - поэтому обжорчик был.
2. "красные" дни - отекла я как то.
а мне сегодня позор!!!!!!!! я в +! +900!!!
девочки, у вас тут плохо худеть.
я пробовала в этой теме худеть год назад - ничего не получилось. потому что нет четкой нацеленности на результат. смотришь на других - кто-то не сдержался, кто-то (простите) обожрался, кто-то ночью похомячил
смотришь на -100, +900 и думаешь типа я вообще с -150 молодец. или вот кто-то покушал на праздники, а я чем хуже... вобщем неэффективно тут худеть.
я в августе села на диету не помню как называется. суть в том что есть можно круглые сутки но свежие овощи, 2 яйца и кефир. я еще т.к. на гв ела нежирное мясо или рыбу каждый день. 2-3 недели диеты, потом как-то запускается механизм худения (в описании диеты так и написано). поэтому уже сейчас ем всё что хочу (правда за 3 недели привыкла к маложирной пище, кефирчику и отвыкла от бутеров, хлеба, печенек). за 3 месяца -8 кг. сейчас я 52. чувствую себя прекрасно и легко. НО нет предела совершенству, хочу 50
самое сложное - держать себя в руках первые 3-4 дня. потом идет по накатанной. специально не заходила в эту тему чтобы не читать как девочки "худеют" и при этом в выхи кушают больше. а то как прочитаешь такое сразу мотивация падает
Марина, отчасти согласна. У меня тоже результаты были очевиднее, когда одна сама с собой худела. Но все разные. Кому-то группа поддержки нужна.
Девочки, а как нужно правильно есть отруби? Я вот купила их, и хрумкаю ))) Поди не правильно? )))
У меня минус 300 г. Но в этом моя не большая заслуга. Я болела, почти не могла есть.
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу
) Если не схожу, то больше, если схожу, то меньше. Так что получается вес у меня вообще 77.500 кг. Ужас!-400.... медленно, но верно!
В качестве стимула выбираю себе наряд к НГ на 1 размер меньше ))))
Еще стала делать баночный массаж через день - живот, конечно висит, но мне кажется меньше, а вот кожа однозначно стала более эластичной.
Gudaury, Оль, вот читаю тебя и прямо голос твой слышу в голове)))
quote:
Originally posted by Pripevochka:
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу
Есть безвредные слабительные Нормазе, дюфалак, фитомуцил, от них эффекта быстрого нет, но после цикла налаживается пищеварение, лучше их попробуйте.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу ) Если не схожу, то больше, если схожу, то меньше. Так что получается вес у меня вообще 77.500 кг. Ужас!
Лучше обратиться к врачу, чтобы он прописал препараты.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500
я, конечно, не врач... Но может это так и должно быть при таком весе. У меня вес всегда +/- 1,5 кг. гуляет. Например: сегодня 83 кг, завтра 81, 5, а послезавтра 82,5 (взвешиваюсь всегда примерно в одно и тоже время суток). Амплитуда может быть до 5 кг. в течение недели.
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
(в туалет через день хожу )
а вот это не есть хорошо)))
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Есть безвредные слабительные Нормазе, дюфалак, фитомуцил, от них эффекта быстрого нет, но после цикла налаживается пищеварение, лучше их попробуйте.
я Гуталакс купила ))) Тоже сказали что в норму вроде должно прийти.
Кстати лучше наверное дюфалак купить что ли, правда он противный, зато эффект быстрый.
quote:
Originally posted by YYu1:
(взвешиваюсь всегда примерно в одно и тоже время суток).
я с утра всегда взвешиваюсь, после туалета )))
quote:
Originally posted by YYu1:
а вот это не есть хорошо)))
могу и по два дня не ходить, как вроде не хочу.
Надо к эндокринологу сходить, давно не была. У меня еще проблемка с щитовидкой, йода много ))) После родов еще не ходила, надо бы анализы сдать.
quote:
Originally posted by Шэф:
Gudaury, Оль, вот читаю тебя и прямо голос твой слышу в голове)))
Наташик, я тебя тоже люблю )))))
+300, ай-ай-ай мне!
61кг (-500) немного, но приятно. Видимо у меня вес как то скачкообразно снижается, то стоит, то вниз ползет тихонько.
Тааааак, кто у нас в лидерах?!
+200((
У меня в этот раз немного, -200гр. 68,4кг
У меня без изменений 61,7
у меня за неделю -1 кг ура-ура!
вес с утра был 61,1!!
quote:
Originally posted by Фуня:
Тааааак, кто у нас в лидерах?!
quote:
Originally posted by S_T_V:
У меня без изменений
у меня тоже без изменений... поднажмём...
quote:
Originally posted by Фуня:
(-500)
молодец
quote:
Originally posted by Gudaury:
+300
тебе можно, ты кормящая!!!
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
+200
у тебя фсё ф переди!!!
quote:
Originally posted by Kolenka:
-200гр.
медленно, но верно!
quote:
Originally posted by mashuk:
у меня за неделю -1 кг ура-ура!
вот лидер этой недели!!!!!!
теперь надо результат зафиксировать!)
Девочки, кто сумел сбросить - молодцы. Рада за вас. А у меня силы воли совсем нет(((((
У меня за неделю -500 грамм - вроде радостно - а вроде и нет.
только вот промежуточная дата - а до желаемого результата как до луны.
а я и не стараюсь практически(
а правда если сахар на мед заменить это лучше? ну вот к чаю, например7 или одинаково?
лучше стевию
мед более калориен, чем сахар. Но кроме фруктозы и глюкозы, содержит целый ряд полезных минералов: магний, железо, калий, кальций, натрий, хлор и серу. Наряду + витамины (В1, В2, В3, В5, В6 и С - концентрация всего полезного естественно зависит от качества продукта).
добавляя мед в продукты (к примеру в творог), если это 1 чайная ложка в первую половину для - то только на благо, но на ночь это уже сахар, который может быть отложен "прозапас". сочетание со слишком горячим (чай, горячее молоко) нежелательно, мед теряет свою "полезность", остается только сахар.
к меду у меня отношение как к лекарству, можно, но по необходимости. только для лечения или профилактики, в рекомендованных дозах и не забывая про особые указания.
девочки, я бы всем посоветовала именно сейчас, когда переходный период осень-зима, строго контролировать себя. организм мерзнет, следовательно, понимает, чтобы согреться - надо запасать, не дайте себе расслабиться. да, многие естественно набирает на зиму 2-3 кг и так же легко весной "скидывают", но у вас есть цель и эти отговорки не для вас. решили стать стройной, так не лишайте себя такой возможности. у всех у нас есть дети, и мы сами навязываем им неправильные привычки. всевозможные сладости, вредные перекусы - для чего? начните с себя, помогите вашему ребенку избежать лишнего веса или проблем с жкт в будущем, просто заложите правильные привычки питания (на своем примере), тогда и не надо будет настраиваться и переделывать себя.
как всегда, всем удачи!
Спасибо Люба, твоего комментария про мед и хотелось)
На сегодня 68кг, -400гр за неделю.
у меня без изменений ((( В пт получила обручь "Сделай талию", кручу щас ))) только не полуцчается больно то, потому что объем маленький, по больше бы.
Отруби как едят?
На сегодня 80,1 кг. За 6 дней - минус 2,9 кг (начала со вторника). Никаких тортов, конфет и пирожных (((( Минимум белого хлеба, выпечки и блинчиков. Тяжело, если честно, без тортиков (((((
-300.... отвоевала результат двухнедельной давности.
Люба, спасибо за комментарии. Они как нельзя кстати буду держать себя в ежовых рукавицах не смотря на холода и вечное желание попить чайку, ессно, с чем то вкусненьким )))) Кстати, вот зеленый чай я спокойно пью сам по себе, а черный так не могу - надо обязательно чем то прикусывать... привычка что ли?
Люба, с днем рождения! Спасибо что ты есть! Твои сообщения особенно ценны в этой теме. Счастья, Любви, Красоты, Здоровья, Материального и Душевного благополучия!
Ага, с Днем рождения! Пусть каждый год только прибавляет шарма и обаяния!
Доброго дня!!! Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее
У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то. Муж тоже на кг похудел
. Не буду пока отмечать результат.не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то
А у нас -200, а у вас?
quote:
Originally posted by Шветка:
Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее
Это как с алкоголизмом - пока сам себя в руки не возьмешь, никакие советы не помогут ))))
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то.
quote:
Originally posted by S_T_V:
не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то
Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))
ох..похвастаться нечем....вес всю неделю скакал - +/-0,5 кг....сегодня с утра взвесилась - без изменений..61 кг
У меня так же, без изменений, 68кг.
я в завязке пока, в смысле не худею. не хочу, совершенно нет желания, и сил превозмогать себя тоже нет...
отчитываться пока не буду - не дома, весов нет. но худеть продолжаю. каков результат - пока сказать не могу - может 200 - 300 грамм в неделю - но худеется. джинсы уже спадывают.
quote:
Originally posted by Gudaury:
Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))
У меня другая ситуэйшн: в одно и тоже утро весы показывают, то +, то-, так что проблема в весах) А так я тоже утром и вечером взвешиваюсь. Когда активно скидывала, то вечером либо без изменений вес был, либо +200г. Сейчас к вечеру +грамм 400 бывает.
quote:
Originally posted by pancake:
Девочки, вы вот пишите +/- кг....а не пишите каким образом достигаете желаемых цифр на весах. Напишите как? ну понятно, если физические нагрузки, а меня интересует как вы изменили питание, т.к. я пока до спортзала добраться не могу, ре еще мал.
Я уже писала, что рывок на -8кг произошел посое прочтения книги А.Карра. Привычки питания изменились, аппетит утихомирился, сейчас вес снижается, медленнее. Я уже как то сильно и не заморачиваюсь.. тише едешь - дальше будеш) сейчас вот весы сломались, но я и без них знаю, что результат есть
Я стараюсь исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками между основными приёмами пищи. Потому что грудью уже 4 мес. не кормлю, но вот привычка эта, постоянно чай пить с молоком, да ещё и с чем-нибудь (а иначе не катит), меня всё это время не оставляла. Ещё стараюсь не есть после 7 вечера. Почему не после 6, потому что ужин для мужа готовлю аккурат между 6 и 7 часами, а это всё равно - тут попробовать, там откусить. Так что я ему приготовлю, сама небольшую порцию покушаю, и стараюсь уже больше не есть. Ну и так полегче, чувство дикого голода не успевает появиться - я спать уже к тому времени ложусь.
Ещё стараюсь разгрузить обед. Обеденные порции сделала меньше, с утра стала кушать плотнее.А вообще, с наступлением зимы как-то худение замедлилось. Я обычно на зиму наоборот пару-тройку кг набирала, а тут похудеть вдруг пытаюсь, организм, наверное, вообще в шоке.
quote:
исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками
я вот тож три дня как на диете, ранее давно писала про программу худеем за неделю, но вот решилась на себе испытать, только вот я негу мне тож надо чай хоть с чем то пить, так что заедаю плюсом хлебцами, такими круглыми, и польза организму клетчатка)) а вот муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом, калорий немногим больше 340 вместо 300, но вкуснатищаа
может кто заменяет сахар и пр.сладости фруктозой? помогает? говорят на фруктозе не полнеют...
и еще вопрос может кто худел по дискам (видео или 25кадр, тех что в инете все рекламируются от лиц знаменитостей)? давайте делиться))) можно ведь и копии записать
quote:
муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом
если это ароматизатор, то разницы нет, смотрите не на добавки "идентичные натуральным" и на состав - какая мука (ржано, овес, греча или пшено) и на добавление (в идеале) отсутствие масла, сахара и тд.
quote:
заменяет сахар и пр.сладости фруктозой
гликемический индекс у фруктозы ниже (даже ниже чем у лактата), но калорийность равная, фруктоза малоэффективна как источник быстрой энергии, с другой стороны она слаще (т.е можно сократить потребление сахара в несколько раз). плохо одно - это тот же сахар
quote:
смотрите не на добавки "идентичные натуральным"
там в составе какао порошок а не ароматизатор
Я полностью отказалась от выпечки, картошки и макарон. Сладкое по минимуму. В кашу, сырники на завтрак позволяю. Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий. Завтра посмотрим на результат.
а я чувствую что результатов то у меня будет 0 - ноги и руки просто отекшие - жуть, что такое попить, чтобы отеки снять?
Бруснику или клюкву.
А я сельдерея наелась
но весы у меня взбесились поэтому не узнаю результат.за недельку -300 гр.!)
я довольна!) влезла в джинсы, в которые до беременности влезала с трудом!)
А я на месте стою опять, 68кг ((
Не знаю какой минус, но утром весы показали 61 кг. До нового года, я вряд ли скину еще 5 кг, но результатом довольна)))
и у меня вес стоит 51.7-52.0 и уходить не хочет........
quote:
Originally posted by taisa07:
Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий.
А можно подробнее, пожалуйста =)
quote:
Originally posted by YYu1:
А можно подробнее, пожалуйста =)
Стевия - полезные свойства.
Стевия - многолетнее растение семейства Астровые, или Сложноцветные. Родина ее Южная и Центральная Америке. Собирают стевию в самом начале цветения, в это период в растении накапливается максимальное количество полезных веществ.
Стевия неприхотливое растение, обладающее целым рядом положительный свойств:
нормализует обмен веществ, восстанавливает углеводный и липидный обмены,
восстанавливает работа желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, восстанавливает работу печени и поджелудочной железы
улучшает состояние соединительной ткани, кожи, волосяного покрова и ногтей, улучшает регенерацию клеток, укрепляет кровеносные сосуды,
обладает ранозаживляющим действием, используется при язвенной болезни, эффективна при различных раздражениях кожи, порезах, ожогах, обморожениях, экземах,
повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, обладает бактерицидным действием,
предотвращает рост новообразований, уничтожает патогенные грибы, в частности кандиды.
повышает иммунитет,
нормализует сон, снижает давление
снижает уровень сахара в крови.
Стевия содержит содержит инулин, поэтому является питательной средой для полезных бактерий кишечника.
Стевия - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. На фоне ее употребления снижается тяга к жирной пище, а также снижается чувство голода.
В листьях стевии содержится комплекс веществ с высоким уровнем сладости (в 10 -15 раз слаще сахара, а сироп из нее слаще в 300 раз), в народе ее называют <медовая> трава.Имеет самый низкий гликемический индекс из всех натуральных сахарозаменителей - поэтому показана при сахарном диабете.Стевию, благодря своему вкусу можно добавлять как приправу ( в сухом и свежем вида) в различные блюда из овощей, из морепродуктов и рыбы, в салаты, супы и т.д..Так же стевию используют как натуральный и полезный подсластитель напитков: 2 чайные ложки (3г) добавить в 1 стакан горячего чая, кофе или другого напитка, настаивать 5 минут. Принимать взрослым и детям старше 14 лет по одному стакану 2-3 раза в день во время еды.
Подробнее по ссылке http://polzavred.ru/poleznye-svojstva-stevii.html
Я заказывала в американском инет-магазине.
taisa07, спасибо )
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
quote:
Originally posted by Мелкий Пакостник:
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
-600!!! вчера не поверила, сегодня проверяла , так и есть. Я собой довольна!
quote:
Originally posted by Лен:
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
+1, правда квартира в 2 раза меньше, но иногда приходится по 2 раза в день мыть ))
-700
А у меня -200гр, абалдеть, с мёртвой точки сдвинулась
Девочки, табличку обрезать будем, неудобно пользоваться. Или с нового года уже?
quote:
Originally posted by taisa07:
Или с нового года уже?
Лена, давай с Нового! Мы же тут все планы к НГ строили, вот и проверим так сказать в динамике )))
quote:
Originally posted by taisa07:
-700
Какая ты молодец!!!
А у меня весы на той же отметке что и неделю назад.
А я сорвалась((( Опять перешла на тортики((((
У меня на годовщину свадьбы срыв был, все снова набрала, так что с начального веса снова 2 недели назад стартовала.
а я все топчусь на месте - я плакать - вроде и придерживаюсь правильного питания (без сладкого и мучного) но вес стоит.
пойду повешусь )))
NatashusikF, что за настрой?
Может попробовать замеры делать? У Миримановой в книжке написано что периоды снижения массы и уменьшения объемов чередуются. Может и у вас так?
пмс наверно сказывается у меня - у меня вообще упадок сил что-то. надо взять себя в руки )))
да еще упадок сил связан с отсутствием физ.нагрузок - кашель одолел - вообще не могу ни пресс покачать, ни на велотренажере поездить - приступы кашля одолевать начинают на полчаса.
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
quote:
Originally posted by Ol@-la:
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
а как одно с другим связано, интересно?
Ol@-la, какая у Вас аватарка красивая ))))
Соглашусь с daygirl - если исключить или хотя бы ограничить мучное и сладкое и вообще питаться правильно, то малышу от этого только лучше будет )) А если еще и мама будет стройная, красивая и довольная собой, то это же ваще всем щщщщастье наступит ))))
Кто-то же на супер-модных диетах пытается худеть: на одной гречке или кефире. Это точно на пользу не пойдет, как маме, так и малышу.
Gudaury
спасибо
До беременности я весила 50 кг, за беременность набрала 18 кг,
после родов осталась в плюсе с 6 (56), через пол года они сами куда-то ушли... единственный мой тренажер-мой малыш, который с меня практически не слезал)))... конечно если есть по батону хлеба с пачкой масла в день и лежать-килограммы будут набираться, в общем главное-не переедать и получать удовольствие от общения с ребенком .... И еще))) малыш вас будет любить независимо от вашего веса и форм, помните об этом
Ой девачкииии, в выходной смотрели фильм "Реквием по мечте" жжжжжуть.
Там про наркомана и его маму. Дак вот мама хотела похудеть чтобы влезть в свое старое платье, пыталась меньше кушать, не может. потом пришла в одну похудательную фирму, там ей прописали таблетки, как оказалось колеса. Она испытывала необыкновенные чувства от них, начала худеть. потом они её вообще не брали, она сама увеличила себе дозу, она была уже от них зависима, начала ехать крыша. Результат психушка... Главное женщина то в возрасте уже была и вот так вышло..
Да, жуткий фильм.
а кто что скажет насчет Зимолюбка обыкновенная настойка?
Данный препарат назначается при ожирении, колите, для восстановления обменных процессов, выводит токсины и шлаки, расщепляет жировое депо жировых отложений, нормализует обменные процессы, снижает аппетит, способствует выводу жиров. С помощью данного препарата можно сбросить до 12 кг. лишнего веса. Курс лечения необходимо проходить 2-3 месяца в осенне-зимний период или весной. При приеме данного препарата соблюдение диет необязательно. Настойка зимолюбки является самым эффективным препаратом в диетологии. ЕЕ можно употреблять за 15-20 минут до еды, для снижения аппетита, или комплексно для достижения максимального снижения веса.
Данная настойка блокирует усвоение жиров и сахаров. Благодаря большому содержанию витаминов поднимает иммунную систему, улучшает самочувствие, поднимает жизненный тонус.
Так же препарат назначают женщинам при нарушении гормонального фона по гинекологии.
Поможет интересно и (или) вреда не будет?
у меня вес вообще не уходит, сахар не употребляю, хлеб практически тоже, редко. (утром) Вчера конечно сестра принесла пирожки печеные ))) Вечерами пью кефир, или йогурт питьевой наш Ижевский. Там вроде мало калорий. Муж покупал злак Полба, ниче так, есть можно. Так охота уже куда нибудь походить, только времени пока нет. Щас еще пошла учится на права. Надо сосеку позвать бегать по вечерам ))) Она тоже все на диете, хотя они кости да кожа ))) Реально жира нет, куда худеет, не понятно, рост то как у меня наверное, хочет быть, как до родов.
С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет. Стараться конечно очень надо.
У меня бабушка бегает ))) А я ей говорю, где ты видела, что бабушки бегали? ))) А она смеется. Это мы с ней договорились встретится у садика, чтоб я детей ей передала, пока училась.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
а кто что скажет насчет Зимолюбка обыкновенная настойка?Так же препарат назначают женщинам при нарушении гормонального фона по гинекологии.
Я без беседы со специалистом сама себе такой препарат не стала бы прописывать, это точно.
quote:
Originally posted by Kolenka:
Я без беседы со специалистом сама себе такой препарат не стала бы прописывать, это точно.
да точно, пойду к эндокринологу, спрошу. А то много чего нельзя.
Давно сюда не заходила... Столько приключений. И отравление, и лактостаз с температурой. Начала поактивней прикорм вводить ребенку. Видимо, в связи с этим немного сбилась лактация, произошел гормональный сбой. И в мою жизнь вернулись мигрени. Жуткие, до слез. Они всегда со мной, когда происходят гормональные скачки (при установлении цикла в 13 лет, при наступлении беременностей, при налаживании и сврачивании лактации. С аппетитом тоже метаморфозы... В общем, вес мой снизился в общем всего на 1 кг. Сдаваться не буду, но и от рекордов пока откажусь
А табличка кончилась?
Если что я -300 (60,3)
quote:
Originally posted by Pripevochka:
Так охота уже куда нибудь походить, только времени пока нет.
С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет. Стараться конечно очень надо.
У меня бабушка бегает ))) А я ей говорю, где ты видела, что бабушки бегали? ))) А она смеется.
Тоже не хватает тренировок, но я приспособилась дома тренироваться пока дети спят - начинала с ролика из главного поста этой ветки, а сейчас перешла на "Новое измерение" Синди Кроуфорд - там одни только виды океана чего стоят, в общем весьма меня вдохновляет ))))
"С возрастом" - это когда климакс наступает ))) Там дейсвительно гормональный фон меняется, НО! Если и в этом случае держать себя в руках, то можно сохранить форму.
А бабушка у вас просто СУПЕР!!!!
quote:
Originally posted by Busina:
Сдаваться не буду, но и от рекордов пока откажусь
Вот это настрой! Особенно учитывая все Ваши приключения... Приятно худеть в такой компании ))))
Девочки, а у меня счастье - я влезла в свои добеременные штаны, со скрипом пока, но ВЛЕЗЛА!!!!
Кстати за эту неделю у меня прорыв - минус 1 кг, но на прошлой неделе было без изменений, так что думаю это эффект накопления результатов)))
quote:
Originally posted by Gudaury:
А бабушка у вас просто СУПЕР!!!!
спасибо )))
Я обруч кручу, потом еще велосипед лежа кручу ))) Че то пока продвижений мало. Надо совсем убирать колбасу ))) И побольше на курочку налягать )))