я вот вроде и по параметрам нормальная))), и вроде посмотришь на меня в одежде - тоже ниче. мля! Но это кожа на животе после родов... Хоть на пластику не иди. Я за Б набрала 29 кг!!! Правда родила двойню по 3 кг на каждого! Муж конечно говорит, что времени ещё мало прошло! Ну как мало!!! Детям уже год и 5! Смотреться в зеркало даже не могу! Время на спортзал пока нет! Дома - лень раньше меня родилась))) Так хочется уже Ре в сад отдать...Вот накипело))))
За 2 недели -1 кг. Как то все очень мало уходит.Надо взять себя в руки
Отчитываюсь с позором 62.1 (+ 0,6 кг) !!! я всю неделю ЖРАЛА ! Стыд и срам. Месюки приходили да и сама распоясалась, поздний чай со сладостями, много мучного. Ставлю себе задачу к след.понед. 61!
У меня за неделю -600гр (69,4). Ещё в пятницу была 68,5, но жрала в выходные.(( Муж просил вкусняшек приготовить, не удержалась, трескала вместе с ним, каюсь.
За неделю 700 грамм в минус. Итого 69 кг.
Срывы бывают, да еще и "красные" дни должны прийти.
-500...
-300
-500
Какие все краткие
))))
quote:
Originally posted by Gudaury:
-300
Оль, а тебе не рановато ещё худеть то? Мелкому же питательное молочко нужно.
меня тоже возьмите на похудание в очередной раз.
показатели завтра с утра зафиксирую)) вечером отпишусь.
quote:
Originally posted by Шэф:
Оль, а тебе не рановато ещё худеть то? Мелкому же питательное молочко нужно.
Наташик, спасибо за заботу! Но я худею медленно и слежу чтоб на молоке это не отражалось, пока вроде получается )))
А вот тебе куда худеть я не представляю, ты же и так стройняшка..... Но если решила, то милости просим.
За неделю -500, так медленно вес уходить стал... Сначала был мощный рывок на -8 кг, п сейчас еле-еле...
quote:
Originally posted by calearo:
Но это кожа на животе после родов...
Ваш пост натолкнул меня на идею начать делать баночный вакуумный массаж. Силиконовые банки во всех аптеках продаются, а вот что я нашла на просторах инета, может кому пригодится...
Баночный массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в Аптеке).
Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничится массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх.
Круговые движения-растирания чередуйте с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы, и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
После этого можно приступить к вакуумному массажу.
1. Смажьте массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно с эфирными маслами) в таком количестве, чтобы банка, которой вы будете делать массаж, скользила свободно.
2. Лягте на бок, ноги согните в коленях. Приложите банку к поверхности бедра (банка должна быть абсолютно сухой). Банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу. Банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам. Затем поменяйте <рисунок> движения банки - она должна двигаться то по спирали, то зигзагами вокруг бедра, то по прямой от колена вверх.
Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабьте его. Для этого пальцем одной руки нажмите на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. Возвращайте банку вниз прямолинейными движениями без нажима. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.
Основной принцип массажа - делается он снизу-вверх, т.е. начинаешь от коленного сустава и массируешь до поясницы/паха. Делают массаж по 10-15 минут переднюю и заднюю поверхность бедра. В итоге получается 40-60 минут массажа.
Проводится массаж через день, курс 15-25 дней. Потом хорошо провести курс медового массажа.
Медовый массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.
Что нужно для массажа
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет:
1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Массаж
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
И вот еще важная инфа про баночный массаж. http://vk.com/topic-35486195_26158646
quote:
Originally posted by Gudaury:
ты же и так стройняшка
спасибо конечно за стройняшку, приятно очень. ну вот немного я не довольна своими формами)))
мой прошлый результат (прошедшей весной начинала тут с девочками похудательный марофон) был таков: с 60,2 до 58 за 2,5 месяца.
Сейчас я имею 58,7 кило и роста 158 сэмэ как и прежде)))
В обчем моя цель к НГ ээээээээээ, ну путь будет 56
.Принцип моей диеты будет таков: никаких диет, только есть все маленькими порциями. Ну и пресс начну опять качать, ато я задвинула это дело уже как месяца полтора, лень и проблемы всяческие вообще сил не оставляли для этого занятия((((
Эх,была-не была... Девочки, буду рада если Вы и меня примите. Хотя (за исключением последних пару лет) никогда за весом не следила и даже не задумывалась об этом....
Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.
YYu1
добавила!
А не отсчитываемая сегодня, да?
quote:
Originally posted by Танюшка27:
добавила!
а меня а меня?
видимо не отчитались )))
я и на весы забыла с утра встать (((
С этими тремя выходными тоже забыла совсем, отчитаюсь уж сегодня. -800гр за неделю у меня.
У меня за 5 недель второй раз вес в плюс идет.
отчитываюсь - вес без изменений - причины:
1. выходной лишний - поэтому обжорчик был.
2. "красные" дни - отекла я как то.
а мне сегодня позор!!!!!!!! я в +! +900!!!
девочки, у вас тут плохо худеть.
я пробовала в этой теме худеть год назад - ничего не получилось. потому что нет четкой нацеленности на результат. смотришь на других - кто-то не сдержался, кто-то (простите) обожрался, кто-то ночью похомячил
смотришь на -100, +900 и думаешь типа я вообще с -150 молодец. или вот кто-то покушал на праздники, а я чем хуже... вобщем неэффективно тут худеть.
я в августе села на диету не помню как называется. суть в том что есть можно круглые сутки но свежие овощи, 2 яйца и кефир. я еще т.к. на гв ела нежирное мясо или рыбу каждый день. 2-3 недели диеты, потом как-то запускается механизм худения (в описании диеты так и написано). поэтому уже сейчас ем всё что хочу (правда за 3 недели привыкла к маложирной пище, кефирчику и отвыкла от бутеров, хлеба, печенек). за 3 месяца -8 кг. сейчас я 52. чувствую себя прекрасно и легко. НО нет предела совершенству, хочу 50
самое сложное - держать себя в руках первые 3-4 дня. потом идет по накатанной. специально не заходила в эту тему чтобы не читать как девочки "худеют" и при этом в выхи кушают больше. а то как прочитаешь такое сразу мотивация падает
Марина, отчасти согласна. У меня тоже результаты были очевиднее, когда одна сама с собой худела. Но все разные. Кому-то группа поддержки нужна.
Девочки, а как нужно правильно есть отруби? Я вот купила их, и хрумкаю ))) Поди не правильно? )))
У меня минус 300 г. Но в этом моя не большая заслуга. Я болела, почти не могла есть.
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу
) Если не схожу, то больше, если схожу, то меньше. Так что получается вес у меня вообще 77.500 кг. Ужас!-400.... медленно, но верно!
В качестве стимула выбираю себе наряд к НГ на 1 размер меньше ))))
Еще стала делать баночный массаж через день - живот, конечно висит, но мне кажется меньше, а вот кожа однозначно стала более эластичной.
Gudaury, Оль, вот читаю тебя и прямо голос твой слышу в голове)))
quote:
Originally posted by Pripevochka:
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу
Есть безвредные слабительные Нормазе, дюфалак, фитомуцил, от них эффекта быстрого нет, но после цикла налаживается пищеварение, лучше их попробуйте.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
у меня девочки реально грудь 2,5 кг весит. И вес у меня туда-сюда, не знаю уж че и думать.
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500 (в туалет через день хожу ) Если не схожу, то больше, если схожу, то меньше. Так что получается вес у меня вообще 77.500 кг. Ужас!
Лучше обратиться к врачу, чтобы он прописал препараты.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
в сб была 76.200, в вс 77.200, в пн 76.800, а сегодня 77.500
я, конечно, не врач... Но может это так и должно быть при таком весе. У меня вес всегда +/- 1,5 кг. гуляет. Например: сегодня 83 кг, завтра 81, 5, а послезавтра 82,5 (взвешиваюсь всегда примерно в одно и тоже время суток). Амплитуда может быть до 5 кг. в течение недели.
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
(в туалет через день хожу )
а вот это не есть хорошо)))
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Есть безвредные слабительные Нормазе, дюфалак, фитомуцил, от них эффекта быстрого нет, но после цикла налаживается пищеварение, лучше их попробуйте.
я Гуталакс купила ))) Тоже сказали что в норму вроде должно прийти.
Кстати лучше наверное дюфалак купить что ли, правда он противный, зато эффект быстрый.
quote:
Originally posted by YYu1:
(взвешиваюсь всегда примерно в одно и тоже время суток).
я с утра всегда взвешиваюсь, после туалета )))
quote:
Originally posted by YYu1:
а вот это не есть хорошо)))
могу и по два дня не ходить, как вроде не хочу.
Надо к эндокринологу сходить, давно не была. У меня еще проблемка с щитовидкой, йода много ))) После родов еще не ходила, надо бы анализы сдать.
quote:
Originally posted by Шэф:
Gudaury, Оль, вот читаю тебя и прямо голос твой слышу в голове)))
Наташик, я тебя тоже люблю )))))
+300, ай-ай-ай мне!
61кг (-500) немного, но приятно. Видимо у меня вес как то скачкообразно снижается, то стоит, то вниз ползет тихонько.
Тааааак, кто у нас в лидерах?!
+200((
У меня в этот раз немного, -200гр. 68,4кг
У меня без изменений 61,7
у меня за неделю -1 кг ура-ура!
вес с утра был 61,1!!
quote:
Originally posted by Фуня:
Тааааак, кто у нас в лидерах?!
quote:
Originally posted by S_T_V:
У меня без изменений
у меня тоже без изменений... поднажмём...
quote:
Originally posted by Фуня:
(-500)
молодец
quote:
Originally posted by Gudaury:
+300
тебе можно, ты кормящая!!!
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
+200
у тебя фсё ф переди!!!
quote:
Originally posted by Kolenka:
-200гр.
медленно, но верно!
quote:
Originally posted by mashuk:
у меня за неделю -1 кг ура-ура!
вот лидер этой недели!!!!!!
теперь надо результат зафиксировать!)
Девочки, кто сумел сбросить - молодцы. Рада за вас. А у меня силы воли совсем нет(((((
У меня за неделю -500 грамм - вроде радостно - а вроде и нет.
только вот промежуточная дата - а до желаемого результата как до луны.
а я и не стараюсь практически(
а правда если сахар на мед заменить это лучше? ну вот к чаю, например7 или одинаково?
лучше стевию
мед более калориен, чем сахар. Но кроме фруктозы и глюкозы, содержит целый ряд полезных минералов: магний, железо, калий, кальций, натрий, хлор и серу. Наряду + витамины (В1, В2, В3, В5, В6 и С - концентрация всего полезного естественно зависит от качества продукта).
добавляя мед в продукты (к примеру в творог), если это 1 чайная ложка в первую половину для - то только на благо, но на ночь это уже сахар, который может быть отложен "прозапас". сочетание со слишком горячим (чай, горячее молоко) нежелательно, мед теряет свою "полезность", остается только сахар.
к меду у меня отношение как к лекарству, можно, но по необходимости. только для лечения или профилактики, в рекомендованных дозах и не забывая про особые указания.
девочки, я бы всем посоветовала именно сейчас, когда переходный период осень-зима, строго контролировать себя. организм мерзнет, следовательно, понимает, чтобы согреться - надо запасать, не дайте себе расслабиться. да, многие естественно набирает на зиму 2-3 кг и так же легко весной "скидывают", но у вас есть цель и эти отговорки не для вас. решили стать стройной, так не лишайте себя такой возможности. у всех у нас есть дети, и мы сами навязываем им неправильные привычки. всевозможные сладости, вредные перекусы - для чего? начните с себя, помогите вашему ребенку избежать лишнего веса или проблем с жкт в будущем, просто заложите правильные привычки питания (на своем примере), тогда и не надо будет настраиваться и переделывать себя.
как всегда, всем удачи!
Спасибо Люба, твоего комментария про мед и хотелось)
На сегодня 68кг, -400гр за неделю.
у меня без изменений ((( В пт получила обручь "Сделай талию", кручу щас ))) только не полуцчается больно то, потому что объем маленький, по больше бы.
Отруби как едят?
На сегодня 80,1 кг. За 6 дней - минус 2,9 кг (начала со вторника). Никаких тортов, конфет и пирожных (((( Минимум белого хлеба, выпечки и блинчиков. Тяжело, если честно, без тортиков (((((
-300.... отвоевала результат двухнедельной давности.
Люба, спасибо за комментарии. Они как нельзя кстати буду держать себя в ежовых рукавицах не смотря на холода и вечное желание попить чайку, ессно, с чем то вкусненьким )))) Кстати, вот зеленый чай я спокойно пью сам по себе, а черный так не могу - надо обязательно чем то прикусывать... привычка что ли?
Люба, с днем рождения! Спасибо что ты есть! Твои сообщения особенно ценны в этой теме. Счастья, Любви, Красоты, Здоровья, Материального и Душевного благополучия!
Ага, с Днем рождения! Пусть каждый год только прибавляет шарма и обаяния!
Доброго дня!!! Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее
У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то. Муж тоже на кг похудел
. Не буду пока отмечать результат.не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то
А у нас -200, а у вас?
quote:
Originally posted by Шветка:
Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее
Это как с алкоголизмом - пока сам себя в руки не возьмешь, никакие советы не помогут ))))
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то.
quote:
Originally posted by S_T_V:
не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то
Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))
ох..похвастаться нечем....вес всю неделю скакал - +/-0,5 кг....сегодня с утра взвесилась - без изменений..61 кг
У меня так же, без изменений, 68кг.
я в завязке пока, в смысле не худею. не хочу, совершенно нет желания, и сил превозмогать себя тоже нет...
отчитываться пока не буду - не дома, весов нет. но худеть продолжаю. каков результат - пока сказать не могу - может 200 - 300 грамм в неделю - но худеется. джинсы уже спадывают.
quote:
Originally posted by Gudaury:
Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))
У меня другая ситуэйшн: в одно и тоже утро весы показывают, то +, то-, так что проблема в весах) А так я тоже утром и вечером взвешиваюсь. Когда активно скидывала, то вечером либо без изменений вес был, либо +200г. Сейчас к вечеру +грамм 400 бывает.
quote:
Originally posted by pancake:
Девочки, вы вот пишите +/- кг....а не пишите каким образом достигаете желаемых цифр на весах. Напишите как? ну понятно, если физические нагрузки, а меня интересует как вы изменили питание, т.к. я пока до спортзала добраться не могу, ре еще мал.
Я уже писала, что рывок на -8кг произошел посое прочтения книги А.Карра. Привычки питания изменились, аппетит утихомирился, сейчас вес снижается, медленнее. Я уже как то сильно и не заморачиваюсь.. тише едешь - дальше будеш) сейчас вот весы сломались, но я и без них знаю, что результат есть
Я стараюсь исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками между основными приёмами пищи. Потому что грудью уже 4 мес. не кормлю, но вот привычка эта, постоянно чай пить с молоком, да ещё и с чем-нибудь (а иначе не катит), меня всё это время не оставляла. Ещё стараюсь не есть после 7 вечера. Почему не после 6, потому что ужин для мужа готовлю аккурат между 6 и 7 часами, а это всё равно - тут попробовать, там откусить. Так что я ему приготовлю, сама небольшую порцию покушаю, и стараюсь уже больше не есть. Ну и так полегче, чувство дикого голода не успевает появиться - я спать уже к тому времени ложусь.
Ещё стараюсь разгрузить обед. Обеденные порции сделала меньше, с утра стала кушать плотнее.А вообще, с наступлением зимы как-то худение замедлилось. Я обычно на зиму наоборот пару-тройку кг набирала, а тут похудеть вдруг пытаюсь, организм, наверное, вообще в шоке.
quote:
исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками
я вот тож три дня как на диете, ранее давно писала про программу худеем за неделю, но вот решилась на себе испытать, только вот я негу мне тож надо чай хоть с чем то пить, так что заедаю плюсом хлебцами, такими круглыми, и польза организму клетчатка)) а вот муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом, калорий немногим больше 340 вместо 300, но вкуснатищаа
может кто заменяет сахар и пр.сладости фруктозой? помогает? говорят на фруктозе не полнеют...
и еще вопрос может кто худел по дискам (видео или 25кадр, тех что в инете все рекламируются от лиц знаменитостей)? давайте делиться))) можно ведь и копии записать
quote:
муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом
если это ароматизатор, то разницы нет, смотрите не на добавки "идентичные натуральным" и на состав - какая мука (ржано, овес, греча или пшено) и на добавление (в идеале) отсутствие масла, сахара и тд.
quote:
заменяет сахар и пр.сладости фруктозой
гликемический индекс у фруктозы ниже (даже ниже чем у лактата), но калорийность равная, фруктоза малоэффективна как источник быстрой энергии, с другой стороны она слаще (т.е можно сократить потребление сахара в несколько раз). плохо одно - это тот же сахар
quote:
смотрите не на добавки "идентичные натуральным"
там в составе какао порошок а не ароматизатор
Я полностью отказалась от выпечки, картошки и макарон. Сладкое по минимуму. В кашу, сырники на завтрак позволяю. Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий. Завтра посмотрим на результат.
а я чувствую что результатов то у меня будет 0 - ноги и руки просто отекшие - жуть, что такое попить, чтобы отеки снять?
Бруснику или клюкву.
А я сельдерея наелась
но весы у меня взбесились поэтому не узнаю результат.за недельку -300 гр.!)
я довольна!) влезла в джинсы, в которые до беременности влезала с трудом!)
А я на месте стою опять, 68кг ((
Не знаю какой минус, но утром весы показали 61 кг. До нового года, я вряд ли скину еще 5 кг, но результатом довольна)))
и у меня вес стоит 51.7-52.0 и уходить не хочет........
quote:
Originally posted by taisa07:
Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий.
А можно подробнее, пожалуйста =)
quote:
Originally posted by YYu1:
А можно подробнее, пожалуйста =)
Стевия - полезные свойства.
Стевия - многолетнее растение семейства Астровые, или Сложноцветные. Родина ее Южная и Центральная Америке. Собирают стевию в самом начале цветения, в это период в растении накапливается максимальное количество полезных веществ.
Стевия неприхотливое растение, обладающее целым рядом положительный свойств:
нормализует обмен веществ, восстанавливает углеводный и липидный обмены,
восстанавливает работа желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, восстанавливает работу печени и поджелудочной железы
улучшает состояние соединительной ткани, кожи, волосяного покрова и ногтей, улучшает регенерацию клеток, укрепляет кровеносные сосуды,
обладает ранозаживляющим действием, используется при язвенной болезни, эффективна при различных раздражениях кожи, порезах, ожогах, обморожениях, экземах,
повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, обладает бактерицидным действием,
предотвращает рост новообразований, уничтожает патогенные грибы, в частности кандиды.
повышает иммунитет,
нормализует сон, снижает давление
снижает уровень сахара в крови.
Стевия содержит содержит инулин, поэтому является питательной средой для полезных бактерий кишечника.
Стевия - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. На фоне ее употребления снижается тяга к жирной пище, а также снижается чувство голода.
В листьях стевии содержится комплекс веществ с высоким уровнем сладости (в 10 -15 раз слаще сахара, а сироп из нее слаще в 300 раз), в народе ее называют <медовая> трава.Имеет самый низкий гликемический индекс из всех натуральных сахарозаменителей - поэтому показана при сахарном диабете.Стевию, благодря своему вкусу можно добавлять как приправу ( в сухом и свежем вида) в различные блюда из овощей, из морепродуктов и рыбы, в салаты, супы и т.д..Так же стевию используют как натуральный и полезный подсластитель напитков: 2 чайные ложки (3г) добавить в 1 стакан горячего чая, кофе или другого напитка, настаивать 5 минут. Принимать взрослым и детям старше 14 лет по одному стакану 2-3 раза в день во время еды.
Подробнее по ссылке http://polzavred.ru/poleznye-svojstva-stevii.html
Я заказывала в американском инет-магазине.
taisa07, спасибо )
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
quote:
Originally posted by Мелкий Пакостник:
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
-600!!! вчера не поверила, сегодня проверяла , так и есть. Я собой довольна!
quote:
Originally posted by Лен:
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
+1, правда квартира в 2 раза меньше, но иногда приходится по 2 раза в день мыть ))
-700
А у меня -200гр, абалдеть, с мёртвой точки сдвинулась
Девочки, табличку обрезать будем, неудобно пользоваться. Или с нового года уже?
quote:
Originally posted by taisa07:
Или с нового года уже?
Лена, давай с Нового! Мы же тут все планы к НГ строили, вот и проверим так сказать в динамике )))
quote:
Originally posted by taisa07:
-700
Какая ты молодец!!!
А у меня весы на той же отметке что и неделю назад.
А я сорвалась((( Опять перешла на тортики((((
У меня на годовщину свадьбы срыв был, все снова набрала, так что с начального веса снова 2 недели назад стартовала.
а я все топчусь на месте - я плакать - вроде и придерживаюсь правильного питания (без сладкого и мучного) но вес стоит.
пойду повешусь )))
NatashusikF, что за настрой?
Может попробовать замеры делать? У Миримановой в книжке написано что периоды снижения массы и уменьшения объемов чередуются. Может и у вас так?
пмс наверно сказывается у меня - у меня вообще упадок сил что-то. надо взять себя в руки )))
да еще упадок сил связан с отсутствием физ.нагрузок - кашель одолел - вообще не могу ни пресс покачать, ни на велотренажере поездить - приступы кашля одолевать начинают на полчаса.
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
quote:
Originally posted by Ol@-la:
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
а как одно с другим связано, интересно?
Ol@-la, какая у Вас аватарка красивая ))))
Соглашусь с daygirl - если исключить или хотя бы ограничить мучное и сладкое и вообще питаться правильно, то малышу от этого только лучше будет )) А если еще и мама будет стройная, красивая и довольная собой, то это же ваще всем щщщщастье наступит ))))
Кто-то же на супер-модных диетах пытается худеть: на одной гречке или кефире. Это точно на пользу не пойдет, как маме, так и малышу.
Gudaury
спасибо
До беременности я весила 50 кг, за беременность набрала 18 кг,
после родов осталась в плюсе с 6 (56), через пол года они сами куда-то ушли... единственный мой тренажер-мой малыш, который с меня практически не слезал)))... конечно если есть по батону хлеба с пачкой масла в день и лежать-килограммы будут набираться, в общем главное-не переедать и получать удовольствие от общения с ребенком .... И еще))) малыш вас будет любить независимо от вашего веса и форм, помните об этом