quote:
а что бы вы позавидовали)))
а стоит ли вам завидовать?
вроде всех внесла, простите что с запозданием.Не всегда к вечеру есть силы до компа доползти.
3 Припевочки в конце))) с разным весом\ростом
quote:
а что бы вы позавидовали)))
девушка, это уже на хамство смахивает. вы на форуме только появились и такую чушь несете. если бы зашли и хотели поддержать, мотивировать собственным примером - это одно. Но какой вы пример? само ушло или все-таки "проблема" набрать, у вас недобор веса? истощение? к врачу сходите, а не хамите тем, кто решил взяться за себя.
не уверена, что вы сами в идеальной форме (точнее сказать, уверена в обратном) или у вас такой здоровый рацион, что вы можете советы давать, так что лучше молчать и не указывать девочкам, которые пытаются сделать себя лучше.
Я знаю пару случаев когда девочки имея избыточную массу тела худели после родов. А потом успешно ее возвращались, причем с избытком.
Боюсь завтрашнего взвешивания. Это я наверное по льстила себе с исходными данными для мотивации.
Купон у Борметаля купила, надо сходить теперь себя заставить.
Так вот про весы - новые показывают на два кг больше старых. Для сравнения сегодня по старым 69, по новым 71.
Каким верить?
Да еще этот день учителя - а мама учитель - как не посидеть за столом?
quote:
Так вот про весы - новые показывают на два кг больше старых. Для сравнения сегодня по старым 69, по новым 71.
Каким верить?
вам важна цифра? динамика - вот что важно. да пусть хоть на 10 кг "врут", только бы всегда "врали" одинаково)
ИМХО - раз взяли новые, значит, старые чем-то не устроили? ну и пользуйтесь новыми, а те подальше и смотрим динамику=результаты и в зеркало почаще, вот вам лучший ориентир. если живот бока "смущают", значит надо работать над собой
quote:
Я знаю пару случаев когда девочки имея избыточную массу тела худели после родов. А потом успешно ее возвращались, причем с избытком.
а я каждый день вижу десяток девушек с явно недостаточным весом, но при этом с приличным слоем жира (в основном - бока, талия, бедра, руки)
есть повод задуматься о целесообразности не только "сколько вешать в граммах", но и об иных измерениях (иное измерение - звучит прямо как звездных войнах ха-ха), стандартные ОГ,ОТ,ОБ и еще обхват руки (в р-не бицепса) бедра (примерно нашли средину бедра и меряем). еще - неточно, но полезно измерить - захватываем т.н. ушки на боках, тянем сильно, подставляем линейку и заветная цифра
quote:
Да еще этот день учителя - а мама учитель - как не посидеть за столом?
я недавно 5-тие сына так справляла и ничего, продержалась и вам советую) если честно, почему так сложно понять, что вся вредная еда - это неестественно для организма, а нормальные каши-мясо-овощи - это хорошо и полезно. получать удовольствие от еды как-то слишком примитивно, да и тяжело потом все это переваривать. Вы никогда не замечали стоит только начать питаться полезной пищей, как нормализуется сон, легче просыпаться по утрам, день бодрее проходит, сил намного больше и наоборот. понаблюдайте за своим организмом, а не закидывайте всем как в помойное ведро.
Первые результаты за неделю: -600 гр
За неделю результатов пока нет((( вес 63
[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Танюшка27:
[Б]вроде всех внесла, простите что с запозданием.Не всегда к вечеру есть силы до компа доползти.
[/Б][/QУОТЕ]Ой, судя по параметом последняя эт я) ник исправьте, плиз)))
ну значит по новым весам
было 72.2 - стало 70.7 - динамика 1,5 кг.
Вроде в зеркале стала привлекательнее, да и джинсы подспадывают.
Ем дробно, но все, перед сном не наедаюсь, убрала перекусы + велотренажер, + обруч + Джилиан Майклз.
вернее перекусы я заменила на обезжиренный кефир и воду
Я за неделю - 0.8 (была 64 стала 63.2), хотя чувствую, что могла бы и кило, но в целом довольна.
Пока NatashusikF лидер, -1,5 это супер!
Какие девочки вы молодцы!!
А у меня всего -100 гр(((( и скорее всего эти -100 гр. из-за весов наших "суперточных"((
Девочки молодцы. У меня 65,5, от этого и будем исходить. У меня все еще отечность с субботнего праздника, я там от солений не могла оторваться.
Ну вот и я))) За неделю -1,7. Была 68, стала 66,3. Можно было и побольше скинуть, но тоже вчера дорвалась до селедки под шубой, потом весь вечер пила. На конкретную диету я так и не села, просто не ем хлебобулочные, жирное, ну и после 6 стараюсь не кушать.
Я ПРОТИВ, замечательный результат!
Ого! один результат другого лучше, просто пример для подражания!
А вы, девочки на ГВ или уже отстрелялись? (я на ГВ )
Мы кушаем титю и довольно часто )))
Но на молоке уменьшение рациона не сказалось.
Я же говорю, что я продукты все оставила, просто уменьшила порции и раздробила их по времени.
и я за неделю -1.7. Может и чуток больше. На весы встала после завтрака. Итого 53.3))))). Мну довольна. Даже влезла в добеременные джинсы причем без труда! Ела как обычно, но после 20.00 только арбуз.
Всем ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Фуня, мы до сих пор почти 100% титешники)
ВСе...беру себя в руки, в руки беру обруч, зубы кладу на полку, а то я в списке отстающих!!!
Да , результаты стимулируют...
и у меня за неделю минус 1 кг )))
Ребенку 2 года тоже на ГВ еще, но только по вечерам и ночам. Не знаю такое считается еще? )))
После завершения ГВ, вес интересно таким же останется или уйдет или прибавит?
Девочки, возьмите меня к себе. Коллективно худеть лучше. Я после родов через год хорошо похудела, весила даже меньше чем до, обрадовалась на всё плюнула, в результате снова набрала. Так что присоединяюсь. Рост 170, вес 72, к НГ 62, а ещё лучше 59-60.
quote:
а я каждый день вижу десяток девушек с явно недостаточным весом,
Басика, вы все еще в Чемпионе работаете?
quote:
Originally posted by vanilla-S:
3 Припевочки в конце))) с разным весом\ростом
Ха!Косяк!
Все такие молодцы!У меня -400гр.И такое неприятное чувство отставания от многих!
На сл.неделе надо лучше стараться.На предыдущей странице Люба написала основной рацион питания (который можно варьировать) У меня этот пост еще с прошлого года скопирован в мой "важный" файл. и переписан в тетрадку- которая лежит на кухне.Это реально помогает,не надо голодать, сидеть на монодиетах-жир уходит! Проверено мной в прошлом году.Вес ушел за полгода с 83кг до 64,5(65)кг.Потом я вернулась в более привычный образ жизни и кг пошли вверх.Надо снова "мозги" менять.Именно мозги.Потому что в прошлом году,когда я ходила по магазинам ,то покупала свежие овощи-и-не вредные фрукты,кисломолочку, замороженные овощи.И всё! Больше ничего вокруг не замечала, а сейчас....и шоколадки по акции вижу,и колбасу.Даже муж тогда заметил ,что наша продуктовая корзина сновательно поменялась!
Так что снова на правильное питание!quote:
Originally posted by basica:
утро натощак льняное масло
прочитала, в рекомендациях все понравилось, кроме - у льняного масла есть противопоказания если у вас есть хотя бы какая-то склонность к проблемам по женской части/гормональным проблемам, мастопатиям. можно заменить на любую другую омегу.
У меня 80,7 (-1,3 кг). плюс минус пару кило для меня очень просто, поэтому особо радоваться нечему. Посмотрим как дальше пойдет)
quote:
[B][/B]
Хороший результат.
quote:
Originally posted by Azoff:
поэтому особо радоваться нечему. Посмотрим как дальше пойдет)
Как это??? Побольше оптимизма и на следующей неделе будет очередной отвес.
А я без изменений
Старшая с высоченной температурой половину недели, мелкий с рук на слазит - зубы режутся сразу пять штук. И даже не помню, что ела - все на ходу... Аллен Карр дочитан до принципиальных глав и брошен как совршенно неубедительный. Может, для курильщиков он книжку и хорошую написал, но для худеющих ИМХО чёт не очень. Он предлагает отказаться от мяса и молочных продуктов. Мол, вот слоны одну траву хавают и нормально без белка функционируют... И вообще что мясо не вкусное - поэтому его с соусами, приправами и чесноком только есть можно. Я очень люблю мясо. И просто вареное и стейки с кровью. А жизнь без сыров, пусть даже с фигурой мечты, мне кажется печальной. Готова отказаться от сладкого, от катошки, бананов, макарон и т.п. Но мясо и молочка, на мой взгляд, должны в разумных количествах присутствовать в рационе. Тем более кормящей мамы... Я знаю свои грехи - это конфеты, шоколад, печенье, мороженое. Было время, когда все это мне казалось не вкуснее пластилина. И весила я тогда заветных 53 кг. Хотя все остальное ела без ограничений. Постараюсь убедить себя "обратно" А в одном все таки г-н Карр прав. ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Их эффект временный. Помогает правильная система питания, которой придерживаешься всю жизнь. Ну и физическая активность. Пишу это и думаю - почему же я такая умная, и такая толстая quote:
Originally posted by Busina:
мясо и молочка, на мой взгляд, должны в разумных количествах присутствовать в рационе. Тем более кормящей мамы
тем более в наших широтах..
у меня весы показывают прежнее число.но по состоянию мне легче))
Может еще и замеры будем делать? Для большей убедительности.
у мня -100 гр. Но я ничего не делала, поэтому, странно, что не "+"
quote:
Как это??? Побольше оптимизма и на следующей неделе будет очередной отвес.
это я из личного опыта. Начинаю очень часто - а продолжить не хватает силы воли. вот когда станет меньше 78 - значит действительно процесс пошел)
У меня весы не цифровые, о граммах я могу только догадываться, поэтому еженедельные взвешивания делать не буду. Попрошу сегодня мужа сфоткать меня в штанах, в которых летом ходила, покажу как с лета похудела хоть.
Про диеты и в поддержку
После двух наших беременностей посадила мужа на диету (у меня-то после родов живот ушел, а у мужа как было 8 мес, так 8 мес и осталось). Рассказала я супругу про Дюкана, стала придерживаться сама, а тут и муж подтянулся, к тому же начитался блог Темы Лебедева. В итоге я через месяц строго придерживаться перестала - заболел желудок. А муж уже 2 месяца держится - молодец. Похудел на 10 кг Сам себе нравится А я с лета сбросила 6 кг
Я Карра прочитала, он помог мне порядок в голове навести и тем самым пищевое поведение нормализовать. В августе была 68-69, сейчас 63.
Девочки возьмите меня к себе в компанию, рост 168 вес 95. Вот такая я большая.Ни как не могу себя заставить похудеть. Хватает только на один день. Думаю что в компании будет намного легче.
и меня добавьте в список
рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.
за последние 3 недели скинула почти 2кг.
худею медленно, но стараюсь закрепить результат.
планирую сбросить еще 2-3 кг.
И я с запоздалым докладом - на весах 74,1, результат - 0,9 кг. Мну довольна! Особое спасибо за видеоролик в первом посте - стараюсь каждый день заниматься, мышцы приятно побаливают и потихоньку приходят в тонус. Всем успехов и упорства в начатом нелегком деле ))
Мне был знак судьбы, что снова пора брать себя в руки)) Несколько дней думала, как бы мне снова вернуться в озон, и вчера они сами мне позвонили! Позвали на занятия в минигруппе и я согласилась. А теперь боюсь)) потому что уже наверно все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья.
Танюшка, меня тоже внеси плиз в список, boo, рост 175, вес 70, к НГ 62
quote:
Originally posted by boo:
А теперь боюсь)) потому что уже наверно все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья
Ха-ха.... а мне после 3 лет безделья остается только повесится ))))
Мне-то страшно, потому что я знаю, что в этих минигруппах происходит))
Полтора часа нагрузки, аэробной+силовой, это для подготовленных. Сак лимон выжимают, за каждым успевают посмотреть, и инструктор как-то недобро шутит "если не сделаешь 20 повторов, то сначала начинать будешь" ))
в озоне всегда следили, чтобы клиенты всегда ходили на адаптированные занятия.
quote:
все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья.
слух режет. дышать, моргать можете? при параличе атрофируются, а в вашем случае не в мышцах дело, а в подготовленности. в первую очередь падает выносливость, поэтому всегда говорю - тренируем ссс, а далее уже за силовой нагрузкой и интенсивностью тренировок. От простого к сложному, постепенность, регулярность занятий - это аксиомы. Когда организм хорошо реагирует на повышение чсс, можно и на полтора часа интенсива, а сейчас отработаете вы, сердце нагрузите, а лет через 5-10 может недобром сказаться.
НО!
Мини-группы - отличный вариант, просто подходим к инструктору (кто там Дима, Лиза? - ответственные и супер классные)) и говорим, что был перерыв, и буду первое время "халявить". Для инструктора - самоконтроль клиента - лучший вариант. И будут где-то вам сбавлять темп на тех же дорожках или малые веса на силовых. вот и все! Лучше где-то сбавить интенсивность, но доработать, чем "перезаниматься" в первые 20-30 минут и уйти (вариант - вынесут тоже, к сожалению, имеет место быть). Удачных и результативных тренировок!!! озону респект!
Девочки,всех внесла.
За неделю -400.
У меня без изменений. Эх, не получается худеть, пока дете на больничном...
За неделю -200(((
За неделю -100 гр. Но я на большее и не надеялась. Под конец недели заболел ребенок - поэтому никаких физ.нагрузок и еда не по расписанию.
И так динамика
старт 72,2 кг
1 неделя 70,7 кг
2 неделя 70,6 кг.
За неделю - 1,2 кг (была 63,2 стала 62), но это неделя что-то неспокойная выдалась просто, элементарно поесть порой не успевала, ну и на ночь не ела.
Только щаз заметила, что аватарка у меня весьма "диетическая"
Ой какая Фуня молодец !!!
Фуня молодец!!! уже вторую неделю такие результаты!!!
А у меня опять только -100 гр за неделю(
quote:
Originally posted by mashuk:
Фуня молодец!!! уже вторую неделю такие результаты!!!
А у меня опять только -100 гр за неделю(
Спасибо
) Сейчас еще наши рекордсмены подтянутся и всех поразят Пусть не много но зато стабильный минус тоже хорошо !
За неделю - 500. Но я, когда в верхний пост записывалась, себя "недооценила" на целый кг. Можно исправить на 66 кг мой начальный вес? Так что, теперь 65,5. Соглашусь с комментарием по поводу Карра на прошлой неделе. В целом книга помогает переоценить свой рацион. И более уважительно начать относиться к своемк телу
. Мои 500 гр из этого и сложились.Девочки, вот ссылочка на сайт - там есть анализаторы продуктов - мне понравилось) http://www.calorizator.ru
Да и вообще сайт интересный)
а у меня всю неделю вес скакал, то минут 600 гр. за день, то минут 400, то плюс 600 гр, то плюс 300. В итоге получается, что вес у меня остался прежний 77 кг.
Девушки, и я к вам присоединюсь!
Решила уже взяться за себя в прошлый понедельник. На 08.10 рост 161, вес 71,2.
Хочу вернуть свой добеременный вес в 60 кг. Мне с ним было комфортно, мужу я такая тоже очень нравилась (худее - для него уже не то
)После первых родов как-то легко похудела, уже через пол года вернулась в прежнюю форму. Наверное, потому что жили мы с родителями в частном неблагоустроенном доме. Баня, туалет - во дворе, вода - на колонке в соседнем переулке. Кухня на 1 этаже, а наши комнаты были на 2. В еде не ограничивалась, ведь наматывала за день по лестницам да по улице по паре километров.
После вторых родов так не получается. Живём теперь в квартире, и я в буквальном смысле просто сижу целыми днями. Вес застрял на отметке в 70-71 кг и ни в какую, а доче уже 8 мес. ((
Худеть пока решила с помощью уменьшения калорийности пищи. Будет время, углублюсь в темку, может, ещё что-то для себя возьму на заметку.
Канал Живи у нас, оказывается, есть, добавлю его в закладки
Честно говоря, даже не знала, что по нему занятия такие показывают. Сегодня с утра взвешивалась, было 70кг. -1,2 кг за неделю. Правда, откуда они ушли, я так и не поняла )) Но для меня это пока не показатель, т.к. вес примерно так у меня и колебался всё это время, вот когда будет ниже 70 кг, тогда и порадуюсь ))
К Новому Году хочу хотя бы до 65кг похудеть.
Меня не внесли в список, результат за неделю -1 кг
опять марк съел... я минус 400 грамм(((
Попробовала сделать гугл док с табличкой, заполнила что нашла. Можно самим заполнять и редактировать. Велкам!
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0
По результатам прошлой недели Я ПРОТИВ и calearo молодцы! -1,7 кг.
Танюшка27, если форма такая всех устроит, вынесите ссылку в 1 пост.
taisa07
Спасибище!Классно! И очень удобно и наглядно!
quote:
Originally posted by Лен:
Лен
внесла,сорри,что пропустила.
у меня - 300.Стыдно.
Танюшка27, табличка супер! Спасибо! :*
по результатам прошедшей недели я явно не молодец((( Всего лишь -300гр. Сначачла объявился "дядя Жора", потом начались критические дни. Вот... так что радоваться нечему.
quote:
Originally posted by Я ПРОТИВ:
по результатам прошедшей недели я явно не молодец((( Всего лишь -300гр. Сначачла объявился "дядя Жора", потом начались критические дни. Вот... так что радоваться нечему.
Общий результат за 2 недели 2 кг - просто чудесно! Даже цветом наших лидеров выделила, вас в том числе.
Намного хуже слишком быстро терять вес. Идем медленно, но верно к намеченной цели. До Нового года еще уйма времени. Успеем привести себя в порядок.
quote:
Originally posted by basica:
в озоне всегда следили, чтобы клиенты всегда ходили на адаптированные занятия.
Нет, к сожалению, я раньше наблюдала, как явно неподготовленные люди попадали на тренировку красного, самого сложного, уровня. Да что там, собственно и меня на сложный уровень пустили через 3 недели посещения, ничего не сказали, хотя на стенде висит объявление о том, что на красный уровень допускают только через 6 мес.
А вчера у нас занятие было в щадящем режиме, в меру сил и возможностей, так как все пришли расслабившиеся после лета. Более низкий темп для аэробной части и минимум нагрузки на силовой части.
quote:
слух режет. дышать, моргать можете? при параличе атрофируются, а в вашем случае не в мышцах дело, а в подготовленности.
Нет, не режет слух. Я понимаю, что вы много времени посвящаете спорту, много знаете о теле человека и владеете медицинской терминологией. Но здесь ведь не клуб спортсменов, можно сделать на это скидку и не придираться к словам. Просто не в первой теме вижу ваше отношение - негативное и как будто свысока, к тем, кто только начал что-то делать для своей фигуры и здоровья и делает что-то неправильно.
quote:
не придираться к словам.
придирок или (не дай Бог) издевок не было. был бы негатив или "выпендривание" я бы просто проигнорировала просьбы девочек вернуться в тему. на работе за подобные беседы получаю финансовое вознаграждение. здесь, хотела Вам просто помочь разобраться в вопросах питания и тренировок. Часто утрирую, о чем всегда говорю, но проще объяснить "от противного", чем бросаться сложной терминалогией. По-вашему говоря, "худеть" я умею, думаю, кто знаком лично или "дружит" в контакте, могут это подтвердить
И в отличии от многих у меня нет срывов, не жалуюсь, что сложно, не делаю скидку на проблемы со здоровьем или личные , я просто работаю над своим телом и (пусть это нескромно) но горжусь результатами, чего и вам всем желаю.Люба, подскажите насчет рекомендованных вами витаминов гр. В. Сейчас много поливитаминных комплексов, в которых содержание витаминов гр. В превышено в несколько раз. Это то что нам нужно или все-таки просто рекламный ход, не особо полезный для здоровья (избыток все-равно выведется из организма)?
И как лучше принимать растительное масло, если с утра мы сразу пьем воду, а завтракаем примерно через 30-40 минут?
quote:
taisa07
про витамины группы В почитайте http://ru.wikipedia.org/wiki/%...0%F3%EF%EF%FB_B
http://www.inflora.ru/director...ubstances5.html
перечень не банальные в1,в6, в12, а полностью)
переизбыток, если и возможен (т.к. витамин в в организме не может накапливаться), легко выводится с мочой, поэтому нарушение работы почек и аллергические реакции идут в противопоказаниях и индивидуальная непереносимость (при ГВ, конечно, осторожно. почему спец комплексы для кормящих, там содержание минимальное) + не забываем, что витамины природного происхождения усваиваются намного лучше, чем синтетические. Для сидящих на диете или просто при неправильном, несбалансированном питании т.н. рекомендованные дозы могут превышаться в несколько раз (естественно по рекомендации врача
.дефицит витаминов В
В3 (витамин РР) -
Появляются такие симптомы: бессонница, страхи, беспокойство, раздражительность, ухудшение памяти, рассеяно внимание, трудно контролировать вес. Состояние психики таково, что надо обращаться к психиатру, возникает агрессия.
Недостаток В2 (рибофлавин) -
Симптом: головокружения.
недостаток В9 (фолиевая кислота) :
Затруднённое дыхание.
Недостаток В5 (пантотеновая кислота):
Симптомы: забывчивость, плохая концентрация, состояние страха, падение духом, раздражительность, плохой сон.
Недостаток В12 (кобаламин) -
Симптомы: головокружения, звон в ушах, сонливость, потеря чувства равновесия, затруднённое дыхание, расстройство зрения.
недостаток В6 (пиридоксин) природного происхождения -
Симптомы: кожные высыпания, раздражительность, тяжело контролировать вес.
Недостаток В1 (тиамин) -
Симптомы: плохое самочувствие (недомогание), ненормальное функционирование нервной системы (нервные расстройства), пессимизм (депрессия), усталость, раздражительность, нервозность, страхи, ухудшено пищеварение и работа кишечника, расстройства в мышлении, судороги, ухудшение координации.
не растительное, а льняное масло
цитата из аннотации:
Льняное масло рекомендуется принимать внутрь взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь, по 1-2 столовые ложки (15-30 г) в день во время еды, что обеспечивает суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Можно добавлять в холодные блюда, салаты, каши. Продолжительность приема масла льна в лечебных целях - не менее 2-3-х месяцев.
Фармакологическое действие
Из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.Льняное масло нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление льняного масла и детям для полноценного, здорового развития организма.Весьма важна роль льняного масла как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.Льняное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.В современной косметологии льняное масло находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам.Льняное масло обладает ранозаживляющим, омолаживающим действием на кожу. Применяется при ожогах, обморожениях и лучевых повреждениях кожи.
если во время еды, то противопоказания - гиперчувствительность и обострение заболеваний жкт.
сама пью, натощак - утро 1 столовая ложка, далее вода 1 стакан, все "как по маслу" - здесь противопоказаний по идее больше - как раз жкт и как писала Неваляшка, но оптимально начинать с 1 ч л и доводить до столовой ложки, пробуйте, но любые недомогания после приема - к врачу!
Пошла пить масло. Противное оно только...
Полезно ведь не только льняное, я подразумевала в т.ч. оливковое, виноградных косточек и прочие. Прдсолнечное, а тем более рафинированное употреблять не планирую.
Люба, спасибо за ваши ответы.
quote:
Пошла пить масло. Противное оно только...
еще не позавтракала чтоли? натощак ведь пьется, или нет?
Нет. Блины жарю
сегодня у меня минус 600 гр, а вчера было плюс 600 гр ))) Пью иногда Сенна, только последние два дня он на меня не действует, ну или вообще днем только доходит, а обычно с утра ))) Привык что ли организм?
Не успела вчера отписаться. У меня на весах 79.6 Минус 1,1 кг. Видимо страх оказаться запозоренной на меня так хорошо действует)
Можно теперь в форме писать свои результаты.
а как в форме писать? )))
Копируете ссылку и в своей строчке редактируете данные. Azoff в лидерах на этой неделе!
quote:
Originally posted by taisa07:
Azoff в лидерах на это неделе!
Поздравляю! Уверенно и стабильно худеете!
Добавила новые колонки - Дата старта и ИМТ. ИМТ рассчитывается автоматически.
16 и менее Выраженный дефицит массы
16-18.5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5-25 Норма
25-30 Избыточная масса тела (предожирение)
30-35 Ожирение первой степени
И еще для желающий табличка с замерами. Стартуем кто когда захочет, контрольные замеры по понедельникам.
quote:
Поздравляю! Уверенно и стабильно худеете!
спасибо! эти первые кг всегда уходят легко. Будем надеяться. что и остальных за собой потянут))
Да уж, действительно первые кг уходят стремительно, а сейчас либо вес стоит, либо -100 гр. Ну ладно, терпения нам всем)))
Можно и мне с вами. Начиталась о результатах(а открыла тему нечаянно) и тоже захотелось похудеть. На 16.10 рост 158, вес 68,6. к НГ хочу 60. Удачи всем!!
Девочки, желаю всем терпения и результатов! =) Давно читаю тему, но пока что не готова присоединиться, у меня пока нет мотивации. Но как только её найду- сразу к вам )))).
я вот тоже маюсь с мотивацией, от того и стоит вес.
Замкнутый круг какой-то. Выбраться бы в магазины одежды померить, это для меня обычно бывает пинком, когда жутко расстраиваюсь из-за отражения в зеркале. Но мне как-то ничего не нужно, тем более, что запланировался меньший размер. И что вот???
Не, одежда - это не мотив... Это так, как сладкая морковка совместно с настоящей мотивацией.
В прошлый раз, в начале этого года, я очень хорошо и быстро похудела, т.к. была конкретная причина, по которой это нельзя было не сделать. Но вот проблема - сейчас эта причина совершенно не актуальна и я не знаю для чего мне худеть, меня всё устраивает Аааа.... тоже не знаю что делать)
И ещё раньше 2,5 года назад тоже быстро похудела тоже из-за появления конкретной причины. А все разговоры про то, что мол для себя надо худеть, для здоровья - это правильно, но нифига не действует. Надо найти что-то лично своё.
Хотя, конечно, кто-то умеет худеть и просто так, вот решил - и всё, худеет. Но у большинства пока петух не клюнет в одно место, ничего не двигается (и у меня тоже).
Скажите, а ИМТ это что такое? ))) Форму щас заполняла, дак не поняла.
а это стадии ожирения наверное )))
quote:
Originally posted by YYu1:
Девочки, желаю всем терпения и результатов! =) Давно читаю тему, но пока что не готова присоединиться, у меня пока нет мотивации. Но как только её найду- сразу к вам )))).
Значит вес у вас нормальный, раз мотивации нет )))
quote:
В прошлый раз, в начале этого года, я очень хорошо и быстро похудела, т.к. была конкретная причина,
quote:
И ещё раньше 2,5 года назад тоже быстро похудела тоже из-за появления конкретной причины.
вот заинтриговали) может поделитесь. А то и одежда не мотив, и здоровье. Это что получается, мы себя совсем не любим, если до сих пор не похудели? Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
quote:
Или наоборот, так себя любим, что принимаем в любом виде?
Это вернее ))) Когда тебя и муж любит, и дети, да и сама себе вроде нравишься
Для чего худеть? Для здоровья - это когда ожирение наступает, тут действительно необходимо. А вот для эстетики худеть сложнее всего ))))я хочу сбросить 6 кг. ) сейчас 61 кг при росте 171. надо 55. причем сбросить с пузика и бедер. остальное не трогать ) так что берите меня в компанию.
Ну не то чтобы не любим мы себя, просто привыкли жить определённым образом. Привычки очень сложно менять. У каждого свой "пинок" должен быть, как в теме раньше писали - любовница у мужа, например
Это конкретно и вполне осязаемо. Я в этом году готовилась искать работу, думала, кто ж меня такую толстую возьмёт)))А я готова худеть к определенному важному дню и чем день важнее тем заранее могу начать, а потом пофиг
Дяяя.... Меня только мама стыдит, что себя в руки не беру. У мужа хорошо развит инстинкт самсохранения
Два года назад любимый отпустил меня одну (!) в Египет (!!)с подругой (!!!!). Казалось бы - ну чем же не мотив?! Эт как в песне "...Если я не похудею к летрему сезону, то поеду к морю без подруги Зои )))) НО НЕТ! Нифига нк стало никаким мотивом. Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг. К морю ехала стройнаяяяя. С одной стороны эти воспоминания укрепляют меня в мысли, что похудеть не сложно - просто надо меньше жрать. А с другой стороны понимаю, что мотив надо найти железобетонный... Ну не идти же снова зубы драть )))))quote:
Помогла случайность - удалила неудачно зубы мудрости (во-первых от не открывался больше чем на 5 мм, а во вторых абсцесс начался). В итоге сбросила за две недели 8 кг
Мы не двойняшки??? Я также "удачно" удалила зуб мудрости, почти месяц не ела, похудела на 1 размер Потом сразу в горы ушла и еще минус полразмера, плюс тело подтянулось. Красотаааа ))))