quote:
Originally posted by YYu1:
Девочки, желаю всем терпения и результатов! =) Давно читаю тему, но пока что не готова присоединиться, у меня пока нет мотивации. Но как только её найду- сразу к вам )))).
Значит вес у вас нормальный, раз мотивации нет )))
quote:
В прошлый раз, в начале этого года, я очень хорошо и быстро похудела, т.к. была конкретная причина,
quote:
И ещё раньше 2,5 года назад тоже быстро похудела тоже из-за появления конкретной причины.
вот заинтриговали) может поделитесь. А то и одежда не мотив, и здоровье. Это что получается, мы себя совсем не любим, если до сих пор не похудели? Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
quote:
Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
Это вернее ))) Когда тебя и муж любит, и дети, да и сама себе вроде нравишься
Для чего худеть? Для здоровья - это когда ожирение наступает, тут действительно необходимо. А вот для эстетики худеть сложнее всего ))))я хочу сбросить 6 кг. ) сейчас 61 кг при росте 171. надо 55. причем сбросить с пузика и бедер. остальное не трогать ) так что берите меня в компанию.
Ну не то чтобы не любим мы себя, просто привыкли жить определённым образом. Привычки очень сложно менять. У каждого свой "пинок" должен быть, как в теме раньше писали - любовница у мужа, например
Это конкретно и вполне осязаемо. Я в этом году готовилась искать работу, думала, кто ж меня такую толстую возьмёт)))А я готова худеть к определенному важному дню и чем день важнее тем заранее могу начать, а потом пофиг
Дяяя.... Меня только мама стыдит, что себя в руки не беру. У мужа хорошо развит инстинкт самсохранения
Два года назад любимый отпустил меня одну (!) в Египет (!!)с подругой (!!!!). Казалось бы - ну чем же не мотив?! Эт как в песне "...Если я не похудею к летрему сезону, то поеду к морю без подруги Зои )))) НО НЕТ! Нифига нк стало никаким мотивом. Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг. К морю ехала стройнаяяяя. С одной стороны эти воспоминания укрепляют меня в мысли, что похудеть не сложно - просто надо меньше жрать. А с другой стороны понимаю, что мотив надо найти железобетонный... Ну не идти же снова зубы драть )))))quote:
Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг
Мы не двойняшки??? Я также "удачно" удалила зуб мудрости, почти месяц не ела, похудела на 1 размер Потом сразу в горы ушла и еще минус полразмера, плюс тело подтянулось. Красотаааа ))))Да.... Тогда я была прекрасна. Надо фотки посмотреть... Может это смотивирует
))quote:
Originally posted by Pripevochka:
Значит вес у вас нормальный, раз мотивации нет )))
вес около 85 кг (рост 170). Но мотивации нет АБСОЛЮТНО =))))))
Значит надо влюбиться
Это я не себе))))
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Значит надо влюбиться
Крайне маловероятно)))) Я не влюбчивая совершенно))))) Надо искать мотивацию еще где-нибудь)))))
quote:
Originally posted by YYu1:
Надо искать мотивацию еще где-нибудь)))))
А чувствуете себя хорошо?
Мне вот тяжело как то уже было ходить, сидеть неудобно, живот мешается )))
А мотивация, во первых работаю, надо как то прилично выглядеть и еще мечта сфотографироваться с детьми и мама такая стройняшка ))) Да и просто идти по улице и гордиться за себя )))
quote:
просто идти по улице и гордиться за себя )))
А без 42 размера не получается?
Чтобы гордиться собой, размер и вес не важен
Важно самоощущение Мне тоже интересно, как найти мотивацию. Для меня мотивом стала "жаба". да-да, не смейтесь
Когда я поняла, что либо я худею, либо меняю весь гардероб (потому что перестала влазить во всю одежду), жаба взяла своё. Похудела. Ровно так, чтобы влезть в одежду. Надо похудеть еще, исключительно из эстетических соображений, здоровье тут ни при чем. И вот тут мотивация закончилась (((я 42 размер не хочу ))) Я же буду совсем тощей и не красивой )))) Нее, в сб смотрела передачу по первому с Малаховым, про болезнь анорексию, ужас.
Ну хотя бы чтоб жир не торчас с боков и на животе, вот этого хочу я ))) Чтоб можно было в купальнике ходить не стесьняясь, ну на море конечно )))
поверьте мне, можно быть 42 размера и с животом, и с боками, и целлюлитом, а может, быть у вас грудь на все 46 и при этом талия в 60 см)
не от размера красота, согласна.
quote:
я 42 размер не хочу ))) Я же буду совсем тощей и не красивой )))) Нее, в сб смотрела передачу по первому с Малаховым, про болезнь анорексию, ужас.
это что за дискриминация?))) 42 и анорексия понятия все-таки разные, стройность и худоба вещи тоже разные!
quote:
Originally posted by Pripevochka:
еще мечта сфотографироваться с детьми и мама такая стройняшка ))) Да и просто идти по улице и гордиться за себя )))
Тоже есть подобные мечты..... только вот если надо будет выбирать между тортиком и "....гордиться за себя.." - я выберу тортик ((((.
quote:
Originally posted by basica:
это что за дискриминация?))) 42 и анорексия понятия все-таки разные, стройность и худоба вещи тоже разные!
ну то я по себе сужу, рост то у меня 173, думаю просто некрасиво будет смотреться, да и не молодая уже )))))))))))
А так то а, правильные слова написала Люба )))
а я не мечтаю о 42 - потому что никогда такой не была.
Я всегда была 44-46, но не было ни пуза ни обвислых боков.
Вот я хочу чтобы это все от меня ушло.
у меня вчера был вечер обжорств: муж в 10 вечера принес вкусняшки, которые до утра нельзя было оставлять(((. Мне стыдно!...
quote:
у меня вчера был вечер обжорств:
у меня вся неделя такая. Так что в понедельник чуда не будет(
Меня в случае срыва успокаивает мысль что за день больше 100 гр набрать нельзя (уж не помню, жира или ?). Если не обжираться каждый день набранное быстро уходит, за день-два-три.
Оля, ты сегодня с нами? Растрясем все твои обжорства.
quote:
Растрясем все твои обжорства.
и хочется и страшно))) вообщем как карты лягут
quote:
Originally posted by Azoff:
и хочется и страшно))) вообщем как карты лягут
Оля, ты же обещала, пошли давай
Всё! я решилась! С завтрашнего дня я с вами!!!! liluman 163 см вес 65 - к НОвому году буду 60! а может и меньше)
девочки, а для чего имт включили? у большинства, кого не устраивает талия-бедра, руки он в порядке, а может, быть и меньше. имт необходим, чтобы контролировать рамки, потому что выше это уже просто опасно для здоровья (кстати, как и в меньше 15-18 опасно для здоровья). а если я, к примеру, начну считать свой имт, то даже при 70 кг получается 25,9. оно надо? большинство ведут борьбу за пропорции, так сантиметровая лента и джинсы, которые, видимо, "СЕЛИ" вам как ориентиры.
со всем уважением) удачи!
Эх...боюсь, что завтра меня весы не порадуют
не бойся - всех они будут только радовать.
имт из таблички исключаем?
этот индекс мне не мешает
ну хочется мне чтобы он до 25 хотя бы пришел. Пущай будет.
НУ что недельный отчет.
Мой вес 69.7 и того минус 900 грамм ))) ну хоть что то при моих вечерних налетах на холодильник(((
А у меня за неделю без изменений.
Вес так же 70кг.Но хотя бы не набрала по-новой, и то радует.
а я влезла в джинсы добеременные. Вернее не влезла. а запросто одела-застегнула. Пошла взвешусь. Хм..вес не радует
У меня вопрос к Любе (нашему консультанту) - вот спорт обязателен я понимаю, для сгона жира - нужны силовые нагрузки или только аэробные?
Ну вот, как и ожидала всего - 0,5 (была 62 стала 61,5), ела на ночь и вообще чот расслабилась.
А ну ка, девчонки, пристыдите меня своими ошеломляющими результатами!
)Я завтра отпишусь о результатах. Вчера на 500 гр меньше было.
Главное же не плюс - а результатам и маленьким надо радоваться. Значит движемся в правильном направлении.
Написала как есть. +300 гр за неделю.
Оля (Jeckie Braun), как результат применения коктейля? Что-то тоже задумываюсь. Как вариант купить 2: один для перекуса на работе, повкуснее и покалорийнее. Второй на козеине, на ночь пить.
я только минус 200 гр((((
а меня вообще беда. в пятницу еще весила 75.800, вечером поела жареных кабачков, в сб уже была 77 с чем то, в вс 77 ровно, а сегодня 77.500. Ну как так? Уже и на скакалке прыгаю, хлеб и мучное не ем, кушаю как воробушек. Щас жду обруч, надеюсь все вместе будет результат. Всю неделю худела, вес падал, со вт по чт минус 1. 300 кг, а с пт как пошло вверх. Я уже сенну всю пачку выпила ))) А вптеке сказали им вообще не увлекатся. Купила себе гуталакс теперь. А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
кстати я знаю сколько весит моя грудь))))))))) 3 кг! ))))))))) Я сначала так взвесилась, потом мужа попросила подержать их )))))))))))))))
quote:
Originally posted by Pripevochka:
3 кг! )
вот этого явно быть не может.
http://clipsonline.org.ua/clip/721450.html вот у этой дамы грудь кг 3 весит, у тебя ж не 14 р-р
quote:
А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
Дело ваше, но не увлекались бы вы слабительным... ЖКТ только испортите. Покупайте отруби. 1-2 столовых ложки в день. Грубые пищевые волокна, которые помогают и сбросить вес, и улучшить пищеварение. Плюс 2 литра воды в день. Пьете? Ну и объяснение может быть очень-очень простым
скоро месячные, организм запасается Припевочка, ну выложите здесь свое меню ежедневное. Может, в нем дело?
Прогуляюсь до магазина. Что лучше взять: отруби или клетчатку?
Anhen, входит ли чай без сахара в упомянутые 2л воды?
quote:
Originally posted by taisa07:
Что лучше взять: отруби или клетчатку?
а какое у вас состояние ЖКТ? отруби более грубые, клетчатка кстати тоже всякая бывает. и главное: если не пить достаточное количество жидкости получите обратный эффект с клетчаткой. ну и одновременно с ней можно только полезные бактерии - остальное (лекарства, витамины принимаемые) выведет только так, т.е. принимать их надо отдельно.
quote:
Anhen, входит ли чай без сахара в упомянутые 2л воды?
Считается, что для снижения веса человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи говорят - что именно воды. Не чая-супа-компота. Но по мне - травяной чай (ну например мята+лист смородины) - это и не чай вовсе
Скажу честно - я столько не пью. Не могу. Я с детства очень мало воды в принципе пью. Приходится себя заставлять.И еще. Полезно 1-2 стакана воды выпивать за 30-40 минут до еды. И утро начинать надо тоже с воды. Только проснулась - стакан воды, а потом всякие умывания-завтраки и т.д.
Про отруби. мы с мужем покупаем отруби двух видов: просто размолотые и в виде кошачье-собачьего корма (уж простите, но выглядит он так). Размолотые я добавляю в кашу (завариваю по утрам овсяные хлопья, по совету Любы теперь туда еще ложку льняного масла добавляю), "корм" - в виде сухариков к супу. Противопоказание для отрубей - болезни ЖКТ в стадии обострения. Это обязательно нужно иметь в виду.
Отпишусь о первых видимых результатах, у меня весы сос трелкой, там граммы не видно. Сегодня меньше 66 кг показали.
Нэт результат
(( вся вина на мне. Буду исправлятьсяа у меня сегодня плюс 900. Что и ожидалось в связи с загрузочной неделей. Итого 80,5 кг.
У меня - 300 г. Ура, хотя отчет в понедельник, видимо для многих не утешителен, после выходных
, мне кажется мой результат на неделе тоже был бы значительнее, но зато в выходные сдерживаюсь чуть-чуть, но сложно, когда мое диет меню обороняется против изобилия мужа - не всегда удается сдержаться, в будни легче.Лен, коктейль мне нравится. Я им действительно легко могу заменить один прием пищи, обычно ужин и не чувствую голода, но чувствую легкость. Просто я кормлю и не усердствую.
А если по программе его пить, то результат будет существенным, я к свадьбе на размер похудела за пару недель. Если ты хочешь пить дважды и сможешь заменить полдник и ужин, мне кажется дело пойдет
.я в табличку добавила свои плюсы и она сошла с ума!! говорит неправильное значение))
и у меня весы ни в +, ни в -...стоим(((
Джеки, я коктейли другие присмотрела. Для перекуса и на ночь разные с разным действием.
Оля, поправила. Дробную часть точкой надо отделять.
Что за чудо, расскажи.
quote:
Originally posted by alter_girl:
вот у этой дамы грудь кг 3 весит, у тебя ж не 14 р-р
у меня 6 и я еще кормлю по вечерам-ночам, ой как мечтаю иметь тити хотя бы 3 размерчика )))
quote:
Originally posted by anhen:
Припевочка, ну выложите здесь свое меню ежедневное. Может, в нем дело?
с утра обыно кофе с сахаром, бутик или печеньку в 7 утра, потом в 10 чаек, в 12 обед, без хлеба, сегодня вот тушеные овощи с мяском, в 15 ч кефир с хлебцами, в 6 вечера тоже наверное овощи, в основном кефир, хлебцы.
Значит надо кушать отруби или клетчатку? А как они выглядят? И где покупаете обычно? Значит я не правильно питаюсь. Я с утра то могу печеньку съесть, в выходные даже лепешки с утра ели, типа как Мариманова пишет, что до 12 дня можно есть все.
Пока не буду. Сначала купить надо, потом за эффектом понаблюдать.
quote:
Значит надо кушать отруби или клетчатку? А как они выглядят? И где покупаете обычно? Значит я не правильно питаюсь.
Если вы не утаили ни одного кусочка тортика - то нормально вы питаетесь
Дайте организму привыкнуть просто Если обострения гастрита нет - попробуйте заменить хлебцы на отруби, например. Я покупаю в Гастрономе. Точно есть в Ижтрейдингах. ну и кефир пусть будет обезжиренным однопроцентным. Мириманову я тоже читала, просто надо настраиваться на долгий процесс, за неделю стройняшкой никак не стать И про воду не забывайте. Ну и двигаться побольше. Хотя бы ходить: полчаса-час в день.Я тоже думаю про коктейли ))) Это, видимо, заразное. девочки, они реально насыщают? Я бы заменила один из приемов пищи на коктейль. А то от кисло-молочных вкусов уже совсем подташнивает...
anhen, "Энерджи диет"?
Вот и у меня вес + 600, и корю себя что не удержалось от плюшек в субботу, ведь настряпала их свекровь!!! Всё, буду осмотрительней!!! Посмотрим в следующий понедельник ))))
quote:
с утра обыно кофе с сахаром, бутик или печеньку в 7 утра, потом в 10 чаек, в 12 обед,
до 12 одни быстрые углевода и жиры (непонятные бутерброды с чем-то и печеньки)? где белок? где сложные углевода. Завтрак должен быть питательным! а сахар утром НАДО исключать.мясное один раз в день и неизвестно сколько там белка, и не добавляете ли разные приправы, соусы к вашему тушению.
quote:
Я с утра то могу печеньку съесть, в выходные даже лепешки с утра ели, типа как Мариманова пишет, что до 12 дня можно есть все.
типа пишет, типа можно, сами вдумайтесь
quote:
Всю неделю худела, вес падал, со вт по чт минус 1. 300 кг, а с пт как пошло вверх. Я уже сенну всю пачку выпила ))) А вптеке сказали им вообще не увлекатся. Купила себе гуталакс теперь. А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
сдайте анализ на дисбактериоз. с вашим питанием +слабительное, нарушение баланса на лицо. где вода 2 литра в день? фармацевт вам уже сказал, что нельзя пить ЛЮБОЕ слабительное без указаний врача. вы здесь такое пишите, думая, что это правильно? честно, я в диком шоке от многих вещей, но говорить вес падал, когда сидите на слабительных. вода и фекалии выходят. жир никуда не денется, вода восстановилась, желудок полон вот вам и прибавка. только математику наш организм не понимает и взамен 2-х "вылитых", он восстановится и отложит жирок (вот вам и плюс) раз его так истязают и зашлаковывают.
У меня -900 гр за день. Все-таки вчера отечность была. В табличке ничего не меняю, не жульничаю.
Люба, а как вы к коктейлям относитесь? Было бы полезно получить от вас рекомендации по выбору. На что обращать внимание в составе?
А что с темой? Где сообщения???
Ура! вроде все наладилось.
Девочки, я не отписываюсь о своих результатах,потому что вес пошел вверх.Я жду малыша.
Из темы уходить не хочу-потому что очень боюсь снова набрать вес.
Во вторую беременность набрала более 20 кг.
Буду стараться не переедать.У меня сейчас перебои с аппетитом,то жуткий голод , то тошнота, которую "заедаю"
Люба,и девочки, если дадите мне какие то рекомендации буду очень благодарна.
На весах села батарейка,но думаю я уже недалеко от 70 кг.
ага - тема вернулась
Танюшка27, ПОЗДАВЛЯЮ!
Малыш, это же так чудесно! Питайтесь правильно, гуляйте побольше и главное спокойное и радостное состояние.
Танюша, поздравляем!!!
Малыш - это просто чудесно!!!
Рациональное питание поможет вам и вашему малышу быть в форме)))
quote:, ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!! Так здорово
Танюшка27
quote:
anhen, "Энерджи диет"?
Не знаю ))) Я в коктейлях - вообще никак ((( Просто вот реально же - иногда некогда бывает. И уж лучше коктейль, чем пирожок. Или я не права?
ну когда мне некогда - то стакан кефира мой выход. я коктейлям не доверяю, какая то я недоверчивая к химии. Как и к таблеткам для похудения.
Про 2 литра воды в день. Проводили эксперимент на двух девушках- блезняшках. Одна пила воду 2 литра в день, а другая нет. Через некоторое время никакой разницы в здоровье у них обнаружено не было.
quote:
Originally posted by basica:
сдайте анализ на дисбактериоз. с вашим питанием +слабительное, нарушение баланса на лицо. где вода 2 литра в день? фармацевт вам уже сказал, что нельзя пить ЛЮБОЕ слабительное без указаний врача. вы здесь такое пишите, думая, что это правильно? честно, я в диком шоке от многих вещей, но говорить вес падал, когда сидите на слабительных. вода и фекалии выходят. жир никуда не денется, вода восстановилась, желудок полон вот вам и прибавка. только математику наш организм не понимает и взамен 2-х "вылитых", он восстановится и отложит жирок (вот вам и плюс) раз его так истязают и зашлаковывают.
У меня как то всегда проблема была сходить в туалет. Могу не ходит и день и два, просто не хочу. Поэтому решила пить слабительное, чтоб ходить каждый день.
Напишите, что надо есть утром, днем и вечером, что вы кушаете ))) Это будет для меня примером. Пить воду начну ))) А то на самам деле, одну может кружку в день пью и все.
Тоже поздравляю Таню!!! Дети это счастье )))
Пишу с опозданием отчет. За неделю -600гр. Теперь 65,4. Вес уходит медленно. Тоже со вчерашнего дня стала больше пить воды.
quote:
какая то я недоверчивая к химии. Как и к таблеткам для похудения.
Ну, начнем с того, что не все коктейли - химия. Таблетки для похудения и коктейли - это вообще две РАЗНЫЕ вещи! Коктейли есть натуральные и нет. Если пить натуральные, то вреда от них точно не будет, а вот пользы много, особенно если это белковые коктейли, дополнительно обогащенные ПНЖК (полиненасыщенными жирными кислотами). Белка в нашем рационе всегда не хватает, поэтому, как точно подметила Аня, белковый натуральный коктейль, разведенные на нежирном молоке, НАМНОГО полезнее пирожка, как для фигуры, так и для здоровья. Я в этом убедилась на собственном опыте, чего и вам желаю. Я сейчас, будучи мамой двоих детей, вешу меньше, чем весила в 14 лет.... хотя до сих пор есть к чему стремиться
Так что продолжаю работать над собой А я недавно нашла свои записи прежних лет. В 17 лет вес 66кг, в 24года 72кг, сейчас 30 и уже 74,5 (3 недели назад было на 2,5 кг больше).
у меня 66 был до беременности Федей.. и я считала себя, хм, огромной. Сейчас бы так. Вообще, сколько себя помню, была недовольна весом, вот откуда такое??? и в 17 лет с 55 кг тоже.
quote:
Вообще, сколько себя помню, была недовольна весом, вот откуда такое???
Я тоже всегда хотела похудеть ))) То голодала, то на диетах сидела, но ударялась в фитнес. А животик у меня всегда был, плоского живота с кубиками - вообще никогда. Но вот я всегда сама себе нравилась, и поклонников куча была. Поэтому не комплексовала. только в купальнике фоткаться никогда не любила
Ну, я в 14 лет весила 64 кг при росте около 160, потом сбросила до 58 путем тренировок и ограничения в еде. Потом из-за гормональных сбоев снова поправилась до 64 кг, потом первая беременность. Рожать пошла 82 кг. Потом сбросила до 56, сына рожала, уже была 74 кг, после него дохудела до 54 кг, сейчас опять расслабилась, примерно 57-58. Хочу 50 кг
Как-то так И все равно достигну заветной отметки))))при росте 158 см в школе я весила 54-55 кг и казалась себе толстухой. После первых родов похудела до 50 кг и казалась себе некрасиво тощей. Видимо, мой вес должен быть где-то 52-53)))) но до него, как до Луны
Девочки,спасибо за поздравления и добрые слова!Надеюсь что не наберу много лишних кг.Буду стараться.
я в 14-15 весила 38-40 кг при росте 158 - как меня только не обзывали: начиная с супового набора...
я вот вроде и по параметрам нормальная))), и вроде посмотришь на меня в одежде - тоже ниче. мля! Но это кожа на животе после родов... Хоть на пластику не иди. Я за Б набрала 29 кг!!! Правда родила двойню по 3 кг на каждого! Муж конечно говорит, что времени ещё мало прошло! Ну как мало!!! Детям уже год и 5! Смотреться в зеркало даже не могу! Время на спортзал пока нет! Дома - лень раньше меня родилась))) Так хочется уже Ре в сад отдать...Вот накипело))))
За 2 недели -1 кг. Как то все очень мало уходит.Надо взять себя в руки
Отчитываюсь с позором 62.1 (+ 0,6 кг) !!! я всю неделю ЖРАЛА ! Стыд и срам. Месюки приходили да и сама распоясалась, поздний чай со сладостями, много мучного. Ставлю себе задачу к след.понед. 61!
У меня за неделю -600гр (69,4). Ещё в пятницу была 68,5, но жрала в выходные.(( Муж просил вкусняшек приготовить, не удержалась, трескала вместе с ним, каюсь.
За неделю 700 грамм в минус. Итого 69 кг.
Срывы бывают, да еще и "красные" дни должны прийти.
-500...
-300
-500
Какие все краткие
))))
quote:
Originally posted by Gudaury:
-300
Оль, а тебе не рановато ещё худеть то? Мелкому же питательное молочко нужно.
меня тоже возьмите на похудание в очередной раз.
показатели завтра с утра зафиксирую)) вечером отпишусь.
quote:
Originally posted by Шэф:
Оль, а тебе не рановато ещё худеть то? Мелкому же питательное молочко нужно.
Наташик, спасибо за заботу! Но я худею медленно и слежу чтоб на молоке это не отражалось, пока вроде получается )))
А вот тебе куда худеть я не представляю, ты же и так стройняшка..... Но если решила, то милости просим.
За неделю -500, так медленно вес уходить стал... Сначала был мощный рывок на -8 кг, п сейчас еле-еле...
quote:
Originally posted by calearo:
Но это кожа на животе после родов...
Ваш пост натолкнул меня на идею начать делать баночный вакуумный массаж. Силиконовые банки во всех аптеках продаются, а вот что я нашла на просторах инета, может кому пригодится...
Баночный массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в Аптеке).
Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничится массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх.
Круговые движения-растирания чередуйте с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы, и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
После этого можно приступить к вакуумному массажу.
1. Смажьте массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно с эфирными маслами) в таком количестве, чтобы банка, которой вы будете делать массаж, скользила свободно.
2. Лягте на бок, ноги согните в коленях. Приложите банку к поверхности бедра (банка должна быть абсолютно сухой). Банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу. Банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам. Затем поменяйте <рисунок> движения банки - она должна двигаться то по спирали, то зигзагами вокруг бедра, то по прямой от колена вверх.
Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабьте его. Для этого пальцем одной руки нажмите на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. Возвращайте банку вниз прямолинейными движениями без нажима. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.
Основной принцип массажа - делается он снизу-вверх, т.е. начинаешь от коленного сустава и массируешь до поясницы/паха. Делают массаж по 10-15 минут переднюю и заднюю поверхность бедра. В итоге получается 40-60 минут массажа.
Проводится массаж через день, курс 15-25 дней. Потом хорошо провести курс медового массажа.
Медовый массаж
Если есть на бедрах сосудистые сеточки то медовый массаж и банки слишком агрессивны, можно спровоцировать их увеличение.
Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.
Что нужно для массажа
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет:
1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
. 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
. 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Массаж
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
И вот еще важная инфа про баночный массаж. http://vk.com/topic-35486195_26158646
quote:
Originally posted by Gudaury:
ты же и так стройняшка
спасибо конечно за стройняшку, приятно очень. ну вот немного я не довольна своими формами)))
мой прошлый результат (прошедшей весной начинала тут с девочками похудательный марофон) был таков: с 60,2 до 58 за 2,5 месяца.
Сейчас я имею 58,7 кило и роста 158 сэмэ как и прежде)))
В обчем моя цель к НГ ээээээээээ, ну путь будет 56
.Принцип моей диеты будет таков: никаких диет, только есть все маленькими порциями. Ну и пресс начну опять качать, ато я задвинула это дело уже как месяца полтора, лень и проблемы всяческие вообще сил не оставляли для этого занятия((((
Эх,была-не была... Девочки, буду рада если Вы и меня примите. Хотя (за исключением последних пару лет) никогда за весом не следила и даже не задумывалась об этом....
Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.
YYu1
добавила!