Танюшка27, табличка супер! Спасибо! :*
по результатам прошедшей недели я явно не молодец((( Всего лишь -300гр. Сначачла объявился "дядя Жора", потом начались критические дни. Вот... так что радоваться нечему.
quote:
Originally posted by Я ПРОТИВ:
по результатам прошедшей недели я явно не молодец((( Всего лишь -300гр. Сначачла объявился "дядя Жора", потом начались критические дни. Вот... так что радоваться нечему.
Общий результат за 2 недели 2 кг - просто чудесно! Даже цветом наших лидеров выделила, вас в том числе.
Намного хуже слишком быстро терять вес. Идем медленно, но верно к намеченной цели. До Нового года еще уйма времени. Успеем привести себя в порядок.
quote:
Originally posted by basica:
в озоне всегда следили, чтобы клиенты всегда ходили на адаптированные занятия.
Нет, к сожалению, я раньше наблюдала, как явно неподготовленные люди попадали на тренировку красного, самого сложного, уровня. Да что там, собственно и меня на сложный уровень пустили через 3 недели посещения, ничего не сказали, хотя на стенде висит объявление о том, что на красный уровень допускают только через 6 мес.
А вчера у нас занятие было в щадящем режиме, в меру сил и возможностей, так как все пришли расслабившиеся после лета. Более низкий темп для аэробной части и минимум нагрузки на силовой части.
quote:
слух режет. дышать, моргать можете? при параличе атрофируются, а в вашем случае не в мышцах дело, а в подготовленности.
Нет, не режет слух. Я понимаю, что вы много времени посвящаете спорту, много знаете о теле человека и владеете медицинской терминологией. Но здесь ведь не клуб спортсменов, можно сделать на это скидку и не придираться к словам. Просто не в первой теме вижу ваше отношение - негативное и как будто свысока, к тем, кто только начал что-то делать для своей фигуры и здоровья и делает что-то неправильно.
quote:
не придираться к словам.
придирок или (не дай Бог) издевок не было. был бы негатив или "выпендривание" я бы просто проигнорировала просьбы девочек вернуться в тему. на работе за подобные беседы получаю финансовое вознаграждение. здесь, хотела Вам просто помочь разобраться в вопросах питания и тренировок. Часто утрирую, о чем всегда говорю, но проще объяснить "от противного", чем бросаться сложной терминалогией. По-вашему говоря, "худеть" я умею, думаю, кто знаком лично или "дружит" в контакте, могут это подтвердить
И в отличии от многих у меня нет срывов, не жалуюсь, что сложно, не делаю скидку на проблемы со здоровьем или личные , я просто работаю над своим телом и (пусть это нескромно) но горжусь результатами, чего и вам всем желаю.Люба, подскажите насчет рекомендованных вами витаминов гр. В. Сейчас много поливитаминных комплексов, в которых содержание витаминов гр. В превышено в несколько раз. Это то что нам нужно или все-таки просто рекламный ход, не особо полезный для здоровья (избыток все-равно выведется из организма)?
И как лучше принимать растительное масло, если с утра мы сразу пьем воду, а завтракаем примерно через 30-40 минут?
quote:
taisa07
про витамины группы В почитайте http://ru.wikipedia.org/wiki/%...0%F3%EF%EF%FB_B
http://www.inflora.ru/director...ubstances5.html
перечень не банальные в1,в6, в12, а полностью)
переизбыток, если и возможен (т.к. витамин в в организме не может накапливаться), легко выводится с мочой, поэтому нарушение работы почек и аллергические реакции идут в противопоказаниях и индивидуальная непереносимость (при ГВ, конечно, осторожно. почему спец комплексы для кормящих, там содержание минимальное) + не забываем, что витамины природного происхождения усваиваются намного лучше, чем синтетические. Для сидящих на диете или просто при неправильном, несбалансированном питании т.н. рекомендованные дозы могут превышаться в несколько раз (естественно по рекомендации врача
.дефицит витаминов В
В3 (витамин РР) -
Появляются такие симптомы: бессонница, страхи, беспокойство, раздражительность, ухудшение памяти, рассеяно внимание, трудно контролировать вес. Состояние психики таково, что надо обращаться к психиатру, возникает агрессия.
Недостаток В2 (рибофлавин) -
Симптом: головокружения.
недостаток В9 (фолиевая кислота) :
Затруднённое дыхание.
Недостаток В5 (пантотеновая кислота):
Симптомы: забывчивость, плохая концентрация, состояние страха, падение духом, раздражительность, плохой сон.
Недостаток В12 (кобаламин) -
Симптомы: головокружения, звон в ушах, сонливость, потеря чувства равновесия, затруднённое дыхание, расстройство зрения.
недостаток В6 (пиридоксин) природного происхождения -
Симптомы: кожные высыпания, раздражительность, тяжело контролировать вес.
Недостаток В1 (тиамин) -
Симптомы: плохое самочувствие (недомогание), ненормальное функционирование нервной системы (нервные расстройства), пессимизм (депрессия), усталость, раздражительность, нервозность, страхи, ухудшено пищеварение и работа кишечника, расстройства в мышлении, судороги, ухудшение координации.
не растительное, а льняное масло
цитата из аннотации:
Льняное масло рекомендуется принимать внутрь взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь, по 1-2 столовые ложки (15-30 г) в день во время еды, что обеспечивает суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Можно добавлять в холодные блюда, салаты, каши. Продолжительность приема масла льна в лечебных целях - не менее 2-3-х месяцев.
Фармакологическое действие
Из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.Льняное масло нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление льняного масла и детям для полноценного, здорового развития организма.Весьма важна роль льняного масла как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.Льняное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.В современной косметологии льняное масло находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам.Льняное масло обладает ранозаживляющим, омолаживающим действием на кожу. Применяется при ожогах, обморожениях и лучевых повреждениях кожи.
если во время еды, то противопоказания - гиперчувствительность и обострение заболеваний жкт.
сама пью, натощак - утро 1 столовая ложка, далее вода 1 стакан, все "как по маслу" - здесь противопоказаний по идее больше - как раз жкт и как писала Неваляшка, но оптимально начинать с 1 ч л и доводить до столовой ложки, пробуйте, но любые недомогания после приема - к врачу!
Пошла пить масло. Противное оно только...
Полезно ведь не только льняное, я подразумевала в т.ч. оливковое, виноградных косточек и прочие. Прдсолнечное, а тем более рафинированное употреблять не планирую.
Люба, спасибо за ваши ответы.
quote:
Пошла пить масло. Противное оно только...
еще не позавтракала чтоли? натощак ведь пьется, или нет?
Нет. Блины жарю
сегодня у меня минус 600 гр, а вчера было плюс 600 гр ))) Пью иногда Сенна, только последние два дня он на меня не действует, ну или вообще днем только доходит, а обычно с утра ))) Привык что ли организм?
Не успела вчера отписаться. У меня на весах 79.6 Минус 1,1 кг. Видимо страх оказаться запозоренной на меня так хорошо действует)
Можно теперь в форме писать свои результаты.
а как в форме писать? )))
Копируете ссылку и в своей строчке редактируете данные. Azoff в лидерах на этой неделе!
quote:
Originally posted by taisa07:
Azoff в лидерах на это неделе!
Поздравляю! Уверенно и стабильно худеете!
Добавила новые колонки - Дата старта и ИМТ. ИМТ рассчитывается автоматически.
16 и менее Выраженный дефицит массы
16-18.5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5-25 Норма
25-30 Избыточная масса тела (предожирение)
30-35 Ожирение первой степени
И еще для желающий табличка с замерами. Стартуем кто когда захочет, контрольные замеры по понедельникам.
quote:
Поздравляю! Уверенно и стабильно худеете!
спасибо! эти первые кг всегда уходят легко. Будем надеяться. что и остальных за собой потянут))
Да уж, действительно первые кг уходят стремительно, а сейчас либо вес стоит, либо -100 гр. Ну ладно, терпения нам всем)))
Можно и мне с вами. Начиталась о результатах(а открыла тему нечаянно) и тоже захотелось похудеть. На 16.10 рост 158, вес 68,6. к НГ хочу 60. Удачи всем!!
Девочки, желаю всем терпения и результатов! =) Давно читаю тему, но пока что не готова присоединиться, у меня пока нет мотивации. Но как только её найду- сразу к вам )))).
я вот тоже маюсь с мотивацией, от того и стоит вес.
Замкнутый круг какой-то. Выбраться бы в магазины одежды померить, это для меня обычно бывает пинком, когда жутко расстраиваюсь из-за отражения в зеркале. Но мне как-то ничего не нужно, тем более, что запланировался меньший размер. И что вот???
Не, одежда - это не мотив... Это так, как сладкая морковка совместно с настоящей мотивацией.
В прошлый раз, в начале этого года, я очень хорошо и быстро похудела, т.к. была конкретная причина, по которой это нельзя было не сделать. Но вот проблема - сейчас эта причина совершенно не актуальна и я не знаю для чего мне худеть, меня всё устраивает Аааа.... тоже не знаю что делать)
И ещё раньше 2,5 года назад тоже быстро похудела тоже из-за появления конкретной причины. А все разговоры про то, что мол для себя надо худеть, для здоровья - это правильно, но нифига не действует. Надо найти что-то лично своё.
Хотя, конечно, кто-то умеет худеть и просто так, вот решил - и всё, худеет. Но у большинства пока петух не клюнет в одно место, ничего не двигается (и у меня тоже).
Скажите, а ИМТ это что такое? ))) Форму щас заполняла, дак не поняла.
а это стадии ожирения наверное )))
quote:
Originally posted by YYu1:
Девочки, желаю всем терпения и результатов! =) Давно читаю тему, но пока что не готова присоединиться, у меня пока нет мотивации. Но как только её найду- сразу к вам )))).
Значит вес у вас нормальный, раз мотивации нет )))
quote:
В прошлый раз, в начале этого года, я очень хорошо и быстро похудела, т.к. была конкретная причина,
quote:
И ещё раньше 2,5 года назад тоже быстро похудела тоже из-за появления конкретной причины.
вот заинтриговали) может поделитесь. А то и одежда не мотив, и здоровье. Это что получается, мы себя совсем не любим, если до сих пор не похудели? Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
quote:
Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
Это вернее ))) Когда тебя и муж любит, и дети, да и сама себе вроде нравишься
Для чего худеть? Для здоровья - это когда ожирение наступает, тут действительно необходимо. А вот для эстетики худеть сложнее всего ))))я хочу сбросить 6 кг. ) сейчас 61 кг при росте 171. надо 55. причем сбросить с пузика и бедер. остальное не трогать ) так что берите меня в компанию.
Ну не то чтобы не любим мы себя, просто привыкли жить определённым образом. Привычки очень сложно менять. У каждого свой "пинок" должен быть, как в теме раньше писали - любовница у мужа, например
Это конкретно и вполне осязаемо. Я в этом году готовилась искать работу, думала, кто ж меня такую толстую возьмёт)))А я готова худеть к определенному важному дню и чем день важнее тем заранее могу начать, а потом пофиг
Дяяя.... Меня только мама стыдит, что себя в руки не беру. У мужа хорошо развит инстинкт самсохранения
Два года назад любимый отпустил меня одну (!) в Египет (!!)с подругой (!!!!). Казалось бы - ну чем же не мотив?! Эт как в песне "...Если я не похудею к летрему сезону, то поеду к морю без подруги Зои )))) НО НЕТ! Нифига нк стало никаким мотивом. Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг. К морю ехала стройнаяяяя. С одной стороны эти воспоминания укрепляют меня в мысли, что похудеть не сложно - просто надо меньше жрать. А с другой стороны понимаю, что мотив надо найти железобетонный... Ну не идти же снова зубы драть )))))quote:
Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг
Мы не двойняшки??? Я также "удачно" удалила зуб мудрости, почти месяц не ела, похудела на 1 размер Потом сразу в горы ушла и еще минус полразмера, плюс тело подтянулось. Красотаааа ))))Да.... Тогда я была прекрасна. Надо фотки посмотреть... Может это смотивирует
))quote:
Originally posted by Pripevochka:
Значит вес у вас нормальный, раз мотивации нет )))
вес около 85 кг (рост 170). Но мотивации нет АБСОЛЮТНО =))))))
Значит надо влюбиться
Это я не себе))))
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Значит надо влюбиться
Крайне маловероятно)))) Я не влюбчивая совершенно))))) Надо искать мотивацию еще где-нибудь)))))
quote:
Originally posted by YYu1:
Надо искать мотивацию еще где-нибудь)))))
А чувствуете себя хорошо?
Мне вот тяжело как то уже было ходить, сидеть неудобно, живот мешается )))
А мотивация, во первых работаю, надо как то прилично выглядеть и еще мечта сфотографироваться с детьми и мама такая стройняшка ))) Да и просто идти по улице и гордиться за себя )))
quote:
просто идти по улице и гордиться за себя )))
А без 42 размера не получается?
Чтобы гордиться собой, размер и вес не важен
Важно самоощущение Мне тоже интересно, как найти мотивацию. Для меня мотивом стала "жаба". да-да, не смейтесь
Когда я поняла, что либо я худею, либо меняю весь гардероб (потому что перестала влазить во всю одежду), жаба взяла своё. Похудела. Ровно так, чтобы влезть в одежду. Надо похудеть еще, исключительно из эстетических соображений, здоровье тут ни при чем. И вот тут мотивация закончилась (((я 42 размер не хочу ))) Я же буду совсем тощей и не красивой )))) Нее, в сб смотрела передачу по первому с Малаховым, про болезнь анорексию, ужас.
Ну хотя бы чтоб жир не торчас с боков и на животе, вот этого хочу я ))) Чтоб можно было в купальнике ходить не стесьняясь, ну на море конечно )))
поверьте мне, можно быть 42 размера и с животом, и с боками, и целлюлитом, а может, быть у вас грудь на все 46 и при этом талия в 60 см)
не от размера красота, согласна.
quote:
я 42 размер не хочу ))) Я же буду совсем тощей и не красивой )))) Нее, в сб смотрела передачу по первому с Малаховым, про болезнь анорексию, ужас.
это что за дискриминация?))) 42 и анорексия понятия все-таки разные, стройность и худоба вещи тоже разные!
quote:
Originally posted by Pripevochka:
еще мечта сфотографироваться с детьми и мама такая стройняшка ))) Да и просто идти по улице и гордиться за себя )))
Тоже есть подобные мечты..... только вот если надо будет выбирать между тортиком и "....гордиться за себя.." - я выберу тортик ((((.
quote:
Originally posted by basica:
это что за дискриминация?))) 42 и анорексия понятия все-таки разные, стройность и худоба вещи тоже разные!
ну то я по себе сужу, рост то у меня 173, думаю просто некрасиво будет смотреться, да и не молодая уже )))))))))))
А так то а, правильные слова написала Люба )))
а я не мечтаю о 42 - потому что никогда такой не была.
Я всегда была 44-46, но не было ни пуза ни обвислых боков.
Вот я хочу чтобы это все от меня ушло.
у меня вчера был вечер обжорств: муж в 10 вечера принес вкусняшки, которые до утра нельзя было оставлять(((. Мне стыдно!...
quote:
у меня вчера был вечер обжорств:
у меня вся неделя такая. Так что в понедельник чуда не будет(
Меня в случае срыва успокаивает мысль что за день больше 100 гр набрать нельзя (уж не помню, жира или ?). Если не обжираться каждый день набранное быстро уходит, за день-два-три.
Оля, ты сегодня с нами? Растрясем все твои обжорства.
quote:
Растрясем все твои обжорства.
и хочется и страшно))) вообщем как карты лягут
quote:
Originally posted by Azoff:
и хочется и страшно))) вообщем как карты лягут
Оля, ты же обещала, пошли давай
Всё! я решилась! С завтрашнего дня я с вами!!!! liluman 163 см вес 65 - к НОвому году буду 60! а может и меньше)
девочки, а для чего имт включили? у большинства, кого не устраивает талия-бедра, руки он в порядке, а может, быть и меньше. имт необходим, чтобы контролировать рамки, потому что выше это уже просто опасно для здоровья (кстати, как и в меньше 15-18 опасно для здоровья). а если я, к примеру, начну считать свой имт, то даже при 70 кг получается 25,9. оно надо? большинство ведут борьбу за пропорции, так сантиметровая лента и джинсы, которые, видимо, "СЕЛИ" вам как ориентиры.
со всем уважением) удачи!
Эх...боюсь, что завтра меня весы не порадуют
не бойся - всех они будут только радовать.
имт из таблички исключаем?
этот индекс мне не мешает
ну хочется мне чтобы он до 25 хотя бы пришел. Пущай будет.
НУ что недельный отчет.
Мой вес 69.7 и того минус 900 грамм ))) ну хоть что то при моих вечерних налетах на холодильник(((
А у меня за неделю без изменений.
Вес так же 70кг.Но хотя бы не набрала по-новой, и то радует.
а я влезла в джинсы добеременные. Вернее не влезла. а запросто одела-застегнула. Пошла взвешусь. Хм..вес не радует
У меня вопрос к Любе (нашему консультанту) - вот спорт обязателен я понимаю, для сгона жира - нужны силовые нагрузки или только аэробные?
Ну вот, как и ожидала всего - 0,5 (была 62 стала 61,5), ела на ночь и вообще чот расслабилась.
А ну ка, девчонки, пристыдите меня своими ошеломляющими результатами!
)Я завтра отпишусь о результатах. Вчера на 500 гр меньше было.
Главное же не плюс - а результатам и маленьким надо радоваться. Значит движемся в правильном направлении.
Написала как есть. +300 гр за неделю.
Оля (Jeckie Braun), как результат применения коктейля? Что-то тоже задумываюсь. Как вариант купить 2: один для перекуса на работе, повкуснее и покалорийнее. Второй на козеине, на ночь пить.
я только минус 200 гр((((
а меня вообще беда. в пятницу еще весила 75.800, вечером поела жареных кабачков, в сб уже была 77 с чем то, в вс 77 ровно, а сегодня 77.500. Ну как так? Уже и на скакалке прыгаю, хлеб и мучное не ем, кушаю как воробушек. Щас жду обруч, надеюсь все вместе будет результат. Всю неделю худела, вес падал, со вт по чт минус 1. 300 кг, а с пт как пошло вверх. Я уже сенну всю пачку выпила ))) А вптеке сказали им вообще не увлекатся. Купила себе гуталакс теперь. А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
кстати я знаю сколько весит моя грудь))))))))) 3 кг! ))))))))) Я сначала так взвесилась, потом мужа попросила подержать их )))))))))))))))
quote:
Originally posted by Pripevochka:
3 кг! )
вот этого явно быть не может.
http://clipsonline.org.ua/clip/721450.html вот у этой дамы грудь кг 3 весит, у тебя ж не 14 р-р
quote:
А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
Дело ваше, но не увлекались бы вы слабительным... ЖКТ только испортите. Покупайте отруби. 1-2 столовых ложки в день. Грубые пищевые волокна, которые помогают и сбросить вес, и улучшить пищеварение. Плюс 2 литра воды в день. Пьете? Ну и объяснение может быть очень-очень простым
скоро месячные, организм запасается Припевочка, ну выложите здесь свое меню ежедневное. Может, в нем дело?
Прогуляюсь до магазина. Что лучше взять: отруби или клетчатку?
Anhen, входит ли чай без сахара в упомянутые 2л воды?
quote:
Originally posted by taisa07:
Что лучше взять: отруби или клетчатку?
а какое у вас состояние ЖКТ? отруби более грубые, клетчатка кстати тоже всякая бывает. и главное: если не пить достаточное количество жидкости получите обратный эффект с клетчаткой. ну и одновременно с ней можно только полезные бактерии - остальное (лекарства, витамины принимаемые) выведет только так, т.е. принимать их надо отдельно.
quote:
Anhen, входит ли чай без сахара в упомянутые 2л воды?
Считается, что для снижения веса человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи говорят - что именно воды. Не чая-супа-компота. Но по мне - травяной чай (ну например мята+лист смородины) - это и не чай вовсе
Скажу честно - я столько не пью. Не могу. Я с детства очень мало воды в принципе пью. Приходится себя заставлять.И еще. Полезно 1-2 стакана воды выпивать за 30-40 минут до еды. И утро начинать надо тоже с воды. Только проснулась - стакан воды, а потом всякие умывания-завтраки и т.д.
Про отруби. мы с мужем покупаем отруби двух видов: просто размолотые и в виде кошачье-собачьего корма (уж простите, но выглядит он так). Размолотые я добавляю в кашу (завариваю по утрам овсяные хлопья, по совету Любы теперь туда еще ложку льняного масла добавляю), "корм" - в виде сухариков к супу. Противопоказание для отрубей - болезни ЖКТ в стадии обострения. Это обязательно нужно иметь в виду.
Отпишусь о первых видимых результатах, у меня весы сос трелкой, там граммы не видно. Сегодня меньше 66 кг показали.
Нэт результат
(( вся вина на мне. Буду исправлятьсяа у меня сегодня плюс 900. Что и ожидалось в связи с загрузочной неделей. Итого 80,5 кг.
У меня - 300 г. Ура, хотя отчет в понедельник, видимо для многих не утешителен, после выходных
, мне кажется мой результат на неделе тоже был бы значительнее, но зато в выходные сдерживаюсь чуть-чуть, но сложно, когда мое диет меню обороняется против изобилия мужа - не всегда удается сдержаться, в будни легче.Лен, коктейль мне нравится. Я им действительно легко могу заменить один прием пищи, обычно ужин и не чувствую голода, но чувствую легкость. Просто я кормлю и не усердствую.
А если по программе его пить, то результат будет существенным, я к свадьбе на размер похудела за пару недель. Если ты хочешь пить дважды и сможешь заменить полдник и ужин, мне кажется дело пойдет
.я в табличку добавила свои плюсы и она сошла с ума!! говорит неправильное значение))
и у меня весы ни в +, ни в -...стоим(((
Джеки, я коктейли другие присмотрела. Для перекуса и на ночь разные с разным действием.
Оля, поправила. Дробную часть точкой надо отделять.
Что за чудо, расскажи.
quote:
Originally posted by alter_girl:
вот у этой дамы грудь кг 3 весит, у тебя ж не 14 р-р
у меня 6 и я еще кормлю по вечерам-ночам, ой как мечтаю иметь тити хотя бы 3 размерчика )))
quote:
Originally posted by anhen:
Припевочка, ну выложите здесь свое меню ежедневное. Может, в нем дело?
с утра обыно кофе с сахаром, бутик или печеньку в 7 утра, потом в 10 чаек, в 12 обед, без хлеба, сегодня вот тушеные овощи с мяском, в 15 ч кефир с хлебцами, в 6 вечера тоже наверное овощи, в основном кефир, хлебцы.
Значит надо кушать отруби или клетчатку? А как они выглядят? И где покупаете обычно? Значит я не правильно питаюсь. Я с утра то могу печеньку съесть, в выходные даже лепешки с утра ели, типа как Мариманова пишет, что до 12 дня можно есть все.
Пока не буду. Сначала купить надо, потом за эффектом понаблюдать.
quote:
Значит надо кушать отруби или клетчатку? А как они выглядят? И где покупаете обычно? Значит я не правильно питаюсь.
Если вы не утаили ни одного кусочка тортика - то нормально вы питаетесь
Дайте организму привыкнуть просто Если обострения гастрита нет - попробуйте заменить хлебцы на отруби, например. Я покупаю в Гастрономе. Точно есть в Ижтрейдингах. ну и кефир пусть будет обезжиренным однопроцентным. Мириманову я тоже читала, просто надо настраиваться на долгий процесс, за неделю стройняшкой никак не стать И про воду не забывайте. Ну и двигаться побольше. Хотя бы ходить: полчаса-час в день.Я тоже думаю про коктейли ))) Это, видимо, заразное. девочки, они реально насыщают? Я бы заменила один из приемов пищи на коктейль. А то от кисло-молочных вкусов уже совсем подташнивает...
anhen, "Энерджи диет"?
Вот и у меня вес + 600, и корю себя что не удержалось от плюшек в субботу, ведь настряпала их свекровь!!! Всё, буду осмотрительней!!! Посмотрим в следующий понедельник ))))
quote:
с утра обыно кофе с сахаром, бутик или печеньку в 7 утра, потом в 10 чаек, в 12 обед,
до 12 одни быстрые углевода и жиры (непонятные бутерброды с чем-то и печеньки)? где белок? где сложные углевода. Завтрак должен быть питательным! а сахар утром НАДО исключать.мясное один раз в день и неизвестно сколько там белка, и не добавляете ли разные приправы, соусы к вашему тушению.
quote:
Я с утра то могу печеньку съесть, в выходные даже лепешки с утра ели, типа как Мариманова пишет, что до 12 дня можно есть все.
типа пишет, типа можно, сами вдумайтесь
quote:
Всю неделю худела, вес падал, со вт по чт минус 1. 300 кг, а с пт как пошло вверх. Я уже сенну всю пачку выпила ))) А вптеке сказали им вообще не увлекатся. Купила себе гуталакс теперь. А так, если не выпью, то в туалет не хожу каждый день.
сдайте анализ на дисбактериоз. с вашим питанием +слабительное, нарушение баланса на лицо. где вода 2 литра в день? фармацевт вам уже сказал, что нельзя пить ЛЮБОЕ слабительное без указаний врача. вы здесь такое пишите, думая, что это правильно? честно, я в диком шоке от многих вещей, но говорить вес падал, когда сидите на слабительных. вода и фекалии выходят. жир никуда не денется, вода восстановилась, желудок полон вот вам и прибавка. только математику наш организм не понимает и взамен 2-х "вылитых", он восстановится и отложит жирок (вот вам и плюс) раз его так истязают и зашлаковывают.
У меня -900 гр за день. Все-таки вчера отечность была. В табличке ничего не меняю, не жульничаю.
Люба, а как вы к коктейлям относитесь? Было бы полезно получить от вас рекомендации по выбору. На что обращать внимание в составе?
А что с темой? Где сообщения???
Ура! вроде все наладилось.
Девочки, я не отписываюсь о своих результатах,потому что вес пошел вверх.Я жду малыша.
Из темы уходить не хочу-потому что очень боюсь снова набрать вес.
Во вторую беременность набрала более 20 кг.
Буду стараться не переедать.У меня сейчас перебои с аппетитом,то жуткий голод , то тошнота, которую "заедаю"
Люба,и девочки, если дадите мне какие то рекомендации буду очень благодарна.
На весах села батарейка,но думаю я уже недалеко от 70 кг.
ага - тема вернулась
Танюшка27, ПОЗДАВЛЯЮ!
Малыш, это же так чудесно! Питайтесь правильно, гуляйте побольше и главное спокойное и радостное состояние.
Танюша, поздравляем!!!
Малыш - это просто чудесно!!!
Рациональное питание поможет вам и вашему малышу быть в форме)))
quote:, ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!! Так здорово
Танюшка27
quote:
anhen, "Энерджи диет"?
Не знаю ))) Я в коктейлях - вообще никак ((( Просто вот реально же - иногда некогда бывает. И уж лучше коктейль, чем пирожок. Или я не права?
ну когда мне некогда - то стакан кефира мой выход. я коктейлям не доверяю, какая то я недоверчивая к химии. Как и к таблеткам для похудения.
Про 2 литра воды в день. Проводили эксперимент на двух девушках- блезняшках. Одна пила воду 2 литра в день, а другая нет. Через некоторое время никакой разницы в здоровье у них обнаружено не было.
quote:
Originally posted by basica:
сдайте анализ на дисбактериоз. с вашим питанием +слабительное, нарушение баланса на лицо. где вода 2 литра в день? фармацевт вам уже сказал, что нельзя пить ЛЮБОЕ слабительное без указаний врача. вы здесь такое пишите, думая, что это правильно? честно, я в диком шоке от многих вещей, но говорить вес падал, когда сидите на слабительных. вода и фекалии выходят. жир никуда не денется, вода восстановилась, желудок полон вот вам и прибавка. только математику наш организм не понимает и взамен 2-х "вылитых", он восстановится и отложит жирок (вот вам и плюс) раз его так истязают и зашлаковывают.
У меня как то всегда проблема была сходить в туалет. Могу не ходит и день и два, просто не хочу. Поэтому решила пить слабительное, чтоб ходить каждый день.
Напишите, что надо есть утром, днем и вечером, что вы кушаете ))) Это будет для меня примером. Пить воду начну ))) А то на самам деле, одну может кружку в день пью и все.